Resumo em PDF:12 Regras para a Vida, por Jordan Peterson

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No entanto, 12 Regras para a Vida baseia-se na fé, ou seja, não se baseia tanto em dados, mas sim em princípios que fazem sentido intuitivamente. O livro não utiliza ensaios controlados aleatórios para provar que “não mentir a si mesmo é uma boa maneira de melhorar a sua vida”. Mas, dada a complexidade da vida, nem tudo pode ser provado e, muitas vezes, você simplesmente precisa agir de acordo com o que sua intuição diz ser melhor. Portanto, colocar em prática as 12 Regras para a Vida requer um pouco de fé.

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• Ele concluiu que as pessoas adotam crenças compartilhadas para evitar as emoções negativas provocadas pelo caos. As pessoas estão dispostas a lutar para proteger algo que as salve do terror existencial do niilismo.

Como solução, Peterson concentra-se na responsabilidade individual. Os princípios centrais são:

• Assuma a responsabilidade pela sua própria vida. Não se preocupe com os problemas dos outros — resolva os seus primeiro. Se todos fizessem isso, muitos problemas sociais seriam resolvidos.
• Caminhe na linha entre a ordem e o caos, onde a vida é estável o suficiente, mas também imprevisível o suficiente para provocar o crescimento pessoal. Em outras palavras, leve-se ao limite de sua capacidade e desafie-se.
• Reconheça que a vida é sofrimento. Seu objetivo é progredir para evitar o sofrimento.
  • Adultos superprotetores evitam discutir o sofrimento com seus filhos, na esperança de que isso os proteja dele. Isso apenas faz com que as crianças não estejam preparadas para lidar com o sofrimento quando o enfrentam.
• Se vivêssemos adequadamente, conforme descrito acima, seríamos resistentes às dores da existência e às sedutoras iscas de ideologias vazias que prometem segurança.

O fato de este livro ter causado tanto impacto corrobora o primeiro ponto...

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- Se isso não funcionar, as lagostas se enfrentam, fazendo avanços ameaçadores uma contra a outra.
- Se isso não funcionar, as lagostas lutam, tentando derrubar a outra.
- Se isso não funcionar, as lagostas entram em combate físico, usando as garras para causar danos em partes do corpo.

• Como o combate real é arriscado para ambas as partes, é vantajoso poder determinar de forma não violenta quem é o mais forte através de sinais.
• Comportamentos animais semelhantes:
  • Os alces lutam com os chifres para provar quem é o mais forte.
  • Os lobos derrotados rolam no chão e expõem suas gargantas.
• Entre os animais, as fêmeas deixam os machos se organizarem em uma hierarquia e, em seguida, escolhem o melhor indivíduo para acasalar.
  • (Peterson relaciona isso ao clichê romântico em que um homem grande, poderoso e agressivo é subjugado e encantado pela mulher, como em A Bela e a Fera.)

(Nota resumida: Como isso ajuda na sobrevivência, especialmente no caso da lagosta subordinada?

• Considere uma lagosta comum que se recusasse a se submeter a todas as outras lagostas como regra. Em alguns casos, ela seria realmente superior, e as outras lagostas recuariam. Mas, às vezes, ela seria desafiada por uma lagosta mais forte, e ela...

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Em outras palavras, veja a si mesmo como você vê seu animal de estimação ou outra pessoa. Você não vê os defeitos deles e quer cuidar deles. Trate a si mesmo da mesma forma.

Isso significa cuidar de si mesmo, ficar mais saudável (física e mentalmente), expandir seus conhecimentos, perseguir os objetivos que deseja e articular seus princípios.

• Você deve cumprir as promessas que faz a si mesmo.
• Pense:“como seria minha vida se eu cuidasse bem de mim mesmo?”
• Ter uma visão para sua vida o força a superar obstáculos para alcançar seus objetivos. Nietzsche:“Aquele cuja vida tem um porquê pode suportar quase qualquer como.”
• Você sabe como é o seu inferno pessoal. Decida não ir para lá nem criar isso.

Pontos secundários deste capítulo:

• No passado, nossos líderes culturais estavam mais preocupados com a sobrevivência do que com a verdade objetiva, e é por isso que eles capturaram a sabedoria e a experiência subjetiva em histórias.
• Por que as pessoas têm vergonha da nudez?
  • Isso pode ser um costume cultural para proteger nossos corpos contra danos. No entanto, hoje em dia raramente nos machucamos — por que esse costume persiste?
  • Também pode ser para [desistir de se desviar do seu...

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Embora algumas pessoas possam realmente ser capazes de melhorar, outras não. Não há como ajudar quem não quer melhorar. É muito difícil mudar essa camada fundamental e convencer alguém a mudar para melhor.

• Talvez eles não acreditem que merecem ser ajudados ou não procurem por isso.
• Eles podem querer repetir os horrores do seu passado, às vezes para sentir que têm controle sobre o seu sofrimento, outras vezes porque não há alternativa.
• Eles podem querer continuar se sentindo vítimas dos horrores da vida, em vez de assumir a responsabilidade pessoal pelo que está sob seu controle.

Tudo isso é dramatizado ao extremo, e Peterson reconhece que, se o relacionamento for genuíno e houver um desejo sincero de melhorar, ainda vale a pena mantê-lo. Mas isso é difícil de avaliar com precisão, então reflita e veja se algum dos elementos acima se aplica ao seu relacionamento. Veja se a pessoa que você está ajudando aceita alguma responsabilidade pessoal — é um sinal de alerta se ela simplesmente se vê como vítima de causas externas infinitas.

2) Essa ideia de complexo de salvador pode não se aplicar de forma alguma. Em vez disso, vocês podem estar todos ligados por um implícito...

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Defina seus próprios objetivos

Em vez de se julgar pelos padrões das outras pessoas, você precisa estabelecer os seus próprios. Você precisa reformular totalmente seus objetivos, começando por se compreender como se fosse um estranho. Existem três etapas:

Passo 1: Tenha uma visão mais ampla da sua existência e das outras pessoas.

Você provavelmente identificou uma única dimensão arbitrária como A coisa mais importante a se alcançar — como dinheiro, fama ou status — e se sente infeliz por não tê-la.

Mas sua existência é multidimensional. Você tem muitos componentes em sua existência - família, amigos, projetos pessoais, hobbies. Avalie seu sucesso em todos os jogos que você joga. Sua existência é tão única e personalizada que você não pode se comparar facilmente a qualquer outra pessoa.

Além disso, não existe uma condição binária de “sucesso” versus “fracasso”. Existem muitos graus intermediários. O que importa é se você consegue melhorar, não se consegue alcançar o sucesso binário.

Por fim, é provável que você esteja vendo apenas os melhores momentos da vida das outras pessoas. Elas não expõem seus problemas profundos e fracassos. Você provavelmente está supervalorizando o que não tem e...

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O problema é que a sociedade não se importa com seu filho tanto quanto você. Se às vezes você não gosta do seu próprio filho, imagine como as outras pessoas reagirão. As outras pessoas julgarão rapidamente e punirão seu filho sem piedade, sem ter nem de longe a tolerância e a paciência que você tem por ele. Aqui estão alguns exemplos de como uma criança mal socializada será rejeitada pela sociedade:

• Na escola, as outras crianças recusar-se-ão a passar tempo com uma criança temperamental e anti-social.
• Os professores perderão a paciência e concentrarão sua atenção nas crianças mais agradáveis, fazendo com que seu filho fique para trás.
• Os pais recusarão a presença do seu filho nas brincadeiras deles.
• Se esses hábitos persistirem na idade adulta, os empregadores os demitirão; os parceiros amorosos os rejeitarão.

Você é a melhor chance que seu filho tem de aprender as regras da sociedade. A sociedade não tem paciência para ensinar seu filho — há muitas outras pessoas bem ajustadas e funcionais com quem dedicar tempo. Uma criança mal comportada será simplesmente rejeitada e deixada para trás.

E esse problema pode piorar ao longo da vida da criança. Uma experiência social negativa na infância pode criar um ciclo vicioso de desajustamento crônico — um desajustamento...

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Muitas vezes, os desastres poderiam ter sido evitados com a mentalidade certa. Peterson argumenta que a falta de preparação é um pecado. Quando os tempos são bons, ficamos complacentes e esquecemos nossos compromissos e responsabilidades. Então, quando ocorre um desastre, omitimos nossa responsabilidade pessoal por tê-lo causado. Podemos aprender nossa lição temporariamente e fazer promessas vazias de melhorar, mas inevitavelmente esquecemos, e assim o ciclo se repete.

• A enchente de Nova Orleans, argumenta Peterson, poderia ter sido evitada com a legislação aprovada em 1965. Até o furacão Katrina, em 2005, apenas 60% do trabalho havia sido concluído. Em contrapartida, a Holanda protege suas fronteiras com barragens construídas para resistir a uma tempestade que ocorre uma vez a cada 10.000 anos.

Antes de culpar o universo, uma facção política ou um inimigo, coloque sua própria casa em ordem. Você aproveitou ao máximo todas as oportunidades disponíveis? Você está se empenhando na sua carreira? Nos seus relacionamentos? Fora do trabalho, para melhorar a si mesmo?

Você está fazendo algo que sabe que é errado? Pare hoje mesmo. Pare quando sentir que deve parar. Pare de dizer coisas que fazem você se sentir envergonhado e covarde; comece a dizer coisas que fazem você se sentir forte. Faça apenas essas coisas...

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Fazer o bem tem significado. Quando você age com significado, você alcança mais segurança e força do que seria concedido por uma preocupação míope com sua própria segurança. O que você faz será importante para você. Por sua vez, você se sentirá melhor com sua existência, e os males e injustiças do mundo serão mais toleráveis, porque você sabe que eles podem ser superados. Lembre-se de Sócrates que, acreditando que seus princípios estavam corretos, manteve a força para falar a verdade em seu julgamento e aceitou sua morte com determinação.

Se você é do tipo que lamenta sua existência, Peterson argumenta que fazer o bem é o remédio — ao fazer o bem, você está compensando os pecados de sua existência e os da humanidade.

O significado é o substituto maduro da conveniência. A conveniência rejeita a responsabilidade; não tem a sabedoria ou sofisticação para olhar para o futuro e planejar cuidadosamente; não tem coragem ou sacrifício; é o caminho mais fácil. O significado regula os impulsos e reconhece o valor de tornar o mundo melhor. Ao fornecer um significado mais profundo, o significado satisfaz todos os impulsos.

Pergunte a si mesmo: como posso tornar o mundo um pouco melhor hoje? Tenha ambição. Preste atenção. Conserte o que puder consertar.

Ainda mais profundamente...

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Pior ainda, em um nível meta, você pode estar em negação sobre mentir para si mesmo. Você pode acreditar que sua verdade é a única verdade e que nenhum novo conhecimento pode mudar o que você acredita. Que todos os fatos importantes já foram descobertos e que tudo vai dar certo.

Sua mentira pode começar com a intenção de se proteger da realidade. Você pode acreditar que a realidade é intolerável e deve ser distorcida. Você quer evitar essa dor momentânea. Mas, depois de um certo ponto, as mentiras ganham vida própria.

• Primeiro você começa com uma pequena mentira, depois a sustenta com outras pequenas mentiras.
• Então você distorce seu pensamento para evitar a vergonha dessas mentiras.
• Então, essas mentiras tornam-se necessárias e ritualizadas em ações inconscientes.
• Quanto mais você mente, mais você acredita nisso e mais difícil é desfazer.

Todas as mentiras podem funcionar a curto prazo, mas, no final das contas, você acabará fracassando. Se você trair a si mesmo, se agir com base em uma mentira, enfraquecerá seu caráter. Se você tiver um caráter fraco, as adversidades o derrubarão. Ao não reagir na primeira vez, você já se treinou para tolerar coisas com as quais discorda.

Isso leva à amargura...

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• Outras vezes, você atua como a voz da razão comum, ajudando a acalmar a pessoa e revelando o que ela está ignorando.

Na verdade, mantemos a sanidade mental conversando com outras pessoas. As pessoas que nos ouvem e conversam conosco nos ajudam a resolver nossos problemas.

• (Em relação à Regra 5 sobre a criação dos filhos, Peterson argumenta que é por isso que os pais têm a obrigação ética de criar seus filhos para que sejam socialmente aceitáveis — uma criança rejeitada pela sociedade reduz o número de pessoas dispostas a conversar com ela, o que pode levar à loucura.)

Se você ouvir sem julgar prematuramente, as pessoas tenderão a confiar em você e a lhe contar tudo o que estão pensando.

Ouvir pode ensinar coisas valiosas

Ouvir outras pessoas pode muitas vezes ajudar a melhorar a sua própria vida. É muito melhor aprender com as experiências e os erros de outras pessoas do que passar por eles você mesmo.

Portanto, encare cada conversa com a convicção de que seu conhecimento atual é imperfeito. Afinal , se sua vida não é perfeita neste momento, isso deve ser verdade — você não deve ter todas as respostas.

Portanto, entre em todas as conversas com a ideia de que você tem algo a aprender com isso, que o...

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Você não pode avançar na vida sem ter um objetivo. Vagar aleatoriamente não o levará adiante. Isso só o deixará desapontado, frustrado e ressentido.

Seja preciso. Qual é exatamente o problema? O que você quer, exatamente? Por quê, exatamente?

Suporte a dor aguda da especificidade e do confronto, em vez da dor crônica, vaga e surda da negligência. Depois de identificá-la, as coisas vão melhorar.

Conflitos interpessoais

Muitas questões desse tipo têm a ver com relações interpessoais, particularmente com seu parceiro romântico. Comunicar o que você realmente pensa pode causar emoções negativas imediatas - ressentimento, ciúme, frustração, ódio. Portanto, é mais fácil fingir que você é um santo, tentar seguir em frente, que “não vale a pena brigar por isso”.

Em um casamento, há poucas coisas pelas quais não vale a pena lutar. Você realmente quer que um aborrecimento o atormente todos os dias do seu casamento, durante décadas? Basta não fazer nada para convidar o desastre.

Quanto mais você espera, mais os pequenos problemas formam uma teia de aranha espessa e interligada. Cada pequeno ressentimento não resolvido se acumula sobre o seguinte, agregando-se em uma bola de ódio. Às vezes, a pessoa de quem você se ressente é...

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Peterson condena o niilismo dessa abordagem, a rejeição de todas as categorizações como sendo feitas apenas por motivos de poder. Certamente, o poder e a corrupção desempenham algum papel nas hierarquias, mas não são necessariamente o único papel ou mesmo o papel principal. E acreditar nessa ideia pode ser contraproducente, se limitar a cooperação e contrariar as raízes biológicas que evoluíram ao longo de milhões de anos.

A ideia de igualdade total em si é falha. Em geral, a busca por qualquer objetivo valioso produz uma hierarquia — algumas pessoas serão melhores e outras serão piores. Nas sociedades modernas que funcionam bem, a hierarquia é baseada na competência e na habilidade, não no poder. (Peterson argumenta que os melhores indicadores de sucesso a longo prazo nos países ocidentais são o QI e a conscienciosidade.)

Pegue a igualitária mais ferrenha e, quando ela ficar doente, veja se ela quer encontrar um médico mais conceituado e mais habilidoso. Veja então se ela acredita em uma hierarquia de habilidades que não seja meramente uma construção artificial.

Exigir igualdade absoluta entre todas as pessoas em todas as situações exigiria sacrificar o próprio valor.

Há uma lógica perversa no argumento de que toda hierarquia é socialmente construída. Seus adeptos desejam...

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Existem também mecanismos de enfrentamento para lidar com o sofrimento. Prometa a si mesmo que só se preocupará com um problema em um horário específico do dia (não à noite, ou você não conseguirá dormir) e prometa não pensar no problema fora desses horários programados. Isso conserva suas forças e permite que você lide com o resto da vida, que não se importa com os problemas que você está enfrentando.

Por fim, observe os pequenos detalhes que tornam a existência tolerável, até mesmo justificável. Observe a menina chapinhando alegremente em uma poça com suas galochas. Aprecie um café, um livro ou uma conversa particularmente agradáveis. Faça carinho em um gato quando encontrar um.