Resumen del libroLa montaña eres tú, de Brianna Wiest

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Alcanzar el propósito de tu vida y convertirte en la mejor versión de ti mismo a menudo parece imposible. Sin embargo, en *The Mountain Is You*, Brianna Wiest explica que lo único que te frena eres tú mismo —y tus comportamientos de autosabotaje—. Wiest explica que te autosaboteas cuando deseas un cambio —en ti mismo, en tu estilo de vida, en tu carrera, etc.—, pero tienes demasiado miedo de actuar. Este conflicto interno crea una barrera entre quién eres y quién quieres ser. Para superar esta barrera, alcanzar el propósito de tu vida y convertirte en tu yo ideal, Wiest afirma que debes identificar tus comportamientos autodestructivos y sus causas fundamentales, aprender a superarlos y desarrollar principios que te ayuden a alcanzar tus metas.

Wiest es una autora de éxito y poeta especializada en espiritualidad, mindfulness, inteligencia emocional y superación personal. Wiest es licenciada en escritura profesional con una especialización en estudios de género, y ha publicado títulos como _[101...

Resumen de «La montaña eres tú» ¿Qué es el autosabotaje?

Wiest sostiene que los comportamientos de autosabotaje son las tácticas de evasión que desarrolla tu cerebro en un intento por protegerte de tus miedos. Por ejemplo, si temes estar solo, es posible que evites ese miedo mediante la táctica de autosabotaje de permanecer en relaciones abusivas. Si temes al fracaso, es posible que evites ese miedo mediante la táctica de autosabotaje de no presentar nunca tu candidatura a los puestos de trabajo que realmente deseas. Si temes que no te quieran, puedes evitar este miedo con la táctica de autosabotaje de fingir ser alguien que no eres.

(Nota de Shortform: Aunque Wiest sostiene que el autosabotaje es el esfuerzo de tu mente por ayudarte a evitar situaciones que te dan miedo, Jocko Willink tiene una visión más severa al respecto. En Discipline Equals Freedom, Willink coincide en que los comportamientos de autosabotaje se derivan de los miedos; sin embargo, cree que estos miedos no se refieren a las situaciones, como dice Wiest, sino más bien al esfuerzo que supone tener éxito en esas situaciones. Así pues, en opinión de Willink, el autosabotaje es una forma de pereza y una manera de evitar hacer cosas que dan miedo, son dolorosas o difíciles...

Resumen de «La montaña eres tú» Paso n.º 1: Identifica tus comportamientos de autosabotaje y sus causas fundamentales

Wiest explica que puedes determinar si te estás autosabotando identificando todo aquello en tu vida con lo que no estás contento y que deseas cambiar. A continuación, elabora una lista de los comportamientos que te impiden llevar a cabo esos cambios: esos comportamientos son autosabotaje.

Por ejemplo, imagina que no estás contento con tu trabajo actual y que, en cambio, quieres dedicarte a la escritura. Sin embargo, no avanzas porque aún no has empezado a buscar un trabajo como escritor: tu comportamiento autodestructivo es la procrastinación. Anótalo.

(Nota breve: Mientras que Wiest recomienda descubrir los comportamientos de autosabotaje identificando las cosas que no quieres y las barreras que te impiden cambiar, Tony Robbins aboga por centrarse, en cambio, en lo que sí quieres. En Despertar al gigante interior, Robbins afirma que tener una idea clara de lo que quieres enmarcará de forma positiva tus esfuerzos por superar obstáculos (como el autosabotaje), te proporcionará motivación intrínseca y, en consecuencia, hará que seas más propenso a...

Resumen de «La montaña eres tú» Paso n.º 2: Fortalece tus habilidades mentales y emocionales

Una vez que hayas identificado tus comportamientos autodestructivos y las carencias en la inteligencia emocional (ME) que los provocan, Wiest explica que debes tomar medidas activas —y a veces incómodas— para superarlos. En primer lugar, debes reforzar tus habilidades de inteligencia emocional aprendiendo a seguir tus instintos y a interpretar, procesar y responder de forma eficaz a tus emociones. Una vez que hayas mejorado tus habilidades de inteligencia emocional, debes identificar tu yo ideal y el propósito de tu vida, y dar los pasos necesarios para alcanzarlos.

Acción n.º 1: Sigue tu intuición y deja atrás tus miedos

Wiest explica que puedes superar tus comportamientos autodestructivos escuchando tu intuición (tu comprensión instintiva de cómo actuar) y diferenciándola de tus miedos. Esto se debe a que, mientras que los comportamientos autodestructivos están impulsados por tus miedos, los comportamientos productivos suelen estar impulsados por tu intuición. Si aprendes a conectar con tu intuición, podrás anular conscientemente los comportamientos autodestructivos y sustituirlos por acciones que te permitan mejorar y avanzar hacia tus objetivos.

(Nota breve: Wiest sostiene que hacer caso a los miedos es perjudicial porque conduce al autosabotaje. Sin embargo, en _[The 10x...

Ejercicio breve: identifica tus comportamientos de autosabotaje

Wiest afirma que el primer paso para convertirte en la versión ideal de ti mismo y alcanzar tu propósito en la vida es superar tu autosabotaje. Sin embargo, antes de poder hacerlo, primero debes identificar cómo te estás autosaboteando y por qué.

Enumera algunas cosas de tu vida con las que no estás contento o que te gustaría cambiar. (Por ejemplo, quizá no estés contento en tu trabajo porque no te caen bien tus compañeros, o quizá te gustaría que la relación con tu pareja fuera menos tensa).