Qual é o tipo físico ideal para a ginástica?

Qual é o melhor tipo físico para a ginástica? Por que ser pequeno é uma vantagem?

Em um esporte em que os atletas passam grande parte do tempo no ar e realizando giros, as leis da física fazem com que a baixa estatura seja uma vantagem. Os ginastas também costumam ter quadris estreitos, razão pela qual tendem a ser muito mais jovens do que outros atletas olímpicos.

Continue lendo para conhecer os fundamentos científicos por trás do físico de um ginasta.

Ginástica e tipo físico

Ao assistir à cerimônia de abertura dos Jogos Olímpicos, fica claro o quão baixas são as ginastas em comparação com outros atletas. A altura média de uma ginasta é de cerca de 1,45 m, muito menor do que a altura média das mulheres americanas, que é de 1,63 m, e certamente muito menor do que a de atletas de outros esportes. 

[Shortform : Atletas mais baixos e magros têm momentos de inércia menores do que atletas mais altos e corpulentos. Isso significa que eles precisam de menos força para iniciar movimentos como saltos mortais, rotações ou giros do que um atleta mais alto e corpulento. Ginastas mais corpulentos precisam gerar mais força para realizar os mesmos movimentos. Atletas mais corpulentos também têm mais massa mais distante de seu eixo de rotação, o que significa que qualquer rotação exigirá mais força para ser iniciada e desacelerará mais rapidamente (é por isso que os patinadores artísticos giram mais rápido quando puxam os braços para junto do corpo).]

As ginastas também têm quadris muito estreitos. Epstein cita as vantagens de ter uma constituição física pequena e esguia como a principal razão pela qual as ginastas são, em geral, muito mais jovens do que outros atletas olímpicos. Muitas ginastas de elite atingem o auge da carreira na adolescência e já são consideradas “velhas” quando chegam aos vinte anos. Epstein observa que os surtos de crescimento e as mudanças no corpo de uma jovem atleta durante a puberdade podem ser prejudiciais à carreira de uma ginasta.

[Shortform : Um estudo constatou que As ginastas de menor estatura, que apresentavam uma maior relação força/peso, demonstraram maior capacidade de executar movimentos de rotação de corpo inteiro do que as atletas de maior estatura. O estudo também constatou que, à medida que a atleta crescia, sua capacidade de executar habilidades específicas (principalmente rotações para trás) era afetada negativamente, enquanto sua capacidade de executar outras habilidades permanecia inalterada. (Isso pode ocorrer porque, à medida que as atletas crescem, elas ganham mais força, o que pode ser uma vantagem para habilidades específicas).]

Epstein observa que as mergulhadoras também têm quadris estreitos, provavelmente pela mesma razão que as ginastas (seus mergulhos são realizados inteiramente no ar e frequentemente incluem várias rotações e saltos mortais). 

A ginástica prejudica o crescimento? Há uma crença de longa data de que os anos de treinamento intenso durante uma carreira na ginástica de alto rendimento tanto prejudicam o crescimento dos atletas quanto atrasam a puberdade. As pesquisas sobre o tema apresentam resultados contraditórios, mas sugerem nuances mais complexas do que a ideia de que a ginástica “torna” os atletas baixos.  Um estudo constatou que a prática da ginástica não afetou a altura ou as proporções na idade adulta. Esse estudo também não encontrou efeitos nocivos mensuráveis no sistema endócrino dos atletas e constatou que o momento da puberdade em ginastas ocorreu um pouco mais tarde do que o normal. Outro estudo constatou que a ginástica não afetou o comprimento das pernas, mas pode retardar temporariamente a “altura sentada” (a distância do tronco à cabeça). Mas essa mudança não perdurou na idade adulta. Um terceiro estudo constatou que o treinamento intenso de 18 horas por semana retardava tanto o crescimento quanto a puberdade, mas que, embora retardada, a maturação ainda progredia normalmente. Esse estudo constatou que o atraso era em grande parte uma função do gasto energético durante o treinamento, com treinamentos mais intensos levando a maiores atrasos no crescimento. (Uma das principais razões para o atraso da puberdade é provavelmente o fato de que os hormônios envolvidos na puberdade são regulados pelo tecido adiposo. As ginastas treinam tão intensamente e mantêm-se tão magras que não têm muita gordura.) Uma meta-análise envolvendo a fisiologia das ginastas sugeriu que é provável que muitas jovens atletas sejam atraídas pela ginástica e continuem a treinar nessa modalidade porque consideram que ela se adapta bem ao seu tipo físico naturalmente pequeno. Embora possa haver um componente do treinamento que afeta a fisiologia, o estudo sugere um elemento de auto-seleção que resulta em equipes de atletas mais pequenas.  Embora a interação exata entre estatura e treinamento possa permanecer um mistério, há também um elemento cultural que afeta o tipo físico na ginástica (especificamente, o tamanho). O esporte da ginástica tem sido alvo de críticas intensas nos últimos anos por submeter jovens atletas a condições prejudiciais tanto mental quanto fisicamente. Há um apelo crescente para mudar a cultura do esporte, afastando-se da pressão para que os atletas atinjam o auge tão jovens e se mantenham tão magros. O novo sistema de pontuação na ginástica (que abre a possibilidade de obter pontuações mais altas com base na dificuldade das habilidades executadas) está permitindo que atletas com uma constituição menos “linear” e mais poderosa e musculosa se destaquem, enquanto no passado, os atletas mais leves e com quadris finos costumavam receberpontuações mais altas.