Resumen del libroLa montaña eres tú, de Brianna Wiest

Resumen de una páginaResumen de una página del libro *La montaña eres tú*

Alcanzar el propósito de tu vida y convertirte en la mejor versión de ti mismo a menudo parece imposible. Sin embargo, en *The Mountain Is You*, Brianna Wiest explica que lo único que te frena eres tú mismo —y tus comportamientos de autosabotaje—. Wiest explica que te autosaboteas cuando deseas un cambio —en ti mismo, en tu estilo de vida, en tu carrera, etc.—, pero tienes demasiado miedo para actuar. Este conflicto interno crea una barrera entre quién eres y quién quieres ser. Para superar esta barrera, alcanzar el propósito de tu vida y convertirte en tu yo ideal, Wiest afirma que debes identificar tus comportamientos autodestructivos y sus causas fundamentales, aprender a superarlos y desarrollar principios que te ayuden a alcanzar tus metas.

Wiest es una autora y poeta de éxito que se centra en la espiritualidad, la atención plena, la inteligencia emocional y el desarrollo personal. Wiest es licenciada en escritura profesional con una especialización secundaria en estudios de género, y ha publicado títulos como _[101...

Resumen de «La montaña eres tú». ¿Qué es el autosabotaje?

Wiest sostiene que los comportamientos autosabotadores son las tácticas de evasión que desarrolla tu cerebro en un intento de protegerte de tus miedos. Por ejemplo, si temes estar solo, puedes evitar ese miedo con la táctica autosabotadora de permanecer en relaciones abusivas. Si temes al fracaso, puedes evitar ese miedo con la táctica autosabotadora de no presentar nunca tu candidatura a los trabajos que realmente deseas. Si temes que no te aprecien, puedes evitar ese miedo con la táctica de autosabotaje de fingir ser alguien que no eres.

(Nota breve: Aunque Wiest sostiene que el autosabotaje es el esfuerzo de tu mente por ayudarte a evitar situaciones que te dan miedo, Jocko Willink tiene una visión más severa al respecto. En *Discipline Equals Freedom*, Willink coincide en que los comportamientos de autosabotaje tienen su origen en los miedos; sin embargo, cree que estos miedos no se refieren a las situaciones, como dice Wiest, sino más bien al esfuerzo que supone tener éxito en esas situaciones. Así pues, según Willink, el autosabotaje es una forma de pereza y una manera de evitar hacer cosas que dan miedo, son dolorosas o difíciles...

Resumen de «La montaña eres tú» Paso n.º 1: Identifica tus comportamientos de autosabotaje y sus causas fundamentales

Wiest explica que puedes determinar si te estás autosabotando identificando todo aquello en tu vida con lo que no estás contento y que quieres cambiar. A continuación, elabora una lista de los comportamientos que te impiden llevar a cabo esos cambios: esos comportamientos son autosabotaje.

Por ejemplo, imagina que no estás contento con tu trabajo actual y que, en cambio, quieres dedicarte a la escritura. Sin embargo, no avanzas porque aún no has empezado a buscar un trabajo como escritor: tu comportamiento autodestructivo es la procrastinación. Anótalo.

(Nota breve: Mientras que Wiest recomienda descubrir los comportamientos de autosabotaje identificando aquello que no quieres y las barreras que te impiden cambiar, Tony Robbins aboga por centrarse, en cambio, en lo que sí quieres. En *Despierta al gigante que llevas dentro*, Robbins afirma que tener una idea clara de lo que quieres enmarcará de forma positiva tus esfuerzos por superar los obstáculos (como el autosabotaje), te proporcionará motivación intrínseca y, en consecuencia, aumentará tus posibilidades de...

Resumen de «La montaña eres tú» Paso n.º 2: Refuerza tus habilidades mentales y emocionales

Una vez que hayas identificado tus comportamientos autosabotadores y las carencias en la gestión emocional (ME) que los provocan, Wiest explica que debes tomar medidas activas —y a veces incómodas— para superarlos. En primer lugar, debes reforzar tus habilidades de gestión emocional aprendiendo a seguir tus instintos y a interpretar, procesar y responder de forma eficaz a tus emociones. Una vez que hayas mejorado tus habilidades de gestión emocional, debes identificar tu yo ideal y el propósito de tu vida, y dar los pasos necesarios para alcanzarlos.

Acción n.º 1: Sigue tu intuición y deja atrás tus miedos

Wiest explica que puedes superar tus comportamientos autosabotadores escuchando tu intuición (tu comprensión instintiva de cómo actuar) y diferenciándola de tus miedos. Esto se debe a que, mientras que los comportamientos autosabotadores están impulsados por tus miedos, los comportamientos productivos suelen estar impulsados por tu intuición. Si aprendes a conectar con tu intuición, podrás anular conscientemente los comportamientos autodestructivos y sustituirlos por acciones que te permitan mejorar y avanzar hacia tus objetivos.

(Nota breve: Wiest sostiene que hacer caso a los miedos es perjudicial porque provoca autosabotaje. Sin embargo, en _[The 10x...

Ejercicio breve: Identifica tus comportamientos de autosabotaje

Wiest afirma que el primer paso para convertirte en la versión ideal de ti mismo y alcanzar tu propósito en la vida es superar tu autosabotaje. Sin embargo, antes de poder hacerlo, primero debes identificar cómo te autosaboteas y por qué.

Enumera algunas cosas de tu vida con las que no estás contento o que te gustaría cambiar. (Por ejemplo, quizá no estés contento en tu trabajo porque no te caen bien tus compañeros, o quizá te gustaría que tu relación con tu pareja fuera menos tensa.)