¿Cuáles son los cinco lenguajes del amor? Explicación sencilla + Preguntas frecuentes

Este artículo es un extracto del Shortform delLos 5 lenguajes del amor», de Gary Chapman. Shortform los mejores resúmenes del mundo de los libros que deberías leer.

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Sabemos lo profundo que es nuestro amor, pero a menudo nos cuesta saber cómo expresarlo. ¿Cuáles son las mejores formas de demostrar de verdad lo mucho que nos importa? ¿Cuáles son los cinco lenguajes del amor?

Utiliza las estrategias desarrolladas por Gary Chapman y presentadas en Los 5 lenguajes del amor: El secreto de un amor duradero» para aprender a expresar tu amor y, al hacerlo, crear un vínculo emocional más profundo en tu relación.

Expresa tu amor con Los 5 lenguajes del amor»

Si quieres saber cómo expresar el amor, tienes que saber qué «lenguaje del amor» habla tu pareja (o cualquier persona a la que quieras demostrar tu amor).

Un «lenguaje del amor» es la forma en que experimentas y demuestras el amor. Hay cinco lenguajes del amor: palabras de afirmación, tiempo de calidad, recibir regalos, actos de servicio y contacto físico. Aprender a hablar el lenguaje del amor de tu pareja puede ayudarte a comprender cómo expresar el amor. Y conocer tu propio lenguaje del amor te ayuda a comprender qué es lo que te hace sentir realizado en una relación.

Los 5 lenguajes del amor

Lenguaje del amor 1: Palabras de afirmación

Las «palabras de afirmación» son palabras o frases que le dices a tu pareja para que se sienta bien consigo misma y con lo que hace. Estas palabras pueden ser cumplidos, palabras de ánimo, comentarios que expresen amabilidad o que reflejen la confianza que tienes en ella. Esta es la forma de expresar amor si tu pareja valora el reconocimiento verbal.

• Para alguien cuyo «lenguaje del amor» son las palabras de afirmación, un cumplido sobre su aspecto o sobre lo que hace por la familia le llenará de energía. 
• Decirle a tu pareja que aprecias tenerla en tu vida hará que se sienta querida. 
• Apoyar sus esperanzas y sueños diciéndoles «Creo en ti» o «Tienes mucho talento, puedes hacer lo que quieras» les dará fuerzas y les infundirá valor.
• Pedirles ayuda de una forma que destaque sus habilidades o los beneficios que ello supondría para tu vida puede hacer que se sientan valorados y que confían en ellos.

El lenguaje del amor 2: Tiempo de calidad

El «tiempo de calidad» es el tiempo que se dedica exclusivamente a estar con tu pareja sin distracciones. Una persona cuyo «lenguaje del amor» es este simplemente quiere estar con su ser querido.

La actividad es secundaria respecto al mero hecho de estar juntos. Dedicar tiempo puede significar entablar una conversación profunda, participar en una actividad que le guste a tu pareja, aunque a ti no te guste, o cenar juntos sin ver la televisión ni usar dispositivos electrónicos. Así es como se expresa el amor si tu pareja se siente más querida simplemente por estar contigo.

• Un paseo nocturno juntos, ya sea hablando o en silencio, puede hacer que tu pareja se sienta querida.
• Apuntarse a un curso de cocina o salir juntos en bici puede demostrar tu deseo de estar con tu pareja, lo que se traduce en una sensación de plenitud.
• Escuchar a tu pareja hablar sobre su día y hacerle preguntas para entender cómo se siente le hará saber que te preocupas por ella y que estás dispuesto a apoyarla.
• Hablar con tu pareja sobre tu pasado o tus miedos le hará ver que quieres que forme parte de tu vida por completo. 

El lenguaje del amor 3: Recibir regalos

Recibir regalos representa el acto de dar un regalo como símbolo de amor. Un regalo equivale a una atención, y para una persona con este lenguaje del amor, esa atención se percibe como amor.

Para quienes se identifican con este de los cinco lenguajes del amor, el tipo de regalo es menos importante que el esfuerzo por conseguirlo y el deseo de regalárselo. Así es como se expresa el amor si a tu pareja le gusta recibir regalos.

• Un pequeño detalle traído de un viaje de negocios hace que tu pareja se sienta especial, ya que demuestra que pensabas en ella.
• Una pulsera de diamantes provocará la misma reacción que una bufanda tejida a ganchillo. La sensación seguirá siendo la de sentirse lo suficientemente querido como para recibir algo de ti.
• A veces, tu mera presencia es el regalo que tu pareja necesita.
  • Si están pasando por una crisis, el simple hecho de estar ahí para ofrecerles tu apoyo, escucharles o darles consuelo basta para demostrarles tu cariño.
  • Dar prioridad a una petición para que estés presente frente al trabajo o a tus planes anteriores les demuestra lo mucho que te importan sus sentimientos.

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El lenguaje del amor 4: Los actos de servicio

Los actos de servicio son cosas que se hacen para facilitarle la vida a tu pareja. Ya sea que actúes para quitarle una carga de encima, echarle una mano o darle espacio para que haga otra cosa, estos actos de servicio le dirán a tu pareja, que habla este lenguaje, que se le respeta a ella y a su tiempo. Así es como se expresa el amor si tu pareja se siente amada cuando la ayudas.

• No todos los gestos son iguales. Para saber qué gestos le vendrán mejor a tu pareja, es necesario conocer su vida lo suficiente como para saber cómo ayudarla y sus expectativas lo suficiente como para saber qué es lo que quiere que hagas por ella.
  • Si tu pareja se queja a menudo de alguna tarea doméstica, echar una mano para quitarle esa carga de encima es un gesto de amor.
  • Si sabes que a tu pareja le cuesta mucho sacar al perro a pasear por la noche, hacerte cargo de esa tarea le llenará de energía.
  • Si tu pareja necesita más tiempo para sí misma, llevarte a los niños una noche a la semana será una muestra de amor que lo dice todo.

El lenguaje del amor n.º 5: el contacto físico

El contacto físico indica que una persona siente el amor principalmente a través del contacto físico. Los toques pueden ser grandes o pequeños, íntimos o casuales. Lo más importante que hay que saber sobre una pareja que habla este lenguaje es su preferencia específica por el contacto físico. Así es como se expresa el amor si tu pareja valora el contacto físico positivo.

• Quizá se prefiera una mano en el hombro a un beso en el cuello. 
• La intimidad física puede expresar el amor más que darse la mano, o al revés. 
• Tocar a alguien de una forma que no le gusta es un contacto físico negativo, una violación o un abuso.
  • Esta acción no transmite amor. 
• Hay infinitas formas de expresar el amor a través del contacto físico.
• Diviértete descubriendo qué tipo de caricias le gustan a tu pareja.

Cómo expresar el amor llenando el depósito del amor

Ahora que ya sabes cuáles son los cinco lenguajes del amor, tienes que averiguar cuál es la mejor forma de expresarlo.

Tú y tu pareja sois diferentes, aunque llevéis mucho tiempo juntos. Como personas, cada uno aporta su historia y su bagaje a la relación. Tenéis expectativas sobre lo que queréis o creéis que deberíais recibir de vuestra pareja. Tenéis formas diferentes de afrontar la ira y el dolor. Tenéis prioridades diferentes.

Cuando tu depósito de amor está lleno, puedes reunirte con tu pareja en un ambiente positivo para resolver vuestras diferencias. Con el depósito de amor lleno, podéis comunicaros mejor y apreciaros mutuamente.

Cuando los depósitos de amor están vacíos, las diferencias pueden convertirse en distanciamiento y resentimiento. Un depósito de amor vacío puede hacer que desaparezca el deseo de tratar a tu pareja con respeto y de llegar a acuerdos. 

• Una discusión cuando el depósito de amor está vacío puede resultar hiriente, violenta y destructiva. 
• Una discusión cuando el depósito del amor está lleno puede convertirse en una oportunidad para crecer y fortalecer la relación. 

El divorcio es algo habitual en la sociedad, y es probable que la causa sea que se han dejado vaciar muchos «depósitos de amor».

• La pérdida de la euforia inicial que supone enamorarse puede hacer que algunas personas se sientan perdidas y vacías. 
• Enamorarse es fácil. Mantener el amor requiere reflexión y esfuerzo.

Si tu depósito está vacío, es probable que el de tu pareja tampoco esté muy lejos. Dedicar tiempo a aprender los lenguajes del amor de cada uno puede marcar el inicio del proceso de redescubrir lo que significa el amor para vosotros y el placer de construirlo y vivirlo cada día.

Preguntas frecuentes sobre Los 5 lenguajes del amor » y cómo expresar el amor

1. ¿Y si no consigo averiguar cuál es mi lenguaje del amor o el de mi pareja?

Prueba a hacer un experimento de cinco semanas. De lunes a viernes, intenta hablar uno de los idiomas de forma constante con tu pareja. Los sábados y domingos, descansa.

Prueba un lenguaje diferente cada semana. Es posible que notes una reacción más intensa en tu pareja una semana que otra. La semana en la que parezca responder con más intensidad podría indicar cuál es su lenguaje. Esto te mostrará cómo expresar tu amor a tu pareja.

La semana en la que te sentiste más cómodo hablando uno de los idiomas o disfrutaste más realizando esas actividades concretas también puede dar una pista sobre cuál es tu idioma preferido.

2. ¿Cambiará mi lenguaje del amor con el tiempo?

Al igual que cualquier otro aspecto inherente a nuestra personalidad, nuestro «lenguaje del amor» preferido suele desarrollarse cuando somos jóvenes y nos acompaña toda la vida. Sin embargo, pueden producirse cambios si cambian tus prioridades.

• Puede que te encante que te toquen, pero si tienes mucho trabajo, es posible que acabes valorando más los gestos de atención por parte de tu pareja.
• Es posible que busques pasar tiempo de calidad con tu pareja y que eso sea lo que más te apetezca, pero si vuestras agendas no lo permiten, o si mantenéis una relación a distancia, las palabras de afecto o recibir regalos pueden empezar a satisfacerte.

3. ¿Tienen los niños un lenguaje del amor específico?

¡Sí! Es cierto que los niños tienen una forma preferida de recibir amor, pero eso no significa que no necesiten amor en todas sus formas. La forma en que se les ama a los niños influirá en gran medida en cómo amarán de adultos y en cómo querrán que se les ame.

Asegurarse de que su hijo se sienta querido en todos los sentidos le ayudará a convertirse en una persona emocionalmente equilibrada.

Fíjate en cómo reaccionan ante ciertos gestos de cariño y empezarás a entender cuál podría ser su lenguaje principal. Esto te ayudará a determinar cómo expresar tu amor a los niños.

• Puede que a tu hijo le encanten los cuentos antes de dormir y los días de juego en el parque, pero si siempre te pide un beso de buenas noches o te da abrazos con frecuencia, es posible que el contacto físico le resulte más intenso que cualquier otra cosa.

A medida que un niño va creciendo, es poco probable que cambie su forma de expresarse, pero sí puede cambiar la forma en que desea recibir cariño. 

• Es posible que a un niño al que le encantaban los cumplidos siga gustándole recibirlos, pero el tipo de cumplido que desea puede cambiar.
  • Si antes tu hijo se emocionaba cuando le decías lo inteligente o lo guapo que era, es posible que ahora esos comentarios le hagan sentir vergüenza. 
  • Quizá prefieran que los elogios se centren en su creciente individualidad, como por ejemplo: «Estás desarrollando un estilo muy bonito» o «Se te da cada vez mejor las matemáticas/el fútbol/la pintura».
• Presta atención a los indicios que revelen un cambio en la actitud de tu hijo respecto a recibir amor, para asegurarte de que siempre sienta tu cariño.

4. ¿Hay idiomas que sean más habituales entre hombres y mujeres?

Los lenguajes del amor tienen su origen en una parte emocional que hay dentro de nosotros. Aunque abundan los estereotipos según los cuales los hombres buscan más el contacto físico que las mujeres o las mujeres desean más las palabras de afirmación que los hombres, cada persona es diferente. Lo que hace que una persona se sienta amada tiene menos que ver con el género que con la satisfacción emocional.

Dado que hay tantas formas de expresar un determinado «lenguaje del amor», lo que para tu pareja puede ser un gesto único puede ser muy diferente de otro gesto del mismo «lenguaje» para otra persona.

• Es posible que tu pareja se sienta más querida cuando le felicites por su destreza en las tareas del hogar, mientras que otra persona quizá prefiera que le digas que es atractiva. 

5. ¿Qué pasa si mi pareja no reacciona cuando le hablo en su idioma?

A veces nos preguntamos cómo expresar el amor porque lo que hemos intentado no ha funcionado. Hay muchas razones por las que tu pareja puede no responder a tus esfuerzos por hablar su idioma.

• Es posible que guarden rencor y no crean en tu sinceridad.
• Puede que no crean que tu comportamiento vaya a durar.
• Quizá estés hablando el idioma equivocado.
• Es posible que hayan puesto su corazón en otra cosa o en otra persona.

Si tu pareja no responde, lo más fácil es rendirse. No está funcionando, así que ¿por qué seguir intentándolo? Pero si te rindes, podrías estar confirmando las sospechas o la convicción de tu pareja de que tus acciones no eran sinceras ni duraderas. También podrías tirar la toalla demasiado pronto, justo cuando empezaba a cambiar de opinión o a creer en ti. 

En su lugar, dale tiempo a tu pareja para que se acostumbre a tu nuevo comportamiento. Habla con ella para saber cómo está recibiendo tus esfuerzos.

Hablar el idioma de tu pareja es una forma de demostrarle tu amor, y no necesitas su aprobación para hacerlo. Sigue queriéndole lo mejor que puedas. Si parece que la situación es irremediable o que no está dispuesto a cambiar, al menos sabrás que le has querido lo mejor que has podido.

6. ¿Y si mi pareja no habla mi idioma?

No puedes obligar a tu pareja a que te quiera más o mejor. Lo único que puedes hacer es comunicarle tus necesidades y deseos. Si tu pareja sabe cómo quieres que te quiera y no lo hace, quizá debas replantearte tu relación, incluyendo lo que esperas de ella y aquello sin lo que puedes o no puedes vivir. 

7. ¿Es demasiado tarde para reavivar el amor en una relación?

Si alguna vez hubo amor, puede volver a haberlo si ambos se esfuerzan por aprender a quererse de verdad. Si el amor se ha desvanecido, es probable que se deba a que se han herido los sentimientos o a la sensación de que el amor del otro se está desvaneciendo a medida que cambian los comportamientos.

Si descubres cómo expresar tu amor a tu pareja, podrás empezar a llenar su depósito. Si tu pareja también está dispuesta a hacer lo necesario para llenar el tuyo, el amor podrá empezar a reconstruirse.

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Esto es lo que encontrarás en nuestro Los 5 lenguajes del amor completo de Los 5 lenguajes del amor » :

• Cómo descubrir cuál es tu lenguaje del amor y cuál es el de tu pareja
• Por qué surgen las discusiones en las relaciones y cómo evitarlas
• Cómo hablar el lenguaje del amor adecuado, aunque no sea el tuyo

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