¿Qué opinas de la muerte? ¿Es algo que hay que temer? ¿Qué preparativos hay que hacer?
Algún día, vas a morir. Es un hecho obvio e inevitable de la vida. Sin embargo, el autor Sadhguru señala que casi todo el mundo en la sociedad moderna ha aceptado implícitamente ignorarlo. Esta renuencia a reconocer la muerte conduce a un sufrimiento enorme e innecesario.
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Resumen de la muerte de Sadhguru : Una visión interna El guión
La muerte de Sadhguru : una visión desde dentro El guión sostiene que muchos de nosotros ignoramos la muerte porque le tenemos miedo. Pero, añade Sadhguru, la única razón por la que le tememos es porque no comprendemos la verdadera naturaleza del universo. Si abriéramos los ojos a las verdades espirituales, veríamos que la muerte no es nada que temer. Según Sadhguru, establecer una relación tan pacífica con la muerte te ayudará a vivir una vida equilibrada y feliz. Más aún, te ayudará a prepararte para tu muerte y para lo que vendrá después.
Sadhguru es un maestro espiritual y fundador de la Fundación Isha, una organización sin ánimo de lucro con sede en la India. La fundación enseña prácticas espirituales, como yoga y meditación, ofrece servicios médicos holísticos y organiza actividades de activismo medioambiental a gran escala. Aunque Sadhguru no se identifica formalmente con ninguna religión, muchas de sus ideas espirituales coinciden con las del hinduismo, el budismo y otras tradiciones orientales.
Comenzaremos explicando por qué ignorar la muerte causa sufrimiento y aceptarla trae alegría. A continuación, describiremos cómo superar el miedo a la muerte, explorando verdades sobre el universo que revelan por qué la muerte no debería ser aterradora. A continuación, abordaremos cómo y por qué prepararse para la muerte, detallando la visión de Sadhguru sobre la vida después de la muerte. Por último, ofreceremos consejos sobre cómo superar los sentimientos de dolor y vivir una vida feliz después de la muerte de un ser querido.
La ignorancia sobre la muerte causa sufrimiento.
Muchas personas en la sociedad actual sufren porque evitan constantemente pensar en su muerte. Pero, ¿por qué es así?
Por un lado, Sadhguru afirma que, para algunas personas, ignorar la muerte causa sufrimiento porque les impide apreciar el tiempo que tienen. A menos que alguien reconozca que cada segundo de su vida es irrecuperable, con frecuencia desperdiciará tiempo y energía en cosas que no importan. Por ejemplo, puede que se meta en peleas insignificantes con otras personas y se preocupe por aspectos de la vida que no puede cambiar. Esa pérdida de tiempo solo hace que la vida sea menos agradable.
Otras personas se van al extremo opuesto: en lugar de ignorar la muerte por completo, intentan evitarla a toda costa. Quieren vivir una vida cómoda, predecible e inmutable, con el menor riesgo y peligro posible. Sin embargo, Sadhguru sostiene que este tipo de vida es prácticamente lo mismo que estar ya muerto, y deja a estas personas deprimidas y sin rumbo.
Por el contrario, Sadhguru sostiene que reconocer la inevitabilidad de la muerte te ayuda a cultivar la gratitud por todo lo que hay en la vida. Cuando naciste, todas las cosas maravillosas de tu vida te fueron dadas gratuitamente. Cuando mueres, no pierdes nada, solo devuelves los regalos de la vida después de haberlos disfrutado plenamente. Reconocer este hecho te ayudará a disfrutar más de la vida: en lugar de estar constantemente temeroso de perder todo lo que tienes, puedes concentrarte en apreciar y disfrutar los regalos de la vida tanto como puedas.
Cómo superar el miedo a la muerte
Sadhguru insiste en que aceptar la muerte es clave para vivir una vida plena. Pero, ¿cómo lo hacemos?
En primer lugar, una vez que te das cuenta de que no hay motivo para temer a la muerte, te resultará más fácil aceptarla. Según Sadhguru, las personas que temen a la muerte en realidad temen dos tipos de dolor: en primer lugar, temen el dolor asociado a la muerte en sí. Afortunadamente, dice, la muerte en sí misma no es dolorosa, al contrario, solo se puede sentir dolor si se está vivo. Si estás enfermo, el momento en que mueres es el momento en que el dolor cesa.
En segundo lugar, Sadhguru afirma que las personas temen a la muerte porque tienen miedo al dolor de perder algo importante para ellas. Sin embargo, las únicas pérdidas que se sufren con la muerte son aquellas que no pueden hacerte daño. En realidad, no se pierde nada en absoluto. Expliquemos por qué esto es así.
La parte de ti que muere no es realmente tú.
Sadhguru sostiene que, para liberarse del miedo a la muerte, hay que tomar conciencia de ciertas verdades espirituales. En concreto, afirma que el yo individual es una ilusión. Lo que percibimos como «nosotros mismos» se compone principalmente de dos partes: el karma y la energía vital. Sin embargo, la parte de nosotros mismos que es consciente, lo que realmente somos, es solo energía vital, y esta energía persiste eternamente más allá de la muerte. Analicemos esto.
Componente n.º 1: Karma
Sadhguru explica que el «karma» no es un medio de juicio universal, como algunos podrían suponer. Más bien, define el karma como una amplia categoría de información del pasado que se acumula con el tiempo y se manifiesta de alguna forma. Tu genética, tu personalidad, tu estructura atómica y tus recuerdos conscientes son todos diferentes tipos de karma.
Componente n.º 2: Energía vital
Según Sadhguru, el otro componente principal que conforma tu identidad es la energía vital, o conciencia. Esta palabra describe el grado de autoconciencia que tiene alguien, o algo. Sadhguru afirma que todo en el universo tiene cierto grado de autoconciencia. Cuanto mayor es la autoconciencia de una parte del universo, mayor es la cantidad de este tipo de «energía» que podemos decir que tiene.
Cuando mueres, dice Sadhguru, casi todo el karma que conforma tu identidad se destruye. Tu cuerpo, tu mente y tus recuerdos de experiencias pasadas dejan de existir. Sin embargo, tu energía vital —la parte de ti que está leyendo estas palabras ahora mismo— sigue viva en todas partes del universo. Por eso, Sadhguru llega a afirmar que la muerte no existe realmente, sino que es solo una transición a una forma diferente de vida.
La única razón por la que temes a la muerte es porque crees erróneamente que «tú» eres karma en lugar de energía vital. Crees que tu cuerpo eres «tú», que tus emociones eres «tú» y que tus recuerdos eres «tú». Una vez que te des cuenta de que todas estas cosas ocurren fuera de «ti», comprenderás que perderlas no será doloroso y dejarás de tener miedo.
Consejos para superar tu miedo a la muerte
Entender estas ideas es una cosa, pero es poco probable que aprender sobre ellas sea suficiente para eliminar tu miedo a la muerte. Por eso, Sadhguru sugiere tres acciones específicas que puedes llevar a cabo para ayudarte a hacer las paces con la muerte.
Consejo n.º 1: Piensa regularmente en tu muerte.
Sadhguru recomienda dedicar cinco minutos al día a pensar en el hecho de que vas a morir. Hacerlo mejorará rápidamente tu vida: te resultará más fácil apreciar la vida tal y como es, y te sentirás impulsado a buscar el sentido de la vida y otras verdades importantes, lo que favorecerá tu crecimiento espiritual.
Consejo n.º 2: Medita
Según Sadhguru, otra forma de superar el miedo a la muerte es mediante la meditación. En cierto sentido, la meditación es una forma de practicar la muerte. Una vez que logras aquietar la mente, los componentes kármicos de tu yo ilusorio se desvanecerán de tu experiencia y podrás sentir temporalmente lo que es estar muerto. Al hacerlo, llegarás a comprender que esta desaparición del yo no es dolorosa ni nada que temer.
Consejo n.º 3: Experimenta la conciencia incorpórea
Por último, Sadhguru afirma que se puede vencer el miedo a la muerte mediante un tipo concreto de experiencia espiritual: la conciencia incorpórea. Explica que tememos perder nuestro cuerpo y nuestra mente porque la única forma de vida que hemos experimentado ha sido a través de estas partes de nosotros mismos. Si puedes experimentar un poco lo que es existir fuera de tu cuerpo y tu mente, viendo a través de los ojos del universo, no tendrás miedo a morir. Ciertas prácticas espirituales avanzadas entrenan tu capacidad para controlar las diversas energías vitales que hay dentro de ti, dándote acceso a este tipo de experiencias cuando lo desees.
Cómo prepararse para la muerte
Superar el miedo a la muerte y reconocer su inevitabilidad mejorará significativamente tu vida. Sadhguru señala que aumentar tu conciencia sobre la muerte tiene otro propósito igualmente importante: motivarte a prepararte para ella.
Comenzaremos explicando para qué aspectos de la muerte debes prepararte y por qué. A continuación, te ofreceremos varios consejos que puedes seguir para aumentar tus posibilidades de morir bien.
¿Por qué prepararse para la muerte?
Sadhguru afirma que tu estado mental en el momento de la muerte tiene una enorme influencia en tu experiencia después de la muerte.
Cuando mueres, la mayor parte del karma que conforma tu yo mundano se destruye. Sin embargo, según Sadhguru, el karma que crea tu yo ilusorio mientras estás vivo es lo suficientemente poderoso como para influir en la parte de ti compuesta de energía vital que persiste después de tu muerte. Por lo tanto, después de la muerte, la mayoría de las personas siguen convencidas de que son una entidad separada en lugar de ser una con todo.
Sadhguru explica que las personas fallecidas no solo pierden sus cuerpos, sino que también pierden la capacidad de la mente racional para discriminar entre lo que es deseable y lo que no lo es. Por lo tanto, ya no pueden tomar decisiones para controlar o cambiar su experiencia vital. En cambio, lo único que experimentan son impulsos incontrolados. Concretamente, cualquier experiencia interior que tuvieran en el momento de la muerte continuará mientras permanezcan sin cuerpo. Los muertos sentirán esta experiencia interna de forma extremadamente intensa, ya que carecen del control necesario para refrenar sus impulsos.
Por eso es tan importante prepararse para el momento de la muerte, explica Sadhguru. Si logras mantener la conciencia y la ecuanimidad mientras pierdes tu cuerpo, tendrás una experiencia celestial después de la muerte; si entras en pánico y tratas de aferrarte a lo que estás perdiendo, tendrás una experiencia infernal después de la muerte.
Cómo funciona la reencarnación
Sadhguru afirma que, a diferencia de las concepciones occidentales del cielo y el infierno, las experiencias kármicas del más allá no duran eternamente. Finalmente, la persona fallecida encuentra y habita un cuerpo que está a punto de nacer. Perciben lo que les ofrecen las distintas vidas y luego eligen, basándose en los instintos establecidos por el karma, aquella que creen que les dará lo que más desean. Así es como funciona la reencarnación: los patrones kármicos perdurables empujan al «yo», la energía vital consciente, de un cuerpo a otro.
Cómo morir bien
Sadhguru afirma que, debido a que la mayoría de las personas en la sociedad moderna ignoran el hecho de que van a morir, descuidan prepararse internamente para su muerte. Pasan sus vidas acumulando cosas materiales —dinero, una familia, éxito profesional— y terminan entrando en pánico cuando se dan cuenta de que están a punto de perderlo todo. Este estado de pánico y aferramiento es precisamente lo que hay que evitar en el momento de la muerte, ya que conducirá a una vida después de la muerte desagradable y a una próxima encarnación igualmente ignorante.
Dado que el apego conduce a una vida después de la muerte difícil, Sadhguru sostiene que tu objetivo final debe ser morir sin ningún apego ni deseo por nada que otra vida física pueda ofrecerte. Si lo consigues, no reencarnarás en absoluto. Las influencias kármicas que te empujan habrán desaparecido, dejándote como un cuerpo de energía de conciencia pura. Ya no quedará ningún «tú» con el que identificarte como un yo separado, sino que serás uno con el universo, un todo sin fisuras. Se trata de una experiencia divinamente eufórica. Según Sadhguru, todos los seres anhelan el fin de su yo individual, aunque no sean conscientes de ello.
¿Qué puedes hacer para aumentar tus probabilidades de morir bien y lograr esta unificación con el universo? Sadhguru ofrece los siguientes consejos.
Consejo n.º 1: Practica la atención plena a lo largo de tu vida.
En primer lugar, cultiva el hábito de la atención plena en todo momento. Sadhguru explica que cuando eres consciente de la naturaleza de la vida y de tu experiencia inmediata, te das cuenta de que no necesitas nada más. Una vez que conviertas este estado mental en un hábito, no tendrás ningún problema en mantenerlo hasta la muerte, sin importar cómo y cuándo mueras. De este modo, romperás el ciclo de la reencarnación.
Según Sadhguru, una forma de practicar la atención plena es centrarse intencionadamente en la experiencia del hambre. Justo antes de preparar o comer una comida, siéntese y espere un momento. Presta atención a la experiencia del hambre y observa que, aunque la comida es algo que tu cuerpo físico necesita, no es algo que tu conciencia —tu verdadero yo— necesite. Esto te ayudará a tomar conciencia de que tu cuerpo no es realmente parte de ti. El efecto de reducción del ego de esta experiencia es la razón por la que el ayuno es una tradición tan común en muchas religiones del mundo.
Consejo n.º 2: Pasa tus últimos años en la naturaleza.
En segundo lugar, en los últimos años previos a tu muerte, vive en un espacio con las menores barreras posibles entre tu cuerpo y el resto del mundo natural, como una cabaña al aire libre. Sadhguru afirma que el contacto cercano con la naturaleza te ayuda a experimentar lo frágil que es tu cuerpo físico fuera del mundo humano protegido. Esta experiencia te recordará que tu cuerpo es temporal y no forma parte de tu verdadero yo.
Sadhguru desaconseja la opción de morir en un hospital. Muchos pacientes terminales utilizan la tecnología médica para prolongar su vida el mayor tiempo posible. Sin embargo, alargar la vida más allá de su fecha de caducidad natural solo preservará el cuerpo, no la mente, lo que dificultará una muerte consciente. Sadhguru tiene claro que no hay que evitar los hospitales y la medicina moderna si se está enfermo y se necesita recuperarse. Pero si los médicos declaran que es probable que se vaya a morir, prolongar la vida puede hacer más daño que bien.
Consejo n.º 3: Renuncia a tu individualidad al morir.
En tu intento por romper el ciclo de la reencarnación, Sadhguru recomienda renunciar a tanta individualidad como puedas en el momento de tu muerte. En concreto, asegúrate de que no haya fotografías ni otros objetos que te recuerden tu vida mundana en el lugar que hayas elegido para morir.
Del mismo modo, Sadhguru recomienda morir solo, en lugar de rodeado de seres queridos. Si te concentras en los rostros de tus amigos y familiares más cercanos mientras estás muriendo, eso reforzará los apegos a tu yo ilusorio que estás tratando de romper. Recordarás recuerdos emocionales que tienes sobre estas personas en lugar de mantener una atención plena ecuánime.
Cómo superar el dolor
Hemos hablado de cómo superar el miedo a la muerte y cómo prepararse para una mejor vida después de la muerte. Concluiremos con consejos prácticos para las personas que aún están vivas pero que se han visto afectadas por la muerte: cómo superar los dolorosos sentimientos de duelo tras la muerte de un ser querido.
¿Qué es el duelo?
Sadhguru sostiene que para superar el dolor, hay que tomar conciencia de su verdadera naturaleza. Afirma que el dolor no es solo la respuesta automática del ser humano ante la muerte. Más bien, cuando sientes el dolor de la pérdida, estás sufriendo la pérdida de lo que esa persona aportaba a tu vida. Sientes como si una parte de ti hubiera muerto; en consecuencia, crees que estás fundamentalmente destrozado, que te falta algo necesario para vivir.
Sin embargo, Sadhguru sostiene que para vivir una vida perfecta no se necesita nada ni a nadie,ni siquiera al amor de tu vida. El dolor hace que este hecho sea más evidente al despojarnos de las cosas que solíamos creer que necesitábamos. Por esta razón, el dolor es una valiosa oportunidad para el crecimiento espiritual.
Para superar el dolor, da más amor a los demás.
Según Sadhguru, cuando alguien a quien amas muere, descubrirás que tu amor por esa persona se vuelve mucho más intenso. Todas las pequeñas cosas que te molestaban de esa persona mientras vivía desaparecerán. Como ya no puede molestarte, naturalmente te sentirás lleno de un amor abrumador por la versión idealizada de ella. A menos que hagas algo, este amor te mantendrá atrapado en tu dolor y tu pena, porque estarás intentando cuidar de alguien que ya no existe y fracasando en el intento.
Sadhguru insiste en que , para superar el dolor, es necesario redirigir ese torrente de amor hacia las personas que aún viven. Busca personas que necesiten tu compasión y sé generoso con ellas. Llenar tu vida con la alegría de servir es la mejor manera de superar tu apego desesperado hacia aquellos que ya no están. Además, si la vida y la muerte de tu ser querido te inspiran a convertirte en una mejor persona, tus actos de servicio se convierten en una forma de honrar su memoria.
