Qual é o tipo físico ideal para a ginástica?

Qual é o melhor tipo físico para a ginástica? Por que ser pequeno é uma vantagem?

Em um esporte em que os atletas costumam estar no ar e girar, as leis da física fazem com que a baixa estatura seja uma vantagem. Os ginastas também costumam ter quadris estreitos, e é por isso que tendem a ser muito mais jovens do que outros atletas olímpicos.

Continue lendo para conhecer os fundamentos científicos por trás do físico dos ginastas.

Ginástica e tipo físico

Ao assistir à cerimônia de abertura dos Jogos Olímpicos, fica claro o quanto as ginastas são baixas em comparação com outros atletas. A altura média de uma ginasta é de cerca de 4 pés e 9 polegadas, bem menor do que a altura média das mulheres americanas, que é de 5 pés e 4 polegadas, e certamente muito menor do que a dos atletas de outros esportes. 

[Nota doShortform : Atletas menores têm momentos de inércia menores do que atletas maiores. Isso significa que é necessária menos força para que eles iniciem movimentos como saltos mortais, rotações ou giros do que seria necessário para um atleta maior. Ginastas mais corpulentos precisam gerar mais força para realizar os mesmos movimentos. Atletas mais corpulentos também têm mais massa mais distante de seu eixo de rotação, o que significa que qualquer rotação exigirá mais força para ser iniciada e perderá velocidade mais rapidamente (é por isso que os patinadores artísticos giram mais rápido quando puxam os braços para junto do corpo).]

As ginastas também têm quadris muito estreitos. Epstein cita os benefícios de ter uma constituição física pequena e linear como a principal razão pela qual as ginastas são, em geral, muito mais jovens do que outros atletas olímpicos. Muitas ginastas de elite atingem o auge da carreira na adolescência e já são consideradas “velhas” quando chegam aos vinte anos. Epstein observa que os surtos de crescimento e as mudanças no corpo de uma jovem atleta durante a puberdade podem ser prejudiciais à carreira de uma ginasta.

[Nota do siteShortform : Um estudo constatou que As ginastas de menor estatura, que apresentavam maiores índices de força em relação ao peso, demonstraram maior capacidade de executar movimentos de rotação de corpo inteiro do que as atletas de maior estatura. O estudo também constatou que, à medida que a atleta crescia, sua capacidade de executar habilidades específicas (principalmente rotações para trás) era afetada negativamente, enquanto sua capacidade de executar outras habilidades permanecia inalterada. (Isso pode ocorrer porque, à medida que as atletas crescem, elas se tornam mais fortes, o que pode ser uma vantagem para habilidades específicas).]

Epstein observa que as mergulhadoras também têm quadris estreitos, provavelmente pela mesma razão que as ginastas (seus mergulhos ocorrem inteiramente no ar e frequentemente incluem múltiplas rotações e piruetas). 

A ginástica impede o crescimento? Há uma crença de longa data de que os anos de treinamento intenso durante a carreira na ginástica de alto rendimento tanto impedem o crescimento dos atletas quanto atrasam a puberdade. As pesquisas sobre o tema apresentam resultados contraditórios, mas sugerem nuances que vão além da ideia de que a ginástica “torna” os atletas baixos.  Um estudo constatou que a prática da ginástica não afetou a altura nem as proporções na idade adulta. Esse estudo também não encontrou efeitos negativos mensuráveis no sistema endócrino dos atletas e constatou que o início da puberdade entre os ginastas ocorreu na faixa mais tardia do normal. Outro estudo constatou que a ginástica não afetou o comprimento das pernas, mas pode retardar temporariamente a “altura sentada” (a distância do tronco até a cabeça). No entanto, essa mudança não se manteve na idade adulta. Um terceiro estudo constatou que o treinamento intenso de 18 horas por semana realmente atrasava tanto o crescimento quanto a puberdade, mas que, apesar do atraso, a maturação ainda progredia normalmente. Esse estudo constatou que o atraso era, em grande parte, resultado do gasto energético durante o treinamento, sendo que um treinamento mais intenso levava a maiores atrasos no crescimento. (Uma das principais razões para o atraso na puberdade é provavelmente o fato de que os hormônios envolvidos na puberdade são regulados pelo tecido adiposo. As ginastas treinam tão intensamente e mantêm-se tão magras que não têm muita gordura.) Uma meta-análise envolvendo a fisiologia das ginastas sugeriu que é provável que muitas jovens atletas sejam atraídas pela ginástica e continuem a treiná-la porque consideram que ela se adapta bem ao seu tipo físico naturalmente pequeno. Embora possa haver um componente do treinamento que afete a fisiologia, o estudo sugere um elemento de auto-seleção que resulta em equipes formadas por atletas de menor estatura.  Embora a interação exata entre estatura e treinamento possa permanecer um mistério, há também um elemento cultural que afeta o tipo físico na ginástica (especificamente, o tamanho). O esporte da ginástica tem sido alvo de críticas intensas nos últimos anos por submeter jovens atletas a condições prejudiciais tanto mental quanto fisicamente. Há um apelo crescente para mudar a cultura do esporte, afastando-a da pressão para que os atletas atinjam o auge tão cedo e se mantenham tão magros. O novo sistema de pontuação na ginástica (que abre a possibilidade de obter pontuações mais altas com base na dificuldade das habilidades executadas) está permitindo que atletas com um físico menos “linear” e mais forte e musculoso se destaquem, enquanto, no passado, os atletas mais leves e com quadris finos costumavam receberpontuações mais altas.