Resumen del libroMentalidad, por Carol S. Dweck

Resumen de una páginaResumen de 1 página del libro Mindset

Aunque quizá no seas consciente de ello, tienes creencias muy poderosas que influyen en lo que deseas y en si lo consigues o no . En Mindset, Carol S. Dweck sostiene que tus actitudes respecto a tus capacidades e inteligencia determinan el curso de tu vida, desde la etapa preescolar.

Dweck es profesora de psicología en la Universidad de Stanford y ha recibido numerosos premios por su trabajo en psicología social y del desarrollo. Tiene un doctorado en psicología por la Universidad de Yale.

(Nota breve: Mindset es una consecuencia del antiguo debate entre naturaleza y crianza (es decir, ¿qué parte de nuestra capacidad y personalidad está determinada genéticamente y qué parte es el resultado de cómo nos han criado? Estudios recientes sugieren que la crianza es más importante que la naturaleza, es decir, que crecer en un entorno seguro, protegido e inspirador supera las habilidades y comportamientos innatos. Dweck está de acuerdo con esta valoración: el quid de su argumento en Mindset es que podemos seguir mejorando a lo largo de nuestra vida fomentando nuestro crecimiento, y que hacerlo supera con creces cualquier talento natural que tengamos o no tengamos).

Las dos mentalidades

Dweck comienza diciendo que tu mentalidad moldea toda tu personalidad y te ayuda o te impide alcanzar tu potencial. Dictamina cómo interpretas el éxito, el fracaso y el esfuerzo, así como tu enfoque hacia los estudios, los deportes, el trabajo y las relaciones.

Dweck afirma que aprendemos una de dos mentalidades de nuestros padres, profesores y los medios de comunicación que consumimos: una mentalidad fija o una mentalidad de crecimiento.

1. Mentalidad fija: Las cualidades personales, como la inteligencia y la personalidad, son innatas e inmutables. Muchos de nosotros hemos sido educados con esta mentalidad desde una edad temprana y hemos escuchado alguna versión de lo siguiente durante nuestra infancia:

• No pasa nada, chico, yo tampoco se me daban bien las matemáticas.
• Algunas personas son naturalmente atléticas, y no se puede competir con ellas.
• Es muy inteligente, y por eso saca sobresalientes.

Si tienes una mentalidad fija, sientes que debes demostrar constantemente tu valía: si las personas nacen con una cantidad determinada de inteligencia o capacidad, entonces quieres demostrar que tú tienes mucha, aunque en secreto te preocupe haber salido perdiendo.

Las historias de superhéroes refuerzan una mentalidad fija

Los superhéroes populares suelen perpetuar la idea de que hay que tener un don especial para hacer grandes cosas. Por ejemplo, la mayoría de los superhéroes de Marvel solo pueden luchar contra el mal porque tienen habilidades innatas que superan con creces las capacidades de cualquier persona normal. Por ejemplo:

• Thor es un príncipe guerrero alienígena con poderes divinos.

• Hulk tiene una fuerza y una resistencia increíbles (sin doble sentido).

• La Capitana Marvel puede volar y disparar rayos de energía con las manos.

• Iron Man es un supergenio; equipos enteros de científicos e ingenieros no pueden replicar sus inventos.

2. Mentalidad de crecimiento: Las personas pueden cambiar y mejorar. Cuando tienes una mentalidad de crecimiento, crees que las habilidades con las que naces son solo un punto de partida: puedes volverte más inteligente y mejorar con trabajo duro, perseverancia y las estrategias de aprendizaje adecuadas. Te apasiona aprender y aceptas los errores como oportunidades para aprender, y buscas desafíos para superarte.

Aprende a aprender

La carrera del entrenador cerebral y de memoria Jim Kwik se basa en la premisa orientada al crecimiento de que se puede aprender cualquier cosa y mejorar las habilidades en cualquier área. En su libro de autoayuda Limitless, describe tres aspectos del aprendizaje:

• Mentalidad: antes de poder aprender, debes creer que es posible hacerlo ( mentalidad de crecimiento).

• Motivación: Una vez que sabes que puedes aprender algo, tienes que querer aprenderlo . Tu motivación para aprender puede provenir de un interés natural por el tema o de una motivación externa, como aspiraciones profesionales u objetivos personales.

• Técnicas: Una vez que estés listo para aprender, necesitarás métodos eficaces para absorber información rápidamente y retenerla de forma permanente.

Kwik cree que dominar estas tres cosas te permite aprender sobre cualquier tema más rápida y fácilmente de lo que creías posible. De hecho, atribuye su propio éxito a este sistema de aprendizaje.

Éxito y fracaso

Dweck afirma que, en el mundo de la mentalidad fija, el éxito consiste en demostrarse a uno mismo y a los demás que se es inteligente y talentoso. Cualquier tipo de contratiempo es un fracaso: una mala nota, perder una competición o no conseguir el trabajo o el ascenso que se deseaba. Además, si se tiene una mentalidad fija, se interpreta este tipo de fracaso como una señal de que no se es lo suficientemente inteligente o talentoso; por lo tanto, los contratiempos son intolerables y es probable que se deje de intentarlo.

Por el contrario, el éxito en el mundo de la mentalidad de crecimiento consiste en esforzarse, aprender y mejorar. El fracaso significa no aprovechar una oportunidad para aprender, no luchar por lo que es importante para uno mismo o no alcanzar el propio potencial.

Revisa tu definición de éxito

La definición de éxito varía de una persona a otra, y la forma en que lo definas depende en última instancia de tu ideología.

Muchas personas (por no mencionar el diccionario Merriam-Webster) tienen definiciones rígidas del éxito: una persona tiene éxito si alcanza riqueza, fama o respeto (todo lo cual proviene de los demás), o si logra un resultado deseado predeterminado. Según Dweck, estas definiciones comunes provienen de mentalidades fijas: el éxito significa un buen resultado, y la cantidad de esfuerzo que se invirtió en ese resultado es irrelevante. Según esta medida...

Resumen de la mentalidad Capítulo 1: Dos mentalidades

Aunque quizá no seas consciente de ello, tienes creencias muy poderosas que influyen en lo que deseas y en si lo consigues o no. En Mindset, la psicóloga e investigadora Carol S. Dweck sostiene que una creencia en particular puede determinar el curso de gran parte de tu vida, desde la etapa preescolar.

De tus padres, profesores y entrenadores aprendes una de dos mentalidades: que las cualidades personales, como la inteligencia y la capacidad, son innatas e inmutables (una mentalidad «fija») o que tú y los demás pueden cambiar y crecer (una mentalidad de «crecimiento»). Independientemente de cuál sea la visión que domine tu pensamiento, esta moldea tu personalidad y te ayuda o te impide alcanzar tu potencial.

Comprender cómo influye tu mentalidad puede cambiar tu carrera profesional, tus relaciones, la forma en que educas a tus hijos y tu satisfacción general con la vida.

Naturaleza frente a crianza

A lo largo de gran parte de la historia, los expertos han debatido sobre el papel de la naturaleza y la crianza en la determinación de las características personales de las personas, preguntándose cuál tiene mayor impacto: la genética o los factores ambientales, incluidos los antecedentes, la experiencia y la educación.

Hoy en día, la mayoría de los investigadores coinciden en que la naturaleza y la crianza actúan conjuntamente. Las personas...

Ejercicio breve: ¿Cuál es tu mentalidad?

Tienes una mentalidad fija si crees que tu inteligencia es innata y no se puede cambiar (simplemente no soy bueno en matemáticas); que eres un tipo de persona determinado. Tienes una mentalidad de crecimiento si crees que puedes aprender y cambiar aspectos básicos de ti mismo.

Piensa en una situación que haya puesto a prueba tus habilidades, por ejemplo, que te pidieran dar un discurso o tener que hacer un examen. ¿Con qué mentalidad lo afrontaste? ¿Cuál fue tu primera reacción: preocuparte por cómo te juzgarían o ilusionarte por lo que podrías aprender?

Resumen de Mindset Capítulo 2: Dos mundos diferentes

Las dos mentalidades son mundos diferentes en los que las mismas cosas tienen significados distintos para los habitantes de cada mundo. Lo más importante es cómo las personas con cada mentalidad —fija o de crecimiento— definen e interpretan el éxito y el fracaso.

En general, en el mundo de la mentalidad fija, el éxito consiste en demostrarte a ti mismo y a los demás que eres inteligente y talentoso. Se trata de validación. Si fracasas, significa que no eres inteligente ni talentoso, por lo que el fracaso es intolerable. El fracaso es cualquier tipo de revés: una mala nota, perder una competición, no conseguir el trabajo o el ascenso que deseas, ser rechazado. El esfuerzo es algo negativo: si lo necesitas, significa que no eres inteligente.

En el mundo de la mentalidad de crecimiento, donde puedes cambiar, el éxito consiste en esforzarte, aprender y mejorar. El fracaso es no aprovechar una oportunidad para aprender, no luchar por lo que es importante para ti, no alcanzar tu potencial. El esfuerzo es algo positivo: te ayuda a ser más inteligente y a aumentar tus habilidades.

Recuerda, las mentalidades son creencias: aunque son poderosas, puedes cambiarlas.

Definición de éxito

Cuando empiezas en la vida, el éxito consiste en aprender. Naces con ganas de aprender. Los bebés aprenden...

Ejercicio breve: Arriesgarse al fracaso

Las personas con mentalidad fija (la creencia de que las habilidades son inmutables) pueden mostrarse reacias a asumir retos por miedo al fracaso. Por el contrario, aquellas con mentalidad de crecimiento ven los fracasos como oportunidades para aprender.

Piensa en una ocasión en la que fracasaste en algo. ¿Cómo te sentiste? ¿Cómo interpretaste el fracaso?

Resumen de Mindset Capítulo 3: Capacidad y logros

Muchas personas tienen ideas erróneas sobre la capacidad y los logros. Por ejemplo, se imaginan a Thomas Edison trabajando durante largas horas solo en un pequeño laboratorio, cuando de repente inventa la bombilla en un momento de inspiración.

Pero eso no fue lo que ocurrió. Tenía docenas de ayudantes trabajando para él en un gran laboratorio financiado por una empresa. La bombilla que tuvo éxito fue el resultado final de una serie de inventos, en los que contribuyeron químicos, físicos, ingenieros y muchos otros. Edison tenía una verdadera mentalidad de crecimiento y ganas de aprender y afrontar nuevos retos.

Aunque la capacidad ayuda, los logros se consiguen mediante el aprendizaje y el esfuerzo. Del mismo modo, el libro de Darwin, El origen de las especies, fue el resultado de numerosos borradores y conversaciones con innumerables colegas a lo largo de muchos años. Mozart trabajó más de diez años antes de producir obras notables.

Este capítulo explica qué se necesita realmente para alcanzar el éxito y por qué algunas personas logran más que otras.

Logros escolares

El rendimiento escolar comienza con la mentalidad. Los investigadores evaluaron la mentalidad de los estudiantes durante su transición a la escuela secundaria, una etapa especialmente difícil para los adolescentes, y los siguieron durante dos años.

Los estudiantes...

Ejercicio breve: Repensar los elogios

Cuando los niños logran algo, los adultos suelen elogiarlos por sus habilidades con el fin de reforzar su confianza. Sin embargo, las investigaciones demuestran que este tipo de elogios hace que los niños se muestren reacios a afrontar retos, ya que refuerza la idea de que las habilidades son fijas. Los niños temen que intentar algo y fracasar ponga en duda sus habilidades.

¿Por qué te elogiaban cuando eras niño? ¿Por qué te criticaban?

Resumen de Mindset Capítulo 4: El talento y la mentalidad en el deporte

El concepto de ser «un talento natural» proviene del deporte. Es la creencia de que alguien que es atlético sin esfuerzo, que muestra talento, tiene todo lo necesario para triunfar. Cuando buscan nuevos talentos, muchos ojeadores y entrenadores se centran únicamente en el talento: buscan talentos naturales.

Los golfistas solían creer que no debían entrenar, ya que el entrenamiento físico podía perjudicar su swing natural, hasta que Tiger Woods comenzó a ganar con rigurosos entrenamientos y rutinas de práctica. En algunas culturas, los atletas que entrenaban eran objeto de burlas, ya que se suponía que debían aceptar lo que la naturaleza les había dado. Pero en los deportes, al igual que en el ámbito académico y empresarial, no se puede tener éxito indefinidamente solo con el talento. Se necesita la mentalidad adecuada: una mentalidad de crecimiento.

En el libro Moneyball, el autor Michael Lewis cuenta la historia del jugador de béisbol Billy Beane, que tenía un gran talento natural, pero carecía de la mentalidad necesaria para convertirse en campeón. Su mentalidad fija, con su creencia en el talento natural, le frenaba. Cuando las cosas iban mal, se derrumbaba porque no podía tolerar el fracaso. No podía abordar sus problemas porque sentía que no debía ser necesario esforzarse y que, de hecho, hacerlo sería admitir su debilidad.

Mientras veía a un jugador con menos talento, Lenny...

Resumen de Mindset Capítulo 5: Liderazgo y mentalidad en los negocios

La mentalidad del líder de una empresa es un factor determinante para que esta fracase o tenga éxito.

Uno de los fracasos empresariales más espectaculares de los últimos años fue la quiebra del gigante energético Enron en 2006. La causa principal del fracaso de Enron fue una mentalidad fija, una obsesión por el talento que cegó a los directivos de la empresa ante problemas graves y cegó a los inversores y a los externos ante el hecho de que el negocio era un castillo de naipes destinado a derrumbarse.

Los gurús empresariales de la época insistían en que el éxito corporativo requería contratar con una «mentalidad orientada al talento». Se promocionaba como la clave para superar a la competencia. La cultura de Enron se basaba en este pensamiento. La empresa contrataba a grandes talentos y les pagaba generosamente. Pero como la empresa celebraba el talento, los empleados sentían que tenían que parecer siempre muy talentosos para sobrevivir. Básicamente, todos se veían obligados a adoptar una mentalidad fija, empeñados en demostrar su superioridad.

Dado que las personas con mentalidad fija no pueden admitir sus defectos, la empresa no pudo reconocer y corregir sus errores, lo que supuso su ruina. Incluso después de su fracaso, el director ejecutivo Jeff Skilling nunca admitió que hubiera habido ningún problema, sino que culpó a otros por no haber conseguido...

Ejercicio breve: Pensamiento grupal

Los directores generales y las organizaciones con una mentalidad fija son propensos al pensamiento grupal, en el que todos piensan igual: nadie discrepa, plantea cuestiones ni critica. Esto puede conducir a decisiones desastrosas.

¿Recuerdas algún caso de pensamiento grupal en tu empresa u organización? ¿Cuál fue el resultado?

Resumen de Mindset Capítulo 6: La mentalidad en las relaciones

Tener una mentalidad fija o de crecimiento afecta el curso de tus relaciones personales. La mentalidad ayuda a explicar:

• ¿Por qué las personas actúan en contra de sus propios intereses en las relaciones?
• ¿Por qué las relaciones se convierten en una guerra?
• ¿Por qué algunas relaciones tienen éxito y otras no?

Cómo lidiar con el rechazo

El camino hacia las relaciones satisfactorias está marcado por decepciones, errores y, lo más devastador de todo, el rechazo. Cuando sufren reveses, algunas personas son capaces de recuperarse y pasar a relaciones mejores, mientras que otras permanecen estancadas o marcadas. La diferencia está en la mentalidad.

Los investigadores reclutaron a 100 personas para que describieran su experiencia con el rechazo. El estudio comparó cómo lo manejaban aquellos con mentalidad fija frente a aquellos con mentalidad de crecimiento:

• Las personas con mentalidad fija se sentían juzgadas y etiquetadas como fracasadas o poco queridas. Reaccionaban con ira hacia la persona que las rechazaba y se obsesionaban con vengarse o hacer sufrir a esa persona.
• Las personas con mentalidad de crecimiento querían comprender, aprender y avanzar hacia relaciones más satisfactorias. No se sentían etiquetadas, sino que buscaban conocimientos sobre sí mismas y lecciones como la importancia de...

Ejercicio breve: Pensamiento mágico

Las personas con mentalidad fija creen que si dos personas son adecuadas la una para la otra, su relación siempre debería ser fácil. La visión de mentalidad de crecimiento es que no es magia: trabajarán juntos para aprender habilidades relacionales y de resolución de problemas.

Cuando empezaste a pensar en las relaciones, ¿cuál era tu opinión sobre cómo debían ser? ¿Cómo cambió tu opinión a medida que fuiste creciendo?

Resumen de Mindset Capítulo 7, parte 1: Acoso escolar

Experimentar el rechazo es doloroso para un adulto, pero imagina cómo se siente un niño. Los niños experimentan el rechazo a diario en las escuelas. Desde la escuela primaria, algunos niños son víctimas de acoso, agresiones o burlas. El acoso continuo convierte la vida de algunos niños en una pesadilla y puede derivar en años de depresión y enfado.

Las escuelas pueden mostrarse reacias a actuar porque no ven el acoso o porque lo cometen alumnos favoritos. A veces, las autoridades deciden que el problema son las víctimas y no los acosadores. No obstante, como sociedad, hoy en día prestamos más atención al acoso debido a los tiroteos en las escuelas. Los chicos que dispararon a sus compañeros en el instituto Columbine en 1999 habían sido acosados durante años. Se sospecha que el acoso también ha influido en otros tiroteos masivos.

Los matones demuestran su superioridad

El acoso escolar consiste en que los niños poderosos juzgan a los niños vulnerables como seres humanos menos dignos o menos valiosos. Una vez que identifican a sus víctimas, los acosadores las atormentan constantemente. Juzgar y humillar a los demás les da a los acosadores una sensación de euforia, así como estatus social y poder: los demás pueden admirarlos o, al menos, temerlos.

**Los acosadores aplican un pensamiento de mentalidad fija. Demuestran su...

Resumen de la mentalidad Capítulo 7, parte 2: Mentalidad para padres, profesores y entrenadores

Los padres quieren ayudar a sus hijos a tener éxito en la escuela y en la vida, pero sus comentarios, acciones e intentos de ser útiles a menudo transmiten un mensaje equivocado.

Las palabras y acciones de los adultos transmiten a los niños pequeños, estudiantes y atletas lo que deben pensar de sí mismos. Pueden transmitir un mensaje de mentalidad fija, según el cual los rasgos de los niños son permanentes y serán juzgados por ellos. O pueden transmitir un mensaje orientado al crecimiento, según el cual los niños (y todas las personas) están en continuo desarrollo y los adultos se comprometen a ayudarles en este proceso.

Los niños son extremadamente sensibles a estos mensajes. Les preocupa cómo se les evalúa/juzga y qué pasará si no están a la altura.

Los niños escuchan mensajes constantemente.

Los niños con mentalidad fija escuchan los juicios de sus padres, lo que les hace sentir como si sus capacidades estuvieran siempre siendo evaluadas.

Para comprender el pensamiento de los niños, los investigadores les hicieron varias preguntas. Estas son las respuestas tanto de los niños con mentalidad fija como de los orientados al crecimiento.

Pregunta n.º 1: Imagina que tus padres se alegran cuando sacas una buena nota. ¿Por qué se alegran?

• Los niños de mentalidad fija respondieron con comentarios del tipo: «Estaban felices de...».

Ejercicio breve: Crítica constructiva

Cuando los padres o profesores critican a los niños, su intención es ayudarles, pero a menudo no lo consiguen porque sus críticas son juiciosas, en lugar de constructivas. Para ser constructiva, la crítica debe ayudar al niño a corregir algo o a hacerlo mejor.

Piensa en una ocasión reciente en la que tu hijo cometió un error. ¿Cómo reaccionaste? ¿Qué le dijiste? (Si no tienes hijos, piensa en alguien a quien le des tu opinión, como un compañero de equipo o un amigo).

Resumen de Mindset Capítulo 8: Una nueva mentalidad

Cómo funciona tu mente

Tu mente está constantemente supervisando e interpretando lo que sucede a tu alrededor. Tu mentalidad guía la forma en que interpretas las cosas.

Una mentalidad fija establece un monólogo mental centrado en juzgar: te sientes juzgado y juzgas a los demás. Por ejemplo, podrías pensar: «Esto significa que soy un fracasado», «Qué pandilla de perdedores», «Nunca seré bueno manejando el dinero».

Las personas orientadas al crecimiento no se juzgan constantemente a sí mismas ni a los demás de esta manera. Al igual que las personas con mentalidad fija, llevan un registro mental continuo de los acontecimientos y sentimientos, pero sus interpretaciones de lo que sucede se centran en el aprendizaje y la acción. Piensan: «Esta situación es dolorosa, pero ¿qué puedo aprender para evitar que se repita?» y «¿Cómo puedo mejorar?».

Este capítulo trata sobre cómo pasar de un monólogo crítico a uno orientado al crecimiento, una mentalidad basada en la creencia en el cambio y el desarrollo. A menudo, el simple hecho de conocer las dos mentalidades y cómo te afectan puede impulsar el cambio. Sin embargo, cambiar por completo es difícil. La mentalidad fija persiste, compitiendo con las formas de pensar orientadas al crecimiento que estás tratando de adoptar.

Tus creencias de mentalidad fija sobre ser inteligente, ambicioso, superior y...