Qual é o tipo físico ideal para a ginástica?

Qual é o melhor tipo físico para a ginástica? Por que ser pequeno é uma vantagem?

Em um esporte em que os atletas frequentemente ficam suspensos no ar e fazem rotações, as leis da física fazem com que ser pequeno seja uma vantagem. Os ginastas também tendem a ter quadris estreitos, razão pela qual costumam ser muito mais jovens do que outros atletas olímpicos.

Continue lendo para saber mais sobre a ciência por trás do tipo físico da ginástica.

Ginástica e tipo físico

Ao assistir à cerimônia de abertura dos Jogos Olímpicos, fica claro como as ginastas femininas são pequenas em comparação com outros atletas. A altura média de uma ginasta feminina é de cerca de 1,45 m, muito menor do que a altura média das mulheres americanas, que é de 1,63 m, e certamente muito menor do que a altura das atletas de outros esportes. 

[Shortform : atletas menores têm momentos de inércia menores do que atletas maiores. Isso significa que eles precisam de menos força para fazer seus corpos darem saltos mortais, rotações ou giros do que um atleta maior. Os ginastas maiores precisam gerar mais força para completar os mesmos movimentos. Os atletas maiores também têm mais massa distante do seu eixo de rotação, o que significa que qualquer rotação exigirá mais força para ser iniciada e desacelerará mais rapidamente (é por isso que os patinadores artísticos giram mais rápido quando puxam os braços para o corpo).]

As ginastas femininas também têm quadris muito estreitos. Epstein cita os benefícios de ter uma constituição física pequena e linear como a principal razão pela qual as ginastas femininas são geralmente muito mais jovens do que outros atletas olímpicos. Muitas ginastas de elite atingem o auge na adolescência e são consideradas “velhas” quando chegam aos vinte anos. Epstein observa que os surtos de crescimento e as mudanças na figura de um jovem atleta durante a puberdade podem ser prejudiciais para a carreira de um ginasta.

[Shortform : Um estudo descobriu que ginastas menores com maior relação força/peso tiveram melhor desempenho em habilidades de rotação de corpo inteiro do que atletas maioresO estudo também descobriu que, à medida que uma atleta crescia, sua capacidade de executar habilidades específicas (principalmente rotações para trás) era afetada negativamente, enquanto sua capacidade de executar outras habilidades permanecia inalterada. (Isso pode ocorrer porque, à medida que os atletas crescem, eles se tornam mais fortes, o que pode ser uma vantagem para habilidades específicas).

Epstein observa que as mergulhadoras também têm quadris estreitos, provavelmente pela mesma razão que as ginastas (seus mergulhos são totalmente aéreos e muitas vezes incluem várias rotações e saltos mortais). 

A ginástica atrapalha o crescimento? Há uma crença de longa data de que os anos de treinamento intenso durante uma carreira na ginástica de elite atrapalham o crescimento dos atletas e atrasam a puberdade. As pesquisas sobre o tema são contraditórias, mas sugerem mais nuances do que a ideia de que a ginástica “torna” os atletas baixos.  Um estudo descobriu que a prática da ginástica não afetava a altura ou as proporções na idade adulta. Esse estudo também não encontrou efeitos negativos mensuráveis no sistema endócrino dos atletas e descobriu que o momento da puberdade nos ginastas era um pouco mais tardio do que o normal. Outro estudo descobriu que a ginástica não afetava o comprimento das pernas, mas podia retardar temporariamente a “altura sentada” (o comprimento do tronco até a cabeça). Mas essa mudança não perdurava na idade adulta. Um terceiro estudo descobriu que o treinamento intenso de 18 horas por semana atrasava tanto o crescimento quanto a puberdade, mas que, apesar do atraso, a maturação ainda progredia normalmente. Este estudo descobriu que o atraso era em grande parte uma função do gasto de energia durante o treinamento, com treinamentos mais intensos levando a mais atrasos no crescimento. (Uma das principais razões para o atraso da puberdade é provavelmente o fato de que os hormônios envolvidos na puberdade são regulados pelo tecido adiposo. Os ginastas treinam tão intensamente e mantêm-se tão magros que não têm muita gordura.) Uma meta-análise envolvendo a fisiologia dos ginastas sugeriu que é provável que muitos jovens atletas se sintam atraídos pela ginástica e continuem a treinar porque consideram que se adequa bem ao seu tipo de corpo naturalmente pequeno. Embora possa haver uma componente do treino que afeta a fisiologia, o estudo sugere um elemento de auto-seleção que produz equipas de atletas mais pequenos.  Embora a interação exata entre estatura e treinamento possa permanecer misteriosa, há também um elemento cultural que afeta o tipo físico da ginástica (especificamente, o tamanho). O esporte da ginástica tem sido alvo de críticas intensas nos últimos anos por submeter jovens atletas a condições mental e fisicamente prejudiciais à saúde. Há um apelo crescente para mudar a cultura do esporte, afastando-se da pressão para que os atletas atinjam o auge tão jovens e se mantenham tão magros. O novo sistema de pontuação na ginástica (que abre a possibilidade de obter pontuações mais altas com base na dificuldade das habilidades executadas) está permitindo que atletas com uma constituição menos “linear” e mais poderosa e musculosa se destaquem, enquanto no passado, os atletas leves com quadris finos costumavam receberpontuações mais altas.