La teoría de dejarles: 23 preguntas y ejercicios para el club de lectura

Un club de lectura formado por varias mujeres sentadas alrededor de una mesa en una librería hablando de un libro.

Hemos reunido preguntas para el debate sobre La teoría de los dejemos, de Mel Robbins, que puedes utilizar con un club de lectura, una clase en la escuela o un equipo en el trabajo. Incluimos ejemplos de respuestas, ejercicios que te ayudarán a sacar más provecho de lo que has leído y recomendaciones para leer más si te gusta este libro. Sinopsis del libro La teoría de dejarles ser presenta un concepto sencillo pero transformador: Deja que las personas sean quienes son. Mel Robbins sostiene que gran parte de nuestro estrés, ansiedad e infelicidad proviene de intentar controlar, cambiar o gestionar las opiniones, decisiones y comportamientos de los demás. En su lugar

Banderas Rojas, Banderas Verdes por Ali Fenwick: Visión general y consejos para citas

Una mujer con una bandera verde y un hombre con una bandera roja

¿Sueles hacer juicios rápidos sobre la gente que te hacen sentir desconectado y solo? En nuestra cultura de deslizar el dedo hacia la izquierda, nos hemos convertido en expertos en descartar a la gente al primer signo de imperfección, pero la psicóloga Ali Fenwick sostiene que este enfoque nos está robando conexiones significativas. El marco de Fenwick "Banderas rojas, banderas verdes" ofrece una alternativa refrescante a nuestra tendencia al rechazo instantáneo. En lugar de considerar las banderas rojas como un obstáculo automático, su sistema ROJO fomenta un examen más profundo tanto de nuestras reacciones como de los comportamientos de los demás. Por su parte, el marco VERDE ayuda a identificar las cualidades genuinas que hacen que merezca la pena cultivar las relaciones. Sigue leyendo

8 reglas del amor: cómo encontrarlo, conservarlo y dejarlo ir (resumen)

Una pareja cogida de la mano al aire libre

¿Qué dicen las antiguas escrituras hindúes sobre el amor? ¿Por qué hay que aprender a ser soltero antes de empezar a tener citas? En el libro de Jay Shetty 8 Rules of Love: How to Find It, Keep It, and Let It Go (Las 8 reglas del amor: cómo encontrarlo, conservarlo y dejarlo ir), explica cómo afrontar una relación a partir de su experiencia como monje hindú. Aporta perspectivas sobre el amor extraídas de las antiguas escrituras hindúes, y luego explica cómo aplicarlas a tu vida y a tu relación. Sigue leyendo para ver un resumen del libro de Shetty, con reflexiones y ejercicios.

Hold Me Tight by Sue Johnson-Resumen del libro y lecciones

Un hombre y una mujer mantienen una conversación seria en un sofá de un acogedor salón

¿Se siente escuchado en su relación? ¿La mayoría de las conversaciones acaban en peleas? ¿Está a punto de darse por vencido? Cuando tiene problemas en su relación sentimental, puede pensar que es imposible solucionarlo. Pero Sue Johnson, psicóloga clínica, dice que no tiene por qué rendirse todavía. En Abrázame fuerte, te ofrece una hoja de ruta para sanar tu relación, de modo que tú y tu pareja podáis comunicaros sanamente, resolver conflictos y volver a estar unidos. Continúa leyendo para obtener una visión general de Hold Me Tight, incluyendo consejos prácticos para reparar tu relación.

¿Qué es la teoría de dejarlos ir? El secreto de dejar ir

Un hombre suelta una linterna de papel en una playa, en representación de la teoría Let Them

¿Sientes a menudo que pierdes energía con las cosas? ¿Qué es la teoría "Déjalos"? La Teoría "Déjalos" de Mel Robbins nos enseña a desprendernos de situaciones y comportamientos que están fuera de nuestra esfera de influencia. Implica cambiar de mentalidad para tomar el control de lo que haces y de cómo gastas tu tiempo y tu energía. Si quieres poner tu energía en el lugar adecuado, lee más sobre la teoría de Robbins a continuación.

Cómo asumir responsabilidades en las relaciones (Mel Robbins)

Una pareja manteniendo una conversación seria y asumiendo responsabilidades en una relación

¿Quieres saber cómo asumir responsabilidades en las relaciones? ¿Cómo puedes adaptarte a amistades que cambian con el tiempo? Aunque las relaciones implican a varias personas, en última instancia depende de ti crear las relaciones que quieres en tu vida. Mel Robbins utiliza la Teoría del Déjalo para mostrarte cómo puedes liberar el control y establecer límites en las relaciones románticas y platónicas. Prepárate para construir las relaciones que te mereces usando las sencillas frases "Déjalos" y "Déjame".

Cómo ser maduro emocionalmente: No reacciones como un niño

Una mujer mayor que sabe ser emocionalmente madura

¿Quiere ser más maduro emocionalmente? ¿Te preocupan las reacciones emocionales de los demás? Del mismo modo que gestionar las opiniones negativas de los demás no es responsabilidad tuya, tampoco es responsabilidad tuya gestionar las reacciones emocionales de los demás, afirma Mel Robbins en su libro The Let Them Theory. Aunque ellos actúen de forma emocionalmente inmadura, existe la posibilidad de que también seas tú quien necesite gestionar mejor sus emociones. Aprende a ser emocionalmente maduro para poder despreocuparte de cómo reaccionan los demás ante ti.

Cómo tener una relación feliz y sana con uno mismo

Una mujer que tiene una relación sana consigo misma, mirándose al espejo

¿Estás preparado para quererte como te mereces? ¿Qué significa tener una relación sana con uno mismo? En La Teoría del Déjate Querer, Mel Robbins explica que puedes utilizar la Teoría del Déjate Querer para mejorar la relación que tienes contigo mismo. Señala que eres la única persona con la que tienes garantizado pasar el resto de tu vida, y te debes a ti mismo hacer de tu felicidad y tus sueños una prioridad. Si estás listo para construir la mejor relación contigo mismo, sigue leyendo.

Cómo utilizar la Teoría del Déjalo: El proceso en 2 pasos

Una persona se aleja utilizando la Teoría del Déjalo sobre un fondo rosa

¿Sabes qué es la Teoría del Déjalo? ¿Cómo puedes aplicar esta teoría en todos los ámbitos de tu vida? Tener una profunda necesidad de control es un ejercicio inútil que sólo nos hace sentir frustrados y ansiosos y nos predispone al conflicto con las personas de nuestra vida. Mel Robbins sostiene que necesitamos cambiar nuestra mentalidad para dejar de malgastar energía tratando de controlar a los demás mediante el uso de la Teoría "Déjalos". Para aprender a utilizar la Teoría de Dejarlos, lea a continuación el proceso de dos pasos.

Contenido latente de los sueños: Teoría de Freud y deseos comunes

Una mujer dormida con pijama y sábanas grises ilustra el contenido latente de los sueños

¿Por qué se sueña tanto con sexo? ¿Se ha preguntado alguna vez por qué aparecen determinadas imágenes y escenarios en sus sueños? En La interpretación de los sueños, Sigmund Freud explica el contenido manifiesto y latente de los sueños. Sostiene que los sueños no son aleatorios: son mensajes codificados de nuestra mente inconsciente que revelan nuestros deseos más profundos y nuestros conflictos no resueltos. Sigue leyendo para saber cómo las experiencias de la infancia moldean tus sueños y por qué el simbolismo sexual aparece con tanta frecuencia.