Resumo do PDF:Essencialismo, de Greg McKeown
Resumo do livro: Conheça os pontos principais em poucos minutos.
A seguir, apresentamos uma prévia do resumo do livro *Essentialism*, de Greg McKeown, publicado pela Shortform. Leia o resumo completo e detalhado na Shortform.
Resumo em PDF de uma página sobre o essencialismo
Sentimos constantemente que estamos com pouco tempo. Tentamos fazer coisas demais, mas, quando alguém nos pede algo, aceitamos sem pensar. Achamos que temos que fazer tudo. Porém, como estamos nos dedicando a tantas coisas ao mesmo tempo, avançamos pouco em qualquer uma delas. No entanto, a maioria dessas atividades é trivial. Como diz Greg McKeown, autor de *Essentialism*, estamos nos especializando em atividades sem importância.
A maneira de sair dessa armadilha é praticar o essencialismo: “fazer menos, mas melhor”. McKeown explica como você pode distinguir o que é realmente importante do que é trivial, para então eliminar o que não é essencial e dar a melhor contribuição possível na sua vida e no seu trabalho.
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2) Elimine o que não é essencial: você tem dificuldade em se livrar de coisas por causa do viés do custo irrecuperável. Isso significa que você atribui um valor maior do que o real às coisas que possui porque já investiu nelas, e por isso reluta em se desfazer delas. Para contornar esse viés, pergunte a si mesmo quanto você estaria disposto a pagar pelo item se ainda não o possuísse. Essa pode ser a dose de realidade de que você precisa para perceber o verdadeiro valor do item. Em relação a uma atividade, a pergunta poderia ser: “se ela não tivesse simplesmente surgido, eu me daria ao trabalho de procurar essa atividade?” Se a resposta for não, provavelmente não se trata de uma atividade “essencial”. Você não só deve identificar o que é supérfluo, sejam bens ou atividades, como também deve eliminá-los ativamente.
3) Faça isso rotineiramente: para que seu armário permaneça organizado, você precisa de um sistema de manutenção que seja automático. Na sua vida, depois de decidir quais objetivos perseguir (aqueles que permitem que você contribua da melhor maneira possível), você precisa de um sistema que torne as coisas importantes simples e rotineiras.
Aprenda a dizer “não”
Uma das habilidades mais importantes para praticar o essencialismo é saber dizer “não”. Se você não conseguir dizer “não” ao que não é essencial, não terá tempo nem energia para se dedicar às coisas que realmente importam.
Dizer “não” nos deixa desconfortáveis porque é socialmente constrangedor. Parece haver apenas duas opções: dizer “não” e suportar o constrangimento imediato, ou dizer “sim” e se arrepender por muito mais tempo. No entanto, você pode aprender a dizer “não” com elegância e, nesse processo, até mesmo fazer com que as pessoas passem a respeitá-lo por isso.
Alguns princípios fundamentais são:
- O que importa é a decisão, não a pessoa. Recusar o pedido de alguém não é o mesmo que rejeitar a pessoa. Separe as duas coisas em sua mente. Em seguida, comunique sua decisão de forma clara, mas também gentil. Talvez você queira recusar o pedido sem usar a palavra “não”. Por exemplo, você poderia dizer: “Eu adoraria fazer isso, mas estou muito ocupado no momento”.
- Lembre-se do sacrifício que isso implica. Lembrar-se do que você abriria mão para dizer “sim” torna mais fácil dizer “não”.
- Aceite que você pode passar por um período em que não seja muito popular. Quando você diz “não”, a outra pessoa pode ficar desapontada ou irritada. No entanto, essa irritação costuma ser passageira. A longo prazo, a outra pessoa pode passar a respeitá-lo mais por você ter demonstrado que seu tempo é valioso, o que é mais importante do que a popularidade.
- Não deixe as pessoas na expectativa. A maioria das pessoas prefere um “não” definitivo a uma resposta evasiva, como “Vou tentar ir”, quando você sabe que não vai. Ser franco é mais respeitoso. Além disso, adiar um “não” torna a situação mais difícil para ambos.
Como os essencialistas costumam dizer “não” com frequência, é útil ter um repertório de maneiras de fazer isso. Aqui estão algumas para começar:
1) Use a pausa significativa: quando alguém fizer um pedido, faça uma pausa e espere que a pessoa preencha o silêncio, ou simplesmente espere alguns instantes antes de dizer “não”.
2) Seja gentil ao recusar: diga “Não, mas…”. Por exemplo: “Eu adoraria, mas tenho outros planos; vamos tentar no mês que vem.”
3) Ganhe um tempo: dizer algo como “Vou dar uma olhada na minha agenda e depois te respondo” lhe dá tempo para pensar e, no fim das contas, responder que não está disponível. Só não se esqueça de não usar isso como uma resposta evasiva — use essa estratégia apenas se realmente precisar pensar no assunto.
4) Use respostas automáticas por e-mail: muitas pessoas estão acostumadas a receber respostas automáticas por e-mail quando outras estão de férias ou em feriados. Você pode utilizá-las de forma mais ampla. Indique que está ocupado com um projeto e temporariamente indisponível.
5) Sugira outra pessoa: Se você souber de alguém que possa querer ajudar, expresse seu pesar ao sugerir outro nome.
No fim da vida, muitas pessoas expressam o desejo de ter tido a coragem de viver segundo seus próprios termos, em vez de se esforçar tanto para atender às expectativas dos outros. No entanto, você pode ser fiel a si mesmo, concentrando-se no que é importante para você, dizendo “não” ao que não é essencial — não de forma aleatória, mas intencionalmente, como parte de uma estratégia geral. Isso exige determinação e prática, mas você pode resistir às pressões profissionais e sociais de tentar agradar a todos, aprendendo a se concentrar no que é essencial e eliminando todo o resto.
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Aqui está uma prévia do restante do resumo em PDF do livro “Essentialism”, da Shortform: