Resumen del libroMentes dispersas, por Gabor Maté

Resumen de una páginaResumen de una página del libro Scattered Minds

En su libro Scattered Minds, publicado en 1999 , Gabor Maté sostiene que si tienes TDAH es porque el estrés durante la primera infancia te impidió desarrollar las capacidades emocionales y cognitivas que necesitas para prosperar en nuestro mundo. Además, dado que el TDAH no es solo un trastorno biológico, sino que tiene raíces sociales y psicológicas, sostiene que la medicación no es la mejor ni la única forma de tratar el TDAH. Basándose en esta perspectiva, prescribe tratamientos no farmacológicos tanto para adultos como para niños con TDAH y explica cómo la sociedad puede prevenir el TDAH en las generaciones futuras.

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Resumen de «Mentes dispersas» Parte 1: Comprender tu cerebro con TDAH

Maté afirma que el TDAH, siglas en inglés de trastorno por déficit de atención con hiperactividad, es una afección del desarrollo neurológico: si tienes TDAH, es porque tu cerebro no se desarrolló de forma habitual y ahora funciona de manera diferente a otros cerebros. (Nota breve: Maté se refiere a este trastorno como TDA, que significa trastorno por déficit de atención, porque trabajaba con una edición anterior del DSM, el manual oficial de diagnósticos de salud mental. Nosotros utilizamos TDAH porque es el nombre actualmente aceptado para este trastorno).

En esta sección, te ayudaremos a comprender mejor tu cerebro con TDAH. En primer lugar, exploraremos cómo se siente tener TDAH. A continuación, explicaremos por qué Maté dice que tienes un cerebro con TDAH y analizaremos las diferencias cerebrales que contribuyen a los síntomas del TDAH.

Cómo se siente tener TDAH

Maté explica que **si tienes TDAH, experimentas al menos dos de los tres síntomas principales: dificultad para prestar atención, dificultad...

Resumen de «Mentes dispersas» Parte 2: Puedes curar tu TDAH

Dado que el TDAH es el resultado del subdesarrollo del cerebro y la psique, Maté teoriza que se puede curar el TDAH aprovechando la plasticidad cerebral —la reactividad continua del cerebro a los estímulos ambientales— en beneficio propio. En esta sección, analizaremos la teoría que sustenta el enfoque de Maté para curar el TDAH. A continuación, presentaremos algunos pasos concretos que puede seguir para promover la curación en usted mismo y en sus hijos.

La teoría de la curación de Maté

Maté afirma que los médicos tienden a tratar el TDAH como si fuera un problema puramente médico, recetando medicamentos —y nada más— para tratarlo. Él cree que este enfoque es fundamentalmente inadecuado y aboga por un plan más holístico para curar el TDAH. Profundicemos en su teoría sobre la curación.

(Nota breve: La medicación puede haber sido el tratamiento principal para el TDAH en los años 90, pero ahora la mayoría de los expertos recomiendan una combinación de terapia conductual y medicación para tratar el TDAH en...

Resumen de Mentes dispersas Parte 3: El futuro del TDAH

Más allá de curar tu propio TDAH, Maté afirma que también puedes contribuir al futuro del TDAH mediante su prevención. En esta sección, exploraremos el papel que desempeña la sociedad en la prevalencia del TDAH y los cambios que la sociedad puede realizar para reducirlo.

Maté afirma que el TDAH se puede prevenir si se proporciona a los niños sensibles una infancia saludable y libre de estrés. En lugar de desarrollar TDAH, sus cerebros se desarrollarán con normalidad y se convertirán en adultos funcionales cuya sensibilidad les ayudará a destacar en la vida, en lugar de obstaculizar su progreso. Según Maté, si todos los padres pudieran proporcionar esto a sus hijos, el TDAH no existiría.

(Nota breve: Maté está a favor de prevenir el TDAH porque cree que el TDAH es intrínsecamente perjudicial: dificulta la vida, por lo que debería erradicarse. Sin embargo, en los últimos años, los activistas pertenecientes al movimiento de la neurodiversidad han defendido justo lo contrario: el TDAH es una diferencia cerebral, no un déficit, y solo parece afectar al funcionamiento porque el mundo no está preparado para adaptarse a las personas con diferencias cerebrales. Los defensores de la neurodiversidad no creen que el TDAH deba erradicarse, sino que...

Ejercicio breve: Crear un plan de autocuidado

Recuerda que Maté cree que la mejor manera de curar tu TDAH es volviendo a criarte a ti mismo (cuidando tus necesidades físicas y psicológicas). En este ejercicio, crearás un plan para poner en práctica ese consejo.

¿Qué estás haciendo ya para cuidarte? Ten en cuenta tanto tus necesidades físicas (por ejemplo, la nutrición y el ejercicio) como tus necesidades psicológicas (por ejemplo, la autoaceptación y el ocio reparador).