Resumen del libroLa montaña eres tú, por Brianna Wiest

Resumen de una páginaResumen de una página del libro La montaña eres tú

Alcanzar el propósito de tu vida y convertirte en la mejor versión de ti mismo a menudo parece imposible. Sin embargo, en The Mountain Is You, Brianna Wiest explica que lo único que te frena eres tú mismo y tus comportamientos autodestructivos. Wiest explica que te autodestruyes cuando deseas un cambio —en ti mismo, en tu estilo de vida, en tu carrera, etc.— pero tienes demasiado miedo para actuar. Este conflicto interno crea una barrera entre quién eres y quién quieres ser. Para superar esta barrera, alcanzar el propósito de tu vida y convertirte en tu yo ideal, Wiest afirma que debes identificar tus comportamientos autodestructivos y sus causas fundamentales, aprender a superarlos y desarrollar principios que te ayuden a alcanzar tus objetivos.

Wiest es una autora y poeta superventas que se centra en la espiritualidad, la atención plena, la inteligencia emocional y la superación personal. Wiest es licenciada en escritura profesional con una especialización en estudios de género, y ha publicado títulos como _[101...

El resumen de «La montaña eres tú» ¿Qué es el autosabotaje?

Wiest sostiene que los comportamientos autodestructivos son tácticas evasivas que desarrolla tu cerebro en un intento por protegerte de tus miedos. Por ejemplo, si temes estar solo, puedes evitar este miedo con la táctica autodestructiva de permanecer en relaciones abusivas. Si temes al fracaso, puedes evitar este miedo con la táctica autodestructiva de nunca solicitar los trabajos que realmente deseas. Si temes que te rechacen, puedes evitar este miedo con la táctica autodestructiva de fingir ser alguien que no eres.

(Nota breve: Mientras que Wiest sostiene que la autosabotaje es un esfuerzo de la mente para ayudarte a evitar situaciones que te dan miedo, Jocko Willink tiene una opinión más dura al respecto. En Discipline Equals Freedom, Willink está de acuerdo en que los comportamientos de autosabotaje provienen de los miedos; sin embargo, cree que estos miedos no se refieren a las situaciones, como dice Wiest, sino al trabajo que se necesita para tener éxito en esas situaciones. Por lo tanto, en opinión de Willink, el autosabotaje es una forma de pereza y una manera de evitar hacer cosas que dan miedo, son dolorosas o difíciles...

La montaña eres tú Resumen Paso n.º 1: Identifica tus comportamientos autodestructivos y sus causas fundamentales.

Wiest explica que puedes determinar si te estás autosaboteando identificando todo aquello en tu vida con lo que no estás contento y que deseas cambiar. A continuación, crea una lista de los comportamientos que te impiden realizar esos cambios: esos comportamientos son autosabotaje.

Por ejemplo, imagina que no estás contento con tu trabajo actual y que quieres dedicarte a la escritura. Sin embargo, no estás avanzando porque no has empezado a buscar trabajo como escritor: tu comportamiento autodestructivo es la procrastinación. Anótalo.

(Nota breve: Mientras que Wiest recomienda descubrir los comportamientos autodestructivos identificando las cosas que no quieres y las barreras que te impiden cambiar, Tony Robbins aboga por centrarse en lo que sí quieres. En Despertando al gigante interior, Robbins afirma que tener una idea clara de lo que se quiere enmarcará de forma positiva los esfuerzos para superar los obstáculos (como el autosabotaje), proporcionará una motivación intrínseca y, en consecuencia, aumentará las probabilidades de...

La montaña eres tú Resumen Paso n.º 2: Fortalece tus habilidades mentales y emocionales

Una vez que hayas identificado tus comportamientos autodestructivos y las deficiencias del «yo» que los causan, Wiest explica que debes tomar medidas activas, y a veces incómodas, para superarlos. En primer lugar, debes fortalecer tus habilidades del «yo» aprendiendo a seguir tus instintos e interpretar, procesar y responder eficazmente a tus emociones. Una vez que hayas mejorado tus habilidades del «yo», debes identificar tu yo ideal y el propósito de tu vida y tomar medidas para alcanzarlos.

Acción n.º 1: Sigue tu intuición y libera tus miedos.

Wiest explica que puedes superar tus comportamientos autodestructivos escuchando tu intuición (tu comprensión instintiva de cómo actuar) y diferenciándola de tus miedos. Esto se debe a que, mientras que los comportamientos autodestructivos están impulsados por tus miedos, los comportamientos productivos suelen estar impulsados por tu intuición. Si aprendes a conectar con tu intuición, podrás superar conscientemente los comportamientos autodestructivos y sustituirlos por acciones que te aporten mejoras y te acerquen a tus objetivos.

(Nota breve: Wiest sostiene que escuchar tus miedos es malo porque provoca autosabotaje. Sin embargo, en _[The 10x...

Ejercicio breve: Identifica tus comportamientos autodestructivos

Wiest afirma que el primer paso para convertirte en tu yo ideal y alcanzar tu propósito en la vida es superar tu autosabotaje. Sin embargo, antes de poder hacerlo, primero debes identificar cómo te estás autosaboteando y por qué.

Enumera algunas cosas de tu vida con las que no estás contento o que te gustaría cambiar. (Por ejemplo, puede que no estés contento con tu trabajo porque no te gustan tus compañeros, o puede que te gustaría que tu relación con tu pareja fuera menos hostil).