Resumen en PDF:Romper con el hábito de ser uno mismo, por Joe Dispenza

¿Por qué nos cuesta tanto cambiar quienes somos? ¿Por qué nos quedamos estancados en los mismos viejos patrones de infelicidad e insatisfacción? En Rompiendo el hábito de ser tú mismo, Joe Dispenza sugiere que son nuestros hábitos los que nos impiden crecer y crear la vida que queremos, y ofrece una guía detallada sobre cómo deshacernos de esos hábitos y sustituirlos por otros que nos acerquen a nuestro yo ideal. Dispenza es un escritor superventas con un doctorado en quiropráctica que ha estudiado exhaustivamente campos como la neurociencia y la biología celular.

En nuestra guía, exploraremos cómo nuestros hábitos determinan nuestras vidas, cómo podemos cambiarlos y cómo será nuestro nuevo yo. También examinaremos la ciencia que sustenta las ideas de Dispenza y las compararemos con las ideas de otros autores sobre la superación personal y el cambio de hábitos.

(continúa)...

Nos distraemos de nuestras verdaderas emociones manteniéndonos ocupados todo el tiempo, dice Dispenza, y las emociones externas derivadas de las cosas que hacemos para mantenernos ocupados nos hacen sentir temporalmente que la máscara funciona. Eso hace que toda nuestra identidad dependa completamente de nuestro entorno externo y se aleje de nuestro yo interior, lo que nos lleva a sentir un vacío.

Sin embargo, alrededor de los 30 o 40 años, ese vacío se vuelve difícil de ignorar, lo que conduce a crisis de mediana edad. Buscamos nuevas experiencias externas para sentir nuevas emociones, pero una vez que esas experiencias terminan, volvemos a las mismas vidas que teníamos antes, sin cambios y todavía con la máscara puesta. A veces, cuando estas experiencias no nos proporcionan las nuevas emociones que anhelamos, buscamos las emociones a través de adicciones a cosas como las sustancias, los juegos de azar o las compras.

(Nota breve: El problema de buscar experiencias para mejorar nuestras vidas y sentirnos vacíos cuando eso no funciona puede verse agravado por las redes sociales y el consumismo. Los anuncios y las publicaciones en las redes sociales nos convencen de que la vida consiste en experiencias, y esas experiencias se nos venden como productos. Desgraciadamente, las investigaciones demuestran que las búsquedas materialistas alimentadas por el consumismo están asociadas con una menor felicidad y satisfacción vital. Comprender que la vida se compone de algo más que experiencias puede ayudarnos a evitar las crisis que describe Dispenza).

Los intentos por ser más auténtico probablemente se encontrarán con resistencia porque los demás te ven de una determinada manera y no quieren que cambies. A menudo establecemos relaciones en torno a las emociones que conforman nuestras máscaras. Nos unimos a los demás a través de las emociones que compartimos a partir de experiencias similares, por lo que cuando una persona comienza a desprenderse de esas emociones y a aceptar su verdadero yo, los demás en la relación ven un cambio en esa persona y piensan que hay que solucionarlo mediante medicación u otras intervenciones.

(Nota breve: A veces, las personas que quieres se resistirán a los cambios que hagas porque piensan que son malos para ti y quieren lo mejor para ti. Sin embargo, otras veces, una reacción negativa fuerte de otra persona ante un cambio positivo que hagas puede ser una señal de una relación tóxica. Si tu ser querido demuestra que cree que debe controlar los cambios que haces en tu vida y te presiona para que recurras a intervenciones médicas en respuesta a los cambios positivos que haces, considera que esta persona puede ser controladora y que tal vez debas establecer una distancia saludable entre tú y ella).

¿Cómo se cambia «uno mismo»?

Para cambiar quién eres y alcanzar la vida que deseas, dice Dispenza, tienes que romper tus viejos hábitos emocionales y mentales y formar otros nuevos que estén en consonancia con quién quieres ser. Una vez más, esto requiere cambiar tu forma de pensar y sentir. Gracias al poder de la neuroplasticidad, estos cambios se volverán permanentes en tu cerebro.

(Nota breve: En Atomic Habits, James Clear amplía esta idea y sugiere que cambiar tus hábitos requiere no solo cambiar tus patrones de pensamiento, sino también tus creencias subyacentes sobre ti mismo. Si quieres cambiar para ser más asertivo, por ejemplo, pero en el fondo sigues creyendo que eres una persona tímida, los cambios que hagas para ser más asertivo no durarán).

Según Dispenza, cuando una emoción dura más de unas pocas horas, se convierte en un estado de ánimo. Cuando dura más de unos pocos días, se convierte en un temperamento. Cuando dura años, se convierte en un rasgo de personalidad. Por lo tanto, para sustituir un rasgo de personalidad negativo por uno positivo, es necesario cambiar las emociones que finalmente conforman ese rasgo.

(Nota breve: En Inteligencia emocional, Daniel Goleman sugiere que los temperamentos son en realidad algo con lo que nacemos, a diferencia de los hábitos a largo plazo que describe Dispenza, aunque las descripciones de las emociones y los estados de ánimo de ambos autores coinciden. Goleman continúa diciendo que estar atrapado en un temperamento negativo es un signo de un trastorno a largo plazo que puede requerir intervención médica, mientras que Dispenza sugiere que los temperamentos pueden controlarse con las acciones).

Para convertirte en quien quieres ser, realiza cambios positivos en tu forma de sentir y pensar en cada momento, y luego convierte esos nuevos pensamientos y sentimientos en un hábito. Gracias al poder de la neuroplasticidad y la epigenética, estos cambios se volverán permanentes y se arraigarán físicamente en ti.

(Nota breve: Dispenza no proporciona un plazo para el tiempo que tardará en producirse el cambio, ya que este dependerá de usted, del hábito que esté desarrollando y de su vida. Sin embargo, las investigaciones sugieren que se tarda una media de 66 días en crear un nuevo hábito. Algunos hábitos se pueden adquirir en pocas semanas, pero si sientes que te estás estancando y te preguntas por qué algo aún no se ha convertido en un hábito, ten en cuenta que puede llevar varios meses arraigar completamente este cambio en tu cerebro).

Entrelazamiento cuántico: cambia tu pasado y tu futuro cambiando tu presente

Según Dispenza, cambiar tu yo y manifestar lo que deseas es una cuestión de física cuántica. La física cuántica es el estudio de las propiedades físicas de la materia a nivel cuántico, es decir, atómico y subatómico.

Los principios del entrelazamiento cuántico demuestran que todo está conectado. Toda la materia está compuesta por átomos, que a su vez están formados por partículas subatómicas como núcleos y electrones. Cuando dos partículas se entrelazan, cualquier cosa que se le haga a una partícula se le hace a la otra, sin importar la distancia que las separe en el espacio.

(Nota breve: El entrelazamiento cuántico solo puede ocurrir entre un par de partículas que interactúan físicamente entre sí. Los científicos pueden crear pares de partículas entrelazadas, o pueden ocurrir aleatoriamente, pero Dispenza no aclara cómo este principio se extiende más allá del nivel cuántico para conectar todo lo que existe).

Dispenza sugiere que los mismos principios de entrelazamiento se aplican al tiempo, y que hacer algo en el presente puede afectar nuestro pasado. Describe un estudio en el que se pidió a los participantes que rezaran por un grupo de pacientes que padecían sepsis, junto con un grupo de control de pacientes con sepsis por los que no se rezó. El estudio observó mayores mejoras en los resultados del grupo por el que se rezó, pero el giro es que los pacientes del estudio no estaban siendo tratados por sepsis en ese momento, sino que habían sido tratados entre cuatro y diez años antes. Dispenza presenta esto como prueba de que la forma en que pensamos y nos comportamos en el presente puede, literalmente, cambiar nuestro pasado.

(Nota breve: El estudio citado por Dispenza era uno de los artículos falsos que publica anualmente la revista British Medical Journal. La información del artículo no era falsa, pero se presentaba como prueba de una conclusión deliberadamente absurda y satírica. Dispenza no es el único que ha citado este artículo como prueba genuina de los efectos de la oración. Esto se debe a que estos artículos falsos se archivan en bases de datos en línea de la misma manera que los artículos serios, sin ninguna indicación clara de que sean satíricos. Sin embargo, eso no significa que las afirmaciones de Dispenza carezcan de fundamento: una teoría llamada retrocausalidad sugiere que medir una partícula en el presente podría influir en ella en el pasado, pero la idea es generalmente considerada con escepticismo en la comunidad científica).

Por lo tanto, las acciones que realices ahora determinan tu pasado y tu futuro, pero debes elegir qué pasado y qué futuro deseas para ti. Un electrón que orbita en una nube de electrones representa un número infinito de ubicaciones posibles y, hasta que se observa, solo existe como potencial. Dado que toda la materia física está compuesta por estas partículas subatómicas que forman los átomos, Dispenza afirma que toda nuestra realidad está compuesta por potencial: realidades pasadas, presentes y futuras que existen y no existen simultáneamente. Depende de nosotros observar y seleccionar esa opción potencial para lograr una experiencia.

La superposición cuántica y la idea de realidades potenciales infinitas

El concepto de la coexistencia de múltiples realidades potenciales en la física cuántica se denomina superposición. Sin embargo, la idea de que pueda aplicarse a objetos de una escala mayor que el nivel cuántico o a nuestra vida cotidiana no cuenta con el respaldo de la comunidad científica, tal y como ilustra el famoso experimento mental de Erwin Schrödinger.

El experimento consistía en colocar un gato en una caja con una sustancia radiactiva que, al comenzar a descomponerse, liberaría un veneno en el interior de la caja. Si se aplicara la idea de la superposición cuántica a la caja, el principio sostendría que el gato está vivo y muerto al mismo tiempo hasta que alguien abra la caja y compruebe su estado. La idea de que un gato pudiera estar vivo y muerto al mismo tiempo tenía como objetivo señalar lo absurdo de intentar aplicar el principio de superposición cuántica a la realidad no cuántica.

Aunque puedes elegir la experiencia que deseas, no puedes controlar cómo se materializará esa experiencia. Según Dispenza, tú manifiestas el «qué» y dejas que la mecánica cuántica se encargue del «cómo». Si tu objetivo es tener un matrimonio feliz y una carrera que te apasione, puedes centrar tu intención en lograr esas cosas, pero cómo las logres dependerá del universo. Mantén la concentración en ese objetivo y no te pierdas en los detalles de cómo se va a producir. Si alineas tus pensamientos, sentimientos y hábitos para manifestar lo que deseas, lo conseguirás como por arte de magia, normalmente de una forma que nunca habrías imaginado.

(Nota breve: En You Are a Badass, Jen Sincero también sugiere que debes centrarte en lo que quieres conseguir y dejar el «cómo» en manos del universo. Añade que debes representar físicamente tus intenciones, por ejemplo, con un tablero de visualización, y rodearte de personas que te apoyen en tu búsqueda del cambio y el crecimiento).

Meditación: Creando un nuevo «tú»

Para romper con los viejos hábitos que conforman tu personalidad actual y crear otros nuevos que te ayuden a convertirte en quien quieres ser, Dispenza recomienda una práctica meditativa de cuatro pasos, cada uno de los cuales requiere una semana para dominarlo. Sin embargo, también hace hincapié en que debes ir a tu propio ritmo y pasar a los pasos de la semana siguiente solo después de haber dominado los anteriores.

Con el tiempo, tu cuerpo memorizará cómo realizar estos pasos y se convertirán en parte de tu capacidad subconsciente.

(Nota breve: Las investigaciones demuestran de manera concluyente que la meditación regular puede conducir a un mayor cambio neuroplástico, lo que respalda la afirmación de Dispenza de que sus prácticas meditativas ayudan a romper y crear hábitos más fácilmente a nivel neurológico).

Paso 1: Relaja tus ondas cerebrales

El primer paso que describe Dispenza es un proceso que él denomina «inducción». Se trata de un proceso que se utiliza al comienzo de cada sesión de meditación para entrar en un estado de calma, caracterizado por ondas cerebrales de baja frecuencia. Es el mismo estado en el que los hipnotizadores sumergen a las personas cuando realizan hipnosis. Te prepara para el proceso de meditación y sienta las bases para los pasos siguientes.

(Nota breve: Las inducciones hipnóticas pueden realizarse de diversas maneras, mediante métodos como la respiración, el conteo o la conversación. Pero, a diferencia del proceso que describe Dispenza, la inducción hipnótica requiere que otra persona te ponga en ese estado. Si te cuesta alcanzar el estado de inducción utilizando los métodos de Dispenza, que un profesional cualificado en hipnosis te ponga en estado hipnótico podría ayudarte a practicar la sensación de ese estado y el proceso para llegar a él).

La actividad eléctrica de tu cerebro puede producirse en diferentes frecuencias de onda, y estas frecuencias reflejan tu estado mental y tu grado de sintonía con el mundo exterior. Las frecuencias de onda altas significan que estás alerta y pensando, y las frecuencias de onda bajas significan que estás tranquilo y no tan activo cognitivamente. Veamos cada frecuencia de onda.

• Beta: Como adultos, pasamos la mayor parte del tiempo en el estado beta de alta frecuencia, pensando conscientemente y procesando los estímulos que nos rodean utilizando nuestro neocórtex.
• Alfa: Cuando ralentizamos nuestro pensamiento y comenzamos a desconectarnos de los estímulos sensoriales, entramos en ondas alfa de baja frecuencia, donde nos encontramos en un estado imaginativo que nos ayuda a aprender y retener nueva información.
• Theta: En theta, la frecuencia de nuestras ondas cerebrales se ralentiza hasta que estamos prácticamente medio dormidos, con la mente consciente despierta mientras el cuerpo se encuentra en un estado cercano al sueño. La mente consciente y el subconsciente ya no están separados.
• Delta: Delta es la frecuencia de onda más baja y se produce cuando estamos profundamente dormidos.

Las funciones de las diferentes ondas cerebrales

Estas cuatro frecuencias de ondas cerebrales nos proporcionan diferentes beneficios, que Dispenza no menciona. Veamos cuáles son esos beneficios:

Las ondas cerebrales beta nos ayudan con la energía y la motivación, y nos mantienen lúcidos y capaces de realizar tareas cognitivas más difíciles, como el análisis. Sin embargo, una actividad beta excesiva puede afectar a nuestra concentración y hacernos sentir tensos y ansiosos.

Las ondas cerebrales alfa son importantes para la regulación emocional, ya que pueden reducir la ansiedad y la depresión. También promueven la creatividad y la concentración. Sin embargo, si las ondas alfa se producen durante una fase específica del sueño, pueden causar interrupciones y trastornos del sueño.

Las ondas cerebrales theta proporcionan una relajación profunda y calma, y pueden ayudar a la formación de recuerdos y otras actividades subconscientes. La actividad excesiva de las ondas theta parece estar asociada con el TDAH y ciertas enfermedades mentales.

Las ondas cerebrales delta durante el sueño son las que proporcionan una profunda rejuvenecimiento y restauración del cerebro y mejoran el sistema inmunológico y los patrones de sueño. Un exceso de actividad delta cuando se está despierto puede causar falta de concentración y se asocia con lesiones cerebrales y trastornos como el TDAH.

Cómo cambiar tus ondas cerebrales

Dispenza describe dos métodos para reducir la frecuencia de tus ondas cerebrales. Estas técnicas cambiarán tu estado mental de pensar a sentir y te pondrán en contacto con tu subconsciente. Realizarás este y todos los pasos siguientes sentado con la espalda recta y los ojos cerrados.

Para entrar en estos estados de frecuencia más baja, centra tu atención en el espacio que ocupas, tanto el espacio físico que ocupa tu cuerpo como el espacio de la habitación en la que te encuentras. Puedes hacerlo con una técnica de arriba abajo, en la que empiezas centrándote primero en la cabeza y luego vas desplazando la atención hacia abajo, parte por parte, hasta llegar a los pies. A continuación, percibe el espacio que ocupa tu cuerpo en su conjunto y, por último, el espacio de la habitación en la que te encuentras.

Como alternativa, puedes utilizar un enfoque ascendente, en el que empiezas por percibir el espacio de toda la habitación y luego percibes el espacio desde los pies hasta la coronilla. Dispenza sugiere imaginar que el agua llena la habitación para este enfoque.

Otros métodos para cambiar tus ondas cerebrales

Además del método de inducción de Dispenza, hay varias formas de manipular las frecuencias de tus ondas cerebrales.

La sincronización de ondas cerebrales es un fenómeno por el cual las ondas cerebrales se sincronizan en respuesta a estímulos como los sonidos. Este método ha sido utilizado por diferentes culturas durante siglos a través de prácticas como los tambores y los cánticos. Los tipos de sincronización de ondas cerebrales incluyen los latidos binaurales y monoaurales, los cuales implican tocar dos notas de diferentes frecuencias —o tonos—que incitan al cerebro a crear un tono entre las dos frecuencias. A continuación, el cerebro ajustará sus ondas para sincronizarse con esta tercera frecuencia percibida.

Otro método para controlar las ondas cerebrales es el neurofeedback, que permite ver la actividad de las propias ondas cerebrales en una pantalla para aprender a entrar y salir conscientemente de diferentes frecuencias de ondas cerebrales. Este método se utiliza a menudo para tratar el TDAH y las enfermedades mentales, y también se puede utilizar para maximizar el rendimiento mental.

Paso 2: Rompe los hábitos emocionales

Una vez que hayas logrado dominar tus frecuencias de ondas cerebrales, pasarás a la práctica de ir eliminando poco a poco el «yo» que has construido para el mundo. Continúa comenzando cada sesión con el proceso descrito en el paso 1 y, a continuación, añade también estos pasos.

Para romper con el yo, primero observa e identifica los aspectos de tu yo que deseas cambiar. Identifica una emoción memorizada, o un hábito, que deseas desmemorizar para acercarte al yo que imaginas. Observa y reconoce cómo te hace sentir esa emoción y permítete sentirla profundamente en lugar de reprimirla. Observa cómo te hace pensar y en qué estado mental te coloca.

(Nota breve: este tipo de autorreflexión puede resultar difícil e incluso dolorosa. Mientras trabajas para identificar las emociones que no quieres ver en ti mismo, recuerda que este ejercicio no tiene como objetivo avergonzarte ni juzgarte, y evita obsesionarte innecesariamente con cualquier pensamiento que te haga sentir incómodo).

Una vez que hayas identificado el hábito que deseas cambiar, dice Dispenza, confiesa este hábito al universo, o al poder superior que abarca toda la energía dentro y alrededor de ti, y luego dilo en voz alta. Al hacerlo, estás liberando la energía que se necesita para ocultar esta emoción del mundo. Esto te ayuda a romper tu apego a este hábito y a cerrar la brecha entre quién eres y quién finges ser.

(Nota breve: expresar tus objetivos en voz alta te ayuda a conectar mejor con ellos y hace que sean más fáciles de alcanzar. Además, utilizar estructuras gramaticales positivas (evitando el «no») te ayuda a dirigir tu subconsciente hacia lo que quieres hacer, mientras que formularlo en negativo te llevará a hacer inconscientemente lo que estás tratando de evitar).

El último paso que Dispenza describe para descomponer el yo es dejar que ese hábito y su emoción se pierdan en el universo y comprender que no se puede controlar el resultado. Este paso requiere tener fe en el poder superior que organiza el universo y liberar el deseo de controlar el futuro. Confía en que el universo te proporcionará la mejor solución, probablemente de una manera que nunca hubieras imaginado.

(Nota breve: En El poder del pensamiento positivo, Norman Vincent Peale también sugiere que recurrir a un poder superior o a Dios te ayudará a alcanzar tus metas. Hace hincapié en que cualquier tipo de duda obstaculizará este proceso y recomienda evitar decir o incluso pensar pensamientos dudosos).

Paso 3: Romper los hábitos conductuales

Una vez que todos los pasos anteriores se hayan convertido en algo natural para ti, puedes pasar al proceso de romper con tus viejos hábitos. Para ello, fíjate en los comportamientos que acompañan a las emociones que has memorizado y busca estos comportamientos cada vez que se produzcan. Haz una lista de los comportamientos que observas en respuesta a la emoción que estás desmemorizando y memoriza esta lista para poder verlos siempre que aparezcan.

Ahora, dice Dispenza, cada vez que notes estos comportamientos, di «¡Cambia!» en voz alta para entrenarte a abandonar esos comportamientos. Con el tiempo, romperás estos comportamientos habituales y te acercarás al yo que deseas ser.

(Nota breve: En El poder de los hábitos, Charles Duhigg ofrece algunos consejos adicionales para romper con los malos hábitos: sugiere identificar los diferentes desencadenantes que te llevan a caer en tu mal hábito y reorganizar tu vida para evitarlos. También sugiere identificar qué recompensa obtienes de ese mal hábito y sustituirla por otra diferente para intentar evitarlo. Por ejemplo, si sientes la necesidad de fumar un cigarrillo porque te hace sentir menos estresado, pero decides dar un paseo en su lugar, es posible que después sientas que no necesitas el cigarrillo porque el paseo ya te ha proporcionado la recompensa de reducir el estrés).

Paso 4: Crear nuevos hábitos

Ahora que has desaprendido los hábitos de tu antiguo yo, explica Dispenza, trabajarás en la formación de nuevos hábitos que deseas ver en ti mismo. En primer lugar, identifica estos nuevos hábitos que deseas preguntándote cuál es tu yo ideal y cómo quieres pensar, actuar y sentir. Mientras meditas, practica este nuevo yo a diario para construir las conexiones neuronales que lo conforman.

(Nota breve: Otras obras de Dispenza amplían las posibilidades de cambio mediante el uso de su sistema de meditación. En sus talleres, Dispenza ha sugerido que los participantes pueden cambiar no solo sus hábitos y atributos personales, sino también aspectos como su capacidad para quedarse embarazadas cuando tienen problemas de fertilidad).

Después de terminar cada sesión de meditación, deberías sentirte como una persona diferente. La meditación no es eficaz si te encuentras en el mismo estado en el que estabas antes de meditar. Si lo estás haciendo correctamente, verás resultados: notarás cambios en tu vida que coincidirán con tus pensamientos e intenciones a medida que envías señales al universo y manifiestas el futuro potencial que deseas.

(Nota breve: La idea de que si no ves resultados, lo estás haciendo incorrectamente es un tipo de razonamiento circular. Dispenza sugiere que este sistema funcionará para todos siempre y cuando lo hagan correctamente, pero si la única forma de saber que lo estás haciendo correctamente es ver resultados, entonces esa sugerencia es imposible de refutar).

¿Cómo es el nuevo «tú»?

Una vez que hayas roto con los viejos hábitos que conformaban tu personalidad y hayas adoptado otros nuevos que reflejen quién eres realmente y quién quieres ser, Dispenza afirma que el nuevo «tú» tendrá el control total sobre ti mismo.

En este punto, tu entorno externo ya no controla cómo te sientes y cómo vives. Te das cuenta de los malos hábitos a medida que surgen y eres capaz de romper con ellos fácilmente, utilizando tu mente para dominar los efectos de tu cuerpo, tu entorno y el tiempo.

(Nota breve: Dispenza no aborda directamente los efectos del trauma en la formación o reformación de malos hábitos. Alguien que alcanza el dominio que describe Dispenza, pero luego experimenta un trauma importante, podría encontrar que su sistema es insuficiente para superar los hábitos negativos que se desarrollan naturalmente como parte de una respuesta al trauma, especialmente porque algunos de estos hábitos son mecanismos de supervivencia que pueden mitigar los efectos de un trauma posterior).

Has cerrado la brecha entre quién eres y quién te muestras al mundo, y ya no estás apegado a la identidad que construiste para el mundo.

Tu estado de ser es uno de conciencia, dice Dispenza. Estás en contacto con tu yo interior y te dedicas constantemente a la autorreflexión, lo que te permite identificar los pensamientos o sentimientos que no deseas, de modo que puedes mantenerte conscientemente alejado de esos estados y dejar de reforzar las redes neuronales que formaban tu antiguo yo.

Por fin, te has liberado de tus deseos y necesidades. Has pasado de un estado de egoísmo, acompañado de emociones como la vergüenza, la culpa, el miedo y la ira, a un estado de altruismo, caracterizado por emociones como la gratitud y la alegría. Has creado el hábito de ser una nueva persona.

¿Eres «tú» una meta o un viaje?

La imagen que Dispenza ofrece del nuevo «tú» es atractiva, pero sugiere que, una vez que hayas alcanzado este nuevo yo, tu trabajo habrá terminado. Algunos escritores están de acuerdo con esto y argumentan que el objetivo final de la superación personal es llegar a un punto en el que sientas que ya no necesitas mejorar más. Otros dicen que la superación personal es un proceso sin fin y que, incluso en una utopía perfecta, sentiríamos la necesidad de mejorar nosotros mismos y nuestras habilidades.

La descripción que hace Dispenza de tener el control sobre uno mismo y sus hábitos sugiere lo primero, que una vez que logras dominarte a ti mismo, habrás alcanzado y podrás mantener tu yo ideal. Esta idea de dominio permanente, así como sus rasgos, se asemeja a la idea de la iluminación espiritual, pero en contraste con lo que Dispenza afirma sobre su sistema, alcanzar la verdadera iluminación espiritual permanente se considera muy poco frecuente.