Resumen del libroVivir con todo el cerebro, por Jill Bolte Taylor

Resumen de una páginaResumen de una página del libro Whole Brain Living (Vivir con todo el cerebro)

Cuando la neurocientífica Jill Bolte Taylor sufrió un derrame cerebral en el lado izquierdo de su cerebro, su vida tal y como la conocía se desvaneció al perder el acceso a funciones cognitivas como sus habilidades lingüísticas, sus recuerdos y su capacidad de razonamiento. Cuando solo el lado derecho de su cerebro funcionaba después del derrame, experimentó un período de felicidad cósmica, libre del peso de su ego y de traumas pasados. Tras ocho años de recuperación, recuperó las funciones cognitivas y los recuerdos del lado izquierdo del cerebro, y también conservó una conexión con el lado derecho que le proporcionaba una profunda paz interior.

En lugar de volver a la vida cotidiana, Taylor quiso compartir su experiencia y sus conocimientos con el público. Primero compartió su experiencia en una charla TED en 2008, que rápidamente alcanzó a millones de espectadores en Internet. El impacto cultural de este vídeo la llevó a escribir sus memorias, Mi derrame cerebral (2008), en el que describe su experiencia al sufrir un derrame cerebral, su recuperación y las lecciones que aprendió sobre cómo acceder a la sensación de calma interior asociada al hemisferio derecho de su cerebro. Taylor también creó la fundación Jill Bolte Taylor BRAINS, dedicada a educar al público sobre neurología...

Resumen de Whole Brain Living Comprender la anatomía del cerebro

Los conocimientos de Taylor en neurociencia, junto con su experiencia tras sufrir un derrame cerebral, constituyen la base de su filosofía sobre el uso de los cuatro caracteres para lograr una vida más tranquila. Para empezar, describiremos la base fisiológica de los cuatro caracteres: los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro, así como el tejido límbico (emocional) y cortical (racional) que se extiende por ambos hemisferios.

Los hemisferios izquierdo y derecho

Taylor afirma que el hemisferio izquierdo del cerebro alberga nuestra capacidad para organizar la información de forma lineal y ordenada. Nos permite almacenar recuerdos, diferenciar entre el pasado, el presente y el futuro, y reconocer los límites físicos entre nosotros y los demás, así como los objetos individuales. Según Taylor, nuestro hemisferio izquierdo es la parte de nosotros que ama la estructura y se motiva por factores externos como la aceptación social y las posesiones materiales.

El lado derecho del cerebro contribuye a las habilidades creativas y al pensamiento global. Procesa la información únicamente en el momento presente, en lugar de vincularla con el pasado o el futuro. Taylor describe el hemisferio derecho como nuestra mente «inconsciente» que ama incondicionalmente y comprende...

Resumen de Whole Brain Living Los cuatro personajes dentro de nuestro cerebro

Ahora que hemos cubierto la anatomía cerebral subyacente a los cuatro personajes, estamos listos para presentar dónde reside cada personaje y cómo son. Taylor afirma que comprender cada uno de estos personajes es el primer paso para poder recurrir intencionadamente a cada uno de ellos para tomar el control de diferentes situaciones. Ella dice que todo el mundo tiene un personaje asociado con la corteza cerebral izquierda (Personaje 1), el sistema límbico izquierdo (Personaje 2), el sistema límbico derecho (Personaje 3) y la corteza cerebral derecha (Personaje 4).

Cada carácter tiene sus propias fortalezas y debilidades dependiendo del contexto. Taylor enfatiza que, aunque actualmente podamos tener un carácter dominante, nuestros caracteres dominantes son dinámicos dependiendo de las circunstancias, y también tenemos el poder de cambiar qué carácter domina. Las descripciones de los caracteres que siguen tienen como objetivo ayudarte a conocer los deseos diversos y contradictorios que hay dentro de cada uno de nosotros.

(Nota breve: El concepto de Taylor de conocer a tus cuatro personajes se reduce a la práctica de aumentar tu...

Resumen de Whole Brain Living ¿Cómo pueden tus cuatro personajes aportarte paz interior?

Taylor escribe que no hay una única forma correcta de coordinar tus cuatro personajes. Afirma que, para lograr una vida tranquila, debemos escuchar a los cuatro personajes y asegurarnos de que cada uno de ellos se sienta valorado. Entonces, una vez que hayas reconocido lo que cada uno de ellos ofrece en una circunstancia concreta, podrás decidir de forma consciente qué personaje quieres encarnar a medida que avanzas. En esta sección, profundizaremos en algunos consejos prácticos para lograrlo.

(Nota breve: la recomendación de Taylor de conocer y validar cada uno de tus cuatro personajes para alcanzar la paz interior es similar a la técnica IFS que Schwartz describe en No Bad Parts. Sin embargo, además de identificar las «partes» —los seres internos que muestran diferentes personalidades—, Schwartz identifica un actor adicional: el «yo» fundamental, que actúa como el cuidador sabio y compasivo de los demás seres internos. Mientras que Taylor da a entender que debe haber un «tú» ejecutivo que decida qué personaje tomará la iniciativa en una situación, ella...

Ejercicio breve: Utiliza los cuatro caracteres para mejorar tu vida personal.

Taylor explica que los cuatro personajes están siempre presentes en nuestro cerebro, pero algunos se muestran más prominentes que otros dependiendo del contexto y de nuestras elecciones individuales. En este ejercicio, examinarás cómo tus cuatro personajes desempeñan un papel en tus relaciones y cómo podrías utilizarlos para mejorar algún aspecto de tu vida personal.

Identifica y describe un aspecto específico de tus relaciones con el que hayas tenido dificultades en el pasado. Por ejemplo, tal vez te resulte difícil relajarte cuando pasas tiempo de calidad con tus seres queridos, o quizá te cueste resolver conflictos en una relación concreta.