Resumen del PDF:Deja de darle vueltas a las cosas, por Jennie Allen

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El campo de batalla es tu mente. Satanás te ataca allí porque sabe que tus pensamientos determinan cómo vives. Esto significa que hay mucho en juego, ya que tomar el control de tu mente es la clave para encontrar paz también en otros aspectos de tu vida. Una famosa frase del gran teólogo puritano John Owen lo deja muy claro: «Mata al pecado o él te matará a ti». Aplicado a la mente, esto podría reformularse así: «Controla tus pensamientos o ellos (y, a través de ellos, el enemigo) te controlarán a ti y a tu vida».

Espirales negativas

Los ataques del enemigo se manifiestan como espirales mentales negativas. La vida de muchas personas funciona así: emociones → pensamientos → decisiones → comportamientos → relaciones. Las emociones impulsan todo lo demás a lo largo de la cadena, y los resultados finales se retroalimentan hacia arriba cuando las consecuencias refuerzan las emociones y los pensamientos. Cuando vives así, tu vida va en piloto automático, sumiéndose en una espiral descendente hacia la disfunción.

A continuación, te presentamos algunos ejemplos de espirales negativas en acción, para ilustrar el profundo control que ejercen sobre nosotros:

• Un sentimiento de inferioridad no analizado conducirá a...

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Un ataque demoníaco y una espiral descendente

El ejemplo personal más impactante de la autora es su relato de un ataque demoníaco que la sumió en una «noche oscura del alma» de 18 meses. Todo comenzó cuando, en una reunión de mujeres, les dijo que existe un enemigo espiritual real que se opone a ellas, asistido por demonios, que quiere robarles la fe y hacerlas inútiles para Dios. Durante un descanso, una mujer se le acercó con expresión sombría y le dijo: «Vamos a por ti. Deja de hablar de nosotros». Allen se lo contó a uno de los guardias de seguridad.

A mitad de la última charla de la autora, se oyeron unos chillidos en el pasillo de fuera. Más tarde se enteró de que se trataba tanto de la mujer extraña como de su hija. Entonces, se fue la luz en la iglesia. Fue la manifestación más evidente de un ataque espiritual que la autora había visto jamás.

Al principio, no estaba aterrorizada, sino llena de fe. Los acontecimientos de aquel día la abrumaron al confirmar la realidad de Dios, Satanás y la lucha espiritual. Aquella noche, habló de Jesús a todas las personas con las que se cruzó.

Pero, justo después, una espiral descendente la pilló desprevenida. A partir de aquella noche, se despertaba todos los días a las 3 de la madrugada presa del pánico, preocupándose por la colada, por sus hijos...

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Podemos aprender una lección al respecto de la forma en que tratamos a nuestros hijos. Les enseñamos constantemente a romper sus espirales negativas, como cuando un padre o una madre disciplina a un niño pequeño que está montando una rabieta en público. Les recordamos que les queremos y que pueden optar por otros pensamientos y comportamientos, que no son víctimas de su propia negatividad. ¿Por qué no aplicar esto a nosotros mismos?

Lo más importante es que este «arte de la interrupción» no solo te aporta mejores pensamientos, sino que te acerca más a Dios.

Además, y esto es fundamental, esta capacidad de hacer uso del pensamiento que interrumpe está destinada, en última instancia, a los cristianos. Como cristiano, cuentas con el poder de Dios para elegir tus pensamientos, tu enfoque y tu propósito. No eres esclavo del pecado. Reflexiona sobre lo siguiente:

• Dios te da, como cristiano, todo lo que necesitas para llevar una vida victoriosa (véase 1 Pedro 1:3).
• En la Carta a los Filipenses, Pablo señaló que, dado que Dios nos ha recreado en Cristo, contamos con el poder del Espíritu Santo y con la capacidad (y la responsabilidad) de elegir si vivimos según el Espíritu o según «la carne» (nuestra antigua naturaleza caída, con sus deseos pecaminosos). La capacidad de transformar nuestro corazón y nuestra mente forma parte de nuestro ser como cristianos.
• Cuando escribió su carta a los filipenses, Pablo...

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Este trabajo no consiste en mejorar tus circunstancias externas. Seguirás encontrando dificultades. Se trata de elegir creer que Dios nos ama y que está con nosotros y a nuestro favor, incluso en medio de circunstancias infernales. Se trata de experimentar la paz y la alegría que trascienden las circunstancias y provienen del reino superior en el que habitas como hijo de Dios.

Tu misión

La segunda parte de este libro identifica siete enemigos de nuestra mente (todas ellas mentiras), señala las verdades que se oponen a ellos y te dota de armas específicas y estrategias de interrupción (todas ellas derivadas del pensamiento maestro de interrupción: «Tengo la posibilidad de elegir»). Es un curso para reeducar tu mente.

Tu misión consiste en aprender a detectar las mentiras del enemigo, reconocer cuándo y cómo te ha tendido una trampa, y luchar eficazmente contra ellas para alcanzar la libertad en Cristo.

Tres obstáculos para alcanzar la victoria

• El diablo. Tienta con el mal e inflige sufrimiento, pero de forma tortuosa, disimulándolos tras promesas de éxito y placer.
• Tus heridas. El mundo está caído y destrozado. La omnipresencia del dolor, la miseria y la disfunción puede impedirte darte cuenta de esta caída en tu propia vida y buscar la sanación.
• Tu pecado. Esta es la barrera más habitual...

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• El miedo a tener que cambiar: Los momentos de silencio te hacen tomar conciencia del pecado, de los malos hábitos y de tu necesidad de arrepentimiento.
• El miedo a estar completamente solo: Los momentos de silencio pueden hacer que surja el temor de que descubras que Dios en realidad no está ahí.

La mentira que se esconde tras todos estos temores es la idea de que no puedes presentarte ante Dios tal y como eres realmente. La mano de Satanás en la creación de esa idea, así como su motivación para hacerlo, es evidente. El enemigo odia el tiempo que pasas con Dios porque te sana y te convierte en una amenaza para él.

El autor ofrece numerosos ejemplos de la vida real sobre cómo nos alejamos de Dios y sobre la seductora fuerza de atracción que ejerce:

• Una amiga pidió consejo a la autora debido a los problemas angustiosos y agotadores que tenía con su matrimonio, sus hijos, sus amigos y su ajetreada vida. La autora le recomendó que dedicara media hora a estar a solas con Dios. Al día siguiente, la amiga dio varias excusas para no haberlo hecho.
• La autora describe su propia tendencia, durante los 18 meses que duró su crisis, a rehuir los momentos de recogimiento con Dios. Ni siquiera sabía por qué actuaba así.
• La autora relata un día en el que se pasó el día socializando sin parar en su iglesia y dedicó demasiado tiempo a las redes sociales, cuando lo que realmente quería era pasar un rato...

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Irónicamente, la generación actual ha convertido esta disfunción en un ídolo. Adoramos y promovemos la independencia absoluta respecto a los demás como si fuera una virtud, cuando en realidad es precisamente de lo que Dios nos está llamando a alejarnos.

La verdad: Dios te creó para vivir en comunidad

La verdad que desmonta la mentira de la vergüenza es que Dios te creó no para que estuvieras solo, sino para que te vieran, te conocieran y te quisieran.

Un pasaje bíblico clave que destaca esta verdad es 1 Juan 1:7: «Si caminamos en la luz, como él está en la luz, tenemos comunión unos con otros, y la sangre de Jesús, su Hijo, nos purifica de todo pecado».

La autora aprendió una lección fundamental sobre el plan de Dios para la comunidad cuando ella y su marido pasaron por el proceso de adopción de su hijo Cooper, procedente de un orfanato de Ruanda: para que los niños prosperen, hay que hacerles sentir que se les tiene en cuenta y que se les quiere. Además, esta idea se aplica a todos nosotros. El viejo dicho «se necesita un pueblo» va más allá de la crianza de un niño. Somos «gente de pueblo», creados para prosperar en comunidades que se reúnen y comparten la vida de los demás.

La comunidad intrínseca de Dios: la Trinidad

**El hecho de que Dios te haya creado para vivir en comunidad se remonta a la naturaleza de nuestro Creador...**

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Dios siempre te da lo que necesitas, cuando lo necesitas. Esto se ve en la parábola de Jesús sobre las flores: «Fijaos en los lirios, cómo crecen: ni trabajan ni hilan; sin embargo, os digo que ni siquiera Salomón, en toda su gloria, se vestía como uno de ellos. Pero si Dios viste así a la hierba, que hoy está viva en el campo y mañana es arrojada al horno, ¡cuánto más os vestirá a vosotros, hombres de poca fe!» (Lucas 12:27-28).

La gran mayoría de las cosas que nos preocupan —el 90 % o más— ni siquiera son reales. La mayoría de nuestros miedos no son más que reacciones instintivas de nuestra mente, que exagera y malinterpreta las cosas para crear una nube de ansiedad infundada.

El clásico libro de Corrie ten Boom, *El refugio*, narra cómo la autora y su familia escondieron a judíos de los nazis hasta que ellos mismos fueron enviados a un campo de concentración. En un momento del libro, ten Boom recuerda que, cuando era niña y viajaba a Ámsterdam con su padre, él siempre esperaba hasta justo antes de subir al tren para entregarle el billete. Según ella, una vez le dijo que eso era como Dios, que siempre satisface nuestras necesidades en el momento adecuado. Le dijo que, aunque algunos miembros de la familia acabarían inevitablemente...

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Los efectos del cinismo

Los efectos negativos del cinismo son devastadores, ¡sobre todo para quienes se dejan llevar por él!

Lo más doloroso es que el cinismo distorsiona tu visión de Dios. Merma tu capacidad para verlo como es en realidad. La raíz del cinismo es la negativa a creer en la bondad de Dios y en su control sobre las cosas. El cinismo te priva de la capacidad de disfrutar del mundo y de relacionarte plenamente con los demás. Te roba la alegría. Y suele hacerlo a nivel subconsciente, sin que te des cuenta.

Ten en cuenta que el cinismo es activo, no meramente pasivo o receptivo. No se limita a recibir o percibir el pesimismo, sino que lo proyecta activamente en tu vida. Imagina que vas a una fiesta y te sientas junto a gente que se pasa toda la noche quejándose de la comida, la música y los anfitriones. Ahora imagina lo contrario: la misma fiesta, pero esta vez las personas que tienes al lado no paran de elogiar lo maravilloso que es todo. En cualquiera de los dos casos, tus compañeros de fiesta probablemente influirían en tu recuerdo subjetivo de la calidad del evento: para peor en el primer caso, para mejor en el segundo. En cierta medida irreducible, lo «bueno» o «malo» de la fiesta reside en tu elección (quizás inconsciente) de cómo...

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Los efectos negativos de una autoestima errónea

La obsesión por la autoestima da lugar a relaciones deterioradas. Por ejemplo, la autora le habló una vez con dureza a una compañera de IF:Gathering, pero luego se resistió a pedir perdón porque su mente racionalizó el error. («No me equivoqué. Probablemente a ella no le importó»). Más tarde resultó que a la compañera sí le importó, por lo que hubo que limar asperezas. El seductor deseo de preservar su propia autoestima había impedido a la autora remediar la situación pidiendo perdón antes.

Tomar la autoestima como guía vital también da lugar a una vida, tanto interior como exterior, basada en el egocentrismo. El hijo del autor, Cooper, de diez años, por ejemplo, se obsesionó con conseguir unas zapatillas Air Jordan porque, según él, las «necesitaba». En realidad, las necesitaba para parecer genial ante sus compañeros de secundaria. Su caso pone de manifiesto una verdad importante: todos somos un poco como los alumnos de secundaria. Todos estamos, por naturaleza, obsesionados con nosotros mismos y tendemos a hacer todo lo posible por impresionar a los demás y convertirnos en objeto de admiración y envidia. Esta es una forma de vivir espiritualmente vacía.

La verdad: la alegría surge de valorar a Dios y a los demás

**La verdad...**

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La verdad: puedes encontrar la bondad de Dios en tus circunstancias

La verdad que desmonta la mentira del victimismo es que tus circunstancias, lejos de ser una trampa y de convertirte en víctima, te brindan todas las oportunidades que necesitas para experimentar la bondad de Dios. Un pasaje bíblico clave que respalda esta verdad es la exhortación de Pablo en 1 Tesalonicenses 5: «Alégrense siempre, oren sin cesar, den gracias en toda circunstancia; pues esta es la voluntad de Dios en Cristo Jesús para con ustedes».

El dolor que sientes a causa de tus circunstancias no tiene por qué convertirse en tu identidad. No es tu amo. El poder de Jesús te permite reconocer tu frustración y tu dolor sin perder la paz y la alegría.

Consideradlo todo un motivo de alegría

La hija menor del autor, Caroline, es disléxica. Esto le provoca agotamiento y, a veces, frustración. Pero también es tenaz y fuerte. No ha dejado que su discapacidad la lleve a adoptar una actitud de víctima.

Pablo tenía más motivos que la mayoría para considerarse una víctima. Sufrió amenazas de muerte, palizas, encarcelamiento, naufragios, traición por parte de amigos y muchas otras cosas por el estilo, cualquiera de las cuales habría bastado para sumir a muchos de nosotros en un torbellino de autocompasión y...

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La verdad: no fuiste creado para vivir solo para ti mismo

La verdad que desmonta la mentira de la complacencia es que Dios te ha salvado y liberado, no para que te des caprichos, sino para que sirvas a los demás, los antepongas a ti mismo y busques su bien.

• Un pasaje bíblico clave que respalda esta verdad es la exhortación de Pablo en Gálatas 5: «Hermanos y hermanas, habéis sido llamados a la libertad. Pero no utilicéis vuestra libertad para dar rienda suelta a la carne; más bien, servíos unos a otros con humildad y amor».
• Otro ejemplo es la exhortación de Pablo en Filipenses 2: «No hagáis nada por ambición egoísta ni por vanidad, sino con humildad, considerando a los demás como más importantes que vosotros mismos. Que cada uno no busque solo sus propios intereses, sino también los de los demás. Tened entre vosotros esta misma actitud, la que tenéis en Cristo Jesús».

De dónde y para qué se ahorra

Todos sabemos que Jesús nos salva del pecado, pero la verdad que estamos analizando aquí nos revela para qué hemos sido salvados. Y todo gira en torno a dar y servir: Él nos salvó y nos liberó para que nuestras vidas puedan guiar a los demás hacia la alegría que se encuentra en Él.

La Biblia aborda este tema de diversas maneras. En su parábola del banquete de bodas, en Lucas 12, Jesús nos llama a ser siempre...

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• Apocalipsis 22:13: «Yo soy el principio y el fin. Yo soy el primero y yo soy el último».
• 1 Juan 1:5: Yo soy la luz; en mí no hay ninguna oscuridad.
• Jeremías 1:5: Antes de formarte en el seno materno, ya te conocía.
• 1 Corintios 3:16: ¿Acaso no sabéis que sois templo de Dios y que el Espíritu de Dios habita en vosotros?
• Ten siempre presente el «arma secreta» que supone la victoria preexistente de Cristo, de la que aprendiste en la parte 2. Libra cada batalla y libra toda la guerra partiendo de la certeza que te da este conocimiento.

Confía en tu entrenamiento

El tercer principio consiste en entrenarte rigurosamente. Después, en el fragor de la batalla, confía en tu entrenamiento. Practica las disciplinas descritas en este libro. Realmente funcionan. ¿Recuerdas los ataques de pánico de la autora a las 3 de la madrugada? Tras aprender a controlar su mente, escribió la mayor parte de este libro entre las 3 y las 5 de la madrugada. Justo a esa hora de la madrugada en la que antes se despertaba presa del pánico durante su noche oscura espiritual, ahora experimenta paz.

Aplica las estrategias de este libro. Libra tus batallas. Identifica tus puntos débiles y tus vulnerabilidades, y reprograma tus pensamientos. Esfuérzate por transformar tu corazón y tu mente. Recuerda y...