Resumo em PDF:Os homens são de Marte, as mulheres são de Vênus, por John Gray
Resumo do livro: Aprenda os pontos principais em minutos.
Abaixo está uma prévia do resumo do livro Shortform de Men Are From Mars, Women Are From Venus, de John Gray. Leia o resumo completo e abrangente em Shortform.
Resumo em PDF de 1 página de Os homens são de Marte, as mulheres são de Vênus
Imagine que homens e mulheres vêm de dois planetas diferentes. Quando você pensa dessa forma, de repente fica mais fácil entender por que homens e mulheres tendem a se comunicar de forma diferente, a se comportar de forma diferente e a ter necessidades emocionais diferentes.
Neste livro, o autor John Gray analisa as principais diferenças entre homens e mulheres e dá conselhos abrangentes sobre como lidar com falhas de comunicação, demonstrar apoio ao seu parceiro da maneira que ele deseja e sentir-se mais satisfeito com seu relacionamento. Descubra por que seu marido se afasta justamente quando você mais precisa dele e por que sua esposa precisa falar incansavelmente sobre seus sentimentos.
(continuação)...
Quando você aprender a traduzir as palavras de seu parceiro e entender o significado pretendido por trás delas, poderá evitar discussões eliminando erros de comunicação.
Como homens e mulheres reagem ao estresse
Uma das diferenças naturais mais drásticas entre homens e mulheres está na resposta ao estresse.
- Um homem se retira para sua "caverna". Ele precisa ficar sozinho para se concentrar no problema e encontrar uma solução.
- Uma mulher se aproxima. Ela precisa falar sobre seus problemas para encontrar conforto em seu estresse.
Os homens vão para sua caverna
Quando um homem está sob estresse, ele raramente quer falar sobre o que o está incomodando. Então, ele vai para sua "caverna", sua mentalidade particular. Lembre-se de que os homens de Marte têm como foco principal a autonomia e a competência. Falar sobre seus problemas faria com que ele sentisse que não é capaz de resolvê-los sozinho. Na caverna, o foco principal de um homem é descobrir como resolver seus próprios problemas.
Enquanto está na caverna, o homem geralmente está distante, preocupado e esquecido. Ele não consegue estar totalmente presente em seu relacionamento até que tenha encontrado uma solução e saído da caverna.
Como homem, é importante conhecer sua própria tendência de entrar em sua caverna. Esteja ciente da rapidez com que você pode deixar de ser caloroso e amoroso e passar a ser retraído e indiferente. Tente ser compassivo com sua parceira se ela se sentir negligenciada enquanto você estiver em sua caverna.
O ideal é que as mulheres entendam que entrar na caverna é um passo necessário para o homem lidar com o estresse. É injusto esperar que um homem na caverna seja capaz de se abrir ou falar sobre seus sentimentos. Não leve isso para o lado pessoal - lembre-se de que ele é de Marte. Confie na capacidade dele de lidar com o próprio estresse e voltar para você no tempo dele.
As mulheres falam sobre seus problemas
Quando uma mulher está estressada, ela precisa falar sobre tudo o que a está oprimindo para que possa organizar seus sentimentos. Por isso, ela procura as pessoas mais próximas. Lembre-se de que as mulheres de Vênus têm como foco principal a conexão e a expressão. Quando está estressada, a mulher geralmente está emocionalmente envolvida, falante e sensível.
Como mulher, é importante lembrar-se de sua tendência de falar sobre tudo o que a está sobrecarregando e incomodando. Esteja ciente de que suas reclamações podem soar como culpa para seu parceiro. Tente valorizar seu parceiro se ele ouvir você e seu estresse.
Às vezes, quando você fala sobre seus problemas com seu parceiro, ele se sente atacado e acha que você o está culpando por tudo o que a incomoda. Como ele veio de Marte, ele pode esquecer que você está falando apenas para se sentir melhor. Se você sentir que isso está acontecendo, diga estas palavras mágicas: "A culpa não é sua".
O ideal é que o homem entenda que conversar sobre os problemas é uma etapa necessária para a mulher lidar com o estresse. É injusto calar sua parceira quando ela precisa desabafar. Não encare as reclamações dela como culpa ou crítica - lembre-se de que ela é de Vênus e está falando apenas para se sentir melhor.
Como homens e mulheres discutem
A maioria das discussões em relacionamentos segue um padrão semelhante:
- A mulher expressa que está chateada com o "Tópico A".
- O homem explica por que o "Tópico A" não deve incomodá-la.
- A mulher sente que seus sentimentos de chateação foram invalidados. Agora ela está mais chateada com essa invalidação do que jamais esteve com o "Tópico A".
- O homem sente o descontentamento dela e fica chateado. Ele erroneamente culpa a parceira por tê-lo deixado chateado e espera que ela peça desculpas.
- Ou ela se desculpa, enquanto secretamente se pergunta por que foi ela quem teve que se desculpar, ou fica cada vez mais irritada e começa a brigar.
Para evitar discussões e quebrar esse padrão:
- Um homem deve aprender a não invalidar os sentimentos de sua parceira.
- Uma mulher deve aprender a não falar em um tom de desaprovação.
- Ambos os parceiros devem aprender o valor das palavras "sinto muito". Nem todo pedido de desculpas precisa ser uma admissão de culpa. Os homens, especialmente, devem aprender a usar o "desculpe" como uma forma de dizer "eu me importo com você e com seus sentimentos".
Os homens, sem saber, iniciam discussões ao invalidar os sentimentos da mulher. Quando sua parceira expressar sentimentos de desapontamento, frustração ou preocupação (especialmente sobre algo que você fez ou disse), resista ao instinto de oferecer explicações sobre suas intenções ou justificativas para seu comportamento. Primeiro, mostre que está ouvindo-a para satisfazer suas necessidades amorosas primárias de segurança, carinho e compreensão.
As mulheres, sem saber, iniciam discussões por serem indiretas ao expressarem seus sentimentos negativos. As mulheres geralmente fazem perguntas retóricas quando estão chateadas, como "Como você pôde fazer isso?". As mulheres também usam os olhos e o tom de voz para expressar que estão chateadas. Para um homem, essas formas indiretas de comunicação parecem um interrogatório e uma desaprovação. Quando o seu parceiro cometer um erro, resista ao impulso de corrigi-lo. Primeiro, perdoe o erro dele para que possam se entender. Primeiro, perdoe o erro dele para atender às suas necessidades amorosas primárias de confiança, aceitação e incentivo.
Exemplo: Como evitar discussões
Um dia, Frank se esquece de pegar as compras no caminho para casa, como havia dito que faria. Lisa fica frustrada.
O que não fazer: Lisa faz uma pergunta retórica, como "Como você poderia esquecer?". Isso é muito indireto. Frank leva a pergunta ao pé da letra e responde: "Eu estava muito ocupado. Essas coisas acontecem". Essa é uma explicação e invalida demais os sentimentos de Lisa. Lisa sente que Frank acha que ela não tem motivo para estar chateada e fica com raiva por ele ignorar seus sentimentos.
O que fazer em vez disso: Em vez de Lisa fazer uma pergunta retórica, ela poderia simplesmente perguntar a ele: "Você poderia, por favor, ir buscar as compras?" Isso é direto e evita um tom de desaprovação. Frank, ao perceber que se esqueceu de fazer compras, poderia dizer: "Desculpe-me por ter esquecido. Você está bravo?" Dar a Lisa a chance de falar sobre seus sentimentos fará com que ela se sinta validada.
Como os homens e as mulheres marcam o placar
Nos relacionamentos, homens e mulheres realizam gestos de amor um pelo outro na esperança de ganhar pontos de seu parceiro ou obter favores. Mas como homens e mulheres são de planetas diferentes, eles concedem pontos com base em um conjunto de regras totalmente diferente.
Depois de entender como seu parceiro atribui pontos, você poderá direcionar sua energia para os gestos de amor que ele mais apreciará:
- Os homens precisam se concentrar em realizar pequenos atos de amor para sua parceira.
- As mulheres precisam se concentrar em demonstrar uma atitude amorosa com seu parceiro.
Para uma mulher, todo presente ou gesto de amor, não importa o tamanho, vale um ponto. As pequenas coisas, como levar o lixo para fora ou trazer flores para casa, são tão importantes para uma mulher quanto as grandes coisas, como um carro novo ou férias divertidas. Isso não é apenas uma preferência da mulher - é uma verdadeira necessidade emocional. Toda expressão de amor faz com que a mulher se sinta cuidada, validada e respeitada.
Aqui estão alguns exemplos do tipo de pequenos gestos que você pode fazer todos os dias para manter as necessidades amorosas de sua parceira satisfeitas:
- Dê-lhe um abraço logo ao chegar em casa depois do trabalho.
- Elogie-a.
- Observe algo que precisa ser consertado e ofereça-se para fazer isso. Não se esqueça.
- Ofereça-se para concluir algo de sua lista de tarefas para ela.
Para um homem, toda vez que uma mulher demonstra apreço ou aceitação e faz com que ele se sinta amado, ele lhe dá um ponto. O homem sente satisfação quando obtém uma resposta amorosa de sua parceira pelas coisas que ele fez. Ao contrário da mulher, suas necessidades de amor não são satisfeitas pelas ações que a parceira faz por ele. Na verdade, fazer coisas para a parceira é o primeiro passo para satisfazer suas próprias necessidades de amor. Contanto que ela responda com uma apreciação calorosa, ele se sentirá admirado e encorajado.
Aqui estão algumas das maneiras pelas quais você pode demonstrar apreço e aceitação para ganhar pontos com seu parceiro:
- Não diga "eu te avisei" quando ele cometer um erro.
- Diga "tudo bem" quando ele se esquecer de algo que deveria ter pego para você.
- Diga "tudo bem" se ele se esquecer novamente - isso lhe renderá mais pontos do que a primeira vez que você o perdoou.
- Mostre a ele como você está feliz em vê-lo quando ele chegar em casa.
Como conseguir um amor duradouro
Ler este guia e aprender a apreciar as diferenças naturais de seu parceiro é um ótimo primeiro passo para construir um relacionamento duradouro. Mas não se esqueça de que algumas fases do amor serão melhores do que outras. Isso não significa que seu amor seja menos forte ou menos saudável do que já foi. Significa apenas que você precisa se esforçar um pouco mais para cultivar a cordialidade e a gentileza com seu parceiro.
Pense no seu relacionamento como uma jornada que você está fazendo com seu parceiro. Perdoe os passos para trás e valorize cada passo para frente.
Consulte este guia sempre que sentir que você ou seu parceiro esqueceram as melhores maneiras de dar e receber amor. É natural esquecer coisas novas quando se está aprendendo. Portanto, se você só se lembrar de uma coisa deste livro por enquanto, deve ser isto: Você e seu parceiro devem ser diferentes. Ame seu parceiro por quem ele é e por todas as maneiras pelas quais ele é diferente de você.
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Aqui está uma prévia do restante do resumo em PDF do Shortform Men Are From Mars, Women Are From Venus:
PDF Resumo Introdução
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O tempo todo, os venusianos sabiam que algo grandioso estava a caminho. Eles receberam os marcianos em seu planeta e os amaram generosamente. Embora fossem de planetas diferentes, os marcianos e os venusianos celebraram suas diferenças e aprenderam a viver juntos de forma harmoniosa.
Por fim, os marcianos e venusianos viajaram para a Terra. Mas a atmosfera do planeta teve efeitos estranhos sobre eles - eles desenvolveram amnésia. De repente, os marcianos e os venusianos esqueceram que eram originários de planetas diferentes. Eles não conseguiam mais entender e apreciar suas diferenças inatas.
Homens e mulheres têm entrado em conflito desde então, porque entender e apreciar as diferenças uns dos outros é a chave para relacionamentos saudáveis.
Qualidades e valores dos marcianos e venusianos
Marcianos
O marciano se preocupa principalmente com autonomia, realização, poder e eficiência. Seu senso de identidade está centrado em sua capacidade de resolver problemas e atingir metas por si mesmo. Esses valores são refletidos em tudo o que o marciano faz e diz.
Como o marciano está tão concentrado em lidar com seus próprios problemas, ele...
Resumo em PDF Diferentes comportamentos de homens e mulheres
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- Os homens precisam de aceitação, as mulheres precisam de compreensão: Uma mulher pode satisfazer a necessidade de aceitação do amor de um homem permitindo que ele seja ele mesmo e não tentando mudá-lo. Quando um homem se sente aceito como é, é mais provável que ele demonstre compreensão na próxima vez que sua parceira oferecer conselhos. Quando um homem se sente aceito como ele é, é mais provável que ele demonstre compreensão na próxima vez que sua parceira oferecer conselhos.
- Os homens precisam de apreciação, as mulheres precisam de respeito: Um homem pode satisfazer a necessidade de respeito de uma mulher fazendo um gesto de amor, como levar flores para casa. Quando a mulher se sente respeitada, ela naturalmente quer demonstrar sua gratidão pelo parceiro.
- Os homens precisam de admiração, as mulheres precisam de devoção: Uma mulher pode satisfazer a necessidade de amor admirado de um homem demonstrando sua admiração pelas melhores características dele. Quando o homem se sentir admirado, ele se sentirá seguro o suficiente para se dedicar ao relacionamento.
Satisfazer as necessidades primárias de um homem
A maneira mais eficaz de uma mulher satisfazer as necessidades de amor de um homem é fortalecê-lo. Mostrar ao seu homem que você o ama do jeito que ele é faz com que ele se sinta confiante, aceito, apreciado, admirado, aprovado e incentivado.
A maneira mais ineficaz de demonstrar amor a um homem é tentar mudá-lo. Como os marcianos são naturalmente focados...
Resumo em PDF Men and Women's Intimacy Cycles (Ciclos de intimidade de homens e mulheres)
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Infelizmente, os homens geralmente se afastam (sem tranquilizar a parceira) no exato momento em que a mulher quer criar intimidade. Há duas razões principais para isso:
- Uma mulher pode perceber quando um homem está se afastando. Para tentar trazê-lo de volta, ela quer conversar e criar intimidade.
- Quando uma mulher se abre sobre seus sentimentos com um homem, cria-se intimidade. Isso desencadeia a necessidade do homem de se afastar e ganhar alguma autonomia.
Quando um homem estiver se afastando, é importante permitir que ele faça isso. Espere para conversar e criar intimidade até que ele tenha voltado ao relacionamento.
Shortform NotaShortform : se não tiver certeza de como saber quando um homem está se afastando, não deixe de ler o capítulo "Melhore a comunicação em seu relacionamento" - especificamente a seção "Traduzir o marciano para o venusiano").
Obstrução do elástico
Alguns dos maiores problemas que os casais enfrentam em seus relacionamentos decorrem da obstrução do ciclo natural da intimidade masculina. Isso acontece de três maneiras:
- O casal está sempre junto e o homem nunca tem a chance de se alongar.
- A mulher pode, sem saber, impedir o homem de se alongar, fazendo com que ele se sinta perseguido ou punido.
- O homem pode ser...
O que nossos leitores dizem
Este é o melhor resumo de Men Are From Mars, Women Are From Venus que já li. Aprendi todos os pontos principais em apenas 20 minutos.
Saiba mais sobre nossos resumos →Resumo em PDF Melhore a comunicação em seu relacionamento
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Quando você aprender a traduzir as palavras de seu parceiro e entender o significado pretendido por trás delas, poderá evitar discussões eliminando erros de comunicação.
Traduzir Venusiano para Marciano
Na maioria das vezes, quando as mulheres generalizam para comunicar seus sentimentos, elas também estão dando a entender ao parceiro que precisam de um tipo específico de apoio. Os homens que aprenderem a traduzir de venusiano para marciano saberão como responder ao pedido implícito e fazer com que a parceira se sinta verdadeiramente amada.
Aqui estão alguns exemplos de frases comuns usadas por mulheres, o que as mulheres realmente querem dizer com elas e como os homens costumam interpretar mal o seu significado:
- As mulheres dizem: "Nós nunca mais saímos para encontros".
- As mulheres querem dizer: "Gostaria muito de sair com você um dia desses. Sempre nos divertimos muito. Você me levaria para jantar em breve?"
- Os homens ouvem: "Você não está mais me fazendo feliz. Você não é romântico. Estou entediada com você".
- As mulheres dizem: "Nossa casa está sempre uma bagunça".
- As mulheres querem dizer: "A casa está bagunçada agora, mas eu realmente preciso de tempo para relaxar. Você concorda que essa bagunça está fora de controle? Você poderia dividir um pouco do trabalho comigo?
- Os homens ouvem: "Você faz muito...
Resumo em PDF: Entenda como seu parceiro mantém o placar
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Infelizmente, a maneira de uma mulher manter a pontuação é diretamente oposta à maneira como os homens esperam ser pontuados. Em geral, os homens acham que um pequeno gesto vale alguns pontos e um grande presente vale muitos pontos. Como resultado, os homens tendem a ignorar as pequenas coisas que poderiam estar fazendo por sua parceira e concentram suas energias em uma grande coisa.
Muitos homens têm a tendência de trabalhar demais como forma de conquistar o amor. Muitas vezes, eles se esforçam para obter cada vez mais sucesso porque acham que isso lhes renderá a admiração que desejam de sua parceira. Ao apreciar as pequenas coisas da vida, as mulheres têm a capacidade especial de mostrar aos homens que são dignas de amor, independentemente de seu nível de sucesso.
Exemplo: Como marcar pontos com uma mulher
Chuck e Pam se inscreveram em uma terapia matrimonial após anos de ressentimento em seu casamento. A principal reclamação de Pam era que Chuck estava trabalhando demais e a negligenciando. Chuck não conseguia entender. Ele achava que, como seu trabalho pagava a casa e o estilo de vida do casal, Pam deveria ser feliz. Mas Pam não se importava com o dinheiro. Ela queria sentir que Chuck estava se dedicando ao amor deles na mesma proporção que ela.
Na mente de Chuck,...
Resumo em PDF: Alcance um relacionamento recíproco
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Por que os homens têm uma filosofia de ganhar/perder
O medo mais profundo de um homem é a ideia de que ele é incompetente ou inadequado. É por isso que os homens dão tanta ênfase à comprovação de seu poder, autonomia e realização. Subconscientemente, os homens temem estender a mão e se doar em um relacionamento porque isso os deixa vulneráveis a falhar com a mulher que amam.
É por isso que os homens desenvolveram uma filosofia de ganhar/perder - eles achavam que, se não se preocupassem com as necessidades dos outros, não correriam o risco de deixar de atender a essas necessidades.
Um homem não estará pronto para se abrir e dar amor até que perceba que não há problema em cometer erros. Um homem deve se sentir aceito e incentivado a se arriscar a se expor.
Infelizmente, para muitos homens, a hesitação em dar livremente resulta em ressentimento da parceira. Esse ressentimento parece uma culpa para o homem e confirma seu medo de não ser bom o suficiente.
As mulheres são motivadas pela adoração
Em Vênus, as mulheres operavam com uma filosofia de perder/ganhar - as mulheres estão dispostas a se sacrificar pessoalmente para ajudar outra mulher a vencer. Todos em Vênus faziam o possível para atender às necessidades uns dos outros.
No entanto, quando as mulheres descobriram os homens, elas começaram a ver outra maneira de fazer as coisas. Os homens...
Resumo em PDF Handle Conflicts Lovingly (Lidar com conflitos com amor)
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Para evitar discussões e quebrar esse padrão:
- Um homem deve aprender a não invalidar os sentimentos de sua parceira.
- Uma mulher deve aprender a não falar em um tom de desaprovação.
- Ambos os parceiros devem aprender o valor das palavras "sinto muito". Nem todo pedido de desculpas precisa ser uma admissão de culpa. Os homens, especialmente, devem aprender a usar o "desculpe" como uma forma de dizer "eu me importo com você e com seus sentimentos".
Como os homens discutem
Quando um homem sente que sua parceira o está desafiando, seu primeiro instinto é provar que ele está certo. Em um esforço para provar sua adequação, muitas vezes ele se esquece de ser amoroso e respeitoso. Por não se sentir amado (sem confiança ou aprovação), ele começa a falar em um tom desrespeitoso.
Embora o homem queira apenas expressar informações e provar que está certo, a maneira como ele fala muitas vezes parece um ataque à sua parceira. Como as mulheres falam para transmitir sentimentos, elas presumem erroneamente que as palavras de um homem expressam os sentimentos dele em relação a ela. Ele pode pensar que ela está resistindo ao que ele quer dizer, mas na verdade ela está apenas resistindo à sua maneira desrespeitosa de falar. Como ele julga erroneamente o motivo da reação dela, ele continuará a se explicar e tentará mostrar o mérito de sua...
Resumo em PDF Nurture Love in All Its Phases (Cultive o amor em todas as suas fases)
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- Você estava esperando ansiosamente para ver seu parceiro, mas quando ele chega em casa, de repente você se sente desinteressado, repelido ou desapontado.
Mudanças como essas são confusas e, muitas vezes, levam as pessoas a supor erroneamente que o relacionamento desapareceu. Na realidade, a segurança e a proteção de seu relacionamento permitiram que sentimentos negativos não resolvidos do passado voltassem à sua consciência.
Emoções negativas não resolvidas
Quando você se sente seguro e protegido no amor, os sentimentos negativos do passado podem começar a ressurgir. Na verdade, a maneira como você foi criado e todas as emoções não resolvidas que experimentou na infância ainda desempenham um papel na maneira como você expressa seus sentimentos hoje.
Por que as emoções não resolvidas voltam à tona
As emoções negativas que você não conseguiu expressar quando criança ficaram reprimidas dentro de você durante anos. Como seus pais foram seus principais exemplos de comunicação durante a infância, você precisa aprender a superar as habilidades de comunicação malsucedidas que foram enraizadas em você. Por exemplo:
- Se seus pais o puniram por todos os erros de sua infância, você terá de aprender a dizer "sinto muito" e a lidar com os erros com amor...
Por que os resumos Shortform são os melhores?
Somos a maneira mais eficiente de aprender as ideias mais úteis de um livro.
Elimina a bobagem
Você já sentiu que um livro fica divagando, dando anedotas que não são úteis? Muitas vezes fica frustrado com um autor que não vai direto ao ponto?
Eliminamos as coisas sem importância, mantendo apenas os exemplos e as ideias mais úteis. Também reorganizamos os livros para maior clareza, colocando os princípios mais importantes em primeiro lugar, para que você possa aprender mais rapidamente.
Sempre abrangente
Outros resumos apresentam apenas um resumo de algumas das ideias de um livro. Achamos que eles são muito vagos para serem satisfatórios.
Na Shortform, queremos cobrir todos os pontos que valem a pena conhecer no livro. Aprenda nuances, exemplos importantes e detalhes críticos sobre como aplicar as ideias.
3 níveis diferentes de detalhes
Você deseja diferentes níveis de detalhes em momentos diferentes. É por isso que todo livro é resumido em três tamanhos:
1) Parágrafo para entender a essência
2) Resumo de 1 página, para obter as principais conclusões
3) Resumo e análise completos e abrangentes, contendo todos os pontos e exemplos úteis