Männer sind wie Gummibänder: Warum Männer sich zurückziehen

Dieser Artikel ist ein Auszug aus dem Shortform zu „Männer sind vom Mars, Frauen von der Venus“ von John Gray. Shortform die weltweit besten Zusammenfassungen und Analysen von Büchern, die Sie lesen sollten.

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Warum ziehen sich Männer in Liebesbeziehungen zurück? Was bedeutet das für ihre Partnerinnen?

Wenn Männer verliebt sind, durchlaufen sie einen natürlichen Zyklus der Intimität, der einem Gummiband sehr ähnlich ist. Zunächst stehen sie sich sehr nahe und sind sehr vertraut miteinander. Doch wenn sich die Bindung vertieft, beginnen sie, sich voneinander zu distanzieren. Die Psychologie erklärt, warum Männer sich zurückziehen

Erfahren Sie, warum Männer sich zurückziehen und wie Sie darauf reagieren können, wenn es passiert.

Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist Teil des LeitfadensShortformzum Thema emotionale Intelligenz. Wenn Ihnen gefällt, was Sie hier lesen, gibt es in diesem Leitfaden noch viel mehr zu entdecken!

Warum Männer sich zurückziehen

Der Hauptgrund, warum sich Männer in romantischen Beziehungen zurückziehen, ist, dass sie zwei widersprüchliche Bedürfnisse befriedigen müssen: das Bedürfnis nach Autonomie und das Bedürfnis nach Intimität. Der „Gummiband-Zyklus“ gibt dem Mann die Möglichkeit, beide Bedürfnisse zu befriedigen. 

Gründe, warum ein Mann sich ausstrecken muss: 

• Er sehnt sich nach Unabhängigkeit.
• Er hat viel Energie darauf verwendet, die Bedürfnisse seiner Partnerin zu erfüllen, und nun braucht er Zeit, um neue Energie zu tanken.
• Er möchte eine Zeit lang für niemanden mehr Verantwortung übernehmen. 
• Er muss auf sich selbst achten.

Während dieses Wechselspiels aus Distanzierung und Annäherung liebt ein Mann seine Partnerin weiterhin und kümmert sich um sie. In den meisten Fällen sind die Partnerinnen nicht der Hauptgrund dafür, dass sich Männer zurückziehen; es ist ihr Instinkt.

Vielen Männern ist gar nicht bewusst, dass ihre natürlichen Intimitätszyklen einen tiefgreifenden Einfluss auf ihre Partnerinnen haben. Als Mann solltest du dein Bestes tun, um deine Partnerin zu beruhigen, bevor du dich zurückziehst. Du kannst zum Beispiel sagen: „Ich muss jetzt allein sein, aber lass uns noch einmal darüber reden, sobald ich mir Gedanken darüber gemacht habe.“ Und wenn schon sonst nichts, dann sag zumindest die Zauberworte: „Ich komme wieder.“

Leider ziehen sich Männer oft gerade dann zurück (ohne ihre Partnerin zu beruhigen), wenn eine Frau Intimität schaffen möchte. Dafür gibt es zwei Hauptgründe: 

1. Eine Frau spürt, wenn sich ein Mann von ihr zurückzieht. Um ihn wieder an sich zu binden, möchte sie mit ihm reden und Nähe schaffen.
2. Wenn eine Frau einem Mann gegenüber ihre Gefühle offenbart, entsteht Intimität. Dies weckt in dem Mann das Bedürfnis, sich zurückzuziehen und sich etwas Freiraum zu verschaffen.

Der „Gummiband-Zyklus“ ist für einen verliebten Mann ganz natürlich – vielleicht ist ihm gar nicht bewusst, dass er dazu neigt, sich jedes Mal zurückzuziehen, wenn die Beziehung intimer wird. Als Frau ist es wichtig zu verstehen, warum Männer sich zurückziehen, und zu wissen, wie man auf die Schwankungen in der Intimität des Partners reagieren sollte. 

Wenn sich ein Mann zurückzieht, ist es wichtig, ihm diesen Freiraum zu lassen. Warte mit Gesprächen und dem Aufbau von Intimität, bis er wieder in die Beziehung zurückgekehrt ist. 

Das Gummiband blockieren

Einige der größten Probleme, mit denen Paare in ihren Beziehungen zu kämpfen haben, entstehen dadurch, dass der natürliche Zyklus männlicher Intimität behindert wird. Dies geschieht auf drei Arten: 

1. Das Paar ist immer zusammen, und der Mann hat nie die Gelegenheit, sich zu strecken.
2. Die Frau könnte den Mann unwissentlich daran hindern, sich zu entfalten, indem sie ihm das Gefühl gibt, verfolgt oder bestraft zu werden. 
3. Möglicherweise hat der Mann aufgrund seiner Erinnerungen an seine Eltern unbewusst Angst davor, sich zurückzuziehen. Wenn seine Mutter das Bedürfnis seines Vaters, sich zurückzuziehen, stets missbilligt hat, könnte der Mann befürchten, die Liebe zu verlieren, wenn er sich distanziert. 

In all diesen Fällen hat der Mann nie die Möglichkeit, wieder Abstand zu gewinnen und seine Eigenständigkeit zurückzugewinnen. Er wird launisch, gereizt, desinteressiert und abwehrend. Kein Wunder also, dass dies oft zu Konflikten führt. 

Verfolgung und Bestrafung

Wenn sich dein Partner emotional zurückzieht oder Abstand schafft, versuche nach Kräften, ihm nicht hinterherzulaufen oder ihn zu bestrafen. Denk daran, dass der Hauptgrund dafür, dass Männer sich zurückziehen, darin liegt, dass dies Teil ihres natürlichen Gefühlszyklus ist.

Wenn du deinem Partner hinterherläufst, obwohl er sich zurückziehen und Zeit für sich allein braucht, verzögert das nur den Prozess, in dem er sich unabhängig fühlt und bereit ist, wieder in die Beziehung zurückzukehren. Hier sind einige Beispiele, wie du deinem Partner möglicherweise unbewusst hinterherläufst: 

• Körperlich: Wenn dein Partner den Raum verlässt, folgst du ihm. Wenn dein Partner etwas alleine machen möchte, gehst du mit ihm. 
• Emotional: Wenn sich dein Partner zurückzieht, machst du dir Sorgen um ihn und hast Mitleid mit ihm. Wenn dein Partner Ruhe braucht, fragst du ihn immer wieder, was los ist. 
• Psychisch: Wenn sich dein Partner zurückzieht, versuchst du, ihm Schuldgefühle einzureden, indem du Fragen stellst wie: „Warum behandelst du mich so schlecht?“ 

Wenn du deinen Partner bestrafst, nachdem er sich von dir zurückgezogen hat, wird er beim nächsten Mal, wenn er das Bedürfnis nach Abstand verspürt, Angst haben. Dies führt zu einem gestörten Intimitätszyklus. Hier sind einige Beispiele, wie du deinen Partner möglicherweise unwissentlich bestrafst: 

• Körperlich: Wenn dein Partner dir gegenüber ausrastet, weist du seine körperlichen Zärtlichkeiten zurück oder schenkst ihm keinerlei Aufmerksamkeit. 
• Emotional: Wenn dein Partner wieder Intimität sucht, bist du wütend auf ihn. Du zeigst ihm kein Verständnis. 
• Psychisch: Wenn dein Partner dich schroff zurückweist, reagierst du kühl und nachtragend. Du verlierst das Vertrauen, dass dein Partner dich liebt. 

Wenn ihr darauf verzichtet, euren Partner zu bedrängen oder zu bestrafen, wird das euch beiden zugutekommen:

• Er hat die Möglichkeit, wieder zu Kräften zu kommen und seine Selbstständigkeit zurückzugewinnen.
• Du wirst dich geliebter fühlen, wenn dein Partner die Gelegenheit hat, dich zu vermissen und sich wieder nach Nähe zu sehnen.

Wenn das Gummiband zurückschnellt 

Wenn dein Partner wie ein Gummiband wieder in die Intimität zurückschnellt, wird er liebevoll und fürsorglich sein und sich von der Phase der Distanz, die er gerade durchgemacht hat, nicht aus der Ruhe bringen lassen. Das ist der richtige Zeitpunkt, um mit deinem Partner zu reden und die Intimität wiederherzustellen. Versuche, ein Gespräch zu beginnen, aber erwarte nicht, dass er sofort zu reden beginnt. 

Als Frau solltest du die Erste sein, die ihre Gefühle mitteilt. Achte dabei darauf, deinem Partner deine Wertschätzung zu zeigen, wenn er dir zuhört. Dadurch fühlt er sich geliebt, und es ist viel wahrscheinlicher, dass er sich öffnet und seine Gedanken zu dem, was du gesagt hast, mit dir teilt. 

Setzen Sie Ihren Partner nicht unter Druck, sich zu öffnen, bevor er dazu bereit ist. Seien Sie stattdessen dankbar dafür, dass er wieder zu Ihnen zurückgefunden hat, und akzeptieren Sie, dass er noch nicht bereit ist, sich zu öffnen. Bestärken Sie Ihren Partner, indem Sie ihm sagen, dass es Ihnen viel bedeutet, dass er Ihnen zuhört.

Eine weitere Möglichkeit, deinen Mann dazu zu bewegen, wieder mehr Nähe zu suchen, besteht darin, selbst unabhängiger zu werden. Wenn sich dein Partner zurückzieht, widme dich den Dingen, die dir Spaß machen, wie zum Beispiel mit Freunden etwas zu unternehmen oder ins Theater zu gehen. Denk daran: Je mehr Freiraum du deinem Partner lässt, desto stärker wird er zu dir zurückkehren.

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