Resumen del libroEl camino del hombre superior, por David Deida

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David Deida, experto en crecimiento sexual y espiritual, te enseña a convertirte en un hombre superior aprendiendo a ser auténtico. En el proceso, encontrarás y darás prioridad a tu propósito, comprenderás y satisfarás las necesidades de tu mujer, disciplinarás tus deseos e insistirás en el crecimiento, y aceptarás y canalizarás tu atracción por lo femenino.

Sé tú mismo

La primera clave para convertirse en un hombre superior es la autenticidad, y el hombre superior sabe que no hay mejor momento para vivir con autenticidad que el presente. No espera a que su situación financiera sea más segura, a que sus hijos se vayan de casa o a que su mujer cambie:está dispuesto a hacer lo que sea necesario para dar lo mejor de sí mismo en cada momento.

Tienes un don único que compartir, y no podrás alcanzar tu máximo potencial si nunca lo intentas. En esta sección, aprenderás a aceptar y encarnar tu verdadero yo masculino, para que puedas canalizar tu energía y ofrecer tu mayor don hoy mismo.

Mantén tu plena conciencia

Aborda todo con franqueza, sinceridad y amor; así es como darás lo mejor de ti sin arrepentimientos. Es satisfactorio dar lo mejor de uno mismo, y esa satisfacción te permite involucrarte más plenamente porque no te distrae la sensación de estar perdiendo el tiempo. Ser abierto te permite descubrir tu verdad más profunda.

Mantente consciente y abierto en todo momento, especialmente cuando te enfrentes al dolor. Cuando te encierras en tu caparazón, te vuelves ciego a las sutiles pistas y matices de una situación y eres incapaz de actuar con toda tu inteligencia. El Hombre Superior se mantiene abierto para asegurarse de que puede responder con sabiduría, humor y amor, en lugar de con miedo y actitud defensiva. Mantente abierto manteniéndote erguido y respirando profundamente con el abdomen, abriendo la parte delantera de tu cuerpo y haciendo contacto visual sin reservas.

Acepta y enfréntate a tus miedos

El hombre superior es digno de confianza e inspirador porque sabe lo que teme y se enfrenta a ello, compartiendo su don de todos modos. Su libertad proviene de reconocer, compartir y afrontar su miedo. Tu mayor oportunidad de crecimiento se encuentra al límite de tu miedo. Expresa tu miedo, describe tu límite en voz alta y sigue adelante sin importar tu miedo y tu incertidumbre. Cuando los demás ven que te retiras ante tus miedos y los ocultas, pierden la confianza en ti. Saben que un hombre que se miente a sí mismo probablemente también les mentirá a ellos.

Pide a tus amigos que te desafíen; sé abierto y sincero con ellos sobre tus miedos, tus dificultades y tu situación. Pídeles que identifiquen formas específicas en las que podrías mejorar y toma sus críticas como orientación.

Libera tus inhibiciones

El hombre superior da prioridad a su propio propósito; no permite que las expectativas de los demás lo desvíen de su camino. La vergüenza, la culpa y las expectativas te limitan, agobiándote con sentimientos de miedo e indignidad.

Muchos hombres descubren que su vergüenza más profunda surge de la represión de su deseo sexual. Como hombre masculino, tu deseo natural es seducir. Obtienes placer al liberar a tu mujer de todo lo que le impide entregarse por completo a tu amor; al «tomarla» y llenarla, en cuerpo y alma.

Este es tu papel en la polaridad del sexo, y cuando reprimes este deseo, te vuelves incapaz de satisfacerlo con amor. Recurres a la pornografía violenta y a fantasías de violación, y tu vergüenza te impide entregarte por completo al abandono sexual de tu mujer. En lugar de eso, renuncia a tu ego, libera tus inhibiciones y, centrándote en lo que siente tu mujer, dale todo lo que quieras darle. Viólala con abandono y dale el espacio para que sus deseos te lleven a lugares a los que nunca habrías ido de otra manera.

Vive con propósito

El hombre superior conoce sus prioridades y persigue su propósito. En esta sección, aprenderás la diferencia entre las prioridades femeninas y masculinas, por qué necesitas un propósito y cómo encontrarlo, y por qué debes darle prioridad.

Busca la liberación, déjala buscar la plenitud.

Como hombres, nos impulsa la búsqueda de la libertad: superar todas las formas de restricción, liberarnos y experimentar la libertad total del vacío absoluto. Nuestra motivación más profunda es enfrentarnos a la muerte y vencerla.

Para ser libre, rompe tu apego a la comodidad y la seguridad. Tu miedo a renunciar a tu independencia es la muerte a la que debes enfrentarte para alcanzar la libertad de la unidad total.

Las mujeres se sienten impulsadas a buscar el amor; su camino hacia la plenitud es la rendición, más que la liberación . En el sexo, su deseo es sentirse llenas, conectadas, unificadas y completas. Por eso se sienten decepcionadas cuando dejas de abrazarlas después de tu orgasmo; tú has alcanzado la libertad de la liberación, pero ella ha alcanzado la plenitud de la rendición y quiere seguir siendo Una.

Tu liberación más auténtica y su plenitud más grande descansan en lo más profundo de tu ser. Al descubrir y encarnar tu yo más auténtico, alcanzas tu mayor libertad y ella alcanza su mayor amor. Hasta que no te relajes en lo más profundo de tu ser, ella siempre buscará llenarse y tú siempre buscarás liberarte.

Sé fiel a ti mismo

El hombre superior se centra en el crecimiento: traza el camino para que otros puedan seguirlo, confiando en la estabilidad de su sabiduría y la apertura de su corazón.

El viaje de la vida consiste en descubrir constantemente verdades más profundas y reevaluarse y reorganizarse continuamente en torno a ellas. Vive desde el núcleo interno estable de tu ser en lugar de centrarte en tus tareas y responsabilidades diarias.

Es bueno ser disciplinado y tener un propósito en la vida cotidiana, pero cuando eso te desconecta de tu propósito más amplio, pierdes tu libertad y perspectiva. Cuando conoces tu esencia y estás alineado con ella, todo lo que haces se convierte en una expresión de tu propósito. Tu trabajo y tu intimidad se convierten en oportunidades para dar lo mejor de ti mismo y disfrutar del acto de dar.

Tu prioridad en todo momento debe ser ser quien eres en lo más profundo de tu ser; solo tendrás la energía necesaria para amar plenamente si no la desperdicias luchando contra la insatisfacción.

**Cómo encontrar...

El camino del hombre superior Resumen Introducción

A medida que hombres y mujeres han ido ganando igualdad, los beneficios han tenido un precio.

En un esfuerzo por alcanzar un término medio neutral, los hombres disminuyen su masculinidad y las mujeres disminuyen su feminidad. Nos sentimos incómodos con quienes somos y cómo deberíamos ser, por lo que nos mueven la incomodidad y el miedo. Cuando reprimimos un aspecto fundamental de nosotros mismos, nos volvemos incapaces de ser genuinos y abiertos, por lo que no podemos relajarnos y disfrutar plenamente del amor. Neutralizar nuestra esencia disminuye nuestra intimidad, nuestro sentido de propósito y nuestra capacidad para conectar con nuestro yo interior.

David Deida, que imparte talleres sobre crecimiento espiritual e intimidad y ha publicado 10 libros en 25 idiomas, nos dice que la polaridad sexual es la fuerza de la pasión que se extiende, casi magnéticamente, entre lo masculino y...

El camino del hombre superior Resumen Parte 1: Sé tú mismo

El hombre superior sabe que no hay mejor momento para vivir con autenticidad que el presente. No espera a que su situación financiera sea más estable, a que sus hijos se vayan de casa o a que su pareja cambie:está dispuesto a hacer lo que sea necesario para dar lo mejor de sí mismo en cada momento. Los hombres que viven vidas significativas no esperan.

Tienes un don único que compartir, y no podrás alcanzar tu máximo potencial si nunca lo intentas. En esta sección, exploraremos el núcleo masculino y aprenderás a aceptar y encarnar tu verdadero yo masculino, para que puedas canalizar tu energía y ofrecer tu mayor don hoy mismo.

Comprométete de todo corazón con la mujer y el mundo.

Comprometerse a medias conduce al conflicto y la insatisfacción: nos sentimos incompletos cuando nos conformamos con «lo suficiente» en lugar de esforzarnos por alcanzar el límite de lo que podemos lograr.

El hombre superior aborda todas las situaciones de la misma manera: con franqueza, amor y sinceridad. Así es como consigue resultados superiores en todo lo que hace.

En lugar de darle a tu mujer solo lo suficiente para que alcance el orgasmo, dale todo lo que tienes y enfoca el mundo de la misma manera. Acepta siempre tu deseo de descubrir tu verdad más profunda, de disfrutar...

Ejercicio breve: Vive plenamente, hoy

Dedica al menos una hora cada día de esta semana a hacer una de estas cosas, a pesar de tus obligaciones y limitaciones. Da lo mejor de ti hoy para que puedas irte a la cama sabiendo que has vivido con la máxima creatividad, valentía y generosidad.

Enumera al menos tres cosas que te encanta hacer, en las que puedas involucrarte plenamente y que te proporcionen una sensación de plenitud y satisfacción.

Ejercicio breve: Acepta y enfréntate a tu miedo

Encuentra el límite en el que empiezas a sentir miedo y vive justo más allá de ese límite; el hombre superior desafía con compasión sus límites sin intentar escapar del miedo en sí mismo.

¿De qué maneras no estás viviendo la vida más plena que actualmente tienes a tu alcance? ¿Qué es lo que anhelas, pero no haces nada para conseguirlo?

El camino del hombre superior Resumen Parte 2: Vive con un propósito

Ahora que te has comprometido a ser quien eres, puedes embarcarte en una vida con propósito. En esta sección, exploraremos la importancia de vivir con propósito, lo que eso significa y dónde encaja en tu lista de prioridades.

Sé consciente de que tú anhelas el vacío, ella anhela la plenitud.

El hombre superior comprende lo que le motiva a él y lo que motiva a su mujer, y utiliza ese conocimiento para optimizar la búsqueda de su objetivo común.

Lo masculino busca la libertad en la liberación de las restricciones y el estrés.

Los hombres estamos impulsados a buscar la libertad, a superar todas las formas de restricción, a liberarnos y a experimentar la libertad total del vacío absoluto. Nuestra motivación más profunda es enfrentarnos a la muerte y vencerla.

Lo vemos en el fútbol: nuestro objetivo es superar la presión de nuestros oponentes y llevar el balón hacia la libertad. En la guerra, nos enfrentamos a la muerte al servicio de una causa superior, dando todo por la libertad. Incluso nuestro orgasmo es una lenta acumulación de tensión hasta que el momento de la liberación nos libera y nos vacía, mental, física, emocional y espiritualmente.

Para ser libre, debes enfrentarte a tus miedos y renunciar a todo lo que limite tu capacidad de amar. Tu apego...

El camino del hombre superior Resumen Parte 3: Comprende a tu mujer

Ahora ya has explorado tu esencia masculina. En esta sección, explorarás la mentalidad femenina, aprenderás a comprender el significado que hay detrás de las palabras y las quejas de tu mujer, y descubrirás cómo compartir tus dones masculinos con ella.

Trata a las mujeres y al mundo como deseas que sean.

Cuanto más familiarizado estás con tu mujer y tu mundo, más disminuyen tu deseo e interés por ellos; la emoción del descubrimiento se desvanece y se vuelven insulsos y poco atractivos.

Un hombre mediocre seguiría adelante, buscaría un nuevo trabajo y una nueva amante, rejuveneciendo su vida con energía fresca, emoción y polarización. Pero, con el tiempo, la novedad se desvanece y se encuentra una vez más viviendo en un mundo sin vida y poco atractivo.

Tu pérdida de interés no es culpa de tu carrera, ni tampoco de tu pareja. Se debe a tu falta de compromiso sincero; ¿cómo puedes esperar sentirte emocionado y encantado por algo que no aceptas plenamente? Tu familiaridad te ha llevado a dejar de seducirlos, despolarizando tu relación.

Un hombre superior asume la responsabilidad de su mentalidad y está a la altura del desafío, sabiendo que su mujer y su mundo solo pueden parecer tan brillantes como él esté dispuesto a verlos...

Ejercicio breve: Elogia a tu mujer

El lado femenino de tu mujer se nutre de elogios y apoyo; este es el regalo que puedes hacerle para ayudarla a crecer y convertirse en la mejor versión de sí misma.

Enumera dos o tres rasgos específicos que te encantan de tu mujer.

El camino del hombre superior Resumen Parte 4: Gestiona tu relación

En esta sección, exploraremos las diferencias en cuanto a prioridades entre lo masculino y lo femenino, y cuáles son tus responsabilidades en tu relación.

Fomenta la diferencia en tus prioridades

El objetivo principal de un hombre masculino siempre será su misión, y el objetivo principal de una mujer femenina siempre será maximizar el flujo de amor en su vida; esta asimetría puede ser una causa importante de conflicto.

El hombre superior comprende la diferencia entre sus necesidades fundamentales y las de su mujer, y ajusta su relación para fomentar esas diferencias y promover el crecimiento mutuo.

Aunque sean iguales, no son iguales; para que su relación les beneficie tanto a usted como a su pareja, deben apoyarse mutuamente en la búsqueda de sus prioridades particulares.

La intimidad entre ustedes les dará lo que desean solo si ambos se sienten plenos en la forma en que más lo necesitan. Y cuando lo estén, su intimidad los llevará incluso más allá de la esperanza de alegría que representa su relación, al éxtasis absoluto de ser, existir y vivir, de manera genuina, plena y abierta.

Qué hacer:

Tu relación con tu mujer siempre será un factor determinante de su estado de ánimo, a menos que ella rechace su esencia femenina, en cuyo caso...

El camino del hombre superior Resumen Parte 5: Canaliza la energía de la atracción

La atracción es fundamental para vivir tu propósito, tanto dentro como fuera de tu relación. En esta sección, hablaremos de la energía rejuvenecedora de la atracción, lo que las mujeres pueden ofrecerte y cómo elegir a la mujer adecuada para ti.

Acepta tu atracción y respírala profundamente.

Como hombre masculino, tu atracción por lo femenino es natural e inevitable. Lo que te atrae de las mujeres es más que su belleza exterior; es su luminosidad, su vivacidad y su libertad.

Cuando aprendemos que nuestra atracción por lo femenino es inaceptable o maligna, aprendemos a negar y reprimir nuestra energía masculina.

Hay más cosas femeninas en el mundo que solo las mujeres; la naturaleza, la cerveza, la música... cualquier cosa bella, enérgica, conmovedora y relajante encarna la esencia femenina. Incluso ahora, estás flotando en un océano de energía femenina. Es la vida en todas sus formas: el aire que respiras, los latidos de tu corazón, la brisa entre los árboles y la vitalidad de la naturaleza.

Cuando rechazas la energía femenina, te sientes cansado, agotado y solo; empiezas a quejarte de que la vida no es satisfactoria y de que no hay buenas mujeres.

El hombre superior acepta su atracción por todo lo que es...

El camino del hombre superior Resumen Parte 6: Domina las prácticas físicas y sexuales

En esta sección, hablaremos sobre el objetivo de la intimidad sexual, tu papel en ella y lo que puedes hacer para dar tu mayor regalo sexual.

Canaliza tu energía a través de tu respiración

El hombre superior libera la tensión de los demás liberando la suya propia, a través de ellos, y compartiendo su don de apertura con el mundo. En esta sección, aprenderás a utilizar la respiración para canalizar tu energía.

Respira en tu tensión

A medida que transcurre el día, al enfrentarte al miedo, la tristeza, la incertidumbre y el estrés, la parte delantera de tu cuerpo se tensa. Cuando piensas intensamente, se te arruga la frente; cuando te sientes amenazado, te duele el plexo solar; cuando estás nervioso, se te encoge el estómago. A medida que esto continúa día tras día, empiezas a encogerte, te encorvas hacia delante, aprietas los dientes y tu respiración se vuelve superficial. Tus pensamientos se centran en ti mismo, tu energía se restringe y tu presencia se encoge dentro de tu cuerpo.

Gran parte de tu energía reside en tu vientre y abdomen; para liberarla, concéntrate en tu respiración. A través de la respiración consciente, puedes liberar el miedo y la ansiedad que se acumulan en tu cuerpo en forma de tensión.

Qué hacer:

Cuando te acurrucas, tú...