Dieser Artikel ist ein Auszug aus dem Shortform zu „Letting Go“ von David R. Hawkins. Shortform die weltweit besten Zusammenfassungen und Analysen von Büchern, die Sie lesen sollten.
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Was ist die Emotionsskala von David R. Hawkins? Was ist der Unterschied zwischen Emotionen mit niedriger und hoher Frequenz?
David R. Hawkins sagt, es gebe drei hinderliche Emotionen mit niedrigen Energiefrequenzen und drei förderliche Emotionen mit hohen Frequenzen. Wir werden untersuchen, wie man die hinderlichen Emotionen loslassen kann.
Lesen Sie weiter, um mehr über diese Bandbreite an Emotionen zu erfahren, die Menschen empfinden.
Niederfrequente Emotionen
Auf der Emotionsskala von David R. Hawkins ziehen negative Emotionen mit niedriger Frequenz negative Erfahrungen an und behindern persönliches Wachstum und Erfolg. Schauen wir uns drei der häufigsten negativen Emotionen einmal genauer an: Trauer, Angst und Wut.
1. Trauer
Hawkins argumentiert, dass Trauer entsteht, wenn man glaubt, dass man etwas Äußeres braucht, um sich vollständig zu fühlen, und dieses Etwas dann verliert. Normalerweise verbindet man Trauer zwar mit dem Verlust von Menschen, doch sie kann auch durch den Verlust einer Beziehung, einer Weltanschauung oder eines Traums entstehen, den man für sich selbst hegt. Wenn man äußeren Bindungen große Bedeutung beimisst, fühlt sich jeder Verlust so an, als würde man einen Teil von sich selbst verlieren.
Vielleicht sind Sie versucht, Ihre Trauer zu verdrängen oder zu ignorieren, weil sie sich überwältigend anfühlt. Anstatt Sie jedoch zu schützen, hält Ihre Weigerung, dieses Gefühl zu akzeptieren, Sie in einem Zustand der Trauer gefangen. In diesem Zustand zu verharren, führt zu Hoffnungslosigkeit und Bedauern.
Um Trauer loszulassen und in einen Zustand der Akzeptanz zu gelangen, musst du dir erlauben, deine Trauer voll und ganz zu durchleben. Erkenne, dass du in der Lage bist, mit diesem Gefühl umzugehen, und dass du Menschen und Dinge lieben und für sie sorgen kannst, ohne sie mit deinem Selbstverständnis zu verknüpfen.
2. Angst
Laut Hawkins ist Angst ein weiteres Gefühl mit niedriger Frequenz. Da Angst im Laufe unserer Evolution stets mit dem Überleben in Verbindung gebracht wurde, ist sie sehr weit verbreitet und äußert sich auf vielfältige Weise.
Manche Ängste scheinen klein und unbedeutend zu sein, während andere dich daran hindern können, das Leben zu führen, das du dir wünschst. Zum Beispiel wird dich die Angst vor Spinnen wahrscheinlich nicht oft beeinträchtigen, aber die Angst, das Haus zu verlassen, wird dich daran hindern, Kontakte zu knüpfen und Abenteuer zu erleben.
Wie wir bereits angedeutet haben, ist Angst auch deshalb problematisch, weil ihre Energie genau das anzieht, wovor man Angst hat – wenn man glaubt, dass etwas passieren wird, dann passiert es oft auch. Sobald das, wovor man Angst hat, eintritt, dient es als Beweis für die Angst und hält so den Kreislauf der Angst aufrecht. Nehmen wir zum Beispiel an, du hast Angst davor, dich anderen gegenüber verletzlich zu zeigen, weil du denkst, dass sie dich im Stich lassen werden, wenn du deine unvollkommenen Seiten offenlegst. Da du keine Verletzlichkeit zeigst, geben die Menschen oft den Versuch auf, dich näher kennenzulernen, und du fühlst dich noch einsamer. Obwohl deine Angst eigentlich der Grund für diese Einsamkeit ist, interpretierst du das Zurückziehen der anderen als Bestätigung dafür, dass dieses Gefühl berechtigt ist.
Um sich von der Angst zu befreien, rät Hawkins, zunächst einmal anzuerkennen, dass man keine Angst davor haben muss, Angst zu haben. Wie bei jeder anderen negativen Emotion muss man lernen, mit der Angst zu leben, wenn man sie loswerden will. Erkenne, dass sie dich nicht schützt, sondern vielmehr zurückhält. Du kannst deine Denkweise auch ändern, indem du Entscheidungen aus Liebe statt aus Angst triffst. Halte dich zum Beispiel nicht an eine strenge Diät, nur weil du Angst hast, später im Leben eine Krankheit zu entwickeln. Entscheide dich stattdessen dafür, nahrhafte Lebensmittel zu essen, die dir ein gutes Gefühl geben, weil du dich selbst liebst und es verdienst, gut für dich zu sorgen.
3. Wut
Hawkins argumentiert, dass Wut nützlich sein kann, auch wenn sie letztlich doch eine destruktive Emotion ist. Vielleicht verdrängst du deine Wut, weil du Schuldgefühle hast oder sie für unerwünscht hältst. Doch wenn du deine Wut in dir verschließt, führt das langfristig zu gesundheitlichen Problemen und schadet deinen Beziehungen. Selbst wenn du deine Wut nicht zum Ausdruck bringst, zieht sie negative Energie an.
Wut ist jedoch nicht nur schlecht – sie kann dir Energie geben und dich zum Handeln anspornen, und du kannst diese Energie für einen guten Zweck nutzen. Anstatt deine Wut zu unterdrücken oder sie an den Menschen in deiner Umgebung auszulassen, nutze sie als Motivation, um deine Situation oder dich selbst zu verbessern. Nehmen wir zum Beispiel an, du hegst großen Ärger gegen deine Eltern wegen der Art und Weise, wie sie dich als Kind behandelt haben. Anstatt diesen Ärger in dir zu behalten oder ihn an anderen auszulassen und damit deine aktuellen Beziehungen zu schädigen, nutze ihn als Motivation, eine Therapie zu machen und zu lernen, andere besser zu behandeln als deine Eltern es tun.
Hochfrequente Emotionen
Hawkins erklärt, dass man, um einen Zustand des vollkommenen Friedens zu erreichen, in dem man frei von Negativität ist, hinderliche Gefühle loslassen und Platz für positive Gefühle schaffen muss. Diese positiven Emotionen ziehen durch ihre hohen Schwingungen Erfolg und Erfüllung an und helfen dabei, sich weniger an äußere Quellen der Freude und Anerkennung zu binden. Nun wollen wir drei der stärksten positiven Emotionen näher betrachten: Mut, Liebe und Frieden.
1. Mut
Laut Hawkins steht Mut für den Übergang von einer Denkweise, die sich auf Einschränkungen konzentriert, zu einer Denkweise, die sich auf Fähigkeiten konzentriert. Man denkt nicht mehr daran, was man alles nicht kann, sondern richtet seine Aufmerksamkeit stattdessen auf das, was man kann.
Wenn du die Energie des Mutes in dir verkörperst, bist du in der Lage, fröhlich, ausgeglichen und selbstbewusst zu sein. Du vertraust darauf, dass du mit den Fähigkeiten, die du bereits besitzt, das erreichen kannst, was du dir wünschst und was du brauchst, und du lernst, dich selbst zu respektieren. Wenn du den Mut in dein Leben einlädst, bist du bereit, Risiken einzugehen und Fehler zu machen, um daran zu wachsen.
2. Liebe
Hawkins behauptet, dass Liebe mehr ist als nur ein Gefühl von hoher Schwingung – sie ist eine Lebensweise. Wann immer du anderen Wesen Liebe und Freundlichkeit entgegenbringst, verbesserst du die Welt um dich herum. Liebe großzügig zu verschenken bedeutet auch, dass sie großzügig zu dir zurückkommt.
Sobald du deine negativen Gefühle loslässt, wirst du erkennen, dass Liebe überall ist, nur darauf wartet, entdeckt zu werden, und sich auf unzählige Weisen zeigen kann. Liebe findet sich zum Beispiel darin, dass ein Lehrer einen müden Schüler im Unterricht schlafen lässt, weil dieser zu Hause Probleme hat, oder darin, dass sich ein Freund die Zeit nimmt, sich dein Lieblingslied anzuhören. Wenn du in einem Zustand der Liebe lebst, regen deine Präsenz und dein Handeln die Menschen um dich herum dazu an, ebenfalls besser zu werden – ruhiger, rücksichtsvoller, geduldiger und so weiter.
Auf persönlicher Ebene fällt es dir durch die Liebe leichter, dir selbst für vermeintliche Fehler zu vergeben. Du bist in der Lage, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Außerdem fällt es dir leichter, dankbar dafür zu sein, am Leben zu sein, und für die Dinge dankbar zu sein, die dir Freude und Glück bereiten. So wird dein Leben besser, und du trägst dazu bei, das Leben anderer Menschen zu verbessern.
3. Frieden
Hawkins bezeichnet Frieden als den höchsten und am weitesten entwickelten emotionalen Zustand. Frieden ist das ultimative Ziel emotionaler Befreiung, bei der man sich von aller negativen Energie befreit hat. In vielen spirituellen Traditionen gilt jemand, der wahren Frieden erlangt hat, als erleuchtet.
Wenn du im Frieden bist, spürst du innere Stille, Einheit und Zufriedenheit. Keine äußere Kraft kann diese innere Ruhe stören, und du erlebst kein irdisches Leiden mehr, da dein Selbstbewusstsein nicht mehr an deinen physischen Körper gebunden ist.
Schließlich bedeutet wahrer Frieden auch, dass du kein Verlangen mehr verspürst. Du musst nichts mehr begehren, denn die Energie, die du aussendest, ist so stark und positiv, dass alles, was du brauchst, automatisch in dein Leben tritt.
———Ende der Vorschau———
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Das erwartet Sie in unserer vollständige Zusammenfassung von „Letting Go“:
- Wie man aus einer Sackgasse herauskommt und wieder glücklich und ausgeglichen wird
- Die drei ineffektiven Wege, wie wir üblicherweise mit unseren Emotionen umgehen
- Wie man niederfrequente Emotionen durch hochfrequente ersetzt
