Este artículo es un extracto de la guíaShortform sobreCerebro lúcido», de Jill Bolte Taylor. Shortform los mejores resúmenes y análisis del mundo sobre los libros que deberías leer.
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¿Cuáles son los cuatro componentes del cerebro según Jill Bolte Taylor? ¿Cómo interactúan estos componentes para mantener el cerebro activo y en funcionamiento?
En su libro Cerebro lúcido, Jill Bolte Taylor cita cuatro «personajes» del cerebro que tienen su propia forma de percibir y desenvolverse en el mundo. También explica dónde reside cada personaje y cómo son.
Sigue leyendo para saber más sobre estos cuatro componentes y su función en el cerebro.
Los cuatro personajes que habitan en nuestro cerebro
Comprender cada uno de los cuatro «personajes» de Jill Bolte Taylor es el primer paso para poder recurrir a cada uno de ellos de forma consciente y tomar el control de distintas situaciones. Según ella, todo el mundo tiene un «personaje» asociado a la corteza cerebral del hemisferio izquierdo (Personaje 1), al sistema límbico del hemisferio izquierdo (Personaje 2), al sistema límbico del hemisferio derecho (Personaje 3) y a la corteza cerebral del hemisferio derecho (Personaje 4).
Cada personaje tiene sus propios puntos fuertes y débiles, dependiendo del contexto. Taylor destaca que, aunque en este momento podamos tener un personaje dominante, nuestros personajes dominantes son dinámicos y varían según las circunstancias, y que además tenemos el poder de cambiar qué personaje toma el control. Las descripciones de los personajes que siguen tienen como objetivo ayudarte a conocer los deseos diversos y contradictorios que hay dentro de cada uno de nosotros.
(Shortform : El concepto de Taylor de «conocer tus cuatro personajes» se reduce a la práctica de aumentar la conciencia de uno mismo: reconocer cómo reaccionas física, emocional y psicológicamente en un momento dado. Aunque Taylor utiliza los perfiles de personalidad de los cuatro personajes como herramienta para elegir qué personaje quieres encarnar, hay muchas formas de aumentar la conciencia de uno mismo y cambiar los patrones de comportamiento. Por ejemplo, en La inteligencia emocional .0, Travis Bradberry y Jean Greaves recomiendan estrategias como llevar un diario, reflexionar sobre el efecto dominó de tus acciones y relacionarte con el arte y los medios de comunicación como formas de explorar tus emociones.) Taylor analiza cómo los personajes tienden a cuidar de su cuerpo, cómo actúan en el lugar de trabajo y cómo se relacionan con los demás en el ámbito romántico. (Shortform : También complementaremos las descripciones con nuestras interpretaciones de por qué cada personaje muestra esos comportamientos, basadas en las descripciones de Taylor sobre las diferentes áreas del cerebro.)
Característica 1: Corteza cerebral del hemisferio izquierdo — Pensamiento estructurado
Según Taylor, el Carácter 1 valora por encima de todo la practicidad y está muy en sintonía con el ego, es decir, con el sentido de ser un individuo. El Carácter 1 se centra en las diferencias (entre objetos físicos y personas) y destaca por definir límites y establecer rutinas. Este carácter utiliza su pensamiento racional y ordenado para analizar, organizar y formular planes. Por otro lado, Taylor afirma que el pensamiento estructurado del Carácter 1 puede resultar demasiado rígido, y que también es la parte de nosotros que nos juzga a nosotros mismos y a los demás con dureza, hace comparaciones poco saludables entre las personas y solo se satisface con formas externas de afirmación, como la riqueza y el estatus social.
Así es como Taylor describe al Personaje 1 en diferentes contextos:
Cuidar el cuerpo: El personaje 1 tiende a considerar el cuerpo como una herramienta valiosa necesaria para llevar a cabo sus tareas. Por ello, el personaje 1 cuida su salud mediante revisiones médicas periódicas, presta mucha atención a los detalles en lo que respecta a la alimentación y el ejercicio, y suele afrontar las enfermedades informándose lo mejor posible sobre ellas y tomando las medidas adecuadas.
Entorno laboral: El perfil 1 tiende a asumir un papel de liderazgo en el trabajo de una de estas dos formas: lo que Taylor denomina un «Hard 1» o un «Soft 1». Los Hard 1 están tan decididos a hacer las cosas de manera eficiente que pueden mostrarse excesivamente críticos con sus compañeros y consigo mismos. Les gusta hacer las cosas a su manera y no son receptivos a las críticas constructivas. Por otro lado, los Soft 1 son solidarios y buenos organizando a los miembros de su equipo, establecen expectativas claras y se esfuerzan por mejorar.
Romance: Taylor afirma que, en las relaciones, el Personaje 1 se preocupa mucho por establecer etiquetas (por ejemplo: «¿Tenemos una relación seria o solo salimos de vez en cuando?»), por el calendario de los hitos de la relación —como el matrimonio— y por mantener una dinámica predecible entre la pareja.
Característica 2: Sistema límbico izquierdo — Emociones protectoras
El siguiente personaje que describe Taylor es el Personaje 2. Dado que el Personaje 2 reside en el sistema límbico, procesa respuestas emocionales rápidas; y dado que se encuentra en el hemisferio izquierdo, que clasifica y almacena los recuerdos, determina si estás a salvo o no en función de tus experiencias pasadas. Por ejemplo, si en el pasado tuviste un amigo cercano que abandonó abruptamente vuestra amistad, el Personaje 2 podría protegerte del daño estableciendo conexiones entre esa experiencia previa y comportamientos similares observados en otras personas en el presente. En otras palabras, el Personaje 2 es bueno aprendiendo del pasado. Sin embargo, también puede ser sobreprotector y, por lo tanto, arrastrarte a ciclos de pensamientos negativos sobre cosas que podrían suceder.
Así es como Taylor describe al Personaje 2 en diferentes contextos:
Cuidar del cuerpo: El personaje 2 es pesimista en lo que respecta a la salud y suele obsesionarse con pequeñas molestias y dolores. También tiende a preocuparse por lo que podría pasarle a su cuerpo en el futuro. Sin embargo, independientemente de si realmente hay algún problema de salud o no, el miedo del personaje 2 le impide tomar medidas para mejorar o afrontar su estado de salud.
Entorno laboral: Taylor afirma que el Personaje 2 tiene dificultades para establecer relaciones de confianza con sus compañeros de trabajo porque intenta evitar cualquier tipo de vulnerabilidad. Además, se ve impulsado por el miedo y la ansiedad, lo que le lleva a mostrar un estilo de liderazgo autoritario y poco cordial.
Romance: El Tipo 2 suele buscar consuelo en otras personas del Tipo 2 en sus relaciones, ya que pueden compadecerse mutuamente y compartir una mentalidad de víctima frente al resto del mundo. Según Taylor, el Tipo 2 también puede sentirse atraído por un Tipo 1 que se sienta a gusto ejerciendo el control y cuidando del Tipo 2. Taylor advierte además de que, cuando nuestro Tipo 2 depende de otras personas para ser feliz, esto conduce a una relación codependiente poco saludable.
Característica 3: Sistema límbico derecho — Emociones basadas en la experiencia
A diferencia del Tipo 2, que evalúa tu seguridad basándose en experiencias pasadas, el Tipo 3 muestra emociones que están totalmente arraigadas en el momento presente. Taylor afirma que, aunque el Personaje 3 inicia una respuesta de lucha o huida cuando se siente amenazado, también es el personaje que siente una alegría desinhibida y le encanta saborear cada momento de la vida. Dado que el Personaje 3 reside en el hemisferio derecho, también disfruta de las actividades creativas hasta el punto de perder la noción del tiempo, un estado conocido como «flujo».
La otra cara de la alegría y la actitud relajada del Tipo 3 es que son impredecibles y no siempre respetan a las figuras de autoridad ni las normas.
Así es como Taylor describe al personaje 3 en diferentes contextos:
Cuidar el cuerpo: El personaje 3 tiene un alto nivel de conciencia corporal, pero a diferencia de las preocupaciones más prácticas del personaje 1 respecto al estado de su cuerpo, el personaje 3 busca que el cuerpo se sienta bien. Taylor escribe que son curiosos por naturaleza y, por lo tanto, les gusta poner a prueba los límites de su cuerpo (por ejemplo, probando nuevas actividades o entrenando para una carrera). Ante una enfermedad, es probable que el personaje 3 encuentre soluciones creativas para mantener un estilo de vida agradable. Por ejemplo, si un Personaje 3 activo necesitara de repente una silla de ruedas, seguiría encontrando deportes divertidos y accesibles en silla de ruedas en los que participar.
Entorno laboral: Taylor afirma que el personaje 3 disfruta colaborando con otras personas y encuentra satisfacción en sus actividades laborales cotidianas. Uno de sus puntos fuertes es su capacidad para pasar con facilidad de un proyecto a otro, pero no se le dan muy bien los plazos y los presupuestos.
Romance: Según Taylor, al Personaje 3 le gusta darle un giro a las cosas en lo que respecta al amor. Le encanta la emoción de las nuevas experiencias y conectar con gente muy diversa, y no le atraen los compromisos a largo plazo. Su imprevisibilidad puede resultar divertida para sus parejas al principio, pero con el tiempo acabará resultando desagradable para los Personajes 1 o los Personajes 2.
Característica 4: Corteza cerebral derecha — Pensamiento expansivo
Taylor explica que el Personaje 4 muestra un estilo de pensamiento amplio y fluido centrado en el momento presente. Afirma que una forma de comprender al Personaje 4 es imaginando nuestra mentalidad cuando llegamos al mundo por primera vez: no teníamos lenguaje, recuerdos ni sentido del yo. También llegamos al mundo conscientes de que estamos formados por la misma energía que fluye a través de todo lo demás en el universo: una conciencia cósmica que trasciende las palabras, la racionalización o el entendimiento científico. A diferencia del Carácter 1, que piensa en términos de lenguaje y se centra en los límites, el Carácter 4 piensa en imágenes y reconoce que todo está conectado.
Taylor reforzó su conexión con el Carácter 4 tras sufrir un derrame cerebral y, aunque reconoce que no hay una forma fácil de acceder al Carácter 4, recomienda centrarse intensamente en la experiencia del momento presente y, a continuación, canalizar toda la energía mental hacia la gratitud.
Cuidar el cuerpo: El Tipo 4 considera que el cuerpo es sagrado. Taylor afirma que, por ello, el Tipo 4 apuesta por un cuidado integral (que incluye una alimentación saludable, la actividad física y las prácticas espirituales). Según ella, el Tipo 4 se aferra a la gratitud incluso en los momentos de enfermedad.
Entorno laboral: En el trabajo, el Tipo 4 destaca por su capacidad para visualizar cómo encajan las distintas piezas en el panorama general. Por ejemplo, puede que se le dé muy bien formar un equipo con habilidades complementarias y coordinar diferentes departamentos mientras trabajan para alcanzar un objetivo mayor. Taylor explica que no se deja abrumar por los detalles ni los contratiempos, y que le motiva hacer del mundo un lugar mejor más que acumular bienes materiales.
Romance: Taylor afirma que, en las relaciones sentimentales, el Tipo 4 se caracteriza por un sentido de equilibrio que proviene de su interior y no de la otra persona. Dado que se centran de forma natural en lo positivo de la vida, el Tipo 4 destaca por su facilidad para conectar con los demás. Taylor también aclara que, aunque el Tipo 4 es optimista de corazón, solo permanecerá en una relación a largo plazo si la otra persona está verdaderamente presente a su lado y aporta energía positiva a la dinámica de la pareja.
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Esto es lo que encontrarás en nuestro Cerebro lúcido completo de Cerebro lúcido :
- Cómo puedes elegir a qué partes del cerebro quieres acceder
- Las cuatro áreas del cerebro que perciben y exploran el mundo de forma diferente
- Cómo alcanzar el bienestar emocional conociendo mejor tu cerebro
