Resumen del libroEl niño con el cerebro completo, de Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson

Resumen de una páginaResumen de una página del libro «The Whole-Brain Child»

Desde las discusiones entre hermanos hasta las rabietas, los padres tienen que gestionar conflictos constantemente. En medio del caos, a veces los padres sienten que lo mejor que pueden hacer es sobrevivir a estos retos y restablecer la paz. Sin embargo, los momentos de conflicto son las oportunidades más decisivas para fomentar el desarrollo psicológico de tu hijo. Con algunos conocimientos básicos sobre el desarrollo del cerebro de tu hijo, podrás afrontar las situaciones difíciles con las herramientas necesarias para convertirlas en momentos de aprendizaje.

Las distintas regiones del cerebro se encargan de diferentes funciones; por ejemplo, el hemisferio derecho está asociado a la creatividad y al pensamiento global, mientras que el izquierdo se orienta hacia la lógica. Estas regiones funcionan tanto de forma individual como en colaboración. Sin embargo, cuando una parte del cerebro empieza a tomar el control, se pierde el equilibrio mental y emocional. Esta falta de integración provoca comportamientos inadecuados y, en los niños, da lugar a rabietas, ansiedad irracional y mal comportamiento en general. Por el contrario, cuando las diferentes partes del cerebro están integradas, uno funciona al máximo de sus capacidades, tanto a nivel social como mental y emocional.

Gracias al enfoque del cerebro integral, aprenderás a reconocer cuándo la mente de tu hija está desequilibrada y cómo guiarla para que recupere el equilibrio. En este proceso, tu hija aprenderá a conocer su propia mente y sus emociones, lo que le reportará beneficios a largo plazo, entre los que se incluyen:

• Una mayor conciencia de sí mismo y un mayor autocontrol emocional en tu hijo, lo que facilita la crianza en general
• Una base sólida para una vida llena de estabilidad mental y emocional
• Una relación más sólida contigo, así como un modelo de relaciones sanas para el resto de su vida

Además, comprenderás mejor tus propias emociones. Podrás aplicar muchas de esas mismas estrategias tú mismo, de modo que no solo le enseñes a tu hijo qué es la integración, sino que también le des ejemplo.

Integración de los hemisferios cerebral izquierdo y derecho

Las dos primeras regiones del cerebro de las que vamos a hablar son los hemisferios izquierdo y derecho; o, como se suelen denominar, el cerebro izquierdo y el cerebro derecho.

El hemisferio derecho se encarga de:

• Las emociones y la intuición
• Sensaciones físicas
• La comunicación no verbal (como el contacto visual, los gestos, el tono de voz y las expresiones faciales)

El hemisferio izquierdo del cerebro se encarga de:

• Lógica
• Idioma
• Orden y secuencias

Por un lado, si te basas demasiado en tu hemisferio derecho, te enfrentas a una avalancha emocional, bombardeado por sentimientos y sensaciones físicas, sin poder darle sentido a todo ello. Por otro lado, si te basas demasiado en tu hemisferio izquierdo, acabas en un desierto emocional en el que pierdes la compasión, la empatía y la visión de conjunto.

El enfoque «cerebro completo» fomenta la integración horizontal entre los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro, lo que te ayuda a utilizar tanto la lógica como las emociones para comprender tus experiencias, tus pensamientos, tus comportamientos y los de las personas que te rodean. Veamos dos estrategias para ayudar a los niños a integrar sus hemisferios izquierdo y derecho.

Estrategia de integración horizontal n.º 1: Conectar con las emociones y redirigir hacia la lógica

Si tu hija está pasando por un momento en el que predomina su hemisferio derecho y intentas contrarrestar sus emociones con la lógica, no será capaz de asimilar tu razonamiento. En su lugar, sigue este enfoque en dos pasos:

1. Conecta con el hemisferio derecho del cerebro. Demuéstrale a tu hija que entiendes cómo se siente. Utiliza señales no verbales, como abrazarla y hablarle con un tono cariñoso.
2. Redirige la atención hacia el hemisferio izquierdo: una vez que tu hija esté tranquila, integra su hemisferio izquierdo mediante el razonamiento. Aborda sus inquietudes con explicaciones lógicas o buscad soluciones juntos. Si tu hija se ha comportado de forma inadecuada, explícale por qué su comportamiento era inaceptable y cuáles serán las consecuencias, si es necesario. Podrá aprender mejor la lección cuando se encuentre en un estado de integración.

Estrategia de integración horizontal n.º 2: Ayuda a tu hijo a contar las historias relacionadas con recuerdos difíciles

Las experiencias dolorosas y aterradoras pueden abrumar emocionalmente a tu hijo, incluso mucho tiempo después de que la experiencia haya terminado. Por ejemplo, Bella, de 9 años, empezó a sentir ansiedad al tirar de la cadena del inodoro después de que, en una ocasión, al hacerlo, viera cómo se desbordaba el agua.

Ayuda a tu hija a integrar su hemisferio izquierdo contándole lo que ocurrió (orden y secuencia) y cómo la hizo sentir (lenguaje). Mientras que el hemisferio derecho procesa tus recuerdos y emociones personales, el hemisferio izquierdo les da sentido , lo que te permite cerrar ese capítulo para que el recuerdo no te persiga.

Cuando ayudas a tu hija a contar su historia:

• Destaca cómo se resolvió la situación, lo que tranquilizará a tu hijo al saber que hay una solución si la situación volviera a darse.
• Hablad sobre las estrategias para evitar que se repita un incidente similar en el futuro (si procede).
• Ayuda a tu hija a crear asociaciones más positivas con aquello o aquel lugar que le da miedo. Por ejemplo, si tu hija se puso enferma en el colegio y ahora tiene miedo de volver, ayúdala a centrarse en sus amigos y en sus actividades favoritas.
• No obligues a tu hija a volver a contar la historia si no está preparada o no le apetece. A los niños a menudo les resulta más fácil hablar mientras realizan alguna otra actividad, como jugar a algo o ir en coche. Si tu hija sigue resistiéndose a hablar, anímala a que escriba sobre ese recuerdo, haga un dibujo o hable con otra persona sobre ello.

La integración de los cerebros «de arriba» y «de abajo»

Imagina que tu cerebro es una casa de dos plantas.

Tu cerebro «inferior» controla funciones primitivas, como:

• Acciones automáticas (como respirar y parpadear)
• Emociones intensas (como el miedo y la ira)
• El instinto de «lucha o huida», que te permite actuar antes de pensar

Tu cerebro superior controla el pensamiento de alto nivel, como por ejemplo:

• Planificación y toma de decisiones
• Conocimiento de uno mismo
• Empatía

Una mente integrada verticalmente es como una casa con una escalera accesible que conecta las partes superior e inferior del cerebro. **La parte superior...

Resumen de «The Whole-Brain Child» Introducción

Cuando tu hija tiene una rabieta o se niega a compartir un juguete con su hermano, tu reto, como padre, no es solo gestionar el conflicto, sino también —en el mejor de los casos— enseñarle una valiosa lección de vida. Puede que intentes razonar con ella y explicarle por qué es importante compartir, pero tu lógica no le llega. Puede que te parezca que lo mejor que puedes hacer es encontrar una forma de poner fin a la discusión. Sin embargo, con algunos conocimientos básicos sobre el desarrollo del cerebro de tu hija, puedes abordar las situaciones difíciles con las herramientas necesarias para convertirlas en momentos de aprendizaje.

Las diferentes regiones del cerebro se encargan de distintas funciones. Por ejemplo, el hemisferio derecho del cerebro está asociado a la creatividad y a la visión global, mientras que el hemisferio izquierdo se centra en la lógica. Mantener un equilibrio entre las partes complementarias del cerebro te ayuda a afrontar la vida con serenidad. Por el contrario, cuando una parte del cerebro predomina, se pierde el equilibrio mental y emocional. En los niños, esta falta de integración da lugar a rabietas, comportamientos irracionales...

Resumen de «The Whole-Brain Child» Capítulo 1: La importancia de la integración

Las diferentes partes de tu cerebro funcionan tanto de forma individual como en colaboración, de manera similar a los empleados de una empresa. Cada función es claramente distinta, pero todas ellas trabajan juntas para que la empresa tenga éxito; si a la empresa le faltara cualquiera de estos empleados, la organización sería extremadamente disfuncional o fracasaría por completo.

Lo mismo ocurre con tu cerebro. Cada región de tu cerebro se encarga de un conjunto específico de tareas, que analizaremos en los próximos capítulos. Funcionas de forma óptima—social, mental y emocionalmente—cuando las diferentes partes de tu cerebro están integradas. Mantener esa integración es la base del método de crianza del niño basado en el cerebro integral.

Piensa en la integración como si estuvieras navegando en un barco por un río: el trayecto es más tranquilo cuando vas flotando justo por el centro, de forma equilibrada e integrada. Si pierdes el equilibrio y te desvías demasiado hacia un lado, corres el riesgo de enredarte en el caos de una de las orillas —donde sientes que has perdido el control— o...

Ejercicio breve: ¿Cómo mantienes la paz mental?

Antes de abordar las estrategias de integración que abarcan todo el cerebro, reflexiona sobre las técnicas que ya utilizas.

Piensa en algún momento reciente en el que te sintieras molesto o nervioso. ¿Qué te hizo sentirte así?

Resumen de «The Whole-Brain Child» Capítulo 2: La integración de los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro

Las dos primeras regiones complementarias del cerebro de las que hablaremos son los hemisferios izquierdo y derecho; o, como se les conoce comúnmente, el cerebro izquierdo y el cerebro derecho.

El hemisferio izquierdo del cerebro:

• Funciona según la lógica
• Gestiona el idioma
• Se toma las cosas al pie de la letra
• Ordena los elementos en una secuencia lineal .

El hemisferio derecho del cerebro:

• Se basa en las emociones y la intuición
• Gestiona las sensaciones físicas y la comunicación no verbal (como el contacto visual, los gestos, el tono de voz y las expresiones faciales)
• Interpreta las cosas teniendo en cuenta el panorama general
• Procesa los recuerdos autobiográficos ( Nota de Shortform: Los recuerdos autobiográficos son recuerdos de experiencias personales, a diferencia de los recuerdos de información, como una lista de la compra).

Si te basas demasiado en tu hemisferio izquierdo, acabas en un desierto emocional. Actúas únicamente con una lógica fría y calculadora, descuidando tus emociones y las de los demás. En un desierto emocional, pierdes la compasión, la empatía y la visión de conjunto. Los adolescentes suelen refugiarse en desiertos emocionales, porque les da una sensación de control cuando se sienten abrumados por la sobrecarga emocional de la adolescencia.

En...

Ejercicio breve: Reflexiona sobre un caso de desintegración entre el lado izquierdo y el derecho

Reflexiona sobre un ejemplo reciente de descoordinación entre la izquierda y la derecha y sobre cómo podrías haberlo gestionado, para que la próxima vez puedas reconocerlo y resolverlo rápidamente.

Describe un episodio reciente en el que tu hijo haya experimentado un «dominio» del hemisferio derecho o izquierdo del cerebro.

Resumen de «The Whole-Brain Child» Capítulo 3: La integración de los cerebros «de arriba» y «de abajo»

Además de la integración horizontal entre los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro de tu hijo, es importante facilitar la integración vertical entre las regiones inferiores y superiores del cerebro; las llamaremos «el cerebro de abajo» y «el cerebro de arriba».

El «cerebro inferior» abarca el tronco encefálico y el sistema límbico, que se encuentran entre la parte superior del cuello y el puente de la nariz. El «cerebro inferior» controla las funciones básicas, así como las reacciones instintivas, lo que te permite actuar antes de pensar, algo que puede resultar crucial para la supervivencia y la seguridad. Entre estas funciones se incluyen:

• Acciones automáticas, como respirar y parpadear
• Emociones intensas, como el miedo y la ira
• Impulsos, como la respuesta de lucha o huida

El «cerebro superior» está formado por las distintas partes de la corteza cerebral, que se encuentra detrás de la frente y justo debajo de la coronilla. El «cerebro superior» es responsable del pensamiento de alto nivel, lo que te permite analizar el contexto, las consecuencias y el impacto que tus acciones pueden tener en los demás. Estos procesos incluyen:

• Pensamiento analítico
• Planificación y toma de decisiones
• Control emocional y físico
• Conocimiento de uno mismo
• Moralidad
• Empatía

Una mente...

Ejercicio breve: ejercita el «cerebro superior» de tu hijo

Piensa en formas de desarrollar las capacidades del «cerebro superior» de tu hijo.

Para ayudar a tu hija a practicar la toma de decisiones, enumera dos o tres ejemplos de decisiones que podrías dejar que tomara por sí misma.

Resumen de «The Whole-Brain Child» Capítulo 4: Integración de los recuerdos implícitos y explícitos

Los episodios en los que el «cerebro inferior» o el «hemisferio derecho» toman el control suelen estar provocados por algo que ocurre en el presente; sin embargo, a veces tu hija puede tener una reacción intensa e inesperada ante algo debido a un hecho del pasado. Por ejemplo, si a tu hija normalmente le encanta nadar, pero se niega a ir a clases de natación, es posible que una experiencia pasada la esté atormentando y la esté llevando a actuar de forma irracional sin que ella se dé cuenta del porqué.

Para explicarlo, primero analizaremos dos mitos sobre la memoria y la verdad sobre cómo funciona realmente. A continuación, explicaremos cómo los recuerdos subconscientes influyen en el comportamiento de tu hijo y cómo puedes ayudarle.

Cómo funciona la memoria

Existen algunos mitos comunes sobre la memoria que dificultan la capacidad de las personas para comprender y gestionar sus recuerdos. Al igual que con las demás funciones cerebrales que hemos comentado, cuando sabes cómo almacena y procesa tu cerebro los recuerdos, puedes evitar que estos te controlen.

Mito n.º 1: La memoria es un registro organizado de tus experiencias

El primer mito es que la memoria es como un archivador en el que se guardan de forma organizada todas las experiencias de tu vida. En realidad, **la memoria es una red de asociaciones que tú...

Ejercicio breve: Reconocer la influencia de los recuerdos implícitos

Es posible que los recuerdos implícitos de tu hija estén influyendo en su comportamiento más a menudo de lo que crees.

Describe un episodio reciente en el que tu hijo haya actuado de forma irracional y que sospeches que podría deberse a un recuerdo implícito no integrado.

Resumen de «The Whole-Brain Child» Capítulo 5: Integrar todas las partes de uno mismo

Además de integrar los recuerdos y las diferentes regiones de tu cerebro, integrar las distintas facetas de tu personalidad te ayuda a mantener la calma y a controlar tus pensamientos y emociones. Hay muchas facetas de tu personalidad, entre ellas la de padre, la de empleado y la de mentor. Probablemente hay facetas de ti que se sienten inseguras y otras que se muestran seguras de sí mismas.

Imagina que todas tus partes son los radios de una rueda, y que la conciencia que tienes de tus distintas partes es el eje central. En la llanta de esta rueda de la conciencia se encuentran todas aquellas cosas que pueden captar tu atención, como los sentimientos, los pensamientos, los recuerdos, las sensaciones físicas, los objetivos, los sueños y las percepciones del mundo que te rodea.

Cuando te encuentras en tu centro, puedes tomar conciencia de todos los diferentes aspectos de ti mismo y de todas las cosas en las que puedes centrar tu atención en un momento dado—como ese ligero dolor de espalda, las opciones para comer, el recuerdo de la acampada del fin de semana pasado y la ansiedad por la próxima presentación del trabajo—. Si centras toda tu atención en una sola cosa, puedes quedarte atascado en ese punto límite, y esa única cosa...

Ejercicio breve: Orienta a tu hija sobre su centro de actividades

La edad y el nivel de desarrollo de tu hija influirán en su capacidad para comprender el concepto de la «rueda de la conciencia». Piensa en diferentes formas de presentarle los principios de la autointegración y de guiarla hacia el centro de la rueda.

Describe un incidente reciente en el que tu hijo se quedara atascado en una punta de la llanta.

Resumen de «The Whole-Brain Child» Capítulo 6: Integrarse con las personas que te rodean

En el capítulo anterior, analizamos el primer aspecto de la «mindsight»: comprender la propia mente. Ahora, hablemos del otro aspecto: comprender la mente de los demás o, sencillamente, la empatía. La empatía consiste en interpretar las señales no verbales para reconocer cómo se sienten los demás y ver las perspectivas de otras personas. La empatía también mejora la capacidad de tu hija para comunicarse de forma eficaz y llegar a acuerdos, lo que le ayuda a conectar con los demás.

Las investigaciones demuestran que las personas experimentan un mayor sentido de la propia vida y una felicidad más profunda al ayudar y relacionarse con los demás, en lugar de ocuparse únicamente de sus propios asuntos. En otras palabras, tu «yo» se beneficia enormemente de formar parte de un «nosotros». Con este fin, es importante ayudar a tu hija a desarrollar habilidades para la integración interpersonal: mantener un fuerte sentido de sí misma al tiempo que se integra en una comunidad, teniendo en cuenta las necesidades, los sentimientos y las perspectivas de los demás. A medida que su hija desarrolle una mentalidad cada vez más integrada, será más capaz de conectar con los demás y cultivar relaciones sanas sin comprometer su sentido de identidad.

Los seres humanos estamos programados para relacionarnos con los demás

El cerebro humano es...

Ejercicio breve: Fomenta la empatía de tu hijo

La empatía es una habilidad, no un rasgo de carácter. Piensa en formas de ayudar a tu hijo a desarrollarla.

Describe una o dos formas en las que podríais divertiros en familia.

Resumen de «El niño del cerebro completo» Apéndice : Cómo explicar a tu hijo el enfoque del cerebro completo

Explicarle a tu hija, en un lenguaje adaptado a su edad, los fundamentos neurocientíficos que hay detrás de las estrategias que hemos comentado le ayudará a comprender qué ocurre en su mente y por qué estas estrategias son útiles. Utiliza las sugerencias que te ofrecemos a continuación para ayudarla a asimilar estos conceptos.

Hemisferios cerebral izquierdo y derecho

Para ilustrar los conceptos del hemisferio izquierdo y el hemisferio derecho del cerebro, explica que:

1. El cerebro tiene muchas partes diferentes que realizan funciones distintas. A veces , algunas partes del cerebro actúan por su cuenta, pero el cerebro funciona mejor cuando todas las partes trabajan juntas.
2. El hemisferio derecho del cerebro se ocupa de tus emociones. Cuando tus emociones se intensifican mucho, parece como si se apoderaran de todo tu cerebro y tu cuerpo, lo que puede llevarte a hacer y decir cosas que normalmente no harías. Esto puede parecer como una gran ola que te arrolla.
3. Cuando notas que tus emociones se intensifican, el hemisferio izquierdo de tu cerebro utiliza palabras para ayudarte a describir cómo te sientes. Cuando consigues que los dos hemisferios de tu cerebro trabajen juntos de esta manera, te ayuda a calmarte. Esto te permite surfear la ola de la emoción de forma segura y tranquila hasta volver a la orilla.

Cerebros de arriba y de abajo

Para ilustrarlo...