Resumen de 1 páginaResumen de 1 página de Esta mente al desnudo
En Esta mente al desnudoAnnie Grace revela la verdadera razón por la que es tan difícil dejar de beber: A menudo vemos el alcohol como una bebida que mejora las experiencias vitales y nos hace felices, relajados y seguros de nosotros mismos. Aunque en realidad el alcohol no hace ninguna de estas cosas, Grace explica que nuestras mentes inconscientes siguen aferradas a estas falsas creencias de que el alcohol es bueno. Para liberarte de la dependencia del alcohol, debes cambiar tus creencias inconscientes y ver el alcohol como lo que realmente es: una droga adictiva que envenena tu mente y tu cuerpo. Cuando cambies tus creencias, superarás la adicción...
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Aquí tienes un avance del resto del resumen de Shortform Esta mente al desnudo :
Esta mente al desnudo Resumen Parte 1: Comprender la verdad sobre el alcohol y la adicción
Antes de analizar cómo deconstruir los mensajes engañosos de la sociedad sobre el alcohol, es importante comprender cómo funcionan el alcohol y la adicción. En los siguientes apartados, hablaremos de las ideas erróneas más comunes sobre el alcohol, de por qué todo el mundo corre el riesgo de caer en la adicción y de cómo la negación de este hecho conduce al abuso del alcohol.
La sociedad tergiversa el alcohol y la adicción
Grace escribe que la sociedad tergiversa la adicción al alcohol de dos maneras: En primer lugar, nos condiciona a creer que el alcohol es menos peligroso o adictivo de lo que realmente es. En segundo lugar, nos hace creer que la adicción sólo afecta a las personas que no pueden controlar su forma de beber, y que los que sí la controlamos estamos a salvo de ella. Por ello, muchas personas no son conscientes de los peligros de la bebida y del riesgo de adicción. Veamos estos dos conceptos erróneos con más detalle.
Shortform Nota breve: Las investigaciones respaldan el argumento de Grace de que la gente subestima en gran medida los peligros del alcohol y el riesgo de adicción. Según un estudio, aunque el 71% de los adultos estadounidenses cree que el alcohol afecta negativamente a los bebedores, la mayoría piensa que los efectos del alcohol son sólo _[algo...
Esta mente al desnudo Resumen Parte 2: Cambia tus creencias subconscientes sobre el alcohol
Puede que sepas conscientemente que el alcohol es una droga peligrosa que puede enganchar a cualquiera que la beba. Pero Grace sostiene que este conocimiento no suele bastar para mantenerse sobrio después de dejar el alcohol. También tienes que cambiar tu subconsciente, que sigue pensando que el alcohol es bueno y que abstenerse de él significa perder algo valioso.
Shortform Nota breve: En CompórtateRobert Sapolsky coincide con Grace en que las creencias subconscientes determinan el comportamiento. Explica que las personas siguen de forma natural los valores y creencias de la cultura en la que crecen, a menudo sin cuestionarlos. Esto significa que si no cuestionas activamente tus creencias, aceptarás intrínsecamente la forma en que la sociedad presenta el alcohol como verdadero. Esto explica por qué es importante examinar y cambiar tu subconsciente, como sugiere Grace).
Pero, ¿qué creencias inconscientes puedes tener? Grace escribe que el alcohol es una parte importante de la sociedad y la cultura occidentales. La bebida es habitual en muchas tradiciones culturales, desde las bodas hasta los partidos de fútbol. Además, la publicidad, los amigos y...
Lo que dicen nuestros lectores
Este es el mejor resumen de Cómo ganar amigos e Influencia las personas que he leído nunca. La forma en que explicaste las ideas y las conectaste con otros libros fue increíble.
Esta mente al desnudo Resumen Parte 3: Llegar a estar sobrio sin tratamiento formal
Ahora que ya conoces la verdad sobre el alcohol, la adicción y las razones equivocadas por las que la gente bebe, vamos a hablar del método de Grace para recuperarse de la dependencia del alcohol. Según Grace, dejar el alcohol por ti mismo, sin ningún tratamiento formal, es mucho más eficaz que los programas de recuperación tradicionales.
Los programas populares como Alcohólicos Anónimos (AA) te hacen sentir como si tuvieras que aceptar la sobriedad, lo que te hace sentir impotente y crea la sensación de que estás perdiendo algo valioso por no beber. Sin embargo, cuando eliges dejar de beber por voluntad propia y cambiando tus creencias inconscientes, te sientes más en paz con tu decisión y es menos probable que quieras volver a beber. Eliges en lugar de aceptar vivir sin alcohol porque sabes que el alcohol no tiene nada bueno que ofrecer y que la vida es mejor sin él.
¿Se puede madurar para salir de la adicción?
Algunos expertos sostienen que dejar el alcohol por su cuenta no sólo es más eficaz que los programas tradicionales de recuperación como Alcohólicos Anónimos, a menudo es el resultado natural de la adicción al alcohol. Lo llaman "madurar para salir de la adicción" y explican que,...
Ejercicio Shortform : Cuestiona tus creencias inconscientes sobre el alcohol
Según Grace, tus creencias inconscientes sobre el alcohol pueden dificultar tu compromiso con la sobriedad. Reflexiona sobre estas creencias y si hay algo de verdad detrás de ellas.
Describa sus hábitos de consumo de alcohol. ¿Cuándo, dónde y por qué suele beber alcohol?
Por qué a la gente le gusta usar Shortform
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Jerry McPhee
