Resumen de 1 páginaResumen de 1 página de Conseguir el amor de su vida
Todos tenemos una necesidad muy arraigada de ser amados, pero a menudo se abre una brecha entre nuestras parejas románticas y nosotros mismos. Con el tiempo, podemos llegar a resentir los rasgos de nuestros seres queridos que inicialmente nos unieron. ¿Por qué ocurre esto y qué se puede hacer para salvar una relación en declive?
En Conseguir el amor de su vida: Guía para parejaslos terapeutas Harville Hendrix y Helen LaKelly Hunt sugieren que inconscientemente buscamos parejas románticas con características parecidas a las de las primeras personas que amamos: nuestros padres. En esencia, nuestra mente inconsciente elige una pareja que nos ayude a resolver las heridas de nuestra infancia. Cuando nuestras parejas no cumplen nuestras expectativas inconscientes, nos sentimos infelices sin saber por qué, y nuestras relaciones se desmoronan.
Shortform Nota breve: Un informe de los CDC de 2002 que iba más allá de las estadísticas de divorcio mostraba que, mientras que la probabilidad de que un matrimonio fracasara en sus primeros cinco años era del 20%, la probabilidad de que una pareja de hecho rompiera era de casi el 50% en el mismo periodo de tiempo. En el siglo XXI, las tasas de divorcio están bajando, pero principalmente porque los Millennials tienen menos probabilidades de casarse).
Pero no tiene por qué ser así. Según los autores, si tomamos conciencia de las necesidades subconscientes que impulsan lo que esperamos de nuestras parejas, podemos hacer que nuestra mente consciente tome el control de nuestras relaciones. Podemos aprender a reconocer cuándo un conflicto actual está reabriendo viejas heridas olvidadas de la infancia. Podemos elegir cambiar las reacciones defensivas e instintivas por respuestas reflexivas y comprensivas. Y lo que es más importante, podemos convertirnos en las personas que nuestra pareja necesita que seamos y, al hacerlo, sanarnos a nosotros mismos.
Entre 1977 y 1988, Hendrix y Hunt desarrollaron conjuntamente la Terapia de Relación Imago como respuesta al fracaso de los modelos de asesoramiento matrimonial predominantes en aquella época.Shortform Nota breve: en aquella época, la terapia de pareja consideraba a la familia como una unidad sociológica y se centraba en mantener la utilidad de la familia como parte funcional de la comunidad. Como resultado, sus practicantes se preocupaban principalmente por identificar y resolver problemas específicos en la unidad familiar, mientras que...
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Aquí tienes un avance del resto del resumen de Shortform Conseguir el amor de su vida :
Conseguir el amor de su vida Resumen El legado de la infancia
Cuando una relación empieza a tambalearse, es fácil culpar a tu pareja. A menudo, ni siquiera eres consciente de las necesidades ocultas que esperas que satisfaga. Para comprender las pulsiones inconscientes que uno lleva a una relación romántica, es importante examinar las frustraciones de su infancia y las de su pareja. Hendrix y Hunt proponen que el proceso de autodescubrimiento mutuo arroje luz sobre sus necesidades infantiles insatisfechas y se convierta en el primer paso para que usted y su pareja dejen de ser antagonistas y se conviertan en aliados en el camino hacia la reconstrucción de su relación.
Antecedentes teóricos de la importancia de la infancia
La correlación entre nuestra crianza temprana y la salud mental y física es la base de la Teoría del apegointroducida por John Bowlby y desarrollada por Mary Ainsworth. El principio central de la Teoría del Apego es que el desarrollo físico y mental de una persona depende en gran medida de la calidad de la relación con su madre durante la infancia y los primeros años de vida.
La teoría del apego no está exenta de...
Conseguir el amor de su vida Resumen El patrón de las relaciones románticas
Ahora que sabemos cómo y por qué elegimos pareja, ¿cómo influyen esos mismos patrones inconscientes en nuestras relaciones a medida que avanzamos?
El subconsciente cree haber encontrado una "pareja perfecta" que resolverá todos los problemas de la infancia. Hendrix y Hunt afirman que, naturalmente, experimentarás un subidón emocional, seguido de un inevitable deslizamiento hacia la decepción a medida que se impone la realidad de la imperfección de tu pareja. Al igual que la estructura de una novela o una obra de teatro, una relación está marcada por un intenso ascenso emocional, un giro inesperado y una caída en el conflicto.
La fase de luna de miel
Según Hendrix y Hunt, la sensación de reconexión con tu figura paterna idealizada te permite ver a tu pareja a través de unas gafas de color de rosa. Mientras tanto, tu cuerpo libera una avalancha de hormonas que crean una euforia natural. Aunque los efectos de las hormonas son de naturaleza bioquímica, su liberación está provocada por el inconsciente, que cree que por fin se satisfarán sus necesidades infantiles más arraigadas.
Por ejemplo, cuando le dices a tu pareja: "Tú me completas", reconoces que estar con ella te permite reconectar con tus propios sentimientos reprimidos. Cuando...
Lo que dicen nuestros lectores
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Conseguir el amor de su vida Resumen Aprender a hablar
Como vemos, las necesidades inconscientes unen a las parejas, mientras que las reacciones inconscientes las separan. Para salvar la brecha, ambos tienen que traer sus necesidades y reacciones al primer plano de sus mentes conscientes y racionales. Para ello, Hendrix y Hunt crearon un método estructurado para que las parejas se comuniquen, llamado "Diálogo Imago". En un formato guionizado, este diálogo consiste en reflejar las afirmaciones de tu pareja para asegurarte de que las has entendido correctamente, validar su punto de vista y responder con empatía a sus emociones.
Shortform Nota breve: las habilidades empleadas en el guión del diálogo consciente coinciden con las de laescucha activa, una práctica que no sólo es útil en las relaciones, sino en cualquier aspecto de la vida que requiera una comunicación clara. Aunque los elementos de la escucha activa varían de una fuente a otra, en general implica escuchar sin interrumpir, reflejar lo que alguien dice de vuelta, validar sus pensamientos y hablar con las emociones centrales que expresan. Para que este proceso sea...
Conseguir el amor de su vida Resumen El camino hacia la curación
Dada esta herramienta para cambiar la forma en que las parejas interactúan, ¿cómo podemos utilizarla para reparar las conexiones fracturadas con las personas que amamos?
Para transformar una relación rota, los autores insisten en que cada miembro de la pareja debe sentirse emocionalmente seguro. Deben aprender a verse el uno al otro como individuos separados, y luego cambiar gradualmente para convertirse en la persona que su pareja necesita que sea. Al hacer este cambio, acabará descubriendo que también se está curando a sí mismo.
Para que esto suceda, Hendrix y Hunt idearon un programa de ejercicios en torno a los conceptos básicos de reflejo, validación y empatía. Estos ejercicios se dividen en tres grandes categorías diseñadas para crear sentimientos de seguridad mutua, explorar tus necesidades y frustraciones infantiles y guiarte para que hagas los cambios más difíciles de todos.
Crear seguridad para crecer
Dado que el proceso de curación requiere la formación de nuevos hábitos que tardan en asentarse, Hendrix y Hunt insisten en que cada miembro de la pareja debe comprometerse con el proceso y aceptar seguir siendo pareja durante al menos tres meses. Esto crea una sensación de seguridad para un miembro de la pareja que teme el abandono, mientras que la naturaleza limitada en el tiempo del compromiso puede ser tranquilizadora para un...
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Jerry McPheeConseguir el amor de su vida Resumen El trabajo nunca termina
Aunque el proceso de Hendrix y Hunt comienza con una pareja en crisis que adquiere un compromiso limitado en el tiempo, si eres capaz de salvar la brecha que ha surgido entre tu pareja y tú, el ciclo de crecimiento y cambio nunca se detendrá. El objetivo final de la Terapia de Relación Imago no es producir un perfecto "felices para siempre", sino cambiar la forma en que usted y su pareja interactúan para que puedan seguir evolucionando y apoyándose mutuamente en los años venideros.
Para llevar a cabo este cambio, sugieren que se esfuercen por eliminar sus reacciones negativas hacia el otro, superen los inevitables periodos de retraimiento y apliquen una comunicación consciente y reflexiva en todos los aspectos de su relación.
Acabar con la negatividad
La negatividad, como los menosprecios, las críticas hirientes y, lo peor de todo, el desprecio absoluto, es la muerte de muchas relaciones amorosas. En su forma más cruda, la "negatividad" es la negación del derecho de otra persona a existir tal y como es. Hendrix y Hunt no sugieren que reprimas tus pensamientos y sentimientos negativos, sino que, cuando aparezcan, los saques a la luz para que puedas examinarlos conscientemente y determinar qué problemas subyacen.
Shortform...
Ejercicio Shortform : ¿Qué Sentimientos Infantiles La sorprendente verdad sobre qué nos motiva Tus Acciones?
La premisa subyacente de Hendrix y Hunt es que llevamos con nosotros a la edad adulta las reacciones emocionales que aprendimos de niños. Incluso sin saberlo, podemos reaccionar a un acontecimiento en el presente reproduciendo un escenario de nuestro pasado.
Recuerda algún momento en el que te sintieras enfadado o herido cuando eras niño. ¿Qué ocurrió para que te sintieras así y cómo reaccionaste?
Lo que dicen nuestros lectores
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Ejercicio Shortform : ¿Por qué es tan difícil cambiar?
Según Hendrix y Hunt, hacer cambios graduales es esencial para crecer y, sin embargo, es la parte más difícil de cualquier proceso. Sugieren que los cambios más difíciles de hacer son los que contradicen las lecciones que nos enseñaron de niños.
Piensa en alguna ocasión en la que alguien (un colega, un amigo o un miembro de tu familia) te pidió que cambiaras de una forma que no te gustó. Cuál fue el cambio que te pidieron que hicieras?
