Resumen en PDF:Manifestar, por Roxie Nafousi

¿Y si pudieras crear la vida de tus sueños con el poder del pensamiento? Roxie Nafousi explica que esta práctica, llamada manifestación, está al alcance de cualquiera. Mucha gente considera que manifestar es simplemente imaginarse lo que se desea y recibirlo. Sin embargo, la manifestación efectiva requiere un cambio fundamental en la mentalidad: los pensamientos, el comportamiento y las emociones. En Manifestar, Nafousi presenta su método para adoptar la mentalidad necesaria para manifestar y lograr cualquier cosa que desee en la vida.

Esta guía explorará el método de manifestación que llevó a Nafousi de sus momentos más oscuros a su vida ideal en pocos años. En nuestro comentario, complementaremos el método de Nafousi con consejos de otros expertos en la búsqueda del éxito, como Rhonda Byrne(El secreto), Brianna WiestLa montaña eres tú) y Daniel WalterEl poder de la disciplina). También examinaremos algunos de los debates científicos en torno a la manifestación.

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Sin embargo, Nafousi advierte que hay que tener cuidado al expresar gratitud: hay que centrarse sólo en lo que se agradece sin utilizar "peros" (lo que Nafousi llama "advertencias"). Por ejemplo, no digas: "Estoy agradecido por mi pareja , pero me gustaría que limpiara más"; esto expresa gratitud y carencia en la misma expresión. Cuando expresas gratitud junto con algo de lo que careces, las vibraciones negativas de la carencia anulan las vibraciones positivas de la gratitud y no te llevan a ninguna parte.

(Nota de Shorform: En Los dones de la imperfección, Brené Brown también hace hincapié en la importancia de practicar la gratitud. Sin embargo, en lugar de ver la gratitud específicamente como una herramienta para mejorar la manifestación, Brown la enmarca como importante para sentirse en general digno, realizado y feliz en la vida. Explica que a algunas personas les cuesta expresar gratitud porque esta práctica va de la mano del miedo a perder las cosas por las que se está agradecido. Antes que experimentar esta vulnerabilidad, la gente prefiere evitar la gratitud por completo. Podría decirse que esto explica por qué la gente expresa su gratitud con "peros": para evitar la vulnerabilidad que promueve la verdadera gratitud).

Cómo cultivar la gratitud

Nafousi hace tres recomendaciones para cultivar la gratitud y practicarla en la vida cotidiana.

En primer lugar, lleva un diario de gratitud. Cada día, anota cronológicamente todo aquello por lo que te sientas agradecido. Por ejemplo, a medida que avanza el día, puede escribir "Estoy agradecido por tener una cafetera en casa", "Estoy agradecido por el par de zapatos cómodos con los que voy al trabajo", "Estoy agradecido por la lluvia que regó mis flores mientras estaba en el trabajo", y así sucesivamente. Desarrollarás una perspectiva positiva al ser más consciente de todas las cosas por las que deberías estar agradecido a diario.

En segundo lugar, utiliza la gratitud para responder a los sentimientos negativos. Cuando empieces a sentirte deprimido (desafortunado, indigno, triste, etc.), enumera las cosas por las que estás agradecido. Superarás los pensamientos y sentimientos negativos y los sustituirás por positividad.

En tercer lugar, céntrate en el momento presente. Muchas personas quedan atrapadas en emociones negativas contrarias a la gratitud, como la ansiedad o el temor, porque están centradas en el pasado o en el futuro en lugar de en el presente. Por ejemplo, puede que te sientas ansioso y arrepentido por una tontería que has dicho hace cinco minutos, en lugar de escuchar a tu hijo decirte lo mucho que te quiere.

Para cultivar la gratitud y evitar los pensamientos y emociones que la contradicen, Nafousi recomienda centrarse en el momento presente y estar agradecido por él: expresar gratitud por las imágenes, sonidos y emociones que evoca el momento presente y por las personas con las que se está en ese momento.

Cómo practicar la gratitud

En Seeking Wisdom, Julia Cameron explica que expresar gratitud es una de las mejores formas de alcanzar el potencial creativo y manifestar positividad. Sin embargo, hace algunas recomendaciones adicionales que pueden hacer que este concepto sea más práctico y más aplicable a personas de diferentes creencias y credos.

En primer lugar, Cameron recomienda expresar gratitud a través de la oración. Esta oración puede dirigirse a cualquier poder superior en el que creas, ya sea Alá, Dios, el Universo, Matrix o cualquier otra cosa. Rezar tu gratitud aumenta tu creencia en la bondad innata del universo, que te devolverá más bondad.

A continuación, Cameron hace algunas recomendaciones sobre por qué expresar gratitud a través de la oración y cómo hacerlo. Señala que un buen punto de partida es expresar gratitud por la belleza de la naturaleza -elverde brillante de la hierba, el frescor del viento, el sonido de los ríos, etc.-. Cameron afirma que el paisaje natural tiende a evocar un estado de asombro, que es un camino natural hacia la gratitud. Además, explica que este método ayuda a permanecer atento o conectado al momento presente, como recomienda Nafousi en su tercera sugerencia.

Cameron también recomienda usar la oración para expresar gratitud por las personas de tu vida, tantolas cercanas, como tu pareja, como las que no lo son, como la cajera del supermercado. Explica que un poder superior envía personas a tu vida por una razón, de modo que reflexionar sobre lo que puedes aprender de estas personas y agradecer su presencia te ayudará a atraer a más personas a tu vida que te guiarán hacia el camino que tienes destinado. Puedes utilizar esto como tema para la primera y la segunda sugerencia de Nafousi: puedes escribir sobre las personas por las que estás agradecido en tu diario de gratitud y centrarte en ellas para sustituir las emociones negativas.

Por último, utiliza la oración para expresar gratitud por los sucesos milagrosos -comoquedar atrapado en un semáforo en rojo que te salvó de un accidente de coche en el cruce de enfrente- y los momentos de serendipia -comotoparte con un simpático instructor de yoga en el supermercado la misma semana que empiezas a buscar una clase de yoga-. Estas experiencias son regalos enviados por un poder superior, y expresar gratitud por ellas atraerá más regalos a tu vida. Puedes utilizar los regalos como tema para la primera y la segunda sugerencia de Nafousi: puedes escribir sobre los acontecimientos que agradeces en tu diario de gratitud y centrarte en ellos para sustituir las emociones negativas.

Principio nº 3: Superar la negatividad

Aunque quererse a uno mismo y practicar la gratitud son formas de prevenir la negatividad, Nafousi sostiene que también hay que desarrollar algunas técnicas que permitirán que ataquen y erradiquen los pensamientos y emociones negativos cuando traspasen tu cortafuegos. Para ello recomienda tres técnicas principales.

Técnica nº 1: Acallar los pensamientos y emociones negativos con afirmaciones positivas

Nafousi sostiene que una de las mejores formas de superar los pensamientos y emociones negativos cuando surgen es recitando afirmaciones positivas -afirmacionesque fomentan las creencias positivas-.

Para crear afirmaciones positivas, escucha las creencias limitantes de tu voz interior y elabora afirmaciones que digan lo contrario. Por ejemplo, si tu voz interior te dice que no eres lo bastante bueno, tu afirmación positiva puede ser algo así como "Soy digno y capaz de conseguir cualquier cosa a la que me dedique".

Cuando notes que tu voz interior recita pensamientos negativos, opta por ahogarlos recitando afirmaciones positivas en tu mente. Nafousi señala que esto anulará tu voz interior negativa y evitará que baje tu vibración.

Además, Nafousi recomienda recitar afirmaciones positivas en voz alta e integrar esta práctica en la rutina diaria. Por ejemplo, cada mañana, de camino al trabajo, podrías recitar tu lista de afirmaciones: "Hoy va a ser un día increíble en el que maximizaré mi productividad", "Soy una persona bella y única por dentro y por fuera", "Soy capaz de conseguir cualquier cosa a la que me dedique", etcétera.

Estas afirmaciones positivas no sólo tienen que combatir tu voz interior negativa: pueden referirse a cualquier área en la que quieras mejorar tu confianza. Recitar estas afirmaciones con regularidad empezará a alterar tus creencias poco a poco hasta que las afirmaciones positivas se conviertan en verdades personales y sustituyan por completo a tus creencias más negativas.

El impacto de las afirmaciones positivas y cómo sacarles el máximo partido

Aunque recitarse afirmaciones positivas a uno mismo, mentalmente o en voz alta, puede resultar extraño o incómodo al principio, numerosos estudios respaldan la afirmación de Nafousi de que hacerlo puede cambiar la mentalidad y ayudar a superar los pensamientos y sentimientos negativos.

En primer lugar, estudios psicológicos han sugerido que recitar afirmaciones positivas aumenta ciertas vías neuronales que facilitan los pensamientos positivos sobre uno mismo y la reflexión introspectiva. En otras palabras, recitar afirmaciones positivas puede alterar fundamentalmente tu cerebro, de modo que es más probable que interpretes la información de un modo que te beneficie y menos probable que reacciones a ella negativamente. Esto conduce a una disminución del estrés y de la rumiación negativa, a una mejora del comportamiento y a una visión más positiva de la vida.

Además, en 1994 y de nuevo en 2005, el investigador Masaru Emoto descubrió que recitar afirmaciones positivas al agua congelada hacía que las moléculas formaran estructuras cristalinas más bellas que el agua que no recibía afirmaciones positivas. Esto es significativo porque el cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua. Emoto cree que estas observaciones son la prueba de que las afirmaciones positivas pueden alterar la naturaleza misma de nuestros cuerpos.

Aunque Nafousi recomienda recitar las afirmaciones tanto en voz alta como mentalmente, algunos expertos creen que vocalizarlas en voz alta es el método más eficaz para crear una mentalidad positiva y superar la negatividad. Además, recomiendan algunas afirmaciones específicas dependiendo de sus circunstancias: hay afirmaciones diseñadas específicamente para mujeres, para hombres, para adolescentes, para niños, para aquellos que luchan contra la ansiedad y la depresión, etc. Incorporar estas afirmaciones personalizadas a tu rutina probablemente aumentará su impacto en ti.

Técnica nº 2: Convierte los celos en motivación

Una segunda forma de superar la negatividad es combatir los celos. Nafousi sostiene que los celos son una de las emociones de más baja vibración que la gente suele experimentar. Cuando vemos que otra persona tiene algo que nosotros queremos, desarrollamos sentimientos negativos hacia ella y hacia nosotros mismos. Sentimos resentimiento hacia ellos porque pensamos que son mejores que nosotros, y nos sentimos mal con nosotros mismos porque creemos que no somos dignos o merecedores de obtener lo que la otra persona tiene.

Aunque estas respuestas son naturales, nos alejan de conseguir el objeto de nuestro deseo porque nos hacen emitir vibraciones bajas y atraer la negatividad. Para superar el efecto corruptor de los celos, Nafousi sostiene que debemos canalizar la emoción hacia una motivación positiva: sentirnos felices de que otra persona esté experimentando alegría y alcanzando sus objetivos, y canalizar esta emoción hacia el deseo de mejorar y alcanzar nuestras metas.

Por ejemplo, si ves a alguien en las redes sociales hablando de su maravilloso viaje, en lugar de sentir envidia y enfadarte contigo mismo por no estar de vacaciones, alégrate de que esa persona esté disfrutando de una gran experiencia y empieza a trabajar para conseguir el viaje de tus sueños.

Cómo transformar las emociones negativas (de baja vibración) en acciones futuras positivas

En La montaña eres tú, Brianna Wiest reitera que las emociones negativas, como los celos, nos alejan de nuestros objetivos y de nuestra vida ideal. Al igual que Nafousi, cree que en lugar de dejar que estas emociones nos controlen, deberíamos utilizarlas como combustible para pensamientos, sentimientos y acciones futuras positivas. Sin embargo, Wiest sostiene que estas emociones nos impiden alcanzar nuestra vida ideal y nuestro pleno potencial no porque atraigan bajas vibraciones, como sugiere Nafousi, sino porque desencadenan comportamientos de autosabotaje. Por ejemplo, sentir celos de alguien puede desencadenar el comportamiento autosaboteador de regodearse en la autocompasión, que conduce a la inacción y nos impide avanzar hacia nuestros objetivos.

Además, Wiest sostiene que los celos no son la única emoción negativa que nos impide alcanzar nuestra vida ideal: otras emociones negativas como la ira, la vergüenza, el resentimiento y el arrepentimiento son igual de malas. Sin embargo, si sabemos interpretar el significado de estos sentimientos, podemos utilizarlos como combustible para futuras acciones positivas que nos acercarán a nuestra vida ideal:

• La ira indica lo que es importante para ti y es una señal de que ha llegado el momento de actuar para conseguir un cambio positivo. Por ejemplo, en lugar de regodearte en la ira porque alguien te habla con desprecio, tómatelo como una señal para defenderte e insistir en que te traten con respeto.

• La vergüenza indica que no estás orgulloso de tus actos. En lugar de regodearte en ese sentimiento, utilízalo como señal para cambiar tu comportamiento en el futuro y actuar de una forma de la que te sientas orgulloso.

• El resentimiento indica que alguien te ha decepcionado. En lugar de seguir sintiendo resentimiento, tómate esta emoción como una señal para ajustar tus expectativas de modo que sean más realistas o para mantener una conversación con la otra persona y dejar claras tus expectativas.

• El arrepentimiento indica que no has hecho algo que desearías haber hecho. En lugar de regodearte, utiliza esta emoción como guía para las acciones que debes emprender en el futuro.

Principio nº 4: Actúa para alcanzar tus objetivos

Uno de los mayores conceptos erróneos sobre la manifestación es que los pensamientos y las emociones positivas son todo lo que necesitas para materializar tus deseos. Nafousi explica que, en realidad, también debes alterar tus comportamientos para que te ayuden a progresar en tus objetivos. Si tus acciones no se alinean con tus deseos, nunca progresarás.

Shortform Nota breve: En El año de 12 semanas, Brian P. Moran está de acuerdo en que tus acciones actuales son las que crean tu futuro. Para asegurarte de que tus acciones te están ayudando a progresar en tus objetivos, recomienda específicamente crear un sistema de planes y revisiones semanales: Antes de que empiece la semana, planifica lo que vas a hacer cada día de la semana y comprueba tu plan a diario para asegurarte de que cumples lo previsto. Al final de la semana, revisa tu plan para asegurarte de que lo has cumplido todo y de que estás avanzando hacia tus objetivos).

Hay dos formas principales de adaptar tus acciones a tus objetivos: salir de tu zona de confort y crear buenos hábitos.

Técnica nº 1: Salga de su zona de confort

Nafousi explica que cambiar de comportamiento para avanzar hacia los objetivos puede resultar difícil porque a menudo nos vemos obligados a hacer cosas nuevas o desafiantes que nos hacen sentir incómodos. Para facilitar este proceso, recomienda salir regularmente de la zona de confort para familiarizarse con la sensación de incomodidad. Te darás cuenta de que eres más capaz de lo que crees y de que las tareas difíciles y atemorizantes no son en realidad tan difíciles y atemorizantes como pensabas.

Shortform NotaShortform : En El poder de la disciplina, Daniel Walter está de acuerdo en que salir de tu zona de confort y familiarizarte con la incomodidad es necesario para progresar hacia tus objetivos. Añade que los seres humanos tenemos una tendencia natural a resistirnos a este proceso por tres razones concretas: 1) Tememos que probar algo nuevo nos haga perder algo valioso que ya tenemos; 2) Tememos fracasar y arrepentirnos de nuestra decisión de cambiar; y 3) Cuanto más tiempo experimentamos algo, más cómodo y agradable nos resulta y menos dispuestos estamos a renunciar a ello).

Nafousi ofrece algunas recomendaciones para aprovechar al máximo su experiencia fuera de su zona de confort:

1. Establece intenciones. Cuando te dispongas a hacer algo incómodo, ten claro por qué lo vas a hacer. Esto te mantendrá centrado y te ayudará a superar la incomodidad de la experiencia.

2. Exponga sus excusas. Cuando tienes miedo de hacer algo, tu mente siempre te dará excusas para justificar que no lo hagas. Cuando estas excusas aparezcan en tu cabeza, desmiéntelas inmediatamente proponiendo razones y formas de hacer la tarea.

3. Persevere a pesar de los obstáculos. Siempre te encontrarás con obstáculos cuando intentes algo nuevo: es una parte inevitable del proceso. Si permites que estas barreras te detengan, simplemente las estás utilizando como excusa para rendirte. Perseverar te ayudará a reforzar tu autoestima, tu confianza en ti mismo y tu capacidad de recuperación en situaciones difíciles.

4. Lánzate de cabeza. Cuando estés a punto de salir de tu zona de confort, a menudo experimentarás una avalancha de creencias limitantes que te dicen que no eres lo bastante bueno y te animan a rendirte. En lugar de dejar que estos pensamientos te paralicen, tómate un breve momento para serenarte y pasar a la acción. Por ejemplo, si estás a punto de levantar la mano en clase pero te pones nervioso, respira hondo y hazlo de todos modos.

Cómo salir de la zona de confort

Las recomendaciones de Nafousi pretenden prepararle para salir de su zona de confort con una mentalidad positiva. Los expertos reiteran muchos de sus puntos, pero añaden algunas recomendaciones adicionales que le ayudarán a sentirse plenamente preparado para salir de su zona de confort y ejecutar el proceso correctamente. Si combina estos consejos con los de Nafousi, evitará sentirse abrumado o presa del miedo y podrá aprovechar al máximo la experiencia.

1) Antes de pasar a la acción, tómate un momento para identificar exactamente qué hay dentro y fuera de tu zona de confort. Así te asegurarás de que estás haciendo cosas que realmente te incomodan y te ayudan a avanzar hacia tus objetivos, y no solo cosas desconocidas pero cómodas.

2) Establece objetivos SMART para tu experiencia. Aunque Nafousi recomienda establecer intenciones generales para tu experiencia, los expertos dicen que utilizar el sistema de objetivos SMART es un método especialmente eficaz para asegurarte de que le sacas el máximo partido. Los objetivos SMART son específicos, mensurables, alcanzables, realistas y oportunos. Este sistema de fijación de objetivos es muy eficaz porque su especificidad le permite seguir sus progresos e identificar claramente cuándo ha alcanzado su objetivo.

3) Da pequeños pasos al principio. Dando pequeños pasos te resultará más fácil empezar y lanzarte de cabeza porque te sentirás más cómodo y menos temeroso que si intentaras asumir un reto enorme de golpe. Empezar poco a poco también aumentará tu confianza y tolerancia a la incomodidad, lo que te facilitará perseverar a través de las barreras.

4) Cultive una mentalidad positiva:tenga compasión de sí mismo, plantee los retos como oportunidades, establezca objetivos ambiciosos, vea los fracasos como lecciones y cuestione sus creencias negativas subyacentes. Siguiendo estos pasos evitarás que la negatividad y la incertidumbre detengan tu progreso. Como tal, este consejo te ayudará a sacar a la luz tus excusas y a superar las barreras al ofrecerte una perspectiva positiva, precisa y motivada.

Técnica nº 2: Crear buenos hábitos

Nafousi sostiene que para modificar realmente el comportamiento y progresar en la consecución de los objetivos es necesario actuar a diario. Una de las mejores formas de hacerlo es creando hábitos positivos, es decir, actividades arraigadas en tu agenda diaria.

Para crear hábitos positivos, identifica lo que quieres y quién quieres ser. Después, identifica las actividades diarias que te ayudarán a hacer realidad estos factores.

Por ejemplo, imagine que lo que desea son unas costosas vacaciones tropicales. Podrías poner en práctica los siguientes hábitos para hacerlo realidad: añadir el dinero sobrante a un bote de cambio al final de cada día, prepararte el café en casa en lugar de comprarlo en Starbucks, o investigar algún aspecto de tu viaje como el alojamiento o las actividades durante unos minutos cada día.

Del mismo modo, imagina que lo que quieres ser es un buen padre. Podrías poner en práctica los siguientes hábitos para hacerlo realidad: preparar el almuerzo de tu hijo todas las noches para que no se te olvide por la mañana, dejar que tu hijo elija su propia ropa o utilizar las consecuencias en lugar de los azotes para corregir el comportamiento.

Crea hábitos para cambiar tu vida

En El poder de la disciplina, Daniel Walter hace hincapié en la importancia de crear buenos hábitos diarios que te ayuden a progresar en tus objetivos. Al igual que Nafousi, recomienda crear hábitos que sirvan como plan de acción para alcanzar tus objetivos; sin embargo, éste es sólo uno de los muchos tipos de hábitos que Walter recomienda. Para garantizar que maximizas tu productividad en todas las áreas de tu vida y que progresas al máximo hacia tus objetivos, Walter recomienda poner en práctica algunos hábitos diarios adicionales:

Siga con regularidad las rutinas matutinas y vespertinas-establece actividades que realizas con diligencia inmediatamente después de despertarte y antes de acostarte. Crear una rutina matutina productiva sienta las bases para una productividad continuada a lo largo del día. Una rutina productiva por la noche garantiza un descanso adecuado y te prepara para aprovechar al máximo el día siguiente.

Controla tus impulsos. Walter explica que los seres humanos tenemos el impulso natural de optar por la gratificación instantánea, como abandonar una tarea difícil o algo productivo y elegir en su lugar hacer algo divertido, como jugar a videojuegos. Cuando dejamos que estos impulsos nos controlen, nos cuesta realizar las tareas duras y productivas necesarias para avanzar hacia nuestros objetivos. Para superar estos impulsos, Walter recomienda esforzarse siempre un 60% más cuando uno está a punto de rendirse. También sugiere esperar 10 minutos antes de tomar una decisión improductiva cuando sientas el impulso de hacerlo, ya que pasados esos 10 minutos, lo más probable es que el impulso desaparezca. Practicar estas técnicas con regularidad las convertirá en hábitos que combatirán tus impulsos.

Forme asociaciones positivas con el trabajo. Walter explica que la gente a menudo teme dedicarse al trabajo necesario para alcanzar sus objetivos porque tiene asociaciones negativas con el trabajo; por ejemplo, no quiere trabajar porque lo asocia con algo duro o aburrido. Para superar esto y hacer que el trabajo sea agradable, acostúmbrese a crear asociaciones positivas con el trabajo. Para ello, añada cosas que le gusten a su rutina laboral: antes, durante y después del trabajo. Por ejemplo, prepárese una buena taza de té antes de empezar a trabajar, escuche música relajante mientras trabaja y prepare su comida favorita al terminar; estas acciones harán que el proceso sea agradable, o al menos tolerable, de principio a fin.

Principio nº 5: Tener fe

Nafousi sostiene que tener fe en el proceso es uno de los principios más cruciales para el éxito de la manifestación. Esto se debe a que tus creencias sobre la realidad dan forma a tu realidad. Si no crees plenamente en el proceso de manifestación -que el universo te devolverá las vibraciones positivas que emitas-, ninguno de los principios anteriores funcionará para atraer tus deseos.

Tener fe en el proceso de manifestación requiere que creas que todo en la vida sucede cuando y como tiene que suceder, y que todo te conduce hacia un propósito superior. Nafousi explica que el proceso de manifestación no es un camino llano y recto hacia tus deseos. Te enfrentarás a obstáculos y sorpresas por el camino, pero debes mantener la creencia de que las cosas encajarán, llegarás al final del camino y alcanzarás tus deseos.

Shortform Nota breve: Nafousi sostiene que tener fe -confiar en que el universo recompensará tus esfuerzos positivos cuando y como debe suceder- es la última pieza del rompecabezas para una manifestación eficaz. Sin embargo, los expertos explican que tener fe -no sólo en el universo, sino también en la humanidad, en ti mismo, en tus valores, en tus seres queridos, etc.- esun componente importante para vivir una vida feliz en general y para desarrollar resiliencia frente al trauma y la negatividad. Sin fe, es probable que te sientas perdido o sin dirección en la vida, que dudes de tus capacidades y decisiones pasadas, y que dudes o te sientas tonto sobre tus creencias. En última instancia, perder la fe te hará sentir infeliz, lo que, como emoción de baja vibración, saboteará el proceso de manifestación).

Nafousi hace dos recomendaciones principales para mantener el rumbo y la fe:

1. No te conformes. Cuando encontramos algo cercano a nuestro deseo, a menudo nos engañamos pensando que es nuestra mejor opción. Nafousi sostiene que se trata de una prueba del universo: si te rindes y te conformas, nunca alcanzarás tu máximo potencial. No dejes de trabajar por tu objetivo hasta que hayas conseguido todo lo que deseas: "suficientemente bueno" no es suficiente.

2. Supera la decepción encontrando el lado positivo. Todo ocurre por una razón, así que encuéntrala. Por ejemplo, quizá tu relación no funcionó porque necesitas independencia para convertirte en la versión más elevada y segura de ti mismo.

Los inconvenientes de tener fe

¿Es sano seguir las recomendaciones de Nafousi y tener siempre fe en que las cosas saldrán bien? Otros expertos y psicólogos sugieren que no.

Si sigues la primera recomendación de Nafousi de evitar conformarte y en su lugar mantienes la fe en que algo mejor llegará, podrías dar por sentadas oportunidades extraordinarias y rechazarlas porque estás esperando algo perfecto que no existe. Por ejemplo, podrías poner fin a una relación positiva y amorosa porque crees que tu pareja perfecta es un pintor mientras que tu pareja actual es un escritor, y tienes fe en que encontrarás a tu pintor con el tiempo. Sin embargo, en realidad, podrías estar desperdiciando una relación con una persona increíble que te hace sentir feliz y realizado porque estás esperando algo "mejor".

Del mismo modo, si sigue la segunda recomendación de Nafousi de encontrar el lado positivo en todo y tener fe en que las cosas siempre saldrán bien, podría desarrollar una visión irrealmente positiva de la realidad. Este fenómeno, denominado "sesgo optimista", puede desencadenar respuestas inadecuadas ante situaciones peligrosas o delicadas y, en última instancia, perjudicarte a ti mismo o a los demás. Por ejemplo, puedes permanecer pasivo ante una situación peligrosa, como un huracán, pensando que todo saldrá bien gracias a tu fe en el universo. En realidad, debes tomar medidas para protegerte a ti mismo y a los tuyos.

En última instancia, tener fe y ser positivo no son prácticas del todo malas o perjudiciales, sólo asegúrate de ser realista y no seguir tu fe ciegamente.