Resumo do livroOs 7 hábitos das pessoas altamente eficazes, de Stephen R. Covey

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Em Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes, Stephen R. Covey sintetiza uma sabedoria atemporal em sete práticas para toda a vida, destinadas a construir uma vida bem-sucedida e gratificante. Ao invés de pequenas ações diárias, como escovar os dentes, esses hábitos são padrões de pensamento e comportamento que representam uma abordagem mais ampla da vida. São eles:

• Hábito 1: Tomar iniciativa
• Hábito 2: Visualize a vida que você deseja
• Hábito 3: Priorizar o importante em vez do urgente
• Hábito 4: Buscar benefícios mútuos
• Hábito 5: Ouvir e compreender o outro primeiro
• Hábito 6: Colaborar para criar possibilidades
• Hábito 7: Pratique a autorrenovação

Em conjunto, os sete hábitos de Covey ajudam você a analisar e ajustar seu caráter, suas motivações e a maneira como vê o mundo, a fim de se tornar mais eficaz tanto na vida pessoal quanto na profissional.

(Nota resumida: Na evolução dos livros de autoajuda, *Os 7 Hábitos* adota uma abordagem de aprimoramento pessoal centrada no caráter — mudando a perspectiva e a motivação para alterar o comportamento — em meio a uma infinidade de clássicos da autoajuda focados no comportamento, como “Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas”, que oferecem dicas práticas para que você se comporte de maneira diferente.)

Os hábitos: definindo a abordagem e a meta

Antes de nos aprofundarmos nos hábitos, vamos examinar a abordagem de Covey e o objetivo para os leitores que adotarem os sete hábitos.

O Método: Mudança de Perspectivas

Covey escreve que mudar seus comportamentos e sua vida exige que você mude seus paradigmas, ou perspectivas. Suas perspectivas influenciam a maneira como você interpreta as situações, e suas interpretações determinam seu comportamento; assim, mudar sua perspectiva muda seu comportamento. Levando isso um passo adiante, seus comportamentos determinam seus resultados, que, em conjunto, moldam sua vida.

(Nota resumida: Covey não especifica como mudar suas perspectivas. James Allen argumenta em *As A Man Thinketh* que os problemas surgem do pensamento negativo; portanto, você deve pensar positivamente para melhorar sua perspectiva e sua realidade. Por outro lado, em *Desperte o Gigante Interior*, Tony Robbins afirma que mudar sua perspectiva requer reprogramar suas associações neurológicas— sentimentos bons ou ruins ligados a pessoas e situações com base em suas experiências passadas.)

A ferramenta: hábitos

Covey resume seus conselhos em hábitos com o objetivo de:

• Torne isso prático (Nota do Shortform: Embora essa fosse a intenção, muitos dos hábitos e estratégias ainda são abstratos. Nesses casos, nós os complementamos com dicas mais específicas.)
• Enfatize que essas práticas devem ser adotadas para o resto da vida — e não soluções pontuais (Nota da Shortform: quando um comportamento se torna um hábito, ele fica incorporado ao seu subconsciente, o que faz com que esse comportamento passe a ocorrer de forma automática. Isso garante que você mantenha o comportamento a longo prazo e deixa sua mente consciente livre para lidar com outras coisas.)

O objetivo: eficácia

Os sete hábitos têm como objetivo torná-lo eficaz, o que significa que você direciona seus esforços para realizar as tarefas mais importantes, elevando assim a qualidade de suas realizações. (Nota da Shortform: a ênfase de Covey na eficácia provavelmente foi inspirada por Peter F. Drucker, que defendeu, em 1966, que o sucesso como líder empresarial requer eficácia.)

De acordo com Covey, um dos pilares de uma vida eficaz é a interdependência, o que significa que você pode cuidar de suas necessidades, mas reconhece que pode alcançar mais por meio da colaboração. (Nota da Shortform: Embora Covey se concentre no desenvolvimento da interdependência como indivíduo, John C. Maxwell descreve características semelhantes entre líderes de sucesso. Em Os 5 Níveis de Liderança, Maxwell escreve que os líderes mais eficazes — aqueles nos Níveis 4 e 5— combinam suas habilidades de liderança com os talentos dos membros de sua equipe para alcançar a excelência colaborativa.)

Agora, vamos nos aprofundar nos hábitos. Os hábitos 1 a 3 se concentram na eficácia pessoal, enquanto os hábitos 4 a 6 enfatizam a eficácia por meio da colaboração. Para maior clareza, apresentamos cada hábito no mesmo formato:

• Descrição do hábito: Uma breve descrição da ideia principal
• Por que isso é importante: uma explicação sobre a importância e o mérito da ideia
• Como fazer: Estratégias para colocar o princípio em prática

Hábito 1: Tomar iniciativa

Descrição do hábito

Tome a iniciativa (Covey chama esse hábito de “ser proativo”). Em outras palavras, mude os problemas que você pode mudar e aceite aqueles que não pode.

Por que isso é importante

Segundo Covey, o Hábito 1 estabelece as bases para os hábitos subsequentes, pois tomar iniciativa é fundamental para adotar novos comportamentos. Em vez de ser reativo ( influenciado por fatores externos) e permitir que o ambiente ou as circunstâncias determinem como você se sente e age, ser proativo (tomar iniciativa) lhe dá o poder de escolher seus pensamentos e ações.

(Nota resumida: Tomar iniciativa implica assumir o controle de suas ações e de suas reações às circunstâncias — e o pesquisador de psicologia positiva Shawn Achor afirma que sentir-se no controle torna a pessoa mais feliz, mais motivada, menos estressada, mais saudável fisicamente e mais capaz de se comunicar e resolver problemas.)

Como fazer

Para cada uma das suas dúvidas,...

Resumo de “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes” Introdução resumida

Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes resume o conhecimento comum e a sabedoria frequentemente repetida — desde a filosofia clássica até os ensinamentos religiosos— em sete práticas para toda a vida, destinadas a construir uma vida bem-sucedida e gratificante. Ao invés de pequenas ações diárias, como escovar os dentes, esses hábitos são padrões de pensamento e comportamento que representam uma abordagem mais ampla da vida. Em conjunto, os sete hábitos ajudam você a identificar e realizar as coisas que são mais importantes para você.

Neste clássico, Stephen R. Covey é considerado o criador do gênero “autoajuda empresarial”, com conselhos que se baseiam tanto em sua experiência em gestão empresarial quanto em sua fé mórmon. Os sete hábitos são aplicáveis tanto ao crescimento pessoal quanto ao profissional — e isso tem sido um fator determinante para o sucesso duradouro do livro.

Os sete hábitos são:

• Pegue...

Resumo de “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes” – Parte 1 | Introdução aos hábitos: mude sua perspectiva

O livro “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes” sintetiza uma sabedoria atemporal em sete práticas para toda a vida, destinadas a construir uma vida bem-sucedida e gratificante. Em conjunto, os sete hábitos ajudam você a identificar e realizar as coisas que são mais importantes para você.

Antes de nos aprofundarmos nos hábitos, vamos examinar a abordagem de Covey e o objetivo para os leitores que adotarem os sete hábitos.

Covey escreve que, para melhorar seus comportamentos, a si mesmo e sua vida, você deve primeiro examinar e mudar seus paradigmas, que são as lentes através das quais você vê o mundo. Seus paradigmas, ou perspectivas, moldam a forma como você interpreta as situações e o ambiente ao seu redor, e suas interpretações ditam seu comportamento; assim, mudar sua perspectiva muda seu comportamento. Levando isso um passo adiante, seus comportamentos determinam seus resultados, que, coletivamente, moldam sua vida.

Considere este exemplo de como perspectivas, interpretações, comportamentos e resultados estão interligados:

Perspectiva nº 1: Um supervisor acredita que as pessoas agem principalmente em benefício próprio.

Interpretação nº 1: Ela percebe que seus subordinados raramente tomam a iniciativa de dar início às tarefas e presume (segundo sua perspectiva) que isso...

Exercício breve: analise suas perspectivas

Cada pessoa tem um conjunto único de perspectivas que determinam como ela vê o mundo e como reage às pessoas, aos acontecimentos e às situações. Use este exercício para compreender melhor suas perspectivas.

Descreva uma situação recente em que você e outra pessoa interpretaram um evento ou uma situação de maneiras diferentes. Seja uma interação entre vocês dois ou uma notícia, ambos tinham acesso aos mesmos fatos, mas cada um tirou uma conclusão diferente.

Resumo de “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes” A lógica por trás dos sete hábitos

Neste capítulo, discutiremos como e por que Covey apresenta seus conselhos de autoajuda por meio de sete hábitos sequenciais. Quer você adote os sete hábitos de maneira casual ou os pratique religiosamente, poderá otimizar seus resultados ao compreender a lógica por trás deles.

Por que hábitos e por que nessa ordem?

Covey afirmou que mudar de perspectiva é o primeiro passo para o autodesenvolvimento — mas ele não explica exatamente como fazer isso. Por um lado, mudar de perspectiva é o primeiro passo para adotar os sete hábitos que exploraremos — e, por outro lado, essa mudança de perspectiva também é o resultado da prática desses sete hábitos.

Dessa forma, os hábitos desempenham um papel duplo.

1. Elas revelam seu caráter: uma pessoa desonesta tem o hábito de mentir.
2. Elas fortalecem seu caráter: mentir com frequência faz de você uma pessoa desonesta.

Como os hábitos têm essa relação cíclica com o caráter, eles são uma ferramenta ideal para a abordagem interna de Covey: os sete hábitos foram concebidos para serem construídos a partir da base, estabelecendo uma mentalidade, habilidades e rotinas que ajudam você a identificar e alcançar as coisas que são mais importantes para você.

Além disso, **chamá-los de “hábitos” ressalta...

Resumo de “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes” – Parte 2: Aumente sua independência | Hábito 1: Tome iniciativa

Descrição do hábito:

• Seja proativo — ou tome a iniciativa — na sua abordagem à vida; isso significa mudar os problemas que você pode mudar e aceitar aqueles que não pode.

(Nota resumida: Embora Covey aborde em detalhes a importância de aceitar o que não pode ser mudado, a ênfase principal de Robbins ao longo do livro *Desperte o Gigante Interior* está em assumir o controle por meio de suas decisões e de sua mentalidade.)

Por que isso é importante

O Hábito 1 estabelece as bases para os hábitos subsequentes, pois tomar iniciativa é fundamental para adotar novos comportamentos e melhorar sua vida. Este é o primeiro de três hábitos que se concentram em sua vida interior e independência por meio de sua mentalidade, visão e prioridades (os outros dois são “Visualize a vida que você deseja” e “Priorize o importante em vez do urgente”). Covey chamou esses hábitos de “vitórias particulares”; nós os chamaremos de hábitos para o aprimoramento pessoal.

Ele escreve que toda situação apresenta uma escolha entre ser reativo ( influenciado por fatores externos) ou proativo (tomando a iniciativa).

• Se você for influenciado por fatores externos, seu...

Exercício rápido: Tome a iniciativa na sua vida

Você precisa ter uma mentalidade proativa para crescer e promover mudanças positivas em sua vida. Use este exercício para analisar sua mentalidade e se tornar mais proativo.

Descreva um conflito ou uma situação recente em que uma pessoa ou circunstância tenha lhe causado preocupação e como você lidou com isso.

Resumo de “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes” Hábito 2: Visualize a vida que você deseja

Descrição do hábito:

• Primeiro, identifique quem você é, quem você quer ser e o que é importante para você.
• Em segundo lugar, tenha isso sempre em mente para que tudo o que você fizer esteja alinhado com esses princípios.

Por que isso é importante

Covey defende que é preciso imaginar a vida que você deseja antes de poder alcançá-la. Criar essa imagem vívida ajuda a manter o foco em meio às exigências e distrações do dia a dia. Em outras palavras, você precisa ter uma noção clara do seu destino e da direção a seguir para evitar se desviar do caminho por causa de desvíos.

(Nota resumida: Embora a ideia de Covey seja bastante óbvia — não é possível chegar a um destino que ainda não foi identificado —, Tony Robbins argumenta em *Desperte o Gigante Interior* que concentrar-se em suas metas é mais complexo: na verdade, isso funciona tanto no nível subconsciente quanto no consciente . Primeiro, Robbins escreve que esse foco aciona uma espécie de radar em uma parte do cérebro chamada Sistema de Ativação Reticular, que direciona sua atenção para recursos e oportunidades que podem ajudá-lo a alcançar essas metas. Segundo, metas inspiradoras e empolgantes geram motivação em um...

Exercício breve: Comece a escrever seu manifesto pessoal

Seu manifesto pessoal ajuda você a manter o foco em seus valores e objetivos gerais. Use este exercício para começar a elaborar o seu.

Qual(is) dos núcleos listados neste capítulo (como o núcleo do cônjuge, o núcleo da família, o núcleo do trabalho, o núcleo financeiro, o núcleo do eu e o núcleo do prazer) é que mais influencia suas metas e ações na vida?

Resumo de “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes” Hábito 3: Priorizar o importante em vez do urgente

Descrição do hábito:

• Priorize seu tempo e suas ações para viver de acordo com seus princípios orientadores e alcançar as metas de alto nível que você identificou.

(Nota resumida: Embora os conselhos de Covey sejam úteis para avaliar e priorizar tarefas, pode ser vantajoso complementar sua estratégia com a abordagem mais detalhada e sistemática descrita em Getting Things Done, do consultor de gestão David Allen, que discutiremos a seguir.)

Por que isso é importante

Covey explica que todas as tarefas podem ser classificadas com base em sua urgência e importância: uma atividade pode ser uma coisa (urgente ou importante), ambas ou nenhuma delas.

• Assuntos urgentes são sensíveis ao tempo e tendem a chamar sua atenção (como um e-mail que avisa com um “ping”). Eles fazem com que você reaja.
• Questões importantes contribuem para seus objetivos, valores e declaração de missão pessoal (como escrever seu manifesto pessoal). Elas exigem que você tome a iniciativa.

Para entender melhor, vamos examinar cada uma das categorias de tarefas de Covey, às quais ele se refere como quadrantes. (Alerta de spoiler: o Hábito 3 ensina você a dedicar a maior parte do seu tempo às tarefas da Categoria 2.)

**Categoria...

Exercício resumido: Concentre-se no que é importante

Reflita sobre o tempo que você dedica a cada uma das categorias de gestão do tempo; esse é um primeiro passo importante para mudar a forma como você gasta seu tempo.

Cite uma tarefa da Categoria 1 (urgente e importante) que você realizou hoje e explique por que ela se enquadra nessa categoria.

Resumo de “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes” – Parte 3: Aprimorar as Habilidades Interpessoais | Hábito 4: Buscar Benefícios Mútuos

Agora que você desenvolveu sua independência nos Hábitos 1 a 3, os Hábitos 4 a 6 se baseiam nessa base, concentrando-se no sucesso interdependente (ou colaborativo) por meio de relacionamentos sólidos e interações eficazes.

Descrição do hábito:

• Ao lidar com um problema ou uma negociação com alguém, procure sempre encontrar uma solução que beneficie ambas as partes.

Por que isso é importante

O sucesso interpessoal começa ao encarar cada interação como uma oportunidade de alcançar um resultado mutuamente benéfico. Covey chama isso de mentalidade “ganha-ganha”. É certo que isso é difícil:

• Isso muitas vezes exige negociações longas e tediosas.
• Isso exige que você se esforce genuinamente para compreender as perspectivas dos outros. (Mais detalhes sobre essa estratégia de comunicação no Hábito 5.)

Mas ele afirma que o esforço vale a pena:

• Isso muitas vezes leva a soluções mais inovadoras do que qualquer uma das partes teria alcançado sozinha. (Mais detalhes sobre isso no Hábito 6.)
• O espírito e o processo de trabalho em conjunto para chegar a essas soluções fortalecem o relacionamento, o que melhora a qualidade das colaborações futuras.

Para entender melhor a mentalidade de benefício mútuo, veja como ela se compara a outras abordagens de negociação.

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Exercício resumido: Chegar a uma solução mutuamente benéfica

Chegar a uma solução mutuamente benéfica pode ser difícil, dependendo do seu envolvimento emocional com a questão, do seu relacionamento com a outra pessoa e da disposição dela em buscar um resultado em que todos saiam ganhando. Siga este exercício para melhorar sua abordagem atual.

Descreva uma discussão atual ou recente que você teve com alguém.

Resumo de “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes” Hábito 5: Ouvir e compreender o outro primeiro

Descrição do hábito:

• Ao se comunicar com outras pessoas, tente entender a perspectiva delas antes de pedir que entendam a sua; só assim você poderá encontrar uma solução mutuamente benéfica.

Por que isso é importante

Discutimos no Hábito 4 que um passo essencial para chegar a uma solução mutuamente benéfica é tentar compreender a perspectiva e as preocupações da outra pessoa. A chave para compreender as pessoas é ouvir com a intenção de entender suas perspectivas; isso é a escuta empática. A escuta empática envolve não apenas ouvir as palavras das pessoas, mas também prestar atenção às suas pistas não verbais, como a postura, os gestos e a cadência da voz.

(Nota resumida: A escuta empática é um dos pilares da Comunicação Não Violenta (CNV), uma abordagem de comunicação baseada na compaixão e na compreensão e descrita no livro, Comunicação Não Violenta. O autor Marshall B. Rosenberg desenvolveu e utilizou a CNV em seu trabalho com ativistas dos direitos civis e defensores da integração racial nas escolas na década de 1960.)

À medida que sua capacidade de escuta empática for melhorando, você irá avançando na...

Exercício rápido: Melhore seus hábitos de escuta

Todos nós passamos por mal-entendidos de vez em quando — e, às vezes, as consequências são mais graves do que em outras ocasiões. Use este exercício para descobrir como você pode praticar uma escuta atenta e empática para evitar mal-entendidos no futuro.

Descreva uma situação recente em que você interpretou mal ou entendeu mal alguém.

Resumo de “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes” Hábito 6: Colaborar para criar possibilidades

Descrição do hábito:

• Colaborar com outra pessoa (o que Covey chama de criar “sinergia”) permite que você alcance mais do que qualquer um de vocês conseguiria sozinho.

Por que isso é importante

Segundo Covey, a colaboração gera um resultado maior do que a soma de suas partes, como em 1+1 = 3 ou mais (por exemplo, a harmonia de duas pessoas cantando juntas é totalmente diferente de qualquer som que cada uma delas poderia produzir sozinha). Isso é possível porque o próprio relacionamento agrega valor ao criar a oportunidade para a colaboração.

Covey afirma que não é possível criar esse tipo de magia colaborativa sem os hábitos interdependentes que já discutimos:

• Hábito 4 — Buscar soluções mutuamente benéficas é uma prática colaborativa.
• Hábito 5 — A escuta empática permite que você compreenda as contribuições dos outros para incorporá-las e aproveitá-las.

Esses hábitos promovem a confiança e a boa vontade, o que permite que ambas as partes se comuniquem abertamente, tornando possível a colaboração. A tabela abaixo mostra a importante relação entre confiança, comunicação e resultados.

Resumo de “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes” – Parte 4 | Hábito 7: Pratique a auto-renovação

Descrição do hábito:

• A autorrenovação mantém o seu bem-estar para que você possa continuar realizando o trabalho dos Hábitos 1 a 6.

Por que isso é importante

É preciso manter-se saudável mental e fisicamente para evitar o esgotamento e continuar sendo produtivo. Covey retoma aqui o conceito de equilíbrio entre produção e capacidade, abordado na Parte 1. Nesse caso, seus bons hábitos e seu comportamento positivo representam a produção, enquanto sua saúde física, mental e emocional representa a capacidade.

Covey afirma que a autorrenovação não apenas permite que você continue praticando os outros seis hábitos —ela, na verdade, melhora sua eficiência e eficácia, criando uma espiral ascendente de crescimento e autoaperfeiçoamento. A autorrenovação nutre sua consciência, aquela voz suave que o impulsiona em direção ao que é certo e está alinhado com seus princípios. À medida que você alimenta e fortalece sua consciência, ela o ajuda a permanecer disciplinado e focado em um caminho centrado em princípios que promove o crescimento por meio dos sete hábitos.

O autocuidado protege contra o estresse

Embora Covey se concentre em como a autorrenovação fortalece seus hábitos positivos, ele ignora o fato de que uma das principais maneiras pelas quais isso ocorre é [atenuando os impactos negativos de...