Resumo do PDF:Essencialismo, por Greg McKeown
Resumo do livro: Conheça os pontos principais em poucos minutos.
Abaixo está uma prévia do resumo do livro *Essentialism*, de Greg McKeown, publicado pela Shortform. Leia o resumo completo na Shortform.
Resumo em PDF de uma página sobre o essencialismo
Sentimos constantemente que estamos com pouco tempo. Tentamos fazer coisas demais, mas, quando alguém nos pede algo, aceitamos sem pensar. Achamos que temos que fazer tudo. Porém, como estamos nos dispersando em tantas direções, avançamos pouco em qualquer uma delas. No entanto, a maioria dessas atividades é insignificante. Como diz Greg McKeown, autor de *Essentialism*, estamos nos dedicando a atividades sem importância.
A maneira de sair dessa armadilha é praticar o essencialismo: “fazer menos, mas melhor”. McKeown explica como você pode distinguir o que é realmente importante do que é trivial, para então eliminar o supérfluo e dar o melhor de si na vida e no trabalho.
(continuação)...
2) Elimine o que não é essencial: você tem dificuldade em se desfazer de coisas devido ao viés do custo irrecuperável. Isso significa que você atribui um valor maior do que o real às coisas que possui porque já investiu nelas, e por isso reluta em se desfazer delas. Para contornar esse viés, pergunte a si mesmo quanto estaria disposto a pagar pelo item se ainda não o possuísse. Isso pode ser o choque de realidade de que você precisa para perceber o verdadeiro valor do item. Em relação a uma atividade, a pergunta poderia ser: “se ela não tivesse simplesmente surgido, eu me daria ao trabalho de procurar essa atividade?” Se a resposta for não, provavelmente não é uma atividade “essencial”. Você não só deve identificar o que é supérfluo, sejam bens ou atividades, como também deve eliminá-los ativamente.
3) Faça isso rotineiramente: para que seu armário permaneça organizado, você precisa de um sistema de manutenção que seja automático. Na sua vida, depois de decidir quais objetivos perseguir (aqueles que lhe permitem dar a sua melhor contribuição), você precisa de um sistema que torne as coisas importantes simples e rotineiras.
Aprenda a dizer não
Uma das habilidades mais importantes para praticar o essencialismo é saber dizer não. Se você não conseguir dizer não ao que não é essencial, não terá tempo nem energia para se dedicar às coisas que realmente importam.
Dizer “não” nos deixa desconfortáveis porque é socialmente constrangedor. Parece haver apenas duas opções: dizer “não” e suportar o constrangimento imediato, ou dizer “sim” e se arrepender por muito mais tempo. No entanto, você pode aprender a dizer “não” com elegância e, nesse processo, até mesmo fazer com que as pessoas passem a respeitá-lo por isso.
Alguns princípios fundamentais são:
- O que importa é a decisão, não a pessoa. Recusar o pedido de alguém não é o mesmo que rejeitar a pessoa. Separe as duas coisas na sua cabeça. Depois, comunique sua decisão de forma clara, mas também gentil. Talvez você queira recusar o pedido sem usar a palavra “não”. Por exemplo, você poderia dizer: “Eu adoraria fazer isso, mas estou muito ocupado no momento”.
- Lembre-se do que está em jogo. Lembrar-se do que você abriria mão para dizer “sim” torna mais fácil dizer “não”.
- Aceite que você pode ficar temporariamente impopular. Quando você diz não, a outra pessoa pode ficar desapontada ou irritada. No entanto, essa irritação geralmente dura pouco. A longo prazo, a outra pessoa pode passar a respeitá-lo mais por você ter demonstrado que seu tempo é valioso, o que é mais importante do que a popularidade.
- Não deixe ninguém na expectativa. A maioria das pessoas prefere um “não” definitivo a uma resposta evasiva, como “vou tentar ir”, quando você sabe que não vai. Ser franco é mais respeitoso. Além disso, adiar um “não” torna a situação mais difícil para ambos.
Como os essencialistas costumam dizer “não” com frequência, é útil ter um repertório de maneiras de fazê-lo. Aqui estão algumas para começar:
1) Use a pausa dramática: quando alguém fizer um pedido, faça uma pausa e espere que a pessoa preencha o silêncio, ou simplesmente espere alguns segundos antes de dizer não.
2) Recuse de maneira gentil: diga “Não, mas…”. Por exemplo: “Eu adoraria, mas tenho outros planos; vamos tentar no mês que vem.”
3) Ganhe um tempo: dizer algo como “Vou dar uma olhada na minha agenda e depois te respondo” dá a você tempo para pensar e, no fim das contas, responder que não está disponível. Só não se esqueça de não usar isso como uma resposta evasiva — use essa estratégia apenas se realmente precisar pensar no assunto.
4) Use respostas automáticas por e-mail: muitas pessoas estão acostumadas a receber respostas automáticas por e-mail quando outras estão de férias ou em feriados. Você pode utilizá-las de forma mais ampla. Indique que está ocupado com um projeto e temporariamente indisponível.
5) Sugira outra pessoa: se você conhece alguém que possa querer ajudar, expresse seu pesar ao sugerir outro nome.
No fim da vida, muitas pessoas expressam o desejo de ter tido a coragem de viver segundo seus próprios termos, em vez de se esforçarem tanto para atender às expectativas dos outros. No entanto, você pode ser fiel a si mesmo, concentrando-se no que é importante para você, dizendo “não” ao que não é essencial — não de forma aleatória, mas intencionalmente, como parte de uma estratégia geral. Isso requer determinação e prática, mas você pode resistir às pressões profissionais e sociais de tentar agradar a todos, aprendendo a se concentrar no que é essencial e eliminando todo o resto.
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