Resumen del libroEl camino del hombre superior, de David Deida

Resumen de una páginaResumen de una página del libro El camino del hombre superior

David Deida, experto en desarrollo sexual y espiritual, te enseña a convertirte en un «Hombre Superior» aprendiendo a ser auténtico. En el proceso, descubrirás y darás prioridad a tu propósito, comprenderás y satisfarás las necesidades de tu pareja, controlarás tus deseos y te esforzarás por crecer, y aceptarás y canalizarás tu atracción por lo femenino.

Sé tú mismo

La primera clave para convertirse en un hombre superior es la autenticidad, y el hombre superior sabe que no hay mejor momento para vivir con autenticidad que el presente. No espera a que su situación económica sea más estable, a que sus hijos se independicen o a que su pareja cambie:está dispuesto a hacer lo que sea necesario para dar lo mejor de sí mismo en cada momento.

Tienes un don único que compartir, y no podrás desarrollar todo tu potencial si nunca lo intentas. En esta sección, aprenderás a aceptar y a expresar tu verdadero yo masculino, para que puedas canalizar tu energía en ofrecer tu mejor don, hoy mismo.

Mantén tu plena conciencia

Aborda todo con mente abierta, con todo tu corazón y con amor; así es como puedes dar lo mejor de ti sin remordimientos. Es gratificante dar lo mejor de uno mismo, y esa satisfacción te permite implicarte más plenamente, ya que no te distrae la sensación de que estás perdiendo el tiempo. Mantener una actitud abierta te permite descubrir tu verdad más profunda.

Mantente consciente y abierto en todo momento, sobre todo cuando te enfrentes al dolor. Cuando te encierras en tu caparazón, te vuelves ciego a las pistas sutiles y los matices de una situación, y eres incapaz de actuar con toda tu inteligencia. El Hombre Superior se mantiene abierto para asegurarse de poder responder con sabiduría, humor y amor, en lugar de con miedo y actitud defensiva. Mantente abierto erguiéndote y respirando profundamente con el abdomen, abriendo la parte delantera de tu cuerpo y estableciendo un contacto visual sin reservas.

Acepta y afronta tus miedos

El hombre superior es digno de confianza e inspirador porque conoce sus miedos y se enfrenta a ellos, compartiendo su don a pesar de todo. Su libertad proviene de reconocer, compartir y afrontar sus miedos. Tu mayor oportunidad de crecimiento se encuentra en el límite de tu miedo. Expresa tu miedo, describe tu límite en voz alta y sigue adelante a pesar de tu miedo y tu incertidumbre. Cuando los demás ven que te alejas de tus miedos y los ocultas, pierden la confianza en ti. Saben que un hombre que se miente a sí mismo probablemente también les mienta a ellos.

Pide a tus amigos que te pongan a prueba; sé sincero y abierto con ellos respecto a tus miedos, tus dificultades y tu situación. Pídeles que te indiquen aspectos concretos en los que podrías mejorar y toma sus críticas como una guía.

Deja a un lado tus inhibiciones

El hombre superior da prioridad a su propio propósito; no permite que las expectativas de los demás le desvíen de su camino. La vergüenza, la culpa y las expectativas te limitan, agobiándote con sentimientos de miedo e inferioridad.

Muchos hombres descubren que su vergüenza más profunda proviene de la represión de su deseo sexual. Como hombre de verdad, tu deseo natural es seducir. Disfrutas liberando a tu mujer de todo aquello que le impide entregarse por completo a tu amor; de «tomar» y llenarla, en cuerpo y alma.

Este es tu papel en la polaridad del sexo, y cuando reprimes este deseo, te vuelves incapaz de satisfacerlo con amor. Recurres a la pornografía violenta y a fantasías de violación, y tu vergüenza te impide entregarte plenamente a la rendición sexual de tu mujer. En lugar de eso, renuncia a tu ego: libera tus inhibiciones y, centrándote en lo que siente tu mujer, dale todo lo que quieras darle. Deléitala con abandono y dale el espacio para que sus deseos te lleven a lugares a los que nunca habrías ido de otra manera.

Vive con un propósito

El hombre superior conoce sus prioridades y persigue su propósito. En esta sección, aprenderás la diferencia en cuanto a prioridades entre lo femenino y lo masculino, por qué necesitas un propósito y cómo encontrarlo, y por qué debes darle prioridad.

Busca la liberación, deja que ella busque la plenitud

Como hombres, nos impulsa la búsqueda de la libertad: superar todo tipo de limitaciones, liberarnos y experimentar la libertad total que ofrece el vacío absoluto. Nuestra motivación más profunda es enfrentarnos a la muerte y vencerla.

Para ser libre, rompe tu apego a la comodidad y la seguridad. Tu miedo a renunciar a tu yo independiente es la muerte a la que debes enfrentarte para alcanzar la libertad de la unidad total.

Las mujeres se sienten impulsadas a buscar el amor: su camino hacia la plenitud pasa por la entrega, más que por la liberación . En el sexo, su deseo es sentirse colmadas, conectadas, unidas y completas. Por eso se sienten decepcionadas cuando dejas de abrazarlas tras tu orgasmo; tú has alcanzado la libertad de la liberación, pero ella ha alcanzado la plenitud de la entrega y quiere seguir siendo «una» contigo.

Tu liberación más auténtica y su plenitud más profunda residen en lo más profundo de tu ser. Al descubrir y encarnar vuestro yo más auténtico, tú alcanzas tu mayor libertad y ella alcanza su mayor amor. Hasta que no te relajes y te conectes con lo más profundo de tu ser, ella siempre buscará llenarse y tú siempre buscarás liberarte.

Sé fiel a ti mismo

El hombre superior se centra en el crecimiento: traza el camino para que otros puedan seguirlo, confiando en la solidez de su sabiduría y en la generosidad de su corazón.

El viaje de la vida consiste en descubrir constantemente verdades más profundas y en reevaluarse y reorganizarse continuamente en torno a ellas. Vive desde el núcleo interno y estable de tu ser, en lugar de centrarte en tus tareas y responsabilidades diarias.

Es bueno ser disciplinado y tener un propósito en la vida cotidiana, pero cuando eso te aleja de tu propósito más amplio, pierdes tu libertad y tu perspectiva. Cuando conoces tu esencia y estás en sintonía con ella, todo lo que haces se convierte en una expresión de tu propósito. Tu trabajo y tus relaciones íntimas se convierten en oportunidades para ofrecer lo mejor de ti y disfrutar del acto de dar.

Tu prioridad en todo momento debe ser ser quien eres en lo más profundo de tu ser; solo tendrás la energía necesaria para amar plenamente si no la desperdicias luchando contra la insatisfacción.

**Cómo encontrar...

Resumen de «El camino del hombre superior» Introducción

A medida que hombres y mujeres han ido alcanzando la igualdad, los beneficios han tenido un precio.

En un intento por situarse en un término medio neutro, los hombres minimizan su masculinidad y las mujeres, su feminidad. Nos sentimos incómodos con quienes somos y con cómo deberíamos ser, por lo que nos mueven la incomodidad y el miedo. Cuando reprimimos un aspecto fundamental de nosotros mismos, nos volvemos incapaces de ser auténticos y abiertos, por lo que no podemos relajarnos y disfrutar plenamente del amor. Neutralizar nuestra esencia merma nuestra intimidad, nuestro sentido de propósito y nuestra capacidad para conectar con nuestro yo interior.

David Deida, que imparte talleres sobre crecimiento espiritual e intimidad y ha publicado diez libros traducidos a veinticinco idiomas, nos explica que la polaridad sexual es la fuerza de la pasión que se extiende, casi de forma magnética, entre lo masculino y...

Resumen de «El camino del hombre superior» Parte 1: Sé tú mismo

El hombre superior sabe que no hay mejor momento para vivir con autenticidad que el presente. No espera a que su situación económica sea más estable, a que sus hijos se independicen o a que su pareja cambie:está dispuesto a hacer lo que sea necesario para dar lo mejor de sí mismo en cada momento. Los hombres que viven una vida plena no esperan.

Tienes un don único que compartir, y no podrás desarrollar todo tu potencial si nunca lo intentas. En esta sección, exploraremos la esencia masculina, y aprenderás a aceptar y encarnar tu verdadero yo masculino, para que puedas canalizar tu energía en ofrecer tu mejor don, hoy mismo.

Comprometerse de todo corazón con la mujer y el mundo

Comprometerse a medias conduce al conflicto y a la insatisfacción: nos sentimos incompletos cuando nos conformamos con «lo suficiente» en lugar de esforzarnos por alcanzar el límite de lo que podemos lograr.

El hombre superior afronta todas las situaciones de la misma manera: con franqueza, cariño y entrega total. Así es como consigue resultados excelentes en todo lo que hace.

En lugar de darle a tu pareja solo lo justo para que alcance el orgasmo, dale todo lo que tienes, y enfoca el mundo de la misma manera. Acepta siempre tu deseo de descubrir tu verdad más profunda, de disfrutar...

Ejercicio breve: Vive plenamente, hoy mismo

Dedica al menos una hora al día esta semana a hacer alguna de estas cosas, a pesar de tus obligaciones y limitaciones. Da lo mejor de ti hoy para que puedas irte a la cama sabiendo que has vivido con la máxima creatividad, valentía y generosidad.

Enumera al menos tres cosas que te encante hacer, en las que puedas implicarte plenamente y que te hagan sentir realizado y satisfecho.

Ejercicio breve: Acepta y afronta tu miedo

Encuentra el límite a partir del cual empiezas a sentir miedo y vive justo al otro lado de ese límite; el Hombre Superior desafía con compasión sus límites sin intentar escapar del miedo en sí.

¿De qué manera no estás aprovechando al máximo la vida que tienes ahora mismo? ¿Qué es lo que anhelas, pero no haces nada para conseguirlo?

Resumen de «El camino del hombre superior» Parte 2: Vivir con un propósito

Ahora que te has comprometido a ser tú mismo, puedes emprender una vida con sentido. En esta sección, analizaremos la importancia de vivir con un propósito, qué significa eso y qué lugar ocupa en tu lista de prioridades.

Ten presente que tú anhelas el vacío, mientras que ella anhela la plenitud

El hombre superior comprende qué es lo que le motiva a él y qué es lo que motiva a su pareja, y utiliza ese conocimiento para optimizar su búsqueda del objetivo común.

Lo masculino busca la libertad liberándose de las limitaciones y el estrés.

Los hombres nos sentimos impulsados a buscar la libertad: a superar todo tipo de limitaciones, a liberarnos y a experimentar la libertad total que ofrece el vacío absoluto. Nuestra motivación más profunda es enfrentarnos a la muerte y vencerla.

Lo vemos en el fútbol: nuestro objetivo es superar la presión de nuestros rivales y llevar el balón hacia la libertad. En la guerra, nos enfrentamos a la muerte al servicio de una causa superior, dándolo todo en nombre de la libertad. Incluso nuestro orgasmo es una lenta acumulación de tensión hasta que el momento de la liberación nos libera y nos vacía, mental, física, emocional y espiritualmente.

Para ser libre, debes enfrentarte a tus miedos y renunciar a todo aquello que limite tu capacidad de amar. Tu apego...

Resumen de «El camino del hombre superior» Parte 3: Entiende a tu mujer

Ya has explorado tu esencia masculina. En esta sección, explorarás la mentalidad femenina, aprenderás a comprender el significado que se esconde tras las palabras y las quejas de tu pareja, y descubrirás cómo compartir contigo tus cualidades masculinas.

Trata a la mujer y al mundo como te gustaría que fueran

Cuanto más te familiarizas con tu pareja y con tu entorno, más se desvanecen tu deseo y tu interés por ellos; la emoción del descubrimiento se desvanece, y todo se vuelve insulso y poco atractivo.

Un hombre mediocre seguiría adelante, con un nuevo trabajo y una nueva amante, rejuveneciendo su vida con energía renovada, emoción y contrastes. Pero, al final, la novedad se desvanece y se encuentra de nuevo sumido en un mundo sin vida y poco atractivo.

Tu pérdida de interés no es culpa de tu carrera, ni tampoco de tu pareja. Se debe a tu falta de compromiso sincero; ¿cómo puedes esperar sentirte emocionado y encantado con algo que no aceptas plenamente? La rutina te ha llevado a dejar de seducirla, lo que ha restado intensidad a vuestra relación.

Un hombre superior asume la responsabilidad de su forma de pensar y está a la altura del reto, sabiendo que su mujer y su mundo solo pueden parecer tan prometedores como él esté dispuesto a verlos...

Ejercicio breve: Elogia a tu pareja

El lado femenino de tu pareja se nutre de los elogios y el apoyo; ese es el regalo que puedes ofrecerle para ayudarla a desarrollarse plenamente y sacar lo mejor de sí misma.

Enumera dos o tres rasgos concretos que te encantan de tu pareja.

Resumen de «El camino del hombre superior» Parte 4: Gestiona tu relación

En esta sección, analizaremos las diferencias en cuanto a las prioridades entre hombres y mujeres, y cuáles son tus responsabilidades en tu relación.

Potencia la diferencia en tus prioridades

El objetivo principal de un hombre con rasgos masculinos siempre será su misión, mientras que el de una mujer con rasgos femeninos siempre será maximizar el flujo de amor en su vida; esta asimetría puede ser una de las principales causas de conflicto.

El hombre superior comprende la diferencia entre sus necesidades fundamentales y las de su pareja, y adapta su relación para potenciar esas diferencias y fomentar el crecimiento mutuo.

Aunque seáis iguales, no sois iguales; para que vuestra relación os beneficie al máximo a ti y a tu pareja, debéis apoyaros mutuamente en la consecución de vuestras prioridades respectivas.

La intimidad entre vosotros os dará lo que deseáis solo si ambos os sentís plenos de la forma que más necesitáis. Y cuando así sea, vuestra intimidad os llevará más allá incluso de la esperanza de alegría que representa vuestra relación, hasta el éxtasis absoluto de ser, existir y vivir —de forma genuina, plena y abierta—.

Qué hacer:

Tu relación con tu pareja siempre será un factor determinante de su estado de ánimo, a menos que ella renuncie a su esencia femenina; en ese caso...

Resumen de «El camino del hombre superior» Parte 5: Canaliza la energía de la atracción

La atracción es fundamental para vivir tu propósito, tanto dentro de tu relación como fuera de ella. En esta sección, hablaremos de la energía revitalizante de la atracción, de lo que las mujeres pueden ofrecerte y de cómo elegir a la mujer adecuada para ti.

Acepta tu atracción y respírala

Como hombre con carácter, tu atracción por lo femenino es natural e inevitable. Lo que te atrae de las mujeres va más allá de su belleza exterior; es su luminosidad, su vitalidad y su libertad.

Cuando nos enseñan que nuestra atracción por lo femenino es inaceptable o mala, aprendemos a negar y a reprimir nuestra energía masculina.

En el mundo hay mucho más que sea femenino además de las mujeres; la naturaleza, la cerveza, la música... Todo lo que es bello, enérgico, conmovedor y relajante encarna la esencia femenina. Incluso ahora mismo, estás flotando en un océano de energía femenina. Es la vida en todas sus formas: el aire que respiras, los latidos de tu corazón en el pecho, la brisa entre los árboles y la vitalidad de la naturaleza.

Cuando rechazas la energía femenina, te sientes cansado, vacío y solo; empiezas a quejarte de que la vida no te llena y de que no hay mujeres que valgan la pena.

El hombre superior acepta su atracción por todo lo que existe...

Resumen de «El camino del hombre superior» Parte 6: Dominar las prácticas físicas y sexuales

En esta sección, hablaremos del objetivo de la intimidad sexual, de tu papel en ella y de lo que puedes hacer para ofrecer tu mejor regalo sexual.

Canaliza tu energía a través de la respiración

El Hombre Superior libera la tensión de los demás liberando la suya propia, a través de ellos, y compartiendo con el mundo su don de la apertura. En esta sección, aprenderás a utilizar la respiración para canalizar tu energía.

Respira profundamente para aliviar la tensión

A medida que avanzas en tu día a día, enfrentándote al miedo, la tristeza, la incertidumbre y el estrés, la parte delantera de tu cuerpo se tensa. Cuando te concentras mucho, se te arruga la frente; cuando te sientes amenazado, te da un nudo en el plexo solar; cuando estás nervioso, se te contrae el estómago. A medida que esto se repite día tras día, empiezas a encerrarte en ti mismo: te encorvas hacia delante, aprietas los dientes y tu respiración se vuelve superficial. Tus pensamientos se centran en ti mismo, tu energía se contrae y tu presencia se encoge dentro de tu cuerpo.

Gran parte de tu energía se encuentra en el vientre y el abdomen; para liberarla, concéntrate en la respiración. Mediante la respiración consciente, puedes liberar el miedo y la ansiedad que se acumulan en tu cuerpo en forma de tensión.

Qué hacer:

A medida que te encoges sobre ti mismo, tú...