Resumo em PDF:Os homens são de Marte, as mulheres são de Vênus, por John Gray

Imagine que homens e mulheres vêm de dois planetas diferentes. Quando você pensa dessa forma, de repente fica mais fácil entender por que homens e mulheres tendem a se comunicar de maneira diferente, se comportar de maneira diferente e ter necessidades emocionais diferentes.

Neste livro, o autor John Gray analisa as principais diferenças entre homens e mulheres e dá conselhos abrangentes para lidar com falhas de comunicação, demonstrar apoio ao seu parceiro da maneira que ele deseja e sentir-se mais realizado com seu relacionamento. Descubra por que seu marido se afasta justamente quando você mais precisa dele e por que sua esposa precisa falar incessantemente sobre seus sentimentos.

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Quando você aprender a interpretar as palavras do seu parceiro e compreender o significado por trás delas, poderá evitar discussões, eliminando falhas de comunicação.

Como homens e mulheres reagem ao estresse

Uma das diferenças naturais mais drásticas entre homens e mulheres reside na sua resposta ao estresse.

• Um homem se retira para sua “caverna”. Ele precisa ficar sozinho para se concentrar no problema e encontrar uma solução.
• Uma mulher procura ajuda. Ela precisa falar sobre seus problemas para encontrar alívio para o seu estresse.

Os homens vão para a sua caverna

Quando um homem está sob estresse, raramente quer falar sobre o que o está incomodando. Então, ele se refugia em sua “caverna”, seu estado mental privado. Lembre-se de que os homens de Marte estão focados principalmente na autonomia e na competência. Falar sobre seus problemas faria com que ele se sentisse incapaz de resolvê-los sozinho. Na caverna, o foco principal de um homem é descobrir como resolver seus próprios problemas.

Enquanto está na caverna, um homem costuma estar distante, preocupado e esquecido. Ele é incapaz de estar totalmente presente em seu relacionamento até encontrar uma solução e sair da caverna.

Como homem, é importante conhecer sua própria tendência a se isolar. Esteja ciente de como você pode mudar rapidamente de uma pessoa calorosa e amorosa para alguém retraído e indiferente. Tente ser compreensivo com sua parceira se ela se sentir negligenciada enquanto você estiver isolado.

Idealmente, as mulheres devem compreender que entrar na caverna é um passo necessário para um homem lidar com o estresse. É injusto esperar que um homem na caverna seja capaz de se abrir ou falar sobre seus sentimentos. Não leve para o lado pessoal — lembre-se de que ele é de Marte. Confie na capacidade dele de lidar com seu próprio estresse e voltar para você no tempo certo.

Mulheres falam sobre seus problemas

Quando uma mulher está sob estresse, ela precisa falar sobre tudo o que a está sobrecarregando para poder organizar seus sentimentos. Por isso, ela procura as pessoas mais próximas. Lembre-se de que as mulheres de Vênus se concentram principalmente na conexão e na expressão. Quando está estressada, uma mulher geralmente fica emocionalmente envolvida, falante e sensível.

Como mulher, é importante lembrar-se da sua tendência para falar sobre tudo o que a oprime e incomoda. Esteja ciente de que as suas queixas podem soar como uma acusação ao seu parceiro. Tente ser grata ao seu parceiro se ele a ouvir e compreender o seu stress.

Às vezes, quando você fala sobre seus problemas com seu parceiro, ele se sente atacado e presume que você está culpando-o por tudo o que está incomodando você. Como ele veio de Marte, ele pode esquecer que você só está falando para se sentir melhor. Se você perceber que isso está acontecendo, diga estas palavras mágicas: “Não é culpa sua”.

Idealmente, um homem deve compreender que conversar sobre os problemas é um passo necessário para as mulheres lidarem com o estresse. É injusto silenciar sua parceira quando ela precisa desabafar. Não interprete as reclamações dela como culpa ou crítica — lembre-se de que ela é de Vênus e está apenas conversando para se sentir melhor.

Como homens e mulheres discutem

A maioria das discussões nos relacionamentos segue um padrão semelhante:

1. A mulher expressa que está chateada com o “Assunto A”.
2. O homem explica por que o “Assunto A” não deveria incomodá-la.
3. A mulher sente que seus sentimentos de descontentamento foram invalidados. Agora, ela está mais chateada com essa invalidação do que jamais esteve com o “Assunto A”.
4. O homem percebe o descontentamento dela e fica chateado. Ele erroneamente culpa sua parceira por tê-lo deixado chateado e espera que ela peça desculpas.
5. Ou ela pede desculpas enquanto secretamente se pergunta por que foi ela quem teve que se desculpar, ou fica cada vez mais chateada e a situação se transforma em uma briga.

Para evitar discussões e quebrar esse padrão:

• Um homem deve aprender a não invalidar os sentimentos de sua parceira.
• Uma mulher deve aprender a não falar em tom de reprovação.
• Ambos os parceiros devem aprender o valor das palavras “desculpe-me”. Nem todo pedido de desculpas precisa ser uma admissão de culpa. Os homens, especialmente, devem aprender a usar “desculpe-me” como uma forma de dizer “eu me importo com você e com seus sentimentos”.

Os homens, sem saber, iniciam discussões ao invalidar os sentimentos das mulheres. Quando sua parceira expressar sentimentos de decepção, frustração ou preocupação (especialmente sobre algo que você fez ou disse), resista ao instinto de oferecer explicações sobre suas intenções ou justificativas para seu comportamento. Primeiro, mostre que você está ouvindo-a, a fim de satisfazer suas principais necessidades amorosas de segurança, carinho e compreensão.

As mulheres, sem saber, iniciam discussões ao serem indiretas ao expressar seus sentimentos negativos. As mulheres costumam fazer perguntas retóricas quando estão chateadas, como “Como você pôde fazer isso?”. As mulheres também usam os olhos e o tom de voz para expressar que estão chateadas. Para um homem, essas formas indiretas de comunicação parecem um interrogatório e uma desaprovação. Quando seu parceiro cometer um erro, resista à tentação de corrigi-lo. Primeiro, perdoe o erro dele para satisfazer suas principais necessidades amorosas de confiança, aceitação e incentivo.

Exemplo: Como evitar discussões

Um dia, Frank esquece de comprar mantimentos no caminho para casa, como havia prometido. Lisa fica frustrada.

O que não fazer: Lisa faz uma pergunta retórica incisiva, como “Como você pôde esquecer?”. Isso é muito indireto. Frank interpreta a pergunta literalmente e responde: “Eu estava muito ocupado. Essas coisas acontecem”. Essa é uma explicação que invalida os sentimentos de Lisa. Lisa sente que Frank acha que ela não tem motivo para ficar chateada e fica irritada por ele desconsiderar seus sentimentos.

O que fazer em vez disso: Em vez de Lisa fazer uma pergunta retórica, ela poderia simplesmente perguntar: “Você poderia ir ao mercado comprar mantimentos?” Isso é direto e evita um tom de desaprovação. Frank, percebendo que se esqueceu de comprar mantimentos, poderia dizer: “Desculpe por ter esquecido. Você está brava?” Dar a Lisa a chance de falar sobre seus sentimentos fará com que ela se sinta validada.

Como homens e mulheres avaliam o desempenho

Nos relacionamentos, homens e mulheres realizam gestos de amor um pelo outro na esperança de ganhar pontos com seu parceiro ou obter favores. Mas, como homens e mulheres são de planetas diferentes, eles atribuem pontos com base em um conjunto de regras totalmente diferente.

Depois de entender como seu parceiro atribui pontos, você poderá direcionar sua energia para os gestos de amor que ele mais apreciará:

• Os homens precisam se concentrar em realizar pequenos gestos de amor para com suas parceiras.
• As mulheres precisam se concentrar em demonstrar uma atitude amorosa para com seus parceiros.

Para uma mulher, cada presente ou gesto de amor, independentemente do tamanho, vale um ponto. As pequenas coisas, como levar o lixo para fora ou trazer flores para casa, são tão importantes para uma mulher quanto as grandes coisas, como um carro novo ou férias divertidas. Isso não é apenas uma preferência feminina — é uma verdadeira necessidade emocional. Cada demonstração de amor faz com que uma mulher se sinta cuidada, valorizada e respeitada.

Aqui estão alguns exemplos do tipo de pequenos gestos que você pode fazer todos os dias para satisfazer as necessidades afetivas da sua parceira:

• Dê um abraço nela assim que chegar em casa do trabalho.
• Elogie-a.
• Observe algo que precisa ser consertado e ofereça-se para fazer isso. Não se esqueça.
• Ofereça-se para realizar algo da lista de tarefas dela.

Para um homem, cada vez que uma mulher demonstra apreço ou aceitação e o faz sentir-se amado, ele lhe concede um ponto. Um homem sente satisfação quando obtém uma resposta amorosa de sua parceira pelas coisas que fez. Ao contrário de uma mulher, suas necessidades amorosas não são satisfeitas pelas ações que sua parceira faz por ele. Na verdade, fazer coisas por sua parceira é o primeiro passo para satisfazer suas próprias necessidades amorosas. Contanto que ela responda com apreço caloroso, ele se sentirá admirado e encorajado.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode demonstrar apreço e aceitação para ganhar pontos com seu parceiro:

• Não diga “Eu avisei” quando ele cometer um erro.
• Diga “tudo bem” quando ele esquecer algo que deveria ter comprado para você.
• Diga “tudo bem” se ele esquecer novamente — isso lhe renderá mais pontos do que na primeira vez em que você o perdoou.
• Mostre a ele como você está feliz por vê-lo quando ele chegar em casa.

Como alcançar um amor duradouro

Ler este guia e aprender a apreciar as diferenças naturais do seu parceiro é um ótimo primeiro passo para construir um relacionamento duradouro. Mas não se esqueça: algumas fases do amor serão melhores do que outras. Isso não significa que o seu amor seja menos forte ou menos saudável do que antes. Significa apenas que você precisa se esforçar um pouco mais para cultivar o carinho e a gentileza com o seu parceiro.

Pense no seu relacionamento como uma jornada que você está percorrendo com seu parceiro. Seja indulgente com os retrocessos e aprecie cada passo à frente.

Consulte este guia sempre que sentir que você ou seu parceiro se esqueceram das melhores maneiras de dar e receber amor. É natural esquecer coisas novas quando se está aprendendo. Portanto, se você só se lembrar de uma coisa deste livro por enquanto, que seja esta: você e seu parceiro devem ser diferentes. Ame seu parceiro pelo que ele é e por todas as maneiras como ele é diferente de você.