Resumen de 1 páginaResumen de 1 página de Haz cosas difíciles
Según Steve Magness, nuestra concepción de la dureza es errónea. Tradicionalmente definimos la dureza como una combinación de machismo, falta de emoción y muestras externas de dominio y control. Pero Magness afirma que esta definición "de la vieja escuela" de la dureza es perjudicial y que la verdadera dureza se define por la confrontación con la realidad, el reconocimiento de tus pensamientos, sentimientos y emociones, y el uso de una multitud de estrategias para hacer frente a la incomodidad o la adversidad. En Haz cosas difícilesMagness describe esta nueva forma, más precisa y eficaz, de concebir la dureza, que le ayudará a superar los retos y a tomar decisiones más acertadas y meditadas.
Experto en rendimiento y entrenamiento, Magness también ha escrito La ciencia de correr y es coautor de _[Peak...
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Haz cosas difíciles Resumen Cómo malinterpretamos la dureza
Magness afirma que el primer paso para convertirse en una persona verdaderamente dura es comprender en qué se equivoca la dureza de la vieja escuela. Uno de los principales problemas de la dureza de la vieja escuela es la idea de que se puede hacer frente a cualquier reto con pura fuerza de voluntad. Aunque esto puede funcionar a veces, abordar los problemas de esta manera hará que la mayoría de la gente se agote o se rinda por completo. Cuando te enfrentas a un reto difícil, en lugar de seguir adelante, es mejor reducir la velocidad, orientarse y tomar decisiones meditadas sobre la mejor manera de avanzar. Hay más de una solución a tus problemas, y la verdadera dureza consiste en encontrar una solución de cualquier manera, no en sobrepasar tus límites.
Shortform Nota breve: Magness afirma que la noción de la vieja escuela de que hay que luchar contra el dolor o resistir conduce al estrés y al agotamiento. Podemos ver pruebas de ello en el mundo laboral: Aunque [la conciliación de la vida laboral y familiar es cada vez más importante para...
Haz cosas difíciles Resumen Estrategia 1: Afrontar la realidad
Ahora que entendemos en qué se equivoca la dureza de la vieja escuela, Magness explica su primer paso para convertirse en una persona más dura y resistente: enfrentarse a la realidad. Afrontar la realidad de una situación y la realidad de tus capacidades es un primer paso importante porque , para tomar las mejores decisiones cuando te enfrentas a la adversidad, necesitas evaluar con precisión el problema y lo que puedes hacer para resolverlo.
Establecer expectativas realistas
La clave para afrontar la realidad reside en tener unas expectativas precisas, afirma Magness. Durante una tarea difícil, nuestro cerebro calcula constantemente si las cosas van mejor o peor de lo esperado. Cuando van como se esperaba, o mejor de lo esperado, es fácil mantenerse motivado y positivo porque todo va según lo previsto. Si las cosas son más difíciles de lo esperado, es más probable que tengas pensamientos y sentimientos negativos que se disparen y te hagan abandonar o entrar en pánico.
Shortform NotaShortform : En Ser a prueba de balasEvy Poumpouras, ex agente de los servicios secretos, se hace eco del argumento de Magness y afirma que [establecer expectativas realistas es un elemento crucial para ser...
Lo que dicen nuestros lectores
Este es el mejor resumen de Cómo ganar amigos e Influencia las personas que he leído nunca. La forma en que explicaste las ideas y las conectaste con otros libros fue increíble.
Haz cosas difíciles Resumen Estrategia 2: Comprende tus emociones
Otro atributo clave de una persona verdaderamente dura es la capacidad de comprender sus emociones. Magness afirma que las emociones nos protegen; nos ayudan a navegar por el mundo. Si reprimes tus sentimientos y emociones, estás suprimiendo tu capacidad de navegar por el mundo con eficacia. La dureza de la vieja escuela te dice que debes escuchar algunas emociones (como la alegría, el orgullo o la ira) e ignorar otras (como la tristeza o el miedo). Magness, sin embargo, afirma que debes intentar comprender e interpretar todos tus sentimientos y emociones para poder tomar mejores decisiones.
Los sentimientos nos dan información importante que debemos escuchar, afirma Magness. En lugar de ver las emociones como algo que se interpone en nuestro camino, como podría aconsejar la versión de la vieja escuela de la dureza, deberíamos escuchar e intentar comprender lo que nos dicen nuestros sentimientos y emociones. Cuando uno entiende por qué se siente de determinada manera, puede utilizar esa información para tomar mejores decisiones.
Comprender la masculinidad tóxica y la dureza de la vieja escuela
La noción de que la dureza implica reprimir ciertas emociones es un componente clave de [toxic...
Haz cosas difíciles Resumen Estrategia 3: Escucha tus voces interiores
Otro aspecto clave de la fortaleza, según Magness, es aprender a interpretar y afrontar los debates internos. Al tomar una decisión, todos tenemos varias "voces" en la cabeza que nos indican un determinado comportamiento. En las decisiones normales y cotidianas, como decidir qué ropa ponernos para ir a trabajar, estas voces son tranquilas y sosegadas, y nos ayudan a tomar una decisión algo fácil y sin importancia. Sin embargo, en situaciones difíciles, en las que se requiere firmeza, puede haber varias voces que compiten entre sí, empujándonos hacia comportamientos diferentes. Navegar entre esas voces y tomar una decisión basada en ellas es mucho más difícil.
La dureza de la vieja escuela te enseña simplemente a ignorar las voces que no se alinean con tus objetivos, como la voz que te dice que te rindas. Magness escribe que, en lugar de ignorar esas voces, deberíamos reconocerlas y responder a ellas, ya que cuando reconocemos conscientemente nuestras dudas, miedos u otras emociones, podemos tomar mejores decisiones.
Shortform Nota breve: Aunque Magness afirma que debemos reconocer nuestras voces interiores para tomar las mejores decisiones, algunos, como Malcolm Gladwell en Inteligencia intuitivasostienen que...
Por qué a la gente le gusta usar Shortform
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Jerry McPheeHaz cosas difíciles Resumen Estrategia 4: Acercar o alejar la imagen
Magness afirma que la verdadera dureza consiste en aprender a lidiar con el dolor o el malestar, ya sea mental, físico o emocional. Esto significa ser flexible, ampliandoo reduciendo el enfoque en función de la situación. Magness afirma que las personas más duras -las que pueden prosperar ante la adversidad- saben cuándo cambiar entre un estado mental amplio y uno estrecho. Por otro lado, la única estrategia de la dureza de la vieja escuela consiste en luchar contra el dolor y seguir adelante. Este enfoque centra tu atención únicamente en la tarea específica en la que estás trabajando en ese momento.
Lo que un guerrero samurái dice sobre la fortaleza
En El libro del tabú de los Cinco Anillosel guerrero samurái del siglo XVI Miyamoto Musashi ofrece consejos sobre el combate individual que se hacen eco de los consejos de Magness para afrontar los retos de la vida. Musashi sostiene que mantener la conciencia y la adaptabilidad es clave para combatir con éxito. Por ejemplo, afirma que conocer el entorno (el terreno, la posición del enemigo, el clima) es crucial para mantener el control en una situación ....
Ejercicio Shortform : Combatir los efectos de la dureza de la vieja escuela
Examina cómo han afectado a tu vida las ideas de dureza de la "vieja escuela" y cómo podrías hacer las cosas de otra manera.
Piensa en alguna ocasión en la que, en retrospectiva, te fijaste expectativas poco realistas. ¿Cuáles eran esas expectativas y por qué eran poco realistas? ¿Facilitaron o dificultaron esas expectativas las cosas cuando se pusieron difíciles? ¿Cómo habrían sido las cosas si hubieras sido más realista en tus expectativas?
Lo que dicen nuestros lectores
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