Was denkst du über den Tod? Ist er etwas, vor dem man Angst haben muss? Welche Vorbereitungen sollte man treffen?
Eines Tages wirst du sterben. Das ist eine offensichtliche, unvermeidbare Tatsache des Lebens. Der Autor Sadhguru weist jedoch darauf hin, dass fast jeder in der modernen Gesellschaft stillschweigend zugestimmt hat, dies zu ignorieren. Diese Weigerung, den Tod anzuerkennen, führt zu enormem und unnötigem Leid.
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Überblick über „Sadhgurus Tod: Eine Insider Story: Die Prinzipien des Drehbuchschreibens
Sadhgurus „Death: An Inside Story: Die Prinzipien des Drehbuchschreibens argumentiert, dass so viele von uns den Tod ignorieren, weil wir Angst vor ihm haben. Aber, fügt Sadhguru hinzu, der einzige Grund, warum wir Angst haben, ist, dass wir die wahre Natur des Universums nicht verstehen. Wenn wir unsere Augen für spirituelle Wahrheiten öffnen würden, würden wir erkennen, dass der Tod nichts ist, wovor man Angst haben muss. Laut Sadhguru hilft es dir, ein ausgeglichenes, freudvolles Leben zu führen, wenn du eine solche friedliche Beziehung zum Tod aufbaust. Mehr noch: Es hilft dir, dich auf deinen Tod vorzubereiten – und auf das, was danach kommt.
Sadhguru ist ein spiritueller Lehrer und Gründer der Isha Foundation, einer gemeinnützigen Organisation mit Sitz in Indien. Die Stiftung vermittelt spirituelle Praktiken wie Yoga und Meditation, bietet ganzheitliche medizinische Dienstleistungen an und organisiert groß angelegte Umweltaktionen. Obwohl Sadhguru sich formal keiner Religion zuordnet, überschneiden sich viele seiner spirituellen Ideen mit denen des Hinduismus, des Buddhismus und anderer östlicher Traditionen.
Zunächst erklären wir, warum das Ignorieren des Todes Leid verursacht und das Akzeptieren des Todes Freude bringt. Anschließend beschreiben wir, wie man die Angst vor dem Tod überwinden kann, und beleuchten dabei Wahrheiten über das Universum, die zeigen, warum der Tod nicht beängstigend sein sollte. Anschließend werden wir darauf eingehen, wie und warum man sich auf den eigenen Tod vorbereiten sollte, und dabei Sadhgurus Sichtweise auf das Leben nach dem Tod näher erläutern. Abschließend geben wir Tipps, wie man Trauergefühle überwinden und ein freudvolles Leben führen kann, nachdem ein geliebter Mensch verstorben ist.
Unwissenheit über den Tod verursacht Leid
Viele Menschen in der heutigen Gesellschaft leiden darunter, dass sie es ständig vermeiden, über ihren Tod nachzudenken. Aber warum ist das so?
Zum einen behauptet Sadhguru, dass das Ignorieren des Todes bei manchen Menschen Leid verursacht, weil es sie daran hindert, die ihnen verbleibende Zeit zu schätzen. Solange man nicht erkennt, dass jede Sekunde des Lebens unwiederbringlich ist, verschwendet man oft Zeit und Energie für Dinge, die keine Rolle spielen. Man könnte sich beispielsweise in belanglose Streitigkeiten mit anderen verwickeln lassen oder sich über Aspekte des Lebens sorgen, die man nicht ändern kann. Eine solche Zeitverschwendung macht das Leben nur weniger angenehm.
Andere Menschen gehen ins andere Extrem: Anstatt den Tod völlig zu ignorieren, versuchen sie, ihn um jeden Preis zu vermeiden. Sie wollen ein bequemes, vorhersehbares und unveränderliches Leben führen, das so wenig Risiken und Gefahren wie möglich birgt. Sadhguru vertritt jedoch die Ansicht, dass ein solches Leben praktisch dem Tod gleichkommt und diese Menschen depressiv und ziellos zurücklässt.
Im Gegensatz dazu argumentiert Sadhguru, dass das Anerkennen der Unausweichlichkeit des Todes dir hilft, Dankbarkeit für alles im Leben zu entwickeln. Als du geboren wurdest, wurden dir all die wunderbaren Dinge in deinem Leben kostenlos geschenkt. Wenn du stirbst, verlierst du nichts – du gibst lediglich die Geschenke des Lebens zurück, nachdem du sie in vollen Zügen genossen hast. Diese Tatsache anzuerkennen, wird dir helfen, das Leben mehr zu genießen: Anstatt ständig Angst davor zu haben, alles zu verlieren, was du hast, kannst du dich darauf konzentrieren, die Geschenke des Lebens so sehr wie möglich zu schätzen und zu genießen.
Wie man die Angst vor dem Tod überwindet
Sadhguru betont, dass die Akzeptanz des Todes der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist. Aber wie schaffen wir das?
Zunächst einmal: Sobald man erkennt, dass es keinen Grund gibt, Angst vor dem Tod zu haben, fällt es einem leichter, ihn zu akzeptieren. Laut Sadhguru fürchten Menschen, die Angst vor dem Tod haben, eigentlich zwei Arten von Schmerz: Erstens fürchten sie den Schmerz, der mit dem Tod selbst verbunden ist. Glücklicherweise, so sagt er, ist der Tod an sich nicht schmerzhaft – im Gegenteil: Man kann nur dann Schmerz empfinden, wenn man noch am Leben ist. Wenn man krank ist, hört der Schmerz in dem Moment auf, in dem man stirbt.
Zweitens erklärt Sadhguru, dass Menschen den Tod fürchten, weil sie Angst vor dem Schmerz haben, etwas zu verlieren, das ihnen wichtig ist. Die einzigen Verluste, die man durch den Tod erleidet, sind jedoch solche, die einem nicht wehtun können. Man verliert eigentlich gar nichts. Lassen Sie uns erklären, wie das sein kann.
Der Teil von dir, der stirbt, bist nicht wirklich du
Sadhguru vertritt die Ansicht, dass man sich bestimmter spiritueller Wahrheiten bewusst werden muss, um die Angst vor dem Tod zu überwinden. Konkret behauptet er, dass das individuelle Selbst eine Illusion ist. Was du als „dich selbst“ wahrnimmst, besteht im Wesentlichen aus zwei Teilen: Karma und Lebensenergie. Der Teil von dir, der bewusst ist – wer „du“ wirklich bist –, ist jedoch allein die Lebensenergie, und diese Energie besteht über den Tod hinaus ewig fort. Lassen Sie uns das einmal genauer betrachten.
Komponente Nr. 1: Karma
Sadhguru erklärt, dass „Karma“ kein Mittel zur universellen Beurteilung ist, wie manche vielleicht annehmen. Vielmehr definiert er Karma als eine weit gefasste Kategorie von Informationen aus der Vergangenheit, die sich im Laufe der Zeit ansammeln und in irgendeiner Form manifestieren. Deine Genetik, deine Persönlichkeit, deine atomare Struktur und deine bewussten Erinnerungen sind allesamt verschiedene Arten von Karma.
Komponente Nr. 2: Lebensenergie
Laut Sadhguru ist die andere Hauptkomponente, die dein Wesen ausmacht, die Lebensenergie oder das Bewusstsein. Dieser Begriff beschreibt, wie selbstbewusst jemand – oder etwas – ist. Sadhguru behauptet, dass alles im Universum bis zu einem gewissen Grad selbstbewusst ist. Je selbstbewusster ein Teil des Universums ist, desto mehr von dieser Art von „Energie“ besitzt er, könnte man sagen.
Wenn man stirbt, sagt Sadhguru, wird fast das gesamte Karma, aus dem sich die eigene Identität zusammensetzt, vernichtet. Der Körper, der Geist und die Erinnerungen an vergangene Erlebnisse existieren nicht mehr. Die Lebensenergie jedoch – der Teil von einem selbst, der gerade diese Worte liest – lebt überall sonst im Universum weiter. Aus diesem Grund geht Sadhguru sogar so weit zu sagen, dass der Tod nicht wirklich existiert; er ist lediglich ein Übergang in eine andere Lebensform.
Der einzige Grund, warum du den Tod fürchtest, ist, dass du fälschlicherweise glaubst, „du“ seist Karma und nicht Lebensenergie. Du glaubst, dein Körper sei „du“, deine Gefühle seien „du“ und deine Erinnerungen seien „du“. Sobald du erkennst, dass all dies Dinge sind, die außerhalb von „dir“ geschehen, wirst du verstehen, dass es nicht schmerzhaft sein wird, sie zu verlieren, und du wirst keine Angst mehr haben.
Tipps zur Überwindung Ihrer Angst vor dem Tod
Diese Gedanken zu verstehen ist eine Sache, doch es ist unwahrscheinlich, dass das bloße Wissen um sie ausreicht, um deine Angst vor dem Tod zu überwinden. Daher schlägt Sadhguru drei konkrete Maßnahmen vor, die dir helfen können, Frieden mit dem Tod zu schließen.
Tipp Nr. 1: Denk regelmäßig über deinen Tod nach
Sadhguru empfiehlt, sich täglich fünf Minuten Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, dass man sterben wird. Das wird dein Leben schnell verbessern – es wird dir leichter fallen, das Leben so zu schätzen, wie es sich gerade entfaltet, und du wirst den Drang verspüren, nach dem Sinn des Lebens und anderen wichtigen Wahrheiten zu suchen, was dein spirituelles Wachstum fördert.
Tipp Nr. 2: Meditiere
Laut Sadhguru ist Meditation eine weitere Möglichkeit, die Angst vor dem Tod zu überwinden. In gewisser Weise ist Meditation eine Art, den Tod zu üben . Sobald du den Geist zur Ruhe bringen kannst, verblassen die karmischen Komponenten deines illusorischen Selbst aus deiner Erfahrung, und du kannst vorübergehend spüren, wie es ist, tot zu sein. Auf diese Weise begreifst du, dass dieses Verschwinden des Selbst weder schmerzhaft ist noch etwas, vor dem man sich fürchten müsste.
Tipp Nr. 3: Erlebe körperloses Bewusstsein
Abschließend erklärt Sadhguru, dass man seine Angst vor dem Tod durch eine bestimmte Art spiritueller Erfahrung überwinden kann: das körperlose Bewusstsein. Er führt aus, dass man Angst davor hat, Körper und Geist zu verlieren, weil man das Leben bisher nur durch diese Teile seiner selbst erlebt hat. Wenn man ein wenig davon erfahren kann, wie es ist, außerhalb von Körper und Geist zu existieren und durch die Augen des Universums zu sehen, wird man keine Angst mehr vor dem Tod haben. Bestimmte fortgeschrittene spirituelle Praktiken trainieren die Fähigkeit, die verschiedenen Lebensenergien in einem selbst zu kontrollieren, und ermöglichen so den Zugang zu solchen Erfahrungen auf Wunsch.
Wie man sich auf den Tod vorbereitet
Die Überwindung deiner Angst vor dem Tod und die Einsicht in dessen Unausweichlichkeit werden dein Leben erheblich verbessern. Sadhguru weist darauf hin, dass ein gesteigertes Bewusstsein für den Tod noch einen weiteren, ebenso wichtigen Zweck erfüllt: Es motiviert dich, dich darauf vorzubereiten.
Zunächst erklären wir Ihnen, auf welchen Aspekt des Todes Sie sich vorbereiten sollten und warum. Anschließend geben wir Ihnen einige Tipps, mit denen Sie Ihre Chancen auf ein gutes Sterben erhöhen können.
Warum sollte man sich auf den Tod vorbereiten?
Sadhguru behauptet, dass der Geisteszustand im Moment des Todes einen enormen Einfluss auf die Erfahrungen im Jenseits hat.
Wenn man stirbt, wird der größte Teil des Karmas, aus dem das weltliche Selbst besteht, vernichtet. Laut Sadhguru ist das Karma jedoch, das während des Lebens das illusorische Selbst erschafft, stark genug, um den Teil von einem selbst zu beeinflussen, der aus Lebensenergie besteht und nach dem Tod weiterbesteht. Daher sind die meisten Menschen auch nach dem Tod noch davon überzeugt, dass sie ein eigenständiges Wesen sind und nicht eins mit allem.
Sadhguru erklärt, dass Verstorbene nicht nur ihren Körper verlieren – sie verlieren auch die Fähigkeit des rationalen Verstandes, zwischen dem, was wünschenswert ist, und dem, was unerwünscht ist, zu unterscheiden. Daher können sie keine Entscheidungen mehr treffen, um ihre Lebenserfahrung zu steuern oder zu verändern. Stattdessen erleben sie nur noch unkontrollierte Impulse. Genauer gesagt: Welche innere Erfahrung sie auch immer im Moment des Todes hatten, diese wird so lange andauern, wie sie körperlos bleiben. Verstorbene werden diese innere Erfahrung in extrem intensiver Weise spüren, da ihnen die Kontrolle fehlt, ihre Impulse zu zügeln.
Deshalb ist es so wichtig, sich auf den Moment des Todes vorzubereiten, erklärt Sadhguru. Wenn es dir gelingt, Achtsamkeit und Gelassenheit zu bewahren, während du deinen Körper verlässt, wirst du nach dem Tod eine himmlische Erfahrung machen; wenn du in Panik gerätst und versuchst, an dem festzuhalten, was du verlierst, wirst du nach dem Tod eine höllische Erfahrung machen.
Wie die Reinkarnation funktioniert
Sadhguru erklärt, dass karmische Erfahrungen im Jenseits – anders als in westlichen Vorstellungen von Himmel und Hölle – nicht ewig andauern. Schließlich findet der Verstorbene einen Körper, der kurz vor der Geburt steht, und nimmt darin Gestalt an. Er spürt, was verschiedene Leben zu bieten haben, und wählt dann – aufgrund von durch Karma geprägten Instinkten – dasjenige aus, von dem er glaubt, dass es ihm das geben wird, was er sich am meisten wünscht. So funktioniert Reinkarnation: Anhaltende karmische Muster treiben ein „Selbst“ aus bewusster Lebensenergie von Körper zu Körper.
Wie man gut stirbt
Sadhguru behauptet, dass die meisten Menschen in der modernen Gesellschaft die Tatsache ignorieren, dass sie sterben werden, und es daher versäumen, sich innerlich auf ihren Tod vorzubereiten. Sie verbringen ihr Leben damit, materielle Dinge anzuhäufen – Geld, eine Familie, beruflichen Erfolg – und geraten schließlich in Panik, wenn ihnen bewusst wird, dass sie all das verlieren werden. Genau diesen Zustand der Panik und des Festhaltens solltest du im Moment deines Todes vermeiden, da er zu einem unangenehmen Leben nach dem Tod und einer ähnlich unwissenden nächsten Inkarnation führen wird.
Da Anhaftung zu einem schwierigen Leben nach dem Tod führt, vertritt Sadhguru die Ansicht, dass es dein oberstes Ziel sein sollte, ohne jegliche Anhaftung oder Sehnsucht nach dem, was dir ein weiteres physisches Leben bieten könnte, zu sterben. Wenn dir dies gelingt, wirst du überhaupt nicht wiedergeboren werden. Die karmischen Einflüsse, die dich hin und her treiben, werden verschwunden sein und dich als einen Körper aus reiner Bewusstseinsenergie zurücklassen. Es wird kein „Du“ mehr geben, das sich mit einem getrennten Selbst identifizieren könnte – stattdessen wirst du eins mit dem Universum sein, ein nahtloses Ganzes. Dies ist eine göttlich-euphorische Erfahrung. Laut Sadhguru sehnt sich jedes Wesen nach dem Ende seines individuellen Selbst, auch wenn es sich dessen nicht bewusst ist.
Was können Sie tun, um Ihre Chancen auf einen guten Tod und diese Vereinigung mit dem Universum zu erhöhen? Sadhguru gibt folgende Ratschläge.
Tipp Nr. 1: Übe Achtsamkeit in deinem Alltag
Zunächst solltest du dir angewöhnen, jederzeit achtsam zu sein. Sadhguru erklärt, dass du, wenn du dir der Natur des Lebens und deiner unmittelbaren Erfahrung bewusst bist, erkennen wirst, dass du nichts weiter brauchst. Sobald du diesen Geisteszustand zur Gewohnheit gemacht hast, wirst du keine Schwierigkeiten haben, ihn bis zum Tod aufrechtzuerhalten, ganz gleich, wie und wann du stirbst. Auf diese Weise durchbrichst du den Kreislauf der Wiedergeburt.
Laut Sadhguru besteht eine Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben, darin, sich bewusst auf das Hungergefühl zu konzentrieren. Setzen Sie sich kurz bevor Sie eine Mahlzeit zubereiten oder essen, hin und warten Sie eine kurze Zeit. Achte auf das Hungergefühl und stelle fest, dass Essen zwar etwas ist, das dein physischer Körper braucht, aber nicht etwas, das dein Bewusstsein – dein wahres Selbst – braucht. Das wird dir helfen, dir bewusst zu werden, dass dein Körper nicht wirklich ein Teil von dir ist. Die ego-mindernde Wirkung dieser Erfahrung ist der Grund, warum Fasten in vielen Weltreligionen eine so verbreitete Tradition ist.
Tipp Nr. 2: Verbringen Sie Ihre letzten Lebensjahre in der Natur
Zweitens: Lebe in den letzten Jahren vor deinem Tod an einem Ort, an dem es so wenig Barrieren wie möglich zwischen deinem Körper und der übrigen Natur gibt, beispielsweise in einer Hütte unter freiem Himmel. Sadhguru erklärt, dass der enge Kontakt mit der Natur dir hilft zu erfahren, wie zerbrechlich dein physischer Körper außerhalb der geschützten menschlichen Welt ist. Diese Erfahrung wird dich daran erinnern, dass dein Körper vergänglich ist und nicht Teil deines wahren Selbst.
Sadhguru rät davon ab, im Krankenhaus zu sterben. Viele unheilbar kranke Patienten nutzen medizinische Technologien, um ihr Leben so lange wie möglich zu verlängern. Das Leben über sein natürliches Ende hinaus zu verlängern, erhält jedoch nur den Körper, nicht den Geist, was einen achtsamen Tod erschwert. Sadhguru macht deutlich, dass man Krankenhäuser und moderne Medizin nicht meiden sollte, wenn man krank ist und Genesung braucht. Wenn die Ärzte jedoch feststellen, dass man wahrscheinlich sterben wird, kann eine weitere Verlängerung des Lebens mehr schaden als nützen.
Tipp Nr. 3: Gib deine Individualität auf, wenn du stirbst
Um den Kreislauf der Wiedergeburt zu durchbrechen, empfiehlt Sadhguru, im Moment des Todes so viel wie möglich von deiner Individualität loszulassen. Achte insbesondere darauf, dass sich an dem Ort, den du für deinen Tod gewählt hast, keine Fotos oder andere Gegenstände befinden, die dich an dein weltliches Leben erinnern.
Ebenso empfiehlt Sadhguru, allein zu sterben, anstatt von geliebten Menschen umgeben zu sein. Wenn du dich im Sterben auf die Gesichter deiner engsten Freunde und Familienangehörigen konzentrierst, stärkt dies die Bindungen an dein illusorisches Selbst, von denen du dich gerade zu lösen versuchst. Du wirst emotionale Erinnerungen an diese Menschen wachrufen, anstatt eine ausgeglichene Achtsamkeit zu bewahren.
Wie man Trauer überwindet
Wir haben bereits darüber gesprochen, wie man die Angst vor dem Tod überwinden und durch die Vorbereitung auf den Tod auf ein besseres Leben nach dem Tod hinarbeiten kann. Zum Abschluss geben wir praktische Ratschläge für Menschen, die noch am Leben sind, aber vom Tod betroffen sind: Wie man schmerzhafte Trauergefühle überwindet, nachdem ein nahestehender Mensch gestorben ist.
Was ist Trauer?
Sadhguru argumentiert, dass man sich der wahren Natur der Trauer bewusst werden muss, um sie zu überwinden. Er behauptet, dass Trauer nicht nur eine automatische menschliche Reaktion auf den Tod ist. Vielmehr leidet man, wenn man den Schmerz der Trauer spürt, unter dem Verlust dessen, was diese Person dem eigenen Leben gegeben hat. Man hat das Gefühl, als sei ein Teil von einem selbst gestorben; folglich glaubt man, dass man im Grunde genommen zerbrochen ist und etwas vermisst, das für das Leben notwendig ist.
Sadhguru vertritt jedoch die Ansicht, dass man, um ein vollkommenes Leben zu führen, nichts und niemanden braucht– nicht einmal die Liebe seines Lebens. Trauer macht diese Tatsache umso deutlicher, indem sie einem all das nimmt, von dem man früher glaubte, es zu brauchen. Aus diesem Grund ist Trauer eine wertvolle Gelegenheit für spirituelles Wachstum.
Um Trauer zu überwinden, schenke anderen mehr Liebe
Laut Sadhguru wirst du feststellen, dass deine Liebe zu einem geliebten Menschen, wenn dieser stirbt, noch viel intensiver wird. All die kleinen Dinge, die dich an dieser Person gestört haben, als sie noch lebte, werden verschwunden sein. Da sie dich nicht mehr verärgern kann, wirst du ganz natürlich von überwältigender Liebe für die idealisierte Version dieser Person erfüllt sein. Wenn du nichts unternimmst, wird diese Liebe dich in deiner Trauer und deinem Schmerz gefangen halten, weil du versuchst, dich um jemanden zu kümmern, der nicht mehr existiert – und dabei scheiterst.
Sadhguru betont, dass man, um Trauer zu überwinden, diesen Strom der Liebe auf Menschen lenken muss, die noch am Leben sind. Suche Menschen, die dein Mitgefühl brauchen, und gib ihnen großzügig von dir. Dein Leben mit der Freude am Dienen zu erfüllen, ist der beste Weg, um deine hoffnungslose Verbundenheit mit den Verstorbenen hinter dir zu lassen. Wenn das Leben und der Tod deines geliebten Menschen dich zudem dazu inspirieren, ein besserer Mensch zu werden, werden deine Taten des Dienens zu einer Möglichkeit, sein Andenken zu ehren.
