Este artículo es un extracto de la guíaShortform sobreCerebro lúcido», de Jill Bolte Taylor. Shortform los mejores resúmenes y análisis del mundo sobre libros que deberías leer.
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¿Cuáles son los cuatro personajes del cerebro de Jill Bolte Taylor? ¿Cómo colaboran estos personajes para mantener el cerebro activo y en funcionamiento?
En su libro Cerebro lúcido, Jill Bolte Taylor cita cuatro «personajes» del cerebro que tienen su propia forma de percibir y navegar por el mundo. También presenta dónde reside cada personaje y cómo son.
Sigue leyendo para saber más sobre estos cuatro personajes y sus funciones en el cerebro.
Los cuatro personajes dentro de nuestro cerebro
Comprender cada uno de los cuatro personajes de Jill Bolte Taylor es el primer paso para poder recurrir intencionadamente a cada uno de ellos para controlar diferentes situaciones. Ella afirma que todo el mundo tiene un personaje asociado al córtex cerebral izquierdo (personaje 1), al sistema límbico izquierdo (personaje 2), al sistema límbico derecho (personaje 3) y al córtex cerebral derecho (personaje 4).
Cada carácter tiene sus propias fortalezas y debilidades dependiendo del contexto. Taylor enfatiza que, aunque actualmente podamos tener un carácter dominante, nuestros caracteres dominantes son dinámicos dependiendo de las circunstancias, y también tenemos el poder de cambiar qué carácter domina. Las descripciones de los caracteres que siguen tienen como objetivo ayudarte a conocer los deseos diversos y contradictorios que hay dentro de cada uno de nosotros.
(Shortform : El concepto de Taylor de conocer a tus cuatro personajes se reduce a la práctica de aumentar tu autoconciencia: reconocer cómo estás reaccionando física, emocional y psicológicamente en un momento dado. Aunque Taylor utiliza los perfiles de personalidad de los cuatro personajes como herramienta para elegir qué personaje quieres encarnar, hay muchas formas de aumentar tu autoconciencia y cambiar tus patrones de comportamiento. Por ejemplo, en La inteligencia emocional .0, Travis Bradberry y Jean Greaves recomiendan estrategias como llevar un diario, reflexionar sobre el efecto dominó de tus acciones y participar en actividades artísticas y mediáticas como formas de explorar tus emociones. Taylor explora cómo los personajes tienden a cuidar tu cuerpo, cómo actúan en el lugar de trabajo y cómo se relacionan con los demás en el ámbito romántico. (Shortform : También complementaremos las descripciones con nuestras interpretaciones de por qué cada personaje muestra esos comportamientos basándonos en las descripciones de Taylor de las diferentes áreas del cerebro).
Característica 1: Corteza cerebral izquierda: pensamiento estructurado.
Según Taylor, el Carácter 1 valora sobre todo la practicidad y está muy en sintonía con tu ego, tu sentido de ser un individuo. El Carácter 1 se centra en las diferencias (entre objetos físicos y personas) y destaca en definir límites y establecer rutinas. Este carácter utiliza su pensamiento racional y ordenado para analizar, organizar y formular planes. Por otro lado, Taylor afirma que el pensamiento estructurado del Carácter 1 puede ser demasiado rígido, y que también es la parte de nosotros que nos juzga a nosotros mismos y a los demás con dureza, hace comparaciones poco saludables entre las personas y solo se satisface con formas externas de afirmación, como la riqueza y el estatus social.
Así es como Taylor describe al Personaje 1 en diferentes contextos:
Cuidar el cuerpo: El personaje 1 tiende a tratar el cuerpo como una herramienta valiosa necesaria para hacer las cosas. Por eso, el personaje 1 optimiza la salud del cuerpo mediante chequeos regulares, presta mucha atención a los detalles en lo que respecta a la dieta y el ejercicio, y tiende a controlar las enfermedades aprendiendo todo lo posible sobre ellas y tomando las medidas adecuadas.
Lugar de trabajo: El carácter 1 tiende a asumir un papel de liderazgo en el lugar de trabajo de dos maneras: lo que Taylor denomina «Hard 1» o «Soft 1». Los Hard 1 están tan decididos a hacer las cosas de manera eficiente que pueden ser demasiado críticos con sus colegas y con ellos mismos. Les gusta hacer las cosas a su manera y no son receptivos a los comentarios. Por otro lado, los «Soft 1» son comprensivos y buenos organizando a los miembros de su equipo, establecen expectativas claras y se esfuerzan por mejorar.
Romance: Taylor afirma que, en las relaciones, el Personaje 1 se preocupa mucho por establecer etiquetas (por ejemplo, «¿Tenemos una relación seria o solo estamos saliendo de forma casual?») y el calendario de los hitos de la relación, como el matrimonio, así como por mantener una dinámica predecible entre los miembros de la pareja.
Característica 2: Sistema límbico izquierdo: emociones protectoras
El siguiente personaje que Taylor describe es el Personaje 2. Dado que el Personaje 2 vive en el sistema límbico, procesa respuestas emocionales rápidas, y dado que el Personaje 2 vive en el hemisferio izquierdo, que categoriza y almacena recuerdos, determina si estás a salvo o no en función de tus experiencias pasadas. Por ejemplo, si en el pasado tuviste un amigo cercano que abandonó abruptamente tu amistad, el Personaje 2 podría protegerte del daño estableciendo conexiones entre esa experiencia previa y comportamientos similares observados en otras personas en el presente. En otras palabras, el Personaje 2 es bueno aprendiendo del pasado. Sin embargo, también puede ser sobreprotector y, por lo tanto, llevarte a ciclos de pensamientos negativos sobre cosas que podrían suceder.
Así es como Taylor describe el Carácter 2 en diferentes contextos:
Cuidar tu cuerpo: El personaje 2 es pesimista en lo que respecta a la salud y suele obsesionarse con pequeños dolores y molestias. También tiende a preocuparse por lo que podría ir mal en su cuerpo en el futuro. Sin embargo, independientemente de si realmente hay algún problema de salud o no, el miedo del personaje 2 le impide tomar medidas para mejorar o afrontar su estado de salud.
Lugar de trabajo: Taylor afirma que el personaje 2 tiene dificultades para establecer relaciones de confianza con sus compañeros de trabajo porque intenta evitar cualquier tipo de vulnerabilidad. También se ve impulsado por el miedo y la ansiedad, lo que le lleva a mostrar un estilo de liderazgo autoritario y poco amistoso.
Romance: El carácter 2 suele buscar consuelo en otras personas del mismo tipo en las relaciones, ya que pueden compadecerse mutuamente y compartir una mentalidad de víctima con respecto al resto del mundo. Según Taylor, el carácter 2 también puede sentirse atraído por un carácter 1 que disfruta teniendo el control y ayudando a cuidar del carácter 2. Taylor también advierte que, cuando nuestro carácter 2 depende de otras personas para ser feliz, esto conduce a una relación codependiente poco saludable.
Característica 3: Sistema límbico derecho: emociones experienciales.
A diferencia del Personaje 2, que evalúa tu seguridad basándose en experiencias pasadas, el Personaje 3 muestra emociones que están totalmente arraigadas en el momento presente. Taylor afirma que, aunque el personaje 3 inicia una respuesta de lucha o huida cuando se siente amenazado, también es el personaje que siente una alegría desinhibida y le encanta disfrutar de cada momento de la vida. Dado que el personaje 3 reside en el hemisferio derecho, también disfruta de las actividades creativas hasta el punto de perder la noción del tiempo, un estado conocido como «flujo».
La otra cara de la alegría y la mentalidad despreocupada del Carácter 3 es que son impredecibles y no respetan necesariamente a las figuras de autoridad ni las normas.
Así es como Taylor describe al personaje 3 en diferentes entornos:
Cuidar el cuerpo: El personaje 3 tiene un alto nivel de conciencia corporal, pero a diferencia del personaje 1, que se preocupa más por el estado físico de su cuerpo, el personaje 3 busca que el cuerpo se sienta bien. Taylor escribe que son curiosos por naturaleza y, por lo tanto, les gusta superar los límites de su cuerpo (por ejemplo, probando nuevas actividades o entrenando para una carrera). Cuando se enfrentan a una enfermedad, es probable que el personaje 3 encuentre soluciones creativas para mantener un estilo de vida agradable. Por ejemplo, si un personaje 3 activo necesitara de repente una silla de ruedas, seguiría buscando deportes divertidos en los que participar y que fueran accesibles en silla de ruedas.
Lugar de trabajo: Taylor afirma que el personaje 3 disfruta colaborando con otras personas y encuentra satisfacción en sus actividades laborales cotidianas. Una de sus fortalezas es su capacidad para cambiar fácilmente entre diferentes proyectos, pero no se le dan bien los plazos y los presupuestos.
Romance: Según Taylor, al Personaje 3 le gusta mezclar cosas cuando se trata de romance. Le encanta la emoción de las nuevas experiencias y conectar con una variedad de personas, y no le gusta comprometerse a largo plazo. Su imprevisibilidad puede ser divertida para sus parejas al principio, pero con el tiempo resultará desagradable para los Personajes 1 o 2.
Carácter 4: Corteza cerebral derecha: pensamiento expansivo
Taylor explica que el Carácter 4 muestra un estilo de pensamiento expansivo y fluido que se centra en el momento presente. Ella dice que una forma de entender el Carácter 4 es imaginando nuestra mentalidad cuando llegamos al mundo: no teníamos lenguaje, recuerdos ni sentido del yo. También llegamos al mundo conscientes de que estamos hechos de la misma energía que fluye a través de todo lo demás en el universo: una conciencia cósmica que trasciende las palabras, la racionalización o la comprensión científica. A diferencia del Carácter 1, que piensa en términos de lenguaje y se centra en los límites, el Carácter 4 piensa en imágenes y reconoce que todo está conectado.
Taylor fortaleció su conexión con el Carácter 4 después de su derrame cerebral, y aunque reconoce que no hay una forma fácil de acceder al Carácter 4, recomienda concentrarse intensamente en la experiencia del momento presente y luego canalizar toda la energía mental hacia la gratitud.
Cuidar tu cuerpo: El carácter 4 considera que el cuerpo es sagrado. Taylor afirma que, debido a ello, el carácter 4 aboga por un cuidado holístico (que incluye comer bien, hacer actividad física y practicar actividades espirituales). Afirma que el carácter 4 se aferra a la gratitud incluso durante los periodos de enfermedad.
Lugar de trabajo: En el trabajo, el carácter 4 destaca por su capacidad para visualizar cómo encajan las múltiples piezas móviles en el panorama general. Por ejemplo, pueden hacer un gran trabajo al formar un equipo con habilidades complementarias y coordinar diferentes departamentos mientras trabajan para alcanzar un objetivo mayor. Taylor explica que no se dejan abrumar por los detalles o los contratiempos, y que están motivados por hacer del mundo un lugar mejor en lugar de acumular bienes materiales.
Romance: Taylor afirma que, en las relaciones románticas, el Carácter 4 es la sensación de estabilidad que proviene del interior y no de la otra persona. Debido a que se centran de forma natural en lo positivo de la vida, el Carácter 4 es excelente para conectar con los demás. Taylor también aclara que, aunque el Carácter 4 es optimista de corazón, solo mantendrá una relación a largo plazo si la otra persona está verdaderamente presente con él y aporta energía positiva a la dinámica.
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Esto es lo que encontrarás en nuestro Cerebro lúcido completo de Cerebro lúcido :
- Cómo puedes elegir acceder a diferentes partes de tu cerebro
- Las cuatro áreas del cerebro que perciben y navegan por el mundo de manera diferente.
- Cómo alcanzar el bienestar emocional conociendo mejor tu cerebro
