Resumo do livro12 Regras para a Vida, por Jordan Peterson

Resumo de 1 páginaResumo de uma página do livro 12 Regras para a Vida

A maioria dos seres humanos anseia por ordem e significado na existência, para lidar com a terrível incerteza do mundo. Durante grande parte da história, a religião desempenhou essa função (por exemplo, ser um servo de Deus). Mas, com o aumento do secularismo, permanece um vazio que é preenchido pelo niilismo e por ideologias vazias.

Peterson acredita que existe um significado real e algo de bom na existência. Veja desta forma: se o mal real existe (o sofrimento humano, especialmente infligido por outros seres humanos), então o bem é o oposto disso — é impedir que o mal aconteça.

Portanto, você deve conduzir sua vida de forma a produzir o bem. Isso lhe dará sentido. Isso fará com que sua existência tenha importância. Suas ações terão importância, cuidar da sua saúde terá importância, ter bons relacionamentos terá importância.

Regra 1: Corrija sua postura. Os outros vão tratá-lo com mais respeito.

• Há uma parte do seu cérebro que está constantemente monitorando sinais para descobrir sua posição na sociedade. A maneira como você vê os outros e como os outros tratam você afetam a maneira como você se vê. Se os outros se curvam diante de você, você eleva sua própria impressão de status. Se os outros o denigrem, você diminui seu status interno.
• Se você andar curvado, transmitirá uma imagem de derrota e baixo status aos outros; eles passarão a tratá-lo mal, o que reforçará seu status. (Isso pode ser reforçado na sinalização da serotonina, relacionada à depressão).
• Corrija sua postura para que os outros o tratem melhor, o que fará com que você se sinta melhor e se mantenha ereto, dando início a um ciclo virtuoso.

Regra 2: Cuide de si mesmo como cuidaria de outra pessoa.

• Muitas pessoas são melhores em seguir as prescrições médicas para seus cães do que para si mesmas. Da mesma forma, você pode estar se sabotando diariamente — ao não cuidar da sua saúde e não cumprir as promessas que faz a si mesmo.
• Peterson argumenta que você faz isso por causa de algum tipo de autoaversão — você acredita que não vale a pena ser ajudado. Em vez disso, você precisa acreditar que tem uma missão vital neste mundo e que é obrigado a cuidar de si mesmo.
• Nietzsche: “Aquele cuja vida tem um porquê pode suportar quase qualquer como.”

Regra 3: Cerque-se de pessoas que querem que você tenha sucesso.

• Cerque-se de pessoas que o apoiem e que realmente desejem vê-lo ter sucesso. Vocês vão se motivar mutuamente a alcançar patamares mais elevados; a vida de cada um melhora à medida que a vida dos outros melhora. Eles não tolerarão seu cinismo e o punirão quando você se tratar mal.
• Não se associe com pessoas que querem te rebaixar para se sentirem melhor consigo mesmas.
• Não aceite casos de caridade ajudando pessoas que não assumem responsabilidade pessoal por suas ações. Pessoas que não querem melhorar não podem ser ajudadas.

Regra 4: Avalie-se com base em seus próprios objetivos, não nos dos outros.

• Com a mídia de massa, é fácil comparar-se com os melhores em cada área (aparência, riqueza, casamento, carreira) e pensar que você está muito aquém deles. Mas a sociedade moderna é tão complexa que cada pessoa tem objetivos diferentes — o que torna inútil comparar-se com os outros.
• Analise profundamente o seu descontentamento e compreenda o que você deseja e por quê. Defina seus objetivos.
• Transforme seus objetivos em algo alcançável hoje. Se não estiver sob seu controle, procure em outro lugar. Faça com que cada dia termine um pouco melhor do que começou.
• Se você fizer isso corretamente, deixará de ficar obcecado com o sucesso das outras pessoas, porque terá muito o que fazer.

Regra 5: Como pai, ensine seus filhos a seguir as regras da sociedade.

• As crianças testam os limites do comportamento para aprender as regras do mundo. Como pai, seu objetivo é servir como um representante da sociedade. Você deve ensinar à criança o que é...

Resumo das 12 Regras para a Vida Introdução resumida

Jordan Peterson tem sido alvo de críticas por suas declarações sobre politicamente correto e liberdade de expressão. Ele também conquistou seguidores politicamente conservadores. Muito disso não é relevante para se beneficiar das 12 Regras para a Vida ou deste resumo do livro. Se você está cético por causa do histórico dele, sugerimos que mantenha a mente aberta, pois os conselhos do livro podem ser realmente úteis para uma ampla gama de pessoas.

Consideramos que os capítulos do livro apresentam qualidade inconsistente. Alguns eram claros, bem estruturados e possuíam uma lógica convincente...

12 Regras para a Vida Resumo Introdução

A maioria dos seres humanos anseia por ordem e significado em sua existência, para lidar com a terrível incerteza do mundo. Durante grande parte da história, essa função foi desempenhada pela religião, com regras transmitidas pelos deuses e vigilância sobrenatural do comportamento. Apesar das diferenças nas crenças, todas as principais religiões se baseavam em temas comuns, e a necessidade de regras e ordem era universal. A onipresença disso sugere algo biológico ou evolutivo.

O mundo desenvolvido está caminhando para um maior secularismo, como resultado de: explicações científicas sobre a incerteza do mundo; pensamento crítico em torno da religião e a impraticabilidade lógica de todas as religiões serem verdadeiras ao mesmo tempo; e relativismo moral.

Mas, se retirarmos a religião, fica um vazio. Não existe um código de ética científico que tenha herdado o papel estabilizador da religião. Na ausência de regras claras e de uma bússola moral, as pessoas ficam propensas ao niilismo, à angústia existencial e à infelicidade.

Em 12 Regras para a Vida, Peterson argumenta que existe uma maneira certa e uma maneira errada de conduzir a vida. Em contrapartida, ele rejeita a ambiguidade...

Resumo das 12 Regras para a Vida Regra 1: Corrija sua postura — os outros vão tratá-lo com mais respeito

Este capítulo discute o status social do ponto de vista biológico e como sua linguagem corporal afeta a maneira como os outros o veem e como você se sente em relação a si mesmo.

A biologia do status social

(Este é o capítulo mais científico, então, se você não gosta de ler sobre isso, não se preocupe — o resto do livro não é assim.)

A desigualdade de habilidades ocorre por meio da variação biológica natural — dentro de uma espécie, alguns animais são mais capazes do que outros. Aqueles com maior habilidade comandam mais recursos:

• Posição mais elevada na hierarquia social
• Localizações residenciais mais vantajosas
• Mais interesse reprodutivo por parceiros de maior qualidade
• Mais cooperação com colegas e subordinados

Como o status social é tão importante nos resultados da vida, você tenta descobrir onde está na hierarquia social, sinaliza essa posição para outras pessoas e compete por uma posição mais elevada. Soa familiar? Esses são comportamentos biológicos profundamente evoluídos.

• Até os lagostins fazem isso. Duas lagostas desconhecidas, colocadas no mesmo tanque, determinam em 30 minutos qual é a dominante e qual é a subordinada. Os seus comportamentos subsequentes correspondem à sua posição - uma pavoneia-se,...

Resumo das 12 Regras para a Vida Regra 2: Cuide de si mesmo da mesma forma que cuidaria de outra pessoa

As pessoas são mais diligentes em seguir as prescrições médicas para seus cães do que para si mesmas, mesmo que tomar medicamentos seja literalmente uma questão de vida ou morte. Por quê?

12 Regras para a Vida argumenta que a raiz disso é a autoaversão — que compreendemos nossas falhas completamente, melhor do que qualquer observador externo, e acreditamos que não merecemos ajuda. Ninguém tem mais motivos para vê-lo como patético do que você mesmo. Ao negar algo que lhe faz bem, você se pune por suas falhas.

Por que nos odiamos?

• Ele usa a história bíblica de Adão e Eva como a origem da visão do bem e do mal, e como esse pecado original se reflete em nós hoje. Após sua queda do paraíso, eles estão nus, feios, envergonhados, ressentidos — por que alguém se importaria com um descendente de Adão e Eva?
• Além disso, sabemos que os seres humanos têm grande capacidade para o mal, como evidenciado pelas atrocidades históricas. Isso aumenta o ódio pela humanidade e por nós mesmos.

Em contrapartida, nossos animais de estimação e nossos filhos são irrepreensíveis — eles não sabem melhor, são inocentes, por isso merecem todo o...

Exercício resumido: Cuide de si mesmo

Acredite que você merece ser ajudado. Você tem uma missão vital neste mundo e é obrigado a cuidar de si mesmo pelo bem dos outros.

Algumas pessoas não cuidam de si mesmas porque sentem autoaversão — elas acham que não merecem ajuda. Você se identifica com isso de alguma forma? Descreva o motivo e dê um exemplo de como você não cuida de si mesmo.

Resumo das 12 Regras para a Vida Regra 3: Cerque-se de pessoas que querem que você tenha sucesso

Essa regra é semelhante ao ditado “você é a média dos seus cinco melhores amigos”, com mais foco no motivo pelo qual você pode estar se relacionando com pessoas que sabe que são ruins para você.

Você tem uma pessoa com quem passa muito tempo, que você sente que está te prejudicando, não apoia seu crescimento pessoal e cujos objetivos não se alinham bem com os seus? Considere por que você ainda passa tempo com essa pessoa, sabendo que a presença dela não é boa para você.

Peterson apresenta três razões pelas quais você ainda pode estar com essas pessoas.

1) Às vezes, se você sentir que a pessoa está “abaixo de você” em termos de status, você pode sentir que pode resgatá-la. Mas considere os outros fatores insidiosos e malévolos que podem estar em jogo:

• Por que você permanece com essa pessoa?
  • Você tem um complexo de salvador — a ideia de resgatar outra pessoa aumenta seu ego e faz você se sentir virtuoso.
  • O status inferior dessa pessoa faz você se sentir melhor em relação ao seu próprio status. Alguém cujo casamento está desmoronando faz você se sentir melhor em relação ao seu próprio casamento instável. Por outro lado, é intimidante para você estar perto de pessoas que fazem você se sentir menos realizado.
  • Você quer exercer poder sobre alguém inferior. Possivelmente porque você sente que é...

Exercício resumido: Tenha amigos que desejam o seu sucesso

Cerque-se de pessoas que o apoiem e queiram ver você ter sucesso.

Você tem alguém com quem passa muito tempo, mas que sente que está te prejudicando, não apoia seu crescimento pessoal e cujos objetivos não se alinham bem com os seus? Descreva seu relacionamento e como você se sente perto dessa pessoa.

Resumo das 12 Regras para a Vida Regra 4: Julgue-se pelos seus próprios objetivos, não pelos dos outros

Com a mídia de massa atual, sempre há alguém melhor do que você em tudo o que você faz. Sua carreira parece entediante, você gostaria que seus amigos fossem mais interessantes e atraentes, você é mais gordo do que seus colegas de trabalho e não é bom em esportes. Como você pode se sentir bem como primeiro-ministro do Canadá, quando outra pessoa é o presidente dos Estados Unidos?

Conforme explicado na Regra 1, esse não foi o caso natural durante centenas de milhares de anos. Costumávamos viver em pequenas tribos de centenas de pessoas. Era provável que você fosse bom em alguma coisa e recebesse sinais de serotonina das pessoas que reconheciam sua habilidade. Agora, você pode nunca receber feedback positivo, enquanto recebe toneladas de feedback negativo sobre pessoas que parecem melhores do que você.

Se você se compara a outras pessoas, está usando um padrão injustamente severo.

Soluções inadequadas

As pessoas reagem a padrões elevados de várias maneiras.

A solução não é simplesmente rejeitar todos os padrões. Os padrões são úteis para garantir um nível de qualidade (como a construção de pontes) e para nos impulsionar a alcançar coisas melhores. Não estar satisfeito com o seu mundo atual é um incentivo útil para melhorar a sua situação. Mas estabelecer padrões irrealisticamente elevados pode...

Exercício resumido: Avalie-se de uma nova maneira, Parte 1

Em vez de se julgar pelos padrões das outras pessoas, redefina seus objetivos para encontrar uma nova maneira de se avaliar.

Qual é a “única” coisa mais importante com a qual você normalmente se preocupa e deseja alcançar? Aquilo que o deixa infeliz por não ter. Descreva seu desejo.

Exercício resumido: Avalie-se de uma nova maneira, Parte 2

Conclua a redefinição de seus objetivos para encontrar uma nova maneira de avaliar a si mesmo.

Há algo que você não tem e que está causando grande parte do seu descontentamento. Você acha que, se tivesse isso, seria feliz. O que é?

Resumo das 12 Regras para a Vida Regra 5: Como pai, ensine seus filhos a seguir as regras da sociedade

As crianças não nascem preparadas para a vida. Em parte, isso se deve a uma questão biológica relacionada ao tamanho da cabeça — uma cabeça muito grande não caberia no canal de parto da mulher. Em parte, isso também se deve ao fato de que grande parte da cultura humana não está inscrita em nossos genes — a cultura se desenvolveu mais rapidamente do que os ciclos evolutivos biológicos. Em vez disso, à medida que as crianças crescem, elas se desenvolvem fisicamente e também aprendem muito sobre como funciona o mundo humano.

Isso significa que as crianças precisam de treinamento e feedback para entender como navegar na sociedade humana. Se você é um pai típico, quer que seus filhos tenham sucesso, e ajudá-los a se tornarem membros bem-quitos e funcionais da sociedade é uma parte fundamental do sucesso.

As crianças, curiosas e exploradoras como são, testam constantemente os limites para descobrir onde estão as fronteiras. Quando recebem feedback corretivo, elas entendem onde está o limite. “Agora sei que não é certo jogar comida no chão de um restaurante, porque minha mãe gritou comigo por isso.”

Além disso, embora seja tentador pensar neles como anjinhos, eles têm capacidade para o mal dentro de si. Eles não se tornarão perfeitos se forem deixados à própria sorte. Portanto, se eles baterem em você ou gritarem em supermercados, e você...

Resumo das 12 Regras para a Vida Regra 6: Pense: fiz tudo o que estava ao meu alcance?

Há sofrimento inevitável na vida. As pessoas nascem com habilidades e atributos diferentes. Desastres acontecem de forma imprevisível — câncer, acidente de carro, demissão em massa. Você nunca consegue exatamente o que quer. A vida parece uma piada injusta.

Uma resposta a isso é a raiva contra o universo ou, se você for religioso, contra seu deus. De forma mais extrema, isso se transforma em pensamento misantrópico, ou ódio pela humanidade. Então, alguns convertem isso em ação de vingança, para expressar sua indignação e desprezo pelo universo/deus. Peterson argumenta que isso estava por trás das crenças dos assassinos de Columbine, que buscavam punir aqueles que os haviam prejudicado.

Mas ainda há potencial para redenção, para aprender com o infortúnio e fazer o bem apesar dele. Muitas pessoas que sofreram abuso infantil por parte dos pais perpetuam o mal e abusam de seus próprios filhos; mas a maioria opta por não fazê-lo. Apesar do sofrimento que você carrega, você tem o potencial de revertê-lo e tornar o mundo melhor.

Antes de culpar o universo por seus infortúnios, primeiro considere: qual foi a sua responsabilidade pessoal nesse infortúnio? Você fez tudo ao seu alcance para melhorar sua situação ou sabotou-se passivamente ao...

Exercício resumido: faça tudo o que estiver ao seu alcance

Antes de culpar o universo por seus infortúnios, primeiro considere o que você pode fazer a respeito.

Você recentemente culpou o universo ou outras pessoas por um infortúnio? Qual foi o infortúnio e por que você culpou os outros por isso?

Resumo das 12 Regras para a Vida Regra 7: Faça o que é significativo e você se sentirá melhor em relação à sua existência

Portanto, o sofrimento na vida é inevitável. O universo pode ser injusto. Em cem milhões de anos, nada do que fizermos provavelmente terá importância. O que se faz diante desse conhecimento?

Uma resposta é seguir o caminho mais fácil. Entregar-se aos prazeres imediatos e adiar compromissos de longo prazo. Fazer o que parece melhor hoje — satisfazer seus desejos mais básicos o tempo todo. Até mesmo mentir, trapacear e roubar para conseguir o que deseja. Fazer essas coisas mesmo sabendo que elas pioram o seu futuro em vez de melhorá-lo.

É claro que sabemos que não devemos fazer isso. Sabemos que devemos fazer as coisas difíceis hoje para melhorar nossas vidas no futuro. Devemos suprimir nossos impulsos imediatos para obter recompensas futuras, como estudar hoje e adiar as festas para construir a carreira que realmente queremos.

Um obstáculo são nossos poderosos instintos biológicos — eles nos mantiveram vivos na Idade da Pedra, mas hoje são contraproducentes (comer em excesso há 100 mil anos nos ajudou a sobreviver a um período de fome; hoje, isso leva à obesidade). Mas, em um nível consciente mais elevado, é difícil responder: por quê? Como definimos o que é bom e vale a pena fazer, e o que não é?

Em 12 Regras para a Vida, Peterson aborda o assunto desta forma:...

Resumo das 12 Regras para a Vida Regra 8: Aja apenas de acordo com sua verdade pessoal - Pare de mentir

Esta regra discute não apenas mentir para os outros, mas também mentir para si mesmo e obscurecer sua verdade pessoal. Em vez disso, você precisa desenvolver sua verdade pessoal e, então, agir de forma consistente com ela. Este capítulo é bastante abstrato, mas tente ver se seus princípios se aplicam a um problema específico que você tem na vida.

Por que você mente?

No dia a dia, você pode mentir para o mundo exterior para conseguir o que deseja e evitar a dor. Você conta mentiras para parecer mais competente, ganhar status, ser bem-quisto, evitar conflitos. Isso é você manipulando o mundo.

Em um nível mais profundo, você pode mentir para si mesmo sobre o que deseja. Você pode ter uma vida dos sonhos imaginada por seu eu mais jovem, sem investigar cuidadosamente se realmente deseja isso (metas de carreira e aposentadoria são exemplos comuns aqui). Você pode ter ideias sobre o que realmente deseja, mas se enganar pensando que elas são impossíveis de alcançar ou indesejáveis, afinal. Você então age de maneiras que encobre com mais mentiras, mas no fundo sabe que isso é inconsistente com suas crenças e se sente inquieto.

Cuidado com a grande mentira (nos termos de Hitler), algo tão grande e audacioso que você não consegue aceitar que alguém possa intencionalmente...

Exercício resumido: Diga a sua verdade

Aprenda a parar de mentir para si mesmo e para os outros. Desenvolva uma verdade pessoal pela qual viver.

Quando foi a última vez que você sentiu que mentiu, para os outros ou para si mesmo? Descreva o que aconteceu. Como você se sentiu? (Lembre-se: isso pode não ser literalmente mentir em uma conversa, mas, de maneira mais geral, mentir significa agir de uma forma que contradiz suas crenças.)

Resumo das 12 Regras para a Vida Regra 9: Ouça as outras pessoas com atenção — você aprenderá algo

Todos nós já passamos por situações em que alguém parece estar falando sem parar e ficamos tentados a nos desligar.

Mas encare a situação com mais generosidade. As pessoas falam porque é assim que pensam. Elas exploram eventos passados, descobrem como se sentem a respeito deles, simulam o mundo e planejam como agir nele. Elas conseguem descobrir quais coisas estúpidas não devem fazer e, então, não as fazem. Elas formulam o problema com o qual estão lutando antes de projetar uma solução. Você está fazendo um favor a elas ao ouvi-las.

Algumas pessoas são capazes de pensar sozinhas e têm conversas internas consigo mesmas. Isso é mais difícil do que conversar em voz alta com outra pessoa — exige que você modele outros pontos de vista (na verdade, ser várias pessoas ao mesmo tempo), faça com que os modelos discordem e resolva a discordância. Isso é exigente, pois requer que você tolere conflitos e ajuste internamente suas percepções do mundo.

Assim, muitas pessoas preferem conversar com alguém que as ouça. Elas organizam seus pensamentos por meio da conversa.

Assim surge o estereótipo clássico de como homens e mulheres tratam a conversa de maneira diferente. As mulheres querem conversar como um modo de pensar, revendo o seu dia e as suas dificuldades...

Resumo das 12 Regras para a Vida Regra 10: Defina seu problema especificamente — assim fica mais fácil lidar com ele

Quando você tem um problema, muitas vezes surge a tentação de ignorá-lo, de pensar que ele desaparecerá por si só. É mais fácil manter a paz e evitar a ansiedade, o desespero e a tristeza que surgem quando enfrentamos nossos problemas. É mais fácil fingir que o problema não existe do que admitir sua existência e a dor que o acompanha.

Talvez você odeie ir trabalhar todos os dias. Talvez você não suporte a maneira como seu parceiro mastiga. Talvez você fique olhando fixamente para o teto todas as manhãs, incapaz de sair da cama. Talvez você sinta uma raiva crescente ao longo do dia. Você não sabe exatamente o que é, mas é mais agradável não pensar muito sobre isso e tentar passar por mais um dia.

Se não for resolvido, isso irá se agravar gradualmente até levar a uma falha catastrófica. Você se arrependerá de não ter agido mais cedo.

A especificidade transforma o caos em algo com que você pode lidar. Se você tem uma vaga sensação de inquietação, vai lutar contra ela até defini-la explicitamente e dar-lhe uma forma concreta. Depois de identificar com precisão o problema, provavelmente perceberá que estava com muito mais medo do que deveria e que agora tem um alvo específico para...

Exercício resumido: defina seu problema especificamente

Dê ao seu problema uma forma específica e ele se tornará mais fácil de lidar.

Qual é um problema vago que você tem e tem evitado? Descreva-o e como você se sente a respeito dele.

Resumo das 12 Regras para a Vida Regra 11: Aceite que a desigualdade existe

(Nota resumida: Dependendo do seu ponto de vista, este pode ser um capítulo controverso, pois Peterson lamenta a interpretação “pós-modernista” do gênero como uma construção social. Ele critica a afirmação de que não existem diferenças biológicas entre homens e mulheres.)

Este capítulo é confuso e sem sentido, mas o ponto principal é este: a sociedade moderna deseja a igualdade de gênero. Quando igualdade de gênero significa igualdade de oportunidades, direitos e tratamento, isso é bom.

No entanto, isso pode ser levado longe demais — como negar qualquer diferença biológica entre homens e mulheres e insistir que o comportamento e os resultados sejam iguais em todos os aspectos . Essa ideia de igualdade literal e completa não é apoiada pela biologia e pode ser contraproducente, pois força as pessoas a agirem contra sua natureza. Por exemplo, podemos criar os meninos para “feminizá-los”, apagando suas tendências biológicas e tornando-os menos independentes e mais agradáveis. Isso é contrário à sua natureza e pode causar consequências indesejadas.

As falhas da igualdade total

Algumas correntes do pensamento pós-modernista afirmam que o gênero é inteiramente uma construção social, popularizada pelos homens para oprimir as mulheres. Isso teve origem no comunismo...

Resumo das 12 Regras para a Vida Regra 12: Reserve um tempo para se entregar a pequenos prazeres

O sofrimento na vida é garantido. Essa ideia está presente em todas as principais religiões e é evidente na vida cotidiana. Os resultados são desiguais. As pessoas nascem com habilidades diferentes. Algumas pessoas recebem um tratamento pior do que outras. A filha de Peterson sofreu de artrite reumatoide juvenil inexplicável durante décadas, suportando anos de dor crônica e correndo o risco de amputação. Não há nada que questione mais a sanidade e a justiça do mundo do que ter um filho doente. Que tipo de deus permitiria que isso acontecesse?

Uma resposta a isso, como afirmado acima, é odiar seu deus ou o universo por esses resultados. Levado ao extremo, isso se transforma em ódio pela existência e no desejo de destruir a própria existência. Quando praticado, isso leva a...

Exercício resumido: O que você deve fazer agora?

Reflita sobre o que você aprendeu com as 12 Regras para a Vida.

Qual é a sua principal lição aprendida com o livro 12 Regras para a Vida?