Resumo em PDF:Os 5 idiomas do amor, de Gary Chapman

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O mesmo se aplica ao amor. Se falamos uma linguagem do amor e nosso parceiro fala outra, as mesmas barreiras existirão. Nunca saberemos como amar um ao outro da maneira correta.

Se quisermos amar outra pessoa de verdade, precisamos descobrir qual é a linguagem do amor que ela fala.

O simples desejo de amar nossos parceiros não é suficiente. Precisamos nos esforçar ativamente para descobrir qual é a linguagem do amor que nosso parceiro fala, a fim de construir e manter o amor em nossos relacionamentos.

Existem cinco linguagens do amor, ou cinco maneiras pelas quais as pessoas sentem e aceitam o amor emocional.

• Palavras de incentivo: elogios ou palavras gentis sobre uma pessoa e suas ações.
• Momentos de qualidade: momentos dedicados passados com uma pessoa querida.
• Receber presentes: símbolos tangíveis de amor, sejam eles presentes ou a presença física.
• Atos de serviço: coisas feitas por alguém para facilitar a vida dessa pessoa.
• Contato físico: conexão física por meio da intimidade ou de pequenos gestos carinhosos.

Quando essas ações ou comportamentos são dirigidos a alguém que fala a língua correspondente, o resultado é a sensação de ser verdadeiramente amado.

**Nessas cinco línguas, a expressão do amor é ilimitada...

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Mas o que é o amor?

A palavra “amor” tornou-se um termo genérico para expressar que gostamos de algo ou que o apreciamos. Por exemplo, podemos adorar quando chove, mas também adoramos pizza e nossos animais de estimação.

Amamos nossos parceiros, mas também podemos adorar uma boa piada ou nossa banda favorita. Esses usos genéricos enfraquecem o significado da palavra, o que pode nos impedir de compreender o que ela realmente significa.

Quando falamos de amor em um relacionamento romântico, estamos nos referindo ao amor que se volta para o nosso lado emocional. Esse lado emocional é moldado pelas nossas experiências iniciais de receber amor ou, ao contrário, de não recebê-lo.

Por exemplo, uma criança que recebe amor, companhia e apoio dos pais terá uma percepção mais estável de si mesma e do amor. Uma criança que não recebe amor suficiente provavelmente terá uma necessidade confusa e desesperada de amor e se tornará emocionalmente instável.

Para garantir que os “depósitos de amor” estejam cheios em nossos relacionamentos, precisamos reconhecer que cada um de nós traz experiências e expectativas diferentes para o relacionamento. Quando compreendermos os fundamentos do nosso amor, poderemos começar a descobrir como encher os “depósitos de amor” um do outro.

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A sensação de estar apaixonado geralmente dura apenas até dois anos. Fora da bolha do enamoramento, existem as responsabilidades e os comportamentos humanos básicos. Se conseguirmos entender por que o amor muda quando o primeiro brilho da felicidade se desvanece, poderemos manter um relacionamento amoroso.

A intrusão das realidades cruas pode rapidamente esgotar nossa energia e nossa admiração por uma pessoa querida.

• Nosso parceiro pode deixar restos de muco na pia ou meias sujas no chão.
• A necessidade de nos sustentarmos com nossos empregos faz com que nos concentremos em dinheiro, contas, hipotecas e poupança, coisas que não são nem atraentes nem românticas.
• As crianças exigem atenção e recursos, o que pode gerar rivalidade e tensão entre os casais.

De volta à realidade, esses fatores se somam, mudando nossa perspectiva de “tudo é possível” para “como podemos fazer isso funcionar”. E o reservatório de amor continua a esvaziar-se. A partir desse estado de carência, o amor foi perdido ou esquecido. O ressentimento cresce quando sentimos que o amor pelo qual nos apaixonamos fica para trás. A falta de amor — ou uma emoção ou ação que expresse o oposto do amor — pode ser sentida como uma facada no coração.

A questão não é que o amor que compartilhamos não seja verdadeiro ou forte o suficiente. **A questão é que nós...

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Em vez disso, se você elogia seu parceiro apenas como forma de fazê-lo concordar com algo, está colocando suas próprias necessidades à frente das dele. Por exemplo, se você elogia a habilidade de limpeza do seu parceiro sabendo que isso o fará limpar mais — para que você não precise fazer isso —, o gesto é falso. Seu parceiro pode perceber sua falta de sinceridade, e o “tanque de amor” dele pode começar a esvaziar.

Ao fazer um elogio a um parceiro cuja linguagem do amor é essa, certifique-se de que seja sincero e feito simplesmente para que ele se sinta amado.

O Dialeto do Incentivo

Quando você incentiva alguém cuja linguagem do amor é “Palavras de Afirmação”, você está fortalecendo o ânimo dessa pessoa. Você está dizendo que acredita nela. Sua confiança ajuda a pessoa a se sentir forte e motivada.

O incentivo é o ato de inspirar coragem. Todos nós passamos por momentos em que precisamos de coragem. Às vezes, não conseguimos encontrar a coragem necessária. Nesses momentos, perdemos algo que desejamos ou que traria coisas boas para a nossa vida. A falta de coragem pode levar à falta de prosperidade.

Quando seu parceiro não tem coragem, ele não consegue atingir todo o seu potencial. Esses sentimentos de potencial desperdiçado causam tensão na relação...

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Passar tempo de qualidade não precisa significar longas horas nem passeios extravagantes. Basta dedicar ao seu parceiro momentos de atenção sem distrações para que ele se sinta amado. Alguns exemplos incluem:

• Dar um passeio sem olhar para o celular.
• Simplesmente sentados juntos na sala, com a TV desligada e os aparelhos guardados.

Muitos casais acreditam que passam tempo juntos, mas, na verdade, estão apenas vivendo separadamente, embora estejam bem próximos um do outro.

• Se você estiver conversando enquanto folheia uma revista, sua atenção fica dividida.
• Se você estiver varrendo folhas enquanto seu parceiro observa, pode achar que estão passando tempo juntos. Mas, para quem tem a “linguagem do amor” do “tempo de qualidade”, sua atenção ainda está voltada para outro lugar, então esse tempo não conta.

Entender exatamente que tipo de tempo de qualidade é importante para seu parceiro vai te ajudar a descobrir como reabastecer o tanque dele. Assim como as palavras de afirmação, existem vários graus de tempo de qualidade.

O Dialeto da Comunicação

Uma comunicação de qualidade significa conversar sobre assuntos que realmente importam. Quando você compartilha o que aconteceu no seu dia, seus pensamentos, seus medos e suas esperanças para o futuro, você está **emocionalmente...

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Todo mundo já deu presentes para seus entes queridos. Aniversários, Natal, Hanukkah, Dia dos Namorados e outros feriados trazem consigo tradições de dar presentes. Nessas ocasiões, você provavelmente teve que pensar bem no que dar ao seu parceiro.

Os presentes que você já deu podem ajudar a entender como encher o “tanque de amor” do seu parceiro.

• Pense nos presentes que deixaram seu parceiro realmente animado, sejam eles seus ou de outras pessoas.
• Se você não tiver certeza de quais presentes seu parceiro gosta, pergunte à família e aos amigos o que eles se lembram. Ou pergunte a eles o que acham que seu parceiro vai gostar.

Além dessas ocasiões, dar presentes espontaneamente pode encher ainda mais o “tanque” do seu parceiro. As pessoas esperam receber presentes em determinadas datas do ano. Nessas ocasiões, a qualidade do presente pode ser o ponto principal. Em contrapartida, os presentes dados sem um motivo específico são mais valorizados pelo seu simbolismo.

Um presente encontrado ou feito à mão, dado sem motivo específico, mostra ao seu parceiro que você se importa com ele e pensa nele com frequência.

• Por exemplo, plantar a flor ou o vegetal favorito do seu parceiro no seu quintal é um presente que ele poderá apreciar por muito tempo.
• Se seu parceiro adora o outono, levar para casa uma linda folha é uma forma de dizer a ele que...

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• Se seu parceiro costuma comentar que há sempre uma pilha interminável de roupa para lavar, aliviar esse fardo dele de vez em quando será muito apreciado.
• Se seu parceiro gostaria de ter mais tempo para ler, procure maneiras de arranjar mais tempo para ele.
  • Cuidar das tarefas noturnas ou das crianças poderia liberar tempo para eles.
  • Organize atividades fora de casa para dar a eles espaço para ler.

Preste atenção às pequenas coisas que fazem seu parceiro feliz. Pense no que ele gosta de fazer e em como você pode apoiá-lo nessas atividades.

• Se o seu parceiro adora tomar cerveja numa caneca gelada, o simples fato de garantir que haja canecas no congelador pode ser uma demonstração de amor.
• Se seu parceiro gosta de panquecas nos fins de semana, acordar cedo no sábado para fazer panquecas diz muito.

Observe a vida do seu parceiro e encontre maneiras de aliviar o fardo dele.

• Se a primeira coisa que seu parceiro faz ao chegar do trabalho é esvaziar a máquina de lavar louça, assumir essa tarefa antes que ele chegue pode demonstrar a ele que você compreende os esforços diários dele e que deseja facilitar a vida dele.
• Se o seu parceiro acorda cedo para preparar o café da manhã e o almoço para...

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• Você pode achar que dar as mãos é irritante ou limitante, enquanto seu parceiro pode se sentir mais amado quando você pega a mão dele.

Você e seu parceiro são os melhores juízes para saber quais tipos de toques são prazerosos ou desconfortáveis. Preste atenção ao que seu parceiro diz sobre o toque.

• Insistir em tocá-los de uma forma que eles não gostam é uma violação e um ato agressivo. Isso demonstra que seus desejos são mais importantes do que os deles.
• Se o objetivo é aprender a amar seu parceiro da melhor maneira possível, ignorar as preferências dele em relação ao toque é exatamente o oposto disso.
• Somente por meio do contato físico consensual é que o amor pode se formar.

A conexão emocional por meio do toque pode ser intensa, como na intimidade romântica, ou sutil, como um aperto no braço ou uma mão passando pelos cabelos.

• Qualquer uma dessas formas de contato físico transmitirá amor nesta linguagem do amor.
• Dependendo do seu parceiro, uma pessoa pode demonstrar amor de forma mais enfática do que a outra.

Para se comunicar bem nessa linguagem, é essencial tornar-se alguém que sabe tocar com eficácia. Descubra os tipos de toque de que a pessoa gosta e desenvolva suas habilidades de acordo com isso.

• Se seu parceiro gosta de carícias mais intensas, aprender a fazer boas massagens nas costas,...

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• Se você guarda e valoriza pequenos presentes, talvez você domine a arte de receber presentes.
• Se você sente um amor avassalador quando seu parceiro traz comida para casa, os “atos de serviço” provavelmente são a sua linguagem.
• Se você derrete quando seu parceiro te toca sem querer, provavelmente você fala a “Linguagem do Toque”.

2. Reflita sobre as maneiras pelas quais você se sente magoado ou rejeitado.

• Se pequenas críticas ou provocações te magoam e ficam na sua cabeça, talvez o seu idioma seja o das “Palavras de Afirmação”.
• Se você ficou desapontado porque seu parceiro não trouxe um presente da viagem de negócios, talvez você fale a língua dos presentes.
• Se você gostaria que seu parceiro te beijasse mais, você pode falar sobre contato físico.
• Se você se sente solitário, mesmo quando seu parceiro está por perto, o “tempo de qualidade” pode ser a sua linguagem do amor.
• Se você se sente incomodado por ser sempre o responsável pelo jantar ou pela hora de dormir das crianças, talvez você se expresse por meio de atos de serviço.

Da mesma forma, para descobrir qual é a linguagem do seu parceiro, relembre momentos em que ele ficou chateado ou magoado com suas ações ou com a sua falta de ação.

3. Reflita sobre a maneira como você trata seu parceiro.

As coisas que você faz para demonstrar amor ao seu parceiro indicam que, para você, é assim que o amor se expressa melhor. A maneira como você demonstra seu ...

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• Algumas dessas línguas exigirão esforço, mas se você acredita que seu relacionamento vale a pena, esse esforço será recompensado.

Quando ambas as pessoas estão com o tanque cheio, expressar e compartilhar o amor pode se tornar algo recíproco e prazeroso.

Use o amor para superar os erros

Ninguém é perfeito. Erros acontecem. Não dá para mudar o passado, mas se o que você quer é seguir em frente no seu relacionamento, falar ativamente a “linguagem do amor” do seu parceiro pode dar início ao processo de cura e reconciliação.

Você pode optar por se esforçar para falar a “linguagem do amor” do seu parceiro, ou pode continuar vivendo como sempre viveu.

• Se você decidir encher o tanque de amor deles, estará fazendo a maior demonstração de amor possível.
• Se você decidir ignorar a língua materna dessa pessoa, estará basicamente admitindo que a felicidade dela é menos importante do que a sua ou que não tem importância alguma.

Quando você quiser amenizar uma discussão, usar a linguagem específica da outra pessoa pode demonstrar seus esforços e seu compromisso.

Se você e seu parceiro estão em uma rotina monótona ou caminhando para o fim do relacionamento, mudar seu comportamento para se adequar à linguagem do amor dele pode começar a reabastecer o ânimo dele e dar um novo fôlego ao seu relacionamento.

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O maior problema de Ann era a falta de tempo que passavam juntos. Quando se apaixonaram, ela e Glenn passavam horas conversando ou curtindo a companhia um do outro. Mas, ao longo do casamento, ela começou a sentir que tudo o mais na vida de Glenn era mais importante do que passar tempo com ela.

Glenn tinha uma atitude diferente quando eles costumavam ter mais intimidade física. Ele também sentia que Ann ficava reclamando com ele o tempo todo. Para entender o que Glenn realmente precisava, Ann perguntou a ele o que ela poderia fazer para ser uma esposa melhor para ele. Ela aproveitou as informações que ele deu e as usou para criar um plano de ação. Ela começou a procurar coisas positivas na vida dele para poder oferecer palavras de afirmação. Ela também passou a tomar a iniciativa de ter mais contato físico.

Depois disso, Ann pediu feedback sobre como estava se saindo em sua tentativa de ser uma esposa melhor. Então, uma semana após receber o feedback, ela fez pedidos específicos sobre o que ele poderia fazer por ela. Por meio desse processo, ela estava deixando claro qual era sua principal forma de comunicação.

Ela seguiu esse padrão de feedback e pedidos uma vez por mês durante seis meses. No início, Glenn reagiu com indiferença. Mas logo começou a dar um feedback mais positivo e a responder de forma positiva a ela...

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• A perda daquela euforia inicial do início de um romance pode deixar algumas pessoas se sentindo perdidas e vazias.
• Apaixonar-se é fácil. Manter o amor exige reflexão e esforço.

Se o seu tanque está vazio, é provável que o do seu parceiro também não esteja muito longe disso. Dedicar um tempo para aprender as linguagens do amor um do outro pode dar início ao processo de redescobrir o que o amor significa para vocês e o prazer de construí-lo e vivê-lo a cada dia.

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• Seu filho pode adorar histórias antes de dormir e brincar no parque, mas se ele sempre pede um beijo de boa noite ou procura abraços com frequência, é possível que ele sinta o contato físico de forma mais intensa do que qualquer outra coisa.

À medida que a criança cresce, é improvável que sua linguagem mude, mas a forma como ela deseja receber amor pode mudar.

• Uma criança que gostava de elogios pode continuar gostando deles, mas o tipo de elogio que ela deseja pode mudar.
  • Se seu filho costumava ficar encantado quando você dizia que ele era inteligente ou bonito, esses comentários agora podem deixá-lo constrangido.
  • Talvez eles prefiram elogios que valorizem sua crescente individualidade, como “Você está desenvolvendo um estilo muito legal” ou “Você está ficando muito bom em matemática/futebol/pintura”.
• Fique atento aos sinais que indicam uma mudança na atitude do seu filho em relação ao amor que recebe, para garantir que ele sempre sinta o seu amor.

4. Existem certas línguas que são mais comuns entre homens e mulheres?

As linguagens do amor têm origem num lugar emocional dentro de nós. Embora existam muitos estereótipos de que os homens buscam mais contato físico do que as mulheres, ou de que as mulheres desejam mais palavras de afirmação do que os homens, cada pessoa é diferente. O que faz uma pessoa se sentir amada tem menos a ver com...