Eckhart Tolles „Schmerzkörper“: Die umfassende Lösung für Ihren Schmerzkörper

Dieser Artikel ist ein Auszug aus der Shortform vonJetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle. Shortform die weltweit besten Zusammenfassungen von Büchern, die Sie lesen sollten.

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Was ist Eckhart Tolles „Schmerzkörper“? Warum verursacht er so viel Unruhe in deinem Leben? Warum bereitet dir deine Vergangenheit heute noch so viel emotionalen Schmerz, ganz gleich, wie intensiv du darüber nachdenkst?

Laut Jetzt! Die Kraft der Gegenwart und Eckhart Tolle ist der emotionale Schmerzkörper die unsichtbare Ansammlung von Schmerz, die sich im Laufe des Lebens aufbaut. Dies beginnt mit schmerzhaften Erfahrungen aus der Kindheit, und jede Erfahrung, die dir emotionalen Schmerz bereitet, wird dieser Ansammlung hinzugefügt. 

Als Ansammlung von Emotionen ist der Schmerzkörper letztlich ein Produkt des Egos, das dich daran hindert, im Hier und Jetzt zu sein und inneren Frieden zu empfinden. In diesem umfassenden Leitfaden zu Eckhart Tolles Schmerzkörper erfährst du

Der „Pain-Body“ ist wie ein Parasit, der den Geist kontrolliert

Laut Eckhart Tolle ist der „Schmerzkörper“ eine Ansammlung negativer Energie, die deinen Körper und deinen Geist beherrschen kann. Er ist wie ein Parasit, der in dir lebt und sich körperlich, geistig und emotional von dir ernährt . Doch der Schmerzkörper hat nur so viel Macht, wie du ihm gibst; er ernährt sich von der negativen Energie, die entsteht, wenn du dich von den Emotionen, die er hervorruft, mitreißen lässt und dich mit dem Schmerzkörper identifizierst.

Ereignisse, Gespräche und Gedanken können den „Schmerzkörper“ auslösen, insbesondere wenn sie einen Nerv treffen, der mit einem vertrauten Schmerzmuster aus der Vergangenheit verbunden ist. Wenn dein „Schmerzkörper“ ausgelöst wird, kann dies dazu führen, dass du gereizt, ungeduldig, bedrückt, wütend, depressiv oder feindselig reagierst.

• (Shortform : Dein „Schmerzkörper“ umfasst viele Erfahrungen, bei denen du das Gefühl hattest, niemals an die Leistungen deines älteren Bruders heranreichen zu können. Wenn deine Eltern dir also von dem neuen Haus erzählen, das dein Bruder gerade gekauft hat, wird dies wahrscheinlich deinen „Schmerzkörper“ auslösen. Als Reaktion darauf fühlst du dich möglicherweise wütend, gehst in die Defensive oder empfindest dich als minderwertig.)

Wenn der Schmerzkörper die Kontrolle übernimmt, wirst du zum Opfer oder zum Täter und fügst entweder anderen oder dir selbst Schmerz zu. Dadurch wird dem Schmerzkörper negative Energie zugeführt, was seine Macht stärkt und einen Teufelskreis in Gang setzt.

Das klingt unsinnig – warum sollte man seinen „Schmerzkörper“ noch weiter nähren? Wer würde sich schon Schmerz wünschen? Wenn man jedoch seine Denk- und Verhaltensmuster genauer betrachtet, erkennt man das vielleicht. 

• Denken Sie daran, wenn Menschen sich scheinbar ohne ersichtlichen Grund selbst sabotieren und ihr Umfeld nicht versteht, warum. Oder wenn Menschen einsam sind, dann aber andere angreifen und sich von ihnen abschotten. Das ist der „Schmerzkörper“ am Werk. 

Nicht alle Schmerzkörper sind gleich. Manche Menschen haben häufigere oder stärkere Schmerzen erlebt, wodurch sich stärkere Schmerzkörper gebildet haben. Zudem hat jeder Schmerzkörper unterschiedliche Auslöser und reagiert unterschiedlich empfindlich auf diese Auslöser. 

• Bei manchen Menschen schlummert der „Schmerzkörper“ die meiste Zeit und erwacht erst, wenn etwas ihn auslöst. Bei anderen, darunter viele chronisch unglückliche Menschen, ist der „Schmerzkörper“ praktisch ständig aktiv. Diese Menschen haben ihren „Schmerzkörper“ wahrscheinlich zu einem Teil ihrer Identität gemacht. 
• Manche „Schmerzkörper“ sind zwar quälend, aber weniger zerstörerisch und führen zu Depressionen oder Gereiztheit. Andere „Schmerzkörper“ sind körperlich oder emotional gewalttätig und greifen Menschen in deiner Umgebung oder dich – ihren Wirt – mit negativen Gedanken und Gefühlen an, was sogar zum Selbstmord führen kann.

Problem: Sich mit dem „Schmerzkörper“ zu identifizieren, bringt nur noch mehr Schmerz mit sich

Genau wie das Ego hat auch der Schmerzkörper nur dann die Kraft zu überleben und zu gedeihen, wenn du dich mit ihm identifizierst. Wenn die Negativität des Schmerzkörpers – sei es Wut, Depression, Selbstmitleid oder Groll – deine Gedanken beherrscht, identifizierst du dich mit ihm. Wenn du das tust, schürst du den Schmerz und erzeugst noch mehr negative Energie, die ihn stärkt. Und gemäß den Lehren von Eckhart Tolle bist du nicht im Hier und Jetzt, wenn der Schmerzkörper die Kontrolle hat.

Manche Menschen entwickeln eine starke Identität, die auf ihrem „Schmerzkörper“ basiert. So definieren sich beispielsweise manche Menschen, die unglaubliche Nöte und Schicksalsschläge erlebt haben, für immer über diese Erfahrungen und den Schmerz, den diese ihnen verursacht haben. Manche Menschen mit chronischen Erkrankungen machen dies zu einem wesentlichen Bestandteil ihrer Identität.   

Auch wenn diese Erfahrungen sicherlich ein bewundernswertes Maß an Stärke und Widerstandsfähigkeit erforderten, belastet es diese Menschen doch, diesen Schmerz ständig in die Gegenwart mitzuschleppen, und hindert sie daran, im Hier und Jetzt Frieden und Glück zu finden.

Viele von uns leben ihr Leben so, dass sie sich bis zu einem gewissen Grad mit ihrem „Schmerzkörper“ identifizieren und glauben, dass diese Schwierigkeiten uns zu dem machen, was wir sind. Wenn du dich schon lange mit deinem „Schmerzkörper“ identifizierst, fällt es dir vielleicht schwer, ihn loszulassen; es kann sich anfühlen, als würdest du deine Identität verlieren (z. B.: Wer bist du ohne deine Überlebensgeschichte?).

Wenn du jedoch aufhörst, dich mit deinem „Schmerzkörper“ zu identifizieren, kannst du dich davon befreien, diesen Schmerz mit dir herumzutragen und von der negativen Energie, die er erzeugt, aufgezehrt zu werden. Das ermöglicht es dir auch, ganz im Hier und Jetzt zu sein und dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden. 

Lösung: Sich vom eigenen „Schmerz-Körper“ lösen

Laut Eckhart Tolle ist der „Schmerzkörper“ ein Produkt des Egos, und der Weg, das wahre Selbst vom Ego zu trennen, besteht darin, es zu beobachten. Um sich also vom Schmerzkörper zu lösen, muss man ihn beobachten, wenn er sich meldet; man darf sich nicht auf die Gedanken, Emotionen und die negative Energie einlassen, die der Schmerzkörper erzeugt. 

Sich davon zu distanzieren, kann sehr schwierig sein, da der „Schmerzkörper“ so viel negative Energie ansammelt, dass er eine mächtige Kraft aus negativen Gedanken und Emotionen erzeugt. Man muss sich bewusst darauf konzentrieren, diese zu beobachten, ohne sich davon mitreißen zu lassen.

Wenn du deinen Schmerzkörper beobachtest – und sei es nur für einen Moment, bevor dich die negative Energie wieder in ihren Bann zieht –, kannst du erkennen, dass es einen Teil von dir gibt, der nicht von deinem Schmerzkörper vereinnahmt ist, sondern ihn lediglich beobachtet. Darüber hinaus lernst du mit der Zeit und durch Übung, die Tricks und Tendenzen deines Schmerzkörpers zu erkennen. Je öfter du dies tust, desto mehr Kraft hast du, dich nicht mehr mit dem Schmerzkörper zu identifizieren und seine Macht über dich zu brechen. 

Ein Beispiel: Wenn du aufgebracht und wütend bist, weil dich gerade jemand beleidigt hat, versuche, einen Moment innezuhalten und einen Schritt zurückzutreten. Wenn es dir gelingt, dich von dieser Wut zu lösen, kannst du die Situation fast wie ein Außenstehender betrachten:

• „Sie hat einfach gesagt, ich sei faul, und das war wirklich beleidigend. Ich habe mich aufgeregt, weil ich absolut nicht faul bin, sondern im Gegenteil unglaublich hart arbeite.“
• Tief im Inneren ist es mir sehr wichtig, dass die Leute mich als fleißigen Menschen wahrnehmen, und sie hat einen wunden Punkt getroffen, als sie das Gegenteil behauptete.
• Tatsache ist: Ob sie – oder irgendjemand anderes – das anerkennt oder nicht, spielt für die Arbeit, die ich leiste, keine Rolle . (Außerdem wäre es vielleicht interessant zu hinterfragen, warum es mir so wichtig ist, dass die Leute mich als fleißigen Menschen wahrnehmen.)

Wenn du deinen Schmerzkörper beobachtest, urteile nicht: Bezeichne ihn nicht als schlecht oder gut. Mach dir keine Vorwürfe dafür, dass du dich so fühlst oder der Macht des Schmerzkörpers erliegst. Gib anderen keine Schuld dafür, dass sie ihn ausgelöst haben. Beobachte ihn einfach nur. 

• Der heilige Paulus sagte: „Alles wird sichtbar, wenn es dem Licht ausgesetzt wird, und alles, was dem Licht ausgesetzt ist, wird selbst zum Licht.“ Deine Anwesenheit und dein Bewusstsein sind das Licht, das den Schmerzkörper offenbart. 

Achte darauf, wie du möglicherweise an deinem „Schmerzkörper“ festhältst, indem du darüber sprechen oder nachdenken möchtest. Das ist eine Art, noch mehr negative Energie zu erzeugen, und wahrscheinlich eine Gewohnheit, die du dir im Laufe der Jahre angeeignet hast, weil du dich damit identifiziert hast. 

Viele von uns neigen dazu, sich bei anderen zu beschweren oder sich selbst zu bemitleiden. Diese Vorgehensweise kann ein gewisses Maß an Vergnügen oder zumindest eine gewisse Befriedigung mit sich bringen. Aber sie ist nicht produktiv und stärkt lediglich unseren „Schmerzkörper“.

Selbst nachdem du dich von deinem Schmerzkörper gelöst hast, kann dieser noch eine gewisse Trägheit entwickeln, und es kann einige Zeit dauern, bis er wieder in den Ruhezustand zurückkehrt. Möglicherweise verspürst du sogar vorübergehende körperliche Beschwerden, während der Schmerzkörper nachlässt. Das ist ganz normal. Bleibe beharrlich, und schon bald wirst du von deinem Schmerzkörper getrennt sein.

———Ende der Vorschau———

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Das erwartet Sie in unserer vollständige Jetzt! Die Kraft der Gegenwart :

• Warum du Schmerz aus der Vergangenheit empfindest und wie du ihn loswerden kannst
• Wie man präsenter sein und aufhören kann, sich Sorgen um die Zukunft zu machen
• Die 8 wichtigsten Wege zur Achtsamkeit

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