Daniel Goleman: Empathie erfordert Aufmerksamkeit

Gibt es verschiedene Arten von Empathie? Was hat Empathie mit Aufmerksamkeit zu tun? Wie kann man empathischer werden?

Laut Daniel Goleman erfordert Empathie Aufmerksamkeit. In „Focus“ erklärt er, dass Empathie eine Form der Konzentration auf andere ist – dass man seine Aufmerksamkeit auf andere richtet. Er beschreibt auch drei verschiedene Arten von Empathie, die wir praktizieren können.

Lesen Sie weiter, um mehr über Golemans Konzept der Empathie zu erfahren.

Daniel Goleman über Empathie

Laut Daniel Goleman bedeutet Empathie, sich auf andere einzustimmen und zu fühlen, was sie fühlen, was eine entscheidende Fähigkeit für soziale Beziehungen ist. Golemans Konzept der Empathie hängt mit Aufmerksamkeit zusammen: Man kann nicht fühlen, was eine andere Person fühlt, wenn man ihr keine Aufmerksamkeit schenkt. Er beschreibt drei Arten von Empathie: emotionale Empathie, kognitive Empathie und empathisches Interesse.

Emotionale Empathie bedeutet, dass Sie persönlich die Emotionen spüren, die eine andere Person oder eine Gruppe von Menschen empfindet. Bottom-up-Verarbeitung hilft dabei, indem sie Ihnen ermöglicht, auf subtile Informationen wie nonverbale Signale und den Tonfall zu achten, die uns Hinweise auf ihre Emotionen geben.

(Shortform : Emotionale Empathie ist ein gutes Beispiel dafür, wie sich die Fähigkeiten jeder Aufmerksamkeitsrichtung gegenseitig ergänzen. Wenn Ihnen Selbstbewusstsein fehlt und Sie Ihre eigenen Gefühle nicht erkennen oder interpretieren können, wird es Ihnen schwerfallen, die Gefühle anderer zu erkennen, da Ihr Körper auch das Instrument ist, mit dem Sie emotionale Informationen von anderen wahrnehmen. Forscher, die sich mit Empathie beschäftigen, behaupten, dass der erste Schritt zur Empathie gegenüber einer anderen Person darin besteht, Selbstbewusstsein und Empathie für sich selbst zu entwickeln.)

Kognitive Empathie ist eine Top-down-Orientierung auf das, was andere Menschen erleben. Sie ermöglicht es Ihnen, ihre Gedanken, Gefühle und Gemütszustände zu verstehen, ohne jedoch persönlich zu spüren, was sie durchmachen. So können Sie Top-down-kognitive Fähigkeiten wie Problemlösung nutzen, was besonders in Situationen nützlich sein kann, in denen jemand Ihre Hilfe benötigt und Sie einen klaren Kopf und Ruhe bewahren müssen, um diese Hilfe leisten zu können.

(Shortform : Menschen mit Autismus werden oft stereotyp als unfähig zu Empathie dargestellt. Experten weisen darauf hin, dass Menschen mit Autismus keine Schwierigkeiten mit emotionaler Empathie haben – sie empfinden ihre eigenen Gefühle und die anderer sehr intensiv. Allerdings können sie Schwierigkeiten mit kognitiver Empathie haben. Der Versuch, die Körpersprache und Mimik anderer zu lesen und deren emotionale Bedeutung richtig zu interpretieren, kann für Menschen mit Autismus eine Herausforderung sein.)

Empathisches Mitgefühl ist mit Mitleid verbunden. Es ist eine Mischung aus Bottom-up- und Top-down-Prozessen, die uns helfen, zu fühlen und zu bewerten. Es ermöglicht uns, über das bloße Verstehen dessen, was eine andere Person durchmacht, hinauszugehen und uns stattdessen dazu zu bewegen, ihr zu helfen.

(Shortform : Golemans Entscheidung, empathisches Interesse von emotionaler und kognitiver Empathie zu trennen, ist verwirrend, da emotionale und kognitive Empathie Emotionen und Impulse hervorrufen, auf andere zu reagieren. Es ist schwer vorstellbar, das Leid eines anderen zu fühlen oder zu verstehen und sich nicht motiviert zu fühlen, sich unterstützend einzubringen. Daher wollte Goleman empathisches Interesse möglicherweise eher als natürliches Ergebnis von Empathie darstellen und nicht als eigenständige Variante.)

Empathie fällt nicht jedem und nicht in jeder Situation leicht. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Menschen ihre Empathie durch Übung verbessern können. Goleman beschreibt eine Möglichkeit, dies zu üben: „Fake it till you make it“ – tu so, als ob, bis du es kannst. Angenommen, Sie empfinden keine Empathie für jemanden, möchten dies aber gerne. In diesem Fall üben Sie „Verhaltensempathie“, indem Sie empathische Handlungen ausführen, z. B. den Menschen in die Augen schauen und ihre Körpersprache spiegeln. Wahrscheinlich wird sich dann das Gefühl der Empathie einstellen.

[Shortform : In Gewaltfreie KommunikationMarshall Rosenberg erklärt, dass das Haben und Empathie ausdrücken für andere kann eine Herausforderung sein, wenn Sie sind emotional oder körperlich erschöpft oder haben starke Gefühle in Bezug auf die Situation, mit der die andere Person zu kämpfen hat.Wenn Sie in der richtigen Verfassung sind, um sich in jemanden hineinzuversetzen, Sie können einfühlsames Zuhören üben. bei dem Sie Ihre volle Aufmerksamkeit auf das richten, was die andere Person sagt (verbal und nonverbal), und davon Abstand nehmen, die „richtige“ Antwort zu finden, mit ihr zu diskutieren oder die Situation zu „korrigieren“.