Resumo do livroMentalidade, por Carol S. Dweck

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Embora você possa não estar consciente disso, você tem crenças poderosas que afetam o que você deseja e se você consegue alcançá-lo. Em Mindset, Carol S. Dweck argumenta que suas atitudes em relação às suas habilidades e inteligência determinam o curso da sua vida, começando já na pré-escola.

Dweck é professora de psicologia na Universidade de Stanford e recebeu vários prêmios por seu trabalho em psicologia social e do desenvolvimento. Ela possui doutorado em psicologia pela Universidade de Yale.

(Nota resumida: Mindset é uma consequência do antigo debate entre natureza e criação (ou seja, quanto de nossa capacidade e personalidade é inato e quanto é resultado de como fomos criados?). Estudos recentes sugerem que a criação é mais importante do que a natureza— que crescer em um ambiente seguro, protegido e inspirador supera as habilidades e comportamentos inatos. Dweck concorda com essa avaliação: o ponto crucial de seu argumento em Mindset é que podemos continuar a melhorar ao longo de nossas vidas, cultivando nosso crescimento, e que isso supera em muito quaisquer talentos naturais que possuímos ou não possuímos.)

As duas mentalidades

Dweck começa dizendo que sua mentalidade molda toda a sua personalidade e ajuda ou atrapalha você a alcançar seu potencial. Ela dita como você interpreta o sucesso, o fracasso e o esforço, bem como sua abordagem em relação à escola, aos esportes, ao trabalho e aos relacionamentos .

Dweck afirma que você aprende uma de duas mentalidades com seus pais, professores e a mídia que consome: uma mentalidade fixa ou uma mentalidade de crescimento.

1. Mentalidade fixa: qualidades pessoais como inteligência e personalidade são inatas e imutáveis. Muitos de nós somos treinados nessa mentalidade desde cedo e ouvimos alguma versão do seguinte durante nossa infância:

• Tudo bem, garoto, eu também nunca fui bom em matemática.
• Algumas pessoas são naturalmente atléticas, e não dá para competir com elas.
• Ela é muito inteligente, e é por isso que tira notas máximas.

Se você tem uma mentalidade fixa, sente que precisa provar constantemente o seu valor: se as pessoas nascem com uma quantidade determinada de inteligência ou habilidade, então você quer provar que tem muito, mesmo que, secretamente, se preocupe por ter sido prejudicado.

As histórias de super-heróis reforçam uma mentalidade fixa

Os super-heróis populares muitas vezes perpetuam a noção de que é preciso ter um dom para fazer grandes coisas. Por exemplo, a maioria dos super-heróis da Marvel só consegue lutar contra o mal porque tem habilidades inatas muito além do que qualquer pessoa comum é capaz. Por exemplo:

• Thor é um príncipe guerreiro alienígena com poderes divinos.

• O Hulk tem uma força e resistência incríveis (sem trocadilhos).

• A Capitã Marvel pode voar e disparar rajadas de energia com as mãos.

• O Homem de Ferro é um supergênio; equipes inteiras de cientistas e engenheiros não conseguem replicar suas invenções.

2. Mentalidade de crescimento: as pessoas podem mudar e melhorar. Quando você tem uma mentalidade de crescimento, acredita que as habilidades com as quais nasceu são apenas um ponto de partida — você pode se tornar mais inteligente e melhorar a si mesmo com trabalho árduo, persistência e as estratégias de aprendizagem certas. Você tem paixão por aprender e encara os erros como oportunidades de aprendizado, além de buscar desafios para se superar.

Aprenda a aprender

A carreira do coach de cérebro e memória Jim Kwik baseia-se na premissa orientada para o crescimento de que é possível aprender qualquer coisa e melhorar as suas competências em qualquer área. No seu livro de autoajuda Limitless, ele descreve três aspectos da aprendizagem:

• Mentalidade: Antes de aprender, você deve acreditar que é possível fazê-lo (uma mentalidade de crescimento).

• Motivação: Depois de saber que você pode aprender algo, você precisa querer aprender . Sua motivação para aprender pode vir de um interesse natural pelo assunto ou de uma motivação externa, como aspirações profissionais ou objetivos pessoais.

• Técnicas: Quando estiver pronto para aprender, você precisará de métodos eficazes para absorver informações rapidamente e retê-las permanentemente.

Kwik acredita que dominar essas três coisas permite que você aprenda sobre qualquer assunto mais rapidamente e facilmente do que imaginava ser possível. Na verdade, ele atribui seu próprio sucesso a esse sistema de aprendizagem.

Sucesso e fracasso

Dweck afirma que, no mundo da mentalidade fixa, o sucesso consiste em provar a si mesmo e aos outros que você é inteligente e talentoso. Qualquer tipo de revés é um fracasso: uma nota ruim, perder uma competição ou não conseguir o emprego ou a promoção que você desejava. Além disso, se você tem uma mentalidade fixa, interpreta esse tipo de fracasso como um sinal de que não é inteligente ou talentoso o suficiente; portanto, os reveses são intoleráveis e é provável que você desista de tentar.

Por outro lado, o sucesso no mundo da mentalidade de crescimento consiste em se esforçar, aprender e melhorar. O fracasso significa não aproveitar uma oportunidade de aprender, não se empenhar pelo que é importante para você ou não alcançar seu potencial.

Revise sua definição de sucesso

A definição de sucesso varia de pessoa para pessoa, e a forma como você o define está, em última análise, enraizada na sua ideologia.

Muitas pessoas (sem mencionar o Dicionário Merriam-Webster) têm definições rígidas de sucesso: uma pessoa é bem-sucedida se alcança riqueza, fama ou respeito (todos provenientes de outras pessoas) ou se alcança um resultado desejado predeterminado. De acordo com Dweck, essas definições comuns vêm de mentalidades fixas: sucesso significa um bom resultado, e a quantidade de esforço dedicado a esse resultado é irrelevante. Por essa medida,...

Resumo da mentalidade Capítulo 1: Duas mentalidades

Embora você possa não estar consciente delas, você tem crenças poderosas que afetam o que você deseja e se você consegue alcançá-las. Em Mindset, a psicóloga e pesquisadora Carol S. Dweck argumenta que uma crença em particular pode determinar o curso de grande parte da sua vida, começando já na pré-escola.

Você aprende uma de duas mentalidades com seus pais, professores e treinadores — que qualidades pessoais, como inteligência e habilidade, são inatas e imutáveis (uma mentalidade “fixa”) ou que você e os outros podem mudar e crescer (uma mentalidade de “crescimento”). Independentemente de qual visão domina seu pensamento, ela molda sua personalidade e ajuda ou atrapalha você a alcançar seu potencial.

Compreender como sua mentalidade funciona pode mudar sua carreira, seus relacionamentos, a maneira como você cria seus filhos e sua satisfação geral com a vida.

Natureza versus criação

Ao longo da história, especialistas têm debatido os papéis da natureza e da criação na determinação das características pessoais das pessoas, questionando qual tem maior impacto: a genética ou os fatores ambientais, incluindo antecedentes, experiências e educação.

Hoje, a maioria dos pesquisadores concorda que a natureza e a criação atuam em conjunto. As pessoas...

Exercício resumido: Qual é a sua mentalidade?

Você tem uma mentalidade fixa se acredita que sua inteligência é inata e não pode ser alterada (simplesmente não sou bom em matemática); que você é um certo tipo de pessoa. Você tem uma mentalidade de crescimento se acredita que pode aprender e mudar coisas básicas sobre si mesmo.

Pense em uma situação que desafiou suas habilidades — por exemplo, ser solicitado a fazer um discurso ou ter que fazer uma prova. Com que mentalidade você abordou essa situação? Qual foi sua primeira reação: preocupação em ser julgado ou expectativa pelo que poderia aprender?

Resumo da mentalidade Capítulo 2: Dois mundos diferentes

As duas mentalidades são mundos diferentes, onde as mesmas coisas têm significados diferentes para os habitantes de cada mundo. O mais importante é como as pessoas com cada mentalidade — fixa ou de crescimento — definem e interpretam o sucesso e o fracasso.

Em geral, no mundo da mentalidade fixa, o sucesso consiste em provar a si mesmo e aos outros que você é inteligente e talentoso. Trata-se de validação. Se você falhar, isso significa que você não é inteligente ou talentoso, portanto, o fracasso é intolerável. O fracasso é qualquer tipo de revés: uma nota ruim, perder uma competição, não conseguir o emprego ou a promoção que você deseja, ser rejeitado. O esforço é algo negativo — se você precisa dele, isso significa que você não é inteligente.

No mundo da mentalidade de crescimento, onde você pode mudar, o sucesso consiste em se esforçar, aprender e melhorar. O fracasso é não aproveitar uma oportunidade de aprender, não se empenhar pelo que é importante para você, não alcançar seu potencial. O esforço é algo positivo — ele ajuda você a se tornar mais inteligente e aumentar suas habilidades.

Lembre-se, mentalidades são crenças — embora sejam poderosas, você pode mudá-las.

Definindo o sucesso

Quando você começa a vida, o sucesso tem a ver com aprender. Você nasce com uma vontade natural de aprender. Os bebês aprendem...

Exercício resumido: Arriscar o fracasso

Pessoas com mentalidade fixa (a crença de que as habilidades são imutáveis) podem relutar em enfrentar desafios por medo de falhar. Em contrapartida, aqueles com mentalidade de crescimento veem as falhas como oportunidades de aprendizado.

Pense em uma ocasião em que você falhou em algo. Como você se sentiu? Como você interpretou o fracasso?

Resumo da mentalidade Capítulo 3: Habilidade e realização

Muitas pessoas têm ideias erradas sobre capacidade e realização. Por exemplo, imaginam Thomas Edison trabalhando longas horas sozinho em um pequeno laboratório, quando de repente inventa a lâmpada em um momento de “Eureka!”.

Mas não foi assim que aconteceu. Ele tinha dezenas de assistentes trabalhando para ele em um grande laboratório financiado pela empresa. A lâmpada bem-sucedida foi o resultado final de uma série de invenções, para as quais químicos, físicos, engenheiros e muitos outros contribuíram. Edison tinha uma verdadeira mentalidade de crescimento e vontade de aprender e enfrentar novos desafios.

Embora a habilidade ajude, a conquista vem através do aprendizado e do esforço. Da mesma forma, o livro de Darwin, A Origem das Espécies, foi o resultado de inúmeros rascunhos e conversas com muitos colegas ao longo de muitos anos. Mozart trabalhou mais de dez anos antes de produzir obras notáveis.

Este capítulo explica o que realmente é necessário para alcançar o sucesso e por que algumas pessoas alcançam mais e outras menos.

Desempenho escolar

O sucesso escolar começa com a mentalidade. Os pesquisadores avaliaram a mentalidade dos alunos durante a transição para o ensino médio, que é um momento particularmente desafiador para os adolescentes, e os acompanharam por dois anos.

Os alunos...

Exercício resumido: Repensando o elogio

Quando as crianças realizam algo, os adultos costumam elogiá-las por suas habilidades, em um esforço para aumentar sua confiança. No entanto, pesquisas mostram que esse tipo de elogio faz com que as crianças relutem em enfrentar desafios, pois reforça a noção de que as habilidades são fixas. As crianças têm medo de que tentar algo e falhar coloque em dúvida suas habilidades.

Pelo que você era elogiado quando criança? Pelo que era criticado?

Resumo da mentalidade Capítulo 4: Talento e mentalidade nos esportes

O conceito de ser “um talento natural” vem dos esportes. É a crença de que alguém que é naturalmente atlético — que demonstra talento — tem tudo o que é necessário para ter sucesso. Ao procurar novos talentos, muitos olheiros e treinadores se concentram apenas no talento: eles procuram talentos naturais.

Os jogadores de golfe costumavam acreditar que não deveriam treinar — o treinamento físico poderia prejudicar seu swing natural — até que Tiger Woods começou a vencer com treinos rigorosos e rotinas de prática. Em algumas culturas, os atletas que treinavam eram ridicularizados — você deveria aceitar o que a natureza lhe havia dado. Mas nos esportes, assim como nos estudos e nos negócios, você não pode ter sucesso indefinidamente apenas com talento. Você precisa da mentalidade certa: uma mentalidade de crescimento.

No livro Moneyball, o autor Michael Lewis conta a história do jogador de beisebol Billy Beane, que tinha um grande talento natural, mas não possuía a mentalidade necessária para se tornar um campeão. Sua mentalidade fixa, com sua crença no talento natural, o impediu de progredir. Quando as coisas davam errado, ele desmoronava porque não conseguia tolerar o fracasso. Ele não conseguia lidar com seus problemas porque achava que não era necessário se esforçar e que, na verdade, isso seria uma admissão de fraqueza.

Enquanto observava um jogador menos talentoso, Lenny...

Resumo da mentalidade Capítulo 5: Liderança e mentalidade nos negócios

A mentalidade do líder de uma empresa é um fator determinante para o sucesso ou o fracasso da empresa.

Um dos fracassos empresariais mais espetaculares dos últimos anos foi o colapso da gigante energética Enron em 2006. No centro do fracasso da Enron estava uma mentalidade fixa, uma obsessão pelo talento que cegou a liderança da empresa para problemas graves e cegou os investidores e pessoas externas para o fato de que o negócio era um castelo de cartas destinado a ruir.

Os gurus dos negócios da época insistiam que o sucesso corporativo exigia contratações com uma “mentalidade voltada para o talento”. Isso era apresentado como a chave para vencer a concorrência. A cultura da Enron foi construída com base nesse pensamento. A empresa recrutava grandes talentos e pagava generosamente por isso. Mas, como a empresa valorizava o talento, os funcionários sentiam que precisavam sempre parecer altamente talentosos para sobreviver. Basicamente, todos eram forçados a adotar uma mentalidade fixa, empenhados em provar sua superioridade.

Como as pessoas com mentalidade fixa não conseguem admitir falhas, a empresa não conseguiu reconhecer e corrigir seus erros, o que selou seu destino. Mesmo após o fracasso, o CEO Jeff Skilling nunca admitiu que havia algo errado, culpando os outros por não terem...

Exercício resumido: Pensamento de grupo

Os CEOs e as organizações com mentalidade fixa são propensos ao pensamento de grupo, no qual todos pensam da mesma forma — ninguém discorda, levanta questões ou critica. Isso pode levar a decisões desastrosas.

Você consegue se lembrar de um caso de pensamento de grupo na sua empresa ou organização? Qual foi o resultado?

Resumo do livro Mindset Capítulo 6: Mentalidade nos relacionamentos

Ter uma mentalidade fixa ou de crescimento afeta o curso de seus relacionamentos pessoais. A mentalidade ajuda a explicar:

• Por que as pessoas agem contra seus próprios interesses nos relacionamentos
• Por que os relacionamentos se transformam em guerra
• Por que alguns relacionamentos dão certo e outros não

Lidando com a rejeição

O caminho para relacionamentos satisfatórios é marcado por decepções, erros e, o mais devastador de tudo, rejeição. Quando enfrentam contratempos, algumas pessoas conseguem se recuperar e seguir em frente para relacionamentos melhores, enquanto outras permanecem presas ou marcadas. A diferença está na mentalidade.

Os pesquisadores recrutaram 100 pessoas para descreverem suas experiências com rejeição. O estudo comparou como aqueles com mentalidade fixa lidaram com isso em relação àqueles com mentalidade de crescimento:

• Pessoas com mentalidade fixa sentiam-se julgadas e rotuladas como fracassadas ou indesejáveis. Reagiam com raiva à pessoa que as rejeitava e ficavam obcecadas em se vingar ou fazer essa pessoa sofrer.
• Pessoas com mentalidade de crescimento queriam entender, aprender e avançar para relacionamentos mais bem-sucedidos. Elas não se sentiam rotuladas, mas, em vez disso, buscavam insights sobre si mesmas e lições como a importância de...

Exercício resumido: Pensamento mágico

Pessoas com mentalidade fixa acreditam que, se duas pessoas são certas uma para a outra, seu relacionamento deve ser sempre tranquilo. A visão de mentalidade de crescimento é que isso não é mágica — elas trabalharão juntas para aprender habilidades de relacionamento e resolução de problemas.

Quando você começou a pensar sobre relacionamentos, qual era a sua visão sobre como eles deveriam ser? Como sua visão mudou à medida que você foi ficando mais velho?

Resumo da mentalidade Capítulo 7 Parte 1: Bullying

Sofrer rejeição é doloroso para um adulto, mas imagine como é para uma criança. As crianças sofrem rejeição diariamente nas escolas. Desde o ensino fundamental, algumas crianças são vitimadas, atacadas ou ridicularizadas. O bullying contínuo torna a vida de algumas crianças um pesadelo e pode evoluir para anos de depressão e raiva.

As escolas podem relutar em agir porque não percebem o bullying ou porque ele é praticado por alunos favoritos. Às vezes, as autoridades decidem que o problema são as vítimas, e não os agressores. No entanto, como sociedade, estamos prestando mais atenção ao bullying hoje em dia por causa dos tiroteios nas escolas. Os meninos que atiraram em seus colegas na Columbine High School em 1999 foram vítimas de bullying durante anos. Suspeita-se que o bullying também tenha desempenhado um papel em outros tiroteios em massa.

Os valentões provam sua superioridade

O bullying na escola consiste em crianças poderosas julgarem crianças vulneráveis como seres humanos menos dignos ou menos valiosos. Depois de identificarem as vítimas, os agressores atormentam-nas constantemente. Julgar e humilhar os outros dá aos agressores uma sensação de euforia, bem como status social e poder: os outros podem admirá-los ou, pelo menos, temê-los.

Os agressores aplicam um pensamento fixo. Eles provam sua...

Resumo da mentalidade Capítulo 7 Parte 2: Mentalidade para pais, professores e treinadores

Os pais querem ajudar seus filhos a ter sucesso na escola e na vida, mas seus comentários, ações e tentativas de ajudar muitas vezes transmitem a mensagem errada.

As palavras e ações dos adultos dizem às crianças pequenas, aos estudantes e aos atletas o que pensar sobre si mesmos. Elas podem transmitir uma mensagem de mentalidade fixa, de que as características das crianças são permanentes e que elas serão julgadas por elas. Ou podem transmitir uma mensagem orientada para o crescimento, de que as crianças (e todas as pessoas) estão em constante desenvolvimento e que os adultos estão empenhados em ajudá-las nesse processo.

As crianças são extremamente sensíveis a essas mensagens. Elas se preocupam com a forma como são avaliadas/julgadas e com o que acontecerá se não atingirem os objetivos.

As crianças ouvem mensagens constantemente

Crianças com mentalidade fixa ouvem julgamentos dos pais — parece que suas habilidades estão sempre sendo avaliadas.

Para compreender o pensamento das crianças, os pesquisadores fizeram várias perguntas. Aqui estão as respostas das crianças com mentalidade fixa e das crianças com mentalidade de crescimento.

Pergunta nº 1: Imagine que seus pais ficam felizes quando você tira uma boa nota. Por que eles ficariam felizes?

• As crianças com mentalidade fixa responderam algo como: “Elas ficaram felizes em...

Exercício resumido: Crítica construtiva

Quando os pais ou professores criticam as crianças, eles têm a intenção de ajudar, mas muitas vezes isso não acontece porque eles estão sendo críticos, e não construtivos. Para ser construtiva, a crítica deve ajudar a criança a corrigir algo ou fazer algo melhor.

Pense em uma ocasião recente em que seu filho cometeu um erro. Como você reagiu? O que você disse? (Se você não tem filhos, pense em alguém a quem você dá feedback, como um colega de equipe ou um amigo.)

Resumo da mentalidade Capítulo 8: Uma nova mentalidade

Como funciona a sua mente

Sua mente está constantemente monitorando e interpretando o que está acontecendo ao seu redor. Sua mentalidade orienta a forma como você interpreta as coisas.

Uma mentalidade fixa cria um monólogo mental focado em julgar — você se sente julgado e julga os outros. Por exemplo, você pode pensar: “Isso significa que sou um fracasso”, “Que bando de perdedores”, “Nunca serei bom em lidar com dinheiro”.

Pessoas orientadas para o crescimento não se julgam constantemente a si mesmas e aos outros dessa maneira. Assim como pessoas com mentalidade fixa, elas mantêm um registro mental contínuo de eventos e sentimentos, mas suas interpretações do que está acontecendo se concentram no aprendizado e na ação. Elas pensam: “Esta situação é dolorosa, mas o que posso aprender para evitar que se repita?” e “Como posso melhorar?”

Este capítulo trata da mudança de um monólogo julgador para um monólogo orientado para o crescimento — uma mentalidade baseada na crença na mudança e no desenvolvimento. Muitas vezes, apenas aprender sobre as duas mentalidades e como elas afetam você pode provocar mudanças. No entanto, mudar completamente é difícil. A mentalidade fixa permanece, competindo com as formas de pensar orientadas para o crescimento que você está tentando adotar.

Suas crenças fixas sobre ser inteligente, ambicioso, superior e...