Como desenvolver a força de vontade: Trate-a como uma bateria

Uma pilha AA laranja deitada ilustra como desenvolver força de vontade, tratando-a como uma pilha que se descarrega e recarrega.

Muitas pessoas acreditam que a força de vontade é um recurso ilimitado — uma fonte de energia à qual podemos recorrer sempre que precisamos superar um desafio. No entanto, em The ONE Thing, Gary Keller explica que essa é uma concepção errada e perigosa. A verdade é que a força de vontade é uma fonte de energia finita que se esgota ao longo do dia. Compreender esse modelo de autocontrole como uma “bateria” é o primeiro passo para aprender a desenvolver uma força de vontade que realmente dure. Continue lendo para aprender como parar de culpar a falta de caráter e começar a gerenciar sua energia de forma mais estratégica, reconhecendo que sua

Inner Excellence de Jim Murphy: Visão geral do livro e lições

A silhueta de uma pessoa caminhando até o pico de uma montanha

Em Inner Excellence, o coach de desempenho Jim Murphy argumenta que a busca por conquistas externas, como promoções, troféus ou pontuações perfeitas, cria um ciclo de satisfação temporária seguido de um desejo infinito. Em vez disso, ele apresenta uma abordagem contraintuitiva: concentre-se em se desenvolver de dentro para fora por meio do domínio de seus valores, crenças, emoções e foco mental. Ao mudar sua atenção da validação externa para o desenvolvimento interno, você naturalmente terá um desempenho melhor sob estresse e, ao mesmo tempo, experimentará o senso de propósito e vivacidade que o sucesso externo promete, mas raramente proporciona. Continue lendo para obter uma visão geral completa do livro.

Get It Done: Surprising Lessons From the Science of Motivation (Lições Surpreendentes da Ciência da Motivação)

Um homem no topo de uma montanha levantando triunfantemente o braço representa Get It Done: Surprising Lessons From the Science of Motivation (Lições surpreendentes da ciência da motivação)

Por que tantas pessoas lutam para manter suas metas, mesmo quando começam com as melhores intenções? E se o problema não for sua força de vontade, mas a forma como você projeta e busca seus objetivos? Get It Done, de Ayelet Fishbach: Surprising Lessons From the Science of Motivation, de Ayelet Fishbach, revela estratégias com base científica para alcançar o que é mais importante. A abordagem de Fishbach mostra como criar objetivos convincentes, superar a inevitável queda no meio do caminho e equilibrar prioridades concorrentes sem se esgotar. Continue lendo para descobrir como pequenas mudanças em sua estratégia de definição de metas podem melhorar sua taxa de sucesso e ajudá-lo a finalmente realizar o que você tem colocado como meta.

Por que Shortform é o melhor aplicativo para produtividade e hábitos

Um homem sentado em uma mesa com um café que está usando o aplicativo Shortform em seu telefone

O tempo parece mais limitado do que nunca, e é fácil ser puxado em várias direções ao mesmo tempo. Talvez você já tenha experimentado aplicativos de produtividade, calendários com códigos de cores e listas de tarefas intermináveis, mas eles nem sempre ajudam e, às vezes, podem deixá-lo ainda mais estressado. Shortform adota uma abordagem diferente. Embora Shortform seja conhecido principalmente como um aplicativo premium de resumo de livros, ele também é um dos melhores aplicativos de produtividade. Veja por quê. Vá direto ao assunto importante, mais rápido Shortform tem uma biblioteca impressionante de livros de produtividade - desde clássicos atemporais como A Arte de Fazer Acontecer e Hábitos Atômicos até títulos mais recentes como The

Stick With It, de Sean Young: Visão geral do livro e conclusões

Uma mulher confiante com cabelos escuros encaracolados, paletó escuro e braços cruzados

Suas resoluções de Ano Novo se desfazem em fevereiro? E se o problema não for sua força de vontade, mas sua abordagem à mudança em si? Em Stick With It, Sean Young oferece uma perspectiva inovadora. O método apoiado por pesquisas do psicólogo da UCLA concentra-se em trabalhar com as tendências naturais do seu cérebro em vez de lutar contra elas. A "estrutura SCIENCE" de Young oferece sete ferramentas que possibilitam uma transformação duradoura. Continue lendo para descobrir como a combinação das estratégias certas com o seu tipo específico de comportamento pode finalmente ajudá-lo a criar mudanças que realmente perdurem.

Wild Courage (Coragem selvagem), de Jenny Wood - Visão geral do livro e conclusões

Um desenho de uma mulher de negócios lendo um livro e bebendo de uma caneca enquanto está sentada em uma cadeira perto de uma janela

Você está deixando que o medo o impeça de alcançar seus objetivos? Como você pode reunir a coragem necessária para ir atrás do que deseja? Em Wild Courage (Coragem selvagem), Jenny Wood explica que muitas pessoas enfrentam dificuldades em suas vidas e carreiras porque têm medo de tomar as atitudes ousadas necessárias para ter sucesso. Para ser bem-sucedida, Wood diz que você deve ser corajoso e agir com ousadia - seja autêntico, motivado, curioso, persuasivo e não tenha medo de liderar os outros. Continue lendo para obter uma visão geral de Wild Courage.

Right Kind of Wrong: The Science of Failing Well (Visão geral)

Uma mulher lendo um livro com a palavra "FAILED" atrás dela em uma parede

Você se encolhe quando as coisas não saem conforme o planejado? Seu medo do fracasso o impede de alcançar o sucesso? O livro Right Kind of Wrong: The Science of Failing Well, de Amy Edmondson, pode ajudá-lo a transformar suas derrotas em trampolins para o crescimento. O processo de Edmondson envolve aprender com os fracassos do passado para obter melhores resultados no futuro, dando um toque positivo aos erros e contratempos. Leia mais em nossa visão geral do livro Right Kind of Wrong.

Ikigai & Kaizen de Anthony Raymond - Visão geral do livro

Uma mulher lendo um livro sentada em um jardim japonês

Você tem dificuldade para agir e progredir em direção às suas metas? Como você pode superar os três obstáculos mais comuns para atingir suas metas? Em Ikigai & Kaizen, Anthony Raymond sugere que três obstáculos contribuem para essa luta - motivação insuficiente, desconhecimento de comportamentos autossabotadores e medo de agir. Ele argumenta que você pode superar esses obstáculos integrando três estratégias japonesas: ikigai, hansei e kaizen. Continue lendo para obter uma visão geral de Ikigai e Kaizen e saiba como atingir suas metas.

4 dicas de minimalismo de Fumio Sasaki (de Goodbye, Things)

Uma sala de estar minimalista com um sofá branco e uma mesa lateral com uma planta ao lado de uma grande janela

Você quer ser minimalista, mas tem dificuldade para se desfazer de coisas? Como você pode se impedir de comprar mais coisas? Em seu livro Goodbye, Things, o minimalista Fumio Sasaki compartilha suas recomendações para a transição para um estilo de vida minimalista. Ele explica que o minimalismo não se trata apenas de jogar coisas fora, mas sim de uma mudança completa de mentalidade. Continue lendo para ver as dicas de minimalismo de Fumio Sasaki.

Motivados para o sucesso: Como Motivação 3.0 pode fazer uma enorme diferença

O desenho de uma mulher sorridente com os olhos fechados e os braços erguidos em sinal de vitória ilustra a motivação para o sucesso

Você está lutando para obter sucesso duradouro em sua carreira ou em suas metas pessoais? O que realmente motiva as pessoas que realizam suas ambições de forma consistente? Sua motivação para o sucesso pode fazer toda a diferença entre resultados medíocres e conquistas excepcionais. Em seu livro The Winner Effect (O Efeito Vencedor), Ian Robertson explica que as pessoas motivadas por recompensas internas tendem a superar as pessoas que se concentram apenas em recompensas externas. Continue lendo para descobrir como a identificação de suas verdadeiras motivações pode levar ao sucesso sustentável.