Eckhart Tolles „Schmerz-Körper“: Die umfassende Lösung für Ihren Schmerz-Körper

Dieser Artikel ist ein Auszug aus der Shortform vonJetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle. Shortform die weltweit besten Zusammenfassungen von Büchern, die Sie lesen sollten.

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Was ist Eckhart Tolles „Schmerz-Körper“? Warum verursacht er so viel Unruhe in deinem Leben? Warum bereitet dir deine Vergangenheit heute noch so viel emotionalen Schmerz, ganz gleich, wie sehr du darüber nachdenkst?

Laut Jetzt! Die Kraft der Gegenwart und Eckhart Tolle ist der emotionale Schmerzkörper die unsichtbare Ansammlung von Schmerz, die sich im Laufe des Lebens bildet. Dies beginnt mit schmerzhaften Erfahrungen aus der Kindheit, und jede Erfahrung, die dir emotionalen Schmerz bereitet, wird dieser Ansammlung hinzugefügt. 

Als Ansammlung von Emotionen ist der Schmerzkörper letztlich ein Produkt des Egos, das dich daran hindert, im Hier und Jetzt zu sein und inneren Frieden zu empfinden. In diesem umfassenden Leitfaden zu Eckhart Tolles Schmerzkörper erfährst du

Der Schmerzkörper ist wie ein Parasit, der den Geist kontrolliert

Laut Eckhart Tolle ist der Schmerzkörper eine Ansammlung negativer Energie, die deinen Körper und Geist beherrschen kann. Er ist wie ein Parasit, der in dir lebt und sich körperlich, geistig und emotional von dir ernährt . Doch der Schmerzkörper hat nur so viel Macht, wie du ihm gibst; er nährt sich von der negativen Energie, die entsteht, wenn du dich von den Emotionen, die er hervorruft, mitreißen lässt und dich mit ihm identifizierst.

Ereignisse, Gespräche und Gedanken können den Schmerzkörper auslösen, insbesondere wenn sie einen Nerv treffen, der mit einem vertrauten Schmerzmuster aus der Vergangenheit verbunden ist. Wenn dein Schmerzkörper ausgelöst wird, kann dies dazu führen, dass du gereizt, ungeduldig, bedrückt, wütend, depressiv oder feindselig reagierst.

• (Shortform : Dein „Schmerz-Körper“ umfasst viele Erfahrungen, bei denen du das Gefühl hattest, niemals an die Erfolge deines älteren Bruders heranreichen zu können. Wenn deine Eltern dir also von dem neuen Haus erzählen, das dein Bruder gerade gekauft hat, wird dies wahrscheinlich deinen „Schmerz-Körper“ auslösen. Als Reaktion darauf fühlst du dich vielleicht wütend, defensiv oder minderwertig.)

Wenn der Schmerzkörper die Kontrolle übernimmt, wirst du zum Opfer oder zum Täter und fügst entweder anderen oder dir selbst Schmerz zu. Dies speist negative Energie zurück in den Schmerzkörper und stärkt dessen Macht, wodurch ein Teufelskreis entsteht.

Das klingt unsinnig – warum sollte man seinen „Schmerz-Körper“ noch weiter nähren? Wer möchte schon Schmerz? Doch wenn man sich seine Denk- und Verhaltensmuster ansieht, erkennt man das vielleicht. 

• Denken Sie daran, wenn Menschen sich scheinbar ohne ersichtlichen Grund selbst sabotieren und ihr Umfeld nicht versteht, warum. Oder wenn Menschen einsam sind, dann aber andere angreifen und sich zurückziehen. Das ist der „Schmerz-Körper“, der hier am Werk ist. 

Nicht alle Schmerzkörper sind gleich. Manche Menschen haben häufigere oder stärkere Schmerzen erlebt, wodurch sich stärkere Schmerzkörper gebildet haben. Zudem hat jeder Schmerzkörper andere Auslöser und reagiert unterschiedlich empfindlich auf diese Auslöser. 

• Bei manchen Menschen schlummert der Schmerzkörper die meiste Zeit und erwacht erst, wenn etwas ihn auslöst. Bei anderen, darunter viele chronisch unglückliche Menschen, ist der Schmerzkörper praktisch ständig aktiv. Diese Menschen haben ihren Schmerzkörper wahrscheinlich zu einem Teil ihrer Identität gemacht. 
• Manche Schmerz-Körper sind zwar quälend, aber weniger zerstörerisch und führen zu Depressionen oder Gereiztheit. Andere Schmerz-Körper sind körperlich oder emotional gewalttätig, greifen deine Mitmenschen an oder greifen dich – ihren Wirt – mit negativen Gedanken und Gefühlen an, was sogar zum Selbstmord führen kann.

Problem: Sich mit dem Schmerz-Körper zu identifizieren, bringt nur noch mehr Schmerz

Genau wie das Ego hat auch der Schmerzkörper nur dann die Kraft zu überleben und zu gedeihen, wenn du dich mit ihm identifizierst. Wenn die Negativität des Schmerzkörpers – sei es Wut, Depression, Selbstmitleid oder Groll – deine Gedanken beherrscht, identifizierst du dich mit ihm. Wenn du das tust, schürst du den Schmerz und erzeugst noch mehr negative Energie, die ihn stärkt. Und laut den Lehren von Eckhart Tolle bist du nicht präsent, wenn der Schmerzkörper die Kontrolle hat.

Manche Menschen entwickeln eine starke Identität, die auf ihrem „Schmerz-Körper“ basiert. So definieren sich beispielsweise manche Menschen, die unglaubliche Nöte und Schicksalsschläge erlebt haben, für immer über diese Erfahrungen und den Schmerz, den sie ihnen verursacht haben. Manche Menschen mit chronischen Erkrankungen machen dies zu einem wesentlichen Bestandteil ihrer Identität.   

Auch wenn diese Erfahrungen zweifellos ein bewundernswertes Maß an Stärke und Widerstandskraft erforderten, belastet es diese Menschen doch, diesen Schmerz ständig in die Gegenwart mitzuschleppen, und hindert sie daran, im Hier und Jetzt Frieden und Glück zu finden.

Viele von uns leben ihr Leben, indem sie sich bis zu einem gewissen Grad mit ihrem „Schmerz-Ich“ identifizieren, in dem Glauben, dass diese Schwierigkeiten uns zu dem machen, was wir sind. Wenn du dich schon lange mit deinem „Schmerz-Ich“ identifizierst, fällt es dir vielleicht schwer, es loszulassen; es kann sich anfühlen, als würdest du deine Identität verlieren (z. B.: Wer bist du ohne deine Überlebensgeschichte?).

Wenn du jedoch aufhörst, dich mit deinem Schmerzkörper zu identifizieren, kannst du dich davon befreien, diesen Schmerz mit dir herumzutragen und von der negativen Energie, die er erzeugt, aufgezehrt zu werden. Dies ermöglicht es dir auch, ganz im Hier und Jetzt zu sein und dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden. 

Lösung: Sich von seinem Schmerz-Körper lösen

Laut Eckhart Tolle ist der Schmerzkörper ein Produkt des Egos, und der Weg, das wahre Selbst vom Ego zu trennen, besteht darin, es zu beobachten. Um sich also vom Schmerzkörper zu lösen, muss man ihn beobachten, wenn er sich meldet; man sollte sich nicht auf die Gedanken, Emotionen und die negative Energie einlassen, die der Schmerzkörper erzeugt. 

Sich davon zu lösen, kann sehr schwierig sein, da der „Schmerz-Körper“ so viel negative Energie ansammelt, dass er eine mächtige Kraft aus negativen Gedanken und Emotionen erzeugt. Man muss sich bewusst darauf konzentrieren, diese zu beobachten, ohne sich davon mitreißen zu lassen.

Wenn du deinen Schmerzkörper beobachtest – und sei es nur für einen Augenblick, bevor die negative Energie dich wieder in ihren Bann zieht –, kannst du erkennen, dass es einen Teil von dir gibt, der nicht von deinem Schmerzkörper vereinnahmt ist, sondern ihn lediglich beobachtet. Darüber hinaus lernst du mit der Zeit und durch Übung die Tricks und Tendenzen deines Schmerzkörpers kennen. Je öfter du dies tust, desto mehr Kraft hast du, dich nicht mehr mit dem Schmerzkörper zu identifizieren und seine Macht über dich zu brechen. 

Zum Beispiel: Wenn du aufgebracht und wütend bist, weil dich gerade jemand beleidigt hat, versuche, einen Moment innezuhalten und einen Schritt zurückzutreten. Wenn du dich von dieser Wut lösen kannst, kannst du die Situation fast wie ein Außenstehender betrachten:

• „Sie hat gerade gesagt, ich sei faul, und das war wirklich beleidigend. Ich habe mich aufgeregt, weil ich absolut nicht faul bin, sondern im Gegenteil unglaublich hart arbeite.“
• Tief in meinem Innersten ist es mir sehr wichtig, dass die Leute mich als fleißigen Menschen wahrnehmen, und sie hat einen wunden Punkt getroffen, als sie das Gegenteil behauptete.
• Tatsache ist, dass es für meine Arbeit keine Rolle spielt , ob sie – oder irgendjemand anderes – dies anerkennt oder nicht. (Außerdem wäre es vielleicht interessant zu hinterfragen, warum es mir so wichtig ist, dass die Leute mich als fleißigen Menschen wahrnehmen.)

Wenn du deinen Schmerzkörper beobachtest, urteile nicht: Bezeichne ihn nicht als schlecht oder gut. Mach dir keine Vorwürfe, weil du so empfindest oder der Macht des Schmerzkörpers erliegst. Gib anderen nicht die Schuld dafür, dass sie ihn ausgelöst haben. Beobachte ihn einfach. 

• Der heilige Paulus sagte: „Alles wird sichtbar, wenn es dem Licht ausgesetzt wird, und alles, was dem Licht ausgesetzt ist, wird selbst zum Licht.“ Deine Anwesenheit und dein Bewusstsein sind das Licht, das den Schmerzkörper ans Licht bringt. 

Achte darauf, wie du dich vielleicht an deinen „Schmerz-Körper“ klammerst, indem du darüber sprechen oder nachdenken möchtest. Das ist eine Art, noch mehr negative Energie zu erzeugen, und wahrscheinlich eine Gewohnheit, die du dir durch jahrelange Identifikation damit angeeignet hast. 

Viele von uns neigen dazu, sich bei anderen zu beschweren oder sich selbst zu bemitleiden. Diese Vorgehensweise kann ein gewisses Maß an Vergnügen oder zumindest eine gewisse Befriedigung mit sich bringen. Aber sie ist nicht produktiv und stärkt nur unseren „Schmerz-Körper“.

Selbst nachdem du dich von deinem Schmerzkörper gelöst hast, kann es sein, dass dieser noch etwas Schwung hat und es eine Weile dauert, bis er wieder in den Ruhezustand zurückkehrt. Möglicherweise verspürst du sogar vorübergehende körperliche Beschwerden, während der Schmerzkörper nachlässt. Das ist ganz normal. Bleib am Ball, und schon bald wirst du von deinem Schmerzkörper getrennt sein.

———Ende der Vorschau———

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Das erwartet Sie in unserer vollständige Jetzt! Die Kraft der Gegenwart :

• Warum du Schmerzen aus der Vergangenheit empfindest und wie du sie loswerden kannst
• Wie man mehr im Hier und Jetzt lebt und aufhört, sich um die Zukunft zu sorgen
• Die 8 wichtigsten Wege zur Achtsamkeit

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