Resumen del libroEl camino menos transitado, de M. Scott Peck

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Según el psicoterapeuta M. Scott Peck, el sentido de la vida es la evolución espiritual y, en el contexto del bienestar, la competencia espiritual es la forma más elevada de salud mental. En *El camino menos transitado*, Peck te enseña cómo afrontar los retos inevitables de tu vida, crecer a través de las dificultades y, en última instancia, alcanzar un conocimiento más profundo de ti mismo.

En primer lugar, analizaremos los obstáculos más comunes que se interponen en el camino hacia el autoconocimiento y la evolución espiritual. A continuación, exploraremos los cuatro factores que te ayudarán en tu camino: la disciplina, el amor, la religión personal y la gracia.

¿Qué obstaculiza la evolución espiritual?

Hay dos obstáculos fundamentales para la evolución espiritual.

N.º 1: La pereza

La pereza te impide afrontar los problemas que te ayudan a crecer. Además, si no superas la pereza, no superarás los demás obstáculos; si la superas, sabrás que los demás también se pueden superar.

N.º 2: Miedo al poder

A medida que evolucionas espiritualmente, desarrollas una mayor conciencia de tus acciones y de su repercusión. Esto hace que la toma de decisiones resulte más difícil, ya que ser consciente de la repercusión de tus acciones implica comprender el dolor y el sufrimiento que puedes causar. Cuanta más conciencia espiritual desarrolles, mayor puede llegar a ser tu incertidumbre.

¿Qué favorece la evolución espiritual?

Hay cuatro factores que influyen positivamente en la evolución espiritual de cada persona.

Factor n.º 1: Disciplina

Si tienes una gran disciplina, utilizas la fuerza de voluntad para superar las dificultades que conlleva la resolución de problemas. Los retos de la vida exigen el dominio de cuatro aspectos en los que influye la disciplina.

N.º 1: Gratificación diferida

A menudo posponemos la resolución de problemas porque el proceso resulta incómodo, y no estamos dispuestos a soportar esa incomodidad, aunque ello nos lleve a un resultado globalmente más positivo.

Para desarrollar una disciplina sólida, hay que estar dispuesto a soportar la incomodidad que conlleva el proceso de resolución de problemas. Cuando te ocupas de inmediato de las tareas dolorosas o frustrantes, disfrutas más de las actividades posteriores, que resultan más agradables.

N.º 2: Asunción de responsabilidad

En relación con la procrastinación, las personas con poca disciplina suelen tener dificultades para asumir responsabilidades. Pero si intentas hacer que tus problemas sean responsabilidad de otros, no se resolverán y serás tú quien sufra las consecuencias. Evitar asumir responsabilidades puede dar lugar a uno de estos dos tipos de trastornos mentales:

Neuroticismo: Las personas neuróticas se sienten responsables de demasiadas cosas, lo que les lleva a evitar el compromiso, a entablar relaciones codependientes y a sufrir ansiedad generalizada.

Trastorno de la personalidad: Las personas con este trastorno se sienten poco responsables, lo que les lleva a culpar a los demás de sus problemas y a frenar su propio desarrollo.

La vida es una sucesión de decisiones, y la mejor manera de desarrollar un sentido sano de la responsabilidad es someterse a un riguroso examen de conciencia mientras se toman esas decisiones. Obsérvate a ti mismo y fíjate si lo que esperas de ti mismo es realista o no, y haz los ajustes necesarios. Por otra parte, fíjate cuándo puedes estar culpando a otros de un problema que es responsabilidad tuya, y asume la responsabilidad de resolverlo.

N.º 3: Honestidad comprometida

Ver el mundo y relacionarse con él desde una perspectiva sincera suele ser doloroso, pero cuando se tiene la disciplina necesaria para hacerlo, se es capaz de tomar las decisiones que mejor favorecen el crecimiento.

Un obstáculo para la honestidad comprometida es la transferencia: heredamos nuestra percepción de la realidad de nuestra educación. A medida que crecemos, estas percepciones quedan obsoletas, y este desajuste provoca enfermedades mentales.

• Por ejemplo, Peck tuvo en su día un paciente llamado Stewart, un profesional de éxito en la mediana edad que desarrolló una depresión grave. No parecía haber un desencadenante específico, pero había crecido en un entorno religiosamente dogmático y, ya de adulto, se había convertido en ateo. Stewart, gracias a la terapia, acabó dándose cuenta de que su educación le había inculcado la creencia en un Dios castigador, al que había rechazado en cuanto se marchó de casa. Sus intentos por rechazar la existencia de Dios solo habían reprimido esa creencia subyacente.

Puedes superar la transferencia evaluando tus valores y creencias actuales y determinando si están obsoletos o no. Debes sustituir deliberadamente los valores y creencias obsoletos por otros que sean coherentes con tu forma de ser.

• Por ejemplo, en el caso de Stewart, se dio cuenta de que su idea de Dios procedía, en realidad, de la experiencia que había tenido con sus propios padres. Estos habían sido implacables a la hora de castigar cualquier transgresión que, en su opinión, hubiera cometido, y, en consecuencia, Stewart creció creyendo en un mundo y en un Dios que eran aterradores y peligrosos, igual que sus padres.

N.º 4: Equilibrio

El equilibrio es un aspecto de la disciplina que te permite adoptar un enfoque mesurado en tu vida. Un equilibrio óptimo se caracteriza por:

• Saber cuándo hay que decir la verdad y cuándo es mejor ocultarla por el bien común.
• Entender de qué eres y de qué no eres realmente responsable en la vida.
• Saber distinguir cuándo hay que posponer la gratificación y cuándo hay que vivir el momento presente.

El equilibrio es fundamental porque te impide tomar decisiones extremas. Por ejemplo, cuando estás enfadado, podrías sentir la tentación de hacer daño a otra persona, cuando esa no es la forma adecuada de actuar. También habrá momentos en los que estés enfadado porque te sientes realmente amenazado y tengas que actuar para defenderte. Equilibrar esta elección es la función de tu sistema de respuesta flexible, que controla cómo moderas la expresión de tus emociones. En la mayoría de las personas que padecen una enfermedad mental, el sistema de respuesta flexible está desequilibrado. La terapia suele tener como objetivo corregir este desequilibrio.

El equilibrio óptimo (y, de hecho, el bienestar óptimo) se alcanza cuando se encuentra un término medio entre necesidades, objetivos o experiencias contrapuestas. Este tipo de equilibrio requiere que renuncies a ciertas necesidades, objetivos o experiencias. Por ejemplo, cuando estás enfadado y decides no descargar tu ira contra el...

Resumen de «El camino menos transitado» Parte 1: Disciplina

En *El camino menos transitado*, el psicoterapeuta M. Scott Peck te enseña cómo afrontar los retos inevitables de tu vida, crecer a través de las dificultades y, en última instancia, alcanzar un conocimiento más profundo de ti mismo.

«El camino menos transitado» se basa en tres premisas:

1. La mente y el espíritu están conectados (el crecimiento mental es crecimiento espiritual y viceversa).
2. El crecimiento espiritual es un proceso doloroso, complicado y que dura toda la vida.
3. El propósito de la vida es desarrollar plenamente la competencia y el poder espirituales.

Según Peck, nuestro mayor impulso en la vida es evolucionar espiritualmente. Nuestro mayor obstáculo para el crecimiento espiritual es el hecho de que este solo se produce al superar los obstáculos. Preferimos quejarnos, sufrir y resistirnos, porque aceptar significa enfrentarnos a nuestros problemas, y el proceso de confrontación suele ser incómodo o doloroso. Sin embargo, evitar el crecimiento espiritual acaba conduciendo a una mala salud mental. De hecho, la esencia de la enfermedad mental es la incapacidad de afrontar los problemas y el dolor o malestar asociados a ellos. Evitar los problemas = menor crecimiento y mayor sufrimiento.

Por el contrario, **enfrentarte a tus propios problemas y resolverlos te da valor y te permite...**

Ejercicio breve: comprueba tu disciplina

Analicemos los elementos clave de la disciplina en lo que se refiere a la gratificación diferida.

Piensa en alguna ocasión reciente en la que hayas tenido el impulso de hacer algo, pero hayas decidido tomarte tu tiempo antes de actuar según ese impulso (quizá sentiste ganas de responderle mal a tu madre, pero en lugar de eso respiraste hondo y le explicaste tu frustración con calma; o quizá tuviste el impulso de comprarte un helado mientras estabas fuera, pero sabías que ya tenías en casa, así que decidiste esperar). ¿Cómo fue esa experiencia? ¿Te resultó fácil o difícil retrasar la acción impulsiva?

Ejercicio breve: Cómo expresar la verdad de forma equilibrada

Repasa las reglas para decir la verdad de forma equilibrada.

Piensa en la última vez que sentiste la necesidad de mentir. ¿Cuál fue esa mentira? ¿A quién beneficiaba?

Resumen de «El camino menos transitado» — Parte 2: El amor

El último capítulo trataba sobre la disciplina y las cuatro herramientas que se utilizan para practicarla. Para crecer espiritualmente, hay que estar dispuesto a afrontar la realidad, y la disciplina te ayuda a hacerlo. Pero, ¿qué es lo que motiva la disciplina?

Según Peck, desarrollar la voluntad de amar es la forma de mejorar tu relación con la disciplina, lo que a su vez potencia tu capacidad para afrontar la realidad. En este capítulo, analizaremos los mitos sobre el amor, qué es el amor auténtico, cómo el amor auténtico favorece el crecimiento espiritual y cómo actuar guiándonos por él.

Amar de verdad es estar dispuesto a ampliar los límites de tu «yo» para apoyar tu evolución espiritual o la de otra persona. Antes de poder explorar en mayor profundidad qué es el amor, primero debemos comprender los mitos que lo rodean.

Mito n.º 1: El amor es un sentimiento

Lo que parece ser amor a menudo puede ser otra fuerza motivadora o emoción (por simplicidad, llamemos a esta fuerza «no-amor»). Esto se debe a que existe la idea errónea de que «enamorarse» es amor auténtico o una manifestación del mismo. De hecho, enamorarse es simplemente una experiencia que sentimos con intensidad. Existe un sentimiento de «te quiero», pero no es un sentimiento basado en la realidad.

¿Por qué «enamorarse» no es...

Ejercicio breve: Distinguir entre el amor auténtico y la falta de amor

Analiza las diferencias entre lo que no es amor y el amor auténtico.

No amor:

• Define el amor como un sentimiento
• Le mueve el deseo de comodidad o de control
• A menudo tiene más en cuenta las necesidades de uno de los miembros de la pareja que las del otro

El amor verdadero:

• Define el amor como una acción
• Le mueve el deseo de apoyar el crecimiento espiritual de la otra persona
• Tiene en cuenta por igual las necesidades y el bienestar de ambos miembros de la pareja

Ahora lee las siguientes situaciones y comprueba si eres capaz de identificar cuál representa el amor verdadero y cuál no.

Tu pareja y tú lleváis juntos tres años. Por lo general, tú trabajas a tiempo completo y tu pareja, a tiempo parcial, y dedica el resto de su tiempo libre a sus proyectos creativos. De repente, desarrollas una enfermedad autoinmune que te dificulta seguir trabajando al mismo nivel que antes. Tu pareja se ofrece a trabajar a tiempo completo mientras tú te tomas un tiempo libre para recuperar la salud. ¿Qué tipo de amor es este y por qué?

Resumen de «El camino menos transitado» Parte 3: La religión personal

Todo el mundo tiene una religión personal (también conocida como «cosmovisión»). Para crecer espiritualmente, necesitas una religión personal que refleje un equilibrio saludable entre la realidad y tu forma de percibirla. Para desarrollar una religión personal saludable, debes cuestionar y revisar constantemente tu forma de entender la realidad. En esta sección se analiza por qué desarrollar una religión personal favorece el crecimiento espiritual, cómo descartarla cuando ya no es válida y cómo desarrollar una que sea saludable.

El poder de tu visión del mundo

Tu crecimiento en los ámbitos de la disciplina, la experiencia vital y el amor es equivalente al crecimiento en tu comprensión del mundo y de cómo encajas en él. Esta es tu religión personal. Aunque todo el mundo tiene una, la mayoría de las personas no son conscientes de ello. A menudo, la gente incluso se considera devota de una «religión» tradicional, cuando en realidad su sistema de creencias apunta a algo totalmente distinto de la visión del mundo que han elegido.

Por ejemplo, puede que te consideres un católico romano devoto en la práctica, pero tus creencias personales revelan una desviación inherente respecto a las creencias que motivarían una devoción genuina. Quizás tu religión «oficial» condene la homosexualidad como un pecado, fomentando su...

Ejercicio breve: Revisa tu religión personal

Reflexiona sobre tus creencias y tu percepción del mundo.

¿Cuál es una lección de vida o una verdad sobre el mundo que aprendiste de tu familia o de tu comunidad mientras crecías (quizás algo como «no se puede confiar en la gente» o «tengo que ganar mucho dinero para ser feliz»)?

Resumen de «El camino menos transitado» Parte 4.1: Obstáculos para la gracia y el crecimiento espiritual

Hay una última herramienta a nuestra disposición en nuestro camino de crecimiento espiritual. Podría decirse que es la más importante y, sin embargo, la más difícil de explicar. La gracia es esa fuerza superior a nosotros mismos que tiene como objetivo ayudarnos a mantenernos en el camino hacia la evolución espiritual. Lo hace aportándote claridad y ánimo a lo largo del camino a través de fenómenos propicios como el inconsciente colectivo y la serendipia. Para desarrollarla, debes superar cualquier resistencia que sientas hacia ella y estar dispuesto a abrirte a su influencia.

Antes de poder comprender la gracia y su impacto en el crecimiento espiritual, es necesario comprender los obstáculos que la gracia elimina. En este capítulo, analizaremos los tres obstáculos fundamentales para el crecimiento espiritual. En el próximo capítulo, veremos por qué la gracia es la respuesta a estos problemas.

Obstáculo n.º 1: la pereza

La pereza es el mayor obstáculo para el crecimiento espiritual. La disciplina consiste en luchar contra la pereza. El amor auténtico consiste en luchar contra la pereza. Todo lo que te impide crecer tiene su origen en la pereza.

Como ejemplo de la pereza en acción, pensemos en la historia del pecado original. Dios les dice a Adán y Eva que pueden vivir en este hermoso jardín...

Resumen de «El camino menos transitado» Parte 4.2: Apertura a la gracia

Para superar los obstáculos que se interponen en el camino del crecimiento espiritual, ábrete a la gracia.

Desde el punto de vista teológico, la gracia se ha definido tradicionalmente de dos maneras. La primera es la doctrina de la emanación, que consiste en la idea de que un dios ajeno a nosotros nos transmite la gracia. La segunda es la doctrina de la inmanencia, que consiste en la idea de que la gracia existe dentro de nosotros como una manifestación de Dios. Se trata de una paradoja, y el problema con esta paradoja (o con cualquier paradoja) es que queremos clasificar el concepto de forma clara. Esta tendencia nos lleva a querer «dar sentido» a la gracia determinando si proviene de Dios o de nosotros mismos. En realidad, la relación entre nosotros como individuos y el misterio de la gracia en lo que se refiere a Dios es una relación integrada. La gracia es una fuerza externa que procede de Dios, pero que, no obstante, fluye a través de nosotros.

Todas las manifestaciones de la gracia tienen en común lo siguiente:

• Contribuyen al crecimiento del espíritu humano y lo protegen.
• O bien tienen un sentido solo parcial (los sueños), o bien desafían por completo las leyes de la naturaleza (los fenómenos paranormales).
• Se producen con frecuencia y de forma generalizada.
• No tienen su origen en la mente consciente, ni pueden ser evocadas deliberadamente por la voluntad consciente.

Estos...

Ejercicio breve: Analiza tus sueños

Reflexiona sobre tus sueños, la serendipia y el inconsciente. Intenta recordar un sueño reciente. Si no eres capaz de recordar ningún sueño, ten un cuaderno junto a la cama y, la próxima vez que te despiertes de un sueño, sigue el siguiente proceso.

Escribe rápidamente un resumen básico de tu sueño y subraya los aspectos o detalles concretos que más te llamen la atención.