Resumo do PDF:As 5 linguagens do amor, de Gary Chapman

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O mesmo vale para o amor. Se falamos uma linguagem do amor e nosso parceiro fala outra, as mesmas barreiras existirão. Nunca entenderemos como amar um ao outro da maneira correta.

Se quisermos ser capazes de amar outra pessoa de verdade, precisamos aprender qual é a linguagem do amor que ela fala.

O desejo de amar nossos parceiros não é suficiente. Precisamos nos esforçar ativamente para descobrir qual é a linguagem do amor que nosso parceiro fala, a fim de construir e manter o amor em nossos relacionamentos.

Existem cinco linguagens do amor, ou cinco maneiras pelas quais as pessoas sentem e aceitam o amor emocional.

• Palavras de afirmação: elogios ou palavras gentis sobre uma pessoa e suas ações.
• Momento de qualidade: momentos dedicados que passamos com uma pessoa querida.
• Receber presentes: símbolos tangíveis de amor, seja na forma de presentes ou de presença física.
• Atos de serviço: coisas feitas por alguém para facilitar a vida dessa pessoa.
• Contato físico: conexão física por meio da intimidade ou de pequenos gestos afetuosos.

Quando essas ações ou comportamentos são dirigidos a alguém que fala o idioma correspondente, o resultado é a sensação de ser verdadeiramente amado.

**Nessas cinco línguas, a expressão do amor não tem limites...**

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Mas o que é o amor?

A palavra “amor” tornou-se um termo genérico para expressar que gostamos de algo ou que o valorizamos. Por exemplo, podemos adorar quando chove, mas também adoramos pizza e nossos animais de estimação.

Amamos nossos parceiros, mas também podemos adorar uma boa piada ou nossa banda favorita. Esses usos genéricos diluem o significado da palavra, o que pode nos impedir de compreender o que ela realmente significa.

Quando falamos de amor em um relacionamento romântico, nos referimos ao amor que se volta para o nosso lado emocional. Esse lado emocional é moldado pelas nossas experiências iniciais de receber amor — ou o contrário.

Por exemplo, uma criança que recebe amor, companheirismo e apoio dos pais terá uma noção mais estável de si mesma e do amor. Uma criança que não recebe amor suficiente provavelmente terá uma necessidade confusa e desesperada de amor e se tornará emocionalmente instável.

Para garantir que os “tanques de amor” estejam cheios em nossos relacionamentos, precisamos reconhecer que cada um de nós traz experiências e expectativas diferentes para um relacionamento. Assim que compreendermos nossos fundamentos do amor, poderemos começar a pensar em como encher os “tanques de amor” um do outro.

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A sensação de estar apaixonado geralmente dura apenas até dois anos. Fora da bolha do início do apaixonamento, existem responsabilidades e comportamentos humanos básicos. Se conseguirmos entender por que o amor muda quando o primeiro brilho da felicidade se desvanece, poderemos manter um relacionamento amoroso.

A intrusão das realidades cruas pode rapidamente esgotar nossa energia e nossa admiração por uma pessoa querida.

• Nosso parceiro pode deixar restos de muco na pia ou meias sujas no chão.
• A necessidade de nos sustentarmos com nossos empregos faz com que nosso foco recaia sobre dinheiro, contas, hipotecas e poupança — coisas que não são nem atraentes nem românticas.
• As crianças exigem atenção e recursos, o que pode gerar competição e tensão entre os casais.

De volta à realidade, esses fatores se somam, mudando nossa perspectiva de “tudo é possível” para “como podemos fazer isso funcionar”. E o reservatório de amor continua a se esvaziar. A partir desse estado de carência, o amor foi perdido ou esquecido. O ressentimento cresce quando sentimos que o amor pelo qual nos apaixonamos fica para trás. A falta de amor — ou uma emoção ou ação que expresse o oposto do amor — pode parecer uma adaga em nossos corações.

A questão não é que o amor que compartilhamos não seja verdadeiro ou forte o suficiente. **A questão é que nós...

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Em vez disso, se você elogiar seu parceiro apenas como forma de fazê-lo concordar com algo, estará colocando suas próprias necessidades à frente das dele. Por exemplo, se você elogiar a habilidade do seu parceiro em limpar a casa sabendo que isso o fará limpar mais — para que você não precise fazer isso —, o gesto é falso. Seu parceiro pode perceber sua falta de sinceridade, e o “tanque de amor” dele pode começar a esvaziar.

Ao fazer um elogio a um parceiro cuja linguagem do amor seja essa, certifique-se de que seja sincero e feito simplesmente para que ele se sinta amado.

O Dialeto do Incentivo

Quando você dá incentivo a alguém cuja linguagem do amor é “Palavras de Afirmação”, você está fortalecendo o ânimo dessa pessoa. Você está dizendo a ela que acredita nela. Sua confiança ajuda essa pessoa a se sentir forte e motivada.

O incentivo é o ato de inspirar coragem. Todos os seres humanos passam por momentos em que é preciso ter coragem. Às vezes, você não consegue encontrar a coragem de que precisa. Nesses momentos, você perde algo que deseja ou que traz coisas boas para a sua vida. A falta de coragem pode levar à falta de prosperidade.

Quando seu parceiro não tem coragem, ele não consegue atingir todo o seu potencial. Esses sentimentos de potencial desperdiçado causam tensão na relação dele...

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Passar tempo de qualidade não precisa significar longas horas nem passeios extravagantes. Basta dedicar ao seu parceiro momentos de atenção sem distrações para que ele se sinta amado. Alguns exemplos incluem:

• Dar uma caminhada sem ficar olhando o celular.
• Simplesmente sentar juntos na sala, com a TV desligada e os aparelhos guardados.

Muitos casais acreditam que passam tempo juntos, mas, na verdade, estão simplesmente vivendo separadamente, embora estejam bem próximos um do outro.

• Se você estiver conversando enquanto folheia uma revista, sua atenção fica dividida.
• Se você estiver varrendo folhas enquanto seu parceiro observa, pode achar que estão passando um tempo juntos. Mas, para quem tem a “linguagem do amor” do “Tempo de Qualidade”, sua atenção ainda está voltada para outro lugar; portanto, esse tempo não conta.

Entender exatamente que tipo de tempo de qualidade é importante para seu parceiro vai te ajudar a entender como “encher o tanque” dele. Assim como as palavras de afirmação, existem vários graus de tempo de qualidade.

O dialeto da comunicação

Uma comunicação de qualidade significa conversar sobre assuntos que realmente importam. Quando você compartilha o que aconteceu no seu dia, seus pensamentos, seus medos e suas esperanças para o futuro, você está **emocionalmente...

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Todo mundo já deu presentes para seus entes queridos. Aniversários, Natal, Hanukkah, Dia dos Namorados e outros feriados trazem consigo tradições de dar presentes. Nessas ocasiões, você provavelmente teve que pensar com cuidado no que dar para seu parceiro.

Os presentes que você já deu podem ajudar você a entender como encher o “tanque de amor” do seu parceiro.

• Pense nos presentes que deixaram seu parceiro realmente animado, sejam eles de você ou de outras pessoas.
• Se você não tiver certeza de quais presentes seu parceiro gosta, pergunte à família e aos amigos o que eles se lembram. Ou pergunte a eles o que acham que seu parceiro vai gostar.

Além dessas ocasiões, dar presentes de forma espontânea pode encher ainda mais o “tanque” do seu parceiro. As pessoas esperam receber presentes em determinados dias do ano. Nessas ocasiões, a qualidade do presente pode ser o ponto principal. Em contrapartida, os presentes dados sem um motivo específico são valorizados mais pelo seu simbolismo.

Um presente encontrado ou feito à mão, dado sem motivo específico, mostra ao seu parceiro que você se importa com ele e pensa nele com frequência.

• Por exemplo, plantar a flor ou o vegetal favorito do seu parceiro no seu quintal é um presente que ele poderá apreciar muitas vezes.
• Se seu parceiro adora o outono, levar para casa uma folha bonita mostra a ele que você...

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• Se seu parceiro costuma comentar que há uma pilha interminável de roupa para lavar, aliviar esse fardo dele de vez em quando será muito bem-vindo.
• Se seu parceiro gostaria de ter mais tempo para ler, procure maneiras de arranjar mais tempo para ele.
  • Cuidar das tarefas noturnas ou das crianças poderia liberar tempo para eles.
  • Organize atividades fora de casa para dar a eles espaço para ler.

Preste atenção às pequenas coisas que fazem seu parceiro feliz. Pense no que ele gosta de fazer e em como você poderia apoiá-lo nessas atividades.

• Se seu parceiro adora tomar cerveja em uma caneca gelada, cuidar para que haja canecas no freezer pode ser uma demonstração de amor.
• Se seu parceiro gosta de panquecas nos fins de semana, acordar cedo aos sábados para fazer panquecas diz muito.

Observe a vida do seu parceiro e encontre maneiras de aliviar o fardo dele.

• Se a primeira coisa que seu parceiro faz ao chegar do trabalho é esvaziar a máquina de lavar louça, assumir essa tarefa antes que ele chegue pode demonstrar a ele que você compreende os esforços diários dele e que deseja facilitar a vida dele.
• Se seu parceiro acorda cedo para preparar o café da manhã e o almoço para...

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• Você pode achar que dar as mãos é irritante ou limitante, enquanto seu parceiro pode se sentir mais amado quando você pega a mão dele.

Você e seu parceiro são os melhores juízes para saber quais tipos de toques são prazerosos ou desconfortáveis. Preste atenção ao que seu parceiro diz sobre o toque.

• Insistir em tocá-los de uma forma que eles não gostam é uma violação e um ato agressivo. Isso demonstra que seus desejos são mais importantes do que os deles.
• Se o objetivo é aprender a amar seu parceiro da melhor maneira possível, demonstrar desconsideração pelas preferências dele em relação ao toque é a antítese disso.
• Somente por meio do contato físico consensual é que o amor pode se formar.

A conexão emocional por meio do toque pode ser significativa, como no caso da intimidade romântica, ou sutil, como um aperto no braço ou uma mão passando pelos cabelos.

• Qualquer uma dessas formas de contato físico transmitirá amor nessa linguagem do amor.
• É possível que um expresse o amor de forma mais enfática do que o outro, dependendo do seu parceiro.

Para se comunicar bem nessa linguagem, é essencial tornar-se alguém que sabe tocar com eficácia. Descubra os tipos de toques de que a pessoa gosta e desenvolva suas habilidades de acordo com isso.

• Se seu parceiro gosta de carícias mais intensas, aprender a fazer massagens nas costas com habilidade,...

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• Se você guarda e valoriza pequenos presentes, talvez você domine a arte de receber presentes.
• Se você sente um amor avassalador quando seu parceiro traz comida para casa, “Atos de Serviço” provavelmente é a sua linguagem do amor.
• Se você derrete quando seu parceiro te toca sem querer, provavelmente você fala a “Linguagem do Toque”.

2. Reflita sobre as maneiras pelas quais você se sente magoado ou não amado.

• Se pequenas críticas ou provocações te magoam e ficam na sua cabeça, talvez o seu idioma seja “Palavras de Afirmação”.
• Se você ficou desapontado porque seu parceiro não trouxe nenhum presente da viagem de negócios, talvez você fale a língua dos “Presentes”.
• Se você gostaria que seu parceiro te beijasse mais, você pode falar sobre “Contato Físico”.
• Se você se sente solitário, mesmo quando seu parceiro está por perto, o “Tempo de Qualidade” pode ser a sua linguagem do amor.
• Se você se sente incomodado por ser sempre o responsável pelo jantar ou pela hora de dormir das crianças, talvez você se expresse por meio de “atos de serviço”.

Da mesma forma, para descobrir qual é a linguagem do seu parceiro, relembre momentos em que ele ficou chateado ou magoado com suas ações ou com a sua falta de ação.

3. Reflita sobre a maneira como você trata seu parceiro.

As coisas que você faz para demonstrar amor pelo seu parceiro indicam que, para você, é nessas formas que o amor se expressa melhor. A maneira como você demonstra seu ...

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• Algumas dessas línguas exigirão esforço, mas se você acredita que seu relacionamento vale a pena, esse esforço será recompensado.

Quando ambas as pessoas estão com o tanque cheio, expressar e compartilhar o amor pode se tornar algo recíproco e prazeroso.

Use o amor para superar os erros

Ninguém é perfeito. Erros acontecem. Você não pode mudar o passado, mas se o que você quer é seguir em frente no seu relacionamento, expressar ativamente a linguagem do amor do seu parceiro pode dar início ao processo de cura e reconciliação.

Você pode optar por se esforçar para falar a “linguagem do amor” do seu parceiro ou pode continuar vivendo como sempre viveu.

• Se você decidir encher o “tanque de amor” deles, estará fazendo a maior demonstração de amor possível.
• Se você optar por ignorar a língua materna dessa pessoa, estará basicamente admitindo que a felicidade dela é menos importante do que a sua ou que não tem importância alguma.

Quando você quiser amenizar uma discussão, agir de acordo com a linguagem específica da outra pessoa pode demonstrar a ela seus esforços e seu compromisso.

Se você e seu parceiro estão em uma rotina monótona ou caminhando para o fim do relacionamento, mudar seu comportamento para se adequar à linguagem do amor dele pode começar a reabastecer os reservatórios dele e dar um novo fôlego ao seu relacionamento.

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O maior problema de Ann era a perda do tempo que passavam juntos. Quando se apaixonaram, ela e Glenn passavam horas juntos conversando ou curtindo a companhia um do outro. Mas, ao longo do casamento, ela começou a sentir que tudo o mais na vida de Glenn era mais importante do que passar tempo com ela.

Glenn tinha uma atitude diferente quando eles costumavam ter mais intimidade física. Ele também sentia que Ann ficava reclamando com ele o tempo todo. Para entender o que Glenn realmente precisava, Ann perguntou a ele o que ela poderia fazer para ser uma esposa melhor para ele. Ela aproveitou as informações que ele forneceu e as usou para criar um plano de ação. Começou a procurar aspectos positivos na vida dele para oferecer palavras de afirmação. Também passou a tomar a iniciativa de ter mais contato físico íntimo.

Depois disso, Ann pediu feedback sobre como estava se saindo em sua tentativa de ser uma esposa melhor. Então, uma semana após receber o feedback, ela fez pedidos específicos sobre algo que ele poderia fazer por ela. Por meio desse processo, ela estava deixando claro para ele qual era sua linguagem principal.

Ela seguiu esse padrão de comentários e pedidos uma vez por mês durante seis meses. No início, Glenn reagiu com frieza. Mas logo começou a dar comentários mais positivos e a responder de forma positiva a ela...

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• A perda daquela euforia inicial de se apaixonar pode deixar algumas pessoas se sentindo perdidas e vazias.
• Apaixonar-se é fácil. Manter o amor exige reflexão e esforço.

Se o seu tanque estiver vazio, é provável que o do seu parceiro também não esteja muito longe disso. Dedicar um tempo para aprender as linguagens do amor um do outro pode dar início ao processo de redescobrir o que o amor significa para vocês e a alegria de construí-lo e vivê-lo a cada dia.

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• Seu filho pode adorar histórias antes de dormir e dias de brincadeiras no parque, mas se ele sempre pede um beijo de boa noite ou costuma dar abraços com frequência, talvez ele sinta o contato físico de forma mais intensa do que qualquer outra coisa.

À medida que a criança vai crescendo, é improvável que sua linguagem mude, mas a maneira como ela deseja receber amor pode mudar.

• Uma criança que adorava elogios pode continuar a adorá-los, mas o tipo de elogio que ela deseja pode mudar.
  • Se seu filho costumava ficar encantado quando você dizia que ele era inteligente ou fofo, esses comentários agora podem deixar seu adolescente constrangido.
  • Talvez eles prefiram elogios que destaquem sua individualidade em desenvolvimento, como “Você está desenvolvendo um estilo legal” ou “Você está ficando muito bom em matemática/futebol/pintura”.
• Fique atento aos sinais que indicam mudanças na atitude do seu filho em relação a receber amor, para garantir que ele sempre sinta o seu amor.

4. Existem certas línguas que são mais comuns entre homens e mulheres?

As linguagens do amor têm origem em um lugar emocional dentro de nós. Embora sejam comuns os estereótipos de que os homens buscam mais contato físico do que as mulheres, ou de que as mulheres desejam palavras de afirmação mais do que os homens, cada pessoa é diferente. O que faz uma pessoa se sentir amada tem menos a ver com...