O que você pensa sobre a morte? É algo a ser temido? Que preparativos você deve fazer?
Um dia, você vai morrer. Esse é um fato óbvio e inevitável da vida. No entanto, o autor Sadhguru destaca que quase todas as pessoas na sociedade moderna concordaram implicitamente em ignorá-lo. Essa relutância em reconhecer a morte leva a um sofrimento enorme e desnecessário.
Continue lendo para obter uma visão geral abrangente de Death: An Inside Story, de Sadhguru.
Visão geral da morte de Sadhguru : uma Story interna
A morte de Sadhguru : uma Story interna argumenta que muitos de nós ignoramos a morte porque temos medo dela. Mas, acrescenta Sadhguru, a única razão pela qual temos medo é porque não compreendemos a verdadeira natureza do universo. Se abríssemos nossos olhos para as verdades espirituais, veríamos que a morte não é nada a temer. De acordo com Sadhguru, formar uma relação tão pacífica com a morte ajudará você a viver uma vida equilibrada e alegre. Mais do que isso, ajudará você a se preparar para a sua morte — e para o que vem depois.
Sadhguru é um professor espiritual e fundador da Fundação Isha, uma organização sem fins lucrativos sediada na Índia. A fundação ensina práticas espirituais, incluindo ioga e meditação, oferece serviços médicos holísticos e organiza ativismo ambiental em grande escala. Embora Sadhguru não se identifique formalmente com nenhuma religião, muitas de suas ideias espirituais se sobrepõem às encontradas no hinduísmo, budismo e outras tradições orientais.
Começaremos explicando por que ignorar a morte causa sofrimento e aceitar a morte traz alegria. Em seguida, descreveremos como superar o medo da morte, explorando verdades sobre o universo que revelam por que a morte não deve ser assustadora. Em seguida, abordaremos como e por que se preparar para a morte, detalhando a visão de Sadhguru sobre a vida após a morte. Por fim, ofereceremos dicas sobre como superar os sentimentos de luto e viver uma vida alegre após a morte de um ente querido.
A ignorância sobre a morte causa sofrimento
Muitas pessoas na sociedade atual sofrem porque evitam constantemente pensar sobre a morte. Mas por que isso acontece?
Por um lado, Sadhguru afirma que, para algumas pessoas, ignorar a morte causa sofrimento, pois as impede de valorizar o tempo que têm. A menos que alguém reconheça que cada segundo de sua vida é único e irrecuperável, frequentemente desperdiçará tempo e energia em coisas que não importam. Por exemplo, pode entrar em brigas mesquinhas com outras pessoas e se preocupar com aspectos da vida que não pode mudar. Esse desperdício de tempo só torna a vida menos agradável.
Outras pessoas vão ao extremo oposto: em vez de ignorar completamente a morte, tentam evitá-la a todo custo. Querem viver uma vida confortável, previsível e imutável, com o mínimo possível de riscos e perigos. No entanto, Sadhguru afirma que esse tipo de vida é praticamente o mesmo que já estar morto, e deixa essas pessoas deprimidas e sem rumo.
Em contrapartida, Sadhguru argumenta que reconhecer a inevitabilidade da morte ajuda a cultivar gratidão por tudo na vida. Quando você nasceu, todas as coisas maravilhosas da sua vida lhe foram dadas gratuitamente. Quando você morre, não está perdendo nada — apenas devolvendo os presentes da vida depois de ter aproveitado plenamente. Reconhecer esse fato ajudará você a aproveitar mais a vida: em vez de ficar constantemente com medo de perder tudo o que tem, você pode se concentrar em apreciar e aproveitar os presentes da vida o máximo possível.
Como superar o medo da morte
Sadhguru insiste que aceitar a morte é fundamental para viver uma vida plena. Mas como fazemos isso?
Em primeiro lugar, quando você perceber que não há motivo para temer a morte, será mais fácil aceitá-la. De acordo com Sadhguru, as pessoas que temem a morte, na verdade, têm medo de dois tipos de dor: primeiro, temem a dor associada à própria morte. Felizmente, diz ele, a morte em si não é dolorosa — pelo contrário, você só pode sentir dor se ainda estiver vivo. Se você estiver doente, o momento em que você morrer é o momento em que a dor vai parar.
Em segundo lugar, Sadhguru afirma que as pessoas temem a morte porque têm medo da dor de perder algo importante para elas. No entanto, as únicas perdas que você sofre com a morte são aquelas que não podem lhe causar dor. Você não está realmente perdendo nada. Vamos explicar como isso pode ser verdade.
A parte de você que morre não é realmente você
Sadhguru afirma que, para se livrar do medo da morte, você deve tomar consciência de certas verdades espirituais. Especificamente, ele afirma que o eu individual é uma ilusão. O que você percebe como “você mesmo” consiste principalmente em duas partes: carma e energia vital. No entanto, a parte de você que é consciente — quem “você” realmente é — é apenas a energia vital, e essa energia persiste eternamente além da morte. Vamos analisar isso.
Componente nº 1: Karma
Sadhguru explica que o “karma” não é um meio de julgamento universal, como alguns podem supor. Em vez disso, ele define o karma como uma ampla categoria de informações do passado que se acumulam ao longo do tempo e se manifestam de alguma forma. Sua genética, personalidade, estrutura atômica e memórias conscientes são todos tipos diferentes de karma.
Componente nº 2: Energia vital
De acordo com Sadhguru, o outro componente principal que constitui quem você é é a energia vital, ou consciência. Essa palavra descreve o grau de autoconsciência de alguém — ou algo. Sadhguru afirma que tudo no universo é autoconsciente até certo ponto. Quanto mais autoconsciente é uma parte do universo, mais desse tipo de “energia” podemos dizer que ela possui.
Quando você morre, diz Sadhguru, quase todo o carma que compõe sua identidade é destruído. Seu corpo, sua mente e suas memórias de experiências passadas deixam de existir. No entanto, sua energia vital — a parte de você que está lendo estas palavras agora — continua viva em todos os outros lugares do universo. Por causa disso, Sadhguru chega a dizer que a morte não existe realmente; é apenas uma transição para uma forma diferente de vida.
A única razão pela qual você teme a morte é porque acredita erroneamente que “você” é karma, em vez de energia vital. Você acredita que seu corpo é “você”, suas emoções são “você” e suas memórias são “você”. Quando perceber que todas essas coisas ocorrem fora de “você”, compreenderá que perdê-las não será doloroso e não terá mais medo.
Dicas para superar o medo da morte
Compreender essas ideias é uma coisa, mas é improvável que aprender sobre elas seja suficiente para eliminar seu medo da morte. Assim, Sadhguru sugere três ações específicas que você pode realizar para ajudá-lo a fazer as pazes com a morte.
Dica nº 1: Pense regularmente sobre a sua morte
Sadhguru recomenda dedicar cinco minutos por dia a pensar no fato de que você vai morrer. Isso melhorará rapidamente a sua vida — você terá mais facilidade para apreciar a vida tal como ela é e se sentirá compelido a buscar o significado da vida e outras verdades importantes, promovendo o seu crescimento espiritual.
Dica nº 2: Medite
De acordo com Sadhguru, outra maneira de superar o medo da morte é através da meditação. Em certo sentido, a meditação é uma forma de praticar a morte. Quando você consegue aquietar a mente, os componentes cármicos do seu eu ilusório desaparecem da sua experiência e você pode sentir temporariamente como é estar morto. Ao fazer isso, você compreende que esse desaparecimento do eu não é doloroso nem algo a temer.
Dica nº 3: Experimente a consciência desencarnada
Por fim, Sadhguru afirma que você pode vencer o medo da morte por meio de um certo tipo de experiência espiritual: a consciência desencarnada. Ele explica que você tem medo de perder seu corpo e sua mente porque o único tipo de vida que você experimentou foi por meio dessas partes de si mesmo. Se você puder experimentar um pouco como é existir fora do seu corpo e da sua mente, vendo através dos olhos do universo, não terá medo de morrer. Certas práticas espirituais avançadas treinam sua capacidade de controlar as várias energias vitais dentro de você, dando-lhe acesso a esse tipo de experiência quando desejar.
Como se preparar para a morte
Superar o medo da morte e reconhecer sua inevitabilidade melhorará significativamente sua vida. Sadhguru observa que aumentar sua consciência sobre a morte tem outro propósito igualmente importante: motivá-lo a se preparar para ela.
Começaremos explicando para qual parte da morte você precisa se preparar e por quê. Em seguida, ofereceremos várias dicas que você pode seguir para aumentar suas chances de ter uma boa morte.
Por que se preparar para a morte?
Sadhguru afirma que o seu estado mental no momento da morte tem uma enorme influência na sua experiência pós-morte.
Quando você morre, a maior parte do carma que compõe o seu eu mundano é destruída. No entanto, de acordo com Sadhguru, o carma que cria o seu eu ilusório enquanto você está vivo é poderoso o suficiente para influenciar a parte de você composta de energia vital que persiste após a morte. Assim, após a morte, a maioria das pessoas ainda está convencida de que são entidades separadas, em vez de uma só com tudo o mais.
Sadhguru explica que as pessoas mortas não só perdem seus corpos, como também perdem a capacidade da mente racional de distinguir entre o que é desejável e o que não é. Assim, elas não podem mais tomar decisões para controlar ou mudar sua experiência de vida. Em vez disso, a única coisa que experimentam são impulsos descontrolados. Especificamente, qualquer experiência interior que tivessem no momento da morte continuará enquanto permanecerem sem corpo. As pessoas mortas sentirão essa experiência interna de forma extremamente intensa, uma vez que não têm o controle para refrear seus impulsos.
É por isso que se preparar para o momento da sua morte é tão importante, explica Sadhguru. Se você conseguir manter a consciência e a serenidade enquanto perde o seu corpo, terá uma experiência celestial após a morte; se entrar em pânico e tentar se agarrar ao que está perdendo, terá uma experiência infernal após a morte.
Como funciona a reencarnação
Sadhguru afirma que, ao contrário das visões ocidentais do céu e do inferno, as experiências cármicas na vida após a morte não duram para sempre. Eventualmente, a pessoa morta encontra e habita um corpo que está prestes a nascer. Ela sente o que várias vidas têm a oferecer e, então, escolhe — com base nos instintos estabelecidos pelo carma — aquela que acredita que lhe dará o que mais deseja. É assim que a reencarnação funciona: padrões cármicos duradouros empurram um “eu” de energia vital consciente de corpo em corpo.
Como morrer bem
Sadhguru afirma que, como a maioria das pessoas na sociedade moderna ignora o fato de que vai morrer, elas negligenciam a preparação interna para a morte. Passam a vida acumulando bens materiais — dinheiro, família, sucesso profissional — e acabam entrando em pânico quando percebem que estão prestes a perder tudo. Esse estado de pânico e apego é exatamente o que você deseja evitar no momento da sua morte, pois levará a uma vida após a morte desagradável e a uma próxima encarnação igualmente ignorante.
Dado que o apego leva a uma vida após a morte difícil, Sadhguru afirma que seu objetivo final deve ser morrer sem qualquer apego ou desejo por qualquer coisa que outra vida física possa lhe proporcionar. Se você conseguir fazer isso, não reencarnará. As influências cármicas que o controlam terão desaparecido, deixando-o como um corpo de pura energia de consciência. Não haverá mais um “você” para se identificar com um eu separado — em vez disso, você estará em harmonia com o universo, um todo perfeito. Esta é uma experiência divinamente eufórica. De acordo com Sadhguru, todos os seres anseiam pelo fim do seu eu individual, mesmo que não se apercebam conscientemente disso.
O que você pode fazer para aumentar suas chances de morrer bem e alcançar essa unificação com o universo? Sadhguru oferece os seguintes conselhos.
Dica nº 1: Pratique a atenção plena ao longo da sua vida
Primeiro, cultive o hábito da atenção plena em todos os momentos. Sadhguru explica que, quando você está atento à natureza da vida e à sua experiência imediata, percebe que não precisa de mais nada. Depois de tornar esse estado mental um hábito, você não terá dificuldade em mantê-lo até a morte, independentemente de como e quando morrer. Assim, você quebrará o ciclo da reencarnação.
De acordo com Sadhguru, uma maneira de praticar a atenção plena é concentrar-se intencionalmente na experiência da fome. Antes de preparar ou comer uma refeição, sente-se e espere um pouco. Preste atenção à experiência da fome e perceba que, embora a comida seja algo que seu corpo físico precisa, não é algo que sua consciência — seu verdadeiro eu — precisa. Isso ajudará você a perceber que seu corpo não é realmente parte de você. O efeito redutor do ego dessa experiência é a razão pela qual o jejum é uma tradição tão comum em muitas religiões do mundo.
Dica nº 2: Passe seus últimos anos na natureza
Em segundo lugar, nos últimos anos que antecedem a sua morte, viva em um espaço com o mínimo possível de barreiras entre o seu corpo e o resto do mundo natural, como uma cabana ao ar livre. Sadhguru afirma que o contato próximo com a natureza ajuda a experimentar o quão frágil é o seu corpo físico fora do mundo humano protegido. Essa experiência irá lembrá-lo de que o seu corpo é temporário e não faz parte do seu verdadeiro eu.
Sadhguru desencoraja a escolha de morrer em um hospital. Muitos pacientes terminais usam tecnologia médica para prolongar suas vidas o máximo possível. No entanto, prolongar sua vida além de sua data de validade natural apenas preservará o corpo, não a mente, tornando mais difícil uma morte consciente. Sadhguru é claro ao afirmar que você não deve evitar hospitais e a medicina moderna se estiver doente e precisar se recuperar. Mas se os médicos declararem que é provável que você venha a falecer, prolongar ainda mais sua vida pode fazer mais mal do que bem.
Dica nº 3: Renuncie à sua individualidade ao morrer
Em sua tentativa de quebrar o ciclo da reencarnação, Sadhguru recomenda que você renuncie ao máximo possível de sua individualidade no momento da morte. Especificamente, certifique-se de que não haja fotografias ou outros itens que o lembrem de sua vida mundana no local que você escolheu para morrer.
Da mesma forma, Sadhguru recomenda morrer sozinho, em vez de estar rodeado por entes queridos. Se você se concentrar nos rostos de seus amigos e familiares mais próximos enquanto estiver morrendo, isso fortalecerá os apegos ao seu eu ilusório que você está tentando quebrar. Você estará relembrando memórias emocionais que tem sobre essas pessoas, em vez de manter a atenção plena equânime.
Como superar o luto
Já abordamos como superar o medo da morte e como trabalhar para ter uma vida após a morte melhor, preparando-nos para a morte. Concluiremos com conselhos práticos para pessoas que ainda estão vivas, mas que foram afetadas pela morte: como superar os sentimentos dolorosos de luto após a morte de alguém próximo.
O que é o luto?
Sadhguru argumenta que, para superar o luto, você deve se conscientizar de sua verdadeira natureza. Ele afirma que o luto não é apenas a resposta humana automática à morte. Em vez disso, quando você sente a dor do luto, está sofrendo a perda do que aquela pessoa acrescentava à sua vida. Você sente como se uma parte de você tivesse morrido; consequentemente, acredita que está fundamentalmente quebrado, sentindo falta de algo necessário para a vida.
No entanto, Sadhguru afirma que , para viver uma vida perfeita, você não precisa de nada nem de ninguém— nem mesmo do amor da sua vida. O luto torna esse fato mais evidente, ao retirar as coisas que você achava que precisava. Por esse motivo, o luto é uma oportunidade valiosa para o crescimento espiritual.
Para superar a dor, dê mais amor aos outros
De acordo com Sadhguru, quando alguém que você ama morre, você descobre que seu amor por essa pessoa se torna muito mais intenso. Todas as pequenas coisas que o irritavam nessa pessoa enquanto ela estava viva desaparecerão. Como ela não pode mais incomodá-lo, você naturalmente ficará tomado por um amor avassalador pela versão idealizada dela. A menos que você faça algo, esse amor o manterá preso à sua dor e ao seu sofrimento, porque você estará tentando, sem sucesso, cuidar de alguém que não existe mais.
Sadhguru insiste que , para superar a dor, você precisa redirecionar essa manifestação de amor para as pessoas que ainda estão vivas. Encontre pessoas que precisam da sua compaixão e seja generoso com elas. Preencher sua vida com a alegria de servir é a melhor maneira de superar seu apego desesperado àqueles que já se foram. Além disso, se a vida e a morte de seu ente querido o inspiram a se tornar uma pessoa melhor, seus atos de serviço se tornam uma forma de honrar a memória deles.
