Este artículo es un extracto del Shortform delEl poder del ahora», de Eckhart Tolle. Shortform los mejores resúmenes del mundo de los libros que deberías leer.
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¿Qué es el «cuerpo del dolor» de Eckhart Tolle? ¿Por qué te causa tantos problemas en la vida? ¿Por qué tu pasado te causa tanto dolor emocional hoy en día, por mucho que lo analices?
Según El poder del ahora y Eckhart Tolle, el cuerpo del dolor emocional es la entidad invisible del dolor que se acumula a lo largo de tu vida. Esto comienza con las experiencias dolorosas de la infancia, y cada experiencia que te causa dolor emocional se suma a esa colección.
Como acumulación de emociones, el «cuerpo del dolor» es, en última instancia, un producto del ego que te impide estar presente y sentir paz interior. En esta guía completa sobre el «cuerpo del dolor» de Eckhart Tolle, descubre
El «cuerpo del dolor» es como un parásito que controla la mente
Según Eckhart Tolle, el «cuerpo del dolor» es una masa de energía negativa que puede apoderarse de tu cuerpo y tu mente. Es como un parásito que vive en ti y se alimenta de ti física, mental y emocionalmente. Pero el «cuerpo del dolor» solo tiene el poder que tú le concedes; se alimenta de la energía negativa que se genera cuando te dejas llevar por las emociones que produce y te identificas con él.
Los acontecimientos, las conversaciones y los pensamientos pueden activar el «cuerpo del dolor», sobre todo si tocan una fibra sensible relacionada con un patrón de dolor conocido del pasado. Cuando se activa el «cuerpo del dolor», puede hacer que te sientas irritado, impaciente, abatido, enfadado, deprimido o hostil.
- (Shortform : Tu «cuerpo del dolor» incluye muchas experiencias en las que sentías que nunca podrías estar a la altura de los logros de tu hermano mayor. Por eso, cuando tus padres te hablan de la nueva casa que acaba de comprar tu hermano, es probable que eso active tu «cuerpo del dolor». Como reacción, es posible que te sientas enfadado, a la defensiva o inferior.)
Cuando el «cuerpo del dolor» toma el control, te conviertes en víctima o en agresor, ya sea infligiendo dolor a los demás o a ti mismo. Esto alimenta al «cuerpo del dolor» con energía negativa y refuerza su poder, creando un círculo vicioso.
Esto parece una tontería: ¿por qué alimentarías tu «cuerpo del dolor»? ¿Quién querría sufrir? Pero si analizas tus patrones de pensamiento y comportamiento, es posible que te des cuenta de ello.
- Piensa en esas ocasiones en las que las personas parecen sabotearse a sí mismas sin motivo aparente, y quienes las rodean no logran entender por qué. O cuando alguien se siente solo, pero luego arremete contra los demás y se aísla. Así es como actúa el «cuerpo del dolor».
No todos los «cuerpos de dolor» son iguales. Algunas personas han sufrido un dolor más frecuente o más intenso, lo que ha dado lugar a «cuerpos de dolor» más grandes. Además, cada «cuerpo de dolor» tiene diferentes desencadenantes y distintos niveles de sensibilidad ante ellos.
- En algunas personas, el «cuerpo del dolor» permanece inactivo la mayor parte del tiempo y solo se despierta cuando algo lo desencadena. En otras, entre ellas muchas personas crónicamente infelices, el «cuerpo del dolor» está activo prácticamente todo el tiempo. Es probable que estas personas hayan integrado su «cuerpo del dolor» en su identidad.
- Algunos «cuerpos de dolor» son molestos, pero menos destructivos, y provocan depresión o irritación. Otros «cuerpos de dolor» son violentos, tanto física como emocionalmente, y atacan a quienes te rodean o a ti mismo —su huésped— con pensamientos y sentimientos negativos, llegando incluso a provocar el suicidio.
Problema: identificarse con el «cuerpo del dolor» solo trae más dolor
Al igual que el ego, el cuerpo del dolor solo tiene el poder de sobrevivir y prosperar si te identificas con él. Cuando la negatividad del cuerpo del dolor —ya sea ira, depresión, autocompasión o resentimiento— se apodera de tus pensamientos, te estás identificando con él. Al hacerlo, alimentas el dolor y generas más energía negativa que lo fortalece. Y, según las enseñanzas de Eckhart Tolle, cuando el cuerpo del dolor tiene el control, no estás presente.
Hay personas que construyen una identidad muy marcada a partir de su «cuerpo de dolor». Por ejemplo, algunas personas que han tenido que hacer frente a dificultades y desgracias increíbles acaban definiéndose para siempre a través de esas experiencias y del dolor que les causaron. Hay personas con enfermedades crónicas que convierten esto en una parte fundamental de su identidad.
Aunque esas experiencias sin duda exigieron una fuerza y una resiliencia admirables, llevar constantemente ese dolor al presente agobia a esas personas y les impide alcanzar la paz y la felicidad en el presente.
Muchos de nosotros vivimos nuestras vidas identificándonos, en mayor o menor medida, con nuestro «cuerpo de dolor», creyendo que esas dificultades nos definen como personas. Si llevas mucho tiempo identificándote con tu «cuerpo de dolor», es posible que te resistas a dejarlo atrás; puede parecer como si estuvieras perdiendo tu identidad (por ejemplo: «¿Quién eres sin tu historia de supervivencia?»).
Pero cuando dejas de identificarte con tu «cuerpo de dolor», puedes liberarte de esa carga y de dejarte consumir por la energía negativa que genera. Esto también te permite estar presente y conectar con tu verdadero Ser.
Solución: Separarse del «cuerpo del dolor»
Según Eckhart Tolle, el «cuerpo del dolor» es un producto del ego, y la forma de separar tu verdadero yo del ego es observarlo. Por lo tanto, para desconectarte de tu «cuerpo del dolor», debes observarlo cuando se despierta; evita involucrarte en los pensamientos, las emociones y la energía negativa que genera el «cuerpo del dolor».
Desvincularse puede resultar muy difícil, ya que el «cuerpo del dolor» acumula tanta energía negativa que genera una poderosa fuerza de pensamientos y emociones negativas. Hay que concentrarse deliberadamente en observarlos sin dejarse arrastrar por ellos.
Cuando observas tu «cuerpo del dolor» —aunque sea solo por un instante, antes de que la energía negativa te vuelva a atrapar—, puedes ver que hay una parte de ti que no está consumida por él, que simplemente lo observa. Es más, con el tiempo y la práctica, empiezas a conocer los trucos y las tendencias de tu cuerpo del dolor. Cuanto más lo hagas, más poder tendrás para dejar de identificarte con el cuerpo del dolor y romper su poder sobre ti.
Por ejemplo: cuando estés alterado y enfadado porque alguien acaba de insultarte, intenta detenerte un momento y tomar distancia. Si consigues no dejar que esa ira te domine, podrás observar la situación casi como si fueras un tercero:
- «Me acaba de decir que soy vaga, y me ha ofendido mucho. Me he enfadado porque no soy nada vaga, sino que, de hecho, trabajo muchísimo».
- En el fondo, para mí es muy importante que la gente me vea como una persona trabajadora, y ella me tocó la fibra sensible al decir justo lo contrario.
- La realidad es que el hecho de que ella —o cualquier otra persona— lo reconozca o no no influye en absoluto en el trabajo que realizo. (Además, quizá valga la pena analizar por qué me importa tanto que la gente me vea como una persona trabajadora.)
Mientras observas tu «cuerpo de dolor», no lo juzgues: no lo califiques de malo ni de bueno. No te culpes por sentirte así ni por sucumbir al poder del «cuerpo de dolor». No culpes a los demás por provocarlo. Limítate a observarlo.
- San Pablo dijo: «Todo queda al descubierto al ser expuesto a la luz, y todo lo que se expone a la luz se convierte en luz». Tu presencia y tu conciencia son la luz que pone al descubierto el cuerpo del dolor.
Fíjate en cómo puedes estar apegado a tu «cuerpo de dolor» al querer hablar de él o pensar en él. Esta es una forma de generar más energía negativa, y probablemente sea un hábito que has adquirido tras años de identificarte con él.
Muchos de nosotros caemos en la tentación de quejarnos a los demás o de compadecernos de nosotros mismos. Este acto puede proporcionarnos cierto placer, o al menos alguna forma de satisfacción. Pero no es productivo y solo sirve para alimentar la fuerza de nuestro «cuerpo de dolor».
Incluso después de haberte separado del cuerpo del dolor, es posible que este conserve algo de inercia y que tarde un tiempo en volver a un estado de letargo. Es posible que incluso sientas molestias y dolores físicos temporales mientras el cuerpo del dolor va remitiendo. Esto es normal. Sigue perseverando y pronto te habrás separado de tu cuerpo del dolor.
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Esto es lo que encontrarás en nuestro El poder del ahora completo de El poder del ahora :
- Por qué sientes dolor por el pasado y cómo superarlo
- Cómo vivir más el presente y dejar de preocuparse por el futuro
- Las 8 claves para practicar la atención plena
Qué gran idea es el formato resumido. Si no te importa, me gustaría darte una pequeña sugerencia: no quiero registrarme en ninguna aplicación. En concreto, solo quiero la versión resumida de este libro, no de ningún otro. Pero si pusieras a la venta estos resúmenes en Amazon Kindle, sin duda los compraría allí, para poder leerlos en la aplicación de Kindle de mi iPad.
¿No quieres una aplicación de vídeos cortos, pero sí quieres usar una aplicación para ver vídeos cortos? Quizá te ayude leer más a Tolle 🙂
¡¡¡Estoy totalmente de acuerdo con Katie!!!
Solo puedes alcanzar la luz de la que hablaba San Pablo después de tomar el pan ortodoxo y el agua o el vino. ¿Cómo se reza? Primero te retiras a tu habitación y tomas el pan o el agua.
San Paisio: «Una pequeña galleta te puede ayudar a levantar la vista hacia el cielo».
Vosotros no tenéis ni idea de las enseñanzas misteriosas, ¿verdad?
Bonito artículo.