Resumo do livroMindset, de Carol S. Dweck

Resumo de 1 páginaResumo de 1 página do livro “Mindset”

Embora você possa não estar ciente delas, você tem crenças poderosas que influenciam o que você deseja e se você consegue alcançá-lo. No livro *Mindset*, Carol S. Dweck argumenta que suas atitudes em relação às suas habilidades e inteligência determinam o rumo da sua vida, já a partir da pré-escola.

Dweck é professora de psicologia na Universidade de Stanford e já recebeu inúmeros prêmios por seu trabalho nas áreas de psicologia social e do desenvolvimento. Ela possui doutorado em psicologia pela Universidade de Yale.

(Nota resumida: “Mindset” é uma ramificação do antigo debate entre natureza e criação (ou seja, até que ponto nossa capacidade e personalidade são inatas e até que ponto são resultado da forma como fomos criados?). Estudos recentes sugerem que a educação é mais importante do que a herança genética— ou seja, crescer em um ambiente seguro, protegido e inspirador supera as habilidades e comportamentos inatos. Dweck concorda com essa avaliação: o ponto central de seu argumento em *Mindset* é que podemos continuar a nos aprimorar ao longo de nossas vidas ao estimular nosso crescimento, e que isso supera em muito quaisquer talentos naturais que possamos ou não possuir.)

As duas mentalidades

Dweck começa dizendo que sua mentalidade molda toda a sua personalidade e pode ajudar ou impedir que você alcance seu potencial. Ela determina como você interpreta o sucesso, o fracasso e o esforço, bem como a maneira como você encara a escola, os esportes, o trabalho e os relacionamentos.

Dweck afirma que a gente aprende uma das duas mentalidades com os pais, os professores e a mídia que consumimos: uma mentalidade fixa ou uma mentalidade de crescimento.

1. Mentalidade fixa: Qualidades pessoais, como inteligência e personalidade, são inatas e imutáveis. Muitos de nós somos educados com essa mentalidade desde cedo e já ouvimos alguma versão do seguinte durante nossa infância:

• Tudo bem, garoto, eu também nunca fui bom em matemática.
• Algumas pessoas são naturalmente atléticas, e não dá para competir com elas.
• Ela é muito inteligente, e é por isso que tira notas A.

Se você tem uma mentalidade fixa, sente que precisa provar seu valor constantemente: se as pessoas nascem com uma quantidade determinada de inteligência ou habilidade, então você quer provar que tem muito disso, mesmo que, no fundo, se preocupe por ter recebido menos do que merecia.

As histórias de super-heróis reforçam uma mentalidade de pensamento fixo

Os super-heróis populares costumam perpetuar a ideia de que é preciso ter um dom para realizar grandes feitos. Por exemplo, a maioria dos super-heróis da Marvel só consegue lutar contra o mal porque possui habilidades inatas que vão muito além do que qualquer pessoa comum é capaz de fazer. Por exemplo:

• Thor é um príncipe guerreiro alienígena com poderes divinos.

• O Hulk tem uma força e uma resistência incríveis (sem trocadilhos).

• A Capitã Marvel consegue voar e disparar rajadas de energia pelas mãos.

• O Homem de Ferro é um supergênio; equipes inteiras de cientistas e engenheiros não conseguem reproduzir suas invenções.

2. Mentalidade de crescimento: as pessoas podem mudar e melhorar. Quando você tem uma mentalidade de crescimento, acredita que as habilidades com as quais nasceu são apenas um ponto de partida — você pode se tornar mais inteligente e se aperfeiçoar com trabalho árduo, persistência e as estratégias de aprendizagem certas. Você tem paixão pelo aprendizado e encara os erros como oportunidades de aprendizado, além de buscar desafios para superar seus limites.

Aprenda a Aprender

A carreira do coach especializado em cérebro e memória Jim Kwik baseia-se na premissa voltada para o crescimento de que é possível aprender qualquer coisa e aprimorar suas habilidades em qualquer área. Em seu livro de autoajuda Limitless, ele descreve três aspectos da aprendizagem:

• Mentalidade: Antes de poder aprender, é preciso acreditar que isso é possível (uma mentalidade de crescimento).

• Motivação: Depois de saber que é possível aprender algo, é preciso querer aprender . Sua motivação para aprender pode vir tanto de um interesse natural pelo assunto quanto de um estímulo externo, como aspirações profissionais ou objetivos pessoais.

• Técnicas: Quando estiver pronto para aprender, você precisará de métodos eficazes para assimilar informações rapidamente e retê-las de forma permanente.

Kwik acredita que dominar esses três aspectos permite que você aprenda sobre qualquer assunto de forma mais rápida e fácil do que imaginava ser possível. Na verdade, ele atribui seu próprio sucesso a esse sistema de aprendizagem.

Sucesso e fracasso

Dweck afirma que, no mundo da mentalidade fixa, o sucesso consiste em provar a si mesmo e aos outros que você é inteligente e talentoso. Qualquer tipo de contratempo é um fracasso: uma nota ruim, perder uma competição ou não conseguir o emprego ou a promoção que você desejava. Além disso, se você tem uma mentalidade fixa, interpreta esse tipo de fracasso como um sinal de que não é inteligente ou talentoso o suficiente; portanto, os contratempos são intoleráveis e é provável que você desista de tentar.

Por outro lado, o sucesso no mundo da mentalidade de crescimento consiste em se desafiar, aprender e melhorar. O fracasso significa não aproveitar uma oportunidade de aprender, não se empenhar pelo que é importante para você ou não buscar atingir seu potencial.

Reavalie sua definição de sucesso

A definição de sucesso varia de pessoa para pessoa, e a forma como você o define está, em última análise, enraizada na sua ideologia.

Muitas pessoas (sem falar no Dicionário Merriam-Webster) têm definições rígidas de sucesso: uma pessoa é bem-sucedida se alcançar riqueza, fama ou respeito (todos provenientes de outras pessoas) ou se atingir um resultado desejado e pré-determinado. Segundo Dweck, essas definições comuns derivam de mentalidades fixas: sucesso significa um bom resultado, e a quantidade de esforço empregada para alcançá-lo é irrelevante. Por essa medida,...

Resumo de “Mindset” Capítulo 1: Duas mentalidades

Embora você talvez não tenha consciência disso, você tem crenças poderosas que influenciam o que você deseja e se você consegue alcançá-lo. No livro *Mindset*, a psicóloga e pesquisadora Carol S. Dweck defende que uma crença em particular pode determinar o rumo de grande parte da sua vida, começando já na pré-escola.

Você aprende uma das duas mentalidades com seus pais, professores e treinadores — que qualidades pessoais, como inteligência e habilidade, são inatas e imutáveis (uma mentalidade “fixa”) ou que você e os outros podem mudar e crescer (uma mentalidade de “crescimento”). Independentemente de qual visão domine seu pensamento, ela molda sua personalidade e ajuda ou atrapalha você a alcançar seu potencial.

Compreender como sua mentalidade influencia sua vida pode mudar sua carreira, seus relacionamentos, a maneira como você cria seus filhos e sua satisfação geral com a vida.

Natureza x Criação

Ao longo de grande parte da história, especialistas têm debatido os papéis da natureza e da criação na determinação das características pessoais das pessoas, questionando qual deles tem maior impacto — a genética ou os fatores ambientais, incluindo origem, experiência e educação.

Hoje, a maioria dos pesquisadores concorda que a herança genética e o ambiente atuam em conjunto. As pessoas...

Exercício rápido: Qual é a sua mentalidade?

Você tem uma mentalidade fixa se acredita que sua inteligência é inata e não pode ser alterada (simplesmente não sou bom em matemática); que você é um certo tipo de pessoa. Você tem uma mentalidade de crescimento se acredita que pode aprender e mudar aspectos básicos de si mesmo.

Pense em uma situação que tenha desafiado suas habilidades — por exemplo, quando lhe pediram para fazer um discurso ou quando você teve que fazer uma prova. Com que mentalidade você encarou essa situação? Qual foi sua primeira reação: preocupação em ser julgado ou expectativa pelo que poderia aprender?

Resumo de “Mindset” Capítulo 2: Dois mundos diferentes

Essas duas mentalidades são mundos diferentes, nos quais as mesmas coisas têm significados distintos para os habitantes de cada um deles. O mais importante é como as pessoas com cada uma dessas mentalidades — fixa ou de crescimento — definem e interpretam o sucesso e o fracasso.

Em geral, no mundo da mentalidade fixa, o sucesso consiste em provar a si mesmo e aos outros que você é inteligente e talentoso. Trata-se de validação. Se você fracassar, isso significa que não é inteligente nem talentoso; portanto, o fracasso é intolerável. O fracasso é qualquer tipo de revés: uma nota ruim, perder uma competição, não conseguir o emprego ou a promoção que deseja, ser rejeitado. O esforço é visto como algo negativo — se você precisa dele, isso significa que não é inteligente.

No mundo da mentalidade de crescimento, onde é possível mudar, o sucesso consiste em se desafiar, aprender e melhorar. O fracasso é não aproveitar uma oportunidade de aprender, não se empenhar pelo que é importante para você e não alcançar seu potencial. O esforço é algo positivo — ele ajuda você a se tornar mais inteligente e a aprimorar suas habilidades.

Lembre-se: as mentalidades são crenças — embora sejam poderosas, você pode mudá-las.

Definindo o sucesso

Quando a gente começa a vida, o sucesso tem a ver com aprender. A gente nasce com uma vontade de aprender. Os bebês aprendem...

Exercício resumido: Arriscar-se ao fracasso

Pessoas com mentalidade fixa (a crença de que as habilidades são imutáveis) podem relutar em enfrentar desafios por medo de fracassar. Em contrapartida, aquelas com mentalidade de crescimento veem os fracassos como oportunidades de aprendizado.

Pense em uma ocasião em que você não conseguiu fazer algo. Como você se sentiu? Como interpretou esse fracasso?

Resumo de “Mindset” Capítulo 3: Capacidade e Realização

Muitas pessoas têm ideias erradas sobre capacidade e realização. Por exemplo, elas imaginam Thomas Edison trabalhando sozinho por longas horas em um pequeno laboratório, quando, de repente, ele inventa a lâmpada em um momento de “Eureka!”.

Mas não foi assim que aconteceu. Ele contava com dezenas de assistentes trabalhando para ele em um grande laboratório financiado por empresas. A lâmpada que se tornou um sucesso foi o resultado final de uma série de invenções, para as quais contribuíram químicos, físicos, engenheiros e muitos outros profissionais. Edison tinha uma verdadeira mentalidade de crescimento e vontade de aprender e enfrentar novos desafios.

Embora o talento ajude, a conquista vem do aprendizado e do esforço. Da mesma forma, o livro de Darwin, *A Origem das Espécies*, foi fruto de inúmeros rascunhos e conversas com incontáveis colegas ao longo de muitos anos. Mozart trabalhou por mais de dez anos antes de produzir obras notáveis.

Este capítulo explica o que realmente é preciso para alcançar o sucesso e por que algumas pessoas alcançam mais e outras, menos.

Desempenho escolar

O desempenho escolar começa com a mentalidade. Os pesquisadores avaliaram a mentalidade dos alunos durante a transição para o ensino fundamental II — um momento particularmente desafiador para os adolescentes — e, em seguida, acompanharam-nos por dois anos.

Os alunos...

Exercício breve: Repensando o elogio

Quando as crianças conseguem algo, os adultos costumam elogiá-las por suas habilidades, na tentativa de aumentar sua autoconfiança. No entanto, pesquisas mostram que esse tipo de elogio faz com que as crianças fiquem relutantes em enfrentar desafios, pois reforça a ideia de que as habilidades são imutáveis. As crianças temem que, ao tentarem algo e falharem, suas habilidades sejam questionadas.

Por que você era elogiado quando era criança? Por que era criticado?

Resumo de “Mindset” Capítulo 4: Talento e mentalidade no esporte

O conceito de ser “um talento nato” vem do esporte. É a crença de que alguém que se destaca no esporte sem esforço — que demonstra talento — tem tudo o que é preciso para ter sucesso. Ao procurar novos talentos, muitos olheiros e treinadores se concentram apenas no talento: eles procuram os talentos natos.

Os jogadores de golfe costumavam acreditar que não deviam treinar — o treinamento físico poderia prejudicar o swing natural — até que Tiger Woods começou a vencer graças a treinos rigorosos e rotinas de prática. Em algumas culturas, os atletas que treinavam eram ridicularizados — esperava-se que aceitassem o que a natureza lhes havia dado. Mas nos esportes, assim como na área acadêmica e nos negócios, não é possível ter sucesso indefinidamente apenas com talento. É preciso ter a mentalidade certa: uma mentalidade de crescimento.

No livro *Moneyball*, o autor Michael Lewis conta a história do jogador de beisebol Billy Beane, que tinha um grande talento natural, mas não possuía a mentalidade necessária para se tornar um campeão. Sua mentalidade fixa, com sua crença no talento natural, o impedia de avançar. Quando as coisas davam errado, ele desmoronava porque não conseguia tolerar o fracasso. Ele não conseguia lidar com seus problemas porque achava que não deveria ser necessário se esforçar e que, na verdade, isso seria uma admissão de fraqueza.

Enquanto observava um jogador menos talentoso, Lenny...

Resumo de “Mindset” Capítulo 5: Liderança e mentalidade nos negócios

A mentalidade do líder de uma empresa é um fator determinante para o fracasso ou o sucesso da empresa.

Um dos maiores fracassos empresariais dos últimos anos foi o colapso da gigante do setor de energia Enron, em 2006. No cerne do fracasso da Enron estava uma mentalidade fixa, uma obsessão pelo talento que impediu a liderança da empresa de enxergar problemas graves e que impediu investidores e pessoas de fora de perceberem que o negócio era um castelo de cartas destinado a desmoronar.

Os gurus de negócios da época insistiam que o sucesso corporativo exigia contratações com uma “mentalidade voltada para o talento”. Isso era apresentado como a chave para superar a concorrência. A cultura da Enron foi construída com base nesse pensamento. A empresa recrutava grandes talentos e pagava generosamente por eles. Mas, como a empresa valorizava tanto o talento, os funcionários sentiam que precisavam sempre parecer altamente talentosos para sobreviver. Basicamente, todos eram forçados a adotar uma mentalidade fixa, empenhados em provar sua superioridade.

Como as pessoas com mentalidade fixa não conseguem admitir falhas, a empresa não conseguiu reconhecer e corrigir seus erros, o que selou seu destino. Mesmo após o fracasso, o CEO Jeff Skilling nunca admitiu que houvesse algo de errado, preferindo culpar os outros por não terem conseguido...

Exercício resumido: Pensamento de grupo

Os CEOs e as organizações com mentalidade fixa estão sujeitos ao pensamento de grupo, em que todos pensam da mesma forma — ninguém discorda, levanta questões ou faz críticas. Isso pode levar a decisões desastrosas.

Você consegue se lembrar de algum caso de pensamento de grupo na sua empresa ou organização? Qual foi o resultado?

Resumo de “Mindset” Capítulo 6: A mentalidade nos relacionamentos

O fato de você ter uma mentalidade fixa ou de crescimento influencia o rumo de seus relacionamentos pessoais. A mentalidade ajuda a explicar:

• Por que as pessoas agem contra seus próprios interesses nos relacionamentos
• Por que os relacionamentos se transformam em guerra
• Por que alguns relacionamentos dão certo e outros não

Como lidar com a rejeição

O caminho para relacionamentos gratificantes é marcado por decepções, erros e, o mais devastador de tudo, a rejeição. Quando enfrentam contratempos, algumas pessoas conseguem se recuperar e seguir em frente em busca de relacionamentos melhores, enquanto outras ficam presas no passado ou marcadas por essas experiências. A diferença está na mentalidade.

Os pesquisadores recrutaram 100 pessoas para descreverem suas experiências com a rejeição. O estudo comparou como aqueles com mentalidade fixa lidavam com a situação em relação àqueles com mentalidade de crescimento:

• Pessoas com mentalidade fixa se sentiam julgadas e rotuladas como fracassadas ou indignas de amor. Elas reagiam com raiva à pessoa que as rejeitava e ficavam obcecadas em se vingar ou fazer essa pessoa sofrer.
• Pessoas com mentalidade de crescimento queriam compreender, aprender e avançar para relacionamentos mais bem-sucedidos. Elas não se sentiam rotuladas, mas, em vez disso, buscavam insights sobre si mesmas e lições como a importância de...

Exercício breve: Pensamento mágico

Pessoas com mentalidade fixa acreditam que, se duas pessoas são compatíveis, o relacionamento entre elas deve sempre correr sem problemas. A visão da mentalidade de crescimento é que isso não é mágica — elas trabalharão juntas para aprender habilidades relacionadas ao relacionamento e à resolução de problemas.

Quando você começou a pensar em relacionamentos, qual era a sua visão sobre como eles deveriam ser? Como essa visão mudou à medida que você foi crescendo?

Resumo de “Mindset” Capítulo 7, Parte 1: Bullying

Sofrer rejeição é doloroso para um adulto, mas imagine como isso é para uma criança. As crianças passam por situações de rejeição diariamente nas escolas. Desde o ensino fundamental, algumas crianças são vitimadas, agredidas ou ridicularizadas. O bullying contínuo transforma a vida de algumas crianças em um pesadelo e pode evoluir para anos de depressão e raiva.

As escolas podem relutar em agir porque não percebem o bullying ou porque ele é praticado por alunos populares. Às vezes, as autoridades decidem que o problema são as vítimas, e não os agressores. No entanto, como sociedade, estamos prestando mais atenção ao bullying hoje em dia devido aos tiroteios em escolas. Os meninos que atiraram em colegas na Columbine High School, em 1999, vinham sofrendo bullying há anos. Suspeita-se que o bullying também tenha desempenhado um papel em outros tiroteios em massa.

Os valentões demonstram superioridade

O bullying na escola consiste em crianças com poder julgar crianças vulneráveis como seres humanos menos dignos ou menos valiosos. Assim que identificam as vítimas, os agressores as atormentam constantemente. Julgar e humilhar os outros proporciona aos agressores uma sensação de euforia, além de status social e poder: os outros podem admirá-los ou, pelo menos, temê-los.

**Os valentões adotam uma mentalidade fixa. Eles demonstram que...

Resumo de “Mindset” Capítulo 7, Parte 2: Mentalidade para pais, professores e treinadores

Os pais querem ajudar seus filhos a terem sucesso na escola e na vida, mas seus comentários, atitudes e tentativas de ajudar muitas vezes transmitem a mensagem errada.

As palavras e ações dos adultos mostram às crianças pequenas, aos alunos e aos atletas o que devem pensar sobre si mesmos. Elas podem transmitir uma mensagem de mentalidade fixa, de que as características das crianças são permanentes e que elas serão julgadas por elas. Ou podem transmitir uma mensagem de mentalidade de crescimento, de que as crianças (e todas as pessoas) estão em constante desenvolvimento e que os adultos estão empenhados em ajudá-las nesse processo.

As crianças são extremamente sensíveis a essas mensagens. Elas se preocupam com a forma como estão sendo avaliadas/julgadas e com o que acontecerá se não estiverem à altura.

As crianças ouvem mensagens o tempo todo

Crianças com mentalidade fixa ouvem julgamentos dos pais — têm a sensação de que suas habilidades estão sempre sendo avaliadas.

Para compreender o raciocínio das crianças, os pesquisadores fizeram várias perguntas a elas. Aqui estão as respostas tanto das crianças com mentalidade fixa quanto das que têm mentalidade de crescimento.

Pergunta nº 1: Imagine que seus pais ficam felizes quando você tira uma boa nota. Por que eles ficariam felizes?

• As crianças com mentalidade fixa responderam mais ou menos assim: “Elas ficaram felizes por...

Exercício breve: Crítica construtiva

Quando os pais ou professores criticam as crianças, a intenção é ajudar, mas muitas vezes isso não acontece porque a crítica é julgadora, e não construtiva. Para ser construtiva, a crítica deve ajudar a criança a corrigir algo ou a fazer algo melhor.

Pense em uma ocasião recente em que seu filho cometeu um erro. Como você reagiu? O que você disse? (Se você não tem filhos, pense em alguém a quem você dá feedback, como um colega de equipe ou um amigo.)

Resumo de “Mindset” Capítulo 8: Uma nova mentalidade

Como funciona a sua mente

Sua mente está constantemente observando e interpretando o que está acontecendo ao seu redor. Sua mentalidade determina a maneira como você interpreta as coisas.

Uma mentalidade fixa cria um monólogo mental focado em julgar — você se sente julgado e julga os outros. Por exemplo, você pode pensar: “Isso significa que sou um fracasso”, “Que bando de perdedores”, “Nunca vou ser bom em administrar dinheiro”.

Pessoas com mentalidade de crescimento não ficam constantemente julgando a si mesmas e aos outros dessa maneira. Assim como as pessoas com mentalidade fixa, elas mantêm um registro mental contínuo dos acontecimentos e sentimentos, mas suas interpretações do que está acontecendo se concentram no aprendizado e na ação. Elas pensam: “Essa situação é dolorosa, mas o que posso aprender para evitar que ela se repita?” e “Como posso melhorar?”

Este capítulo trata da transição de um monólogo de julgamento para um orientado para o crescimento — uma mentalidade baseada na crença na mudança e no desenvolvimento. Muitas vezes, o simples fato de conhecer essas duas mentalidades e como elas afetam você já pode desencadear uma mudança. No entanto, mudar completamente é difícil. A mentalidade fixa continua presente, competindo com as formas de pensar orientadas para o crescimento que você está tentando adotar.

Suas crenças de mentalidade fixa sobre ser inteligente, ambicioso, superior e...