Em *Ultralearning*, Scott Young ensina que é possível manter-se atualizado em sua área, avançar na carreira e dominar qualquer habilidade com os princípios do “ultralearning” — uma abordagem estratégica, intensiva e autodirigida à aprendizagem. Young escreve que o ultralearning é uma alternativa viável à educação formal, proporcionando uma vantagem competitiva por uma fração do tempo e do custo necessários para a escolaridade tradicional. (Nota da Shortform: Embora o nome “ultralearning” seja exclusivo de Young, outros autores também abordaram esse tema. Jim Kwik tem um método semelhante chamado “metalearning”, que ele aborda em Limitless, enquanto Peter C. Brown, Henry Roediger III e Mark A. McDaniel discutem estratégias eficazes de aprendizagem usando a psicologia cognitiva em Make It Stick. Comparamos e contrastamos esses métodos com os de Young neste guia.)
Scott Young é programador de computadores, blogueiro e apresentador de podcast que escreveu o livro *Ultralearning* para compartilhar suas ideias sobre como aprimorar as capacidades do cérebro. Seus métodos baseiam-se em pesquisas e em suas experiências ao se dedicar a projetos pessoais ambiciosos, como tornar-se fluente em quatro idiomas em um ano e aprender o currículo de quatro anos do curso de ciência da computação do MIT em 12 meses.
(Nota resumida: Young afirma que dominar novas habilidades pode ajudar você a progredir sem uma formação acadêmica formal, mas não menciona como fazer com que os empregadores percebam suas habilidades sem esse histórico. Para isso, os especialistas recomendam estabelecer uma presença sólida nas redes sociais: crie um perfil com aparência profissional, compartilhe certificações e demonstre seu conhecimento ao repostar artigos do setor com seus próprios comentários perspicazes. Você também deve se conectar com potenciais empregadores, mas tenha em mente que talvez tenha mais sorte ao interagir com diretores de empresas menores.)
Young organizou seu livro em nove princípios, mas alguns deles se sobrepõem em termos de tema e, por isso, os resumimos em sete princípios gerais.
Segundo Young, existem vários princípios essenciais para o sucesso da ultraprendizagem. Vamos explorar cada um deles em detalhes.
O primeiro princípio do ultralearning é descobrir como aprender um assunto ou uma habilidade, ou o que Young chama de “metalearning”. Para determinar isso, você pode se fazer três perguntas:
1. Qual é o meu objetivo de aprendizagem e por que escolhi isso? Young explica que a motivação geralmente é externa ( caracterizada pelo desejo de alcançar um resultado extrínseco) ou interna ( caracterizada pelo desejo de aprender algo por prazer pessoal). Por exemplo, querer aprender design de experiência do usuário para obter uma vantagem competitiva em marketing é uma motivação externa, enquanto querer aprender a tocar violoncelo puramente por prazer é uma motivação interna.
2. O que preciso aprender para atingir esse objetivo de aprendizagem? Divida o tema em informações (o que você precisa simplesmente memorizar), conceitos ( o que você precisa compreender a um nível mais profundo do que os fatos) e processos (o que você precisa praticar para compreender) e liste tudo o que é relevante aprender em cada categoria. Use essas informações para identificar as áreas-chave em que você deve se concentrar na sua aprendizagem.
3. Que estratégias outras pessoas têm usado para aprender isso? Agora que você conhece as informações, ideias e processos relevantes para a habilidade que escolheu, pode elaborar um plano para aprender tudo isso. Young recomenda que você procure pessoas que já dominam essa habilidade e baseie suas estratégias nos métodos que funcionaram para elas.
Metalearning e o Modelo de Aprendizagem Ilimitada
Jim Kwik tem uma definição semelhante de “metalearning” — aprender a aprender — e detalha seu próprio modelo em Limitless. Embora Kwik e Young compartilhem algumas semelhanças em suas abordagens, eles também apresentam algumas diferenças:
Enquanto Young afirma que você deve determinar se sua motivação é interna ou externa, Kwik vai além ao explicar por que isso é importante: aprender novas habilidades é um desafio, e sua motivação pode mantê-lo firme, especialmente quando você não está com vontade de trabalhar.
Ambos os autores afirmam que é importante saber qual é o seu objetivo e como alcançá-lo . A principal diferença é que Young reconhece que habilidades diferentes exigem estratégias de aprendizagem diferentes; por isso, ele recomenda não apenas determinar as informações que você deve aprender, mas também as estratégias de aprendizagem que se mostraram eficazes para outras pessoas. Por outro lado, a versão de metalearning de Kwik oferece estratégias gerais que podem ser aplicadas a qualquer habilidade que você queira aprender: aprenda a estudar, a fazer boas anotações e a treinar sua memória.
Young não faz nenhuma menção à sua mentalidade, mas Kwik escreve que ela é um componente essencial da aprendizagem sem limites —você precisa ter uma mentalidade de crescimento, livrar-se de crenças e suposições limitantes e acreditar de verdade que é capaz de aprender.
O segundo princípio do ultralearning consiste em desenvolver habilidades de concentração e criar hábitos de aprendizagem eficazes. Young afirma que a aprendizagem profunda requer concentração profunda; por isso, você deve enfrentar os três principais obstáculos à concentração:
1. Procrastinação: Procrastinar é saber que você precisa fazer algo, mas evitar fazê-lo ou dedicar-se a outra coisa. Young afirma que é possível superar a procrastinação utilizando métodos deliberados para resistir ao impulso, como definir um cronômetro, obrigar-se a trabalhar até esse momento e, em seguida, aumentar gradualmente o tempo. (Nota da Shortform: Esse impulso de procrastinar pode decorrer de uma falta de força de vontade. Em _[The Willpower...
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Aqui está uma prévia do restante do resumo do livro “Ultralearning”, da Shortform :
Antigamente, cursar a faculdade para obter um diploma de bacharelado era suficiente para conseguir um bom emprego, mas hoje isso não é mais o suficiente. Muitas carreiras modernas exigem um conjunto de habilidades que não se adquire com a prática, e a maioria das organizações exige cada vez mais dos seus funcionários um nível de conhecimento superior ao que é oferecido pela educação formal. Em Ultralearning, Scott Young ensina como se manter atualizado na sua área, avançar na carreira e dominar qualquer habilidade que você desejar com os princípios do “Ultralearning”.
O ultralearning é uma abordagem estratégica de aprendizagem que se caracteriza por ser intensiva e autodirigida. O que tudo isso significa?
Existem muitas variações do ultralearning, mas os ultralearners compartilham várias características:
Leia o resumo completo do Ultralearning
O único risco da aprendizagem autodirigida é escolher um método inadequado. A metaprática ( aprender a aprender ) diminui esse risco. Este capítulo ensina como elaborar um roteiro de aprendizagem para que você possa iniciar seu projeto de aprendizagem com uma base sólida. Um roteiro mostra como um tópico é estruturado, que tipos de habilidades ou conhecimentos contribuirão para o seu desenvolvimento e quais estratégias o ajudarão a alcançar uma proficiência eficaz.
Por exemplo, digamos que você esteja aprendendo dança freestyle. Você pode pesquisar dançarinos de freestyle famosos que já alcançaram o nível de habilidade que você deseja e descobrir como cada um deles conseguiu isso.
A pesquisa em metaprática é o primeiro passo de qualquer projeto de ultraprática. Quando se tem uma compreensão avançada do que precisa ser aprendido e da melhor forma de fazê-lo, acelera-se o que normalmente seria um processo mais demorado em um ambiente de educação formal. Nesse caso, personaliza-se o processo de aprendizagem, contornando os desafios decorrentes da baixa proporção professor-aluno, tipicamente encontrada em um ambiente de sala de aula. À medida que você conclui mais projetos de aprendizagem, suas habilidades de metalearning melhoram naturalmente, assim como sua consciência da sua capacidade de...
Este é o melhor resumo de “Como fazer amigos e influenciar pessoas” que já li. A maneira como você explicou as ideias e as relacionou com outros livros foi incrível.
Este exercício é uma oportunidade para refletir sobre um possível projeto de aprendizagem e explorar as perguntas “por que”, “o quê” e “como?”
Qual é a habilidade ou o assunto que você gostaria de aprender?
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Descubra o equilíbrio ideal entre planejamento e aprendizagem. Tenha em mente um tema ou uma habilidade a ser aprendida enquanto responde às perguntas.
Quanto tempo você acha que o processo de aprendizagem vai demorar no total? Como isso se traduziria em uma programação diária ou semanal?
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Jerry McPheeDepois de definir como você vai conduzir seu projeto de aprendizagem, é hora de realmente começar. Isso exige concentração. Este capítulo identifica os principais obstáculos à concentração e explora métodos para otimizá-la, para que você possa aprender de forma eficaz.
Os superaprendizes geralmente precisam enfrentar três obstáculos principais à concentração.
Muitas vezes, a parte mais difícil de se concentrar é dar início ao processo. Em vez de começarmos a trabalhar, encontramos outra coisa para fazer ou simplesmente nos recusamos a fazer qualquer coisa. Isso pode se manifestar como procrastinação aguda (evitar tarefas específicas) ou procrastinação crônica (evitação geral).
Em um nível consciente, o desejo de fazer outra tarefa parece racional. O resto do seu impulso de procrastinar é inconsciente. Na verdade, ou você prefere fazer outra coisa, ou está simplesmente evitando a tarefa original.
Depois de identificar esse padrão, use estratégias mentais (chamadas de “muletas”) para combater o impulso de procrastinar. Por exemplo, perceba quando você quiser evitar suas tarefas, ajuste um cronômetro para cinco minutos e force-se a trabalhar pelo menos até ele tocar. É...
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Escolha uma habilidade ou um tema de aprendizagem (pode ser o mesmo que você usou nos exercícios anteriores ou um novo) e analise os possíveis obstáculos no processo de aprendizagem, além de identificar as características de um ambiente de estudo ideal.
Que estratégias você pode usar para superar a procrastinação?
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Outro componente essencial da aprendizagem autodirigida é a capacidade de aprender de forma direta. A abordagem direta se baseia na ideia de que se aprende melhor uma habilidade quando se pratica no ambiente em que se pretende utilizá-la. Por exemplo, se você quer se tornar um excelente orador, em vez de comprar um livro sobre oratória, procure oportunidades para praticar a arte de falar em público.
Evitar sermos diretos em nosso aprendizado porque não queremos sair da nossa zona de conforto, estamos desmotivados ou porque isso leva muito tempo. Por exemplo, baixamos um aplicativo ou compramos um livro porque, embora esse método não produza resultados duradouros, ler sobre uma habilidade proporciona uma sensação de satisfação sem a necessidade de praticá-la. Mas se você quer realmente dominar uma habilidade ou um assunto, mergulhe sempre em oportunidades de prática direta.
A transferência ocorre quando você consegue aplicar uma habilidade que dominou em contextos diferentes daquele em que a aprendeu. Esse é o resultado ideal para qualquer tipo de aprendizagem. Sem a transferência, teríamos pouca capacidade de nos virar na vida, pois teríamos que aprender tudo como uma habilidade isolada, até nos mínimos detalhes.
Costumava haver uma crença amplamente aceita...
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Reflita novamente sobre a tarefa ou o tema que você está estudando (você pode escolher outro, se quiser). Use este exercício para explorar os métodos de aprendizagem diretos que melhor atendam às suas necessidades como aluno e apoiem seus objetivos de aprendizagem.
Das quatro táticas listadas (projetos de aprendizagem, imersão, simulação ou superação de metas), qual delas se encaixa melhor nos seus objetivos de aprendizagem? Por quê?
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Às vezes, quando começamos a aprender uma nova habilidade, temos dificuldade com aspectos específicos dela. O treino consiste em identificar os pontos fracos no seu processo de aprendizagem ou no seu nível de habilidade e concentrar-se intensamente neles. Os treinos funcionam porque, segundo pesquisas, quando você tem dificuldade com certos componentes específicos de uma habilidade, o esforço para superar esses componentes retarda o processo de alcançar a proficiência integral da habilidade como um todo.
Da mesma forma, o uso de exercícios para aprimorar um aspecto de uma habilidade tem um efeito cascata positivo na qualidade da habilidade como um todo. Por exemplo, ao aprender um idioma, o vocabulário é um componente cognitivo, a pronúncia é outro e a gramática é mais um. Todos os três componentes são utilizados na habilidade como um todo, mas cada um desempenha sua própria função cognitiva.
Algumas pessoas acham que a repetição mecânica é a abordagem errada porque estão acostumadas à monotonia do ensino formal, que envolve estudar intensamente antes de uma prova ou fazer tarefas baseadas inteiramente na memorização. Esse tipo de tarefa é desgastante porque não há uma compreensão mais profunda do objetivo por trás delas ou do papel que desempenham no processo de aprendizagem integrada. Quando se pratica a repetição mecânica com um...
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Considere seus objetivos de aprendizagem e analise os métodos de repetição à sua disposição (segmentação, repetição, concentração e encadeamento) para identificar soluções para quaisquer áreas do seu processo que precisem ser aprimoradas.
Quais aspectos do que você está aprendendo são os mais desafiadores? Quais são os mais importantes para a habilidade ou o tema em geral?
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A proficiência a longo prazo só é possível se você for capaz de recuperar as informações que aprendeu. A recuperação é o processo de recordar informações que armazenamos em nossa memória. Normalmente, usamos o método tradicional de estudo (revisar o material existente) para recuperar as informações aprendidas. No entanto, pesquisas mostram que testar a si mesmo apenas com base na memória (também conhecido como autoteste) é o método de estudo que melhor contribui para a retenção (o armazenamento de informações a longo prazo). O objetivo do autoteste é maximizar de forma eficiente a quantidade de informações que você é capaz de recuperar.
Embora a autoavaliação seja a forma mais eficaz de estudar, muitos ainda optam pela revisão tradicional do conteúdo. Pesquisas indicam que isso ocorre porque desenvolvemos uma percepção do nosso progresso na aprendizagem ao receber feedback do processo de estudo. Se o processo parece fácil, achamos que estamos indo bem. Se não for fácil, sentimos o contrário. Os alunos costumam optar pela revisão passiva porque não se sentem confiantes em sua capacidade de lembrar sozinhos. Quando você revisa informações passivamente, é fácil lembrá-las logo em seguida, dando a impressão de que você as aprendeu....
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Reflita sobre o tema ou a habilidade que você escolheu (ou algo que tenha interesse em aprender) e pense em quais aspectos são mais importantes para reter a longo prazo.
Que informações você acha que são mais importantes de se obter? Por quê?
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O feedback eficaz é um componente crucial do ultralearning. A diferença entre os ultralearners e os alunos tradicionais é que os ultralearners buscam um nível intenso de feedback. Por exemplo, se você está tentando dominar a arte de falar em público, pratique falar imediatamente diante dos públicos mais desafiadores (como alunos do ensino fundamental, que tendem a ser brutalmente honestos). As pessoas costumam evitar o feedback por causa do desconforto que é recebê-lo. No entanto, a antecipação de um feedback negativo geralmente é pior do que recebê-lo de fato. Portanto, é o medo que estagna o progresso da aprendizagem, não o feedback negativo em si. Mergulhar de cabeça no feedback pode parecer difícil no início, mas isso treina você a lidar com o medo, o que lhe ensina confiança, resiliência e comprometimento com seu processo de aprendizagem.
O feedback é valioso, a menos que você o interprete com preconceitos ou que ele não contenha informações genuinamente construtivas. Há dois desafios para os quais é preciso estar preparado ao receber feedback:
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Reflita sobre os três principais tipos de feedback (de resultados, informativo e corretivo).
Tendo em conta o seu tema ou competência, qual seria uma maneira de obter feedback sobre os resultados (feedback sem detalhes, baseado inteiramente nos resultados)?
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Para se tornar verdadeiramente proficiente em uma habilidade, é preciso reter o que aprende a longo prazo. A habilidade e a compreensão também são importantes, mas nenhuma delas tem valor sem uma retenção adequada. A retenção de um conteúdo depende das suas estratégias de memorização.
Os pesquisadores sabem que esquecer informações após o aprendizado é um problema comum para qualquer pessoa em um ambiente que exija a recuperação de informações complexas. Por exemplo, quanto mais tempo se passa desde que um médico concluiu sua formação, maior é a probabilidade de ele esquecer o que aprendeu, mesmo quando trabalha muitas horas na prática na mesma área de especialização. Isso se deve à curva do esquecimento, que sugere que a taxa de retenção aumenta inicialmente após o aprendizado da informação, depois se estabiliza e, por fim, diminui gradualmente.
Existem três teorias principais que explicam por que temos dificuldade em lembrar informações.
Essa teoria sugere que a memória enfraquece inevitavelmente com o tempo (embora haja evidências de que isso não seja verdade em todos os casos, considerando quantas pessoas têm lembranças de quando eram crianças). Além disso, há ampla...
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Reflita sobre as quatro principais estratégias de retenção (superaprendizagem, espaçamento, proceduralização e mnemônicos). Considere seus objetivos de aprendizagem e avalie quais estratégias podem atendê-los melhor.
Escolha uma das estratégias com a qual você se identifique. De que maneira você poderia colocar essa estratégia em prática, tendo em mente seus objetivos de aprendizagem?
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Os iniciantes costumam se concentrar em aspectos superficiais de um problema ou objetivo de aprendizagem. Em contrapartida, os especialistas se aprofundam em camadas e princípios mais profundos. Essa abordagem é mais eficaz porque leva a uma compreensão mais completa do problema e de sua solução.
Uma compreensão mais profunda aprimora a intuição. Muitas vezes pensamos na intuição como algo misterioso e inexplicável, mas, na verdade, ela é o resultado de uma compreensão profunda e detalhada. Quando você tem muita experiência e conhecimento relacionados a um problema, está mais bem preparado para pensar em novas maneiras de resolvê-lo.
Não basta apenas estudar exaustivamente um assunto — isso não aprofunda a sua compreensão. Existem quatro regras fundamentais para desenvolver um conhecimento mais profundo.
Esforce-se para persistir quando se deparar com um problema difícil ou um obstáculo ao seu objetivo de aprendizagem. Incentive-se a fazer isso definindo um cronômetro para 10 a 15 minutos e se esforçando para trabalhar no problema pelo menos até o cronômetro tocar. Ou você resolverá o problema nesse tempo, ou será melhor se preparar para resolvê-lo mais tarde, pois, conforme mencionado no Capítulo 6, você melhora a recuperação da informação quando se permite esforçar-se para encontrar respostas...
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Reflita sobre o seu tema ou habilidade e identifique um aspecto sobre o qual você tenha alguma confiança no seu entendimento.
Você acha que compreende bem esse aspecto? Escreva sobre o que entende a respeito, com o máximo de detalhes possível.
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Se você deseja ir além da proficiência e alcançar o domínio de uma habilidade ou tema, a experimentação é a melhor maneira de conseguir isso. Há ampla evidência de que a experimentação abre caminho para o domínio. Van Gogh foi um dos pintores mais excêntricos da história. O que se destaca em sua abordagem de aprendizagem é um conjunto diversificado de métodos, perspectivas e materiais autodirigidos e experimentais. Usando tanta variedade, ele conseguiu explorar até encontrar seu próprio estilo único. Outro ponto digno de nota foi sua estratégia intensiva de aprendizagem, produzindo obsessivamente inúmeras pinturas, apesar de ser criticado por outros por falta de habilidade. Essa intensidade o ajudou a superar os obstáculos em seu ambiente e seu nível de proficiência, o que lhe permitiu criar as obras clássicas pelas quais é tão conhecido hoje.
Van Gogh optou por abordar qualquer habilidade ou elemento com o qual tivesse dificuldade praticando-o intensivamente sob o maior número possível de ângulos, o que resultou em centenas de obras. Assim que terminava um elemento, ele partia para outro, ciente de que precisava alcançar o nível de habilidade de outros pintores. Esse processo não só transformou Van Gogh em um pintor habilidoso, como também o tornou um dos mais singulares...
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Reflita sobre a primeira via de experimentação: “Replicar”.
Pense no tema ou na habilidade que você escolheu. Qual é um método utilizado por outras pessoas que dominam esse tema ou essa habilidade?
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Reflita sobre a quinta vertente da experimentação: “Explore os extremos”.
Pense no seu tema ou habilidade e identifique as formas mais comuns de abordá-lo ou praticá-lo. Quais são algumas maneiras inovadoras de alterar essa abordagem?
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Agora que você explorou em profundidade os nove princípios do ultralearning, está pronto para criar seu primeiro projeto de ultralearning. Abordaremos as cinco etapas para criar e concluir com sucesso um projeto autodirigido.
Em qualquer projeto de ultralearning, o primeiro passo será sempre realizar uma pesquisa de metalearning. Isso economizará tempo e aumentará a eficiência, permitindo que você crie a estrutura de aprendizagem mais adequada aos seus objetivos. Ao concluir essa etapa, você deverá ter clareza sobre cinco componentes.
Primeiro, decida o que você quer aprender. Sua motivação é extrínseca? Talvez você queira abrir um negócio ou desenvolver habilidades para aumentar suas chances de conseguir uma promoção no trabalho. Ou sua motivação é intrínseca? Talvez você queira aprender um novo idioma ou a tocar violão.
Escolha um objetivo de aprendizagem simples para o seu primeiro projeto. Você sempre poderá ampliá-lo, mas seja realista no início.
Em seguida, crie uma lista dos principais recursos para apoiar seu aprendizado. Isso pode incluir podcasts, livros, vídeos, tutoriais no YouTube, amigos, colegas, orientadores e assim por diante...
Este é o melhor resumo de “Como fazer amigos e influenciar pessoas” que já li. A maneira como você explicou as ideias e as relacionou com outros livros foi incrível.
Este capítulo final explora métodos para criar uma criança de modo que ela se torne um “ultraaprendiz” proficiente (seja em uma ou em várias disciplinas), utilizando as irmãs Judit Polgar, prodígios do xadrez, como estudo de caso. Em seguida, o capítulo aborda como aplicar estratégias de “ultraaprendizagem” nos ambientes de trabalho e doméstico.
Um dos exemplos mais famosos de uma criança superdotada é Judit Polgar, a melhor jogadora de xadrez da história. Treinada desde muito jovem, juntamente com suas irmãs, por seu pai, Laszlo Polgar, Judit acabou se tornando uma grande mestre e a oitava melhor jogadora de xadrez do mundo, quebrando barreiras de gênero há muito estabelecidas e tornando-se a única mulher a competir no Campeonato Mundial de Xadrez.
Judit e suas duas irmãs foram criadas desde a infância para se tornarem mestres do xadrez. Seu pai acreditava que a genialidade era resultado da educação, e não de fatores genéticos. Ele começou a ensinar xadrez às filhas ensinando-lhes o básico e, em seguida, levando-as para jogar partidas de treino nos clubes de xadrez locais. Enquanto suas irmãs desenvolviam habilidades incríveis no xadrez, Judit era a mais obstinada e ambiciosa das três. Ela tornou-se tão habilidosa a ponto de criar uma rivalidade...
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