Resumen en PDF:Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus, de John Gray

Imagina que los hombres y las mujeres proceden de dos planetas diferentes. Si lo piensas así, de repente resulta más fácil entender por qué los hombres y las mujeres tienden a comunicarse de forma diferente, a comportarse de forma diferente y a tener necesidades emocionales distintas.

En este libro, el autor John Gray analiza las principales diferencias entre hombres y mujeres y ofrece consejos exhaustivos para hacer frente a los malentendidos, mostrar apoyo a tu pareja de la forma que ella más necesita y sentirte más satisfecha con tu relación. Descubre por qué tu marido se aleja justo cuando más lo necesitas y por qué tu mujer necesita hablar sin cesar de sus sentimientos.

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Cuando aprendas a interpretar las palabras de tu pareja y a comprender el significado que hay detrás de ellas, podrás evitar las discusiones al eliminar los malentendidos.

Cómo reaccionan los hombres y las mujeres ante el estrés

Una de las diferencias naturales más marcadas entre hombres y mujeres radica en su respuesta al estrés.

• Un hombre se retira a su «cueva». Necesita estar solo para concentrarse en el problema y encontrar una solución.
• Una mujer busca ayuda. Necesita hablar de sus problemas para aliviar el estrés.

Los hombres se retiran a su cueva

Cuando un hombre está estresado, rara vez quiere hablar de lo que le preocupa. Por eso se refugia en su «cueva», su mundo interior. Recuerda que los hombres de Marte se centran principalmente en la autonomía y la competencia. Hablar de sus problemas le haría sentir que no es capaz de resolverlos por sí mismo. En la cueva, el objetivo principal de un hombre es descubrir cómo resolver sus propios problemas.

Mientras permanece en su cueva, un hombre suele mostrarse distante, absorto y despistado. No es capaz de estar plenamente presente en su relación hasta que no haya encontrado una solución y haya salido de su cueva.

Como hombre, es importante que seas consciente de tu propia tendencia a encerrarte en tu mundo. Ten en cuenta lo rápido que puedes pasar de ser cariñoso y afectuoso a mostrarte retraído e indiferente. Intenta ser comprensivo con tu pareja si se siente desatendida mientras tú estás en tu mundo.

Lo ideal es que las mujeres comprendan que «retirarse a la cueva» es un paso necesario para que un hombre pueda lidiar con el estrés. No es justo esperar que un hombre que se ha «retirado a la cueva» sea capaz de abrirse o hablar de sus sentimientos. No te lo tomes como algo personal: recuerda que él es de Marte. Confía en su capacidad para gestionar su propio estrés y volver a ti cuando él lo considere oportuno.

Las mujeres hablan de sus problemas

Cuando una mujer está estresada, necesita hablar de todo lo que le agobia para poder poner en orden sus sentimientos. Por eso recurre a las personas más cercanas a ella. Recuerda que las mujeres de Venus se centran principalmente en la conexión y la expresión. Cuando está estresada, una mujer suele mostrarse emocionalmente involucrada, comunicativa y sensible.

Como mujer, es importante que tengas en cuenta tu tendencia a hablar de todo lo que te agobia y te preocupa. Sé consciente de que tus quejas pueden sonar como reproches para tu pareja. Intenta mostrarte agradecida con tu pareja si te escucha y se toma en serio tu estrés.

A veces, cuando hablas de tus problemas con tu pareja, él puede sentirse atacado y pensar que le estás echando la culpa de todo lo que te preocupa. Como viene de Marte, puede que se le olvide que solo estás hablando para sentirte mejor. Si notas que esto está pasando, dile estas palabras mágicas: «No es culpa tuya».

Lo ideal es que un hombre comprenda que hablar de los problemas es un paso necesario para que las mujeres puedan lidiar con el estrés. No es justo callar a tu pareja cuando necesita desahogarse. No interpretes sus quejas como reproches o críticas: recuerda que ella es de Venus y que solo habla para sentirse mejor.

Cómo discuten los hombres y las mujeres

La mayoría de las discusiones en las relaciones siguen un patrón similar:

1. La mujer dice que está molesta por el «tema A».
2. El hombre le explica por qué «el tema A» no debería molestarle.
3. La mujer siente que sus sentimientos de enfado han sido menospreciados. Ahora está más enfadada por este menosprecio de lo que jamás lo estuvo por el «tema A».
4. El hombre percibe su descontento y se enfada. Erróneamente, culpa a su pareja de haberle hecho enfadar y espera que ella se disculpe.
5. O bien se disculpa mientras se pregunta en su fuero interno por qué tiene que ser ella quien pida perdón, o bien se enfada cada vez más y la cosa acaba en una pelea.

Para evitar discusiones y romper este patrón:

• Un hombre debe aprender a no menospreciar los sentimientos de su pareja.
• Una mujer debe aprender a no hablar en un tono de reproche.
• Ambos miembros de la pareja deben aprender el valor de las palabras «lo siento». No todas las disculpas tienen por qué ser una admisión de culpa. Los hombres, sobre todo, deberían aprender a decir «lo siento» como una forma de expresar «me importas y me importan tus sentimientos».

Sin darse cuenta, los hombres provocan discusiones al restar importancia a los sentimientos de una mujer. Cuando tu pareja exprese sentimientos de decepción, frustración o preocupación (sobre todo por algo que hayas hecho o dicho), resiste el instinto de dar explicaciones sobre tus intenciones o justificar tu comportamiento. En primer lugar, demuéstrale que la estás escuchando para satisfacer sus principales necesidades afectivas: seguridad, cariño y comprensión.

Las mujeres, sin darse cuenta, provocan discusiones al expresarse de forma indirecta cuando muestran sus sentimientos negativos. Las mujeres suelen hacer preguntas retóricas cuando están molestas, como «¿Cómo has podido hacer eso?». Las mujeres también utilizan la mirada y el tono de voz para expresar que están molestas. Para un hombre, estas formas indirectas de comunicación se perciben como un interrogatorio y una desaprobación. Cuando tu pareja masculina cometa un error, resiste el impulso de corregirlo. En primer lugar, perdona su error para satisfacer sus necesidades amorosas fundamentales de confianza, aceptación y ánimo.

Ejemplo: Cómo evitar las discusiones

Un día, Frank se olvida de comprar la comida de camino a casa, tal y como había dicho que haría. Lisa está enfadada.

Lo que no hay que hacer: Lisa formula con tono cortante una pregunta retórica, como «¿Cómo es posible que lo hayas olvidado?». Esto resulta demasiado indirecto. Frank se toma la pregunta al pie de la letra y responde: «Estaba muy ocupado. Estas cosas pasan». Se trata de una explicación que resta demasiado valor a los sentimientos de Lisa. Lisa tiene la sensación de que Frank cree que no tiene motivos para estar molesta, y se enfada porque él menosprecia sus sentimientos.

Qué hacer en su lugar: En lugar de que Lisa plantee una pregunta retórica, podría simplemente preguntarle: «¿Podrías ir a comprar, por favor?». Esto es directo y evita un tono de reproche. Frank, al darse cuenta de que se ha olvidado de comprar, podría decir: «Siento haberme olvidado. ¿Estás enfadada?». Darle a Lisa la oportunidad de expresar sus sentimientos hará que se sienta comprendida.

Cómo llevan la cuenta los hombres y las mujeres

En las relaciones, hombres y mujeres se hacen gestos de amor mutuamente con la esperanza de ganarse el aprecio de su pareja o de ganarse su favor. Pero, como hombres y mujeres parecen venir de planetas diferentes, otorgan puntos basándose en un conjunto de reglas totalmente distinto.

Una vez que comprendas cómo puntúa tu pareja, podrás centrar tus esfuerzos en los gestos de cariño que más le gusten:

• Los hombres deben esforzarse por tener pequeños gestos de cariño con su pareja.
• Las mujeres deben esforzarse por mostrar una actitud cariñosa hacia su pareja.

Para una mujer, cada regalo o gesto de amor, por pequeño que sea, vale un punto. Las pequeñas cosas, como sacar la basura o traer flores a casa, son tan importantes para una mujer como las grandes, como un coche nuevo o unas vacaciones divertidas. No se trata solo de una preferencia femenina, sino de una verdadera necesidad emocional. Cada muestra de amor hace que una mujer se sienta cuidada, valorada y respetada.

Aquí tienes algunos ejemplos del tipo de pequeños detalles que puedes tener cada día para satisfacer las necesidades afectivas de tu pareja:

• Dale un abrazo nada más llegar a casa del trabajo.
• Hazle un cumplido.
• Si ves algo que hay que arreglar, ofrécete a hacerlo. No te olvides.
• Ofrécete a hacer algo de su lista de tareas pendientes por ella.

Para un hombre, cada vez que una mujer le muestra aprecio o aceptación y le hace sentir querido, él le otorga un punto. Un hombre siente satisfacción cuando consigue una respuesta cariñosa de su pareja por las cosas que ha hecho. A diferencia de una mujer, sus necesidades de amor no se satisfacen con las acciones que su pareja realiza por él. De hecho, hacer cosas por su pareja es el primer paso para satisfacer sus propias necesidades de amor. Siempre que ella responda con un cálido agradecimiento, él se sentirá admirado y animado.

Estas son algunas formas en las que puedes mostrar aprecio y aceptación para ganarte el cariño de tu pareja:

• No le digas «te lo dije» cuando cometa un error.
• Dile «no pasa nada» cuando se le olvide algo que tenía que traerte.
• Dile «no pasa nada» si vuelve a olvidarse; así te ganarás más puntos que la primera vez que le perdonaste.
• Demuéstrale lo contenta que estás de verlo cuando llegue a casa.

Cómo conseguir un amor duradero

Leer esta guía y aprender a apreciar las diferencias naturales de tu pareja es un gran primer paso para construir una relación duradera. Pero no olvides que algunas etapas del amor se vivirán mejor que otras. Eso no significa que vuestro amor sea menos fuerte o menos sano de lo que era antes. Solo significa que tendréis que esforzaros un poco más para cultivar la calidez y la amabilidad en vuestra relación.

Piensa en tu relación como un viaje que estás realizando junto a tu pareja. Sé indulgente con los tropiezos y valora cada paso que den juntos.

Consulta esta guía cada vez que sientas que tú o tu pareja habéis olvidado las mejores formas de dar y recibir amor. Es normal olvidar cosas nuevas cuando se está aprendiendo. Así que, si por ahora solo vas a recordar una cosa de este libro, que sea esta: tú y tu pareja estáis destinados a ser diferentes. Ama a tu pareja tal y como es y por todas las formas en las que se diferencia de ti.