Resumen del libroCambios necesarios, por Henry Cloud

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Cambios necesarios de Henry Cloud trata de aprender a liberarse de las relaciones y situaciones que le están frenando. Cloud afirma que muchas personas sufren innecesariamente tanto en los negocios como en su vida personal debido a su incapacidad para salir de este tipo de situaciones. Sostiene que aprendiendo a poner fin a las cosas, te capacitarás para triunfar.

Cloud es psicóloga clínica y autora de best-sellers...

Cambios necesarios Resumen Aprender a aceptar los finales

Según Cloud, los finales son una parte inevitable y a menudo beneficiosa de la vida, una parte crucial del crecimiento y el cambio. Para que comiencen pautas nuevas y saludables, las viejas e improductivas deben terminar. Sin embargo, Cloud señala que la gente a menudo evita terminar las cosas porque puede resultar difícil e incómodo. En algunos casos, puede que evites terminar una relación porque tienes miedo de herir a la otra persona, o puede que no estés seguro de tu decisión. En otros casos, puede que no tengas las habilidades necesarias para poner fin a la relación.

Shortform Nota breve: los psicólogos señalan que muchas personas evitan los finales porque temen la incertidumbre que conllevan los cambios. Las investigaciones han demostrado que, en general, las personas temen los resultados impredecibles incluso más que los resultados negativos conocidos. Además de los factores que enumera Cloud, la tendencia natural a temer la incertidumbre también puede contribuir a la indecisión en torno a los finales).

Independientemente del motivo de su malestar, el primer paso para acabar con algo es...

Cambios necesarios Resumen Determinar dónde se necesitan finales

Una vez que te sientas cómodo con los finales, es hora de determinar dónde ponerlos en práctica en tu vida. Cloud ofrece sugerencias para evaluar tanto las situaciones difíciles como las relaciones en tu vida.

Evaluar situaciones difíciles

Cuando evalúe situaciones difíciles en su vida, busque tres tipos de situaciones negativas: situaciones que son buenas pero no geniales, situaciones mediocres que tienen pocas probabilidades de mejorar y causas perdidas.

Poner fin a situaciones buenas pero no geniales

Cloud recomienda poner fin a las situaciones que son buenas, pero no geniales. Aunque pueda parecer contraintuitivo poner fin a una buena situación, Cloud sostiene que sólo debes dejar espacio en tu vida para las situaciones que mejor te sirvan. Cuando te quedas en una situación que es buena pero no genial, te privas de la oportunidad de hacer algo que sea aún mejor para ti.

Por ejemplo, supongamos que lleva dos años en un trabajo que le gusta bastante. Aunque no está en tu campo de interés, es estable, fácil y paga las facturas. En otras palabras, el trabajo es bueno, pero no excelente. Para ti, un trabajo estupendo estaría más relacionado con tu campo, estaría mejor pagado y te supondría un reto...

Cambios necesarios Resumen Enact Endings

Una vez que hayas determinado que es necesario un cambio o un final en una situación concreta, crea estructuras que te animen a actuar. Luego, cuando llegue el momento de romper, prepárate cuidadosamente para esa conversación. Por último, después de poner fin a una relación, tómate tiempo para lamentarte, ya que el duelo te ayuda a procesar la experiencia y a aprender de ella.

Crear estructuras que fomenten la acción

A medida que avanzas hacia el final de una situación o relación, querrás crear estructuras que te mantengan comprometido en el proceso. Cloud señala que es fácil perder la concentración cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles. Como estas situaciones son dolorosas, naturalmente queremos centrarnos en otra cosa, lo que puede llevarnos a retrasar la realización de cambios importantes.

Para mantener la concentración en la situación problemática, programe con regularidad tiempo para trabajar en el problema y fije plazos para actuar. Programar con regularidad un tiempo para trabajar en el problema te ayuda a no perder la concentración, y fijar plazos te ayuda a no retrasar indefinidamente los finales.

Puede ser útil involucrar a otras personas para que te hagan responsable de tus decisiones. Cloud sostiene que las personas que no están directamente implicadas tienen menos probabilidades de evitar el problema y pueden ayudar a...

Ejercicio Shortform : Evalúe una de sus relaciones

Según Cloud, evaluar el carácter de las personas de tu vida puede ayudarte a determinar cómo manejar tus relaciones con ellas.

Piensa en una relación en la que te hayas sentido frustrado recientemente. Describa brevemente el comportamiento que le ha frustrado. Basándote en lo que sabes de la otra persona, clasifícala en una de las tres categorías de Cloud: ¿es responsable, irresponsable o peligrosa?