Resumo em PDF:Garra, por Angela Duckworth

Muitos líderes e empresários bem-sucedidos são elogiados como "grandes gênios", mas a psicóloga Angela Duckworth argumenta que o talento e a inteligência são menos importantes para o sucesso do que a coragem: o traço de personalidade por trás da perseverança, do trabalho árduo e do estabelecimento de metas. Em Garraela explora o que é a garra, de onde ela vem, como ela impulsiona o sucesso e como você pode desenvolvê-la.

Duckworth está interessada principalmente em como criar crianças corajosas, e suas ideias têm inspirado pais e educadores em todo o mundo desde a publicação do livro em 2016. No entanto, ela acredita que os adultos também podem desenvolver a coragem e apresenta maneiras específicas e mensuráveis de fazer isso.

Seu trabalho alimentou debates sobre o que é mais importante: talento ou esforço. Neste guia, examinamos essas controvérsias e consideramos as percepções de outros psicólogos que apoiam as ideias de Duckworth ou revelam nuances delas.

(continuação)...

• É orientado para o serviço, com o objetivo de ajudar os outros.

Os quatro estágios do Garra

Duckworth identifica e explora quatro ativos psicológicos que levam à coragem, e ela os considera como quatro estágios:

• Interesse
• Prática
• Finalidade
• Esperança

Duckworth argumenta que esses estágios se baseiam uns nos outros. O interesse é o primeiro estágio - sem interesse em uma habilidade ou assunto, uma pessoa não iniciará o caminho para o domínio. A prática é o próximo estágio - a prática assume o controle quando o interesse evolui de uma exploração lúdica para algo mais deliberado. O propósito vem em seguida, depois que a pessoa atinge um certo nível de domínio e pode começar a olhar para fora para descobrir como sua habilidade pode beneficiar outras pessoas. A esperança, argumenta Duckworth, não é um estágio final e separado, mas sim um estágio que acompanha os outros três durante todo o processo, porque alimenta os outros estágios com um sentimento de otimismo e capacitação.

Elementos adicionais do Garra

Outros psicólogos que estudam a coragem sugeriram outros ativos psicológicos que compõem uma mentalidade corajosa. Alguns observaram que uma atitude corajosa requer coragem - acapacidade de triunfar sobre o medo. Outros acrescentam a ambição à lista, observando que a ambição, nesse contexto, não significa um desejo de superioridade, mas sim um desejo de excelência. Muitos psicólogos mencionam a resiliência - acapacidade de se recuperar de fracassos.

Duckworth não aborda esses itens como elementos separados da coragem, mas podemos ver como eles se relacionam com alguns dos elementos que ela define. Por exemplo, a coragem, a ambição e o desejo de excelência podem ser produtos de um senso de propósito. O desejo de excelência também pode impulsionar a motivação para praticar e ser impulsionado pelo próprio interesse. A resiliência está implícita no conceito de esperança de Duckworth.

De modo geral, a teoria de Duckworth delineia uma compreensão básica de como a coragem se desenvolve e serve como ponto de partida - uma estrutura - para identificar outras qualidades que também levam uma pessoa a dominar uma habilidade.

Estágio 1: Interesse

Duckworth afirma que a coragem começa com o interesse, porque o interesse é a semente da paixão - uminteresse bem desenvolvido leva a um compromisso de longo prazo com uma meta. De forma consistente, Duckworth observa que as pessoas corajosas amam o que fazem e ficam muito felizes em fazê-lo. Elas buscam projetos não porque são forçadas ou porque se sentem obrigadas. Elas buscam projetos não porque são forçadas ou porque se sentem obrigadas, mas porque querem.

Shortform NotaShortform : Por esse motivo, alguns psicólogos afirmam que as escolas que tentam ensinar a coragem se concentram demais na parte da persistência e , em vez disso, deveriam se concentrar em promover o interesse, pois o interesse é a base para a perseverança ao longo do tempo. Eles argumentam que o sucesso é menos dependente de uma mera atitude de persistência e é mais influenciado pela motivação intrínseca de uma pessoa - alimentada pelo interesse - e é a motivação intrínseca que cria uma atitude de persistência).

Duckworth observa que a maioria das pessoas não encontra interesses significativos logo no início da vida, nem simplesmente encontra algo e se apaixona pela ideia e tem uma direção sólida a partir de então. Em vez disso, as pessoas encontram seus interesses experimentando diferentes campos e atividades, escolhendo um em que se concentrar e depois se envolvendo cada vez mais com ele.

Shortform NotaShortform : Em seu livro A Década de Definiçãoa psicóloga Meg Jay diz que a experimentação ativa faz parte de uma crise de identidadeprodutiva - umprocesso de descobrir quem você é e o que deve fazer com sua vida. Ela observa que a maioria das pessoas pensa em crises de identidade como períodos de intensa reflexão e, embora reconheça que a reflexão é uma parte essencial de uma crise de identidade, ela argumenta que a parte realmente útil não é apenas pensar, mas agir ativamente. É somente por meio da ação, diz ela, que você pode realmente descobrir o que gosta e o tipo de vida que o atrai).

Etapa 2: Prática

Duckworth observa que, embora o trabalho árduo seja fundamental para o sucesso, ele não o garante. O tipo de trabalho árduo é essencial. Às vezes, uma pessoa pode dedicar inúmeras horas a uma atividade, mas nunca passar de um domínio mediano dela. Ela argumenta que esse tipo de desenvolvimento interrompido pode ocorrer se a pessoa não se envolver em uma prática deliberada: uma maneira estruturada, intencional e disciplinada de direcionar seus esforços para que produzam resultados reais.

Ela afirma que a chave para a prática deliberada não é apenas realizar repetidamente as mesmas ações, mas esforçar-se para melhorar a cada vez que as realiza. Isso, segundo ela, é a marca registrada das pessoas bem-sucedidas: o desejo de aprimorar seus conhecimentos existentes.

Shortform NotaShortform : Duckworth atribui ao psicólogo Anders Ericsson o desenvolvimento da teoria da prática deliberada. A teoria tem atraído muitos debates, pois Ericsson acredita enfaticamente que a prática deliberada é responsável pela grande maioria do sucesso de uma pessoa, enquanto o talento natural desempenha apenas um pequeno papel. Os críticos observam que há muitas exceções a essa regra, em que uma pessoa adquire o domínio de uma habilidade muito mais cedo do que outras que se esforçam mais. Ericsson responde que, nesses casos, as pessoas que se esforçam mais podem não ter feito o tipo correto de esforço - especificamente, a prática deliberada. O debate sobre o quanto o talento conta a favor ou contra o esforço continua).

Como praticar deliberadamente

Para se envolver adequadamente na prática deliberada, Duckworth recomenda o seguinte processo:

• Defina uma meta ambiciosa: concentre-se em um aspecto específico e restrito da meta maior que deseja melhorar.Shortform NotaShortform : Pesquisadores apontam na Harvard Business Review que as metas ambiciosas são motivadoras - quando se trata de trabalho em equipe, as pessoas acham as metas desafiadoras mais atraentes e as percebem como mais atingíveis do que as metas menores).
• Dê atenção total a essa meta: Concentre-se e concentre-se em atingir essa meta. Pratique na solidão, sem a ajuda de outras pessoas.Shortform NotaShortform : Cal Newport aconselha programar um tempo regular e ininterrupto para realizar um trabalho intensamente focado, que ele chama de Trabalho Profundo. Em seguida, você deve usar esse tempo de forma produtiva, medindo seu progresso e se responsabilizando por ele).
• Busque feedback: Peça conselhos ou peça a alguém que avalie como você está se saindo. Esteja mais interessado no que você fez de errado do que no que fez de certo.
• Reflita sobre esse feedback: Pergunte a si mesmo o que o feedback está lhe dizendo - o que você está fazendo corretamente? O que está fazendo de errado?
• Continue a dedicar toda a atenção à sua meta de expansão até atingi-la.
• Defina uma nova meta de expansão.

Shortform NotaShortform : Muitos psicólogos enfatizam a importância do feedback para esse processo. Em Obrigado pelo feedbackDouglas Stone e Sheila Heen argumentam que as pessoas só podem alcançar o sucesso se aceitarem e incorporarem as críticas e orientações de outras pessoas. Eles observam que o feedback pode ser difícil de ouvir, e todos nós temos gatilhos emocionais que nos obrigam a ignorar o feedback de que não gostamos, mas, ao nos conscientizarmos desses gatilhos (que normalmente estão centrados na percepção da veracidade do feedback, no relacionamento que temos com quem nos dá o feedback ou em como o feedback reflete nossa identidade), podemos evitar que nossas emoções bloqueiem conselhos úteis).

Estágio 3: Propósito

O próximo estágio de grão que Duckworth examina é o propósito, que ela define como um desejo de aumentar o bem-estar dos outros. Junto com o interesse, o propósito é essencial para a paixão, porque o propósito permite que os interesses sobrevivam por longos períodos. A paixão pode começar com o interesse, mas ela sobrevive com o propósito.

O propósito corresponde às "metas de alto nível" que Duckworth discute em sua exploração anterior da paixão. Essas são as metas mais elevadas, para as quais não é possível responder à pergunta "Por quê?". O que torna essas metas de alto nível especiais - o que as torna um propósito - é que elas têm um foco diferente do interesse próprio. Quando Duckworth questiona uma pessoa corajosa sobre seus objetivos de alto nível, ela inevitavelmente menciona outras pessoas, seja em termos específicos (como seus filhos ou clientes) ou por meio de um conceito abstrato (como sociedade, país ou ciência).

Shortform NotaShortform : Ter um objetivo é importante não apenas para o sucesso profissional, mas também para a felicidade pessoal. Em seu livro As 12 Regras Para a VidaJordan Peterson sugere que, se você estiver chateado porque quer algo que não pode ter, pergunte a si mesmo por que quer essa coisa e por que se sente assim, e continue perguntando até chegar ao desejo central que está gerando seu descontentamento. Quando tiver identificado conscientemente o seu "porquê" mais elevado, o seu propósito, você poderá alinhar seus pensamentos e comportamentos a ele e será capaz de encontrar a felicidade).

Estágio 4: Esperança

O quarto estágio do grão que Duckworth identifica é a esperança. Duckworth define esperança como a crença de que você tem o poder de melhorar as coisas.

Duckworth observa que esse é um tipo de esperança diferente da esperança que diz "amanhã será melhor". Esperar por um amanhã melhor é esperar pela sorte. Esse tipo de esperança não sustenta a coragem porque depende de fatores externos.

Em contrapartida, a esperança que sustenta a coragem é o otimismo de que você mesmo pode tornar o amanhã melhor. Essa esperança - uma crença duradoura de que você pode alcançar seus objetivos - mantém a paixão por longos períodos de tempo.

Shortform NotaShortform : Muitos psicólogos observaram a importância da esperança para manter o progresso em direção às metas porque ela pode impulsioná-lo a superar o feedback negativo que um revés lhe dá. Quando um contratempo lhe dá sinais para parar, dizendo-lhe o que não está funcionando, a esperança pode ser o que o incentiva a continuar, prometendo o que pode funcionar. Os psicólogos enfatizam que a esperança não é uma negação da realidade - não se trata de ignorar ou descartar os desafios, mas sim de aceitar o trabalho árduo necessário para superar esses desafios e acreditar que o trabalho árduo valerá a pena).

Como ser pai de Garra

Duckworth argumenta que o melhor método parental para promover a coragem nas crianças combina orientação disciplinada com apoio emocional. Ela chama isso de paternidade sábia. Não é nem excessivamente rígida nem indulgente. Ela faz com que as crianças sintam que, mesmo quando os pais são exigentes, eles têm em mente o seu melhor interesse. As crianças criadas por pais sábios têm menos problemas sociais e emocionais quando adultas e têm estilos de vida mais saudáveis (menos drogas ou álcool).

Shortform NotaShortform : O líder de uma organização também pode ser um "pai" sábio. Quando os líderes transmitem aos membros de suas equipes que acreditam em suas capacidades, têm grandes expectativas e querem ajudá-los a melhorar, esses membros acabam mais motivados e comprometidos com a organização).

Atividades extracurriculares incentivam o Garra

Duckworth aponta vários estudos que mostram que as crianças que participam de atividades extracurriculares se saem melhor em quase todas as métricas: notas, autoestima, comportamento e assim por diante. Além disso, esses benefícios perduram por muitos anos - o comprometimento com uma atividade extracurricular tem uma correlação positiva com a taxa de graduação, emprego e salário.

Duckworth teoriza que as atividades extracurriculares estão fortemente correlacionadas com índices positivos de desempenho mais tarde na vida porque oferecem às crianças uma maneira de praticar a coragem. E, como acontece com qualquer habilidade, quanto mais as crianças praticam, mais a coragem se consolida. Isso explica sua observação de que os benefícios de longo prazo das atividades extracurriculares só existem entre as crianças que se dedicam a elas por mais de um ano e estão mais fortemente correlacionadas com as crianças que também alcançam algum tipo de avanço mensurável na atividade (por exemplo, aquelas que entram para o time principal ou são nomeadas editoras do jornal da escola). As crianças que se dedicam a atividades extracurriculares por vários anos estão simplesmente recebendo mais prática de coragem.

Atividades extracurriculares em História

A admiração de Duckworth pelas atividades extracurriculares faz parte de uma longa tradição cultural - tanto os pais quanto os professores estão cientes há muito tempo do potencial de formação de caráter da participação em esportes e clubes. Os psicólogos começaram a examinar seriamente esses efeitos na década de 1930, propondo três razões para explicar a correlação entre a participação extracurricular e notas mais altas:

• Por meio de jogos organizados, os alunos aprendem a seguir instruções - como ouvi-las e aplicá-las em direção a um resultado desejado.

• Os alunos aprendem a definir metas e a resolver problemas.

• Os alunos aprendem a importância da motivação e da persistência.

Esse último ponto, em particular, corresponde ao argumento de Duckworth de que as crianças que participam de atividades extracurriculares são interessadas e desafiadas - termosque refletem a motivação e a persistência.

Medindo a Garra: O Teste Garra

Como você mede a coragem? Duckworth quantifica a coragem por meio de uma autoavaliação que ela desenvolveu. Você mesmo pode fazer a avaliação e ver o quanto de coragem você tem.

Shortform NotaShortform : O livro contém apenas 10 itens, mas o teste que incluímos abaixo é uma adaptação da Escala Garra original de 12 itens do estudo histórico de 2007 de Duckworth. Você pode encontrar esse teste e uma versão mais curta, com oito perguntas, no site dela).

Para cada afirmação, responda:

• Não se parece nem um pouco comigo
• Não muito parecido comigo
• Um pouco como eu
• Principalmente como eu
• Muito parecido comigo

As 12 declarações:

1. Alcancei uma meta que exigiu anos de trabalho.
2. Superei contratempos para vencer um desafio importante.
3. Eu termino tudo o que começo.
4. Os contratempos não me desanimam.
5. Sou muito trabalhador.
6. Sou diligente.
7. Muitas vezes, estabeleço uma meta, mas depois escolho outra.
8. Novas ideias e projetos às vezes me distraem dos anteriores.
9. A cada poucos meses, eu me interesso por novas atividades.
10. Meus interesses mudam de ano para ano.
11. Já fiquei obcecado por uma determinada ideia ou projeto por um curto período, mas depois perdi o interesse.
12. Tenho dificuldade em manter o foco em projetos que levam mais do que alguns meses para serem concluídos.

Para as seis primeiras perguntas, classifique suas opções como:

• Nada parecido comigo = 1
• Não muito parecido comigo = 2
• Um pouco como eu = 3
• Principalmente como eu = 4
• Muito parecido comigo = 5

Para as segundas seis perguntas, classifique suas escolhas como:

• Não se parece nem um pouco comigo = 5
• Não muito parecido comigo = 4
• Um pouco como eu = 3
• Principalmente como eu = 2
• Muito parecido comigo = 1

Agora some sua pontuação - há um total possível de 60. Em seguida, divida esse valor por 10. Quanto maior for sua pontuação, mais coragem você terá.

Aqui estão os percentis aproximados de grão na população:

• O 10º percentil, ou bem abaixo da média, tem uma pontuação de grão de areia de 3,0.
• O 50º percentil, ou média, tem uma pontuação de grão de areia de 4,6.
• O 80º percentil, ou acima da média, tem uma pontuação de grão de areia de 5,2
• O 99º percentil, ou o mais alto, tem uma pontuação de grão de areia de 5,9

Duckworth desenvolveu esse teste para medir tanto a perseverança quanto a paixão. As primeiras seis perguntas tratam da perseverança - sua capacidade de persistir em meio a obstáculos. As segundas perguntas tratam da paixão - a consistência com que você mantém seus interesses ao longo do tempo.

Duckworth observa que muitas pessoas têm uma pontuação mais alta em perseverança do que em paixão. Parece ser mais fácil para a maioria das pessoas trabalhar duro do que manter um foco consistente. É fácil se sentir atraído por uma nova ideia. É difícil manter essa paixão por um período consistente de tempo sem desistir.

Críticas ao teste Garra de Duckworth

Vários psicólogos criticaram o teste de Duckworth. Uma das críticas observa que a forma como ela estrutura as perguntas afeta as respostas -para obter uma pontuação alta, o entrevistado deve responder afirmativamente às perguntas sobre perseverança, mas negativamente às perguntas sobre paixão. Por exemplo, para "Eu sou diligente", eles teriam de responder "Muito parecido comigo", mas para "Meus interesses mudam de ano para ano", eles teriam de responder "Nada parecido comigo". Os estudos que ajustaram as perguntas de modo que todas elas exigissem uma resposta afirmativa para a pontuação máxima apresentaram resultados muito diferentes, sugerindo que os dados de Duckworth se baseavam em uma metodologia falha que não captava com precisão a mentalidade de seus participantes.

Outra crítica argumenta que, embora Duckworth se proponha a medir tanto a perseverança quanto a paixão, ela realmente mede apenas a perseverança. A própria Duckworth lamentou o fato de não ter incluído perguntas que examinassem melhor as metas de longo prazo de uma pessoa e reconheceu que o teste se correlaciona mais fortemente com traços de conscienciosidade do que de paixão.

Uma terceira linha de crítica se opõe à inclusão de perguntas com foco na paixão. Esse argumento afirma que pesquisas posteriores revelaram uma forte correlação entre perseverança e sucesso, mas nenhuma correlação entre paixão e sucesso. De fato, alguns estudos sugerem que um foco único em uma meta imutável corresponde a taxas mais baixas de sucesso, possivelmente porque as pessoas com essa mentalidade têm dificuldade em reconhecer quando é hora de mudar de direção.

Os críticos desse campo observam que, desde que a pessoa não esteja mudando de ideia constantemente, não parece haver vantagem em manter uma meta indefinidamente. E vale a pena lembrar que a própria Duckworth mudou de carreira duas vezes - ela começou em consultoria de gestão, depois passou a dar aulas de matemática para o ensino médio e, em seguida, foi para a psicologia.