O Corpo da Dor, de Eckhart Tolle: A Solução Completa para o Seu Corpo da Dor

Este artigo é um trecho do Shortform doO Poder do Agora”, de Eckhart Tolle. Shortform os melhores resumos do mundo dos livros que você deveria ler.

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O que é o “corpo da dor” de Eckhart Tolle? Por que ele causa tantos problemas na sua vida? Por que o seu passado ainda lhe causa tanta dor emocional hoje, por mais que você tente entender isso?

De acordo com O Poder do Agora e Eckhart Tolle, o corpo de dor emocional é a entidade invisível da dor que se acumula ao longo da vida. Isso começa com experiências dolorosas da infância, e cada experiência que lhe causa dor emocional é adicionada a essa coleção. 

Como um acúmulo de emoções, o corpo da dor é, em última análise, um produto do ego que o impede de estar presente e de sentir paz interior. Neste guia completo sobre o corpo da dor de Eckhart Tolle, aprenda

O corpo da dor é como um parasita que controla a mente

Segundo Eckhart Tolle, o “corpo da dor” é uma massa de energia negativa que pode ocupar seu corpo e sua mente. É como um parasita, que vive dentro de você e se alimenta de você fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Mas o “corpo da dor” só tem o poder que você lhe dá; ele se alimenta da energia negativa que é gerada quando você se deixa levar pelas emoções que ele produz e se identifica com ele.

Eventos, conversas e pensamentos podem ativar o “corpo da dor”, especialmente se tocarem em um ponto sensível com um padrão de dor familiar do passado. Quando o seu “corpo da dor” é ativado, isso pode fazer com que você fique irritado, impaciente, taciturno, zangado, deprimido ou hostil.

• (Shortform : Seu “corpo de dor” inclui muitas experiências em que você sentia que nunca conseguiria estar à altura das conquistas do seu irmão mais velho. Portanto, quando seus pais lhe contam sobre a nova casa que seu irmão acabou de comprar, é provável que isso desperte seu “corpo de dor”. Em resposta, você pode sentir raiva, ficar na defensiva ou sentir-se inferior.)

Quando o corpo da dor está no controle, você se torna uma vítima ou um agressor, infligindo dor aos outros ou a si mesmo. Isso alimenta o corpo da dor com energia negativa e fortalece seu poder, criando um ciclo vicioso.

Isso parece um absurdo — por que você alimentaria o seu “corpo de dor”? Quem é que iria querer dor? Mas, quando você analisa seus padrões de pensamento e comportamento, talvez reconheça isso. 

• Pense nas vezes em que as pessoas parecem se sabotar sem motivo aparente, e quem está ao redor não consegue entender o porquê. Ou quando as pessoas se sentem solitárias, mas acabam descarregando a raiva nos outros e se isolando. É o “corpo da dor” em ação. 

Nem todos os corpos de dor são iguais. Algumas pessoas passaram por dores mais frequentes ou mais intensas, criando corpos de dor mais intensos. Além disso, cada corpo de dor tem diferentes gatilhos e diferentes níveis de sensibilidade a esses gatilhos. 

• O “corpo de dor” de algumas pessoas permanece adormecido na maior parte do tempo, despertando apenas quando algo o desencadeia. Outras, incluindo muitas pessoas cronicamente infelizes, têm um “corpo de dor” que permanece ativo praticamente o tempo todo. É provável que essas pessoas tenham incorporado seu “corpo de dor” à sua identidade. 
• Alguns corpos de dor são incômodos, mas menos destrutivos, causando depressão ou irritação. Outros corpos de dor são violentos física ou emocionalmente, atacando as pessoas ao seu redor ou atacando você — seu hospedeiro — com pensamentos e sentimentos negativos, podendo até levar ao suicídio.

Problema: Identificar-se com o “corpo da dor” só traz mais dor

Assim como o ego, o corpo da dor só tem o poder de sobreviver e se fortalecer se você se identificar com ele. Quando a negatividade do corpo da dor — seja raiva, depressão, autopiedade ou ressentimento — toma conta dos seus pensamentos, você está se identificando com ela. Ao fazer isso, você está alimentando a dor e criando mais energia negativa que a fortalece. E, de acordo com os ensinamentos de Eckhart Tolle, quando o corpo da dor está no controle, você não está presente.

Algumas pessoas constroem uma identidade forte com base no seu “corpo de dor”. Por exemplo, algumas pessoas que passaram por dificuldades e infortúnios incríveis acabam se definindo para sempre por essas experiências e pela dor que elas lhes causaram. Algumas pessoas com doenças crônicas fazem disso uma parte fundamental de sua identidade.   

Embora essas experiências certamente tenham exigido uma admirável dose de força e resiliência, carregar constantemente essa dor para o presente sobrecarrega essas pessoas e as impede de alcançar a paz e a felicidade no presente.

Muitos de nós vivemos nossas vidas identificando-nos, em certa medida, com nosso “corpo de dor”, acreditando que essas dificuldades são o que nos define. Se você se identifica com seu “corpo de dor” há muito tempo, pode sentir resistência em deixá-lo para trás; pode parecer que está perdendo sua identidade (por exemplo: quem é você sem sua história de sobrevivência?).

Mas quando você deixa de se identificar com o seu corpo de dor, consegue se libertar do fardo dessa dor e de ser consumido pela energia negativa que ela gera. Isso também permite que você esteja presente e se conecte com o seu verdadeiro Ser. 

Solução: Separando-se do seu corpo de dor

Segundo Eckhart Tolle, o corpo da dor é um produto do ego, e a maneira de separar o seu verdadeiro eu do ego é observá-lo. Portanto, para se desconectar do seu corpo da dor, você deve observá-lo quando ele se manifestar; resista à tentação de se envolver com os pensamentos, as emoções e a energia negativa que o corpo da dor gera. 

Distanciar-se disso pode ser muito difícil, pois o “corpo da dor” acumula tanta energia negativa que gera uma força poderosa de pensamentos e emoções negativas. É preciso concentrar-se deliberadamente em observá-los sem se deixar levar por eles.

Quando você observa o seu corpo de dor — mesmo que seja apenas por um instante, antes que a energia negativa o puxe de volta — , você percebe que há uma parte de você que não é consumida pelo seu corpo de dor, que está simplesmente testemunhando-o. Além disso, com o tempo e a prática, você começa a aprender os truques e as tendências do seu corpo de dor. Quanto mais você fizer isso, mais poder terá para deixar de se identificar com o corpo de dor e quebrar o domínio que ele exerce sobre você. 

Por exemplo: quando você estiver nervoso e com raiva porque alguém acabou de te insultar, tente parar por um momento e dar um passo atrás. Se você conseguir não se deixar dominar por essa raiva, poderá observar a situação quase como se fosse uma pessoa de fora:

• “Ela acabou de dizer que eu sou preguiçosa, e isso foi muito ofensivo. Fiquei chateada porque não sou preguiçosa de jeito nenhum; na verdade, trabalho muito.”
• No fundo, é muito importante para mim que as pessoas me vejam como alguém que se esforça muito, e ela me atingiu em cheio ao dizer exatamente o contrário.
• A verdade é que, quer ela — ou qualquer outra pessoa — reconheça isso ou não, isso não faz diferença no trabalho que eu realizo. (Além disso, talvez valha a pena refletir sobre por que é tão importante para mim que as pessoas me vejam como alguém que se esforça.)

Ao observar o seu corpo de dor, não julgue: não o considere ruim ou bom. Não se culpe por se sentir assim ou por sucumbir ao poder do corpo de dor. Não culpe os outros por desencadeá-lo. Apenas observe-o. 

• São Paulo disse: “Tudo se revela quando exposto à luz, e tudo o que é exposto à luz se torna luz”. Sua presença e sua consciência são a luz que expõe o corpo da dor. 

Observe como você pode estar apegado ao seu “corpo de dor” ao querer falar sobre ele ou pensar nele. Essa é uma forma de gerar mais energia negativa e, provavelmente, um hábito que você desenvolveu ao longo de anos de identificação com ele. 

Muitos de nós temos o hábito de reclamar com os outros ou de nos lamentar. Pode haver um certo prazer, ou pelo menos alguma forma de satisfação, nesse ato. Mas isso não é produtivo e só serve para alimentar a força do nosso “corpo de dor”.

Mesmo depois de se separar do corpo da dor, ele ainda pode manter algum impulso e levar algum tempo para voltar ao estado de dormência. Você pode até sentir dores físicas temporárias enquanto o corpo da dor vai se dissipando. Isso é normal. Continue perseverando e, em breve, você estará separado do seu corpo da dor.

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