Resumen del libroCómo ascienden las mujeres, de Sally Helgesen y Marshall Goldsmith

Resumen de una páginaResumen de una página del libro «How Women Rise»

Muchas mujeres sienten que se les impide avanzar en su carrera profesional, pero no logran identificar las barreras que las frenan. En *How Women Rise*, Sally Helgesen y Marshall Goldsmith sostienen que estas barreras parecen invisibles porque son autoimpuestas y exclusivamente femeninas. Las barreras surgen debido a la mentalidad excesivamente autocrítica de las mujeres, fruto de su deseo de cumplir con las rígidas expectativas de género que la sociedad les impone y de evitar la reacción negativa que se produce cuando no lo hacen. Esta mentalidad hace que la mayoría de las mujeres desarrollen al menos uno de los 12 hábitos comunes que limitan su éxito profesional. Para liberarse de estas limitaciones autoimpuestas, las mujeres deben reconocer y desmontar sus pensamientos y comportamientos perjudiciales.

Sally Helgesen es escritora, conferenciante y coach especializada en liderazgo femenino. Es miembro del Salón de la Fama de Thinkers50, que rinde homenaje a...

Resumen de «How Women Rise» Patrón n.º 1: Subestimarse a una misma

Helgesen y Goldsmith explican que las mujeres tienden a subestimarse. Esto se debe a que la sociedad elogia a las mujeres modestas, mientras que considera a las ambiciosas como arrogantes o descaradas. Esta línea rígida entre lo aceptable y lo inaceptable hace que las mujeres desarrollen un pensamiento binario: una mujer es o bien una buena persona, humilde y modesta, o bien una persona egoísta que llama la atención sobre sus objetivos y logros. Sus intentos por cumplir con el estándar de «humilde y modesta» dan lugar a comportamientos perjudiciales, como restar importancia a sus objetivos y logros.

(Nota breve: En *Lean In*, Sheryl Sandberg reitera que la tendencia de la sociedad a rechazar a las mujeres ambiciosas y exitosas hace que estas desarrollen hábitos contraproducentes en su intento por parecer humildes y modestas. Sandberg describe el estudio «Heidi/Howard» de 2003, en el que se pidió a dos grupos de participantes que analizaran el caso de un emprendedor ambicioso y valoraran su simpatía. Los dos casos eran idénticos, salvo que uno trataba sobre una emprendedora llamada Heidi, mientras que el otro presentaba a un emprendedor llamado Howard. El grupo...

Resumen de «How Women Rise» Patrón n.º 2: Complacer a los demás

Helgesen y Goldsmith explican que las mujeres tienden a centrarse demasiado en complacer a los demás. Esto se debe a que la sociedad les exige que sean cuidadoras: deben mostrarse empáticas y complacientes con los demás en todo momento. Las mujeres que se centran en sí mismas y aprovechan las oportunidades individuales corren el riesgo de que se las considere egoístas y manipuladoras. Esto hace que descuiden sus propias necesidades y deseos, pasen por alto oportunidades de crecimiento y tengan dificultades para encontrar soluciones eficaces a los problemas.

(Nota breve: En Burnout, Emily y Amelia Nagoski añaden que la presión social e interna para cumplir con el estándar de «cuidadora» hace que las mujeres descuiden su propio bienestar y sus propios intereses. Añaden que, cuando las mujeres adoptan este comportamiento durante demasiado tiempo, corren el riesgo de agotarse mental, física y emocionalmente: se agotan, dejan de preocuparse por cosas que antes les importaban y les cuesta conectar con los demás. Esto afecta no solo a su éxito profesional, sino también a su capacidad para mantener relaciones importantes y a su salud mental y física...

Resumen de «How Women Rise» Patrón n.º 3: Perfeccionismo

Helgesen y Goldsmith explican que las mujeres tienden a buscar la perfección porque el éxito refuerza su confianza y la sociedad considera el fracaso como algo vergonzoso. Además, dado que los logros de las mujeres reciben menos reconocimiento que los de los hombres, sienten la necesidad de esforzarse al máximo para que se las considere exitosas. Sin embargo, estas actitudes llevan a las mujeres a sobrecargarse de trabajo, a experimentar emociones negativas, a dañar sus relaciones y a centrarse en detalles que pueden no ser importantes a largo plazo.

(Nota breve: Las consecuencias mencionadas por los autores anteriormente no son los únicos efectos secundarios negativos del perfeccionismo. Por ejemplo, los expertos advierten de que el perfeccionismo puede hacer que algunas personas sean menos productivas, ya que los perfeccionistas pueden evitar o posponer las tareas que creen que no pueden realizar a la perfección. Además, el perfeccionismo hace que las personas sean más vulnerables a otros problemas como la depresión, la ansiedad, los pensamientos suicidas, la soledad y la ira.)

Helgesen y Goldsmith analizan dos comportamientos perjudiciales principales que se derivan del perfeccionismo.

Comportamiento n.º 1: Expectativas poco realistas

**En su búsqueda de la perfección, las mujeres tienden a desarrollar...

Resumen de «How Women Rise» Patrón n.º 4: Darle demasiadas vueltas a las cosas

Helgesen y Goldsmith explican que las mujeres tienden a asimilar una mayor cantidad de información a la vez que los hombres. Sin embargo, esta capacidad hace que las mujeres le den demasiadas vueltas a las cosas: se quedan atrapadas en un análisis excesivo de situaciones pasadas y se centran en detalles de situaciones presentes que quizá no sean tan importantes. Esto a menudo les impide avanzar en sus carreras, ya que les hace quedarse estancadas en una mentalidad negativa (debido a sentimientos como el arrepentimiento), les cuesta encontrar soluciones eficaces y pierden su capacidad para concentrarse y estar presentes.

(Nota breve: En *The Confidence Code*, Katty Kay y Claire Shipman enumeran algunas diferencias biológicas que explican por qué las mujeres tienden a darle demasiadas vueltas a las cosas. En primer lugar, las mujeres tienen, de media, un giro cingulado proporcionalmente más grande que los hombres; esta es la parte del cerebro que detecta errores, baraja opciones y se preocupa por las cosas. Además, a diferencia de los hombres, las mujeres tienen relativamente más materia cerebral en la corteza prefrontal (utilizada para el razonamiento) y en la corteza límbica (utilizada para procesar las emociones). Estas diferencias hacen que las mujeres...

Resumen de «How Women Rise»: Consejos para superar los comportamientos perjudiciales

Helgesen y Goldsmith ofrecen tres consejos principales para ayudar a las mujeres a superar de forma eficaz los cuatro patrones de pensamiento principales y los comportamientos asociados a ellos que se han comentado anteriormente. En primer lugar, deben empezar poco a poco, esforzándose por cambiar un comportamiento cada vez. En segundo lugar, deben contar con una red de apoyo que les ayude a avanzar. En tercer lugar, deben evitar ser autocríticas.

Consejo n.º 1: Empieza poco a poco

Los autores explican que, para cambiar de comportamiento de forma efectiva, hay que ir paso a paso. Si intentas introducir demasiados cambios a la vez, obtendrás resultados rápidos, pero será mucho más probable que vuelvas a caer en los malos hábitos.

Para empezar poco a poco, identifica el patrón de pensamiento que más te afecte y te resulte más perjudicial; al principio te centrarás en este aspecto concreto. A continuación, selecciona un comportamiento específico que se derive de ese patrón de pensamiento y elige una solución para ese comportamiento que puedas empezar a poner en práctica. Por ejemplo, si el perfeccionismo es el patrón de pensamiento que más te perjudica, quizá quieras empezar por evitar fijarte expectativas poco realistas. Puedes empezar por aprender a dar prioridad a ciertas tareas y detalles frente a otros.

(Nota breve: Los autores apoyan la tradicional...

Ejercicio breve: Supera tu hábito más arraigado

Helgesen y Goldsmith afirman que la mejor manera de superar los malos hábitos es identificar el problema más urgente y empezar poco a poco. En este ejercicio, decidirás qué hábito abordar primero y cómo superarlo.

De los cuatro patrones de pensamiento negativos que se analizan en esta guía —subestimarse a uno mismo, querer complacer a los demás, ser perfeccionista y darle demasiadas vueltas a las cosas—, ¿cuál es el que más te caracteriza? Esa será la área en la que debes centrarte primero.