Männer sind wie Gummibänder: Warum Männer sich zurückziehen

Dieser Artikel ist ein Auszug aus dem Shortform zu „Männer sind vom Mars, Frauen von der Venus“ von John Gray. Shortform die weltweit besten Zusammenfassungen und Analysen von Büchern, die Sie lesen sollten.

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Warum ziehen sich Männer in Liebesbeziehungen zurück? Was bedeutet das für ihre Partnerinnen?

Wenn Männer verliebt sind, durchlaufen sie einen natürlichen Zyklus der Intimität, der einem Gummiband sehr ähnlich ist. Zunächst sind sie sich sehr nah und vertraut. Doch wenn sich die Bindung vertieft, beginnen sie, sich voneinander zu distanzieren. Die Psychologie erklärt, warum Männer sich zurückziehen

Erfahren Sie, warum Männer sich zurückziehen und wie Sie darauf reagieren können, wenn es passiert.

Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist Teil des LeitfadensShortformzum Thema emotionale Intelligenz. Wenn Ihnen gefällt, was Sie hier lesen, gibt es in diesem Leitfaden noch viel mehr zu entdecken!

Warum Männer sich zurückziehen

Der Hauptgrund, warum sich Männer in Liebesbeziehungen zurückziehen, ist, dass sie zwei widersprüchliche Bedürfnisse befriedigen müssen: das Bedürfnis nach Autonomie und das Bedürfnis nach Intimität. Der „Gummiband-Zyklus“ gibt dem Mann die Möglichkeit, beide Bedürfnisse zu befriedigen. 

Gründe, warum ein Mann sich ausstrecken muss: 

• Er sehnt sich nach Unabhängigkeit.
• Er hat viel Energie darauf verwendet, die Bedürfnisse seiner Partnerin zu erfüllen, und jetzt braucht er Zeit, um neue Kraft zu tanken.
• Er möchte eine Weile lang für niemanden mehr verantwortlich sein. 
• Er muss auf sich selbst achten.

Während dieses Wechselspiels aus Distanzierung und Annäherung liebt ein Mann seine Partnerin weiterhin und kümmert sich um sie. In den meisten Fällen sind die Partnerinnen nicht der Hauptgrund dafür, dass Männer sich zurückziehen; es ist ihr Instinkt.

Vielen Männern ist gar nicht bewusst, dass ihre natürlichen Intimitätszyklen einen tiefgreifenden Einfluss auf ihre Partnerinnen haben. Als Mann solltest du dein Bestes tun, um deine Partnerin zu beruhigen, bevor du dich zurückziehst. Du kannst zum Beispiel sagen: „Ich muss jetzt allein sein, aber lass uns noch einmal darüber reden, wenn ich mir alles durch den Kopf gegangen habe.“ Und wenn dir sonst nichts einfällt, sag einfach die magischen Worte: „Ich komme wieder.“

Leider ziehen sich Männer oft gerade dann zurück (ohne ihre Partnerin zu beruhigen), wenn eine Frau Intimität schaffen möchte. Dafür gibt es vor allem zwei Gründe: 

1. Eine Frau spürt, wenn sich ein Mann von ihr zurückzieht. Um ihn wieder an sich zu binden, möchte sie mit ihm reden und Nähe schaffen.
2. Wenn eine Frau einem Mann gegenüber ihre Gefühle offenbart, entsteht Intimität. Dies weckt in dem Mann das Bedürfnis, sich zurückzuziehen und etwas Abstand zu gewinnen.

Der „Gummiband-Zyklus“ ist für einen verliebten Mann ganz natürlich – vielleicht merkt er gar nicht, dass er sich jedes Mal zurückzieht, wenn die Beziehung intimer wird. Als Frau ist es wichtig zu verstehen, warum Männer sich zurückziehen, und zu wissen, wie man auf die Schwankungen in der Intimität des Partners reagiert. 

Wenn sich ein Mann zurückzieht, ist es wichtig, ihm diesen Freiraum zu lassen. Warte mit Gesprächen und dem Aufbau von Intimität, bis er wieder in die Beziehung zurückgekehrt ist. 

Das Gummiband blockieren

Einige der größten Probleme, mit denen Paare in ihren Beziehungen zu kämpfen haben, entstehen dadurch, dass der natürliche Zyklus männlicher Intimität behindert wird. Dies geschieht auf drei Arten: 

1. Das Paar ist immer zusammen, und der Mann hat nie die Gelegenheit, sich zu strecken.
2. Die Frau könnte den Mann unwissentlich daran hindern, sich zu entfalten, indem sie ihm das Gefühl gibt, verfolgt oder bestraft zu werden. 
3. Möglicherweise hat der Mann aufgrund seiner Erinnerungen an seine Eltern unbewusst Angst davor, sich zurückzuziehen. Wenn seine Mutter das Bedürfnis seines Vaters, sich zurückzuziehen, stets missbilligte, könnte der Mann befürchten, durch eine Distanzierung die Liebe zu verlieren. 

In all diesen Fällen hat der Mann nie die Gelegenheit, sich wieder zu entfalten und seine Eigenständigkeit zurückzugewinnen. Er wird launisch, gereizt, desinteressiert und abwehrend. Kein Wunder also, dass dies oft zu Konflikten führt. 

Verfolgung und Bestrafung

Wenn sich dein Partner zurückzieht oder Distanz schafft, versuche nach Kräften, ihm nicht hinterherzulaufen oder ihn zu bestrafen. Denk daran, dass der Hauptgrund dafür, dass Männer sich zurückziehen, darin liegt, dass dies Teil ihres natürlichen Gefühlszyklus ist.

Wenn du deinem Partner hinterherläufst, obwohl er sich zurückziehen und Zeit für sich allein braucht, verzögert das nur den Prozess, in dem er wieder Selbstständigkeit erlangt und bereit ist, in die Beziehung zurückzukehren. Hier sind einige Beispiele, wie du deinem Partner vielleicht unbewusst hinterherläufst: 

• Körperlich: Wenn dein Partner den Raum verlässt, folgst du ihm. Wenn dein Partner etwas alleine machen möchte, gehst du mit ihm. 
• Emotional: Wenn sich dein Partner zurückzieht, machst du dir Sorgen um ihn und hast Mitleid mit ihm. Wenn dein Partner Ruhe braucht, fragst du ihn immer wieder, was los ist. 
• Psychisch: Wenn dein Partner sich zurückzieht, versuchst du, ihm Schuldgefühle einzureden, indem du Fragen stellst wie: „Warum behandelst du mich so schlecht?“ 

Wenn du deinen Partner bestrafst, nachdem er sich von dir zurückgezogen hat, wird er beim nächsten Mal, wenn er das Bedürfnis nach Abstand verspürt, Angst haben. Dies führt zu einem gestörten Intimitätszyklus. Hier sind einige Beispiele, wie du deinen Partner möglicherweise unwissentlich bestrafst: 

• Körperlich: Wenn dein Partner dich schroff zurückweist, weist du seine körperlichen Zärtlichkeiten zurück oder schenkst ihm keinerlei Aufmerksamkeit. 
• Emotional: Wenn dein Partner wieder intim werden will, bist du wütend auf ihn. Du zeigst kein Verständnis. 
• Emotional: Wenn dein Partner dich schroff abweist, reagierst du kühl und nachtragend. Du verlierst das Vertrauen, dass dein Partner dich liebt. 

Wenn ihr aufhört, eurem Partner hinterherzulaufen oder ihn zu bestrafen, wird das euch beiden zugutekommen:

• Er hat die Möglichkeit, wieder zu Kräften zu kommen und seine Selbstständigkeit zurückzugewinnen.
• Du wirst dich geliebter fühlen, wenn dein Partner die Gelegenheit hat, dich zu vermissen und sich wieder nach Nähe zu sehnen.

Wenn das Gummiband zurückschnellt 

Wenn dein Partner wieder wie ein Gummiband in die Intimität zurückschnellt, wird er liebevoll und fürsorglich sein und sich von der Phase der Distanz, die er gerade durchlebt hat, nicht aus der Ruhe bringen lassen. Dies ist der richtige Zeitpunkt, um miteinander zu reden und die Intimität mit deinem Partner wiederherzustellen. Versuche, ein Gespräch zu beginnen, aber erwarte nicht, dass er sofort zu reden beginnt. 

Als Frau solltest du den ersten Schritt machen und deine Gefühle mitteilen. Wenn du das tust, solltest du unbedingt deine Wertschätzung zeigen, wenn dein Partner dir zuhört. Dadurch fühlt er sich geliebt, und es ist viel wahrscheinlicher, dass er sich öffnet und seine Gedanken zu dem, was du gesagt hast, mit dir teilt. 

Setze deinen Partner nicht unter Druck, sich zu öffnen, bevor er dazu bereit ist. Sei stattdessen dankbar dafür, dass er wieder zu euch zurückgefunden hat, und akzeptiere, dass er noch nicht bereit ist, sich zu öffnen. Ermutige deinen Partner, indem du ihm sagst, dass es dir viel bedeutet, dass er dir zuhört.

Eine weitere Möglichkeit, deinen Partner dazu zu bewegen, wieder mehr Nähe zu suchen, besteht darin, selbst unabhängiger zu werden. Wenn sich dein Partner zurückzieht, widme dich den Dingen, die dir Spaß machen, wie zum Beispiel Zeit mit Freunden zu verbringen oder ins Theater zu gehen. Denk daran: Je mehr Freiraum du deinem Partner lässt, desto stärker wird er zu dir zurückkehren.

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