Was ist der ideale Gymnastik-Körpertyp?

Welcher Körperbau eignet sich am besten für das Turnen? Warum ist es von Vorteil, klein zu sein?

In einer Sportart, in der die Athleten oft in der Luft schweben und sich drehen, ist eine zierliche Statur aufgrund der physikalischen Gesetze von Vorteil. Turner haben zudem meist schmale Hüften, weshalb sie in der Regel deutlich jünger sind als andere Olympioniken.

Lies weiter, um mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe des Turnkörperbaus zu erfahren.

Turnen und Körperbau

Wenn man sich die Eröffnungsfeier der Olympischen Spiele ansieht, fällt auf, wie klein Turnerinnen im Vergleich zu anderen Sportlern sind. Die durchschnittliche Körpergröße einer Turnerin beträgt etwa 1,45 Meter – deutlich weniger als die durchschnittliche Körpergröße amerikanischer Frauen, die bei 1,63 Metern liegt, und sicherlich auch deutlich weniger als bei Sportlern anderer Disziplinen. 

[Shortform Kleinere Sportler haben ein geringeres Trägheitsmoment als größere Sportler. Das bedeutet, dass sie weniger Kraft aufwenden müssen, um ihren Körper in einen Salto, eine Drehung oder einen Pirouette zu bringen, als dies bei einem größeren Sportler der Fall wäre. Größere Turner müssen mehr Kraft aufbringen, um dieselben Bewegungen auszuführen. Größere Sportler haben zudem mehr Masse, die weiter von ihrer Drehachse entfernt ist, was bedeutet, dass jede Drehung mehr Kraft erfordert, um in Gang zu kommen, und schneller abbremsen wird (deshalb drehen sich Eiskunstläufer schneller, wenn sie ihre Arme an den Körper ziehen).]

Auch Turnerinnen haben sehr schmale Hüften. Epstein führt die Vorteile einer zierlichen, schlanken Statur als Hauptgrund dafür an, dass Turnerinnen im Allgemeinen viel jünger sind als andere Olympioniken. Viele Spitzenturnerinnen erreichen ihren Leistungshöhepunkt bereits im Teenageralter und gelten bereits mit Anfang zwanzig als „alt“. Epstein merkt an, dass Wachstumsschübe und körperliche Veränderungen während der Pubertät der Karriere einer Turnerin abträglich sein können.

[Shortform : Eine Studie ergab, dass Kleinere Turnerinnen mit einem höheren Kraft-Gewichts-Verhältnis konnten Ganzkörper-Drehübungen besser ausführen als größere Athletinnen. Die Studie ergab außerdem, dass sich das Wachstum einer Sportlerin negativ auf ihre Fähigkeit auswirkte, bestimmte Fertigkeiten (insbesondere Rückwärtsdrehungen) auszuführen, während ihre Fähigkeit, andere Fertigkeiten auszuführen, unverändert blieb. (Dies könnte daran liegen, dass Sportlerinnen mit zunehmendem Wachstum an Kraft gewinnen, was für bestimmte Fertigkeiten von Vorteil sein kann.)]

Epstein merkt an, dass auch Turmspringerinnen schmale Hüften haben, vermutlich aus demselben Grund wie Turnerinnen (ihre Sprünge finden vollständig in der Luft statt und beinhalten oft mehrere Drehungen und Saltos). 

Hemmt Turnen das Wachstum? Seit langem herrscht die Ansicht vor, dass die Jahre intensiven Trainings während einer Karriere im Spitzenturnen sowohl das Wachstum der Sportler hemmen als auch die Pubertät verzögern. Die Forschungsergebnisse zu diesem Thema sind gemischt, deuten jedoch auf eine differenziertere Sichtweise hin als die Vorstellung, dass Turnen Sportler „klein macht“.  Eine Studie ergab, dass die Ausübung von Turnen keinen Einfluss auf die Körpergröße oder die Proportionen im Erwachsenenalter hatte. Diese Studie fand zudem keine messbaren negativen Auswirkungen auf das endokrine System der Sportler und stellte fest, dass der Zeitpunkt der Pubertät bei Turnern eher am späten Ende des Normalbereichs lag. Eine andere Studie ergab, dass Turnen keinen Einfluss auf die Beinlänge hatte, aber vorübergehend die „Sitzhöhe“ (die Länge vom Rumpf bis zum Kopf) beeinträchtigen konnte. Diese Veränderung hielt jedoch nicht bis ins Erwachsenenalter an. Eine dritte Studie ergab, dass intensives Training von 18 Stunden pro Woche zwar sowohl das Wachstum als auch die Pubertät verzögerte, die Reifung aber trotz dieser Verzögerung normal verlief. Diese Studie stellte fest, dass die Verzögerung weitgehend vom Energieverbrauch während des Trainings abhing, wobei intensiveres Training zu stärkeren Wachstumsverzögerungen führte. (Einer der Hauptgründe für die verzögerte Pubertät ist wahrscheinlich, dass die an der Pubertät beteiligten Hormone durch Fettgewebe reguliert werden. Turner trainieren so hart und halten sich so schlank, dass sie kaum Fett haben.) Eine Metaanalyse zur Physiologie von Turnern legte nahe, dass viele junge Sportler wahrscheinlich zum Turnen tendieren und dort weiter trainieren, weil sie feststellen, dass es gut zu ihrem von Natur aus kleinen Körperbau passt. Auch wenn es eine Komponente des Trainings geben mag, die die Physiologie beeinflusst, deutet die Studie auf ein Element der Selbstselektion hin, das zu Teams mit kleineren Athleten führt.  Auch wenn das genaue Zusammenspiel von Körpergröße und Training weiterhin rätselhaft bleibt, gibt es auch einen kulturellen Faktor, der den Körpertyp (insbesondere die Größe) im Turnen beeinflusst. Der Turnsport ist in den letzten Jahren heftig kritisiert worden, weil er junge Sportlerinnen sowohl psychisch als auch physisch ungesunden Bedingungen aussetzt. Es wird zunehmend gefordert, die Kultur des Sports dahingehend zu verändern, dass die Athleten nicht mehr dazu gedrängt werden, so jung ihren Leistungshöhepunkt zu erreichen und so schlank zu bleiben. Das neue Punktesystem im Turnen (das die Möglichkeit eröffnet, je nach Schwierigkeitsgrad der gezeigten Übungen höhere Punktzahlen zu erzielen) ermöglicht es Athleten mit einem weniger „linearen“, dafür aber kräftigeren und muskulöseren Körperbau, zu glänzen, während in der Vergangenheit oft die leichtgewichtigen Athleten mit schmalen Hüften höherePunktzahlen erhielten.