Resumen en PDF:Los Hombres Son De Marte, Las Mujeres Son De Venus, por John Gray

Imagina que los hombres y las mujeres proceden de dos planetas distintos. Cuando piensas así, de repente es más fácil entender por qué hombres y mujeres tienden a comunicarse de forma diferente, a comportarse de forma diferente y a tener necesidades emocionales diferentes.

En este libro, el autor John Gray desglosa las principales diferencias entre hombres y mujeres y ofrece consejos exhaustivos para hacer frente a la falta de comunicación, mostrar apoyo a su pareja de la forma que anhela y sentirse más satisfecho con su relación. Descubra por qué su marido se aleja justo cuando usted más lo necesita, y por qué su mujer necesita hablar sin descanso de sus sentimientos.

(continúa)...

Cuando aprendas a traducir las palabras de tu pareja y a entender el significado que se esconde tras ellas, podrás evitar discusiones eliminando los errores de comunicación.

Cómo responden al estrés los hombres y las mujeres

Una de las diferencias naturales más drásticas entre hombres y mujeres radica en su respuesta al estrés.

• Un hombre se retira a su "cueva". Necesita estar solo para centrarse en el problema y encontrar una solución.
• Una mujer tiende la mano. Necesita hablar de sus problemas para encontrar consuelo a su estrés.

Los hombres van a su cueva

Cuando un hombre está estresado, rara vez quiere hablar de lo que le preocupa. Así que se mete en su "cueva", su mentalidad privada. Recuerda que los hombres de Marte se centran principalmente en la autonomía y la competencia. Hablar de sus problemas le haría sentir que no es capaz de resolverlos por sí mismo. En la cueva, un hombre se centra principalmente en descubrir cómo resolver sus propios problemas.

Mientras está en la cueva, el hombre suele estar distante, preocupado y olvidadizo. Es incapaz de estar plenamente presente en su relación hasta que ha encontrado una solución y ha salido de su cueva.

Como hombre, es importante conocer tu propia tendencia a entrar en tu cueva. Sé consciente de lo rápido que puedes pasar de ser cálido y cariñoso a ser retraído e insensible. Intenta ser compasivo con tu compañera si se siente desatendida mientras estás en tu cueva.

Lo ideal sería que las mujeres entendieran que entrar en la cueva es un paso necesario para que un hombre afronte el estrés. Es injusto esperar que un hombre en la cueva sea capaz de abrirse o hablar de sus sentimientos. No te lo tomes como algo personal: recuerda que es de Marte. Confía en su capacidad para lidiar con su propio estrés y volver a ti a su debido tiempo.

Las mujeres hablan de sus problemas

Cuando una mujer está estresada, necesita hablar de todo lo que la agobia para poder ordenar sus sentimientos. Por eso se dirige a sus allegados. Recuerde que las mujeres de Venus se centran principalmente en la conexión y la expresión. Cuando está estresada, una mujer suele estar emocionalmente implicada, habladora y sensible.

Como mujer, es importante recordar tu tendencia a hablar de todo lo que te agobia y te molesta. Sé consciente de que tus quejas pueden sonar a reproche para tu pareja masculina. Intenta ser agradecida con tu pareja si te escucha a ti y a tu estrés.

A veces, cuando hablas de tus problemas con tu pareja masculina, él se sentirá atacado y asumirá que le estás culpando de todo lo que te molesta. Como viene de Marte, puede olvidar que sólo hablas para sentirte mejor. Si sientes que esto sucede, di estas palabras mágicas: "No es culpa tuya".

Lo ideal sería que un hombre entendiera que hablar de los problemas es un paso necesario para que las mujeres afronten el estrés. Es injusto callar a su pareja cuando necesita desahogarse. No te tomes sus quejas como reproches o críticas: recuerda que es de Venus y sólo habla para sentirse mejor.

Cómo discuten los hombres y las mujeres

La mayoría de las discusiones en las relaciones siguen un patrón similar:

1. La mujer expresa que está molesta por el "Tema A".
2. El hombre le explica por qué el "Tema A" no debería molestarla.
3. La mujer siente que sus sentimientos han sido invalidados. Ahora está más disgustada por esta invalidación que por el "Tema A".
4. El hombre siente su desagrado y se enfada. Culpa erróneamente a su compañera de haberle hecho enfadar y espera que ella se disculpe.
5. O se disculpa mientras se pregunta en secreto por qué ha sido ella la que ha tenido que disculparse, o se enfada cada vez más y llega a la pelea.

Para evitar discusiones y romper este esquema:

• Un hombre debe aprender a no invalidar los sentimientos de su pareja.
• Una mujer debe aprender a no hablar en tono de desaprobación.
• Ambos miembros de la pareja deben aprender el valor de las palabras "lo siento". No toda disculpa tiene que ser una admisión de culpa. Los hombres, especialmente, deben aprender a usar "lo siento" como una forma de decir "me importas tú y tus sentimientos".

Los hombres, sin saberlo, empiezan las discusiones invalidando los sentimientos de la mujer. Cuando su compañera exprese sentimientos de decepción, frustración o preocupación (especialmente por algo que usted haya hecho o dicho), resista el instinto de ofrecer explicaciones sobre sus intenciones o justificaciones de su comportamiento. En primer lugar, demuéstrele que la escucha para satisfacer sus necesidades amorosas primarias de seguridad, cariño y comprensión.

Las mujeres, sin saberlo, inician discusiones siendo indirectas cuando expresan sus sentimientos negativos. Las mujeres suelen hacer preguntas retóricas cuando están enfadadas, como "¿Cómo has podido hacer eso?". Las mujeres también utilizan los ojos y el tono de voz para expresar que están enfadadas. Para un hombre, estas formas indirectas de comunicación parecen un interrogatorio y una desaprobación. Cuando tu pareja cometa un error, resiste el impulso de corregirle. Primero, perdona su error para satisfacer sus necesidades primarias de confianza, aceptación y aliento.

Ejemplo: Cómo evitar discusiones

Un día, Frank se olvida de recoger la compra de camino a casa como dijo que haría. Lisa se siente frustrada.

Lo que no hay que hacer: Lisa formula bruscamente una pregunta retórica, como "¿Cómo es posible que lo hayas olvidado?". Esto es demasiado indirecto. Frank se toma la pregunta al pie de la letra y responde: "Estaba muy ocupado. Son cosas que pasan". Esto es una explicación y invalida demasiado los sentimientos de Lisa. Lisa siente que Frank cree que ella no tiene motivos para estar enfadada, y se enfada porque él desestime sus sentimientos.

Qué hacer en su lugar: En lugar de que Lisa haga una pregunta retórica, podría preguntarle simplemente: "¿Podrías ir a recoger la compra?". Esto es directo y evita un tono de desaprobación. Frank, al darse cuenta de que ha olvidado ir a por comida, podría decir: "Siento haberlo olvidado. ¿Estás enfadada?". Darle a Lisa la oportunidad de hablar de sus sentimientos hará que se sienta validada.

Cómo llevan la cuenta los hombres y las mujeres

En las relaciones, los hombres y las mujeres realizan gestos de amor mutuo con la esperanza de ganar puntos de su pareja, o de ganarse su favor. Pero como los hombres y las mujeres son de planetas diferentes, conceden puntos basándose en un conjunto de reglas totalmente distinto.

Una vez que entienda cómo otorga puntos su pareja, podrá dirigir su energía hacia los gestos de amor que su pareja apreciará más:

• Los hombres deben centrarse en realizar pequeños actos de amor hacia su pareja.
• Las mujeres deben centrarse en mostrar una actitud cariñosa hacia su pareja.

Para una mujer, cada regalo o gesto de amor, no importa su tamaño, vale un punto. Las pequeñas cosas, como sacar la basura o llevar flores a casa, son tan importantes para una mujer como las grandes, como un coche nuevo o unas vacaciones divertidas. No se trata sólo de una preferencia femenina, sino de una verdadera necesidad emocional. Toda expresión de amor hace que una mujer se sienta cuidada, validada y respetada.

He aquí algunos ejemplos del tipo de pequeños gestos que puedes hacer cada día para satisfacer las necesidades amorosas de tu pareja femenina:

• Dale un abrazo a primera hora al llegar a casa del trabajo.
• Hazle un cumplido.
• Fíjate en algo que haya que arreglar y ofrécete a hacerlo. No lo olvides.
• Ofrécete a completar algo de su lista de tareas por ella.

Para un hombre, cada vez que una mujer muestra aprecio o aceptación y le hace sentirse querido, le concede un punto. Un hombre siente satisfacción cuando obtiene una respuesta amorosa de su pareja por las cosas que ha hecho. A diferencia de la mujer, sus necesidades de amor no se satisfacen con las acciones que su pareja hace por él. De hecho, hacer cosas por su pareja es el primer paso para satisfacer sus propias necesidades amorosas. Mientras ella responda con un cálido aprecio, él se sentirá admirado y animado.

Estas son algunas de las formas en las que puedes mostrar aprecio y aceptación para ganar puntos de tu pareja masculina:

• No digas "te lo dije" cuando cometa un error.
• Dile "no pasa nada" cuando se le olvide algo que tenía que haberte recogido.
• Dígale "no pasa nada" si se le olvida otra vez; así ganará más puntos que la primera vez que le perdonó.
• Muéstrale lo contenta que estás de verle cuando llegue a casa.

Cómo conseguir un amor duradero

Leer esta guía y aprender a apreciar las diferencias naturales de tu pareja es un gran primer paso para construir una relación duradera. Pero no olvides que en algunas fases del amor te sentirás mejor que en otras. Eso no significa que tu amor sea menos fuerte o menos sano de lo que era antes. Sólo significa que tienes que esforzarte un poco más para cultivar la calidez y la amabilidad con tu pareja.

Piensa en tu relación como en un viaje que emprendes con tu pareja. Perdona cualquier paso atrás y agradece cada paso adelante.

Consulta esta guía siempre que sientas que tú o tu pareja habéis olvidado las mejores formas de dar y recibir amor. Es natural olvidar cosas nuevas cuando se está aprendiendo. Así que si sólo recuerdas una cosa de este libro por ahora, debería ser ésta: Se supone que tú y tu pareja sois diferentes. Ama a tu pareja por lo que es y por todas las formas en que es diferente a ti.