¿Qué opinas de la muerte? ¿Es algo que hay que temer? ¿Qué preparativos deberías hacer?
Algún día vas a morir. Es un hecho evidente e inevitable de la vida. Sin embargo, el autor Sadhguru señala que casi todo el mundo en la sociedad moderna ha acordado implícitamente ignorarlo. Esta renuencia a reconocer la muerte provoca un sufrimiento enorme e innecesario.
Sigue leyendo para obtener una visión general completa del libro de Sadhguru «Death: An Inside El guión».
Resumen de «La muerte de Sadhguru : Un El guión desde El guión
La muerte según Sadhguru : una visión desde dentro. El guión sostiene que muchos de nosotros ignoramos la muerte porque le tenemos miedo. Pero, añade Sadhguru, la única razón por la que tenemos miedo es porque no comprendemos la verdadera naturaleza del universo. Si abriéramos los ojos a las verdades espirituales, veríamos que la muerte no es nada que deba temerse. Según Sadhguru, establecer una relación tan pacífica con la muerte te ayudará a vivir una vida equilibrada y llena de alegría. Más aún, te ayudará a prepararte para tu muerte y para lo que viene después.
Sadhguru es un maestro espiritual y fundador de la Fundación Isha, una organización sin ánimo de lucro con sede en la India. La fundación enseña prácticas espirituales, como el yoga y la meditación, ofrece servicios médicos holísticos y organiza iniciativas de activismo medioambiental a gran escala. Aunque Sadhguru no se identifica formalmente con ninguna religión, muchas de sus ideas espirituales coinciden con las del hinduismo, el budismo y otras tradiciones orientales.
Comenzaremos explicando por qué ignorar la muerte causa sufrimiento y por qué aceptarla trae alegría. A continuación, describiremos cómo superar el miedo a la muerte, explorando verdades sobre el universo que revelan por qué la muerte no debería dar miedo. A continuación, abordaremos cómo y por qué prepararse para la muerte, detallando la visión de Sadhguru sobre la vida después de la muerte. Por último, ofreceremos consejos sobre cómo superar el dolor y vivir una vida llena de alegría tras el fallecimiento de un ser querido.
La ignorancia sobre la muerte causa sufrimiento
Muchas personas en la sociedad actual sufren porque evitan constantemente pensar en su muerte. Pero, ¿por qué es así?
Por un lado, Sadhguru afirma que, para algunas personas, ignorar la muerte les causa sufrimiento porque les impide valorar el tiempo del que disponen. A menos que alguien reconozca que cada segundo de su vida es algo que nunca recuperará, tenderá a malgastar tiempo y energía en cosas que no importan. Por ejemplo, podría enzarzarse en discusiones insignificantes con los demás y preocuparse por aspectos de la vida que no puede cambiar. Esa pérdida de tiempo solo hace que la vida sea menos agradable.
Hay quienes caen en el extremo opuesto: en lugar de ignorar la muerte por completo, intentan evitarla a toda costa. Quieren llevar una vida cómoda, predecible e inmutable, con el menor riesgo y peligro posibles. Sin embargo, Sadhguru sostiene que este tipo de vida equivale prácticamente a estar ya muerto, y deja a estas personas deprimidas y sin rumbo.
Por el contrario, Sadhguru sostiene que reconocer la inevitabilidad de la muerte te ayuda a cultivar la gratitud por todo lo que hay en la vida. Cuando naciste, todas las cosas maravillosas de tu vida te fueron dadas gratuitamente. Cuando mueres, no pierdes nada, solo devuelves los regalos de la vida después de haberlos disfrutado plenamente. Reconocer este hecho te ayudará a disfrutar más de la vida: en lugar de vivir con el miedo constante a perder todo lo que tienes, puedes centrarte en apreciar y disfrutar de los regalos de la vida tanto como puedas.
Cómo superar el miedo a la muerte
Sadhguru insiste en que aceptar la muerte es fundamental para llevar una vida plena. Pero, ¿cómo lo hacemos?
En primer lugar, una vez que te des cuenta de que no hay motivo para temer a la muerte, te resultará más fácil aceptarla. Según Sadhguru, las personas que temen a la muerte, en realidad temen a dos tipos de dolor: en primer lugar, temen el dolor asociado a la muerte en sí misma. Por suerte, dice, la muerte en sí misma no es dolorosa; al contrario, solo puedes sentir dolor si sigues vivo. Si estás enfermo, el momento en que mueres es el momento en que el dolor cesa.
En segundo lugar, Sadhguru afirma que las personas temen a la muerte porque les asusta el dolor que supone perder algo importante para ellas. Sin embargo, las únicas pérdidas que se sufren con la muerte son aquellas que no pueden hacerte daño. En realidad, no estás perdiendo nada en absoluto. Veamos por qué es así.
La parte de ti que muere no es realmente tú
Sadhguru sostiene que, para liberarse del miedo a la muerte, hay que tomar conciencia de ciertas verdades espirituales. Concretamente, afirma que el yo individual es una ilusión. Lo que percibes como «tú mismo» se compone principalmente de dos partes: el karma y la energía vital. Sin embargo, la parte de ti que es consciente —quién eres «tú» en realidad— es únicamente energía vital, y esta energía perdura eternamente más allá de la muerte. Analicemos esto.
Componente n.º 1: Karma
Sadhguru explica que el «karma» no es un medio de juicio universal, como algunos podrían suponer. Más bien, define el karma como una amplia categoría de información del pasado que se acumula con el tiempo y se manifiesta de alguna forma. Tu genética, tu personalidad, tu estructura atómica y tus recuerdos conscientes son todos tipos diferentes de karma.
Componente n.º 2: Energía vital
Según Sadhguru, el otro componente principal que define quién eres es la energía vital, o la conciencia. Este término describe el grado de autoconciencia que tiene una persona —o cualquier cosa—. Sadhguru afirma que todo en el universo tiene autoconciencia en mayor o menor medida. Cuanto mayor es la autoconciencia de una parte del universo, más de este tipo de «energía» podemos decir que posee.
Según Sadhguru, cuando mueres, casi todo el karma que conforma tu identidad se destruye. Tu cuerpo, tu mente y los recuerdos de tus experiencias pasadas dejan de existir. Sin embargo, tu energía vital —esa parte de ti que está leyendo estas palabras en este preciso instante— sigue viva en todas partes del universo. Por eso, Sadhguru llega a afirmar que la muerte no existe realmente; es solo una transición hacia una forma de vida diferente.
La única razón por la que temes a la muerte es porque crees erróneamente que «tú» eres el karma en lugar de la energía vital. Crees que tu cuerpo es «tú», que tus emociones son «tú» y que tus recuerdos son «tú». Una vez que te des cuenta de que todas estas cosas ocurren fuera de «ti», comprenderás que perderlas no será doloroso y ya no tendrás miedo.
Consejos para superar el miedo a la muerte
Una cosa es comprender estas ideas, pero es poco probable que el mero hecho de conocerlas baste para eliminar el miedo a la muerte. Por eso, Sadhguru sugiere tres medidas concretas que puedes tomar para ayudarte a aceptar la muerte.
Consejo n.º 1: Piensa de vez en cuando en tu muerte
Sadhguru recomienda dedicar cinco minutos al día a pensar en el hecho de que vas a morir. Hacerlo mejorará rápidamente tu vida: te resultará más fácil apreciar la vida tal y como se desarrolla, y sentirás la necesidad de buscar el sentido de la vida y otras verdades importantes, lo que impulsará tu crecimiento espiritual.
Consejo n.º 2: Medita
Según Sadhguru, otra forma de superar el miedo a la muerte es a través de la meditación. En cierto sentido, la meditación es una forma de practicar la muerte. Una vez que logras aquietar la mente, los componentes kármicos de tu yo ilusorio se desvanecerán de tu experiencia y podrás sentir temporalmente cómo es estar muerto. Al hacerlo, llegas a comprender que esta desaparición del yo no es dolorosa ni hay nada que temer.
Consejo n.º 3: Experimenta la conciencia extracorporal
Por último, Sadhguru afirma que puedes vencer tu miedo a la muerte a través de un tipo concreto de experiencia espiritual: la conciencia extracorporal. Explica que tienes miedo de perder tu cuerpo y tu mente porque el único tipo de vida que has experimentado ha sido a través de esas partes de ti mismo. Si puedes experimentar un poco cómo es existir fuera de tu cuerpo y tu mente, viendo a través de los ojos del universo, no tendrás miedo a morir. Ciertas prácticas espirituales avanzadas entrenan tu capacidad para controlar las diversas energías vitales que hay en tu interior, dándote acceso a este tipo de experiencias cuando lo desees.
Cómo prepararse para la muerte
Superar el miedo a la muerte y aceptar su inevitabilidad mejorará considerablemente tu vida. Sadhguru señala que ser más consciente de la muerte tiene otro propósito igualmente importante: motivarte a prepararte para ella.
Empezaremos explicando para qué aspecto de la muerte debes prepararte y por qué. A continuación, te daremos varios consejos que puedes seguir para aumentar tus posibilidades de tener una buena muerte.
¿Por qué prepararse para la muerte?
Sadhguru afirma que el estado mental en el momento de la muerte tiene una enorme influencia en la experiencia del más allá.
Cuando mueres, la mayor parte del karma que conforma tu yo mundano se destruye. Sin embargo, según Sadhguru, el karma que crea tu yo ilusorio mientras estás vivo es lo suficientemente poderoso como para influir en la parte de ti compuesta de energía vital que persiste tras tu muerte. Por eso, tras la muerte, la mayoría de las personas siguen convencidas de que son una entidad separada, en lugar de ser uno con todo.
Sadhguru explica que las personas fallecidas no solo pierden sus cuerpos, sino que también pierden la capacidad de la mente racional para distinguir entre lo deseable y lo indeseable. Por lo tanto, ya no pueden tomar decisiones para controlar o cambiar su experiencia vital. En cambio, lo único que experimentan son impulsos incontrolados. Concretamente, cualquier experiencia interior que tuvieran en el momento de la muerte continuará mientras permanezcan sin cuerpo. Los muertos sentirán esta experiencia interna con una intensidad extrema, ya que carecen del control necesario para refrenar sus impulsos.
Por eso es tan importante prepararse para el momento de la muerte, explica Sadhguru. Si consigues mantener la conciencia y la ecuanimidad mientras abandonas tu cuerpo, vivirás una experiencia celestial tras la muerte; si te dejas llevar por el pánico e intentas aferrarte a lo que estás perdiendo, vivirás una experiencia infernal tras la muerte.
Cómo funciona la reencarnación
Sadhguru afirma que, a diferencia de las concepciones occidentales del cielo y el infierno, las experiencias kármicas del más allá no duran para siempre. Con el tiempo, la persona fallecida encuentra y habita un cuerpo que está a punto de nacer. Percibe lo que las distintas vidas tienen que ofrecer y, a continuación, elige —siguiendo los instintos establecidos por el karma— aquella que cree que le proporcionará lo que más desea. Así es como funciona la reencarnación: los patrones kármicos persistentes empujan un «yo» de energía vital consciente de un cuerpo a otro.
Cómo morir bien
Sadhguru afirma que, dado que la mayoría de las personas en la sociedad moderna ignoran el hecho de que van a morir, descuidan prepararse interiormente para su muerte. Pasan la vida acumulando bienes materiales —dinero, una familia, éxito profesional— y acaban entrando en pánico cuando se dan cuenta de que están a punto de perderlo todo. Este estado de pánico y apego es precisamente lo que hay que evitar en el momento de la muerte, ya que conducirá a una vida después de la muerte desagradable y a una próxima encarnación igualmente ignorante.
Dado que el apego conduce a una vida después de la muerte difícil, Sadhguru sostiene que tu objetivo final debería ser morir sin ningún tipo de apego ni deseo por nada de lo que otra vida física pudiera ofrecerte. Si lo consigues, no reencarnarás en absoluto. Las influencias kármicas que te empujan habrán desaparecido, dejándote como un cuerpo de energía de conciencia pura. Ya no quedará ningún «tú» con el que identificarte como un yo separado; en cambio, serás uno con el universo, un todo sin fisuras. Esta es una experiencia divinamente eufórica. Según Sadhguru, todo ser anhela el fin de su yo individual, aunque no se dé cuenta conscientemente de ello.
¿Qué puedes hacer para aumentar tus posibilidades de morir bien y alcanzar esa unión con el universo? Sadhguru ofrece los siguientes consejos.
Consejo n.º 1: Practica la atención plena en todos los aspectos de tu vida
En primer lugar, cultiva el hábito de la atención plena en todo momento. Sadhguru explica que, cuando eres consciente de la naturaleza de la vida y de tu experiencia inmediata, te darás cuenta de que no necesitas nada más. Una vez que conviertas este estado mental en un hábito, no te costará mantenerlo hasta el momento de la muerte, independientemente de cómo y cuándo mueras. De este modo, romperás el ciclo de la reencarnación.
Según Sadhguru, una forma de practicar la atención plena consiste en centrarse deliberadamente en la sensación de hambre. Justo antes de prepararte o comer, siéntate y espera unos instantes. Presta atención a la experiencia del hambre y observa que, aunque la comida es algo que tu cuerpo físico necesita, no es algo que tu conciencia —tu verdadero yo— necesite. Esto te ayudará a tomar conciencia de que tu cuerpo no es realmente parte de ti. El efecto reductor del ego de esta experiencia es la razón por la que el ayuno es una tradición tan común en muchas religiones del mundo.
Consejo n.º 2: Pasa tus últimos años en la naturaleza
En segundo lugar, en los últimos años previos a tu muerte, vive en un espacio con el menor número posible de barreras entre tu cuerpo y el resto del mundo natural, como una cabaña al aire libre. Sadhguru afirma que el contacto cercano con la naturaleza te ayuda a experimentar lo frágil que es tu cuerpo físico fuera del mundo humano protegido. Esta experiencia te recordará que tu cuerpo es temporal y no forma parte de tu verdadero yo.
Sadhguru desaconseja la opción de morir en un hospital. Muchos pacientes con enfermedades terminales recurren a la tecnología médica para prolongar su vida el mayor tiempo posible. Sin embargo, alargar la vida más allá de su fecha de caducidad natural solo preservará el cuerpo, no la mente, lo que dificulta una muerte consciente. Sadhguru deja claro que no se deben evitar los hospitales ni la medicina moderna si se está enfermo y se necesita recuperarse. Pero si los médicos declaran que es probable que se vaya a morir, prolongar la vida aún más puede hacer más daño que bien.
Consejo n.º 3: Renuncia a tu individualidad al morir
En tu intento por romper el ciclo de la reencarnación, Sadhguru recomienda que, en el momento de tu muerte, renuncies a toda tu individualidad en la medida de lo posible. En concreto, asegúrate de que en el lugar que hayas elegido para morir no haya fotografías ni otros objetos que te recuerden tu vida terrenal.
Del mismo modo, Sadhguru recomienda morir solo, en lugar de estar rodeado de seres queridos. Si te concentras en los rostros de tus amigos y familiares más cercanos mientras estás muriendo, reforzarás los apegos a ese yo ilusorio del que estás tratando de liberarte. Estarás reviviendo recuerdos emocionales que tienes de esas personas, en lugar de mantener una atención plena y ecuánime.
Cómo superar el duelo
Ya hemos hablado de cómo superar el miedo a la muerte y de cómo prepararse para ella con el fin de lograr una mejor vida después de la muerte. Concluiremos con algunos consejos prácticos para aquellas personas que aún están vivas pero que se han visto afectadas por la muerte: cómo superar el doloroso sentimiento de duelo tras la pérdida de un ser querido.
¿Qué es el duelo?
Sadhguru sostiene que, para superar el duelo, hay que tomar conciencia de su verdadera naturaleza. Afirma que el duelo no es solo la respuesta automática del ser humano ante la muerte. Más bien, cuando sientes el dolor del duelo, estás sufriendo la pérdida de lo que esa persona aportaba a tu vida. Sientes como si una parte de ti hubiera muerto; en consecuencia, crees que estás profundamente destrozado, que te falta algo imprescindible para vivir.
Sin embargo, Sadhguru sostiene que , para vivir una vida perfecta, no se necesita nada ni a nadie, ni siquiera al amor de tu vida. El duelo pone de manifiesto este hecho al despojarte de aquellas cosas que antes creías necesitar. Por esta razón, el duelo es una valiosa oportunidad para el crecimiento espiritual.
Para superar el dolor, da más amor a los demás
Según Sadhguru, cuando fallece alguien a quien quieres, descubrirás que tu amor por esa persona se vuelve mucho más intenso. Todas esas pequeñas cosas que te molestaban de esa persona mientras estaba viva desaparecerán. Como ya no puede molestarte, naturalmente te sentirás lleno de un amor abrumador por la versión idealizada de ella. A menos que hagas algo, este amor te mantendrá atrapado en tu dolor y tu pena, porque estarás intentando, sin éxito, cuidar de alguien que ya no existe.
Sadhguru insiste en que , para superar el duelo, hay que redirigir ese torrente de amor hacia las personas que aún viven. Busca a quienes necesiten tu compasión y ofréceles tu ayuda generosamente. Llenar tu vida con la alegría de servir es la mejor manera de superar ese apego desesperado hacia quienes ya no están. Además, si la vida y la muerte de tu ser querido te inspiran a convertirte en una persona mejor, tus actos de servicio se convierten en una forma de honrar su memoria.
