Uma rotina saudável antes de dormir dá energia para o seu dia seguinte (O Clube das 5 da Manhã)

Uma mulher sorridente dormindo na cama e segurando um travesseiro ilustra uma rotina saudável para a hora de dormir.

Quer acordar cheio de energia às 5 da manhã? O segredo pode estar no que você faz na noite anterior. O Clube das 5 da Manhã , de Robin Sharma, O Clube das 5 da Manhã que sua rotina antes de dormir é tão importante quanto a rotina matinal — e ter um sono de qualidade é a base de tudo isso. Desde o horário da última refeição até a criação do ritual perfeito para relaxar, pequenas mudanças nos seus hábitos noturnos podem transformar suas manhãs. Continue lendo para descobrir como criar uma rotina noturna que o prepare para o sucesso e saiba por que o sono é sua ferramenta mais poderosa para o crescimento.

A Fórmula 20/20/20: Mova-se, Reflita, Cresça (Robin Sharma)

Uma mulher na cama acordando e esticando os braços para cima ilustra a fórmula 20/20/20.

E se o segredo para um dia produtivo começasse às 5 da manhã? Robin Sharma explica a fórmula 20/20/20 — um método simples que divide a sua primeira hora do dia em três segmentos específicos. Cada bloco de 20 minutos visa um aspecto diferente do seu bem-estar. Esta abordagem promete ajudá-lo a começar cada manhã com clareza, energia e determinação. Continue lendo para explorar como cada período funciona e como isso pode mudar a maneira como você começa o seu dia.

Os 5 tipos de riqueza, de Sahil Bloom: Visão geral do livro

Um monte de pedras com cinco rochas em um fundo de deserto

E se a riqueza não se resumir apenas ao dinheiro? No livro The 5 Types of Wealth (Os 5 Tipos de Riqueza), o empresário e investidor Sahil Bloom argumenta que a prosperidade genuína requer a construção simultânea de recursos financeiros, liberdade de tempo, relacionamentos significativos, bem-estar mental e saúde física. Bloom baseia-se em sua experiência em private equity e investimentos de risco para desafiar a definição restrita de sucesso da sociedade. A visão geral deste livro concentra-se em sua estrutura prática para alcançar o equilíbrio em todos os cinco tipos de riqueza, explorando estratégias específicas para cada área e examinando como o progresso em um domínio amplifica os outros para criar uma transformação duradoura em sua experiência de vida.

The Life Brief: A Playbook for No Regrets Living (Visão Geral do Livro)

Um desenho animado de uma mulher dando um resumo de negócios e o quadro diz "life" (vida).

A maioria das pessoas tem dificuldades com essa pergunta fundamental: O que você realmente quer? A estrategista de marcas Bonnie Wan oferece uma resposta concreta por meio de sua metodologia "Life Brief" - uma estrutura estratégica que destila seus desejos autênticos em cinco afirmações ousadas e um plano acionável, muito parecido com os briefs criativos que ela usa com empresas da Fortune 500. Depois de aplicar técnicas de estratégia corporativa para superar sua própria crise pessoal, Wan desenvolveu esse sistema de três etapas que o ajuda a eliminar a desordem mental, elaborar sua missão pessoal e tomar medidas decisivas. Continue lendo para obter uma visão geral completa do livro The Life Brief, de Bonnie Wan.

Inner Excellence de Jim Murphy: Visão geral do livro e lições

A silhueta de uma pessoa caminhando até o pico de uma montanha

Em Inner Excellence, o coach de desempenho Jim Murphy argumenta que a busca por conquistas externas, como promoções, troféus ou pontuações perfeitas, cria um ciclo de satisfação temporária seguido de um desejo infinito. Em vez disso, ele apresenta uma abordagem contraintuitiva: concentre-se em se desenvolver de dentro para fora por meio do domínio de seus valores, crenças, emoções e foco mental. Ao mudar sua atenção da validação externa para o desenvolvimento interno, você naturalmente terá um desempenho melhor sob estresse e, ao mesmo tempo, experimentará o senso de propósito e vivacidade que o sucesso externo promete, mas raramente proporciona. Continue lendo para obter uma visão geral completa do livro.

Desconectar, de Richard Simon: Visão geral, lições e exercícios

Uma garota desconectando seu celular do carregador

Você pega seu smartphone dezenas de vezes por dia, mesmo quando não precisa dele? Se sim, você não está sozinho. Você está preso em um ciclo que afeta milhões de pessoas em todo o mundo - em que o próprio dispositivo criado para facilitar a vida se tornou uma fonte de distração, ansiedade e desconexão. A solução não está em encontrar aplicativos melhores ou definir limites de tempo de tela; ela exige uma mudança completa de foco, deixando de lado a estimulação digital constante e passando a ter um envolvimento intencional e significativo com suas prioridades no mundo real. Em seu livro Unplug, Richard Simon argumenta que libertar-se da dependência do smartphone exige uma ação radical:

Responsabilidade quântica: Visão geral (Kelly e Kevin Kramer)

Uma mulher ponderando com um balão de pensamento em frente a um fundo amarelo

Seus pensamentos negativos o controlam? Você se sente insatisfeito na vida? Em Quantum Accountability (Responsabilidade Quântica), Kelley e Kevin Kramer explicam o que é responsabilidade quântica e como ela está ligada à sua mentalidade e realidade. Eles também discutem como praticar a responsabilidade quântica para que você possa criar um mundo mental e físico positivo que lhe permita prosperar. Leia mais em nossa visão geral da Quantum Accountability.

Think Like a Freak, de Steven Levitt e Stephen Dubner: Visão geral

Uma imagem artística de uma pessoa pensando enquanto números saem de sua cabeça

Por que tantas pessoas não conseguem resolver problemas de forma eficaz? Como você pode usar dados para resolver seus problemas? Think Like a Freak, de Steven Levitt e Stephen Dubner, oferece uma abordagem revolucionária para a solução de problemas. Os autores mostram a você como lidar com tudo, desde dilemas pessoais até questões globais, adotando uma mentalidade orientada por dados que questiona suposições e adota um pensamento não convencional. Continue lendo para ter uma visão geral do livro Think Like a Freak.

Never Play It Safe, de Chase Jarvis: Visão geral do livro

A silhueta de uma pessoa caminhando em direção ao final de uma ponte de madeira que termina com uma queda no desconhecido

Como você pode se libertar das escolhas baseadas no medo que o deixam insatisfeito? E se escolher a segurança for, na verdade, a decisão mais arriscada que você pode tomar? Em Never Play It Safe, Chase Jarvis desafia a sabedoria convencional de que a segurança leva à felicidade. Ele revela como as decisões baseadas no medo criam vidas que parecem impressionantes por fora, mas que são vazias por dentro. Leia mais para descobrir como viver uma vida mais arriscada, porém mais gratificante, com nossa visão geral do livro Never Play It Safe.

Como fazer coisas que você odeia - Visão geral do livro (Peter Hollins)

Uma silhueta de uma pessoa aspirando o carpete de sua casa

Você tem dificuldades para manter a disciplina no trabalho e na vida? Deveria estar se concentrando mais em valores de curto ou longo prazo? No livro How to Do Things You Hate (Como fazer coisas que você odeia), Peter Hollins explica que evitar fazer as coisas que você não quer fazer cria uma espiral que torna tudo pior. Em vez disso, ele ensina como fortalecer sua autodisciplina para que você possa encontrar a motivação para fazer as coisas. Continue lendo para obter uma visão geral do livro de Hollins, completa com exercícios.