Resumo do PDF:Os Homens São de Marte, as Mulheres São de Vênus, de John Gray

Imagine que homens e mulheres venham de dois planetas diferentes. Quando se pensa dessa forma, de repente fica mais fácil entender por que homens e mulheres tendem a se comunicar de maneira diferente, a se comportar de maneira diferente e a ter necessidades emocionais diferentes.

Neste livro, o autor John Gray analisa as principais diferenças entre homens e mulheres e oferece orientações abrangentes sobre como lidar com falhas de comunicação, demonstrar apoio ao seu parceiro da maneira que ele mais deseja e sentir-se mais realizado no relacionamento. Descubra por que seu marido se afasta justamente quando você mais precisa dele e por que sua esposa precisa falar incessantemente sobre seus sentimentos.

(continuação)...

Quando você aprender a interpretar as palavras do seu parceiro e compreender o significado que ele realmente quer transmitir, poderá evitar discussões, eliminando os mal-entendidos.

Como homens e mulheres reagem ao estresse

Uma das diferenças naturais mais marcantes entre homens e mulheres está na forma como reagem ao estresse.

• Um homem se refugia em sua “caverna”. Ele precisa ficar sozinho para se concentrar no problema e encontrar uma solução.
• Uma mulher pede ajuda. Ela precisa falar sobre seus problemas para encontrar alívio para o estresse.

Os homens vão para a caverna deles

Quando um homem está sob estresse, raramente quer falar sobre o que o está incomodando. Por isso, ele se refugia em sua “caverna”, seu mundo interior. Lembre-se de que os homens de Marte se concentram principalmente na autonomia e na competência. Falar sobre seus problemas faria com que ele se sentisse incapaz de resolvê-los sozinho. Na caverna, o foco principal de um homem é descobrir como resolver seus próprios problemas.

Enquanto está na caverna, o homem costuma ser distante, distraído e esquecido. Ele é incapaz de estar totalmente presente no relacionamento até encontrar uma solução e sair da caverna.

Como homem, é importante conhecer sua própria tendência de se isolar. Esteja ciente da rapidez com que você pode passar de um estado de carinho e afeto para um de retraimento e indiferença. Tente ser compreensivo com sua parceira caso ela se sinta negligenciada enquanto você estiver isolado.

O ideal é que as mulheres compreendam que entrar na “caverna” é uma etapa necessária para que um homem lide com o estresse. É injusto esperar que um homem que está na “caverna” seja capaz de se abrir ou falar sobre seus sentimentos. Não leve isso para o lado pessoal — lembre-se de que ele é de Marte. Confie na capacidade dele de lidar com seu próprio estresse e de voltar para você quando estiver pronto.

Mulheres falam sobre seus problemas

Quando uma mulher está sob estresse, ela precisa falar sobre tudo o que a está sobrecarregando para poder organizar seus sentimentos. Por isso, ela recorre às pessoas mais próximas. Lembre-se: as mulheres de Vênus se concentram principalmente na conexão e na expressão. Quando está estressada, uma mulher costuma estar emocionalmente envolvida, falante e sensível.

Como mulher, é importante lembrar que você tende a falar sobre tudo o que está te sobrecarregando e incomodando. Esteja ciente de que suas reclamações podem soar como acusações para o seu parceiro. Tente demonstrar gratidão ao seu parceiro se ele ouvir você e compreender o seu estresse.

Às vezes, quando você fala sobre seus problemas com seu parceiro, ele pode se sentir atacado e achar que você está culpando-o por tudo o que está incomodando você. Como ele veio de Marte, pode ser que ele esqueça que você só está falando para se sentir melhor. Se perceber que isso está acontecendo, diga estas palavras mágicas: “Não é culpa sua.”

O ideal é que o homem compreenda que conversar sobre os problemas é um passo necessário para que as mulheres lidem com o estresse. É injusto interromper sua parceira quando ela precisa desabafar. Não interprete as reclamações dela como culpa ou crítica — lembre-se de que ela é de Vênus e está apenas conversando para se sentir melhor.

Como homens e mulheres discutem

A maioria das discussões nos relacionamentos segue um padrão semelhante:

1. A mulher diz que está chateada com o “Tema A”.
2. O homem explica por que o “Assunto A” não deveria incomodá-la.
3. A mulher sente que seus sentimentos de aborrecimento foram desvalorizados. Agora, ela está mais aborrecida com essa desvalorização do que jamais esteve com o “Tema A”.
4. O homem percebe o descontentamento dela e fica chateado. Ele, por engano, culpa a parceira por tê-lo deixado chateado e espera que ela peça desculpas.
5. Ou ela pede desculpas enquanto, secretamente, se pergunta por que foi ela quem teve que pedir desculpas, ou fica cada vez mais irritada e a situação acaba virando uma briga.

Para evitar discussões e romper com esse padrão:

• Um homem precisa aprender a não menosprezar os sentimentos de sua parceira.
• Uma mulher deve aprender a não falar em tom de reprovação.
• Ambos os parceiros precisam aprender o valor das palavras “me desculpe”. Nem todo pedido de desculpas precisa ser uma admissão de culpa. Os homens, especialmente, devem aprender a usar “me desculpe” como uma forma de dizer “eu me importo com você e com seus sentimentos”.

Sem perceber, os homens dão início a discussões ao menosprezar os sentimentos de uma mulher. Quando sua parceira expressar sentimentos de decepção, frustração ou preocupação (especialmente em relação a algo que você fez ou disse), resista ao instinto de dar explicações sobre suas intenções ou justificativas para o seu comportamento. Primeiro, mostre que está ouvindo-a, a fim de atender às principais necessidades afetivas dela: segurança, carinho e compreensão.

As mulheres, sem perceber, dão início a discussões ao serem indiretas ao expressar seus sentimentos negativos. É comum que as mulheres façam perguntas retóricas quando estão chateadas, como “Como você pôde fazer isso?”. Elas também usam o olhar e o tom de voz para expressar que estão chateadas. Para um homem, essas formas indiretas de comunicação soam como interrogatório e desaprovação. Quando seu parceiro cometer um erro, resista à vontade de corrigi-lo. Primeiro, perdoe o erro dele para satisfazer suas principais necessidades afetivas: confiança, aceitação e incentivo.

Exemplo: Como evitar discussões

Um dia, Frank esquece de comprar mantimentos no caminho de volta para casa, como tinha prometido. Lisa fica frustrada.

O que não fazer: Lisa faz uma pergunta retórica de forma incisiva, como “Como você pôde esquecer?”. Isso é muito indireto. Frank interpreta a pergunta literalmente e responde: “Eu estava muito ocupado. Essas coisas acontecem”. Isso é uma explicação e menospreza demais os sentimentos de Lisa. Lisa sente que Frank acha que ela não tem motivo para ficar chateada e fica com raiva por ele menosprezar seus sentimentos.

O que fazer em vez disso: Em vez de Lisa fazer uma pergunta retórica, ela poderia simplesmente perguntar a ele: “Você poderia, por favor, ir comprar as compras?” Isso é direto e evita um tom de reprovação. Frank, percebendo que se esqueceu de comprar as compras, poderia dizer: “Desculpe por ter esquecido. Você está brava?” Dar a Lisa a chance de falar sobre seus sentimentos fará com que ela se sinta compreendida.

Como homens e mulheres avaliam o desempenho

Nos relacionamentos, homens e mulheres fazem gestos de amor um pelo outro na esperança de ganhar pontos com o parceiro ou conquistar sua simpatia. Mas, como homens e mulheres parecem vir de planetas diferentes, eles atribuem pontos com base em um conjunto de regras totalmente distinto.

Depois de entender como seu parceiro atribui pontos, você poderá direcionar sua energia para os gestos de amor que ele mais vai valorizar:

• Os homens precisam se concentrar em realizar pequenos gestos de carinho para suas parceiras.
• As mulheres precisam se concentrar em demonstrar uma atitude amorosa para com o parceiro.

Para uma mulher, cada presente ou gesto de amor, independentemente da magnitude, vale um ponto. As pequenas coisas, como levar o lixo para fora ou trazer flores para casa, são tão importantes para uma mulher quanto as grandes, como um carro novo ou férias divertidas. Isso não é apenas uma preferência feminina — é uma verdadeira necessidade emocional. Cada demonstração de amor faz com que uma mulher se sinta cuidada, valorizada e respeitada.

Aqui estão alguns exemplos do tipo de pequenos gestos que você pode fazer todos os dias para satisfazer as necessidades afetivas da sua parceira:

• Dê um abraço nela assim que chegar em casa do trabalho.
• Elogie-a.
• Observe algo que precise ser consertado e se ofereça para fazer isso. Não se esqueça.
• Ofereça-se para fazer algo da lista de tarefas dela por ela.

Para um homem, toda vez que uma mulher demonstra apreço ou aceitação e o faz se sentir amado, ele lhe dá um ponto. Um homem sente satisfação quando consegue uma resposta carinhosa de sua parceira pelas coisas que fez. Ao contrário de uma mulher, suas necessidades afetivas não são supridas pelas ações que sua parceira realiza por ele. Na verdade, fazer coisas pela parceira é o primeiro passo para suprir suas próprias necessidades afetivas. Desde que ela responda com apreço caloroso, ele se sentirá admirado e encorajado.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode demonstrar apreço e aceitação para ganhar pontos com seu parceiro:

• Não diga “eu avisei” quando ele cometer um erro.
• Diga “tudo bem” quando ele esquecer de comprar algo que deveria ter comprado para você.
• Diga “tudo bem” se ele esquecer de novo — isso vai te render mais pontos do que da primeira vez que você o perdoou.
• Mostre a ele como você está feliz em vê-lo quando ele chegar em casa.

Como alcançar um amor duradouro

Ler este guia e aprender a valorizar as diferenças naturais do seu parceiro é um ótimo primeiro passo para construir um relacionamento duradouro. Mas não se esqueça: algumas fases do amor serão mais agradáveis do que outras. Isso não significa que seu amor seja menos forte ou menos saudável do que já foi. Significa apenas que você precisa se esforçar um pouco mais para cultivar o carinho e a gentileza com seu parceiro.

Pense no seu relacionamento como uma jornada que você está percorrendo ao lado do seu parceiro. Seja compreensivo com os eventuais retrocessos e valorize cada passo à frente.

Consulte este guia sempre que sentir que você ou seu parceiro tenham esquecido as melhores maneiras de dar e receber amor. É natural esquecer coisas novas quando se está aprendendo. Portanto, se você for lembrar apenas uma coisa deste livro por enquanto, que seja esta: é natural que você e seu parceiro sejam diferentes. Ame seu parceiro pelo que ele é e por todas as maneiras pelas quais ele é diferente de você.