Resumen en PDF:El camino del hombre superior, por David Deida

David Deida, profesor, investigador y autor de 10 libros sobre temas relacionados con el crecimiento sexual y espiritual de hombres y mujeres, explica que la igualdad de género que nos permite prosperar en el trabajo nos falla en nuestras relaciones íntimas.

Para recuperar la pasión en tu relación y disfrutar al máximo de la intimidad y la plenitud sexual, debes reconectar con tu esencia masculina o femenina y abrazar tu polaridad sexual. Conviértete en un Hombre Superior aprendiendo a ser auténtico, a encontrar y priorizar tu propósito, a comprender y satisfacer las necesidades de tu mujer, a disciplinar tus deseos e insistir en el crecimiento, a abrazar y canalizar tu atracción por lo femenino y a priorizar la conexión sobre el placer.

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Sus palabras tienen en cuenta sus sentimientos sobre vuestra relación y los matices visibles e invisibles de la situación. A menudo hay sabiduría que no está disponible para tu forma de percibir el mundo. Déjala que siga su propia corriente; la plena encarnación de la feminidad consiste en dejarse llevar por el amor y la vida, según lo que se siente bien, en lugar de un análisis meditado.

Su papel en la polaridad de la intimidad es entregarse abierta y plenamente a ti y, para ello, necesita confiar plenamente en ti. Tu integridad es fundamental; para confiarte su vida, ella necesita confiarte la tuya. Muéstrale que estás haciendo todo lo que puedes al servicio de tu misión masculina, para que ella pueda relajarse en sus propias prioridades femeninas.

Afronte los retos, críticas, dudas y quejas de su mujer con humor y amor. Muéstrale tu franqueza, integridad y fortaleza. Recuerda que lo que ella quiere es saber que la amarás de todo corazón sin importar las circunstancias y que no dejarás de amarla. Abrázala, haz que se sienta querida y agradécele que te empuje a seguir siendo quien eres.

Comparta sus regalos con ella

Recuerda que lo femenino busca llenarse de amor. Cuando le expresas amor incondicional, le das el mayor regalo que puede recibir.

En su nivel más profundo, las dificultades de su mujer surgen de un sentimiento de ser amada de forma incompleta. Ésta es la fuente de sus estados de ánimo destructivos; su ira, tristeza y disgusto. El Hombre Superior comprende que, si bien su mujer puede escapar de su oscuridad por sí sola, su intervención amorosa puede alegrar su estado de ánimo mucho más rápidamente de lo que podría hacerlo ella misma. Le da a su mujer el amor y el apoyo que necesita para buscar sus propias soluciones, en lugar de fomentar sus sentimientos de impotencia e inseguridad bombardeándola con consejos. Asume que lo que ella necesita es sentir amor, y ayuda a que pase el estado de ánimo antes de buscar el problema. Por el contrario, si le demuestras a tu mujer que no puedes manejar su enfado, sentirá que no es querible cuando está enfadada. Como necesita sentirse amada independientemente de cómo se encuentre en ese momento, volverá a ese enfado hasta que llenes con tu amor el vacío que la impulsa.

Recuerda que vuestra relación íntima requiere polaridad; si quieres que ella encarne lo femenino, encarna lo masculino y sé eso para ella cuando lo necesite. Ella podrá entregarse a ti sexualmente porque le habrás permitido relajarse confiando en tu energía masculina.

Gestione su relación

En esta sección exploraremos tus prioridades y responsabilidades en tu relación.

El objetivo principal de un hombre masculino siempre será su misión, y el objetivo principal de una mujer femenina siempre será maximizar el flujo de amor en su vida: esta asimetría puede ser una de las principales causas de conflicto. Para que tu relación os sirva mejor a ti y a tu mujer, debéis apoyaros mutuamente en la consecución de vuestras distintas prioridades. La intimidad entre vosotros sólo os dará lo que queréis si ambos os sentís realizados de la forma que más necesitáis.

Asuma la responsabilidad de dar sus dones, y de su crecimiento y dirección

Como adulto, eres responsable de tu propia felicidad, salud y éxito. Ya no necesitas que nadie cuide de ti. Más allá de esto, tienes la responsabilidad de dar tu don. Superar la dependencia de tu pareja es sólo un paso hacia la verdadera edad adulta; el paso más importante es superar tu necesidad de autonomía e independencia. En pocas palabras, la etapa de la intimidad que viene después de la independencia es el servicio mutuo y amoroso.

Mientras tú te pierdes en las tareas cotidianas de tu negocio y tus deberes, tu mujer se perderá en los ciclos de sus estados de ánimo y emociones. Es tu responsabilidad atravesar ambas mentalidades: mantenerte despierto a tu propósito en la vida y eliminar los obstáculos que impiden la conexión de tu mujer con el amor que hay en su interior.

Recuerda cuáles son tus dones masculinos:

1. Tu capacidad para intervenir con cariño. Tu mujer puede perderse en sus estados de ánimo y encontrar muy difícil escapar de ellos sola. No seas su terapeuta, sino su despertador. Abre sus ojos y su corazón, recuérdale cuán profundamente es amada y sácala de la perspectiva oscura y encogida a la que la arrastran sus estados de ánimo.
2. Tu capacidad para fijar un objetivo. Sabe dónde está, dónde quiere estar y cómo llegar. Si tu mujer está estresada, infeliz e insatisfecha, examínalo. Averigua adónde tiene que ir y cómo puede llegar. Comparte esa visión con ella y ayúdala a conseguirlo.

Antes de regalar a tu mujer una dirección, debes encontrar la tuya propia. Toma las riendas de tu vida y alinéala en torno a tu propósito. Tu pereza, tus adicciones y tu falta de claridad son tu propia responsabilidad: pruebacualquier técnica adecuada para eliminarlas.

En cada momento, ama a través de tu mujer y del mundo. Abraza cada instante de tu experiencia como amante y confía en la dirección en la que te mueve el amor. Entrega tu don tan abiertamente que ni siquiera te des cuenta de que has perdido la necesidad de centrarte en ti mismo.

Canalizar la energía de la atracción

En esta sección hablaremos de la energía rejuvenecedora de la atracción, adónde puede llevarte y a quién perseguir.

Abraza tu atracción por lo femenino

Lo que te atrae de las mujeres es algo más que su belleza exterior: es su resplandor, su vivacidad y su libertad. Tu deseo de lo femenino es una encarnación de tu impulso interno de dar amor; no lo reprimas. Es un sentimiento que surge del deseo de vivir, de ser Uno unido y de ser libre en tu espíritu.

Hay más cosas en el mundo que son femeninas además de las mujeres: la naturaleza, la cerveza, la música... cualquier cosa bella, enérgica, conmovedora y relajante encarna la esencia femenina. Incluso ahora, estás flotando en un océano de energía femenina. Es la vida en todas sus formas: el aliento en tus pulmones, el latido de tu corazón en el pecho, la brisa en los árboles y la vitalidad de la naturaleza.

El Hombre Superior permite que la energía femenina alimente su energía y su impulso y revitalice su núcleo masculino.

Cuando sientas el zumbido de la atracción, permítete experimentarlo plenamente. No te quedes mirando ni interactúes con la mujer que lo ha desencadenado en ti; limítate a disfrutar del regalo de su esencia femenina. Deja que la energía de la atracción fluya a través de ti y te llene. No necesitas actuar sobre la atracción. Deja que sea lo que es y tómalo como una bendición.

Comprende que la atracción sexual no es lo mismo que tener relaciones sexuales. Sentirse atraído por el resplandor de una mujer siempre está bien, pero tener relaciones sexuales con ella puede no serlo. Cualquier intimidad tiene que venir de un compromiso compartido de amarse y servirse mutuamente, y si eso no existe, la intimidad no es apropiada.

Utiliza tu atracción para conectar con tu esencia

Tu necesidad de mujeres proviene de tu deseo espiritual de unidad, de plenitud. Esta serenidad total está siempre dentro de ti. El ciclo de atracción, deseo y necesidad ha surgido porque estás buscando fuera de ti la paz que sólo existe en tu interior.

Tu capacidad de amar, dar amor y recibir amor proviene de tu núcleo, que es el amor. Las mujeres pueden acercarte a él o alejarte, así que magnifica tu deseo. Toma a tu mujer en tus brazos y dale todo lo que quieres de ella, la totalidad de tu desesperada necesidad de ser completo, y siente a través de ella, a través del mundo, y en el núcleo del amor sin fin más allá.

Priorizar el crecimiento sobre el deseo

Como hombre masculino, te sentirás más atraído por una mujer femenina. Su encarnación de la esencia sexual femenina le permite darte los dones que más deseas, y la llevará de forma natural a impulsos caóticos y tormentas emocionales. Te parecerá a la vez sexualmente irresistible y emocionalmente ilegible.

Comprende que esta combinación es simplemente la forma del mundo; al igual que las mujeres que te atraen, tu mundo te ofrece un deseo ilimitado y una imprevisibilidad aterradora. Una buena relación te enseña a abrazar esa dicotomía y a aprender a afrontarla con una mente abierta y un corazón amoroso. Tu capacidad para mantenerte firme en tu amor a pesar de la imprevisibilidad de su energía es lo que más te hará crecer a ti... y a ella.

Considere sus prioridades antes de seguir adelante

El Hombre Superior no lo deja todo cuando cambian sus deseos: evalúa la situación, hace ajustes y continúa siguiendo su esencia.

Cuando el flujo de tu vida cambia, puede que de repente desees una "temperatura" diferente de energía femenina: Si tus días son lentos y tranquilos, puede que desees una mujer "caliente" que encienda tu pasión y revitalice tu energía. Si tus días son ajetreados y estresantes, puede que desees una mujer "fresca" que te calme y te cure.

La energía es fácil de ajustar; en lugar de apresurarte a dejar a tu mujer cuando su energía ya no se ajusta a tus necesidades, intenta ajustar primero la "temperatura" de tu vida de otras maneras.

Si tienes calor, un cambio en la dieta, la ropa o el estilo de vida puede bastar para refrescarte. Un vaso de zumo fresco, un masaje de una mujer fresca o una conversación relajada pueden reequilibrar tu energía. Del mismo modo, pasar tiempo con gente ardiente y fogosa puede calentarte y avivar tu espíritu tanto como lo haría tener sexo con una mujer ardiente. Las comidas picantes y la ropa de abrigo también sirven.

Independientemente de lo amorosa y satisfactoria que sea tu relación, es probable que te encuentres deseando tener relaciones sexuales con otras mujeres. Esto no es necesariamente un problema, y la forma en que respondas a ese deseo depende de tu propósito en la vida.

Antes de considerar tener más de una mujer, echa un vistazo a la relación que ya tienes. A menos que la intimidad en esa relación se caracterice por una conexión profunda, felicidad espiritual y pasión rejuvenecedora, no estás listo para una segunda mujer, y es mejor disciplinar tu deseo y trabajar para mejorar la relación que ya tienes.

Si su relación es sólida, tal vez sea adecuado buscar una segunda mujer; en este caso, asegúrese de que al hacerlo satisfará mejor tanto sus propias necesidades y felicidad como las necesidades y felicidad de su pareja actual y futura.

Dominar las prácticas físicas y sexuales

El Hombre Superior prioriza la conexión sobre el placer. En esta sección, exploraremos técnicas para la práctica de relaciones sexuales conscientes.

Eyacular conscientemente o no eyacular en absoluto

La eyaculación sin elección consciente ni control te debilita física, espiritual y relacionalmente. Tu adicción a la eyaculación te impide experimentar la unión plena del amor sexual.

Cuando tu mujer ve que estás satisfecho con una liberación rápida -que tu objetivo es la liberación, en lugar de una unión perfecta- le demuestras que esa es tu prioridad. Que en todas las cosas, buscarás la liberación por encima de la culminación, y perderás su confianza en la vida como lo has hecho en el sexo.

Tu objetivo en el sexo debe ser alcanzar el mayor grado de intimidad y satisfacción sexual disponible para ti: tu mujer te está dando el regalo de su entrega plena y abierta; tú le debes tu mayor regalo a cambio.

Para ello, practica los siguientes ejercicios:

En primer lugar, aprende a contraer conscientemente los músculos del suelo pélvico: los genitales, el ano y el perineo (el espacio entre los genitales y el ano). Cuando contraigas los músculos de esta zona, concéntrate en tirar hacia arriba, hacia la columna vertebral, y hacia dentro del cuerpo. La sensación será muy parecida a la de intentar aguantar mientras vas al baño.

Practícalo en series de 15 o 20, contrayendo esos músculos y aguantándolos todo el tiempo que puedas. Hazlo tres o cuatro veces al día; con el tiempo, te resultará fácil y podrás aguantar todo el tiempo que quieras.

A continuación, practica el movimiento de tu energía sexual hacia arriba por la columna vertebral. Ya la sientes cuando se acumula detrás y dentro de tus genitales, hinchándose y empujando para ser liberada; esta misma energía puede moverse hacia arriba en lugar de hacia fuera. Al principio, tendrás que visualizarlo, pero cuanto más practiques, más sentirás el movimiento de la energía. Se sentirá curativa y revitalizante en lugar de drenante y agotadora.

Por último, durante el acto sexual, relaja la parte delantera del cuerpo y mantén la respiración completa. No te concentres en una sensación en particular; siente plena y abiertamente, y siente hacia fuera, incluso más allá de tus propias sensaciones y las de tu pareja. Siente hacia el infinito.

Cuando te acerques al orgasmo, deja de moverte, contrae el suelo pélvico y respira la energía del orgasmo hacia la columna vertebral. Cuando combines la contracción de tracción con la respiración hacia arriba por la columna vertebral, sentirás que la fuerza de la erección y la necesidad de eyacular disminuyen ligeramente. Repítelo tantas veces como sea necesario durante el acto sexual para ampliar la conexión con tu pareja hasta que alcancéis la unión perfecta que deseáis.