Resumo em PDF:Os 5 idiomas do amor, por Gary Chapman

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O mesmo se aplica ao amor. Se falamos uma linguagem do amor e nosso parceiro fala outra, as mesmas barreiras existirão. Nunca entenderemos como amar um ao outro adequadamente.

Se quisermos amar outra pessoa com sucesso, precisamos aprender qual é a linguagem do amor que ela fala.

O desejo de amar nossos parceiros não é suficiente. Devemos nos esforçar ativamente para descobrir qual é a linguagem do amor que nosso parceiro fala, a fim de construir e manter o amor em nossos relacionamentos.

Existem cinco linguagens do amor, ou cinco maneiras pelas quais as pessoas sentem e aceitam o amor emocional.

• Palavras de afirmação: elogios ou palavras gentis sobre uma pessoa e suas ações.
• Tempo de qualidade: momentos dedicados a passar com uma pessoa querida.
• Receber presentes: símbolos tangíveis de amor, seja na forma de presentes ou presença física.
• Atos de serviço: coisas feitas por alguém para aliviar sua vida.
• Contato físico: conexão física por meio de intimidade ou pequenos toques afetuosos.

Quando essas ações ou comportamentos são realizados para alguém que fala o idioma correspondente, o resultado é uma sensação de ser verdadeiramente amado.

**Nessas cinco línguas, a expressão do amor é ilimitada...

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Mas o que é o amor?

A palavra “amor” tornou-se um termo genérico para expressar nosso gosto ou apreço por algo. Por exemplo, podemos amar quando chove, mas também amamos pizza e nossos animais de estimação.

Amamos nossos parceiros, mas também podemos amar uma boa piada ou nossa banda favorita. Esses usos gerais criam um significado diluído para a palavra, o que pode nos distanciar da compreensão do que ela realmente significa.

Quando falamos sobre amor em um relacionamento romântico, nos referimos ao amor que aborda nosso lado emocional. Esse lado emocional é construído por nossas experiências iniciais de receber amor ou o oposto.

Por exemplo, uma criança que recebe amor, companheirismo e apoio dos pais terá uma ideia mais estável de si mesma e do amor. Uma criança que não recebe amor adequado provavelmente terá uma necessidade confusa e desesperada de amor e se tornará emocionalmente instável.

Para garantir que nossos relacionamentos tenham tanques de amor cheios, devemos reconhecer que cada um de nós traz experiências e expectativas diferentes para um relacionamento. Depois de compreendermos os fundamentos do amor, podemos começar a abordar como encher os tanques de amor um do outro.

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A sensação de estar apaixonado geralmente dura apenas até dois anos. Fora da bolha do enamoramento, existem responsabilidades e comportamentos humanos básicos. Se conseguirmos entender por que o amor muda quando o primeiro rubor da felicidade desaparece, podemos manter um relacionamento amoroso.

A intrusão de realidades básicas pode rapidamente esgotar nossa energia e admiração por uma pessoa querida.

• Nosso parceiro pode deixar restos de meleca na pia ou meias sujas no chão.
• A necessidade de nos sustentarmos com empregos coloca nosso foco em dinheiro, contas, hipotecas e poupanças, que não são nada atraentes ou românticos.
• As crianças exigem atenção e recursos, o que pode criar competição e tensão entre os casais.

De volta à realidade, esses fatores se somam, mudando nossa visão de “tudo é possível” para “como podemos fazer isso funcionar”. E o tanque do amor continua a se esvaziar. A partir desse lugar diminuído, o amor foi perdido ou esquecido. O ressentimento cresce quando sentimos que o amor pelo qual nos apaixonamos ficou para trás. A falta de amor — ou uma emoção ou ação que expressa o oposto do amor — pode parecer uma facada em nossos corações.

A questão não é que o amor que compartilhamos não seja real ou forte o suficiente. **A questão é que nós...

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Em vez disso, se você elogia seu parceiro apenas como uma forma de fazê-lo concordar com algo, você está colocando suas próprias necessidades acima das dele. Por exemplo, se você elogia as habilidades de limpeza do seu parceiro sabendo que isso o fará limpar mais — para que você não precise fazer isso —, o ato é falso. Seu parceiro pode perceber sua falta de sinceridade, e seu tanque de amor pode começar a esvaziar.

Ao elogiar um parceiro com essa linguagem amorosa, certifique-se de que o elogio seja sincero e feito simplesmente para fazê-lo se sentir amado.

O Dialeto do Incentivo

Quando você incentiva alguém cuja linguagem do amor é Palavras de Afirmação, você está fortalecendo o ânimo dessa pessoa. Você está dizendo que acredita nela. Sua confiança ajuda a pessoa a se sentir forte e motivada.

Encorajar é o ato de inspirar coragem. Todos os seres humanos têm momentos em que precisam de coragem. Às vezes, você não consegue encontrar a coragem necessária. Nesses momentos, você perde algo que deseja ou que traz coisas boas para sua vida. A falta de coragem pode levar à falta de prosperidade.

Quando seu parceiro não tem coragem, ele não consegue atingir todo o seu potencial. Esses sentimentos de potencial perdido colocam pressão sobre ele...

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Tempo de qualidade não precisa significar longas horas ou passeios extravagantes. Basta dar ao seu parceiro momentos de atenção sem distrações para que ele se sinta amado. Exemplos incluem:

• Dar um passeio sem verificar o celular.
• Simplesmente sentar na sala juntos, com a TV desligada e os aparelhos guardados.

Muitos casais acreditam que passam tempo juntos, mas, na realidade, eles simplesmente vivem separados, mesmo estando próximos um do outro.

• Se você estiver conversando enquanto folheia uma revista, sua atenção estará dividida.
• Se você estiver varrendo folhas enquanto seu parceiro observa, pode pensar que estão passando tempo juntos. Mas, para a pessoa cuja linguagem amorosa é o tempo de qualidade, sua atenção ainda está focada em outro lugar, então esse tempo não conta.

Entender exatamente que tipo de tempo de qualidade é importante para seu parceiro ajudará você a entender como preencher o tanque dele. Assim como as palavras de afirmação, existem vários graus de tempo de qualidade.

O dialeto da comunicação

Comunicação de qualidade significa conversar sobre assuntos importantes. Quando você compartilha os acontecimentos do seu dia, seus pensamentos, seus medos, suas esperanças para o futuro, você está **emocionalmente...

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Todos já deram presentes aos seus entes queridos. Aniversários, Natal, Hanukkah, Dia dos Namorados e outros feriados trazem consigo a tradição de dar presentes. Nessas ocasiões, você provavelmente teve que pensar cuidadosamente no que comprar para o seu parceiro.

Os presentes anteriores podem ajudá-lo a entender como preencher o tanque de amor do seu parceiro.

• Pense nos presentes que deixaram seu parceiro realmente animado, sejam eles seus ou de outras pessoas.
• Se você não tiver certeza de quais presentes seu parceiro gosta, pergunte a familiares e amigos o que eles se lembram. Ou pergunte a eles o que acham que seu parceiro gostaria.

Além dessas ocasiões, dar presentes aleatoriamente pode encher ainda mais o tanque do seu parceiro. As pessoas esperam receber presentes em determinados dias do ano. Nessas ocasiões, a qualidade do presente pode ser o foco. Em contrapartida, os presentes dados sem um motivo específico são mais valorizados pelo seu simbolismo.

Um presente encontrado ou feito à mão, oferecido sem motivo aparente, demonstra ao seu parceiro que você se importa e pensa nele com frequência.

• Por exemplo, plantar a flor ou o vegetal favorito do seu parceiro no seu jardim é um presente que ele poderá apreciar muitas vezes.
• Se o seu parceiro adora o outono, levar para casa uma folha bonita é uma forma de dizer que você...

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• Se seu parceiro costuma reclamar que há uma pilha interminável de roupa para lavar, aliviar esse fardo de vez em quando será muito apreciado.
• Se seu parceiro deseja ter mais tempo para ler, procure maneiras de arranjar mais tempo para ele.
  • Cuidar das tarefas noturnas ou das crianças poderia liberar seu tempo.
  • Faça planos fora de casa para dar-lhes espaço para ler.

Preste atenção às pequenas coisas que fazem seu parceiro feliz. Pense no que ele gosta de fazer e como você pode apoiar essas atividades.

• Se o seu parceiro adora uma caneca gelada com a cerveja, garantir que haja canecas no congelador pode ser uma demonstração de amor.
• Se seu parceiro gosta de panquecas nos fins de semana, acordar cedo aos sábados para fazer panquecas diz muito.

Observe a vida do seu parceiro e encontre maneiras de aliviar o fardo dele.

• Se a primeira coisa que seu parceiro faz ao chegar do trabalho é esvaziar a máquina de lavar louça, assumir essa tarefa antes que ele chegue em casa pode demonstrar que você compreende os esforços diários dele e deseja facilitar a vida dele.
• Se seu parceiro acorda cedo para preparar o café da manhã e o almoço para...

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• Você pode achar que dar as mãos é irritante ou restritivo, enquanto seu parceiro pode se sentir mais amado quando você segura a mão dele.

Você e seu parceiro são os melhores juízes para decidir quais tipos de toques são agradáveis ou desconfortáveis. Ouça o feedback do seu parceiro em relação ao toque.

• Insistir em tocá-los de uma forma que eles não gostam é uma violação e um ato agressivo. Isso significa que seus desejos são mais importantes do que os deles.
• Se o objetivo é aprender a amar seu parceiro da melhor maneira possível, demonstrar falta de consideração pelas preferências dele em relação ao toque é a antítese disso.
• Somente através do toque consensual é que o amor pode ser formado.

A conexão emocional através do toque pode ser significativa, como a intimidade romântica, ou sutil, como um aperto no braço ou na mão através do cabelo.

• Qualquer uma das formas de toque comunicará amor dentro dessa linguagem amorosa.
• Um pode expressar amor de forma mais enfática do que o outro, dependendo do seu parceiro.

Para falar essa linguagem com eficácia, é essencial tornar-se um tocador eficiente. Descubra os tipos de toques que eles gostam e desenvolva suas habilidades de acordo com isso.

• Se seu parceiro deseja carícias significativas, aprenda a ser hábil em massagens nas costas...

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• Se você guarda e valoriza pequenos presentes, talvez fale a linguagem de Receber Presentes.
• Se você sente um amor avassalador quando seu parceiro traz comida para casa, provavelmente a linguagem do amor para você é a de atos de serviço.
• Se você derrete quando seu parceiro te toca aleatoriamente, você provavelmente fala a linguagem do toque físico.

2. Reflita sobre as maneiras pelas quais você se sente magoado ou não amado.

• Se pequenas críticas ou provocações o magoam e ficam na sua cabeça, sua linguagem pode ser Palavras de Afirmação.
• Se você ficou desapontado quando seu parceiro não lhe trouxe um presente da viagem de negócios, você pode falar sobre Receber Presentes.
• Se você deseja que seu parceiro o beije mais, você pode falar sobre contato físico.
• Se você se sente solitário, mesmo quando seu parceiro está por perto, o Tempo de Qualidade pode ser a sua linguagem do amor.
• Se você se ressente por estar sempre encarregado do jantar ou da hora de dormir das crianças, você pode estar falando a linguagem dos Atos de Serviço.

Da mesma forma, para descobrir a linguagem do seu parceiro, lembre-se dos momentos em que ele ficou chateado ou magoado com suas ações ou falta de ação.

3. Reflita sobre a maneira como você trata seu parceiro.

As coisas que você faz para demonstrar amor pelo seu parceiro indicam um sentimento de que o amor é melhor expressado dessa maneira. Como você demonstra seu ...

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• Algumas dessas línguas exigirão esforço, mas se você acredita que seu relacionamento vale a pena, o esforço será recompensado.

Quando ambas as pessoas têm os tanques cheios, expressar e compartilhar amor pode se tornar recíproco e agradável.

Use o amor para se recuperar dos erros

Ninguém é perfeito. Erros acontecem. Você não pode mudar o passado, mas se o que você quer é avançar no seu relacionamento, falar ativamente a linguagem do amor do seu parceiro pode iniciar o processo de cura e reconciliação.

Você pode optar por se esforçar para falar a linguagem do amor do seu parceiro ou pode continuar vivendo como sempre viveu.

• Se você optar por encher o tanque de amor deles, estará fazendo a maior declaração de amor que pode fazer.
• Se você optar por ignorar a língua principal deles, estará basicamente admitindo que a felicidade deles é menos importante que a sua ou que não tem importância alguma.

Quando você deseja amenizar uma discussão, agir dentro da linguagem específica deles pode sinalizar seus esforços e comprometimento.

Se você e seu parceiro estão em uma rotina ou caminhando para o fim, mudar seu comportamento para se adequar à linguagem amorosa dele pode começar a reabastecer seus tanques e dar novo fôlego ao seu relacionamento.

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O maior problema de Ann era a perda do tempo que passavam juntos. Quando se apaixonaram, ela e Glenn passavam horas conversando ou curtindo a companhia um do outro. Mas, ao longo do casamento, ela começou a sentir que tudo na vida de Glenn era mais importante do que passar tempo com ela.

Glenn tinha uma atitude diferente quando eles costumavam ter mais intimidade física. Ele também sentia que Ann o importunava o tempo todo. Para entender o que Glenn realmente precisava, Ann perguntou o que ela poderia fazer para ser uma esposa melhor para ele. Ela pegou as informações que ele forneceu e as usou para criar um plano de ação. Ela começou a procurar coisas positivas na vida dele para as quais pudesse oferecer palavras de afirmação. Ela também começou a iniciar toques mais íntimos.

Depois, Ann pediu feedback sobre como ela estava se saindo como esposa. Então, uma semana após receber o feedback, ela fez pedidos específicos sobre algo que ele poderia fazer por ela. Por meio desse processo, ela estava deixando claro para ele qual era sua linguagem principal.

Ela seguiu esse padrão de feedback e solicitações uma vez por mês durante seis meses. No início, Glenn reagiu com frieza. Mas logo começou a dar um feedback mais positivo e a responder de forma positiva a ela...

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• A perda da euforia inicial do enamoramento pode deixar algumas pessoas com uma sensação de vazio e desorientação.
• Apaixonar-se é fácil. Manter o amor requer reflexão e esforço.

Se o seu tanque estiver vazio, é provável que o tanque do seu parceiro também esteja. Dedicar tempo para aprender a linguagem amorosa um do outro pode iniciar o processo de redescobrir o que o amor significa para vocês e o prazer de construí-lo e vivê-lo todos os dias.

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• Seu filho pode adorar histórias antes de dormir e dias de brincadeiras no parque, mas se ele sempre pede um beijo de boa noite ou inicia abraços com frequência, ele pode sentir o contato físico mais profundamente do que qualquer outra coisa.

À medida que a criança cresce, é provável que sua linguagem não mude, mas a maneira como ela deseja receber amor pode mudar.

• Uma criança que adorava elogios pode continuar a adorá-los, mas o tipo de elogio que deseja pode mudar.
  • Se seu filho costumava se emocionar quando você dizia como ele era inteligente ou bonito, esses comentários agora podem deixar seu filho adolescente constrangido.
  • Eles podem preferir elogios que se concentrem em sua crescente individualidade, como “Você está desenvolvendo um estilo legal” ou “Você está ficando muito bom em matemática/futebol/pintura”.
• Procure sinais que indiquem uma mudança na atitude do seu filho em relação ao amor que recebe, para garantir que o seu amor seja sempre sentido.

4. Certas línguas são mais comuns entre homens e mulheres?

As linguagens do amor têm origem num lugar emocional dentro de nós. Embora existam muitos estereótipos de que os homens procuram mais o contacto físico do que as mulheres ou que as mulheres desejam mais palavras de afirmação do que os homens, cada pessoa é diferente. O que faz uma pessoa sentir-se amada tem menos a ver...