O chamado das sereias, de Chris Hayes - Visão geral do livro e conclusões

Um telefone celular com longos cabelos vermelhos sobre uma pedra no oceano como uma sirene

Você tem dificuldade para manter o foco mental? Que medidas você pode tomar para resistir à economia da atenção? Em The Sirens' Call (O chamado das sereias), o apresentador da MSNBC Chris Hayes desmistifica a mecânica de uma economia criada para controlar sua atenção. Ele revela como nossa atenção se tornou uma mercadoria apreendida e controlada por plataformas de mídia e anunciantes para obter lucro. Continue lendo para obter uma visão geral do livro, além de insights sobre como recuperar o controle de sua vida mental.

A Teoria do Deixá-los, de Mel Robbins: Visão geral do livro

Uma mulher lendo um livro em uma cadeira

Do que se trata a teoria do Let Them? Você tem a necessidade de controlar tudo? Há uma estrutura simples, mas poderosa, para recuperar seu tempo e sua energia mental: Pare de tentar controlar as outras pessoas. No livro The Let Them Theory (A teoria do deixar para lá), de Mel Robbins, ela explica como aceitar os outros como eles são e, ao mesmo tempo, assumir a responsabilidade por suas próprias ações pode transformar seus relacionamentos, reduzir o estresse e ajudá-lo a construir a vida que deseja. Leia mais em nossa breve visão geral da Teoria da Permissão.

O que é a teoria do "deixe-os"? O segredo para deixar ir

Um homem soltando uma lanterna de papel em uma praia, representando a teoria do "Deixe-os

Você costuma sentir que está desperdiçando energia com coisas? O que é a teoria do "deixe-os"? A teoria do "deixe-os", de Mel Robbins, nos ensina a nos desapegarmos de situações e comportamentos que estão fora de nossa esfera de influência. Ela envolve a mudança de mentalidade para assumir o controle do que você faz e de como gasta seu tempo e energia. Se quiser colocar sua energia no lugar certo, leia mais sobre a teoria de Robbins abaixo.

"Deixe-os" e "deixe-me": A maneira de Mel Robins de liberar o controle

Duas mulheres de costas uma para a outra, representando a teoria do "Deixe-os e deixe-me"

Como você reage a um comentário de uma pessoa que simplesmente não vale a pena a batalha? E se houvesse uma maneira de vencer a batalha sem sequer lutar contra ela? Para escapar da armadilha de tentar controlar o que as outras pessoas fazem e dizem, Mel Robbins afirma que é preciso reconhecer que não é possível controlar as opiniões, os julgamentos e os sentimentos de todos os outros e redirecionar sua energia e seu foco para o que você pode controlar. Ela explica que, para fazer isso, você pode usar duas frases simples: "Deixe-os" e "Deixe-me". Descubra como usar essas frases em situações cotidianas.

A chave para aceitar a realidade com a teoria do "deixe-os

Uma placa de rua em uma cidade com os dizeres "REALITY" (REALIDADE) dizendo às pessoas para aceitarem a realidade

Você tem dificuldade para aceitar a realidade? Como você pode parar de influenciar o que as outras pessoas dizem ou fazem? Subjacente à Teoria do Deixe-os é a ideia de que você precisa aceitar a realidade como ela é, sem julgá-la, sem resistir a ela e sem querer transformá-la em algo que não é. Mel Robbins ressalta que seu tempo e sua energia são recursos preciosos que precisam ser investidos com sabedoria. Continue lendo para saber como investir com sabedoria, aceitando a maneira como as coisas são.

Como não se importar com o que os outros pensam (Mel Robbins)

Uma mulher na rua, sem se importar com o que as outras pessoas pensam dela

Você costuma se preocupar com o que as outras pessoas pensam a seu respeito? Como você pode parar de perder tempo com a opinião de outras pessoas? A teoria "Deixe-os" de Mel Robbins funciona quando o que o estressa é o que as outras pessoas pensam e dizem, e não o que elas fazem. Você não pode mudar o que as pessoas dizem, mas pode mudar a forma como reage a elas. Continue lendo para saber como não se importar com o que os outros pensam para que você possa finalmente se sentir livre.

Como ser emocionalmente maduro: Não reaja como uma criança

Uma mulher mais velha que sabe como ser emocionalmente madura

Você quer ser mais maduro emocionalmente? Você se preocupa com as reações emocionais das outras pessoas em relação a você? Da mesma forma que gerenciar as opiniões negativas de outras pessoas não é sua responsabilidade, também não é sua responsabilidade gerenciar as reações emocionais de outras pessoas, diz Mel Robbins em seu livro The Let Them Theory. Embora elas possam agir de forma emocionalmente imatura, há uma chance de que você também precise administrar melhor suas emoções. Aprenda a ser emocionalmente maduro para poder deixar de lado a forma como as outras pessoas reagem a você.

O que é o efeito bumerangue e como evitá-lo?

Duas pessoas que sofrem do efeito bumerangue, cruzam os braços e se recusam obstinadamente a mudar

O que é o efeito bumerangue em psicologia? Por que as pessoas fazem o oposto do que você quer que elas façam? O efeito bumerangue é quando você pressiona para que algo aconteça, mas o oposto acontece. Mel Robbins descreve algo semelhante ao efeito bumerangue em seu livro, The Let Them Theory (A Teoria do Deixe-os), ao discutir a necessidade de um ambiente de apoio para incentivar mudanças nas pessoas. Vamos dar uma olhada no efeito bumerangue em ação.

Como usar a teoria do "deixe-os": O processo em duas etapas

Uma pessoa se afastando usando a teoria Let Them contra um fundo rosa

Você sabe o que é a Teoria do Deixe-os? Como você pode aplicar essa teoria em todas as áreas de sua vida? Ter uma profunda necessidade de controle é um exercício de futilidade que só nos deixa frustrados e ansiosos e nos leva a entrar em conflito com as pessoas em nossa vida. Mel Robbins afirma que precisamos mudar nossa mentalidade para que possamos parar de desperdiçar energia tentando controlar as outras pessoas usando a Teoria do Deixar para Depois. Para saber como usar a Teoria do Deixe-os, leia abaixo o processo em duas etapas.

A Interpretação dos Sonhos, de Sigmund Freud: Visão geral do livro

Uma mulher com rabo de cavalo lendo um livro vermelho com uma paisagem urbana impressionista ao fundo

O que os sonhos revelam sobre nossos desejos inconscientes? Como a compreensão de seus sonhos pode levar a uma autoconsciência mais profunda? Em A Interpretação dos Sonhos, Sigmund Freud escreve que os sonhos expressam nossos desejos e vontades reprimidos. Ele apresenta um modelo em camadas da mente em que os pensamentos inconscientes surgem durante o sono, quando nosso "censor" mental relaxa. Os sonhos usam várias táticas para disfarçar esses desejos ocultos. Continue lendo para obter uma visão geral dessa obra clássica.