Resumen del PDF:Manifiesto, por Roxie Nafousi

¿Y si pudieras crear la vida de tus sueños gracias al poder del pensamiento? Roxie Nafousi explica que esta práctica, conocida como «manifestación», está al alcance de cualquiera. Muchas personas consideran que manifestar consiste simplemente en visualizar lo que se desea y recibirlo. Sin embargo, una manifestación eficaz requiere un cambio fundamental en tu mentalidad: tus pensamientos, comportamientos y emociones. En *Manifest*, Nafousi presenta su método para adoptar la mentalidad necesaria para manifestar y conseguir todo lo que desees en la vida.

En esta guía analizaremos el método de manifestación que llevó a Nafousi de sus momentos más oscuros a su vida ideal en tan solo unos pocos años. En nuestro análisis, complementaremos el método de Nafousi con consejos de otros expertos en el arte de alcanzar el éxito, como Rhonda Byrne (El secreto), Brianna Wiest (La montaña eres tú) y Daniel Walter (El poder de la disciplina). Tambiénexaminaremos algunos de los debates científicos en torno a la manifestación.

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Sin embargo, Nafousi advierte que hay que tener cuidado al expresar gratitud: céntrate solo en aquello por lo que estás agradecido sin utilizar «peros» (lo que Nafousi denomina «matizaciones»). Por ejemplo, no digas «Estoy agradecido por mi pareja, pero me gustaría que limpiara más»: esto expresa gratitud y carencia en la misma frase. Cuando expresas gratitud junto con algo que te falta, las vibraciones negativas de la carencia anulan las vibraciones positivas de la gratitud y no te llevan a ninguna parte.

(Nota breve: En *Los regalos de la imperfección*, Brené Brown también destaca la importancia de practicar la gratitud. Sin embargo, en lugar de considerar la gratitud específicamente como una herramienta para potenciar la manifestación, Brown la presenta como algo importante para sentirse, en general, digno, realizado y feliz en la vida. Explica que a algunas personas les cuesta expresar gratitud porque esta práctica va de la mano del miedo a perder aquello por lo que se siente agradecido. En lugar de experimentar esta vulnerabilidad, la gente prefiere evitar la gratitud por completo. Esto podría explicar por qué la gente expresa gratitud con «peros»: para evitar la vulnerabilidad que la verdadera gratitud conlleva.)

Cómo cultivar la gratitud

Nafousi ofrece tres recomendaciones para cultivar la gratitud y ponerla en práctica en la vida cotidiana.

En primer lugar, lleva un diario de gratitud. Cada día, anota en orden cronológico todo aquello por lo que te sientes agradecido. Por ejemplo, a medida que avanza el día, podrías escribir: «Estoy agradecido por tener una cafetera en casa», «Estoy agradecido por el cómodo par de zapatos con el que voy andando al trabajo», «Estoy agradecido por la lluvia que ha regado mis flores mientras estaba en el trabajo», y así sucesivamente. Desarrollarás una perspectiva positiva al ser más consciente de todas las cosas por las que deberías estar agradecido a diario.

En segundo lugar, utiliza la gratitud para hacer frente a los sentimientos negativos. Cada vez que empieces a sentirte decaído —como si tuvieras mala suerte, no valieras nada, estuvieras triste, etc.—, haz una lista de las cosas por las que estás agradecido. Así superarás los pensamientos y sentimientos negativos y los sustituirás por positividad.

En tercer lugar, concéntrate en el momento presente. Muchas personas se ven atrapadas en emociones negativas opuestas a la gratitud, como la ansiedad o el temor, porque se centran en el pasado o en el futuro en lugar de en el presente. Por ejemplo, es posible que te sientas ansioso y arrepentido por algo sin importancia que dijiste hace cinco minutos, en lugar de escuchar a tu hijo decirte lo mucho que te quiere.

Para cultivar la gratitud y evitar los pensamientos y emociones que la contradicen, Nafousi recomienda centrarse en el momento presente y estar agradecido por él: expresar gratitud por las imágenes, los sonidos y las emociones que evoca el momento presente, así como por las personas con las que estás en ese momento.

Cómo practicar la gratitud

En *En busca de la sabiduría*, Julia Cameron explica que expresar gratitud es una de las mejores formas de alcanzar tu potencial creativo y manifestar una actitud positiva. Sin embargo, ofrece algunas recomendaciones adicionales que podrían hacer que este concepto resulte más fácil de poner en práctica y más aplicable a personas de diferentes religiones y creencias.

En primer lugar, Cameron recomienda expresar gratitud a través de la oración. Esta oración puede dirigirse a cualquier poder superior en el que creas, ya sea Alá, Dios, el Universo, Matrix o cualquier otra cosa. Orar para expresar tu gratitud refuerza tu fe en la bondad innata del universo, lo que te reportará aún más bondad.

A continuación, Cameron ofrece algunas recomendaciones sobre por qué cosas expresar gratitud a través de la oración y cómo hacerlo. Señala que un buen punto de partida es expresar gratitud por la belleza de la naturaleza: el verde intenso de la hierba, la frescura del viento, el sonido de los ríos, etc. Cameron afirma que el paisaje natural tiende a evocar un estado de asombro, lo cual es una vía natural hacia la gratitud. Además, explica que este método ayuda a mantener la atención plena, o a estar conectado con el momento presente, tal y como recomienda Nafousi en su tercera sugerencia.

Cameron también recomienda recurrir a la oración para expresar gratitud hacia las personas que forman parte de tu vida, tanto aquellas con las que tienes una relación cercana, como tu pareja, como aquellas con las que no, como el cajero del supermercado. Explica que un poder superior pone a las personas en tu vida por una razón, por lo que reflexionar sobre lo que puedes aprender de ellas y estar agradecido por su presencia te ayudará a atraer a más personas a tu vida que te guiarán hacia el camino que te está destinado. Puedes utilizar esto como tema para la primera y la segunda sugerencia de Nafousi: puedes escribir sobre las personas por las que estás agradecido en tu diario de gratitud y centrarte en ellas para sustituir las emociones negativas.

Por último, recurre a la oración para expresar gratitud por acontecimientos milagrosos—como quedarte parado en un semáforo en rojo que te salvó de un accidente de tráfico en el cruce de más adelante— y por momentos fortuitos—como encontrarte por casualidad con una simpática profesora de yoga en el supermercado justo la semana en que empiezas a buscar una clase de yoga—. Estas experiencias son regalos enviados por un poder superior, y expresar gratitud por ellas atraerá más regalos a tu vida. Puedes utilizar los regalos como tema para la primera y la segunda sugerencia de Nafousi: puedes escribir sobre los acontecimientos por los que estás agradecido en tu diario de gratitud y centrarte en ellos para sustituir las emociones negativas.

Principio n.º 3: Superar la negatividad

Aunque quererse a uno mismo y practicar la gratitud son formas de prevenir la negatividad, Nafousi sostiene que también se deben desarrollar algunas técnicas que se dirijan a erradicar los pensamientos y emociones negativos cuando logren traspasar tu barrera de protección. Ella recomienda tres técnicas principales para hacerlo.

Técnica n.º 1: Contrarresta los pensamientos y emociones negativos con afirmaciones positivas

Nafousi sostiene que una de las mejores formas de superar los pensamientos y emociones negativos cuando surgen es recitar afirmaciones positivas, es decir, frases que fomentan creencias positivas.

Para crear afirmaciones positivas, presta atención a las creencias limitantes de tu voz interior y elabora afirmaciones que expresen lo contrario. Por ejemplo, si tu voz interior te dice que no eres lo suficientemente bueno, tu afirmación positiva podría ser algo así como: «Soy digno y capaz de lograr cualquier cosa a la que me dedique».

Cuando notes que tu voz interior te susurra pensamientos negativos, decide acallarlos activamente repitiendo afirmaciones positivas en tu mente. Nafousi señala que esto anulará tu voz interior negativa y evitará que te haga bajar la vibración.

Además, Nafousi recomienda recitar afirmaciones positivas en voz alta e integrar esta práctica en tu rutina diaria. Por ejemplo, cada mañana, de camino al trabajo, podrías recitar tu lista de afirmaciones: «Hoy va a ser un día increíble en el que maximizaré mi productividad», «Soy una persona hermosa y única por dentro y por fuera», «Soy capaz de lograr cualquier cosa a la que me dedique», y así sucesivamente.

Estas afirmaciones positivas no solo sirven para combatir tu voz interior negativa: pueden aplicarse a cualquier ámbito en el que quieras mejorar tu confianza. Recitar estas afirmaciones con regularidad empezará a cambiar tus creencias poco a poco, hasta que las afirmaciones positivas se conviertan en verdades personales y sustituyan por completo a tus creencias más negativas.

El impacto de las afirmaciones positivas y cómo sacarles el máximo partido

Aunque al principio pueda resultar extraño o incómodo repetirse afirmaciones positivas, ya sea en silencio o en voz alta, numerosos estudios respaldan la afirmación de Nafousi de que hacerlo puede cambiar tu mentalidad y ayudarte a superar los pensamientos y sentimientos negativos.

En primer lugar, los estudios psicológicos sugieren que recitar afirmaciones positivas potencia ciertas conexiones neuronales que facilitan los pensamientos positivos sobre uno mismo y la reflexión introspectiva. En otras palabras, recitar afirmaciones positivas puede modificar profundamente tu cerebro, de modo que seas más propenso a interpretar la información de una forma que te beneficie y menos propenso a reaccionar ante ella de manera negativa. Esto conduce a una reducción del estrés y de los pensamientos negativos recurrentes, a una mejora del comportamiento y a una visión más positiva de la vida.

Además, en 1994 y de nuevo en 2005, el investigador Masaru Emoto descubrió que recitar afirmaciones positivas ante agua congelada hacía que las moléculas formaran estructuras cristalinas más bellas que el agua que no había recibido afirmaciones positivas. Esto es significativo porque el cuerpo humano está compuesto en un 70 % por agua; Emoto cree que estas observaciones son la prueba de que las afirmaciones positivas pueden alterar la propia naturaleza de nuestros cuerpos.

Aunque Nafousi recomienda recitar las afirmaciones tanto en voz alta como mentalmente, algunos expertos consideran que vocalizarlas en voz alta es el método más eficaz para crear una mentalidad positiva y superar la negatividad. Además, recomiendan algunas afirmaciones específicas en función de tus circunstancias: hay afirmaciones diseñadas específicamente para mujeres, para hombres, para adolescentes, para niños, para quienes luchan contra la ansiedad y la depresión, etc. Incorporar estas afirmaciones personalizadas a tu rutina probablemente aumentará su impacto en ti.

Técnica n.º 2: Convierte los celos en motivación

Una segunda forma de superar la negatividad es combatir los celos. Nafousi sostiene que los celos son una de las emociones de menor vibración que la gente suele experimentar. Cuando vemos que otra persona tiene algo que nosotros queremos, desarrollamos sentimientos negativos hacia ella y hacia nosotros mismos. Sentimos resentimiento hacia ella porque pensamos que es mejor que nosotros, y nos sentimos mal con nosotros mismos porque creemos que no somos dignos o que no merecemos conseguir lo que tiene la otra persona.

Aunque estas reacciones son naturales, nos alejan aún más de conseguir el objeto de nuestro deseo, ya que nos hacen emitir vibraciones negativas y atraer la negatividad. Para superar el efecto nocivo de los celos, Nafousi sostiene que debemos canalizar esa emoción hacia una motivación positiva: alegrarnos de que otra persona experimente felicidad y alcance sus metas, y canalizar esa emoción hacia el deseo de superarnos a nosotros mismos y alcanzar nuestras propias metas.

Por ejemplo, si ves a alguien en las redes sociales publicando sobre su maravilloso viaje, en lugar de sentir envidia y enfadarte contigo mismo por no estar de vacaciones, alégrate de que esté disfrutando de una experiencia fantástica y empieza a trabajar para hacer realidad tu propio viaje soñado.

Cómo convertir las emociones negativas (de baja vibración) en acciones positivas para el futuro

En *The Mountain Is You*, Brianna Wiest reitera que las emociones negativas, como los celos, nos alejan de nuestros objetivos y de nuestra vida ideal. Al igual que Nafousi, cree que, en lugar de dejar que estas emociones nos controlen, deberíamos utilizarlas como combustible para pensamientos, sentimientos y acciones futuras positivas. Sin embargo, Wiest sostiene que estas emociones nos impiden alcanzar nuestra vida ideal y nuestro pleno potencial no porque atraigan vibraciones bajas, como sugiere Nafousi, sino porque desencadenan comportamientos de autosabotaje. Por ejemplo, sentir celos de alguien podría desencadenar el comportamiento de autosabotaje de regodearse en la autocompasión, lo que conduce a la inacción y nos impide avanzar hacia nuestras metas.

Además, Wiest sostiene que los celos no son la única emoción negativa que nos impide alcanzar nuestra vida ideal: otras emociones negativas como la ira, la vergüenza, el resentimiento y el arrepentimiento son igual de perjudiciales. Sin embargo, si sabemos interpretar el significado que se esconde tras estos sentimientos, podemos utilizarlos como motor para emprender acciones positivas en el futuro que nos acerquen a nuestra vida ideal:

• La ira te indica lo que es importante para ti y es una señal de que ha llegado el momento de actuar para lograr un cambio positivo. Por ejemplo, en lugar de quedarte sumido en la ira porque alguien te haya hablado con desprecio, tómatelo como una señal para defenderte e insistir en que te traten con respeto.

• La vergüenza indica que no estás orgulloso de tus actos. En lugar de dejarte llevar por ese sentimiento, utilízalo como una señal para cambiar tu comportamiento en el futuro y actuar de una forma de la que te sientas orgulloso.

• El resentimiento indica que alguien te ha decepcionado. En lugar de seguir sintiendo resentimiento, toma esta emoción como una señal para ajustar tus expectativas y que sean más realistas, o para hablar con la otra persona y dejar claras tus expectativas.

• El arrepentimiento indica que no hiciste algo que te hubiera gustado hacer. En lugar de quedarte estancado en ello, utiliza este sentimiento como guía para las acciones que deberías emprender en el futuro.

Principio n.º 4: Actúa para alcanzar tus objetivos

Uno de los mayores errores que se cometen al hablar de la manifestación es pensar que basta con tener pensamientos y emociones positivas para hacer realidad tus deseos. Nafousi explica que, en realidad, también debes modificar tus comportamientos para que te ayuden a avanzar hacia tus objetivos. Si tus acciones no están en consonancia con tus deseos, nunca lograrás avanzar.

(Nota de Shortform: En *The 12 Week Year*, Brian P. Moran coincide en que tus acciones actuales son las que determinan tu futuro. Para asegurarte de que tus acciones te ayudan a avanzar hacia tus objetivos, recomienda específicamente crear un sistema de planes y revisiones semanales: antes de que comience la semana, planifica lo que vas a lograr cada día y revisa tu plan a diario para asegurarte de que vas según lo previsto. Al final de la semana, revisa tu plan para asegurarte de que has logrado todo lo previsto y de que estás avanzando hacia tus objetivos.)

Hay dos formas principales de hacer que tus acciones se ajusten a tus objetivos: salir de tu zona de confort y crear buenos hábitos.

Técnica n.º 1: Sal de tu zona de confort

Nafousi explica que cambiar tu comportamiento para avanzar hacia tus objetivos puede resultar difícil, ya que a menudo te ves obligado a hacer cosas nuevas o desafiantes que te hacen sentir incómodo. Para facilitar este proceso, recomienda salir de tu zona de confort con regularidad, de modo que te familiarices con esa sensación de incomodidad. Te darás cuenta de que eres más capaz de lo que crees y de que las tareas difíciles y que dan miedo no son, en realidad, tan difíciles ni tan aterradoras como pensabas.

(Nota breve: En *El poder de la disciplina*, Daniel Walter coincide en que salir de la zona de confort y acostumbrarse a la incomodidad es necesario para avanzar hacia los objetivos. Añade que los seres humanos tenemos una tendencia natural a resistirnos a este proceso por tres razones concretas: 1) Tememos que intentar algo nuevo nos haga perder algo valioso que ya tenemos; 2) Tememos fracasar y arrepentirnos de nuestra decisión de cambiar; y 3) Cuanto más tiempo experimentamos algo, más cómodo y agradable se vuelve y menos dispuestos estamos a renunciar a ello.)

Nafousi ofrece algunas recomendaciones para sacar el máximo partido a tu experiencia fuera de tu zona de confort:

1. Establece tus objetivos. Cuando te dispongas a hacer algo que te resulte incómodo, ten claro por qué lo haces . Esto te ayudará a mantener la concentración y a superar la incomodidad de la experiencia.

2. Desmonta tus excusas. Cuando tienes miedo de hacer algo, tu mente siempre te dará excusas para justificar el no hacerlo . Cuando estas excusas te vengan a la cabeza, desmántalas inmediatamente pensando en razones y formas de llevar a cabo la tarea.

3. No te rindas ante los obstáculos. Siempre te encontrarás con obstáculos cuando intentes algo nuevo; es una parte inevitable del proceso. Si dejas que esos obstáculos te frenen, solo los estarás utilizando como excusa para rendirte. Superarlos te ayudará a reforzar tu autoestima, tu confianza en ti mismo y tu capacidad de resistencia ante situaciones difíciles.

4. Lánzate sin pensarlo dos veces. Cuando estés a punto de salir de tu zona de confort, a menudo te invadirán una serie de creencias limitantes que te dirán que no eres lo suficientemente bueno y te animarán a rendirte. En lugar de dejar que esos pensamientos te paralicen, tómate un momento para recomponerte y luego pasa a la acción. Por ejemplo, si estás a punto de levantar la mano en clase pero te pones nervioso, respira hondo y hazlo de todos modos.

Cómo salir de tu zona de confort

Las recomendaciones de Nafousi tienen como objetivo prepararte para salir de tu zona de confort con una actitud positiva. Los expertos coinciden con muchos de sus puntos, pero añaden algunas recomendaciones adicionales que te ayudarán a sentirte totalmente preparado para salir de tu zona de confort y llevar a cabo el proceso correctamente. Si aplicas estos consejos junto con los de Nafousi, podrás evitar sentirte abrumado o invadido por el miedo y sacar el máximo partido a la experiencia.

1) Antes de pasar a la acción, tómate un momento para identificar exactamente qué hay dentro y fuera de tu zona de confort. Esto te garantizará que estás haciendo cosas que realmente te incomodan y te ayudan a avanzar hacia tus objetivos, y no solo cosas que te resultan desconocidas pero con las que te sientes cómodo.

2) Establece objetivos SMART para tu experiencia. Aunque Nafousi recomienda fijarse intenciones generales para tu experiencia, los expertos afirman que utilizar el sistema de objetivos SMART es un método especialmente eficaz para asegurarte de sacarle el máximo partido. Los objetivos SMART son específicos, medibles, alcanzables, realistas y con un plazo determinado. Este sistema de establecimiento de objetivos es muy eficaz porque su carácter específico te permite hacer un seguimiento de tu progreso e identificar claramente cuándo has alcanzado tu objetivo.

3) Empieza poco a poco. Dar pequeños pasos te facilitará el inicio y te animará a lanzarte de cabeza, ya que te sentirás más cómodo y tendrás menos miedo que si intentaras afrontar un gran reto de golpe. Empezar poco a poco también te ayudará a ganar confianza y a desarrollar tu tolerancia a la incomodidad, lo que te permitirá superar los obstáculos con mayor facilidad.

4) Cultiva una mentalidad positiva: sé compasivo contigo mismo, considera los retos como oportunidades, fíjate metas ambiciosas, ve los fracasos como lecciones y cuestiona tus creencias negativas subyacentes. Seguir estos pasos evita que la negatividad y la incertidumbre frenen tu progreso. Por lo tanto, este consejo te ayudará a poner al descubierto tus excusas y a superar los obstáculos, proporcionándote una perspectiva positiva, realista y motivadora.

Técnica n.º 2: Adquiere buenos hábitos

Nafousi sostiene que para cambiar realmente tus comportamientos y avanzar hacia tus objetivos es necesario actuar cada día. Una de las mejores formas de hacerlo es creando hábitos positivos, es decir, actividades que se integren en tu rutina diaria.

Para crear hábitos positivos, piensa en lo que quieres y en quién quieres ser. A continuación, identifica las actividades diarias que te ayudarán a hacer realidad esos objetivos.

Por ejemplo, imagina que lo que quieres es unas vacaciones tropicales caras. Podrías poner en práctica los siguientes hábitos para hacer que esto sea una realidad: guardar el dinero que te sobra en un tarro al final de cada día, prepararte el café en casa en lugar de comprarlo en Starbucks, o investigar algún aspecto de tu viaje, como el alojamiento o las actividades, durante unos minutos cada día.

Del mismo modo, imagina que lo que quieres es ser un buen padre o una buena madre. Para conseguirlo, podrías poner en práctica los siguientes hábitos: preparar el almuerzo de tu hijo cada noche para no olvidarte por la mañana, dejar que tu hijo elija su propia ropa o recurrir a consecuencias en lugar de a los azotes para corregir su comportamiento.

Crea hábitos para cambiar tu vida

En *El poder de la disciplina*, Daniel Walter destaca la importancia de crear buenos hábitos diarios que te ayuden a avanzar hacia tus objetivos. Al igual que Nafousi, recomienda adquirir hábitos que sirvan como plan de acción para alcanzar tus metas; sin embargo, este es solo uno de los muchos tipos de hábitos que Walter recomienda. Para asegurarte de maximizar tu productividad en todos los ámbitos de tu vida y avanzar al máximo hacia tus objetivos, Walter recomienda incorporar algunos hábitos diarios adicionales:

Sigue con regularidad rutinas matutinas y vespertinas: establece actividades que realices con diligencia nada más despertarte y antes de acostarte. Crear una rutina matutina productiva sienta las bases para mantener la productividad a lo largo del día. Una rutina nocturna productiva te garantiza un descanso adecuado y te hace sentir totalmente preparado para aprovechar al máximo el día siguiente.

Controla tus impulsos. Walter explica que los seres humanos tenemos un impulso natural por optar por la gratificación inmediata, como abandonar una tarea difícil o algo productivo y elegir hacer algo divertido, como jugar a videojuegos, en su lugar. Cuando dejamos que estos impulsos nos controlen, nos cuesta realizar las tareas difíciles y productivas necesarias para avanzar hacia nuestros objetivos. Para superar estos impulsos, Walter recomienda esforzarse siempre un 60 % más cuando estés a punto de rendirte. También sugiere esperar 10 minutos antes de tomar una decisión improductiva cuando sientas la necesidad de hacerlo, ya que, tras esos 10 minutos, es probable que el impulso se desvanezca. Practicar estas técnicas con regularidad las convertirá en hábitos que combatan tus impulsos.

Crea asociaciones positivas con el trabajo. Walter explica que, a menudo, a la gente le da pánico dedicarse al esfuerzo necesario para alcanzar sus metas porque tiene asociaciones negativas con el trabajo; por ejemplo, no quieren trabajar porque lo asocian con algo duro o aburrido. Para superar esto y hacer que el trabajo resulte agradable, acostúmbrate a crear asociaciones positivas con el trabajo. Hazlo incorporando cosas que te gusten a tu rutina laboral: antes, durante y después del trabajo. Por ejemplo, prepárate una buena taza de té antes de empezar a trabajar, escucha música relajante mientras trabajas y cocina tu plato favorito cuando termines; estas acciones harán que el proceso sea agradable, o al menos tolerable, de principio a fin.

Principio n.º 5: Ten fe

Nafousi sostiene que tener fe en el proceso es uno de los principios más fundamentales para que la manifestación tenga éxito. Esto se debe a que tus creencias sobre la realidad dan forma a tu realidad. Si no crees plenamente en el proceso de manifestación —en que el universo te devolverá las vibraciones positivas que emites—, ninguno de los principios anteriores funcionará para atraer tus deseos.

Tener fe en el proceso de manifestación implica creer que todo en la vida ocurre cuando y como debe ocurrir, y que todo te conduce hacia un propósito superior. Nafousi explica que el proceso de manifestación no es un camino llano y recto hacia tus deseos. Te encontrarás con obstáculos y sorpresas por el camino, pero debes mantener la convicción de que las cosas encajarán, llegarás al final del camino y alcanzarás tus deseos.

(Nota breve: Nafousi sostiene que tener fe —confiar en que el universo recompensará tus esfuerzos positivos cuando y como esté destinado a suceder— es la pieza final del rompecabezas para una manifestación efectiva en concreto. Sin embargo, los expertos explican que tener fe —no solo en el universo, sino en la humanidad, en uno mismo, en tus valores, en tus seres queridos, etc.—es un componente importante para llevar una vida feliz en general y desarrollar resiliencia frente al trauma y la negatividad. Sin fe, es probable que te sientas perdido o sin rumbo en la vida, que dudes de tus capacidades y decisiones pasadas, y que te sientas inseguro o ridículo respecto a tus creencias. En última instancia, perder la fe te hará sentir infeliz, lo cual, al ser una emoción de baja vibración, saboteará el proceso de manifestación.)

Nafousi formula dos recomendaciones principales para mantener el rumbo y no perder la fe:

1. No te conformes. Cuando encontramos algo que se acerca a lo que deseamos, a menudo nos engañamos a nosotros mismos pensando que es nuestra mejor opción. Nafousi sostiene que esto es una prueba del universo: si te rindes y te conformas, nunca alcanzarás tu máximo potencial. No dejes de trabajar para alcanzar tu objetivo hasta que hayas conseguido todo lo que deseas; «lo suficientemente bueno» no es suficiente.

2. Supera la decepción buscando el lado positivo. Todo sucede por una razón, así que descubre cuál es. Por ejemplo, quizá tu relación no funcionara porque necesitas independencia para convertirte en la mejor versión de ti mismo, la más segura.

Las desventajas de tener fe

¿Es saludable seguir las recomendaciones de Nafousi en este caso y confiar siempre en que todo saldrá bien? Otros expertos y psicólogos sugieren que no.

Si sigues la primera recomendación de Nafousi de no conformarte y, en cambio, mantener la fe en que aparecerá algo mejor, podrías dar por sentadas oportunidades extraordinarias y rechazarlas porque estás esperando algo perfecto que no existe. Por ejemplo, podrías poner fin a una relación positiva y amorosa porque crees que tu pareja perfecta es un pintor, mientras que tu pareja actual es escritora, y tienes la fe de que acabarás encontrando a ese pintor. Sin embargo, en realidad, podrías estar desperdiciando una relación con una persona increíble que te hace sentir feliz y realizado porque estás esperando algo «mejor».

Del mismo modo, si sigues la segunda recomendación de Nafousi de buscar el lado positivo en todo y tener fe en que las cosas siempre saldrán bien, podrías desarrollar una visión irrealmente positiva de la realidad. Este fenómeno, denominado «sesgo de optimismo», puede provocar reacciones inadecuadas ante situaciones peligrosas o delicadas y, en última instancia, causarte daño a ti mismo o a los demás. Por ejemplo, podrías mantenerte pasivo ante una situación peligrosa, como la llegada de un huracán, pensando que todo saldrá bien gracias a tu fe en el universo. En realidad, debes tomar medidas para protegerte a ti mismo y a tus seres queridos.

En definitiva, tener fe y mantener una actitud positiva no son, en realidad, prácticas del todo malas o perjudiciales; solo hay que asegurarse de ser realista y no seguir ciegamente las propias creencias.