Resumen de 1 páginaResumen de 1 página de La montaña eres tú
Alcanzar el propósito de tu vida y convertirte en la mejor versión de ti mismo a menudo parece imposible. Sin embargo, en La montaña eres túBrianna Wiest explica que lo único que te frena eres tú mismo y tus comportamientos de autosabotaje. Wiest explica que uno se autosabotea cuando desea un cambio -en sí mismo, en su estilo de vida, en su carrera, etc.- pero tiene demasiado miedo para actuar. Este conflicto interno crea una barrera entre lo que eres y lo que quieres ser. Para superar esta barrera, alcanzar el propósito de tu vida y convertirte en tu yo ideal, Wiest dice que debes identificar tus comportamientos autosaboteadores y sus causas profundas, aprender a superarlos y desarrollar principios que te ayuden a alcanzar tus objetivos.
Wiest es una autora de best-sellers y poeta que se centra en la espiritualidad, la atención plena, la inteligencia emocional y la superación personal. Wiest es licenciada en escritura profesional con especialización en estudios de género, y ha publicado títulos como _[101...
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Aquí tienes un avance del resto del resumen de Shortform La montaña eres tú :
La montaña eres tú Resumen ¿Qué es el autosabotaje?
Wiest sostiene que los comportamientos de autosabotaje son tácticas de evitación que el cerebro desarrolla para intentar protegerse de sus miedos. Por ejemplo, si temes quedarte solo, puedes evitarlo con la táctica de autosabotaje de mantener relaciones abusivas. Si teme fracasar, puede evitarlo con la táctica autosaboteadora de no presentarse nunca a los trabajos que realmente desea. Si temes caer mal, puedes evitarlo con la táctica autosaboteadora de fingir ser alguien que no eres.
Shortform Nota breve: Mientras Wiest sostiene que el autosabotaje es un esfuerzo de tu mente para ayudarte a evitar situaciones que te dan miedo, Jocko Willink tiene una opinión más dura al respecto. En Discipline Equals Freedom, Willink está de acuerdo en que los comportamientos de autosabotaje provienen de los miedos; sin embargo, cree que estos miedos no son a las situaciones, como dice Wiest, sino que son miedos al trabajo que se necesita para tener éxito en esas situaciones. Así que, en opinión de Willink, el autosabotaje es una forma de pereza y una manera de evitar hacer cosas que dan miedo, dolorosas o difíciles...
La montaña eres tú Resumen Paso nº 1: Identifica tus conductas de autosabotaje y sus causas raíz
Wiest explica que puedes determinar si te estás autosaboteando identificando todo aquello de tu vida con lo que no estás contento y quieres cambiar. A continuación, haz una lista de los comportamientos que te impiden hacer esos cambios: esos comportamientos son autosabotaje.
Por ejemplo, imagina que estás descontento con tu trabajo actual y quieres convertirte en escritor. Sin embargo, no estás progresando porque no has empezado a buscar un trabajo de escritor: tu comportamiento de autosabotaje es la procrastinación. Anótalo.
Shortform Nota breve: Mientras Wiest recomienda descubrir los comportamientos de autosabotaje identificando las cosas que no quieres y las barreras que te impiden cambiar, Tony Robbins aboga por centrarse en lo que sí quieres. En Despertando al gigante interior, Robbins afirma que tener una idea clara de lo que quieres enmarcará positivamente tus esfuerzos por superar los obstáculos (como el autosabotaje), te proporcionará una motivación intrínseca y, en consecuencia, te hará más propenso a...
Lo que dicen nuestros lectores
Este es el mejor resumen de Cómo ganar amigos e Influencia las personas que he leído nunca. La forma en que explicaste las ideas y las conectaste con otros libros fue increíble.
La montaña eres tú Resumen Paso nº 2: Refuerza tus habilidades mentales y emocionales
Una vez que hayas identificado tus conductas autosaboteadoras y los déficits de ME que las causan, Wiest explica que debes tomar medidas activas, y a veces incómodas, para superarlas. En primer lugar, debes reforzar tus habilidades de ME aprendiendo a seguir tus instintos y a interpretar, procesar y responder a tus emociones de forma eficaz. Una vez que hayas mejorado tus habilidades de ME, debes identificar tu yo ideal y el propósito de tu vida y tomar medidas para alcanzarlos.
Acción nº 1: Sigue tu intuición y libera tus miedos
Wiest explica que puedes superar tus comportamientos de autosabotaje escuchando a tu intuición (tu comprensión instintiva de cómo actuar) y diferenciándola de tus miedos. Esto se debe a que, mientras que los comportamientos de autosabotaje están impulsados por los miedos, los comportamientos productivos suelen estar impulsados por la intuición. Si aprendes a ponerte en contacto con tu intuición, podrás anular conscientemente los comportamientos que te sabotean y sustituirlos por acciones que te aporten mejoras y avances hacia tus objetivos.
Shortform NotaShortform : Wiest sostiene que escuchar tus miedos es malo porque provoca autosabotaje. Sin embargo, en _[The 10x...
Ejercicio Shortform : Identifica tus conductas de autosabotaje
Wiest afirma que el primer paso para convertirte en tu yo ideal y alcanzar el propósito de tu vida es superar el autosabotaje. Sin embargo, antes de poder hacerlo, primero tienes que identificar cómo te autosaboteas y por qué.
Enumera algunas cosas de tu vida con las que no estás contento o que quieres cambiar. (Por ejemplo, puede que estés descontento en tu trabajo porque no te gustan tus compañeros, o que quieras que la relación con tu pareja sea menos hostil).
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Jerry McPhee
