Dieser Artikel ist ein Auszug aus dem Shortform Buchführer zu "The Silva Mind Control Method" von José Silva. Shortform hat die weltweit besten Zusammenfassungen und Analysen von Büchern, die Sie lesen sollten.
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Welche Macht hat der Alpha-Zustand des Geistes? Wie hilft Ihnen die Silva-Methode, den Alpha-Zustand zu nutzen?
Die mentalen Techniken der Silva-Methode für den Alphazustand beginnen auf dieselbe Weise: mit dem Zugang zur Alpha-Ebene. In The Silva Mind Control Method erläutert José Silva, was dieser Geisteszustand ist und wie man ihn durch Selbsthypnose erreichen kann.
Finden Sie heraus, wie mächtig der Alpha-Zustand ist und wie Sie ihn erreichen können.
Was ist der Alpha-Zustand?
Nach der Silva-Methode bezieht sich der Begriff "Alphazustand" auf einen bestimmten Zustand der Gehirnwellen, einen von mehreren wissenschaftlich anerkannten Zuständen, in denen die Gehirnwellen einer Person innerhalb eines bestimmten Frequenzbereichs gemessen werden können.
Laut Silva kennen Wissenschaftler vier Gehirnwellenzustände: Beta, Alpha, Theta und Delta. Beta ist der wachste Zustand - der Zustand, in dem Sie die meiste Zeit Ihres Wachlebens verbringen. Im Beta-Zustand vibrieren Ihre Gehirnwellen mit einer hohen Frequenz, während Sie sich mit der Welt um Sie herum beschäftigen. Der Alpha-Zustand ist eine Stufe unter Beta. Im Alpha-Zustand ist die Frequenz Ihrer Gehirnwellen niedriger; Sie sind weniger auf die Außenwelt konzentriert und beginnen, sich auf das Innere zu konzentrieren (z. B. wenn Sie beginnen einzuschlafen). Im Theta-Zustand sind Sie noch entspannter und innerlich fokussiert, und wenn Sie den Delta-Zustand erreichen, sind Sie in der Regel schon völlig eingeschlafen.
Shortform AnmerkungShortform : Die moderne Wissenschaft hat eine weitere Kategorie von Gehirnwellen identifiziert: Gamma-Wellen, die mit einer höheren Frequenz schwingen als Beta-Wellen. Ihr Gehirn geht in den Gamma-Zustand über, wenn Sie sich intensiv konzentrieren, z. B. beim Lernen von neuem Material. Menschen, deren Gehirn häufiger in den Gamma-Zustand eintritt, haben tendenziell einen höheren IQ und eine bessere Konzentrationsfähigkeit als Menschen, die seltener in den Gamma-Zustand eintreten. Einige Forscher argumentieren, dass das Training des Gamma-Zustands bei der Behandlung von neurologischen Störungen wie Schizophrenie, Epilepsie und Depression helfen könnte).
Silva argumentiert, dass der Alpha-Zustand ein mächtiges und zu wenig genutztes Werkzeug ist, das jeder lernen kann, zu nutzen. Ihr Gehirn ist im Alpha-Zustand zu anderen Fähigkeiten fähig als im Beta-Zustand. Der erste Schritt zur Erlangung der von Silva gelehrten Fähigkeiten besteht also darin, zu lernen, den Alpha-Zustand des Gehirns zuverlässig und absichtlich zu erreichen.Shortform Hinweis: Einige moderne Studien bestätigen Silvas Behauptung, dass der Alpha-Zustand ein einzigartig mächtiges Werkzeug ist. Wissenschaftler haben das Neurofeedback-Training mit Alphawellen (bei dem die Teilnehmer lernen, in den Alphazustand zu gelangen und dort zu bleiben) in Verbindung mit anderen Therapien erfolgreich zur Behandlung chronischer Kreuzschmerzen eingesetzt. Ingenieure entwickeln auch Technologien, die es Menschen mit Lähmungen ermöglichen, Rollstühle mit Hilfe von Alphawellenaktivität über EEG-Signale zu bedienen ).
Zugang zum Alpha-Status
Laut Silva hat die Alpha-Ebene eine flache und eine tiefe Unterebene. Da man sich von Natur aus in einem flachen Alpha-Zustand befindet, wenn man morgens aufwacht, empfiehlt Silva, den Zugang zur Alpha-Ebene gleich morgens zu üben, da es einfacher ist, auf die tieferen Alpha-Ebenen zuzugreifen, wenn man sich bereits in den flachen Alpha-Ebenen befindet (im Gegensatz zum voll wachen Beta-Zustand).
Beginnen Sie damit, dass Sie beim Aufwachen mit geschlossenen Augen leicht über Ihren Kopf schauen. Zählen Sie dann langsam von 100 bis eins herunter. Dies wird Sie in einen tieferen Alpha-Zustand versetzen. Silva empfiehlt, diese Übung 10 Tage lang jeden Morgen zu wiederholen. Zählen Sie dann 10 Tage lang jeden Morgen von 50 (anstelle von 100) herunter. Verringern Sie allmählich die Ausgangszahl für jeweils 10 Tage, bis Sie nur noch von fünf bis eins herunterzählen.Shortform Hinweis: Zu diesem Zeitpunkt trainieren Sie lediglich, sich auf Kommando in den Alpha-Zustand zu versetzen; später in diesem Leitfaden werden wir beschreiben, wie Sie den Alpha-Zustand weiter nutzen können, um Ihre Ziele zu erreichen).
Wenn Sie mit dem Zählen fertig sind, haben Sie den Alpha-Zustand erreicht. Wenn Sie dann bereit sind, aus dem Alpha-Zustand herauszukommen, zählen Sie sanft von eins bis fünf aufwärts (das ist die Umkehrung des Prozesses, mit dem Sie in den Alpha-Zustand gekommen sind). Während Sie aufwärts zählen, sagen Sie sich, dass Sie sich gesund und energiegeladen fühlen werden, wenn Sie mit dem Zählen fertig sind.
Wenn Sie es geschafft haben, gleich morgens in den Alpha-Modus zu gehen, können Sie damit beginnen, den Alpha-Modus zu üben, wenn Sie bereits voll wach sind. Sie können diese Übung zu jeder Tageszeit durchführen. Suchen Sie sich einen bequemen Platz und halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade. Scannen Sie gedanklich jeden Teil Ihres Körpers, beginnend bei Ihren Füßen und endend bei Ihrer Kopfhaut. Entspannen Sie während des Scannens bewusst jeden Körperteil. Schließen Sie dann wie zuvor die Augen, richten Sie sie leicht nach oben und zählen Sie langsam von 50 herunter. Wenn Sie dies 10 Tage lang geübt haben, fangen Sie an, von 10 herunterzuzählen, dann von fünf. Schließlich werden Sie in der Lage sein, dieselbe Technik - das Rückwärtszählen von fünf - anzuwenden, um in den Alpha-Modus zu gelangen, unabhängig davon, ob Sie gleich morgens oder in einem hektischen Moment Ihres Tages damit beginnen.
Visualisierung im Alpha-Zustand
Das Erreichen des Alphazustands ist nur der erste Schritt: Als Nächstes müssen Sie sich in der Visualisierung üben, die die Grundlage für alle anderen Silva Mind Control-Techniken bildet.
Versetzen Sie sich zunächst in den Alpha-Zustand und stellen Sie sich einen mentalen Bildschirm vor, der den größten Teil Ihres Blickfeldes ausfüllt. Stellen Sie sich auf diesem Bildschirm ein einfaches Objekt vor, zum Beispiel eine vertraute Tasse. Konzentrieren Sie sich darauf, sich die Tasse so detailliert wie möglich vorzustellen. Je mehr Sie sich darin üben, die Details auszufüllen und sich auf das von Ihnen geschaffene geistige Bild zu konzentrieren, desto besser werden Sie später in der Lage sein, fortgeschrittenere Techniken anzuwenden.
Shortform Hinweis: Viele Meditationspraktiken verwenden Visualisierung, um bestimmte Geisteszustände zu fördern, wie Silva empfiehlt. Allerdings ist die Visualisierung nicht für jeden zugänglich. Wissenschaftler schätzen, dass mehrere Millionen Menschen nicht in der Lage sind, sich etwas vor ihrem geistigen Auge vorzustellen - einZustand, der Aphantasie genannt wird. Wenn Sie nicht in der Lage sind, vor Ihrem geistigen Auge zu visualisieren, können Sie versuchen, durch externe Visualisierung zu manifestieren, z. B. indem Sie ein Vision Board erstellen).
Manifestieren im Alpha-Zustand
Sobald Sie Ihre Visualisierungsfähigkeiten verfeinert haben, indem Sie sich einfache Objekte immer detaillierter vorstellen, können Sie beginnen, die Visualisierung zu nutzen, um reale, positive Entwicklungen in Ihrem Leben zu schaffen. Silva räumt ein, dass diese Technik nicht narrensicher ist, aber sie funktioniert manchmal, und je mehr man übt, desto effektiver wird sie.
Um das gewünschte Ergebnis zu manifestieren (mit anderen Worten, es durch Visualisierung zu schaffen), müssen Sie drei Bedingungen erfüllen. Erstens: Sie müssen wollen, dass das Ergebnis eintritt. Zweitens müssen Sie glauben, dass das Ergebnis möglichist - Silvawarnt, dass Sie nichts manifestieren können, was Sie wirklich für unmöglich halten. Drittens müssen Sie wirklich glauben, dass das Ergebnis eintreten wird (dies unterscheidet sich von dem bloßen Wunsch, dass es eintritt).
Silva fügt einen Vorbehalt hinzu: Die Manifestationim Alpha-Zustand ist keine allmächtige Kraft. Insbesondere werden Sie nie in der Lage sein, etwas zu manifestieren, das einem anderen Menschen direkt schadet. Silva hat die Erfahrung gemacht, dass die Natur des Alpha-Zustandes es einfach nicht zulässt, dass man jemandem Schaden zufügt - wenn man es versucht, wird dieser Schaden wahrscheinlich stattdessen einem selbst zugefügt.
---Ende der Vorschau---
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Das finden Sie in unserer vollständigen Zusammenfassung der Silva Mind Control Methode:
- Die Methode, mit der Sie Ihren Geist nutzen, um Ihren Körper zu heilen, Ihr Gedächtnis zu schärfen und Probleme zu lösen
- Wie Sie Ihre angeborene psychische Kraft freisetzen, um sich selbst und anderen zu helfen
- Wie Sie den Alpha-Zustand nutzen können, um andere aus der Ferne zu heilen
