Excelencia Interior por Jim Murphy: Visión General del Libro y Lecciones

La silueta de una persona caminando hacia la cima de una montaña

En Inner Excellence, el coach de rendimiento Jim Murphy argumenta que perseguir logros externos como ascensos, trofeos o puntuaciones perfectas crea un ciclo de satisfacción temporal seguido de un deseo interminable. En su lugar, presenta un enfoque contrario a la intuición: centrarse en el desarrollo de uno mismo desde el interior a través del dominio de sus valores, creencias, emociones y enfoque mental. Cuando desplazas tu atención de la validación externa al desarrollo interno, rindes mejor de forma natural en situaciones de estrés y experimentas la sensación de propósito y vitalidad que el éxito externo promete pero que rara vez proporciona. Siga leyendo para obtener un resumen completo del libro.

Hazlo: Lecciones sorprendentes de la ciencia de la motivación

Un hombre en la cima de una montaña levantando triunfalmente el brazo representa Get It Done: Lecciones sorprendentes de la ciencia de la motivación

¿Por qué a tanta gente le cuesta cumplir sus objetivos, incluso cuando empiezan con las mejores intenciones? ¿Y si el problema no es tu fuerza de voluntad, sino cómo diseñas y persigues tus objetivos? Hazlo: Lecciones sorprendentes de la ciencia de la motivación, de Ayelet Fishbach, revela estrategias respaldadas por la ciencia para lograr lo que más importa. El enfoque de Fishbach muestra cómo elaborar objetivos convincentes, superar el inevitable bajón de la mitad del día y equilibrar prioridades contrapuestas sin agotarse. Siga leyendo para descubrir cómo pequeños cambios en su estrategia de fijación de objetivos pueden mejorar su tasa de éxito y ayudarle a lograr por fin lo que ha estado posponiendo.

Por qué Shortform es la mejor aplicación para la productividad y los hábitos

Un hombre sentado en una mesa con un café que utiliza la aplicación Shortform en su teléfono.

El tiempo parece más limitado que nunca, y es fácil verse arrastrado en una docena de direcciones a la vez. Es posible que ya hayas probado aplicaciones de productividad, calendarios con códigos de colores e interminables listas de tareas, pero no siempre ayudan y a veces pueden hacer que te estreses aún más. Shortform adopta un enfoque diferente. Aunque Shortform es conocida sobre todo como una aplicación premium de resúmenes de libros, también es una de las mejores aplicaciones para la productividad. He aquí por qué. Llega a lo importante, más rápido Shortform cuenta con una impresionante biblioteca de libros de productividad, desde clásicos atemporales como Organízate con eficacia y Hábitos atómicos hasta títulos más recientes como The

Stick With It de Sean Young: Resumen del libro y conclusiones

Una mujer segura de sí misma, con el pelo oscuro rizado, traje de chaqueta oscuro y los brazos cruzados.

¿Sus propósitos de Año Nuevo se vienen abajo en febrero? ¿Y si el problema no es tu fuerza de voluntad, sino tu forma de enfocar el cambio? En Stick With It, Sean Young ofrece una perspectiva refrescante. El método de este psicólogo de la UCLA, respaldado por la investigación, se centra en trabajar con las tendencias naturales del cerebro en lugar de luchar contra ellas. El "marco de la CIENCIA" de Young proporciona siete herramientas que hacen posible una transformación duradera. Siga leyendo para descubrir cómo la combinación de las estrategias adecuadas con su tipo específico de comportamiento puede ayudarle a crear cambios duraderos.

Valor salvaje, de Jenny Wood: resumen del libro y conclusiones

Dibujo de una mujer de negocios leyendo un libro y bebiendo de una taza sentada en una silla junto a una ventana.

¿Deja que el miedo le impida alcanzar sus objetivos? ¿Cómo puedes reunir el valor necesario para perseguir lo que quieres? En Wild Courage, Jenny Wood explica que muchas personas tienen dificultades en sus vidas y carreras porque tienen miedo de emprender las acciones audaces necesarias para triunfar. Para triunfar, Wood dice que hay que ser valiente y actuar con audacia: ser auténtico, impulsivo, curioso, persuasivo y no tener miedo de liderar a los demás. Siga leyendo para obtener una visión general de Valor salvaje.

Right Kind of Wrong: The Science of Failing Well (Resumen)

Una mujer leyendo un libro con la palabra "FAILED" detrás en una pared

¿Se acobarda cuando las cosas no salen según lo previsto? ¿Su miedo al fracaso le impide alcanzar el éxito? El libro de Amy Edmondson Right Kind of Wrong: The Science of Failing Well puede ayudarle a convertir sus derrotas en peldaños hacia el crecimiento. El proceso de Edmondson implica aprender de los fracasos del pasado para lograr mejores resultados en el futuro, dando un giro positivo a los errores y contratiempos. Más información en nuestro resumen del libro Right Kind of Wrong.

Ikigai & Kaizen de Anthony Raymond-Resumen del libro

Una mujer lee un libro sentada en un jardín japonés

¿Le cuesta actuar y avanzar hacia sus objetivos? ¿Cómo puede superar los tres obstáculos más comunes para alcanzar sus objetivos? En Ikigai & Kaizen, Anthony Raymond sugiere que hay tres obstáculos que contribuyen a esta lucha: la motivación insuficiente, el desconocimiento de los comportamientos autosaboteadores y el miedo a pasar a la acción. Sostiene que se pueden superar estos obstáculos integrando tres estrategias japonesas: ikigai, hansei y kaizen. Siga leyendo para obtener una visión general de ikigai y kaizen y aprenda a alcanzar sus objetivos.

Los 4 consejos de minimalismo de Fumio Sasaki (de Goodbye, Things)

Un salón minimalista con un sofá blanco y una mesa auxiliar con una planta junto a un gran ventanal.

¿Quieres ser minimalista pero te cuesta desprenderte de las cosas? ¿Cómo puedes evitar comprar más cosas? En su libro Adiós a las cosas, el minimalista Fumio Sasaki comparte sus recomendaciones para la transición a un estilo de vida minimalista. Explica que el minimalismo no consiste sólo en deshacerse de las cosas, sino en cambiar completamente de mentalidad. Sigue leyendo para conocer los consejos de Fumio Sasaki sobre el minimalismo.

Motivados para triunfar: Cómo La sorprendente verdad sobre qué nos motiva puede marcar una enorme diferencia

El dibujo de una mujer sonriente con los ojos cerrados y los brazos levantados en señal de victoria ilustra la motivación para triunfar.

¿Le cuesta alcanzar un éxito duradero en su carrera profesional o en sus objetivos personales? ¿Qué es lo que impulsa realmente a las personas que logran sus ambiciones con constancia? Su motivación para triunfar puede marcar la diferencia entre unos resultados mediocres y unos logros excepcionales. En su libro The Winner Effect, Ian Robertson explica que las personas motivadas por recompensas internas tienden a superar a las que se centran únicamente en recompensas externas. Sigue leyendo para descubrir cómo identificar tus verdaderas motivaciones puede conducirte al éxito sostenible.

La testosterona y el éxito: Cómo puede impulsarte o descarrilarte

Un sonriente profesional con traje azul y camisa blanca ilustra la relación entre testosterona y éxito.

¿Se ha preguntado alguna vez cómo influye la química de su cuerpo en sus logros? ¿Qué ocurre físicamente cuando saboreas el éxito y cómo repercute en tu rendimiento futuro? La relación entre la testosterona y el éxito va más allá de lo que cabría esperar. En su libro The Winner Effect (El efecto ganador), Ian Robertson escribe que los niveles de testosterona aumentan cuando ganamos, lo que determina nuestra confianza y nuestro comportamiento de forma compleja. Siga leyendo para descubrir cómo esta poderosa hormona puede tanto impulsar su éxito como hacerlo descarrilar si no se controla.