Resumen del libroEl niño con todo el cerebro, por Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson

Resumen de una páginaResumen de una página del libro El niño con todo el cerebro

Desde discusiones entre hermanos hasta rabietas, los padres tienen que gestionar conflictos constantemente. En medio del caos, los padres a veces sienten que lo mejor que pueden hacer es sobrevivir a estos retos y restablecer la paz. Sin embargo, los momentos de conflicto son las oportunidades más importantes para promover el desarrollo psicológico de su hijo. Con algunos conocimientos básicos sobre el desarrollo del cerebro de su hijo, puede abordar situaciones difíciles con las herramientas necesarias para convertirlas en momentos de aprendizaje.

Las diferentes regiones del cerebro gestionan diferentes funciones; por ejemplo, el lado derecho del cerebro está asociado con la creatividad y la visión global, mientras que el lado izquierdo del cerebro está orientado a la lógica. Estas diferentes regiones funcionan tanto de forma individual como en colaboración. Sin embargo, cuando una parte del cerebro comienza a tomar el control, se pierde el equilibrio mental y emocional. Esta falta de integración provoca comportamientos inapropiados y, en los niños, conduce a rabietas, ansiedad irracional y mal comportamiento en general. Por el contrario, cuando las diferentes partes del cerebro están integradas, se funciona de manera óptima, tanto social como mental y emocionalmente.

A través del enfoque integral del cerebro, aprenderá a reconocer cuándo la mente de su hija está desequilibrada y cómo guiarla para que recupere la integración. En el proceso, su hija aprenderá sobre su propia mente y sus emociones, lo que le reportará beneficios a largo plazo, entre los que se incluyen:

• Mayor conciencia de sí mismo y autocontrol emocional en su hijo, lo que facilita la crianza en general.
• Una base sólida para una vida de estabilidad mental y emocional.
• Una relación más sólida contigo, así como un modelo para mantener relaciones saludables durante el resto de su vida.

Además, obtendrá una mayor comprensión de sus propias emociones. Puede aplicar muchas de estas estrategias usted mismo, de modo que no solo esté enseñando a su hijo sobre la integración, sino también dándole ejemplo.

Integración de los hemisferios cerebrales izquierdo y derecho

Las dos primeras regiones del cerebro de las que hablaremos son los hemisferios izquierdo y derecho, o, como se les conoce comúnmente, el cerebro izquierdo y el cerebro derecho.

El hemisferio derecho del cerebro gestiona:

• Las emociones y la intuición
• Sensaciones físicas
• Comunicación no verbal (como el contacto visual, los gestos, el tono de voz y las expresiones faciales)

El hemisferio izquierdo del cerebro gestiona:

• Lógica
• Idioma
• Orden y secuencias

Por un lado, si dependes demasiado de tu hemisferio derecho, te enfrentas a una avalancha emocional, bombardeado por sentimientos y sensaciones físicas, incapaz de darle sentido a todo ello. Por otro lado, si dependes demasiado de tu hemisferio izquierdo, acabas en un desierto emocional en el que pierdes la compasión, la empatía y la perspectiva global.

El enfoque integral del cerebro fomenta la integración horizontal entre los hemisferios izquierdo y derecho, lo que le ayuda a utilizar tanto su lógica como sus emociones para comprender sus experiencias, sus pensamientos, sus comportamientos y los de las personas que le rodean. Exploremos dos estrategias para ayudar a los niños a integrar sus hemisferios izquierdo y derecho.

Estrategia de integración horizontal n.º 1: conectar con las emociones y redirigir hacia la lógica

Si su hija está en medio de una toma de control del hemisferio derecho del cerebro y usted intenta contrarrestar sus emociones con lógica, ella no podrá procesar su razonamiento. En su lugar, adopte este enfoque de dos pasos:

1. Conéctese con el hemisferio derecho del cerebro. Demuéstrele a su hija que comprende cómo se siente. Utilice señales no verbales, como abrazarla y hablarle con voz cariñosa.
2. Redirigir al hemisferio izquierdo del cerebro: Una vez que su hijo esté tranquilo, integre su hemisferio izquierdo utilizando el razonamiento. Aborde las preocupaciones de su hijo con explicaciones lógicas o piensen juntos en soluciones. Si su hijo ha estado actuando de manera inapropiada, explíquele por qué su comportamiento fue inaceptable y cuáles serán las consecuencias, si es necesario. Él podrá aprender mejor la lección cuando se encuentre en un estado integrado.

Estrategia de integración horizontal n.º 2: Ayude a su hijo a contar las historias de los recuerdos difíciles.

Las experiencias dolorosas y aterradoras pueden abrumar emocionalmente a su hijo, incluso mucho tiempo después de que la experiencia haya terminado. Por ejemplo, Bella, de 9 años, desarrolló ansiedad por tirar de la cadena del inodoro después de hacerlo una vez y ver cómo se desbordaba el agua.

Ayude a su hija a integrar su hemisferio izquierdo contándole la historia de lo que sucedió (orden y secuencia) y cómo le hizo sentir (lenguaje). Mientras que el hemisferio derecho procesa sus recuerdos y emociones personales, el hemisferio izquierdo les da sentido , lo que le permite cerrar el capítulo para que el recuerdo no le persiga.

Cuando ayudes a tu hija a contar su historia:

• Haga hincapié en cómo se resolvió la situación, lo que tranquilizará a su hijo al saber que hay una solución si la situación se repite.
• Hablar sobre estrategias para evitar que se repita un incidente similar en el futuro (si procede).
• Ayude a su hijo a crear asociaciones más positivas con la cosa o el lugar que le da miedo. Por ejemplo, si su hijo se puso enfermo en el colegio y ahora tiene miedo de volver, ayúdelo a centrarse en sus amigos y en sus actividades favoritas.
• No obligue a su hijo a volver a contar la historia si no está preparado o no tiene ganas. A los niños les suele resultar más fácil hablar mientras realizan otra actividad, como jugar a un juego o ir en coche. Si su hijo sigue resistiéndose a hablar, anímelo a escribir sobre el recuerdo, hacer un dibujo o hablar con otra persona sobre ello.

Integración de los cerebros superior e inferior

Imagina que tu cerebro es una casa de dos pisos.

Tu cerebro inferior controla funciones primitivas, tales como:

• Acciones automáticas (como respirar y parpadear)
• Emociones fuertes (como el miedo y la ira)
• Impulso de lucha o huida, que te permite actuar antes de pensar.

Tu cerebro superior controla el pensamiento de alto nivel, como:

• Planificación y toma de decisiones
• Autocomprensión
• Empatía

Una mente integrada verticalmente es como una casa con una escalera accesible que conecta el cerebro superior y el inferior. **El superior...

Resumen de El niño con todo el cerebro Introducción

Cuando tu hija tiene una rabieta o se niega a compartir un juguete con su hermano, tu reto como padre no es solo gestionar el conflicto, sino también, idealmente, enseñarle una valiosa lección de vida. Puede intentar razonar con él y explicarle por qué es importante compartir, pero su lógica no le llega. Puede parecer que lo mejor que puede hacer es encontrar una manera de poner fin a la discusión. Sin embargo, con algunos conocimientos básicos sobre el desarrollo del cerebro de su hijo, puede abordar situaciones difíciles con las herramientas necesarias para convertirlas en momentos de aprendizaje.

Las diferentes regiones del cerebro gestionan diferentes funciones. Por ejemplo, el lado derecho del cerebro está asociado con la creatividad y la visión global, mientras que el lado izquierdo del cerebro está orientado a la lógica. Mantener un equilibrio entre las partes complementarias del cerebro te ayuda a navegar por la vida con serenidad. Por el contrario, cuando una parte del cerebro domina, se pierde el equilibrio mental y emocional. En los niños, esta falta de integración conduce a rabietas, comportamientos irracionales...

Resumen de El niño con todo el cerebro Capítulo 1: La importancia de la integración

Las diferentes partes de tu cerebro funcionan de forma individual y en colaboración, de manera similar a los empleados de una empresa. Cada trabajo es claramente diferente, pero todos trabajan juntos para que la empresa tenga éxito; si a la empresa le faltara alguno de estos empleados, la organización sería extremadamente disfuncional o fracasaría por completo.

Lo mismo ocurre con tu cerebro. Cada región de tu cerebro es responsable de un conjunto distinto de tareas, que exploraremos en los próximos capítulos. Funcionas de manera óptima—social, mental y emocionalmente—cuando las diferentes partes de tu cerebro están integradas. Mantener la integración es la base del método de crianza infantil del cerebro completo.

Piensa en la integración como navegar en un barco por un río: el viaje es más suave cuando flotas justo en el centro, de forma equilibrada e integrada. Si te desintegras y te desvías demasiado hacia un lado, corres el riesgo de enredarte en el caos de una de las orillas, donde sientes que no tienes el control, o...

Ejercicio breve: ¿Cómo mantienes tu mente en paz?

Antes de analizar las estrategias de integración que abarcan todo el cerebro, reflexiona sobre las técnicas que ya utilizas.

Piensa en un momento reciente en el que te sentías molesto o agitado. ¿Qué te hizo sentir así?

Resumen de El niño con todo el cerebro Capítulo 2: Integrar los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro

Las dos primeras regiones complementarias del cerebro de las que hablaremos son los hemisferios izquierdo y derecho, o, como se les conoce comúnmente, el cerebro izquierdo y el cerebro derecho.

El hemisferio izquierdo del cerebro:

• Funciona con lógica.
• Gestiona el idioma
• Interpreta las cosas literalmente.
• Ordena las cosas en un orden lineal o secuencia.

El hemisferio derecho del cerebro:

• Opera en emociones e intuición.
• Gestiona las sensaciones físicas y la comunicación no verbal (como el contacto visual, los gestos, el tono de voz y las expresiones faciales).
• Interpreta las cosas en el contexto del panorama general.
• Procesa recuerdos autobiográficos ( Nota breve: los recuerdos autobiográficos son recuerdos de experiencias personales, a diferencia de los recuerdos de información, como una lista de la compra).

Si dependes demasiado de tu hemisferio izquierdo, acabarás en un desierto emocional. Actuarás solo con una lógica fría y calculadora, descuidando tus emociones y las de los demás. En un desierto emocional, pierdes la compasión, la empatía y la perspectiva global. Los adolescentes suelen refugiarse en desiertos emocionales, porque les da una sensación de control cuando se sienten abrumados por la sobrecarga emocional de la adolescencia.

En...

Ejercicio breve: Reflexiona sobre un incidente de desintegración entre la izquierda y la derecha.

Reflexiona sobre un ejemplo reciente de desintegración entre la izquierda y la derecha y cómo podrías haberlo manejado para que puedas reconocerlo y resolverlo rápidamente la próxima vez.

Describa un incidente reciente en el que su hijo experimentó un dominio del hemisferio derecho o izquierdo del cerebro.

Resumen de El niño con todo el cerebro Capítulo 3: Integrar el cerebro superior y el cerebro inferior

Además de la integración horizontal entre los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro de su hijo, es importante facilitar la integración vertical entre las regiones inferior y superior del cerebro, a las que llamaremos cerebro inferior y cerebro superior.

El cerebro inferior abarca el tronco cerebral y la región límbica, que se encuentran entre la parte superior del cuello y el puente de la nariz. El cerebro inferior controla las funciones básicas, así como las reacciones instintivas, lo que le permite actuar antes de pensar, lo que puede ser crucial para la supervivencia y la seguridad. Estas funciones incluyen:

• Acciones automáticas, como respirar y parpadear.
• Emociones fuertes, como el miedo y la ira.
• Impulsos, como luchar o huir.

El cerebro superior comprende las diversas partes de la corteza cerebral, que se encuentra detrás de la frente y justo debajo de la parte superior de la cabeza. El cerebro superior es responsable del pensamiento de alto nivel, lo que le permite pensar en el contexto, las consecuencias y el impacto que sus acciones pueden tener en los demás. Estos procesos incluyen:

• Pensamiento analítico
• Planificación y toma de decisiones
• Control emocional y físico
• Autocomprensión
• Moralidad
• Empatía

Una mente...

Ejercicio breve: ejercite el cerebro superior de su hijo

Piense en formas de desarrollar las capacidades intelectuales de su hijo.

Para ayudar a su hijo a practicar la toma de decisiones, enumere dos o tres ejemplos de decisiones que podría dejar que tomara por sí mismo.

Resumen de El niño con todo el cerebro Capítulo 4: Integrar los recuerdos implícitos y explícitos

Las tomas de control del cerebro inferior y del cerebro derecho suelen estar provocadas por algo del presente, pero, a veces, su hijo puede tener una reacción fuerte e inesperada a algo debido a algo del pasado. Por ejemplo, si a su hija normalmente le encanta nadar, pero se niega a tomar clases de natación, es posible que una experiencia pasada la esté atormentando y la esté haciendo actuar de forma irracional sin que ella se dé cuenta del porqué.

Para explicar esto, primero exploraremos dos mitos sobre la memoria y la verdad sobre cómo funciona realmente la memoria. A continuación, explicaremos cómo los recuerdos subconscientes afectan al comportamiento de su hijo y cómo puede ayudarle.

Cómo funciona la memoria

Existen algunos mitos comunes sobre la memoria que dificultan la capacidad de las personas para comprender y gestionar sus recuerdos. Al igual que con las otras funciones cerebrales que hemos comentado, cuando sabes cómo almacena y procesa los recuerdos tu cerebro, puedes evitar que te controlen.

Mito n.º 1: tu memoria es un registro organizado de tus experiencias.

El primer mito es que tu memoria es como un archivador que contiene un registro organizado de todas tus experiencias vitales. En realidad, **la memoria es una red de asociaciones que tú...

Ejercicio breve: Reconocer la influencia de los recuerdos implícitos

Los recuerdos implícitos de su hija pueden estar influyendo en su comportamiento más a menudo de lo que usted cree.

Describa un incidente reciente en el que su hijo actuó de manera irracional y que usted sospecha que podría deberse a un recuerdo implícito no integrado.

Resumen de El niño con todo el cerebro Capítulo 5: Integrar todas las partes de uno mismo

Además de integrar recuerdos y diferentes regiones de tu cerebro, integrar las diversas partes de tu persona te ayuda a mantener la calma y el control de tus pensamientos y emociones. Hay muchas partes de ti, incluyendo padre, empleado y mentor. Probablemente hay partes de ti que son inseguras y otras que son seguras de sí mismas.

Piensa en todas tus partes como los radios de una rueda, y tu conciencia de tus diversas partes es el eje en el centro. En el borde de esta rueda de la conciencia se encuentran todas las cosas que pueden llamar tu atención, como sentimientos, pensamientos, recuerdos, sensaciones físicas, metas, sueños y percepciones del mundo que te rodea.

Cuando estás en tu centro, puedes reconocer todos los diferentes aspectos de ti mismo y todas las diversas cosas a las que puedes prestar atención en un momento dado, como el leve dolor de espalda, las opciones para el almuerzo, el recuerdo de la acampada del fin de semana pasado y la ansiedad por la próxima presentación del trabajo. Si centras toda tu atención en una sola cosa, puedes quedarte atascado en ese punto límite, y esa única cosa...

Ejercicio breve: Oriente a su hija hacia su centro

La edad y el nivel de desarrollo de su hijo influirán en su capacidad para comprender el concepto de la rueda de la conciencia. Piense en formas de introducir a su hijo en los principios de la autointegración y de guiarlo hacia el centro.

Describa un incidente reciente en el que su hijo se quedó atascado en un punto del borde.

Resumen de El niño con todo el cerebro Capítulo 6: Integrarse con las personas que le rodean

En el último capítulo, exploramos el primer aspecto de la visión mental: comprender tu propia mente. Ahora, hablemos del otro aspecto: comprender la mente de otras personas o, simplemente, la empatía. La empatía implica leer las señales no verbales para reconocer cómo se sienten los demás y ver las perspectivas de otras personas. La empatía también mejora la capacidad de tu hija para comunicarse de manera eficaz y llegar a acuerdos, lo que le ayuda a conectar con los demás.

Las investigaciones demuestran que las personas experimentan un mayor sentido de significado personal y una felicidad más profunda al ayudar y conectar con los demás, en lugar de ocuparse únic mente de sus propias preocupaciones. En otras palabras, tu «yo» se beneficia enormemente de formar parte de un «nosotros». Para ello, es importante ayudar a tu hijo a desarrollar habilidades para la integración interpersonal, manteniendo un fuerte sentido de identidad propia mientras se integra en una comunidad, teniendo en cuenta las necesidades, los sentimientos y las perspectivas de los demás. A medida que su hijo desarrolle una mente cada vez más integrada, será más capaz de conectar con los demás y cultivar relaciones saludables sin comprometer su sentido del yo.

Los seres humanos estamos programados para conectar con los demás.

El cerebro humano es...

Ejercicio breve: Desarrolle la empatía de su hijo

La empatía es una habilidad, no un rasgo. Piensa en cómo ayudar a tu hijo a desarrollarla.

Describe una o dos formas en las que podrías divertirte en familia.

Resumen de El niño con todo el cerebro Apéndice : Cómo explicar el enfoque del niño con todo el cerebro a su hijo

Dar a su hijo una explicación adecuada para su edad sobre la ciencia del cerebro que hay detrás de las estrategias que hemos comentado le ayudará a comprender lo que ocurre en su mente y por qué estas estrategias son útiles. Utilice las sugerencias que se indican a continuación para ayudar a su hijo a comprender los conceptos.

Los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro

Para ilustrar los conceptos de los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro, explique que:

1. El cerebro tiene muchas partes diferentes que realizan funciones distintas. A veces , las diferentes partes del cerebro actúan por separado, pero el cerebro funciona mejor cuando todas las partes trabajan juntas.
2. El lado derecho del cerebro presta atención a tus emociones. Cuando tus emociones se intensifican mucho, sientes como si se apoderaran de todo tu cerebro y tu cuerpo, lo que puede llevarte a hacer y decir cosas que normalmente no harías. Esto puede parecer una gran ola que te golpea con fuerza.
3. Cuando notas que tus emociones se intensifican, el lado izquierdo de tu cerebro utiliza palabras para ayudarte a describir cómo te sientes. Cuando consigues que los dos lados de tu cerebro trabajen juntos de esta manera, te ayuda a calmarte. Esto te permite surfear la ola de emociones de forma segura y tranquila hasta llegar a la orilla.

Cerebros arriba y abajo

Para ilustrarlo...