Zusammenfassung des BuchesWenn der Körper Nein sagt, von Gabor Maté

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Wenn der Körper Nein sagt ist Dr. Gabor Matés Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Stress und Krankheit.

Krankheit, so Maté, ist die Art und Weise, wie der Körper „Nein“ zu dem Stress sagt, dem er durch unseren Lebensstil ausgesetzt ist. Dieses 2019 veröffentlichte Buch verfolgt einen biopsychosozialen Ansatz und argumentiert, dass biologische, psychologische, soziale und umweltbedingte Faktoren für ein ganzheitliches Verständnis von Krankheit untrennbar miteinander verbunden sind. Maté argumentiert, dass die moderne Medizin die verheerenden Auswirkungen von chronischem Stress auf unsere Gesundheit nicht erkennt, was zum Teil auf Missverständnisse darüber zurückzuführen ist, was Stress ist und wodurch er verursacht wird. (Kurzform: Das biopsychosoziale Modell ist der primäre Ansatz von Gesundheitspsychologen zur Behandlung von Krankheiten, während Ärzte eher einen biomedizinischen Ansatz verfolgen. Gesundheitspsychologen argumentieren, dass das biopsychosoziale Modell wichtiger denn je ist, da sich die Hauptursachen für Krankheiten von Infektionskrankheiten zu chronischen Krankheiten verlagern.

Anstelle von periodischen externen Stressereignissen neigen Menschen in der modernen Gesellschaft laut Maté dazu, chronischen Stress zu erleben. Er sagt...

Wenn der Körper Nein sagt Zusammenfassung Teil 1: Die Beziehung zwischen Körper und Geist

Chronischer Stress ist ein psychologischer Zustand. Laut Dr. Maté basiert die moderne Medizin jedoch auf dem Dualismus von Körper und Geist, was bedeutet, dass Körper und Geist als getrennte Einheiten behandelt werden und Ärzte nur den Körper behandeln. Er argumentiert, dass die Betrachtung von Körper und Geist als zwei getrennte Einheiten den Zusammenhang zwischen chronischem Stress und Krankheit verschleiert. Forscher übersehen diese Zusammenhänge häufig aufgrund ihrer Definition und ihres Verständnisses von Stress sowie aufgrund ihrer mangelnden Aufmerksamkeit für die menschliche Psychologie.

In diesem Abschnitt werden wir die Probleme des Dualismus von Körper und Geist und die vorherrschende Definition von Stress diskutieren. Anschließend werden wir uns damit befassen, wie Maté Stress versteht und wie er dessen Auswirkungen auf unseren Körper erklärt.

Kartesische Philosophie und Medizin

Obwohl das Konzept des Dualismus von Körper und Geist bis ins antike Griechenland zurückverfolgt werden kann, hat ein Großteil des modernen westlichen medizinischen Denkens seine Wurzeln in der cartesianischen Philosophie des 17. Jahrhunderts. Descartes' Ideen über Körper und Geist als getrennte Einheiten wurden von vielen als positiver historischer Wendepunkt in der Medizin angesehen, da sie die ...

Wenn der Körper Nein sagt Zusammenfassung Teil 2: Der Zusammenhang zwischen Stress und Krankheit

Nachdem Sie nun verstanden haben, wie Maté Stress definiert und welche Auswirkungen chronischer Stress auf den Körper hat, verstehen Sie vielleicht, warum es so wichtig ist, die Psychologie zu verstehen, um den Zusammenhang zwischen Stress und Krankheit herzustellen. Als Nächstes werfen wir einen Blick auf einige der von Maté zitierten Forschungsergebnisse, in denen Zusammenhänge zwischen der Lebensgeschichte von Menschen, ihren psychologischen Profilen und bestimmten Krankheiten hergestellt wurden.

Erkrankungen des Nervensystems

MS (Multiple Sklerose) und ALS (Amyotrophe Lateralsklerose oder „Lou-Gehrig-Syndrom“) sind beides Erkrankungen des Nervensystems, die eine Vielzahl von Symptomen verursachen können. Laut Maté werden beide auch mit bestimmten Lebenserfahrungen und Persönlichkeitsmerkmalen in Verbindung gebracht.

Es ist bekannt, dass MS-Schübe mit Stress in Zusammenhang stehen können. Laut der von Maté zitierten Forschungsergebnisse haben jedoch bereits Ärzte Ende des 19. Jahrhunderts einen Zusammenhang zwischen Stressfaktoren im Leben und dem Ausbruch der Krankheit vermutet. Viele Studien haben seitdem gezeigt, dass **Menschen mit MS weitaus häufiger als der Durchschnitt in ihrer Kindheit Traumata erlebt haben, emotionale Probleme in Bezug auf ihre Eltern haben und anderen akuten Stressfaktoren ausgesetzt sind...

Wenn der Körper Nein sagt Zusammenfassung Teil 3: Die eigentlichen Ursachen von Krankheiten

Angesichts der beobachteten Zusammenhänge zwischen diesen Krankheiten und Stress, Persönlichkeit und Lebenserfahrungen argumentiert Maté, dass es eindeutig Ursachen gibt, die über die biologischen hinausgehen. Er sagt, dass Ärzte oft in erster Linie nach „unmittelbaren“ Ursachen suchen, aber versäumen, nach den „letztendlichen“ Ursachen zu suchen. Unmittelbare Ursachen sind die unmittelbar beobachtbaren Ursachen, während letztendliche Ursachen die Erklärungen im größeren Zusammenhang sind.

Bei allen besprochenen Krankheiten sucht Maté nach der eigentlichen Ursache in der Psychologie des menschlichen Wirts. In diesem Abschnitt werden wir uns damit befassen, wie chronischer Stress letztendlich durch ungelöste Kindheitserfahrungen mit wahrgenommenen Bedrohungen verursacht wird. Sie erfahren, welche Arten von Eltern-Kind-Beziehungen zu diesen Erfahrungen bei Kindern beitragen und wie die moderne Gesellschaft die Voraussetzungen für diese Erziehungsmuster schafft. Sie werden auch verstehen, warum Maté sagt, dass niemand dafür verantwortlich ist und es daher sinnlos ist, Schuld zuzuweisen.

Integration von traditioneller und moderner Medizin

Der Anthropologe Hank Wesselman sagt, dass innerhalb schamanischer Traditionen körperliche Krankheiten die Auswirkungen von Leiden sind, während „die eigentlichen Ursachen für praktisch alle Krankheiten ... zu finden sind“.

Wenn der Körper Nein sagt Zusammenfassung Teil 4: Rezept für Heilung

Nachdem wir nun die vielfältigen „letztendlichen Ursachen“ von chronischem Stress und damit von Krankheiten untersucht haben, könnten Sie versucht sein, sich resigniert zurückzulehnen, da Sie wissen, dass diese Muster seit Ihrer frühen Kindheit in Ihrer Psyche verankert sind. Maté betont jedoch , dass Sie zu jedem Zeitpunkt Ihres Lebens die Kontrolle über Ihren chronischen Stress übernehmen und eine gesündere Lebenseinstellung und einen gesünderen Lebensstil entwickeln können. In diesem letzten Abschnitt werfen wir einen Blick auf Matés Ratschläge zur Entwicklung emotionaler Kompetenz als Mittel, um den Auswirkungen von chronischem Stress auf Körper und Geist entgegenzuwirken und sie zu lindern.

Vermeiden Sie toxische Positivität

Der erste Ratschlag, den Maté gibt, um den Auswirkungen von chronischem Stress auf unseren Körper entgegenzuwirken, ist, die weit verbreitete Überbetonung des „positiven Denkens” abzulehnen. Er sagt, dass dieser Ansatz zum Umgang mit negativen Emotionen dazu führt, dass Menschen diese nur verdrängen. Maté sagt, dass gesundes Denken beinhaltet, all unsere echten Gefühle anzuerkennen. Sich nur auf das Positive zu konzentrieren und das Negative zu leugnen, ist ein Abwehrmechanismus, den Menschen entwickeln, die verletzt sind. Aber das löst das Problem nicht.

Mit seinem Vorschlag, „die Kraft des negativen Denkens“ anzunehmen, meint Maté nicht, dass man sich damit aufhalten soll, sondern dass man bereit sein soll, sich mit dem zu befassen, was falsch läuft. Bezahlen Sie...

Kurzform-Übung: Erforschen Sie Ihre Wut

Da wir nun wissen, dass unterdrückte Wut möglicherweise der größte Risikofaktor für Krankheiten ist, ist es der erste Schritt zur Vorbeugung und Heilung von Krankheiten, sich mit der Wut, die Sie unterdrücken, auseinanderzusetzen.

Beginnen Sie ein Tagebuch, in dem Sie Ihre Wut erforschen. Beginnen Sie damit, Ihre Lebensgeschichte frei zu schreiben – schreiben Sie einfach alles auf, was Ihnen in Ihrem Leben wichtig erscheint, und konzentrieren Sie sich dabei auf Ihre Beziehungen, von Ihren frühesten Erinnerungen bis heute.