En Ultralearning, Scott Young enseña que puedes mantenerte relevante en tu campo, avanzar en tu carrera y dominar cualquier habilidad con los principios del «ultralearning», un enfoque estratégico, intensivo y autodirigido del aprendizaje. Young escribe que el ultralearning es una alternativa viable a la educación formal, ya que proporciona una ventaja competitiva en una fracción del tiempo y el coste que requiere la educación tradicional. (Nota breve: aunque el nombre «ultralearning» es exclusivo de Young, otros autores también han abordado este tema. Jim Kwik tiene un método similar llamado «metalearning», que trata en Limitless, mientras que Peter C. Brown, Henry Roediger III y Mark A. McDaniel analizan estrategias de aprendizaje eficaces utilizando la psicología cognitiva en Make It Stick. En esta guía comparamos y contrastamos estos métodos con el de Young).
Scott Young es programador informático, bloguero y presentador de podcasts, y escribió Ultralearning para compartir sus conocimientos sobre cómo mejorar las capacidades del cerebro. Sus métodos se basan en investigaciones y en sus experiencias al emprender proyectos personales ambiciosos, como dominar cuatro idiomas en un año y aprender el plan de estudios de cuatro años de informática del MIT en 12 meses.
(Nota breve: Young afirma que dominar nuevas habilidades puede ayudarte a progresar sin una educación formal, pero no menciona cómo conseguir que los empleadores se fijen en tus habilidades sin una formación académica formal. Para ello, los expertos recomiendan establecer una fuerte presencia en las redes sociales: crea un perfil de aspecto profesional, comparte certificaciones y demuestra tus conocimientos compartiendo artículos del sector con tus propios comentarios perspicaces. También debes conectar con posibles empleadores, pero ten en cuenta que es posible que tengas más suerte si te relacionas con los directores de empresas más pequeñas).
Young organizó su libro en nueve principios, pero algunos de ellos se solapan en cuanto a temática, por lo que los hemos sintetizado en siete principios generales.
Según Young, hay varios principios fundamentales para el éxito del ultralearning. Exploraremos cada uno de ellos en detalle.
El primer principio del ultralearning es descubrir cómo aprender una materia o habilidad, o lo que Young denomina «metalearning». Para determinarlo, puedes hacerte tres preguntas:
1. ¿Cuál es mi objetivo de aprendizaje y por qué lo he elegido? Young explica que, por lo general, la motivación puede ser externa ( caracterizada por el deseo de lograr un resultado extrínseco) o interna ( caracterizada por el deseo de aprender algo para disfrute personal). Por ejemplo, querer aprender diseño de experiencia de usuario para obtener una ventaja competitiva en marketing es una motivación externa, mientras que querer aprender a tocar el violonchelo simplemente por disfrute es una motivación interna.
2. ¿Qué necesito aprender para alcanzar este objetivo de aprendizaje? Divide el tema en información (lo que simplemente necesitas memorizar), ideas ( lo que necesitas comprender a un nivel más profundo que los hechos) y procesos (lo que necesitas practicar para comprender), y haz una lista de todo lo relevante que debes aprender en cada categoría. Utiliza esta información para identificar las áreas críticas en las que debes centrarte para tu aprendizaje.
3. ¿Qué estrategias han utilizado otras personas para aprender esto? Ahora que conoces la información, las ideas y los procesos relevantes para la habilidad que has elegido, puedes elaborar un plan sobre cómo aprenderlos. Young aconseja que busques personas que ya dominen la habilidad y que modeles tus estrategias según los métodos que les han funcionado.
Metalearning y el modelo de aprendizaje sin límites
Jim Kwik tiene una definición similar de «metalearning» (aprender a aprender) y detalla su propio modelo en Limitless. Aunque Kwik y Young comparten algunas similitudes en su enfoque, también tienen algunas diferencias:
Mientras que Young escribe que debes determinar si tu motivación es interna o externa, Kwik va un paso más allá y explica por qué esto es importante: aprender nuevas habilidades es un reto, y tu motivación puede ayudarte a seguir adelante, especialmente cuando no te apetece hacer el trabajo.
Ambos autores escriben que es importante saber cuál es tu objetivo y cómo alcanzarlo . La diferencia clave es que Young reconoce que diferentes habilidades requieren diferentes estrategias de aprendizaje, por lo que recomienda no solo determinar la información que se debe aprender, sino también las estrategias de aprendizaje que han demostrado ser eficaces para otras personas. Por otro lado, la versión de Kwik del metaaprendizaje ofrece estrategias generales que se pueden aplicar a cualquier habilidad que se desee aprender: aprender a estudiar, tomar buenas notas y entrenar la memoria.
Young no menciona nada sobre tu mentalidad, pero Kwik escribe que es un componente clave del aprendizaje ilimitado:debes tener una mentalidad de crecimiento, deshacerte de las creencias y suposiciones que te limitan y creer verdaderamente que puedes aprender.
El segundo principio del ultralearning es desarrollar habilidades de concentración y crear hábitos de aprendizaje exitosos. Young escribe que el aprendizaje profundo requiere una concentración profunda, por lo que debes enfrentarte a los tres principales obstáculos para concentrarte:
1. Procrastinación: La procrastinación es saber que necesitas hacer algo, pero evitarlo o hacer otra cosa en su lugar. Young dice que puedes superar la procrastinación utilizando métodos deliberados para resistir el impulso, como poner un temporizador, obligarte a trabajar hasta ese momento y luego aumentar progresivamente el tiempo. (Nota breve: Este impulso de procrastinar puede deberse a una falta de fuerza de voluntad. En _[La fuerza de voluntad...
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Antes, ir a la universidad para obtener una licenciatura era suficiente para encontrar un buen trabajo, pero ahora ya no lo es. Muchas profesiones modernas exigen un conjunto de habilidades que no se pueden adquirir sobre la marcha, y la mayoría de las organizaciones exigen cada vez más a sus empleados unos conocimientos que van más allá de los que se pueden adquirir con la educación formal. En Ultralearning, Scott Young te enseña cómo mantenerte al día en tu campo, avanzar en tu carrera y dominar cualquier habilidad que desees con los principios del «ultraaprendizaje».
El ultralearning es un enfoque estratégico del aprendizaje que es intensivo y autodirigido. ¿Qué significa todo esto?
Existen muchas variaciones del ultralearning, pero los ultralearners comparten varias características:
El único riesgo del aprendizaje autodirigido es seleccionar un método de aprendizaje inadecuado. El metaaprendizaje ( aprender a aprender ) reduce este riesgo. En este capítulo se enseña a elaborar un plan de aprendizaje para que puedas comenzar tu proyecto de aprendizaje sobre una base sólida. El plan te muestra cómo se estructura un tema, qué tipos de habilidades o conocimientos te ayudarán a crecer y qué estrategias te permitirán alcanzar un dominio eficiente.
Por ejemplo, supongamos que estás aprendiendo baile freestyle. Podrías investigar sobre bailarines freestyle populares que hayan alcanzado el nivel de habilidad que deseas y determinar cómo lo lograron cada uno de ellos.
La investigación sobre el metaaprendizaje es el primer paso de cualquier proyecto de ultralearning. Cuando tienes un conocimiento avanzado de lo que necesitas aprender y de la mejor manera de hacerlo, aceleras lo que normalmente sería un proceso más largo en un entorno educativo formal. En este caso, personalizas el proceso de aprendizaje, evitando los retos que plantea la mala proporción entre profesores y alumnos que suele darse en las clases. A medida que completas más proyectos de aprendizaje, las habilidades de metalearning mejoran de forma natural, al igual que tu conciencia de tu capacidad para...
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Este ejercicio es una oportunidad para pensar en un posible proyecto de aprendizaje y explorar las preguntas «por qué», «qué» y «cómo».
¿Qué habilidad o tema te gustaría aprender?
Explora el equilibrio óptimo entre la planificación y el aprendizaje. Ten en mente un tema o una habilidad de aprendizaje mientras respondes a las preguntas.
¿Cuánto tiempo crees que durará el proceso de aprendizaje en total? ¿Cómo se vería eso en un horario diario o semanal?
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Jerry McPheeUna vez que hayas determinado cómo vas a llevar a cabo tu proyecto de aprendizaje, es hora de empezar. Esto requiere concentración. En este capítulo se identifican los principales obstáculos para la concentración y se exploran métodos para optimizarla, de modo que puedas aprender de forma eficaz.
Los ultralearners suelen tener que enfrentarse a tres obstáculos principales para concentrarse.
A menudo, lo más difícil de concentrarse es empezar el proceso. En lugar de ponernos a trabajar, buscamos otra cosa que hacer o, simplemente, nos negamos a hacer nada. Esto puede manifestarse en forma de procrastinación aguda (evitar tareas específicas) o procrastinación crónica (evitación general).
A nivel consciente, el deseo de realizar otra tarea parece racional. El resto de tu impulso de procrastinar es inconsciente. En realidad, o bien prefieres hacer otra cosa, o simplemente estás evitando la tarea original.
Una vez que seas consciente del patrón, utiliza estrategias mentales (llamadas «muletas») para combatir el impulso de procrastinar. Por ejemplo, fíjate en cuándo quieres evitar tus tareas, pon un temporizador para cinco minutos y oblígate a trabajar al menos hasta que suene. Es...
Piensa en una habilidad o un tema de aprendizaje (ya sea el mismo que has utilizado en ejercicios anteriores o uno nuevo) y explora los posibles obstáculos en el proceso de aprendizaje, además de determinar las características de un entorno de estudio óptimo.
¿Qué estrategias puedes utilizar para superar la procrastinación?
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Otro componente fundamental del aprendizaje autodirigido es la capacidad de aprender directamente. La idea de la «directividad» se basa en que se aprende mejor una habilidad cuando se practica en el entorno en el que se va a utilizar. Por ejemplo, si quieres ser un gran orador, en lugar de comprar un libro sobre oratoria, busca oportunidades para practicar el arte de hablar en público.
Evitamos ser directos en nuestro aprendizaje porque no queremos salir de nuestra zona de confort, nos falta inspiración o nos lleva mucho tiempo. Por ejemplo, descargamos una aplicación o compramos un libro porque, aunque este método no produce resultados duraderos, leer sobre una habilidad nos proporciona una sensación de satisfacción sin necesidad de practicarla. Pero si realmente quieres dominar una habilidad o un tema, sumérgete siempre en oportunidades para practicar directamente.
La transferencia se produce cuando puedes utilizar una habilidad que has dominado en contextos distintos al contexto original. Este es el resultado ideal para cualquier tipo de aprendizaje. Sin transferencia, tendríamos poca capacidad para desenvolvernos en nuestras vidas, ya que tendríamos que aprender todo como una habilidad aislada, hasta el más mínimo detalle.
Solía haber una idea ampliamente aceptada...
Reflexiona de nuevo sobre la tarea o el tema que estás aprendiendo (puedes seleccionar uno nuevo si lo deseas). Utiliza este ejercicio para explorar los métodos de aprendizaje directo que mejor se adapten a tus necesidades como estudiante y que te ayuden a alcanzar tus objetivos de aprendizaje.
De las cuatro tácticas enumeradas (proyectos de aprendizaje, inmersión, simulación o superación), ¿cuál podría ser la más adecuada para tus objetivos de aprendizaje? ¿Por qué?
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A veces, cuando comenzamos a aprender una nueva habilidad, tenemos dificultades con aspectos aislados de la misma. Los ejercicios consistentes en practicar una y otra vez consisten en aislar las debilidades en tu proceso de aprendizaje o nivel de habilidad y concentrarse intensamente en ellas. Los ejercicios funcionan porque, según las investigaciones, cuando tienes dificultades con ciertos componentes aislados de una habilidad, luchar con esos componentes ralentiza el proceso de alcanzar la competencia integrada para toda la habilidad.
Del mismo modo, el uso de ejercicios para mejorar un aspecto de una habilidad tiene un efecto positivo en cadena sobre la calidad de la habilidad en su conjunto. Por ejemplo, al aprender un idioma, el vocabulario es un componente cognitivo, la pronunciación es otro y la gramática es otro más. Los tres componentes se utilizan en la habilidad global, pero cada uno cumple su propia función cognitiva.
Algunas personas piensan que el repaso intensivo es un enfoque erróneo porque están acostumbradas a la monotonía de la educación formal, que consiste en empollar antes de un examen o en tareas basadas exclusivamente en la memorización. Este tipo de tareas son agotadoras porque no se comprende en profundidad su finalidad ni el papel que desempeñan en el proceso de aprendizaje integrado. Cuando se repasa intensivamente con un objetivo específico...
Considera tus objetivos de aprendizaje y revisa los métodos de práctica disponibles (segmentación, replicación, concentración y encadenamiento) para determinar soluciones para cualquier área de tu proceso que necesite mejorar.
¿Qué aspectos de lo que estás aprendiendo te resultan más difíciles? ¿Cuáles son los más importantes para la habilidad o el tema en general?
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El dominio a largo plazo solo es posible si eres capaz de recuperar la información que aprendes. La recuperación es el proceso de recordar la información que hemos almacenado en nuestra memoria. Normalmente utilizamos el método de estudio tradicional (revisar el material existente) para recuperar la información aprendida. Sin embargo, las investigaciones demuestran que ponerse a prueba a uno mismo solo con la memoria (también conocido como autoevaluación) es el método de estudio que mejor favorece la retención (el almacenamiento a largo plazo de la información). El objetivo de la autoevaluación es maximizar de manera eficiente la cantidad de información que se puede recuperar.
Aunque el autoexamen es la forma más eficaz de estudiar, muchos siguen optando por la revisión tradicional del material. Las investigaciones indican que esto se debe a que desarrollamos una percepción de nuestro progreso en el aprendizaje al obtener retroalimentación del proceso de estudio. Si el proceso nos resulta fácil, pensamos que lo estamos haciendo bien. Si no es fácil, sentimos lo contrario. Los estudiantes suelen optar por la revisión pasiva porque no confían en su capacidad para recordar por sí mismos. Cuando se revisa la información de forma pasiva, es fácil recordarla inmediatamente después, lo que da la impresión de que se ha aprendido...
Reflexiona sobre el tema o la habilidad que hayas elegido (o algo que te interese aprender) y piensa qué aspectos son los más importantes para retener a largo plazo.
¿Qué información crees que es más valiosa para recuperar? ¿Por qué?
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La retroalimentación eficaz es un componente crucial del ultralearning. La diferencia entre los ultralearners y los estudiantes tradicionales es que los ultralearners buscan un nivel intenso de retroalimentación. Por ejemplo, si estás tratando de dominar el arte de hablar en público, practica inmediatamente hablando frente a las audiencias más desafiantes (como los estudiantes de secundaria, que tienden a ser brutalmente honestos). A menudo, las personas evitan la retroalimentación porque les resulta incómodo recibirla. Sin embargo, la anticipación de una retroalimentación negativa suele ser peor que recibirla realmente. Por lo tanto, es el miedo lo que estanca el progreso del aprendizaje, no la retroalimentación negativa en sí misma. Lanzarse a la piscina de la retroalimentación puede parecer duro al principio, pero te entrena para trabajar con el miedo, lo que te enseña a tener confianza, resiliencia y compromiso con tu proceso de aprendizaje.
La retroalimentación es valiosa, a menos que la proceses con sesgo o carezca de información genuinamente constructiva. Hay dos retos para los que hay que estar preparado al recibir retroalimentación:
Reflexiona sobre los tres tipos principales de retroalimentación (resultados, informativa y correctiva).
Teniendo en cuenta tu tema o habilidad, ¿qué método puedes utilizar para obtener comentarios sobre los resultados (comentarios sin detalles basados exclusivamente en los resultados)?
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Para dominar realmente una habilidad, es necesario retener lo aprendido a largo plazo. La habilidad y la comprensión también son importantes, pero ninguna de estas cosas tiene valor sin una retención adecuada. Que retengas o no algo depende de tus estrategias de recuerdo.
Los investigadores saben que olvidar información después de aprenderla es un problema común para cualquier persona que se encuentre en un entorno que requiera recuperar información compleja. Por ejemplo, cuanto más se aleja un médico de su formación médica, más probable es que olvide lo que aprendió, incluso cuando trabaja muchas horas en el mismo campo de estudio. Esto se debe a la curva del olvido, que sugiere que la tasa de retención aumenta inicialmente después de haber aprendido la información, luego se estabiliza y disminuye gradualmente.
Hay tres teorías principales que explican por qué nos cuesta recordar información.
Esta teoría sugiere que la memoria se debilita inevitablemente con el tiempo (aunque hay pruebas que indican que no siempre es así, teniendo en cuenta cuántas personas conservan recuerdos de cuando eran niños pequeños). Además, hay abundantes...
Reflexiona sobre las cuatro estrategias básicas de retención (sobreaprendizaje, espaciado, proceduralización y mnemotécnicos). Considera tus objetivos de aprendizaje y piensa en las estrategias que mejor se adapten a ellos.
Elige una de las estrategias que más te guste. ¿De qué manera puedes poner en práctica esta estrategia teniendo en cuenta tus objetivos de aprendizaje?
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Los principiantes suelen fijarse en los aspectos superficiales de un problema o objetivo de aprendizaje. Por el contrario, los expertos profundizan en capas y principios más profundos. Este enfoque es más eficaz porque conduce a una comprensión más completa del problema y su solución.
Una comprensión más profunda mejora la intuición. A menudo pensamos que la intuición es algo misterioso e inexplicable, pero en realidad es el resultado de una comprensión profunda y detallada. Cuando se tiene mucha experiencia y conocimientos relacionados con un problema, se está mejor preparado para pensar en formas novedosas de resolverlo.
No basta con aprender algo en exceso, eso no profundizará tu comprensión. Hay cuatro reglas fundamentales para desarrollar un conocimiento más profundo.
Esfuérzate por luchar cuando te encuentres con un problema difícil o un obstáculo para tu objetivo de aprendizaje. Anímate a hacerlo poniendo un temporizador para 10-15 minutos y esforzándote por trabajar en el problema al menos hasta que suene el temporizador. O bien resolverás el problema durante ese tiempo, o bien te animarás a resolverlo más tarde, ya que, como se indica en el capítulo 6, se potencia la recuperación cuando te permites esforzarte por encontrar respuestas...
Reflexiona sobre tu tema o habilidad e identifica un aspecto que domines con cierta seguridad.
¿Qué tan bien crees que entiendes este aspecto? Escribe sobre tu comprensión del mismo con el mayor detalle posible.
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Si desea ir más allá de la competencia y alcanzar el dominio de una habilidad o tema, la experimentación es la mejor manera de lograrlo. Existen numerosas pruebas de que la experimentación abre las puertas al dominio. Van Gogh fue uno de los pintores más excéntricos de la historia. En su enfoque de aprendizaje destaca un conjunto diverso de métodos, perspectivas y materiales experimentales y autodirigidos. Gracias a tanta variedad, pudo explorar hasta encontrar su propio estilo único. También cabe destacar su intensa estrategia de aprendizaje, produciendo obsesivamente innumerables pinturas a pesar de ser criticado por otros por su falta de habilidad. Esta intensidad le ayudó a superar los obstáculos de su entorno y su nivel de competencia, lo que le permitió crear las obras clásicas por las que es tan conocido hoy en día.
Van Gogh decidió abordar cualquier habilidad o elemento con el que tuviera dificultades practicándolo intensamente desde tantos ángulos como fuera posible, lo que dio como resultado cientos de creaciones. Una vez que terminaba con un elemento, comenzaba con uno nuevo, consciente de que necesitaba ponerse al nivel de otros pintores. Este proceso no solo convirtió a Van Gogh en un pintor experto, sino que también lo convirtió en uno de los más singulares...
Reflexiona sobre la primera vía de experimentación, «Replicar».
Piensa en el tema o la habilidad que has elegido. ¿Cuál es un método utilizado por otras personas que han dominado tu tema o habilidad?
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Reflexiona sobre la quinta vía de experimentación: «Explora los extremos».
Piensa en tu tema o habilidad e identifica las formas más comunes de abordarlo o practicarlo. ¿De qué maneras «innovadoras» puedes modificar ese enfoque?
Ahora que ya has explorado en profundidad los nueve principios del ultralearning, estás listo para crear tu primer proyecto de ultralearning. Repasaremos los cinco pasos para crear y completar con éxito un proyecto autodirigido.
Para cada proyecto de ultralearning, el primer paso siempre será realizar una investigación sobre metalearning. Esto te ahorrará tiempo y aumentará la eficiencia, ya que te permitirá crear la estructura de aprendizaje más adecuada para tus objetivos de aprendizaje. Cuando termines este paso, deberías tener claros cinco componentes.
En primer lugar, determina qué quieres aprender. ¿Tu motivación es instrumental? Quizás desees iniciar un negocio o desarrollar habilidades para aumentar tus posibilidades de obtener un ascenso en el trabajo. ¿O tu motivación es intrínseca? Quizás quieras aprender un nuevo idioma o tocar la guitarra.
Selecciona un objetivo de aprendizaje sencillo para tu primer proyecto. Siempre puedes ampliarlo, pero sé realista al principio.
A continuación, crea una lista de materiales básicos que te ayuden en tu aprendizaje. Esta lista puede incluir podcasts, libros, contenido de vídeo, vídeos tutoriales de YouTube, amigos, compañeros de trabajo, entrenadores, etc.
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Este último capítulo explora métodos para criar a un niño para que se convierta en un ultralearner competente (ya sea en una o varias disciplinas), utilizando como caso práctico a las hermanas Judit Polgar, prodigios del ajedrez. A continuación, el capítulo pasa a tratar cómo aplicar estrategias de ultralearning en el entorno laboral y doméstico.
Uno de los ejemplos más famosos de un niño ultralearner es Judit Polgar, la mejor jugadora de ajedrez de la historia. Entrenada junto con sus hermanas desde muy pequeña por su padre, Laszlo Polgar, Judit acabó convirtiéndose en gran maestra y en la octava mejor jugadora de ajedrez del mundo, rompiendo las barreras de género que existían desde hacía mucho tiempo y convirtiéndose en la única mujer que ha competido en el Campeonato Mundial de Ajedrez.
Judit y sus dos hermanas fueron educadas desde pequeñas para convertirse en maestras del ajedrez. Su padre creía que el genio era el resultado de la educación y no de factores genéticos. Comenzó la educación ajedrecística de sus hijas enseñándoles los fundamentos y luego llevándolas con él a jugar partidas de práctica en clubes de ajedrez locales. Mientras que sus hermanas desarrollaron increíbles habilidades ajedrecísticas, Judit era la más obsesiva y ambiciosa de las tres. Llegó a ser tan hábil que desarrolló una rivalidad...